Hiljuti tulin välja keerulisest suhtest ja – jah, varsti enam – see polnud ilus. Lahkuminekud on alati rasked, aga kujutage ette, et need on kümme korda süütundelisemad. Nii ma end selle suhte lõpetamisel tundsingi. Kõige hullem on see, et suhtes olemine oli sama raske, kui mitte raskem. Ja see ei puuduta ainult romantilisi suhteid. Isegi perekondlikud või sõprussuhted võivad muutuda valusaks ja ahistavaks, kui see suhe sisse hiilib. See neelab lõpuks kogu teie aja, tähelepanu ja energia, kahjustades peaaegu kõike muud teie elus.
Oota, sa ju tead, mis on põimunud suhe, eks? Igal juhul võid edasi lugeda. Selles artiklis vaatleme lühidalt, mis on põimunud suhe ja arutame mõningaid viise selle parandamiseks. Meil on kaasas kohtingutreener. Geetarsh Kaur, tugevamate suhete loomisele spetsialiseerunud ettevõtte The Skill School asutaja, jagades oma professionaalset seisukohta selles küsimuses.
Mis on suhetes kinnistumine?
Sisukord
Suhetes on sageli raske mõista läbipõimumise mõistet. See on enamat kui lihtsalt kellegagi lähedane olemine. Geetarsh selgitab: „Kui me armume, unustame selle sageli ära me peame piirid seadma... Mingil hetkel seatakse teie meeldimised ja mittemeeldimised kahtluse alla või kohtleb teie partner teid teisiti, kui te ootasite. Kuna te aga ei taha seda inimest kaotada, unustate piire tõmmata ja kutsute esile tulevasi tüsistusi. Nii näeb välja abielu- või romantiliste suhete põimumine.
Suhted – eriti perekondlikud – peaksid olema terved ja toetavad. Aga kui tekib seotus, satub see eriline side ohtu. Võtame näiteks ema-tütre suhte. Olenemata sellest, kui palju armastust nad jagavad, hakkavad tütred sageli pahaks panema ema sekkumist nende isiklikku ellu, kuna piirid on seotuks muutunud.
Mõelge romantilistes suhetes kimbutavale identiteedile. Tihti tunneb kimbutavas dünaamikas üks partner, et tema identiteet sulandub teise omaga. See identiteedikaotus viib ebatervisliku käitumise ja tasakaalutuseni suhtes. Olgu tegemist perekondliku või romantilise suhtega, kimbutamine võib mingil tasandil esineda igas lähedases suhtes. Asjaosalised lämmatavad üksteist lõpuks, sest nad ei tea, kuidas isiklikku ruumi küsida ja anda. Sellistel juhtudel peavad mõlemad pooled oma kiindumusstiili kallal töötama.
Märgid, et oled keerulises suhtes
Rääkides klientidest, kes on lõksus suhetes, jutustab Geetarsh: „Üks minu hiljutine klient abiellus väga noorelt. Ta oli alati olnud väga kuulekas. Kuulekas oma vanematele ja äiale, tal oli sarnane suhe oma abikaasaga. Tavaliselt arenevad inimesed suhetes järk-järgult ja nii arenevad ka nende piirid.“
„Aga ta oli suhtesse astudes liiga noor ja naiivne. Tal polnud selget ettekujutust, milline inimene ta on ja mida ta elult tahab. Selleks ajaks, kui ta selle välja mõtles, olid suhted abikaasaga sügavalt keerdunud. Abikaasa ei suutnud harjuda tema äsjaavastatud ambitsioonide ja arvamustega. Pärast seda, kui nad olid teineteisele palju valu tekitanud, läks paar lõpuks lahku.“
Näete, abielus valitsev läbipõimumine raskendab abikaasadel oma mõtete ja emotsioonide eristamist teise omadest. Sellised paarid ei suuda sageli vahet teha, kus üks inimene lõpeb ja teine algab. Tasakaalustamata suhted, nagu eespool mainitud, on kõige altid läbipõimumisele.
Põimunud suhteid iseloomustavad inimesed, kellel on piiratud piiritaju ja puudub individuaalne identiteet. Nad on sulandunud, kaotades selle käigus oma minapildi. Nad ei suuda ette kujutada eraldi elu elamist. See nähtus ei ole ainuomane romantilistele suhetele.
Sassis suhe vanematega on tavaline peredes, kus on raskusi emotsioonide väljendamise ja avatud suhtlemisega. Laps, kellel on raskusi oma tunnete ja vanemate tunnete eristamisega, võib kasvada üles madala enesehinnanguga. Oleme koostanud järgmise nimekirja märkidest, mis aitavad teil kindlaks teha, kas olete sassis suhtes.
Seotud lugemine: 23 märki ebatervislikust suhtest
1. Oled kaotanud oma minapildi
Kui kõik teie pingutused on suunatud partneri heakskiidu võitmisele, siis olete... kaotasid oma identiteeditunde suhtes. Nagu Geetarsh ütleb: „Sa kuulud nüüd kellelegi teisele. Sa tunned, et oled oma partnerist õnne ja äärmuslikel juhtudel isegi ellujäämise osas sõltuv.“
Üks ilmsemaid märke keerulisest suhtest on see, kui sul on raske ilma partnerita midagi teha, isegi asju, mis ei vaja mingit abi. Sa lihtsalt ei suuda ette kujutada päeva ilma partnerita. Kui nad toast lahkuvad, on sind painav hirm, et nad ei tule enam tagasi.
2. Su lähedased on suhte pärast mures
Sõbrad või perekond on teie suhte pärast mures. Teil pole väljaspool seda keerulist suhet palju sõpru. Suhe tundub kõikehõlmav, seega pole aega teiste inimeste või tegevuste jaoks. Partnerist eemal olles tunnete end ärevalt või ebamugavalt.
Seotud lugemine: 12 täiesti mõjuvat põhjust suhte lõpetamiseks – ükskõik, mida maailm ütleb
3. Sa idealiseerid oma partnerit
Geetarsh ütleb: „Terved suhted põhinevad võrdsetel partnerlussuhetel. Niipea kui teise inimese pjedestaalile tõstad, on tasakaal paigast ära. Sa…“ vajavad pidevalt nende kinnitust ja aktsepteerimist.“ Kui abielus on omavahel seotud sidemed, teevad naised sageli selle vea. Nad kardavad oma mehe hinnanguid nii palju, et püüavad neile meeldida isegi siis, kui see neile emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt haiget teeb.
4. Sa tunned end vastutavana oma partneri õnne eest
Sa tunned end vastutavana teise inimese tunnete või probleemide pärast. Sa arvad, et kui sina ei aita, siis keegi teine ei aita. Sa väldid konflikte teise inimesega. Kui lahkarvamusi tekib, on need väga ärritavad ja raskesti lahendatavad. Nad muutuvad armukadedaks, kui teised inimesed sinu poole pöörduvad või sinuga aega veedavad. Neil võib olla probleeme. austades oma isiklikku ruumi.
Sõltuvus vs kaassõltuvus
Põimumine ei ole tingimata sama asi kui kaassõltuvus. Erinevus seisneb selles, kui palju põimunud inimesed üksteisest emotsionaalse toe ja stabiilsuse saamiseks sõltuvad. Kaassõltuvust iseloomustab see, et üks inimene loodab teisele kõigi oma vajaduste rahuldamisel, samas kui põimumine toimub siis, kui kaks või enam inimest on emotsionaalselt nii läbipõimunud, et nad ei saa teineteisest sõltumatult toimida. Vaatame näidet, et paremini mõista põimumise ja kaassõltuvuse erinevust.
Jack näeb palju vaeva, et aidata oma tüdruksõpra Karenit ka kõige pisemates asjades. Ta näeb seda armsa armastuse väljendusena, kui ta sõidab üle linna, et Karenit supermarketisse viia. Ta jätab sageli olulised tööd vahele, et olla Kareni kõrval, kui Karenil on väikseimgi probleem. Samal ajal ei jaga Jack oma probleeme Kareniga, rääkimata abi palumisest.
Mis teie arvates juhtub, kui suhe jätkub samamoodi? On üsna suur tõenäosus, et Karenist saab üha enam sõltuv Jack, kes omakorda avastab end partneri vajaduste ja nõudmiste – olgu need siis tegelikud või tajutavad – rahuldamisel pinges. Kuna Jack ei ole Karenist sõltuv, ei saa suhet pidada läbipõimunuks. Tegelikult on see nii... klassikaline kaassõltuvuse juhtum kus üks partner võtab andja rolli ja teine saab võtjaks.
Kuidas seada piire keerulises suhtes?
Piiride seadmine on igas suhtes oluline, et säilitada enesetunne ja iseseisvus. Kuid piiride seadmine võib olla eriti keeruline tihedalt seotud suhetes. Kõige tähtsam on olla enda vastu aus selle suhtes, mida sa vajad ja tahad.
Samuti pead olema valmis oma partneriga avatult ja ausalt suhtlema. Kui suudad seda teha, oled õigel teel alustanud. Allpool on loetletud mõned viisid, kuidas parandada kinni jäänud piire ja seada tervislikumaid:
1. Suhtle vabalt
„Suhtlemine on ainus viis suhtes piiride seadmiseks ja arendamiseks. Sellest pole mööda pääsu. Sa pead kasutama päriselulisi näiteid nende elust, et selgitada, kuidas nemad on seadnud piire, millega sina oled leppinud, ja on aeg, et nemad teeksid sama sinu heaks. Minu kogemuse kohaselt toimivad elulised näited alati asja selgeks tegemiseks, eriti lähisuhetes,“ ütleb Geetarsh.
2. Hinda oma partneri mõtteviisi
Geetarsh soovitab: „Kuigi oma vajaduste edastamine partnerile on piiride seadmise esimene samm, peab ka tema olema õiges meeleseisundis.“ See on eriti oluline punkt, mida kaaluda. Lõppude lõpuks seate kahtluse alla oma suhte status quo, püüdes muuta selle takerdunud piire. See võib kaasa tuua palju hõõrumisi, kui teine inimene ei ole valmis neid muutusi mõistma ja aktsepteerima.
3. ÄRGE vältige vajalikke konflikte
„Kuigi hääle tõstmine võib vestlusele kahjulik olla, võib hääle kaotamine olla suhtele sama kahjulik,“ ütleb Geetarsh. Sassis suhte parandamine ei lähe ilma hindadeta. Tülitsemist tuleb ja mõned neist lähevad inetuks. Aga kui sa võitled tervema suhte eest, siis sa kannad selle võitluse lõpuni. Sa ei pea teist inimest solvama. Aga kui vajaliku tõe rääkimine on haavav, siis olgu nii.
Seotud lugemine: 12 põhjust, miks suhtes olevad vaidlused võivad olla tervislikud
Sassis suhetes võib olla keeruline toime tulla. Kui tunned, et oled sassis suhtes, on oluline seada piirid ja õppida tõhusalt suhtlema. Kuigi see on keeruline ülesanne, on see ülioluline mõlemale suhtes osalevale inimesele. Kui tunned, et sa ei kontrolli oma elu, on oluline abi otsida. Loodame, et see artikkel oli abiks. Lisateabe saamiseks võta ühendust meie ekspertide paneeliga.
KKK
Põimunud suhte lõpetamine pole kunagi lihtne. Enda välja saamine suhtest, mis on muutunud kõikehõlmavaks, võib olla uskumatult keeruline. Põimunud suhete lõpetamise kõige olulisem nipp on olla täiesti ühemõtteline. Sa pead selgelt ütlema, et suhe on lõppenud ja sa ei taha seda emotsionaalset traumat mingil põhjusel uuesti läbi elada. Pea meeles, et sa väärid õnne ja tervist ning et sinu heaolu on esikohal.
Nartsissistlik läbipõimumine on suhtehäire tüüp, mille puhul üks partner tugineb liigselt teisele kinnituse ja enesemääratluse saamiseks. Seda esineb kõige sagedamini suhetes, kus üks partner on nartsissistlik ja teine on kaassõltuv.
Nartsissistlik partner nõuab pidevat tähelepanu ja imetlust, samas kui kaassõltuv partner loobub oma identiteedist ja muutub kinnisideeks oma partneri vajaduste rahuldamisest. See viib sõltuvuse ja väärkohtlemise tsüklini, kus kaassõltuv partner ei suuda kunagi oma vajadusi rahuldada.
Vanemate kaasatus on termin, mida kasutatakse suhte kirjeldamiseks, kus vanemad on oma lapse ellu liigselt kaasatud. See võib avalduda selles, et vanemad püüavad pidevalt oma last kontrollida või on liigselt kriitilised. Mõned eksperdid usuvad, et vanemate kaasatus võib olla vägivaldne, kuna see võib kahjustada lapse võimet täiskasvanuna tervislikke suhteid luua.
8 märki, et sind kasvatas mürgine ema: eksperdi tervendavad näpunäited
6 põhjust, miks vallaline olemine on parem kui suhtes olemine
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
Imeline