Ei suuda pärast lahkuminekut tööl keskenduda? See pole sinu süü, tööle keskendumine pärast lahkuminekut pole kerge. Pole tähtis, kui kaua sa armastasid ja kui intensiivne see suhe oli, olenemata sellest, kui kaua see kestis. Oluline on see, et lahkuminekud jätavad sind murtuks, vigaseks ja üheksal juhul kümnest füüsiliselt haigeks.
See on paljude jaoks kurnav kogemus ja kõige hullem on see, et valu imbub igasse teise eluvaldkonda ja tundub lõputu. Aga see ei jää alati nii. Sa vajad vaid natuke aega iseendale, et harjutada enesearmastust ja täielikult terveneda.
Näpunäited, kuidas pärast lahkuminekut tööle keskenduda
Sisukord
Kas lahkuminek mõjutab tööd ja seltsielu? Ja sa ei suuda pärast lahkuminekut tööl keskenduda? Need on ajad, kus inimene peab mitte ainult looma endale turvalise ruumi, vaid ka pingutama, et olemasolevaid ressursse ja tööriistu kasutades saavutada kontrollitunne.
Paljude inimeste jaoks pole emotsioonide eraldamine võimalik ja seetõttu kannatab tööelu kohutavalt. Kuid teatud piirid ja turvalisus on hädavajalikud, et mitte lasta oma tööelu mõjutada.
Oleme koostanud mõned kasulikud näpunäited, kuidas pärast lahkuminekut tööle keskenduda:
Kui võimalik, taotle kohe puhkust
Muidugi ei pruugi lahkuminekutel olla kindlaid kuupäevi ja ajakavasid – pühade ajal või vahetult enne, kui olete tööl kogu oma puhkuse ära kasutanud, aga jah, teatud aegadel võite olla võimeline puhkust taotlema. See on vajalik, sest vajate aega üksiolemiseks.
Sul on praktiliselt võimatu täna lahkuminekut üle elada ja homme kontoris tõhusalt töötada. Sa oled kogu aeg haavatav ja tõenäoliselt hakkad pärastlõunaks end halvasti tundma.
Esimene arukas asi, mida teha, on tunnistada, et järgmistel päevadel ei ole sa oma parimas emotsionaalses seisundis ja seetõttu on puhkuse taotlemine parim valik.
See pole mitte ainult mõjuv põhjus, sest lõppude lõpuks pingutad sa oma emotsionaalse stabiilsuse eest hoolitsemiseks, vaid see on ka aeg, mil saad järele mõelda, oma energia ümber suunata ja uusi eesmärke seada, et mõista, et midagi on lõppenud.
Kui sa ei suuda pärast lahkuminekut tööl keskenduda, on see sinu parim võimalus täielikuks tervenemiseks. Pea meeles, et me kõik vajame aega leinamiseks ja selles pole midagi halba.
Sulge telefoniportaal
On kindel asi, et pärast lahkuminekut on sul tööl raskusi, oled segaduses ja hiilid regulaarselt vannituppa pisarat valama.
Mul oli sõber, kes tegi kontoris „ulgumispause“; ta tormas iga tunni tagant tualetti, avas telefoni, vaatas oma endise tüdruksõbra Facebooki profiili ja ulgus lõputult. Sa pead aru saama, et nutitelefon pole midagi muud kui portaal sinu viletsusesse.
See on aja-energia kapsel, mis paneb sind ikka ja jälle oma lahkumineku traumat tsüklina uuesti läbi elama. Ja kui see juhtub, pole peatust. Tõenäoliselt tuleksid koju lõõgastava peavaluga ja kugistaksid rusikatäie aspiriini alla! Ja see peab lõppema.
Lülita hävitamise asemel enesesäilitamisele
Lahkumineku kõige vahetum järelmõju on lõputu kahetsustunne ja järsk enesehinnangu langus. Inimesed otsivad põgenemist ka toidu ja une kaudu. Nende igapäevane elurütm muutub ebakorrapäraseks, kuna nad söövad kõike, mida tahavad, ja lihtsalt vedelevad tundide kaupa voodis.
Isegi kontoris ei suuda enamik inimesi pärast lahkuminekut tööl keskenduda, sest nad tunnevad end väsinuna ja kurnatuna ning tahavad lihtsalt lahkuda ja diivanil laisalt lõputult aega veeta. Selle asemel soovitaksin mõista, et partneri lahkuminek ei olnud kunagi seotud sellega, milline sa inimesena oled, kuidas sa välja näed või kui sarmikas su isiksus on.
Seotud lugemine: Kas on okei pärast lahkuminekut sotsiaalmeedias endiselt sõbrad olla?
Suuna kogu oma hajuv energia tervislikule toitumisele. Sea endale eesmärgiks regulaarselt treenida ja suuna oma energia sellesse projekti, kus oled valmis ennast muutma. Füüsiline muutumine on väga oluline.
Võiksid hakata mediteerima või joogat tegema. Hakka tegema asju, millest oled alati unistanud – mängi sporti, õpi pilli mängima, käi keeletundides.
Selle käigus muutub ka sinu meel, kui sa end iga päev peeglist näed. Seega peaks sinu lemmikprojekt kohe pärast lahkuminekut olema oma keha ja vaimu võimalikult terveks muutmine.
Abi otsima
Spiraali sattumine on veel üks asi, mis ei lase kellelgi tööl hästi hakkama saada ja loob takistusi iga ülesande täitmisel. Nad hakkavad igatsema lõpplahendust . Õnneks on paljudes töökohtades nõustaja või terapeut. Mine ja räägi nendega.
Kui sa ei suuda pärast lahkuminekut tööl keskenduda, kaalu terapeudi külastamist. Ta juhendab sind, kuidas selle kaotusega kõige paremini toime tulla.
Samuti võid tunda, et oma emotsioonide ignoreerimine ja vältimine aitab sul nendega paremini toime tulla. Kuid keskendumine sellele, mida sa tunned, ja nendest tunnetest rääkimine aitaks tegelikult paremini aru saada, miks see lahkuminek toimus.
Pärast esialgset endise partneri kohta käivat valu, kui viha ja kättemaksuiha hakkavad haihtuma, hakkad ennast uues valguses nägema. Mõista, et mis iganes sinuga juhtus, on ka võimalus ennast paremini tundma õppida.
Samal ajal nägid ja tajusid sa ennast pidevalt oma endise kallima silmade läbi, mõeldes, mis valesti läks. Kui sa ei suuda pärast lahkuminekut tööl keskenduda, aitab iganädalane rääkimine professionaali või objektiivse vaatenurgaga inimesega sul mõista, et asi polnud kunagi temas (antud juhul sinu endises kallimas), vaid sinus.
Ja just nende kaudu õpid sa enda kohta rohkem. Kui tunned end iseendana ja enesekindlamalt, saad paremini oma eesmärkidele keskenduda ega tee viga, et põimad oma maailma oma eksisuhetesse.
Seega on vastus küsimusele „Kuidas ennast pärast lahkuminekut motiveerida“ sisuliselt ühesõnaga enesearmastus.
KKK
Esiteks, võta aega täielikuks tervenemiseks. Enne kui saad tööelus õitseda, pead õppima iseendaga elama ja tegema asju, mida armastad.
Ära veeda kogu oma aega kurbuses püherdades. Ära jälita nende sotsiaalmeediat enne, kui oled lahkuminekust täielikult üle saanud, ja ära hakka kohe uusi suhteid otsima enne, kui tead, et oled valmis.
Kindlat perioodi pole, sest see sõltub suhte kestusest ja intensiivsusest. Uuringud näitavad, et see võib kesta 21 päevast kuni 3 kuuni.
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
See on üks oluline artikkel. On nii lihtne langeda lahkuminekujärgse trauma ohvriks ja rikkuda tööelu, mille nimel oled nii kõvasti tööd teinud! Seepärast on oluline võtta aega ja hoolitseda oma emotsionaalse tervise eest. Emotsionaalsest traumast ülesaamine pole ainult aja küsimus, see on julge valik, mille tuleb teha, tunnistades, kui väärtuslik elu on ja et on nii palju paremaid asju kogeda kui mineviku pärast leinata. Tänan väärtuslike teadmiste jagamise eest. Jagan neid kindlasti kellegagi, kellel neid vaja läheb. 🙂