Igatahes, kui olete lugenud Charles Dickensi klassikalist romaani " Suured lootused" , siis olete kindlasti tuttav preili Havishamiga. Ta on jõukas naine, kes plaanib oma elu pulmakleidis elada, sest tema kihlatu jättis ta altari ette. Kui olete keegi, kes on samuti armastusest hüljatud, võite tema ahastusest aru saada. See viitab sellele, et te alles nuputate, kuidas kellestki, keda armastate, lahti lasta.
Pole kerge lahti lasta kellestki, kes sulle väga oluline on. Lõppude lõpuks võivad südamevalud jätta sulle haava, mida sa ei näe, aga tunned sama intensiivselt kui teravat kriimustust või valulikku valu. Aga elu peab edasi minema. Me ei saa igavesti istuda kurnava valu või armastuse armide käes. Paranemine nõuab teatud küpsust, mis tuleb aja jooksul.
Kui oled armunud, ei pruugi sa lihtsalt õppida, kuidas armastatust kohe lahti lasta. Nagu öeldakse, on edasiminek kunst ja me aitame sul selle nippe ja nippe mõista, kasutades kliinilise psühholoogi Kranti Momini (psühholoogia magistrikraad) nõuandeid, kes on kogenud KKT-praktik ja spetsialiseerunud suhteprobleemide lahendamisele.
Millal peaksite kallimast inimesest lahti laskma?
Sisukord
Kujuta ette, et hoiad käes paksu ja jämedat köit, mis on seotud lammutuskuuliga. Kui see sinust eemale tõmbub, jätab see endast maha punase haava ja palju valu. Kui see niimoodi valutab, on aeg lahti lasta kellestki, keda sa armastad, aga kes sind ei armasta.
Seda valutavat tõmmet võid tunda paljudes olukordades, näiteks kui suhtes sinu vajadused ei ole rahuldatud. Igal inimesel on suhtes erinevad ootused, mis tuleb täita – need võivad olla seotud emotsionaalsete aspektidega, nagu koos kvaliteetaja veetmine, või praktiliste aspektidega, nagu rahaasjade korraldamine. Kui neid vajadusi eiratakse, on aeg oma partneriga rääkida. Aga kui nad jäävad liiga enesega rahulolevaks, on ehk aeg õppida, kuidas lahti lasta kellestki, keda armastad.
Lasteaiaõpetaja Irene ei olnud pikka aega teadlik, et tema vajadused olid suhtes suures osas rahuldamata. Natuke enesevaatlust ja nõustaja abi aitasid tal mõista, kuidas tema suhe kujuneb.
„Esitasin endale lihtsa küsimuse – kelle poole ma pöördun, et ametikõrgendusest või muust kohutavast asjast rääkida. See polnud mu partner, vaid mu sõbrad. See oli kibemagus arusaam,“ ütles Irene. Lisaks leidis ta, et usaldas end rohkem oma „töökaaslasele“, kes pööras tema jutule palju rohkem tähelepanu kui tema partner.
„Olin oma partneriga suhtesse nii süvenenud, et hakkasin uskuma, et tema teadmatus on lohutuse märk. Aga muidugi oli raske edasi liikuda,“ ütles ta.
Kranti ütles, et parem on lasta lahti kellestki, keda armastad ja kes sind ei armasta, enne kui see mõjutab sinu füüsilist ja vaimset heaolu. „Mõte edasiliikumisest võib alguses olla üle jõu käiv, aga see on protsess, millele tuleb ettevaatlikult läheneda,“ lisas ta.
Kuidas kallimast lahti lasta – 9 asjatundlikku nippi
„Vastutuseta armastus võib inimeses tekitada frustratsiooni ja viha. See võib isegi enesehinnangut alandada,“ ütles Kranti. Enne kui need rasked tunded sind sügavamatesse psühholoogilistesse probleemidesse suruvad, on mõistlik abi otsida. Hinga värsket õhku ja mõtle, mida sa oma elus teha tahad, kui oled lahti lasknud kellestki, kes ei saa sinuga koos olla. Tulevikuvisioon ilma oma erilise inimeseta võib alguses tunduda tühermaana, kuid Kranti soovitatud näpunäidete abil saad selle taas aiaks künda.
„Proovige oma sõprade ja perega oma tunnetest rääkida ning olge valmis reaalsuseks, arvestades, et kõik on valesti,“ ütleb ta. Lühidalt, tõmmake sokid jalga. Nüüd arutame koos mõnda viisi, kuidas kallimast inimesest lahti lasta. Sest, mu kallis lugeja, enamikul meist on olnud südamevalu ja nad pole oma elu elamist lõpetanud, kui pärast lahkuminekut kallimast inimesest lahti laseme.
1. Lõika kontakt täielikult ära
Pärast lahkuminekut võib endise partneri süütu jälitamine muutuda ennast saboteerivaks hobiks. Seega kasuta kustutamisvõimalust, kui on aeg lahti lasta kellestki, kes sulle väga oluline on. Blokeeri ja eemalda tema number ning eemalda ta oma sotsiaalmeedia ringidest.
„Soovin, et oleksin Melinda digitaalse kohaloleku oma elust varem kustutanud,“ ütles tarkvaraprofessionaal Sean, lisades: „Varsti pärast meie lahkuminekut jälitasin lakkamatult tema kontosid ja kontrollisin ka seda, millal ta võrgus on. Olin hakanud tema elu oma peas tema digitaalse kohaloleku järgi üles ehitama. Ja jõudsin järeldusele, et ta oli üsna kiiresti edasi liikunud. Tegin oma mõtetega endale haiget. Olen rahu leidnud pärast seda, kui ta järk-järgult oma telefonist kustutasin – isegi vanad sõnumid.“
Seotud lugemine : Kas kontaktikeelu reegel pärast lahkuminekut toimib?
2. Toetu oma sõpradele ja perele
Kas oled proovinud kellestki lahti lasta, aga see teeb sulle haiget? Kas sul on roosad prillid ees, mida värvivad õnnelikud mälestused minevikust? „On aeg need armastusprillid peast võtta ja asju sõprade ja perega vaadata,“ soovitas Kranti.
Kui pead lahti laskma mürgisest armastatust, on oluline, et sul oleks teisi inimesi, kellele usaldada. Kui istud diivanil ja nutad või istud baaris oma ahastust juues, vajad sa oma sõpru ja perekonda. Lisaks aitavad nad sul saada perspektiivi ja reaalsust hinnata.
Kui pead lahti laskma kellestki, kes sind ei armasta, ja vastamata armastus on sind emotsioonide haripunkti viinud, saavad sinu ümber olevad inimesed sind rahustada, et see, mida sa tunned, pole "liialdatud" ega "hull".
3. Hellita hoopis ennast
Pärast lahkuminekut kallimast inimesest lahti laskmine võib unustada enda eest hoolitsemise. Nagu filmides näidatakse, võivad riided seljas olla kottis, juuksed sassis ja haisulaik. Kurbus ja mustus on sõbrad, keda sa enda heaolu nimel pikalt enda ümber hoida ei taha.
Seega astu oma sõprade või pere abiga välja. Tee väikeseid samme – kui üritad lahkuminekust üle saada , alusta jalutuskäiguga pargis värske õhu kätte . Lõpuks söö toitu, mis sulle meeldib, külasta kohti, mis tekitavad hea tunde, või isegi alusta mõne seni proovimata hobiga. Kuigi see ei pruugi sind täiesti õnnelikuks teha, võid tunda end vähem kurvana.
4. Kuidas kallimast lahti lasta? Proovi päevikut pidada.
Pärast lahkuminekut ei pruugi sa kohe teada, kuidas kallimast lahti lasta. Võid mõtiskleda selle üle, mis valesti läks – enesehaletsuse faasis juhtub seda sageli. Need mõtted vajavad väljaelamist ja sa pead rääkima kogu oma loo algusest peale, mis viis sellesse etappi, kus pead pärast lahkuminekut kallimast lahti laskma . Miks mitte proovida kätt päeviku kirjutamises? Oma loo jutustamine lehekülgede kaupa – ilma et tunneksid end hukka mõistetuna – on hea viis avaneda.
Oma murtud südamega loo üleskirjutamine võib aidata sul selgust saada. Samuti saad oma päeviku vanemate sissekannete ülevaatamisega näha, kui palju oled aastate jooksul edasi arenenud. Kui sa sellest harjumusest kinni pead, võib see aidata sul oma loole laiema vaatenurga saada, minevikuga teistmoodi ühendust luua ja tervenemisprotsessi käivitada.
Seotud lugemine: Kuidas lahkuminekuga toime tulla?
5. Võta kasutusele treeningrutiin
Kui pead lahti laskma kellestki, keda armastad ja kes ei saa sinuga koos olla, võid lõpuks tunda end masendununa ja nagu Kranti ütles, võib see sind füüsiliselt mõjutada. Võib esineda pidev väsimustunne, mis tirib sind meeleheite sügavustesse. Südamevalu võib väljenduda lihasvalus. Kui see hakkab tunduma liiga ettevaatlik, on aeg minna sörkjooksurajale või jõusaali. See on parim viis selle jahmatuse väljaelamiseks, mis paneb su rinnus raske tunde tundma.
Treening võib aidata sul ka oma mainet oma silmis taastada. Kui näed füüsilisi paranemise märke – heas vormis keha –, võid olla lootusrikas ja tegeleda rohkemate asjadega, mis võivad sind lõpuks meeleheitest välja tuua. Kuid sellesse etappi jõudmiseks pead tegema selle esimese tohutu sammu treeningu kasuks otsustamise ja sellest kinnipidamise suunas.
6. Visake mälestusesemed ära
Aaron, vabavõitlustreener, oli järk-järgult vabanenud kõigist kingitustest ja asjadest, mis tema partner Sayra oli lahkumineku ajal maha jätnud. Kuid ta ei suutnud vabaneda iraani mütsist, mille Sayra talle suhte alguses kinkis. „See meeldis mulle kohe, kui ma seda esimest korda nägin, ja ta ostis selle hetkegi mõtlemata. See oli tema esimene kingitus mulle ja ma hindasin seda selle taga peituva tunde pärast,“ ütles ta.
Aga pärast lahkuminekut vedeles see kolm aastat Aaroni garderoobis. Ta ei kandnud seda, aga pilguheit sellele tema garderoobis tuletas talle alati Sayrat meelde oma kibemagusal moel, mis tekitas sageli põhjendamatuid mõtteid.
Ühel päeval nägi Aaroni vennapoeg mütsi ja ütles, et see meeldib talle, nii et Aaron andis selle talle edasi. „See oli minu jaoks omamoodi lõpparve, sest ma ei visanud seda ära. Andsin selle kellelegi, kellele see meeldis. Seega, hüvastijättes ei teinud ma lugupidamatust selle erilise kingituse taga peituva tunde vastu,“ ütles ta.
Kuigi mälestusesemete äraviskamine on kohene lahendus, siis kui otsid väikeseid lõpplahendusi, siis hinda kingituse tagamaid selle tegemise ajal. Ja anna kingitus samamoodi edasi. Leia sellele igavene kodu.
Seotud lugemine : Kuidas toime tulla kaotatud armastuse mälestusesemetega
7. Korista asjad ära, et pärast halba lahkuminekut kallimast lahti lasta
Segaduses sorteerimine on äärmiselt rahuldust pakkuv harjutus. Kui sa ikka veel mõtled, kuidas pärast halba lahkuminekut kallimast lahti lasta , on väike võimalus, et sa pole suutnud oma toa või kodu eest hoolitseda. Mingil moel võib sinu ruum hakata peegeldama sinu mõtteid – see võib tunduda korrastamata ja segamini. On aeg see segadus lahendada.
Alusta laual oleva segadusega, sorteeri pliiatsid hoidikusse, aseta raamatud riiulile ja sorteeri need kadunud paberid. Pühkige riiulid tolmust, harjake põrandad harjaga, tolmuimejaga vaibad ja seejärel peske kõik meeldiva põrandapuhastusvahendiga puhtaks. Ruumi koristamine võib teile veidi värskema tunde anda. See võib isegi teie mõtete suunda muuta.
8. Alusta edasiliikumiseks ja värske alguse tegemiseks võrgustike loomist
Kui otsid võimalusi kalli inimese lahtilaskmiseks, keskendu asjadele, mida sa kõige paremini oskad – olgu see siis hobi või töö. Ja seejärel mõtle, kas on olemas viis neid asju paremini teha? Kui sul on optimistlik vastus, on aeg hakata suhtlema. Kohtu rohkemate inimestega, kes sinu huvisid edendavad.
Uute ideede kuulmine ja avalikkuse ette minek võib osutuda heaks tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, eriti kui üritad lõpetada mürgist suhet . Võid hakata mõistma, kui emotsionaalselt surve all sa oma mürgises suhtes olid, ja tunnistada ka oma mõtete uut vabadust.
Ja kes teab, võib-olla leiad kellegi huvitava. Sellisel juhul anna armastusele teine võimalus. Ära ole liiga hirmunud ega paranoiline. Kuid ole ettevaatlik järgmise suhte alustamisel.
9. Lõpuks, ärge kartke nõustajalt küsida, kuidas lahti lasta kellestki, keda armastate
Nõustaja pole kaugel, kui oled liiga ülekoormatud mõttest, kuidas lahti lasta kellestki, keda armastad. Kui sa tegelikult abi otsid, tähendab see, et oled tunnistanud, et sul on valus ja vajad tuge – see on suurepärane algus. Teraapia aitab sul oma emotsioonidest aru saada ja leida tee edasi. Bonobology lehel on palju kogenud ja litsentseeritud terapeute , seega on abi vaid ühe hiireklõpsu kaugusel.
Pea meeles, et kui sa lased kellestki lahti, aga see teeb sulle haiget, on tervenemine pikk ja õppimisprotsess. Ole enda vastu leebe ja kannatlik. Anna endale andeks haiget saamine ja vigade tegemine ning samal ajal usu, et sa ei korda minevikku. Kogemused, mida sa kogud, kui lased lahti kellestki, keda sa armastad ja kes ei saa sinuga koos olla, teevad sind targaks.
8 asjatundlikku nõuannet minevikust lahti laskmiseks ja õnnelikuks olemiseks
9 nippi, kuidas lõpetada kellegi armastamine, kes sind ei armasta
Miks on nii raske lahti lasta, isegi kui inimene sind ei armasta?
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
