Mis on andestus suhetes ja miks see on oluline

„Eksimine on inimlik, andestamine jumalik“... See üks tsitaat ütleb meile kõik, mida peame teadma andestuse kohta suhetes – et see on vajalik, aga ka raskesti saavutatav.

Me kõik peame püüdma vimmadest ja negatiivsusest kui üldisest eluviisist lahti lasta, sest on olemas teaduslikke tõendeid andestamisvõime seostamine hea tervise ja pikaealisusega. See voorus on suhetes andestamise puhul – noh, vähemalt tugevates, stabiilsetes ja kestvates suhetes – peamiselt tingimusteta. Statistika link andestuse jõud suhtes õnnelikumate ja rahuldustpakkuvamate romantiliste suhete loomiseks.

Võime andestada kellelegi, kes on sind emotsionaalselt haavata, eriti kui haiget on tekitanud teie teine ​​​​kaaslane, ei tule kergelt.

Kuid pole midagi, mida ei saaks vähese püsivuse ja sihikindlusega arendada. Alustame selle vooruse omaksvõtmist selliste küsimuste lahtimõtestamisega nagu mis on andestus ja miks see on oluline ning mis kõige tähtsam, kuidas suhtes teineteisele andestada.

Mis on andestus suhetes ja miks see on oluline?

Et suudaksid andestada kellelegi, kes on sind emotsionaalselt haavanud, ja arendada enesekindluse väge andestus suhtes, peate kõigepealt aru saama, mida see protsess endast kujutab.

Inimestel on sageli raskusi ülekohtu kogemise tundest lahti laskmisega, sest nad ajavad andestamise segamini teo aktsepteerimisega.

Sellistel juhtudel tuleb esile võime teine ​​inimene tema süüst vabastada kompromissina oma moraali, põhimõtete ja isegi enesehinnangu pealt.

Kuid suhetes ei saa eirata andestuse olulisust. Andestuse tegudel on ka vaimseid eeliseid, mida inimesed sageli ei taipa. Kui suudad teistele andestada, suudad ka endale andestada. Ja see on oluline sinu enda rahu jaoks.

Seega võib andestuse olemuse ja selle olulisuse mõistmine mängida olulist rolli selle vooruse omaksvõtmisel.

Kellelegi andestamine tähendab järgmist: eemalda oma meelest kogu negatiivsus, mis tuleneb teise inimese tekitatud valust, ja vabane ebameeldiva juhtumi või elus ette tulnud hetkede emotsionaalsest pagasist.

Mida andestus ei tähenda? See ei tähenda, et sa käitumist heaks kiidad või vastuvõetavaks pead. See ei anna teisele inimesele luba haavavaid käitumismustreid korrata. See ei tähenda, et sa pead mälestuse oma meelest kustutama. Sellepärast öeldaksegi, et sa võid andestada, aga sa ei pruugi haiget unustada.

Miks on andestus suhetes oluline?

Noh, lihtsal põhjusel – keegi meist ei sünni täiuslikuna. Olenemata sellest, kui uskumatu inimene su partner või... kui ühilduv te mõlemad olete, siis eksite kindlasti aeg-ajalt ning teete või ütlete asju, mis teisele inimesele haiget teevad või teda emotsionaalselt armistavad.

Selliste kogemuste põhjustatud valu, viha või pahameele külge klammerdumine võib põhjustada püsiva romantilise suhte, mis aja jooksul võib partnerite vahele kiilu lüüa. Seetõttu on andestus suhte loomise nurgakivi. kestev romantiline suhe ja hoidke seda aastaid tugevana.

Seotud lugemine: 8 inimest jagavad, mis nende abielu rikkus

Millal peaksite oma partnerile andestama?

Sellele küsimusele ei ole võimalik ühese vastusega vastata, sest kahe suhte dünaamika ei ole kunagi täpselt identne. Kuid me saame teile pakkuda rusikareegli, mille järgi toimida.

1. Andestus sõltub tolerantsi tasemest

Millal peaksite andesta oma partnerile sõltub teie tolerantsusest nende tegude suhtes. Näiteks truudusetus on enamiku inimeste jaoks otsustav tegur, seega kui te juba sellises olukorras olete, ei pruugi andestamine suhetes toimida. Teisest küljest võib näiteks unustatud sünnipäeva või vastiku tüli andestada.

2. Andesta, aga ära unusta

Isegi kui partneri tekitatud valu on nii tugev, et sa ei suuda ette kujutada end temaga uuesti leppimas, anna talle ikkagi andeks. See vabastab sind jäänukviha ja pahameele vangist ning sillutab teed sinu kasvule ja õnnele.

3. Mõista partneri seisukohti

Partneri vaatenurga mõistmine ja andestamise vooruse juurutamine suhtesse EI tähenda aga igasuguse väärkohtlemise talumist. Kui teid koheldakse füüsiliselt, emotsionaalselt või... seksuaalselt väärkoheldud, tule sellest suhtest välja nii kiiresti ja kähku kui võimalik. Kui aga suudad oma südames leida soovi sellisele inimesele andestada, saad tõeliselt vabaneda aastatepikkusest emotsionaalsest pagasist ja traumast.

4. Kui tõsine või tühine on probleem

See, kui kiiresti sa andestad, sõltub sellest, kui tühine või tõsine probleem on. Kui su partner unustasid oma aastapäeva Sa võid selle pärast pahane olla, aga kui nad vabandavad ja lepivad ära, siis peaksid sa kohe andestama.

Aga kui nad pidid sind lennujaamast peale võtma ja sa pidid ootama ning nende mobiiltelefon oli välja lülitatud, siis võib sul kuluda aega, et haiget seedida ja andestada.

Kuidas suhtes teineteisele andestada?

Olles kindlaks teinud, et suhtes armastuse ja intiimsuse säilitamiseks on vaja kahte andestavat südant, käsitleme üliolulist küsimust: „Kuidas sa…“ partnerile andestada sulle haiget tegemise pärast?

Sest emotsionaalselt haiget teinud inimesele andestamine on kergem öelda kui teha. Vaatamata oma parimatele kavatsustele avastavad paljud meist, et pidime end ebameeldivate mälestuste ja vimmade raskekaalu küüsist vabastama.

Kuid ei saa alahinnata andestuse olulisust suhtes ja lihtsad andestusteod ainult tugevdavad suhet. Lihtsal "vabandusel" on palju jõudu.

Seotud lugemine: Abielu ja romantika – kokkusobimatud?

Siin on kaheksa praktilist nippi, mis aitavad teil õiges suunas alustada.

1. Töötle haiget

Sõltuvalt teie partneri üleastumise raskusastmest võtke aega, mida vajate kõigi oma meelt haaravate viha- ja haigetundide töötlemiseks.

Tunnista ja aktsepteeri, et oled haiget saanud, ning lase endal neid emotsioone oma kontides tunda, enne kui leiad väljapääsu.

2. Hinnake oma partneri meeleseisundit

Selleks, et andestus suhtes toimiks, peab teisel pool olema kahetsus- või süümepiina. Kui teie partner seda ei tee... siiralt vabandav nende tegude kohta, muutub kogu andestuse mõte üleliigseks.

Kuigi sa saad neile ikka veel andestada, ei saa mõte minevikust mööda panna ja suhet veelgi tugevdada teoks teha.

3. Räägi oma tunnetests

Kui oled kõik oma tunded läbi töötanud, räägi sellest oma partneriga. Ära kõhkle talle teada andmast, et tema teod on sind maha jätnud. tunne reedetuna või haiget saanud või ebakindel või vihane.

Anna neile ruumi oma versiooni esitamiseks ja kinnita neile, et oled valmis probleemist üle saama.

Seotud lugemine: 5 viisi, kuidas süüdistuste nihutamine suhtesse kahjustab

4. Esitage küsimusi

Kui sul on mingeid kahtlusi või küsimusi peas, siis too need välja ja... aus arutelu oma partneriga.

Lahtised otsad lahendamata jätmine võib teie meelt närida ja takistada teil andestamast oma partnerile, kes on teile emotsionaalselt haiget teinud.

5. Toetu tugisüsteemile

Kui probleem on piisavalt tõsine, et sa ei leia viisi andestada ja edasi liikuda, võib oma tugisüsteemile toetumine tugevuse saamiseks tohutu vahe teha.

Olgu selleks siis sõber või perekond või isegi professionaalne elutreener või nõustaja, ära kõhkle abi saamiseks pöördumast seal, kus seda vajad.

6. Mõista nende vaatenurka

Inimesed eksivad, nad teevad vigu, mõnikord tahtmatult. Pane end oma partneri olukorda ja püüa mõista, mis tema tegusid vallandas. Sa ei pruugi tema vaatenurgaga 100 protsenti nõustuda, aga see aitab suhtes andestamise protsessis.

Teadmine, et mängus polnud pahatahtlikku kavatsust ja see, mis haiget põhjustas, oli lihtsalt tahtmatu viga, võib valu leevendada ja negatiivsetest emotsioonidest lahti lasta.

7. Tunnista oma rolli olukorras

See ei tähenda, et sa vabastad oma partneri tema eksimustest ja paned süütunde endasse kõige valesti mineku eest. Aga nagu öeldakse – tango tantsimiseks on vaja kahte. Midagi, mida sa tegid või ütlesid, võis käivitada su partneri tegusid ja doominokivi oli liikuma pandud.

Tunnista ja aktsepteeri seda võimalust ning seejärel anna endale see andeks. Nii on sul lihtsam andestada kellelegi, kes on sind emotsionaalselt haavanud.

Seotud lugemine: 30 lihtsat viisi, kuidas oma naist erilisena tunda

8. Las minevikul oma surnud matta

Lõpuks jäta kõik segadus, millega tegeled, minevikku, alusta värskelt ja tööta edasi. taastada usaldus.

Igas vaidluses või tülis minevikuprobleemide üleskerkimine mitte ainult ei nurja andestuse eesmärki suhtes, vaid on ka märk sellest, et sa pole oma partnerile tõeliselt andestanud.

Kas suhe saab toimida ilma andestuseta? Tegelikult mitte. Sa pead õppima mitte muretsema pisiasjade pärast ja taluma ka mõningaid suuremaid tagasilööke rahulikult.

Pealegi pead andestama mitte ainult oma partneri või suhte, vaid ka enda pärast. Nagu Buddha ütles: „Viha kinnihoidmine on nagu mürgi joomine ja teise inimese surma ootamine.“ See on lahke tegu.

KKK

12 viisi intellektuaalse intiimsuse loomiseks suhtes

20 viisi, kuidas panna oma abikaasa sinusse uuesti armuma

8 märki varjatud nartsissistlikust tolmuimejagamisest ja kuidas peaksite reageerima

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada