Kuidas üle saada kellestki, keda sügavalt armastad – 9 sammu, mida järgida

Südamevalu võib tunduda nagu oleks sind tabanud lammutuskuul. See lohistab sind negatiivsete emotsioonide tulva, kui sa meeleheitlikult otsid võimalusi armastatud inimesest üle saada. See on tagajärg, kui armastad kedagi liiga sügavalt. See tundub alati ebaõiglane, aga tea, et kõigel elus on oma põhjus.

Proovi seda vaadata nii. Südamevalu on võimalus enesearenguks ja endast paremaks ning tugevamaks inimeseks saamiseks. Selle protsessi käigus võid endalt pidevalt küsida, kuidas unustada kedagi, keda sügavalt armastad, või millised on etapid, mille jooksul armastatust üle saada. Kuigi võib tunduda, et kellegi unustamisele, kes ikka veel su südame üle võimust hoiab, pole lihtsaid vastuseid, on see siiski võimalik.

Abil Shazia Saleem (psühholoogia magistrikraad), kes on spetsialiseerunud lahkumineku- ja lahutusnõustamisele, uurime lähemalt seda protsessi, kuidas kallimast inimesest veelgi enam üle saada. Kui sa ikka veel armastad teda ja tema sind vastu ei armasta, võib tunduda, nagu variseks maailm kokku. Kuid nende näpunäidete ja nippide abil teeme selle teekonna veidi lihtsamaks.

Kuidas üle saada kellestki, keda sa sügavalt armastad

Niisiis, sa lõpetasid hiljuti pikaajalise suhte või lahkusid sellest, mis pidi olema... juhuslik suheAinult sina hakkasid teise inimese vastu tõelisi tundeid tundma. Olgu kuidas on, aga kui sa oled ikka veel armunud sellesse inimesesse, kellest lahku läksid, pead hakkama välja mõtlema, kuidas üle saada kellestki, keda sa sügavalt armastad, aga kes pole enam osa sinu elust.

Isegi pärast seda, kui suhe on ammu tolmu närinud, on nad endiselt teie esimene mõte hommikul ja viimane õhtul. Mingi osa teist otsib meeleheitlikult viisi, kuidas nende peale mõtlemise lõpetada. Kuigi te ei pruugi unustada inimest, keda nii väga armastate, on võimalik edasi liikuda hingematvast valust ja igatsusest. Kui see juhtub, saate nende mälestusi kalliks pidada ilma ennast piinamata.

Seotud lugemine: Kuidas mu südamevalu mind inimesena muutis

Mida pühendunumad suhtes olid, seda suurem oli inimese kaotuse valu. Näiteks kui olid oma peas veendunud, et teie ja teie endine partner lõpuks kokku jääte, võite tunda end segaduses, et ei tea, kust alustada protsessi, et üle saada kellestki, keda armastate, aga kellega te ei saa koos olla. Kuidas siis üle saada kellestki, keda armastate, aga kes pole enam teie elus?

Sul on vaja strateegiat, et kõigepealt aktsepteerida tõsiasja, et oled kaotanud kellegi, keda pidasid oma elu armastuseks. Seejärel aktsepteerida tõsiasja, et sa ei saa sama suhte juurde tagasi pöörduda, sest see oleks vaid tupiktee. Ja lõpuks pead sa õppima valust lahti laskma, mis algab sellest, et nende mälestuste kustutamine.

Shazia ütleb meile: „Kellegi mälestuste kustutamine on nii raske, sest me püüame nii väga kedagi unustada. Selleks hakkame alateadlikult sama inimese peale liiga palju mõtlema. Seejärel on inimese mõte pidevalt hõivatud sellega, miks ta ei suuda teda unustada. Keskendudes teistele asjadele, selle asemel, et piinarikkalt püüda neile mitte mõelda, võib see aidata kallimast üle saada. Jätka normaalset elu, ole hõivatud oma tavapäraste tegevustega ja hoia end tegevuses. Nii on kallima unustamine palju lihtsam.“

Kuigi see on kasulik, ei lõpe protsess, kuidas kellestki üle saada, kui te mõlemad olete endiselt armunud, sellega. Siin on 9 sammu, mis aitavad teil leida väljapääsu mõistatusest, kuidas unustada kedagi, keda sügavalt armastate:

Rohkemate ekspertide videote jaoks tellige meie Youtube'i kanal. Kliki siia.

1. Leina, aga aktsepteeri ka seda, et see on sinu minevik

Pole kerge üle saada kellestki, kes on sinust edasi läinud. Pole kerge unustada inimest, keda sa nii väga armastad. Lahkuminek kellestki ja siis üle saamine kellestki, keda sa armastad, aga kes ei suuda oma valudega leppida. See tundub nagu sada noahoopi iga päev su südamesse. Aga rahu saabub alles siis, kui aktsepteerid juhtunut ja seda uut kurssi, mida mööda su elu nüüd kulgeb.

• Vastuvõtmine: Lepi kokku, et oled nad kaotanud, võta aega leinamiseks, aga viska minema kõik oma plaanid neid leppimiseks paluda või paluda. Sa tead oma südames, et see on mõttetu. Leppimine on üks olulisemaid etappe kallima ülesaamisel.
• Leinama: Leinamine on lahkumineku esimene etapp, samas kui leppimine võib mõnikord võtta aastaid. Luba endal tunda oma valu ja leina täit ulatust, isegi kui see tundub kõikehõlmav. Kui sa need emotsioonid praegu endasse surud, ei saa sa neist kunagi üle ega hakka unustama inimest, keda sa sügavalt armastad.
• Pane ennast läbi väänamise: Paranemine pärast lahkuminekut on protsess, mis on jagatud etappideks – šokk ja eitamine, valu ja süütunne, viha ja kauplemine, depressioon, leppimine ja lootus. Sa pead läbima selle raske käigu, et unustada tüdruk, keda sa sügavalt armastad, või saada üle mehest, kes ikka veel su südamekeeli hoiab.
• Lase lahti: Aga mida varem sa lepid tõsiasjaga, et minevikku ei saa olevikku lohistada, seda lähemale jõuad esimesele sammule – neist lahti laskmisele. Aja jooksul aitab lahti laskmine üle saada kellestki, keda sa armastad.
• Ära jõua depressiooni äärele: Ära kunagi lase oma leinal depressiooni piirile viia. Kui arvad, et liigud depressiooni poole, võib olla tark kaaluda nõustamist või teraapiat sellega toimetulekuks. Armsast inimesest on raske üle saada, aga lõpuks saad sellega hakkama.

2. Kuidas armastatud inimesest üle saada – loobu täielikult sotsiaalmeediast

Sotsiaalmeedia räägib inimese kohta palju. See on põhimõtteliselt meie endi virtuaalne versioon. Paljud kasutavad seda oma elu sündmuste esitlemiseks, paljud aga lihtsalt oma pisiasjade jäädvustamiseks. Kui su endine partner on sotsiaalmeedias aktiivne, võid sageli tunda vajadust tema profiile jälitada ja tema tegemistel silma peal hoida. Pärast lahkuminekut on oluline oma endine partner sotsiaalmeediast eemaldada, kui tahad unustada kedagi, keda sügavalt armastad ja kellega iga päev kohtud. Sotsiaalmeediast loobumine on üks viis, kuidas armastatud inimesest edasi liikuda.

• Ära jälita oma eksit: Kui sa jätkad oma endise jälitamist ja satud tema piltidele, mis näitavad, et tal läheb hästi ja ta on pärast lahkuminekut õnnelik, piinad sa ennast ainult küsimustega, millele sa ei pruugi kunagi vastust saada. Kui sa tõesti tahad üle saada kellestki, kes on edasi liikunud, lõpeta tema uue partneri jälitamine.
• Ära jookse pärast sulgemist: Sul võib tekkida kiusatus otsida vastuseid ka neilt. Seega, kui sa neid iga päev ei näe või ei tea, mis nende elus toimub, võib see aidata sul kallimast inimesest üle saada ja paremini edasi liikuda. Sul on võimalik unustada tüdruk, keda sa sügavalt armastad, või edasi liikuda mehest, kellel on sinu südames endiselt eriline koht.
• Oota enne sõpradeks saamist: Olemise idee sõbrad oma eksiga Kõlab ideaalse ettepanekuna, et neid oma elus hoida, isegi kui te enam koos pole. Jah, väga-väga kaval sinust. Aga kohe pärast lahkuminekut pole see mõte kunagi hea. Haavad on veel värsked, mängus on jääkemotsioonid ja te mõlemad kannataksite omal moel. Selline meeleseisund võib muuta teie suhte endise kallimaga segaseks, keeruliseks ja mürgiseks. Võite üle saada kellestki, keda armastate, ja ikkagi sõbrad olla, aga andke sellele aega.
• Lõika need ära: Armastatud inimesest üle saamine on raske. Seega, kui vaja, eemalda ta oma elust. Tema kohalolek toob ellu ainult rohkem kaost. Sa võid arvata, et oma endise kallimaga kohtumine ei mõjuta sind, aga iga kord, kui sa tema elust näed või temast kuuled, voolavad emotsioonid sisse ja mälestused tormavad sisse. Seega, hoia end kõigest sellest ja eemalda end temast kõigis suhtluskanalites. Parim viis armastatud inimesest üle saada on mitte temast midagi teada. See on lihtsaim vastus küsimusele, kuidas unustada kedagi, keda sügavalt armastad. Saabub punkt, kus sa veedad päevi, nädalaid ja siis kuid ilma tema peale mõtlemata.

Shazia soovitab: „Sotsiaalmeediast loobumine aitab kindlasti kellestki üle saada. „Silmast ära, meelest ära“ on suurepärane viis toime tulla protsessiga, kuidas saada üle kellestki, keda armastad, aga kes sind vastu ei armasta. Kui sa ei näe tema fotosid, postitusi ja elusündmusi, on palju lihtsam ta unustada ja millelegi muule keskenduda.“

Seotud lugemine: Suhteekspert soovitab 10 viisi kihluse tühistamiseks

3. Ära hoia nende asju enda lähedal, sa jääd ainult minevikku kinni

Veel üks nipp, kuidas kallimast üle saada, on vabaneda tema kingitustest ja asjadest. Suhtes vahetame üksteisega palju asju või memuaare. Hoiame teineteise asju alles: näiteks kohvitassi, kingitud T-särki, mõnda jopet jne. Tüdrukutele meeldib varastada oma poiss-sõbra pusasid ja meeste korterid on tavaliselt tüdruksõbra sokke, T-särke ja muud sellist üle ujutatud.

Kui tahad üle saada kellestki, kes sul oli üheöösuhe Kui sul on keegi, kellega sa olid juhusuhtes, pead sa oma elust eemaldama kõik, mis suhet temaga meenutab. See tähendab piltide kustutamist telefonist, kõigi suhtesse seotud suveniiride pakkimist ja ärapanekut, tema asjade kodust väljaviimist. Lühidalt, et kallimast inimesest edasi liikuda, pead sa vabanema kõigist asjadest, mis sulle teda meenutavad.

• Edasi liikumine tähendab lahti laskmist: Kui pärast lahkuminekut oled ikka veel ümbritsetud asjadest, mis on seotud sinu eelmise suhtega, siis jätkad sa ringiratast käimist. Sa ei tule suhtest kunagi täielikult välja ja sa ei taastu lahkuminekust kiiresti.
• Vabane suhtemeenidest: Nad kinkisid sulle ammu kohvitassi ja sellest ajast saadik joote oma hommikukohvi sellest tassist. Lõpetage kohvijoomine sellest tassist, sest igal hommikul tuletatakse teile neid meelde. Kuidas te siis neist üle saate?
• Vali neile mitte mõelda: Lihtne on vastu vaielda, öeldes, et igas kohas on teie mõlemaga mingi mälestus ja alati, kui te neid asju näete või neid kohti külastate, meenub see teile. Kuid oluline on hakata neid asju ja kohti teadlikult vältima. Seega valige see, et te ei mõtleks neile, kui külastate kohvikut, kus te mõlemad esimesel kohtingul käisite, ja valige see, et te ei mõtleks neile, kui kannate kleiti, mis neile meeldis.

A reddit kasutaja ütles ta järgmist: „Aeg ravib vanu haavu, aga sa pead olema valmis haava mitte uuesti avama. Kustuta fotosid, sõnumeid jne. Viska prügikasti kingitused, mälestusesemed. Eemalda sõber Facebookist, kustuta number. Asi teeb hullult haiget. Aga iga päevaga mõtled sa sellest inimesest veidi vähem. Kuni ühel päeval sa tema peale mõtled ja ei tunne enam seda valusat tunnet sisikonnas.“

4. Ära hoia ühendust selleks, et üle saada kellestki, keda sa sügavalt armastad ja näed iga päev

Lisa ja Andrew olid pikaajalises suhtes ja hullupööra teineteisesse armunud. Või vähemalt nii Lisa arvas, kuni ta kohtas teda kaisus ja ta endise kallimaga magamas, mõlemad paljad. Ta lahkus vaikselt korterist, läks mõneks ajaks oma sõbra juurde magama. Samal päeval muutis ta oma telefoninumbrit, blokeeris ta kõigil sotsiaalmeedia platvormidel ja palus töölt hingamispäeva, et võtta vaba aega ja veeta aega iseendaga.

Kui Andrew hiljem samal päeval tööle läks, läks ta korterisse, pani oma asjad kokku, pani need hoiukappi, pakkis kohvri ja asus kuuajalisele reisile. „See, et mul oli stabiilne ja hästi tasustatud töökoht, tegi asja kindlasti lihtsamaks, aga temast niimoodi lahti öelda oli ikkagi kõige raskem asi, mida ma olen pidanud tegema. Aga see on hind, mida pead mõnikord maksma, et säilitada oma mõistus. Pole võimalik proovida unustada kedagi, keda sa armastad, ja ikkagi temaga sõber olla,“ ütleb ta.

Aga ta teadis ka, et seda tuleb teha, sest miski, mida Andrew ütleks või teeks, ei saaks olukorda paremaks muuta. Distants ja Andrew täielik äraolek andsid talle palju perspektiivi, selgust ja tahtejõu edasi liikuda.

Kui sul on raskusi armastatud inimese ülesaamisega, siis tea, et sellest kinnipidamine on oluline. kontaktivaba on pöidlareegel Sa pead järgnema seni, kuni su mõistus on leppinud tõsiasjaga, et te mõlemad läksite lahku ja te ei saa enam suhelda. Sest mineviku üleskaevamine ei ole sulle enam eriti kasulik. See on parim viis üle saada kellestki, keda sa sügavalt armastad ja kellega sa iga päev kohtud.

• Ära küsi sõpradelt oma endise kohta: Teil võib olla ühiseid sõpru, kes oskavad teile öelda, kellega teie eks viimasel ajal aega veedab. Või keegi mainib lihtsalt möödaminnes, et nägi teie eksit kuskil kellegi teisega. See kõik kahjustab koheselt teie tehtud edusamme ja saadab teid tagasi algusesse.
• Ütle kuulujuttudele ei: Kui sa ei taha mõelda kellelegi, keda sa sügavalt armastad, siis ütle lihtsalt kogu sellele klatšile ei. Su eks võib olla rahulik ja õnnelik, seega ära ole tema peale vihane selle pärast, et ta elab oma elu ja leiab õnne. See on üks näpunäidetest, mida meeles pidada, kui sa armastatud inimesest üle saad.
• Kasuta vaikuse jõudu: Ära suhtle oma eksiga ja ära püüa tema asukohta otsida. See on parim viis kellestki üle saada. Kasuta... Vaikuse jõud pärast lahkuminekut ennast tervendada ja jääda truuks oma otsusele hoida distantsi oma endisest, isegi kui ta meeleheitlikult üritab leida teed tagasi sinu ellu

Võib-olla oli teil kahel tuline kontoriromaan või midagi muud taolist, mille tõttu peate neid ikka ja jälle kogu aeg nägema. See asi teeb teile tõesti haiget, kui tööle minnes näete teda Patricia laua taga hängimas, mitte enam teie oma kõrval. Ükskõik kui raske see ka poleks, hoidke pea püsti ja keelduge teda enam lõbustamast. Tema saab vihjest aru ja hoiab ka teie teelt eemale. Kui otsite viise, kuidas unustada kedagi, keda sügavalt armastate ja kellega iga päev kohtute, on see üks nipp, mille peaksite oma nimekirja lisama.

5. Veeda rohkem aega sõpradega

Kui oled suhtes, õnnelik või parasiitlik, pole vahet, suurema osa ajast veedad partneriga. Sa ei tee seda meelega, aga su sõbrad jäävad veidi tahaplaanile või libisevad prioriteetide nimekirjas tahapoole. Ziba mäletab, kuidas ta jäi suhtes olles paljudest plaanidest ilma, mida tema tüdrukutekamp tegi. „Need hämmastavad naised, keda mul on õnn sõpradeks nimetada, ei pannud mind kunagi pahaks. Kui see suhe purunes ja põles, olid nad kogu selle aja minu kõrval.“

„Alates kallistustest, kui ma närvi läksin, kuni selleni, et nad hoolitsesid selle eest, et ma ei hakkaks purjuspäi sõnumeid saatma ega talle helistama ja mind tüütama, et ma kodust välja läheksin ja lõbutseksin, olid nad üliolulised, aidates mul unustada inimest, keda ma sügavalt armastasin,“ ütleb ta. Sõpradele toetumine on üks parimaid viise, kuidas unustada keegi, keda sa armastad, ja alustada tervenemisprotsessi. Aga teisest küljest, ära ilmu oma parima sõbra majja veinipudeliga ja hakka kohe oma eksist rääkima. On väga lihtne kaotada kontroll ja leida end pisarate keskelt, kui sa teda ikka veel armastad.

Shazia annab nõu: „Eksast partnerist sõprade, pere või isegi iseendaga rääkimine muudab tema unustamise palju raskemaks. Ka siin on oluline aktsepteerimine. Kui oled leppinud sellega, et ta pole enam sinu elus, püüa jääda neutraalsele pinnale. On loomulik kedagi väga igatseda, aga tunnista ka neid tundeid. Kui sa seda ei tee, võid lõpuks emotsioonidest üle ujutada ja oma tundeid teistega üle jagada.“

Selleks, et tõeliselt üle saada kellestki, kellega magasid ja siis armusid, unustada endine poiss-sõber täielikult või unustada tüdruk, keda sügavalt armastad, kaalu järgmiste asjade tegemist:

• Ühenduse taastamine sõpradega: Parim viis kellestki üle saada on taasühenduda oma sõpradega, keda teie suhte tõttu ignoreeriti. Lisaks sellele veeda rohkem aega oma lähimate sõpradega ja sa mäletad, kui armastatud ja hellitatud sa end väärid.
• Kuula oma sõpru: Kui sõbrad meelitavad sind välja minema ja midagi lõbusat tegema, näiteks tüdrukute õhtu väljas, pööra tähelepanu ja järgi nende eeskuju. Nad tahavad sulle ainult parimat. Kui vajad abi kalli inimese ülesaamisel, toetu oma sõpradele ja kuula neid.
• Püsima, kui sul on vaja: Ära hoia end tagasi ja ära püherda nende ees. Nad ei mõista sind haavatavuse pärast hukka. Praegusel ajal vajad sa oma lähedasi sõpru tugisüsteemina, et pidevalt oma mõtted elu kurbadelt kõrvale juhtida, seega veeda aega oma sõpradega. See on üks parimaid viise pärast lahkuminekut edasi liikumiseks.

Seotud lugemine: Mida ma peaksin tegema, kui ma armastan kedagi, kes mind ei armasta?

6. Kuidas unustada kedagi, keda sa sügavalt armastad – Keskendu minale, tööta iseendaga taasühendumise nimel

Suhetes olevad inimesed keskenduvad „meie“-le; alateadlikult teevad nad kõik plaanid eeldusel, et olete koos. See on veelgi ilmekam, kui suhe on mõnda aega stabiilne ja te mõlemad olete tulevikku planeerinud. Kohad, mida tahame koos avastada, asjad, mida peame proovima, meie unistuste nimekiri. See „meie“.

Aga nüüd on see kõik kadunud. On aeg suunata oma pilk ja fookus iseendale. Kui tahad kiiresti üle saada kellestki, kes on edasi liikunud, pead oma elu ümber korraldama, nii et sina ise oled kesksel kohal. Sea iseennast prioriteediks. Harjuta enesearmastust.

Shazia soovitab: „Kui inimene tõesti tahab end kellestki üle saada, on parim, mida ta teha saab, eitamise staadiumist välja tulla. Lõpeta selliste küsimuste esitamine nagu „Miks mina?“ ja „Mida ma tegin, et seda ära teenida?“. Kui hakkad elus asju aktsepteerima, muutuvad olukorrad palju lihtsamaks. See teeb sind ka palju vastupidavamaks. Ära reageeri üle ega seisa vastu oma igatsustundele või...“ tühjuse tunne pärast lahkuminekutVõta seda nii, nagu see tuleb, ja see aitab sul tõepoolest edasi liikuda.

• Keskendu "mina"-le: „Meie“ keskel muutud isetuks ja lakkad mõtlemast ainult iseendale. Aga selleks, et lahkuda armastatud inimesest, pead esmalt liikuma „meie“-st „mina“-ni. Sa pead õppima seadma iseenda oma peamiseks prioriteediks ja keskenduma oma heaolule. See on üks olulisemaid etappe armastatust ülesaamisel.
• Tööta oma suhte kallal iseendaga: Pole tähtis, kui hull lahkuminek on või kui palju valu see põhjustab, hakka oma suhte kallal iseendaga tegelema, koosta endale unistuste nimekiri, kirjuta üles asjad, mida soovid proovida, kohad, mida soovid avastada. Pole kerge üle saada kellestki, keda sügavalt armastad, aga iseendaga taasühendumine aitab.
• Tee seda, mida sa armastad: Keskendu asjadele, mida sa armastad teha ja mida sa pole mõnda aega teinud. See võib hõlmata ka lõbusaid üksinda reise. Mine tagasi oma lemmikhobide juurde, millega sul polnud aega tegeleda, sest suhe võttis suurema osa ajast. Mine välja sööma või vaata filmi – tee kõike, mis sind õnnelikuks teeb.

Ütleb a Redditi kasutaja, „Kui oled suhtes, siis toimub paratamatult elude, isiksuste, hobide, maitsete, reaktsioonide, meeleolude jne segunemine. Kui tegemist on tõsise suhtega, siis muutud sa selle inimesega peaaegu igas mõttes väga lähedaseks ja kipud kaotama OSA oma minapildist... Siis side puruneb ja sa mitte ainult ei jää ilma minapildist, vaid sa ei saa ka oma partnerile toetuda ja tema toetusest sõltuda. Kiireim/lihtsaim viis sellest üle saada on taastada oma isiklik identiteet. Püüa meeles pidada asju, mis teevad sinust indiviidi. Mida SULLE tõeliselt meeldib teha, mida pole sideme nimel mingil moel lahjendatud ega ohverdatud? Mine tee seda. Minu kogemuse põhjal on see absoluutselt parim katarsis.“ Noh, me oleme nõus!

7. Kuidas armastatud inimesest üle saada? Leia põhjuseid, miks lahkumineku pärast tänulik olla

Et kellestki üle saada, kui te mõlemad olete ikka veel armunud, proovige kogu asjale positiivselt läheneda. See kõlab veidra ideena, aga see on universaalne tänulikkuse seadus ja toimib nagu võluvägi. Võib-olla hoolite teineteisest tohutult, aga te lihtsalt ei sobi kokku. Võib-olla armastate teineteist väga, aga ajastus on vale. Suhe ei koosne ainult armastusest. See on palju enamat kui lihtsalt armastus.

Teine reddit kasutaja ütles: „Jäta selle inimese juurest väärikalt minema. Parem on olla üksildane teadmisega, et tegid õigesti, kui olla üksildane oma kallima otsuste tõttu.“ Kui hakkad negatiivses olukorras positiivset otsima, muudad sa oma olukorra positiivseks. See võib olla parim viis kallimast inimesest edasi liikuda.

• Keskenduge lahkumineku positiivsetele külgedele: Hakka loetlema, miks sa oled tänulik, et suhe lõppes. Loetle asjad, mis olid selles suhtes halvad ja ebatervislikud sinu vaimule ja hingele ning miks sul on ilma selle inimeseta parem. Kui hakkad keskenduma olukorra positiivsetele külgedele, on lihtsam välja mõelda, kuidas unustada kedagi, keda sa sügavalt armastad.
• Analüüsi oma endise rolli: Pane oma endise partneri roll skanneri alla ja loetle realistlikult kõik tema vead, iseärasused, tüütud harjumused ja ebameeldivad isiksuseomadused. Kaotatud armastuse järele igatsedes kipub meie nostalgiast tulvil aju negatiivsed küljed kõrvaldama ja positiivseid võimendama. Astu teadlikult vastu narratiivile, mida su meel üles ehitab, et lõpetada mõtlemine kellelegi, keda sa sügavalt armastad.
• Tähistage oma vabadust: Võib-olla üritad üle saada kellestki, keda armastad, aga kes sind vastu ei armasta. Noh, kui nad sind ei armasta, siis ei pea sa temaga koos olema! On aeg mõista kõiki häid asju koosolemises. õnnelikult vallalineLoetle asjad, mida saad teha, kuna sa pole enam suhtes aheldatud. See nimekiri võib olla rumal või pöörane; näiteks oled tänulik, et saad nüüd minna välja ja läheneda mehele/tüdrukule, kes sinusse nii kaua armunud on jne.

Kui hakkad selles olukorras rohkem positiivseid külgi leidma, tunned end kergemalt ja rahulikumalt. Näed, et on nii palju häid põhjuseid, miks lahku minna kellegagi, keda armastad, aga kes sulle ei sobi.

8. Proovige andestada, et kellestki üle saada, kui te mõlemad olete ikka veel armunud

Ära hoia viha tagasi, lase see välja. Nuta, karju, kära – tee seda, mis aitab sul oma emotsioone välja elada, välja arvatud juhul, kui teed kellelegi liiga. Lepi kokku tõsiasjaga, et see polnud ainult sinu süü ja et teil mõlemal oli suhte kahjustamises võrdne roll, mis lõpuks muutus parandamatuks. Sa oled olnud mõnda aega ebatervislikus suhtes ja see oli ilmselt teie mõlema süü. On hea, et sa oled sellest nüüd välja tulnud. Keskendu lihtsalt nendele tunnetele.

Shazia ütleb: „Andestus on väga oluline ja üldiselt inimelu lahutamatu osa. Me peame mõistma, et me ei tee teisele inimesele mingit teene. Andestamist harjutatakse selleks, et vabaneda mürgistest emotsioonidest, negatiivsetest tunnetest ja teise inimese vastu vimma pidamisest. Me kõik oleme inimesed ja meil pole võimalik vigu mitte teha. Kuid selle negatiivsuse külge klammerdumine teeb teie elu väga raskeks. Oma vaimse rahu nimel peaksite püüdma teisele inimesele andestada.“

• Andesta oma eksile: Andestamine suhetes on oluline mitte ainult siis, kui olete koos, vaid ka siis, kui partnerlus on oma aja ära elanud. Seetõttu õppige oma endisele andestama, sest see teeb kallimaga ülesaamise lihtsamaks.
• Andesta endale: Andesta oma eksile südame murdmise eest. Aga mis veelgi olulisem, anna andeks endale, et sa usaldasid ja armastasid valet inimest või tegid endast lolli, armastades kedagi, kes ei väärtustanud sinu emotsioone.
• Toll sulgemise suunas: Kuni sa ei andesta, ei saa sa täielikult edasi liikuda ega neist üle saada. Andestus on üks võtmeid sammud sulgemise tagamiseks ja saa üle kellestki, keda sa armastad, aga kes sind vastu ei armasta
• Ära pea vimma: Pole kerge unustada inimest, keda sa nii väga armastad, aga ka vimma pidamine ja sellest ei aita. Seega lase lahti vimmadest ja halbadest tunnetest, mida oled oma endise vastu pidanud. Ära tee seda tema pärast. Tee seda omaenda mõistuse ja meelerahu huvides.

Seotud lugemine: Kui keegi su maha jätab, lase tal minna... siin on põhjus!

9. Ole avatud uutele suhetele

Ära lase südamevalu või halva suhte tõttu oma usku kõigutada sellesse, et kellessegi uuesti armudaKui oled leinanud ja kurvastanud kellegi pärast, keda sügavalt armastasid, ava oma süda ja meel väljavaatele leida armastus uuesti. Sest sa kindlasti leiad selle! Kui sa neid ikka veel armastad, võib tunduda, et maailmas pole sinu jaoks enam armastust jäänud, aga see lihtsalt ei ole tõsi. See on kohe nurga taga, ära muretse.

• Ära keskendu õnnelikule lõpule: Mõista, et mitte iga suhe ei ole mõeldud sinu ellu igaveseks jääma. Mõned on lihtsalt peatükid, mis on mõeldud sulle õppetunde andma ja sinu inimesena kasvamisele kaasa aitama, mistõttu pead sa lahti laskma "õnnelikult elu lõpuni" kinnistumisest ja edasi liikuma.
• Pole paha suhe: Ärge tembeldage oma suhet halvaks, kuna olete mõlemad sellesse nii palju aega ja energiat investeerinud. Teil on koos veedetud ajast häid mälestusi. Halbu suhteid pole olemas. On ainult valesti mõistetud inimesed ja need, kes keelduvad oma puudusi tunnistamast. On kangekaelseid inimesi, kes panevad suhte halvana paistma, aga suhted pole kunagi halvad.
• Kasuta seda õppematerjalina: Sul on lihtsalt rohkem õppetunde kui mälestusi, mistõttu sa lõpuks suhte, mille sa üles ehitasid, lõhkusid. Seega vaata seda kui õppimiskogemust, selle asemel, et suhet kahetseda või selle lõppemise üle vinguda.
• Tagasi tutvumismaastiku juurde: Kui oled valmis, käi kohtamas teiste inimestega. Mine tagasi sündmuskohale. Kohtu uute inimestega, suhtle nendega, õpi neid tundma ja ole valmis pärast lahkuminekut kohtinguteks. Leia võimalusi kohtuda tulevaste potentsiaalsete partneritega.

see reddit kasutaja ütles: „See on õppimiskogemus. Mõistsin, kui palju endast ma selles vanas suhtes kaotasin, seega veetsin aasta tehes kõike, mis mulle meeldis, ja olles lihtsalt jälle iseendaks. See ei tähenda, et ma tahan igavesti vallaline olla, aga see pani mind tõesti mõtlema, et järgmises suhtes ma ei taha nii palju oma identiteedist ohverdada.“

Pikast suhtest lahkumine on nagu tules kõndimine mälestustega, mis panevad su südant vaid valutama. Kuid kõik, mis lõppeb, jätab lootust uueks alguseks, seega anna endale uus võimalus ja liigu edasi kellestki, kes on minevikus. Sulge peatükk ja liigu edasi. Võib-olla armud kellessegi, seekord tugevamalt. Võib-olla seekord on nad sinu pingutusi ja armastust väärt.

Võtke selle nõu kuulda reddit kasutaja kes ütleb: „Sa talud valu väärikalt. Sa lähed oma eluga edasi, pea püsti. Sa nutad öösel oma patja. Aeg leevendab seda valu. Sinu suhtumine iseendasse, teadmine, et sa armastad uuesti, aga ennekõike see, et sa oled seda väärt, kannab sind edasi aega, mil su süda ei löö mitte agoonia leegis, vaid selle inimese jõus, kes elas hästi ja suure uhkusega üle.“

Lase minevikust lahti, et saaksid oleviku ja tuleviku omaks võtta värske meelega. Kui tunned end liiga kurvana, võid alati kaaluda teraapiasse minekut ja oma tunnetest nõustajaga rääkimist. Kui otsid abi valust paranemiseks ja selleks, et aru saada, kuidas unustada kedagi, keda sügavalt armastad, on Bonobology oskuslike nõustajate paneel vaid... kliki kaugusel!

KKK

Miks lahkuminekud mehi hiljem tabavad?

Paariterapeut räägib avatud suhete plussidest ja miinustest

Asi pole sinus, vaid minus – lahkumineku vabandus? Mida see tegelikult tähendab

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.