Suhte uuesti alustamine – 11 nippi, kuidas seda õigesti teha

Pärast kogu seda valu ja haiget saamist, kui sa kell 2 öösel oma telefonis oma endise kallima kontaktnumbrit jõllitad, võid hakata tundma, et suhte uuesti alustamine polegi kõige halvem mõte. Kui jõuad järeldusele, et sa ei saa ilma selle inimeseta elada, vajutad sa tõenäoliselt kohe helistamisnuppu. Aga kas oled kindel, et seekord on see terve suhe?

Ärme keera ringi, suhte uuesti alustamine pärast reetmist või südamevalu nõuab palju tööd. See pole nii lihtne kui lähtestamisnupu vajutamine. Korduvad tülid saavad teile kahele tõenäoliselt võitu ja see, et olete otsustanud uuesti proovida, ei tähenda, et uus algus võluväel õnnestub.

Seepärast on enne suhte alustamist oluline vastata mõnele olulisele küsimusele. Kuidas suhtes uuesti alustada? Mida see sinu jaoks tähendab? Kuidas plaanid suhet 2.0 paremaks muuta? Oleme siin, et aidata sul navigeerida endise olukorra taastamise segastes vetes, konsulteerides psühholoog Shazia Saleemiga (psühholoogia magistrikraad), kes on spetsialiseerunud lahkumineku- ja lahutusnõustamisele.

Mida tähendab suhtes uuesti alustamine? 

Mida tähendab suhtes uuesti alustamine? Noh, sisuliselt tähendab see suhtele uue alguse andmist või endisele partnerile uue võimaluse andmist. Tegelikkuses on aga suhtes puhtalt lehelt alustamise tähenduse väljaselgitamine lihtsam öelda kui teha. Kuigi sa võid mõelda, kuidas oma suhet tagasi algusesse saada, pead meeles pidama, et see ei pruugi olla realistlikult võimalik.

Lõppude lõpuks ei saa te minevikku ja selle põhjustatud ängi täielikult unustada. See tähendaks end ohtu seadmist samade vigade kordamisele uuesti. Lisaks võib vana partneriga uuesti alustamise edu sõltuda paljudest teguritest, näiteks probleemidest, mis teie suhet esimesel korral kimbutasid, ja põhjustest, miks te soovite sidet taaselustada.

Näiteks kui teie suhe oli mürgine ja ohustas teie vaimset või füüsilist tervist, siis selle taaselustamise katsed viivad tõenäoliselt halbade uudisteni. Samamoodi, kui igatsete turvalisust ja mugavust, mida pakub „armunud olemine“, mitte inimene, kellesse olite armunud, siis võib-olla tunnete end lihtsalt üksildasena ega taha tegelikult uuesti alustada.

Kui soovid oma endise kallimaga uuesti suhet alustada ja pole temaga paar aastat rääkinud, on oluline tunnistada, et inimene, kellena sa teda tundsid, ei pruugi enam eksisteerida. Võib-olla ei suuda sa kunagi silmast silma leida mõningaid erinevusi, mis viisid esialgse lahkuminekuni. Lihtsamalt öeldes, kui sinu roosad prillid panevad sind raskeid aegu väga tõhusalt ignoreerima, oled sa armunud, mitte armunud.

Õnneks on olemas viise, kuidas sellega toime tulla ja veenduda, et teisel korral asjad õigesti lähevad. Seega istu endamisi ja küsi, mida tähendab sinu jaoks suhtes uuesti alustada? Seejärel liigu edasi selle juurde, kuidas suhtes uuesti alustada. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada:

• Sa pead veenduma, et oled selles õigetel põhjustel
• Jäta oma ootused ukse taha ja ära eelda, et inimene on täpselt see, kes ta vanasti oli; võib-olla on ta muutunud viisil, mida sa isegi ette ei kujuta.
• Uue suhte loomine sama inimesega peab olema vaeva väärt. Seega pead endalt küsima mõned rasked küsimused – kas sa üritad välja mõelda, kuidas oma suhet tagasi algusesse viia? Ja kas see on üldse võimalik? Kas näed ruumi leppimiseks? Või lased oma armumisel endast võimust võtta?

„See enesevaatluse protsess aitab sul selgelt näha, kas see on hea mõte või mitte. See võib olla kibe pill alla neelata, aga tervislik annus aktsepteerimist teeb sind vabaks,“ ütleb Shazia.

Seotud lugemine: Kas ma olen armunud või armunud | Dilemma lahendamine

Kas on okei suhet uuesti alustada?

Varasema romantilise suhte taaselustamine võib olla keeruline ja emotsionaalselt laetud otsus. Olenemata sellest, kas olete lahus olnud lühikest aega või pikemat aega, väärib hoolikat kaalumist küsimus, kas suhte uuesti alustamine on okei. Siin on viis stsenaariumi, kus suhte uuesti alustamine võib olla okei:

1. Vastastikune kasv ja enesetäiendamine

Mõlemad inimesed on võtnud aega lahus, et tegeleda isikliku arenguga, tegeleda lahkuminekuni viinud probleemidega ning on oma elus teinud olulisi positiivseid muutusi. Nad tunnevad end nüüd emotsionaalselt küpsemana, enesekindlamana ja valmis suhtele uuesti pühenduma. Ilma selleta ei saa suhetes puhas leht püsida.

2. Ajutine lahkuminek eluolude tõttu

Lahkumineku põhjuseks olid välised tegurid, näiteks kaugsuhteprobleemid või karjääriga seotud küsimused. Kui need asjaolud on muutunud ja mõlemal partneril on endiselt tugevad tunded teineteise vastu, võib olla mõistlik anda suhtele uus võimalus.

Seotud lugemine: 5 kaugsuhte viga, mida paarid teevad

3. Taassüttinud sõprus

Pärast lahkuminekut jäi paar sõpradeks ja säilitas terve, platoonilise sideme. Aja jooksul on nad mõistnud, et neid seob endiselt sügav emotsionaalne side ja nad võivad soovida uuesti romantilist suhet uurida.

4. Lahendatud arusaamatused

Lahkumineku põhjuseks olid arusaamatused, valesti suhtlemine või väiksemad konfliktid, mis on avatud ja ausa suhtlemise abil edukalt lahendatud või lahendatakse.

5. Muutunud asjaolud

Suured elumuutused on loonud ruumi suhtele mõlema partneri elus. Näiteks ülikooliaegsed kallimad, kes on läinud lahku, saavad aastaid hiljem uuesti kokku, kui nad on mõlemad lahus ja emotsionaalselt kättesaadavad. Nad võivad soovida anda suhtele uue võimaluse, kui nende tunded teineteise vastu pole muutunud.

Kõigis neis stsenaariumides on võtmeteguriks see, et mõlemad partnerid on tõeliselt arenenud ja valmis tegema vajalikke pingutusi, et tagada edaspidi rahuldustpakkuvam ja tervem suhe . Sellistes olukordades uuesti alustamine võib kaasa tuua sügavama ja tugevama sideme asjaosaliste vahel.

Seotud lugemine: 5 asja, mis panevad suhte toimima | Põhitõed

Kuidas suhet uuesti alustada – 11 kasulikku nippi

Kuidas siis suhtes uuesti alustada? Uues suhtes sama inimesega võid soovida kohe naasta vanade aegade juurde, jagades sama mugavust, intiimsust ja pühendumust. Kuid täpselt sealt jätkamine, kus pooleli jäite, ei pruugi olla teostatav ega tervislik. Kui pisiasjad tunduvad teid ärritavat, aitavad sind järgmised Shazia kasulikud näpunäited ja uued tööriistad suhte uueks alustamiseks:

1. Vastastikuse austuse arendamine on hädavajalik

Muidugi, võite arvata, et austate teineteist, kui asjad hästi lähevad, aga teatud lugupidamatuse tase pidi nende vastikute tülide ajal sisse hiilima. Suhtes austuse arendamise elemendid ulatuvad sügavamale kui see, kuidas te omavahel räägite, vaid ka see, kuidas te teineteisest mõtlete. Mõistke seda enne, kui mõtlete uuele algusele.

„Aktsepteerige teineteist sellisena, nagu te olete, ilma et peaksite teist inimest muutma. Austage oma partneri individuaalsust, omadusi, iseloomujooni ja harjumusi. Vastastikuse austuse arendamine on ehk kõige olulisem, kui proovite purunenud suhtes uuesti alustada,“ ütleb Shazia.

2. Selgitage välja, mis probleeme algselt põhjustas 

On aeg panna detektiivimüts pähe ja jõuda järeldusele, miks suhe esimesel korral purunes ja katkes. Kui ravid jalaluumurdu käesidemega, jäävad praod paranemata. Sa ei tea, mida pead parandama, kui sa ei saa aru, miks te tülitsesite ja probleeme tekkisite. Sellele aja pühendamine on hädavajalik.

Kui sa üritad välja mõelda, kuidas suhtes uuesti alustada, kui olete koos elanud või olete pikka aega koos olnud, on parim asi, mida teha, kulutada aega probleemi diagnoosimisele. Võib-olla tasuks kõigepealt mõelda suhte taastamisele sõpradena.

Seotud lugemine: 13 peamist põhjust suhtes püsimiseks

3. Suhet uuesti alustades lase möödunutel olla möödas 

Kui mõtled, mida tähendab suhtes uuesti alustada, siis see on oluline küsimus. Paradiisis tekkinud probleemide põhjuste väljaselgitamine aitab sul ka andestada. Muidugi pole petvale abikaasale või partnerile, kes on sulle haiget teinud, andestamine maailma kõige lihtsam asi. Aga mõista, et selle ikka ja jälle üles toomine ei tee kellelegi teene. Minevikust lahti laskmise meelespidamine on võtmetähtsusega, olenemata sellest, kas üritad välja mõelda, kuidas suhtes uuesti alustada pärast petmist või ebameeldivat lahkuminekut.

„Mata minevik maha. Unusta see, lase lahti. Mida rohkem sa minevikus peatud, seda rohkem sa kulutad väärtuslikku aega asjade arutamisele, mida sa ei peaks tegema. Keskendu hetkele ja tegele probleemidega, mis praegu tekivad,“ ütleb Shazia. Ei, sa ei tohiks ka oma emotsioone alla suruda. Kui miski sind häirib, pead sa ilmselt mõtlema, miks see nii on. Küsi endalt, miks sinu „uues“ suhtes varasemaid vaidlusi ja vigu üles tuuakse.

• Kas see viitab jätkuvale usalduse puudumisele?
• Kas sul on pärast petmist raske õppida, kuidas suhtes uuesti alustada?

Kui jah, siis teate nüüd, mille kallal peate oma uues suhtes sama inimesega töötama. Lõppude lõpuks olete mõlemad kokku leppinud, et annate teineteisele teise võimaluse ja see aitab teil õppida, kuidas pikaajalises suhtes sidet taastada. Paariteraapia võib selles suureks abiks olla.

4. Natuke hingamisruumi teeb teile mõlemale palju head

„Kui proovite purunenud suhtes uuesti alustada, peate olema rahulik. Te alustate täiesti uut teekonda, seega on parem anda teineteisele aega ja ruumi. Olenemata sellest, kas proovite uue olukorraga kohaneda või vajate lihtsalt puhkust, võib isiklik ruum aidata,“ ütleb Shazia.

Kui otsite viisi, kuidas suhtes uuesti alustada, kui elate koos, on peaaegu hädavajalik mõnda aega koos veeta. Astuge korraks lasketiirustest välja ja veetke nädal või kaks lõõgastavat aega omaette. Kui olete paremas tujus, ei hakka te oma partnerile enam märja rätiku voodisse jätmise pärast ette heitma. See on üks asi, mis võib teie suhte tervendamisel palju kaasa aidata, kui proovite välja mõelda, kuidas suhtes uuesti alustada.

5. Suhte uuesti alustades on lahkus teie valuuta

Kui olete teineteisele öelnud paar asja, mida te poleks soovinud teha, on alati ruumi heastamiseks. Mõned väikesed viisakuseavaldused ei pruugi hetkel palju tähendada, aga mida rohkem neid kokku tuleb, seda õnnelikumalt te teineteise seltskonnas tunnete. Kõik ei keerle aga ainult selle ümber, kuidas te oma partneriga koos olete.

Shazia selgitab, kuidas enda vastu lahke olemine võib olla kõige olulisem asi, mida saate teha purunenud suhte uuesti alustamisel . „Olge lahke ja kaastundlik enda, teineteise ja suhte vastu. Inimene, kes pole endaga rahul ja pole õnnelik, ei saa kunagi teisi õnnelikuks teha. Kui te enda eest ei hoolitse, ei ole te seisundis, et olla lahke ka enda ümber olevate vastu.“

Seotud lugemine: 10 kõige lahkemat sodiaagimärki

6. Reguleerige võimsusdünaamikat

Kas me teame seda või mitte, aga suhetes sobitume sageli teatud rollidesse. Üks võib käituda ohvrina ja teine ​​süüdistaja rollis. Eriti suhetes, kus inimene tunneb end pidevalt alavääristatuna ja halvustatuna, võib mängus olla väga kahjulik võimudünaamika. Kahel nii lähedal oleval inimesel on üllatavalt lihtne alateadlikult samadesse mustritesse langeda.

Kui üritad aru saada, kuidas suhtes uuesti alustada, võivad sellised teooriad nagu suhtekolmnurk aidata sul välja selgitada, kes sinu dünaamikas tahtmatult millist rolli mängib. Kui sinu suhe ei tundu võrdsete liit, muutub uuesti alustamine alati raskemaks.

Võib-olla parim viis selle lahendamiseks oleks harjutada oma partneriga tervislikku suhtlemist ja ausust. Samuti võite pöörduda terapeudi või suhteeksperdi poole, et välja selgitada, kuidas vanadest mustritest lahti murda ja need tervislikumatega asendada.

7. Uute piiride seadmine 

„Niipea kui otsustad uuesti alustada, veendu, et lood enda ja suhte ümber tervislikud piirid . Piirid on üliolulised, et tagada pikas perspektiivis rahuldust pakkuv suhe,“ ütleb Shazia.

Piiride seadmine võib olla sama lihtne kui teineteise isikliku ruumi austamine ja teie individuaalsuse saavutamise ja säilitamise toetamine. Eriti kui alustate suhet uuesti sõpradena eesmärgiga tulevikus romantiline side taaselustada, tagab selgete piiride ja ootuste seadmine algusest peale, et olete mõlemad samal lainel. See on üks positiivseid asju uuesti alustamise juures ja aitab ka suhtlust parandada.

8. Empaatia on vahe

Kui alustad oma eksiga uuesti ja oled minevikus haiget saanud, siis sa ilmselt ei mõtle sellele, mida su eks on läbi elanud. Aga kui sa proovid mõnda aega teist poolt näha, võib sulle avaneda täiesti uus vaatenurk.

„Mõistke teineteise vaatenurki ja ainus viis selleks on olla suhtes empaatiline . Mõistke oma partneri olukorda, austage tema arvamust ning suhelge selgelt ja avatud viisil,“ ütleb Shazia. See on võtmetähtsusega, et leida viis, kuidas suhtes sidet taastada.

9. Hüppa mõlema jalaga sisse

„Kui oled nüüd uues suhtes, kus oled sama inimesega, on see märk sellest, et usud kindlalt, et selles suhtes on midagi, mille kallal tasub tööd teha. See on märk sellest, et te olete loodud koos olema. Veendu, et sead selle prioriteediks. Selle asemel, et oma partnerile suuri ootusi esitada, mõtle oma osale ja rollile selles. Mõtle parimale, mida saad anda, mitte sellele, mida saad saada,“ ütleb Shazia.

Laske oma tegudel peegeldada, et olete pühendunud oma suhtes pingutama . Mida rohkem teie partner näeb, et olete pühendunud suhte toimima panemisele oma pingutuste kaudu, seda kindlamalt tunneb end ka tema. See on midagi, mida kiputakse kergesti unustama, aga mis on väga kasulik, et õppida uuesti alustama kellegagi, keda armastate. Natuke kvaliteetaega võib palju muuta.

10. Harjuta tõhusat suhtlemist

Selge ja avatud suhtlemine on iga eduka suhte nurgakivi , eriti aga siis, kui õpid, kuidas uuesti alustada kellegagi, keda armastad. Uuesti alustades on oluline luua turvaline ja hinnanguvaba ruum, kus mõlemad partnerid saavad oma tundeid ja muresid väljendada.

Aktiivne kuulamine on samavõrd oluline; see aitab mõista teineteise vajadusi ja vaatenurki. Lisaks kaaluge regulaarsete vestluste jaoks aja eraldamist, et arutada suhte edenemist ja seda, kas on vaja teha kohandusi või parandusi. See on võtmetähtsusega, et välja selgitada, kuidas suhtes sidet taastada.

Seotud lugemine: Kuidas parandada suhtes suhtlemise puudumist – 15 asjatundlikku nippi

11. Võta omaks muutused ja kohanemisvõime

Suhte edukaks taasalustamiseks on oluline tunnistada, et muutused on osa kasvust ja arengust. Võta omaks mõte, et suhe võib areneda millekski erinevaks sellest, mis see varem oli. Ole kohanemisvõimeline ja avatud uutele kogemustele, väljakutsetele ja võimalustele.

Lepi sellega, et sina ja su partner võite aja jooksul muutuda ja see on täiesti normaalne. Paindlikkus ja kohanemisvõime aitavad teie uuenenud suhtel edeneda ja õitseda.

Olenemata sellest, kas alustad oma abikaasaga uuesti või oled otsustanud kellegagi lihtsalt sõbrad olla, aitavad meie tänased näpunäited kindlasti. Alguses võib olla raske aru saada, kuidas suhtes puhtalt lehelt alustada. Kuid õige kavatsus ja lähenemine suunavad sind õigele teele ning harjutamisega peaksid asjad lahenema. Anna endast parim ja tööta uute mustrite ja mälestuste loomise kallal. Kui see ikka ei õnnestu, ära muretse. Vähemalt sa proovisid ja see ongi oluline.

Mida mehed naises tahavad? 11 asja, mis võivad sind üllatada

19 asja tõeline nimekiri, mida naised suhtest tahavad

11 viisi murtud südamest üle saamiseks, kui sa teda ikka veel armastad

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.