9 polüamoorset suhtereeglit eksperdi sõnul

Oleme alati otsinud „seda ühte“ või „hingesugulast“. Me loome romantiseeritud versioone õnnelikust kooselust selle vallalise inimesega, kellega me peaksime koos olema. See idee tiirleb ikka ja jälle meie meedias ja kunstis ning meie kollektiivses kujutlusvõimes. Pole ime, et meil on äärmiselt raske polüamooriat ja polüamoorset suhet reguleerivaid reegleid omaks võtta.

Ja see on mõistetav. Monogaamia on ju olnud meie armastuse ja kaaslaseks olemise ideede keskmes eri ühiskondades. Kuid selle artikli ja meie arsenalis oleva eksperdi abil on meie plaan muuta teie jaoks polüamooria tormilistes vetes purjetamine lihtsamaks.

Suhte- ja intiimsuscoach Shivanya Yogmayaa (rahvusvaheliselt sertifitseeritud EFT, NLP, CBT, REBT jne terapeutilistes modaalsustes), kes on spetsialiseerunud paaride nõustamise erinevatele vormidele, rääkis meiega polüamoorsetest suhetest, et saaksime pakkuda teile teemale nüansirikkama vaatenurga ja aidata teil mõista selle pealtnäha keerulise kontseptsiooni lihtsust.

Mis on polüamoorne suhe?

Kreeka „poly“ („paljude“) ja ladina „amore“ („armastus“) moodustavad koos selle üheksatähelise sõna. Seevastu mono tähendab ühte, millest pärinevadki sõnad nagu monogaamia ja monoamooria. Polü aitab meil mõista, et polüamooria tähendab paljude inimeste armastamist. Meie eksperdi Shivanya eeskujul , kes sellele palju rõhku pani, peaksime sellele definitsioonile lisama sõna „konsensuslik“. Polüamooria hõlmab romantilist või intiimset suhet korraga rohkem kui ühe inimesega ja kõigi asjaosaliste nõusolekul.

Polüamoorses suhtes on partneritel paindlikkus uurida armastust teineteise piiridest väljaspool. Aga kas polüamooria on avatud suhe? Polüamooria, nagu ka sellised avatud suhted nagu abikaasade vahetamine, swinging või ükssarvikuga kohtingutel käimine, on eetilise või konsensusliku mittemonogaamia vorm, kuid oluline on märkida, et need ei ole samad.

Shivanya ütleb: „Me ei tohiks polüamooriat samastada teiste mitme partneriga suhete vormidega. Polüamoorse suhte loomiseks peavad olema avatud suhte kriteeriumid, kuid see peab sisaldama usalduse ja läbipaistvuse komponente, erinevalt avatud suhetest, kus teiste partnerite identiteedi avaldamine ei ole kohustuslik. Polüamoorsed partnerid võivad ka oma partneri partneri identiteedi saladuses hoida, kuid see on konsensuslik otsus.“

Polüamooria erineb neist kontseptsioonidest ka selle poolest, et polüamooria keskendub sageli armastusele ja intiimsusele, mitte millelegi puhtalt seksuaalsele. Shivanya ütleb: „Seks ei pruugi olla polüamoorses suhtes olevate inimeste jaoks isegi eesmärk. Võib olla platoonilisi polüamoorseid partnereid, kellel on teineteise suhtes ainult emotsionaalsed vajadused.“

Polüamooriat ei tohiks valesti mõista kui purunenud suhet, kus partneritel pole muud valikut, kui vastumeelselt oma partneri afääri aktsepteerida. Polüamoorsed suhted on õnnelikult konsensuslikud ja asjaosaliste endi valik. Mõlemad on õnne tulemus ja õnneotsing.

Seotud lugemine: Armusuhtest ülesaamine – 12 sammu armastuse ja usalduse taastamiseks abielus

Kuidas polüamoorsed suhted toimivad?

See on suurepärane koht „kaastunde“ idee tutvustamiseks. Kaastunne on võime olla õnnelik, kui su partner on õnnelik, isegi kui sa ise ei pruugi selle rõõmu allikas olla. Seda peetakse armukadeduse vastandiks. Ja ekspertidele on see tundunud polüamooria nurgakivina. Polüamoristid usuvad, et monoamooria on piirav kontseptsioon, tunnistades, et ühel inimesel on võimatu rahuldada kõiki teise inimese vajadusi.

Rohkem inimesi tähendab rohkem armastust. Ja see peaks sulle ainult rohkem rõõmu pakkuma, kui näed oma partnerit rohkem rõõmu kogemas. Siiski tuleb öelda, et pole vaja sageli või üldse mitte kogeda kaastunnet. Polüamooria kogukonnas ei häbeneta armukadedust. Partneril on ruumi väljendada oma emotsioone ja vajadusi, mida kuulatakse ja millele vastatakse tervislikul ja mittehinnangul viisil. Armukadedusega polüamoorses suhtes konstruktiivne ja empaatiline tegelemine on teadlik praktika.

Kontseptsioon, mis hõlmab inimrühma emotsioonide, armastuse, ebakindluse ja hirmude kokkulangemist, vajab piiramatul hulgal asju. Need on usaldus, ausus, küpsus, läbipaistvus ja palju suhtlemist – pidevat ja sageli väsitavat suhtlemist –, et suhe mitte ainult ei püsiks, vaid ka edeneks.

Shivanya annab meile polüamoorsete suhete puhul olulise nõuande: „Nõusolek, pidev ja avatud suhtlemine ning selgelt määratletud reeglid on kolm kõige olulisemat asja, mis polüamoorsed suhted toimima panevad.“

Polüamoorsetel suhetel on mitut tüüpi struktuure, mis sõltuvad partnerite arvust, nende omavahelisest suhtest ja igaühe asukohast grupis. Shivanya mainib paljudest võimalikest struktuuridest vaid mõnda:

• Triaad või troopika: Kolm inimest on suhtes, kus kõik kolm ei pea omavahel seotud olema. Shivanya selgitab: „Mees, tema naispartner ja tema naispartner on samuti kolmik.“
• Neljarattaline: Kaks polüamoorset paari, kes on omavahel suhtes
• Polükuul: Polüamoorses suhtes olevate inimeste omavahel ühendatud võrgustik
• Paralleelne polüamooria: Iga inimene on teadlik teise partneri suhetest, kuid ei ole liiga kaasatud oma partnerite teistesse suhetesse.

Shivanya räägib lähemalt tänapäeval kõige levinumast polüamooria vormist. Ta ütleb: „Enamik polüamoorseid inimesi ei soovi tänapäeval oma identiteeti, elu ega kohustusi teise partneriga ühendada ega tunne vajadust kodu jagada. Nad teavad, et nad kõik on polüamoorsed, kuid elavad sisuliselt üksikelu, tulles kokku armastuse nimel.“

Mittehierarhilises polüamoorias ei sea inimesed ühte suhet teiste ette. Kõik partnerid on võrdselt olulised ja aega eraldatakse vastavalt iga asjaosalise võimalustele ja vajadustele. Nad ei ela tingimata koos.

Ekspert soovitab 9 kõige olulisemat polüamoorse suhte reeglit

Polüamooriast ei saa edukalt üle ilma valu tekitamata, kui sa ei järgi teatud põhireegleid. Meie ekspert pani meile paika mõned polüamoorilise suhte reeglid, mida meeles pidada, kui mõtled polüamooriale või tegeled sellega juba suhtes olles.

1. Mõtle oma kavatsustele polüamooria valimise taga

„Miks sa polüamooriat otsid?“ küsi endalt. Polüamooria poole pöördumiseks võib olla palju põhjuseid. Oluline on oma kavatsustes selgust saada. Kas sa üritad polüamooria abil midagi „parandada“? Sest kui see on tõsi, siis „võib see sind viia kohutava südamevaluni,“ ütleb Shivanya. Teie suhte alus peaks olema tugev, et polüamoorse suhtega kaasnevad väljakutsed üle elada.

Sinu kavatsused määravad suhte suuna. Ära proovi polüamooriat olemasolevas suhtes kaotatud sädeme leidmiseks. Polüamooria on viis, kuidas inimesed saavad koos armastust avastada, mitte leida kadunud armastust.

2. Polüamoorsete suhete säilitamiseks tehke oma olemasoleva suhte tervisekontroll

Shivanya ütleb: „Loodus on võimalik ainult siis, kui kaks inimest pole lihtsalt armunud, vaid on armastuses küpsed. Nad pole mitte ainult iseenesest arenenud, vaid neil on ka vaimne teadlikkus. Vastasel juhul võib mitme partneri olemasolu põhjustada nende suhetes pragusid ja psühholoogilisi pragusid iseendas.“

Tee enesekontroll: milline on teie suhte küpsusaste? Kui küpsed olete teie ja teie partner, et toime tulla täiesti võõraste emotsioonide ja tunnetega? Kuidas te tavaliselt tugevate emotsioonidega toime tulete? Kuidas olete seni hakkama saanud konfliktide ja väljakutsete mõistmise, tuvastamise ja lahendamisega, millega teie kaks olete silmitsi seisnud? Kas tunnete end mugavalt seksuaalsuse, iha ja armastusega? Kas teil on nendega terve suhe? Milliseid tsiheteropatriarhaalseid eelarvamusi ja tingimisi hoiakuid te kannate armastuse ja iha osas?

Shivanya ütleb: „Sa võid seda tahta, aga kas sa oled piisavalt küps? Kas sa suudad polüamoorse suhte reeglitele pühenduda?“ Need küsimused aitavad sul otsustada, kas oled valmis polüamoorse maailma sukelduma.

3. Partneri nõusolek ei ole läbiräägitav

Meie vestluses nimetas Shivnanya nõusolekut polüamoorse suhte reeglite peamiseks elemendiks, lisades: „Ainus viis usalduse ja läbipaistvuse loomiseks. Ja ilma nendeta pole see enam polüamooria. Te olete millegi muuga seotud.“ Kas polüamooria on avatud suhe? Jah. Kas seda saab teha partneri eest midagi varjates? Tehes midagi ilma tema nõusolekuta? Ei! Seda nimetatakse petmiseks. Ja polüamoorse suhte reeglites pole petmisele ruumi.

Ta lisab: „Kui inimene ei ole valmis selleks, et te polüamooriat praktiseeriksite, võivad pealetükkiva partneri käe läbi kogetud valu, oht, ebakindlus ja hooletus talle palju kahju teha.“ Nõusoleku roll on tegelikult usalduse alustala ja vastupidi. Enne polüamoorse suhte alustamist küsige alati oma partnerilt aktiivset nõusolekut. Samuti ärge manipuleerige temaga nõusoleku saamiseks. See võib teile hetkel anda seda, mida te tahate, kuid suhe on kindlasti läbikukkumisele määratud, kui see põhineb manipuleerimisel ja ebasiirusel. Kui nõusolek pole võimalik, võib lahkuminek olla parim lahendus.

4. Hoidke suhtlust pidevas, et säilitada polüamoorne suhe

Pidev ja jätkuv suhtlemine on ilusa polüamoorse suhte võti. Pole midagi hullemat kui suhtluslõhe sinu ja su partneri vahel. Polüamoorias tähendab suhtlemine alati samal lainel olemist. Shivanya kasutab sõna „pidev“ iga kord, kui ta räägib avatud suhtlemisest. Suhtlus peab toimuma igas etapis, alates polüamooriasoovi partnerile edastamisest kuni piiride ja nõusoleku arutamiseni, tegevuskava koostamiseni, negatiivsete emotsioonide edastamiseni, kui need tekivad, turvasõnade pidamiseni, pidevast emotsioonide muutumisest, ebakindlusest, rõõmudest ja soovidest rääkimiseni, mida polüamoorias osalemine tekitab.

Suhtlemisel on sama oluline see, mida Shivanya nimetab „mitte eksitavaks suhtlemiseks ja mitte mitmetähenduslikuks suhtlemiseks“. Ole oma suhtlemises siiras. See on üks polüamoorse suhte reeglitest, mis nõuab selgust ja ausust ning seisneb selles, et partnerit ei tohiks kunagi maha jätta.

5. Ole tähelepanelik oma partneri ja tema vajaduste suhtes

On äärmiselt oluline olla oma praeguse suhte suhtes tähelepanelik. Shivanya hoiatab: „Mitte kõik polüamoorses suhtes olevad inimesed ei mõista ega tunne kogu aeg kaasa. Armukadedus võib väga kergesti ligi hiilida, mistõttu on partnerite jaoks väga oluline olla tähelepanelik teineteise emotsionaalsete vajaduste ja meeleseisundite suhtes.“

Samuti toob ta huvitaval kombel esile ajakriisi teema ja vajaduse tõhusa ajaplaneerimise järele, et pühendada piisavalt kvaliteetaega igale suhtele, eriti kui teil on esmane suhe.

6. Arutage oma partneritega piire ja piiranguid polüamoorse suhte loomiseks

Veenduge kõigepealt, et teeksite kindlaks, millega kumbki teist end mugavalt tunneb. Mõned polüamooria piiride näited on see, kuidas partneritega uurite, kui palju nad tahavad teie teiste partnerite, kohtingute, seksuaalelu jms kohta teada. Milliseid teie teise suhte (või suhete) tahke teie partnerid EI taha teada ja millistes nad soovivad osaleda? Samuti ootavad mõned partnerid teie teiste partneritega tutvumist ja mõned mitte.

Shivanya palub teil olla teadlikud, et te ei nihutaks oma partnerite piire. Teisi polüamooria piiride näiteid, mida ta toob, on: „Kui kaasatud on mitu partnerit, kellel on erinev taust, isiksused ja omaenda pagas, võib olukorras navigeerimine olla keeruline. Piirid ja vastastikune nõusolek aitavad hoida kõigi huvid puutumata.“

7. Ole paindlik muutuvate piiride suhtes

Olge pühendunud oma emotsioonide teineteisega läbiarutamisele. See on üks polüamoorse suhte reegel, mis nõuab teilt paindlikkust. Mõistke, et mitte kõik ei tunne end polüamooriaga kogu aeg mugavalt. Polüamoorse suhte aktsepteerimine pole paljude inimeste jaoks lihtne, eriti kui see on nende jaoks uus. Keegi, kes alguses ütles, et ta on sellega nõus, võib hiljem meelt muuta, olenevalt sellest, kuidas ta seda kogeb.

Sa pead oma partnerile siiralt lubama, et aktsepteerid alati tema muutuvaid piire. See usaldus võimaldab tal jagada sinuga oma ebakindlust ja piire, kartmata sind pettumust valmistada või, mis veelgi hullem, sinu armastust kaotada. Teisest küljest väärid sa polüamooriat, kui sa oled see, kes sa tegelikult oled. Ja kui olemasolev partner on meelt muutnud, tuleks sellega õrnalt ümber käia, kuid see võib viia kas lahenduse või lahkuminekuni vastuoluliste suhtevajaduste tõttu.

Seotud lugemine: 7 tüüpi ebakindlust suhtes ja kuidas need sind mõjutavad

8. Harrasta turvaseksi

„Kui sul on seksuaalne suhe mitme partneriga, pead harrastama turvaseksi,“ ütleb Shivanya seoses veel ühe meie kõige olulisema polüamoorse suhte reegliga. Ole äärmiselt tähelepanelik ja kaitse end sugulisel teel levivate infektsioonide (STL) eest. Kasuta kaitsevahendeid, näiteks kondoome, hambapastat jne. Harjuta head seksuaalhügieeni ja etiketti. Lase end sageli ja regulaarselt testida. Tee end mugavalt, kui küsid oma partnerilt tema STL-i staatuse kohta. Rääkige turvaseksist.

Kehtesta endale seksuaaltervise standardid ja ole nende suhtes äärmiselt vastutustundlik. Polüamoorses suhtes olles pead sa vaatama ennast osana suuremast tervikust. Sa hakkad vastutama suurema inimrühma seksuaaltervise eest.

9. Ole enda harimisel ennetav

Kuidas saaksime lõpetada polüamoorsete suhtereeglite nimekirja mainimata vajadust ennast harida? Miski ei saa asendada hariduse olulisust. Loe ja uuri polüamooriat, et mitte-monogaamias paremini orienteeruda. Uuri, mida eksperdid sellel teemal on öelnud. Teiste polüamoristide kogemuste lugemine ja õige terminoloogia või sõnavara õppimine aitab sul oma emotsioone nüansirikkamaks muuta.

Sõnad loovad ideid. Ekspertarvamused, polüamoorsete suhete nõuanded, õppimisest loobumine ja õige sõnavara võivad sind teadvustada asjadest, mida sa ise ei teadnudki, et tunned. See annab su mõtetele küpsuse. Ja see võimaldab sul ennast mõista ning end partnerile tõhusamalt väljendada.

Armastus on juba ühe armastajaga piisavalt keeruline, aga kui seguneb rohkem inimesi, muutuvad asjad eksponentsiaalselt keerulisemaks.

Shivanya teeb oma karjääri kohta seksuaalse intiimsuse teemadel tähelepaneku, öeldes: „Kui üks partner soovib oma partneriga polüamoorsele eluviisile üle minna, kuid abikaasa pole sellele ideele nii avatud, võib monogaamialt polüamoorsele eluviisile ülemineku periood olla mõlemale väga keeruline. Polüamoorse suhte aktsepteerimine on raske. See, kes seda ei soovi, võib tunda end partneri kaotamise võimaluse tõttu väga ohustatuna. Partner, kes seda soovib, võib tunda end tagasilükatuna.“

Shivanya annab tõsimeeli nõu: „Kui oled monogaamiast mittemonogaamiasse ülemineku lävel, pead konsulteerima spetsialistiga, et aru saada, kuidas seda oma partnerile edastada või kuidas end selleks ette valmistada või kuidas edasi liikuda isegi siis, kui te mõlemad olete valmis.“

Selle ülemineku hõlbustamiseks või kui teil on juba polüamoorne suhe ja teil on probleeme, otsige abi Bonobolgy kogenud terapeutide paneelilt.

KKK

Mis on naise juhitud suhe ja kuidas see toimib

8 asja, mis võivad abielu hävitada

Ükssarvikute tutvumine – parimad tutvumissaidid ja -rakendused ükssarvikutele ja paaridele

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada