Näpunäited pikamaasuhtest lahkuminekuga toimetulekuks

Olenemata sellest, kas lahkute kellegagi kaugsuhetes suhtlemisraskuste või partneri ebatähelepanelikkuse tõttu, on taastumise ja ümberorienteerumise tee harva kerge. Vaatamata probleemidele, mis viisid teie lahkuminekuni, tunnete valu, igatsete oma ekspartnerit ega suuda edasi liikuda. 

Kui oled otsuse suhte lõpetada teinud, siis usu oma põhjustesse. Ära lase end lõksu lasta „mis siis, kui“ ja „ainult siis, kui“. Keskendu hoopis tervenemisele ja edasi liikumisele. Oleme siin, et sind sellel teekonnal aidata. 

Kuidas toime tulla pikamaa lahkuminekuga

Lahkuminek toob alati kaasa valu, ängi ja leina ning palju muid ebameeldivaid emotsioone. Ja kaugsuhte lõpetamine pole erand. Pigem muudab suhte lõpetamine videokõne, e-kirja või tekstisõnumi teel selle raskesti saavutatava lahenduse veelgi raskemaks. Siin on mõned viisid, kuidas muuta lahkuminekujärgne faas tervenemisele soodsamaks. liikudes edasi: 

1. Tee oma füüsiline keskkond korras

Puhas füüsiline keskkond aitab vähendada lahkuminekuga kaasnevat stressi ja pinget. See võib olla nii lihtne kui garaaži koristamine või mõni keerulisem tegevus, näiteks esemete annetamine heategevuseks. Korralik kodu parandab teie enesehinnangut. Mittevajalikest asjadest vabanemine annab teile selle värske alguse tunde, mida nii hädasti vajate. Olenemata sellest, kas valite traditsioonilise tee ja teete ise või palkate selleks professionaali, on korrastatud kodu hea koht alustamiseks. 

Seotud lugemine: Petmine kaugsuhtes – 18 peent märki

2. Keskendu oma vaimsele tervisele

Lahkuminek võib teie vaimsele tervisele tõsiselt mõjuda ja süvendada juba olemasolevaid vaimse tervise probleeme. Kuid on samme, mida saate astuda, et tervenemisprotsessi lihtsamaks muuta. Võtke aega, et keskenduda oma vajadustele. See võib hõlmata pausi tööst või haridusteest ning aja veetmist sõprade ja perega.

Kui sul on lahkuminekuga toimetulekuga raskusi, kaalu professionaalse abi otsimist. Vaimse tervise spetsialist aitab sul oma tundeid töödelda ja õigele teele tagasi saada. Hea mõte võib olla töötada oma minapildi taastamise nimel. On oluline täita oma päevad asjadega, mis pakuvad sulle rõõmu. See võib hõlmata harjutusi, meditatsiooni või muid nauditavaid tegevusi.

Samuti võiksite võtta aega uute asjade õppimiseks: osaleda tundides, liituda kogukonnaga või isegi oma hobidega tegeleda. Uute kogemuste omandamine ja uute asjade õppimine aitab teil lahkuminekust taastuda. Samuti võiksite oma emotsioone kirjalikult väljendada, näiteks päeviku pidamise kaudu. See aitab teil kogemust töödelda ja asju uuest vaatenurgast näha. Ja te ei pea olema professionaal. paberkirjanik oma mõtete väljendamiseks. Piisab sellest, kui kirjutad oma tunnetest igal nädalal, et saaksid oma emotsioone mõista, neist aru saada ja neid värskest vaatenurgast näha.

3. Ära lase lahkuminekul viia suhteni, mis kordub ja kord katkeb, kord kaob

Väldi partneri asetamist olukorda, kus ta peab tegelema emotsionaalse traumaga, mis kaasneb taasühinemisega, et siis uuesti lahku minna. Jah, on päevi ja öid, mil sa ei tahaks midagi muud kui temaga ühendust võtta, tema häält kuulda, temaga rääkida ja paluda tal sind tagasi võtta. 

Selle mustri emotsionaalne koormus võib aga olla suur. Peate arvestama nii oma partneri kui ka enda tunnetega. Lisaks partneri heaolu arvestamisele on oluline tagada selge plaan olukorraga toimetulekuks. Leina etapid pärast lahkuminekut.

4. Püüa kaugsuhte purunemisest taastuda

Loomulikult tunned end masenduses, aga pead ka oma leinaga toime tulema. Sa saad hakkama. täida tühimik oled loonud positiivsete tegevustega. Näiteks püüa veeta aega inimestega, kes on sulle erilised. See aitab sul kaugsuhtest positiivselt üle saada.

Samuti peaksite oma igapäevarutiinis muudatusi tegema. Seega piirake aega, mida veedate internetis. See aitab teil ka kaugemalt lahkuminekust positiivselt üle saada. Samuti võiksite vabaneda asjadest, mis teile teie endist kallimat meenutavad. Näiteks kui olite mõlemad aktiivsed internetis, peaksite võib-olla kustutama fotod või sõnumid. Samuti võiksite oma eksiga suhtluse katkestada. See näitab teie eksile, et olete edasi liikumas ja et te ei oota, kuni ta meelt muudab.

Kokkuvõttes võib kaugsuhtest lahkuminekust ülesaamine olla raske, aga see on seda väärt. Proovi neid näpunäiteid ja oledki peagi paranemise teel! Lahkuminekud on osa elust ja need pole kunagi kerged. Siiski osutuvad need mõnikord mõlema poole jaoks parimateks otsusteks.

18 peent märki, et teie pikaajaline suhe on läbi

25 kõige levinumat suhteprobleemi

Suhte etapid – millises etapis sinu oma on?

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada