Isaduseks ettevalmistumine – 17 nippi valmisolekuks

„Isaks saamine muudab su elu.“ Kas kuuled seda pidevalt kõigilt enda ümbert? Noh, neil kõigil on selles oletuses õigus. Kuigi see võib olla hirmutav, võib see olla ka sinu elu kõige rõõmsam kogemus. Isaduseks valmistudes vajad kindlasti veidi abi!

Lapse eest hoolitsemise tohutu vastutusega leppimine võib lapseootel isadele stressirohke olla, aga kui selleks ette valmistuda, vähendab see ülesande ulatust ja muudab selle teostatavaks. Samal ajal vähendab see ka teie enda elust tulenevat stressi. Isadus võib olla puhas rõõm, kui olete selleks valmis.

Seega, kui oled oma elus jõudnud sellesse punkti ja püüad isaduseks valmistuda, on siin 17 nippi, mis aitavad sul isaks saada. Oleme koostanud selle soovituste loendi koostöös psühholoogiga. Nandita Rambhia, kes on spetsialiseerunud KKT-le, REBT-le ja paaride nõustamisele, seega järgige kindlasti neid näpunäiteid ja kõik ongi valmis!

Isaduseks ettevalmistumine – 17 nippi valmisolekuks

Olenemata sellest, kas oled lapse saamiseks valmis või mitte, on isaks saamine raske. Aga olenemata sellest, kas oled valmis või mitte, su laps ei oota. „Sa pead olema valmis ja ette valmistatud selleks suureks, elu muutvaks päevaks, mis tähistab pisikese inimese saabumist, kes sõltub sinust kõiges,“ ütleb nandita.

Kuna meeste isaduseks valmistumise kohta on vähe teada, siis see õppima eesmärk oli välja selgitada, kuidas protsess mõjutab perekonna dünaamika ja leidis, et isaduseks sobiv ettevalmistus võib potentsiaalselt parandada ema, lapse ja pere tervist ning aidata kaasa lapse arengule. Seega, kui sinust saab isa, on piisav ettevalmistus võtmetähtsusega.

Olenemata sellest, kas oled uudisest ikka veel šokis või juba rõõmustamas, võib isaks saamise teade olla elu muutvalt mõjuv hetk. Sellel rõõmu ja hirmu rajal on siin 17 nippi, mida isaduseks valmistudes meeles pidada.

1. Valmista oma meel muutusteks ette

Kõige olulisem asi, mida tulevased isad peavad tegema, on isaduseks vaimselt valmistuda. Isadus ei alga siis, kui laps siia ilma sünnib. See algab siis, kui sa mõistad, et sul on kohe laps ees. See on hetk, mil sinust saab sündimata lapse isa ja just siis pead hakkama valmistuma.

Kuigi on veel mitmeid muudatusi, mida pead tegema, on esimene samm isaduseks vaimne valmistumine. Mõista, et sinu elu hakkab muutuma, asjad muutuvad kaootiliseks ja kiireks, kuna vastutad teise inimese eest. Lisaks sellele tekib ka unepuudus, su partner vajab aega sünnituskogemusest taastumiseks nii füüsiliselt kui ka vaimselt ning sa ilmselt hakkad mõtlema, kas teed asju õigesti, mis siis, kui su laps saab viga jne.

Mõtle välja, kuidas sa saad toime tulla lapse sünniga kaasneva stressiga. Mõned viisid, mis võivad aidata sinu vaimse tervise eest hoolitseda:

• Journaling
• Meditatsioon
• Looge enesehoolduse rutiin
• Veeda iga päev natuke aega looduses
• Harjuta tänulikkust
• Määrake distsiplineeritud magamisgraafik

2. Alustage lapsekindlaks tegemist

Isadus algab juba ammu enne lapse sündi. Kuigi oleme teile rääkinud, kuidas end vaimselt ette valmistada, on enne lapse sündi palju muid ettevalmistusi, mida peate tegema. Esimesed paar nädalat on väga kiired. Natuke läbimõeldud planeerimist on siin suureks abiks – see on üks olulisemaid näpunäiteid isadele, kes ootavad oma rõõmukimbu sündi.

Kui lapse sünnikuupäev on teada, hakake majas väikseid muudatusi tegema. Enne lapse sündi peate veenduma, et teie maja on vastsündinu jaoks ohutu. Seega alustage lapsekindlaks muutmist juba praegu ja väldite seda suurt stressi hiljem. Mõned asjad, mille eest hoolitseda:

• Lõpeta kõik pooleliolevad isetegemise projektid majas
• Veenduge, et läheduses ei oleks teravaid esemeid
• Kui midagi on vaja parandada, siis parandage see kohe

Kui teie laps hakkab liikuma, peate tagama, et kõik, mis võiks talle kahju tekitada, oleks käeulatusest eemal. Olge lapsekindlalt tehes väga ettevaatlik, kuna see on isaduseks valmistumise oluline aspekt.

Seotud lugemine: Kuidas isaks olemine mu elu paremaks muutis

3. Võtke abi raamatutest

Ei saa eitada, et teie elu muutub pärast lapse sündiEsmakordse isana on asjadega raske toime tulla. Seega värskenda enne lapse sündi kõiki oma teadmisi. Kirjandus on suurepärane tööriist isaduse arsenalis, seega veendu, et kasutad seda hästi.

Kui soovid, et saaksid sellel teekonnal abiks olla isadele mõeldud juhendi, peaksid pöörduma raamatute poole. Loe nii palju lapsevanemaid käsitlevaid raamatuid kui võimalik. Kui soovid soovitusi, on siin mõned parimad raamatud lapseootel isadele:

• Ootav isa: lõplik juhend tulevastele isadele Armin A. Brott
• Mehelt isale: mähkmemehe juhend raseduseks Chris Pegula poolt
• Kodumäng: juhuslik isaduse teejuht autor Michael Lewis

4. Aita oma partnerit

Vastavalt õppimaIsad on teisejärgulised vanemad. Lepi kokku tõsiasjaga, et esimestel kuudel on ema peamine hooldaja. See tähendab, et pead olema valmis tegema kõik vajaliku tema toetamiseks.

Partneri eest hoolitsemine peaks olema teie jaoks kõige olulisem asi. Tema kannab last lõpuni ja sellega kaasnevad omad väljakutsed, näiteks sünnitusjärgne depressioon. Pidage meeles, et olge oma partneriga füüsiliselt kohal ja toetage teda ka vaimselt.

Nandita soovitab olla oma partneri suhtes armastav, hooliv ja empaatiline. „Tehke kõik endast olenev, et ta oleks kogu raseduse vältel hea tervise ja hea tujuga, kuna ema tuju mõjutab otseselt lapse isiksust,“ ütleb ta. Seega hoolitsege oma naise eest ja veenduge, et ta oleks võimalikult hästi ette valmistatud ja terve.

Seotud lugemine: 7 viisi, kuidas pärast lapse saamist romantikat tagasi saada

5. Jätkake sünnieelset haridust

Vanemate kogemusi lapsevanemaks olemise algusaegadel mõjutab teave, mida nad enne sündi saavad. Seega on esimesel sünnitusjärgsel nädalal oluline sisendada turvatunnet ja enesekindlust. See turvatunne tuleks luua nii vanematele individuaalselt kui ka paarina enda ja lapse heaolu nimel.

Beebi saabumiseks valmistudes kipuvad värsked vanemad kõike koos tegema. See õppimasoovitab siiski, et nii ema kui ka isa peaksid sünnituseelse haridusega iseseisvalt tegelema. Seal öeldakse, et värsked vanemad kipuvad tarbima sama teavet, kuid nad peaksid keskenduma ka individuaalsetele kogemustele. Haridus meeskonnana ja individuaalselt on võrdselt oluline. See aitab neil tugevdada end individuaalsete vanematena ja jääda meeskonnaks. Oluline on läbida kõik lapsevanemaks olemise etapid individuaalselt ja koos.

6. Leidke usaldusväärne abiallikas

A õppima viitab sellele, et isa turvatunne mängib lapse, ema ja isa enda heaolus olulist rolli. Seega on ülioluline leida usaldusväärne, pädev ja alati kättesaadav abi- ja nõuandja. See mõjutab positiivselt isa turvatunnet ja aitab ka uusi vanemaid.

„Kohtu kolleegide, eakaaslaste ja sõpradega, kes on isad, ja hangi neilt nii palju praktilist teavet kui võimalik,“ soovitab Nandita. Samuti võid abi küsida oma isalt ja teistelt pereliikmetelt ning küsida neilt, kuidas nemad selle muutusega toime tulid.

7. Koostage tegevuskava

Beebi saabumine on stressirohke, kuid rõõmus sündmus. Nii sina kui ka su partner peate olema võimalikult hästi ette valmistatud, et sünnituskogemus oleks lihtne. Sünnituspäeval tuleb täita mitu olulist ülesannet. Seega on üks praktilisemaid näpunäiteid isadele koostada sünnituspäevaks tegevuskava.

Siin tuleb kasuks väike läbimõeldud planeerimine. Valmistu tähtajaks aegsasti ette. Siin on sammud, mida pead astuma:

• Hoidke ja korrastage olulist teavet. Veenduge, et teil on olemas arsti või ämmaemanda nimi ja number, sünnituskeskuse number ja kontaktandmed varumeestele. Hoidke seda nimekirja käepärast.
• Valmista ette haiglakott ja pane sinna kõik vajalikud asjad. Hoia seal ka haiguslugusid, et vältida sünnitustähtajal probleeme.
• Koostage oma tervishoiuteenuse osutajale küsimuste nimekiri ja esitage need talle juba esimesel vastuvõtul. Tööalased teadmised tulevad viimasel minutil kasuks.
• Õppige, kuidas teha olulisi toiminguid, nagu mähkmete vahetamine, turvatooli paigaldamine jne.

Seotud lugemine: Romantilised viisid suhte elus hoidmiseks pärast lapse sündi

8. Tehke tööl korraldused

Isaduse mõju tööelule on osa isaduseks valmistumisest. Kui oled arstilt ligikaudse sünnituskuupäeva teada saanud, tee tööl vastavad korraldused. Teavita kolleege, et lähed peagi töölt vabaks, kuna su partner vajab sinu abi. Töö ja eraelu tasakaal tähendaks nüüd palju enamat.

Enne lapse sündi on raske, aga aeg pärast lapse sündi võib olla veelgi raskem. Seega veendu, et oled olemas, et oma partnerit aidata. Esimesed nädalad on samuti üliolulised, kuna just sel ajal lood sideme lapsega. Selleks pead veetma lapsega kvaliteetaega ja piisavalt aega koos perega.

Seega tehke tööl sobivad korraldused ja veetke rahulikult oma perega aega. Rääkige oma tööandjaga ja mõelge välja kõik üksikasjad. Arutage, kuidas kavatsete oma töökoormust hallata, mitu vaba päeva vajate jne.

9. Liitu kohalike tugigruppidega

Tulevase isana tunned lapse sünni lähenedes kindlasti meeleheidet ja stressi. See stress mõjutab isasid sedavõrd, et raskendab neil normaalselt toimida. Oluline on leida tugi suhetes sellistel aegadel väljaspool lapsevanemaks olemist.

Selle uue kohustusega toimetulekuks vajad tuge. Lisaks parimate raamatute lugemisele lapseootel isadele peaksid kaaluma ka kohalike tugigruppidega liitumist. Teiste isade või teiste lapseootel isadega rääkimine aitab asju perspektiivi panna. Lisaks on olemas ka teisi gruppe, näiteks imikute esmaabigrupid, beebijooga, sünnitusjärgsed ja -eelsed treeninggrupid jne.

Pea meeles, et arvus peitub alati jõud! Seega aitavad need grupid sul ka teadmisi täiendada ja luua sidemeid teistega, kes on samas olukorras.

10. Valmistage ette beebi tuba

Isaduseks valmistumise osa raseduse ajal on lapse toa ettevalmistamine. Vastsündinu asjad võivad võtta palju ruumi ja kõige parem on neile kindel koht ette valmistada, et te ei segaks tervet maja. Pealegi, kui te ei plaani koos magada, on harjumuse kujundamiseks oluline, et laps magaks kohe algusest peale oma toas.

Uue lapse vastuvõtmiseks valmistumine tähendab kõigi nende aspektide eest hoolitsemist enne lapse saabumist. Osa ajast tuleb pühendada beebi toa valmimisele, beebimööbli – võrevoodi, mähkimislaua jne – paigaldamisele ja kõige vajalikuga varustamisele. Püüdke see 32. nädalaks valmis saada ja teil on piisavalt aega muude sünnituseks ettevalmistamise asjade ülevaatamiseks.

11. Veetke teineteisega kvaliteetaega

Kui laps sünnib, ümbritseb sind kaos ja hullus, vähemalt esimestel kuudel. Uue beebi eest hoolitsedes pead veenduma, et olete mõlemad samas meeskonnas. Ja kui sul lapsehoidmisega kiire on, ei pruugi sul enam aega olla, et midagi muud teha.

„Et teie romantiline suhe liiga palju ei kannataks, veetke enne lapse sündi veidi aega koos. Püüdke säilitada füüsilist kontakti ja töötage selle nimel, et hoida teineteisega head suhet. See aitab luua ka sidet lapsega,“ soovitab Nandita.

Seotud lugemine: Lahendused 10 suhteprobleemile pärast lapse saamist

12. Planeeri uus pere eelarve

Lisaks isaduseks vaimsele ettevalmistusele tuleb tegeleda ka uue pereliikme lisandumise praktiliste aspektidega, näiteks rahandusega. Alates haiglaarvest kuni iga pisiasjani, mida teie laps vajab. Need ei pruugi praegu tunduda liiga suured, kuid aja jooksul need väikesed kulud kuhjuvad.

Mitte kõik ei pööra oma pere eelarve planeerimisele piisavalt tähelepanu. Ära tee seda viga. Planeeri ette ja pea meeles, kuidas sinu pere eelarve neid uusi kulutusi katab. Planeeri ette ja arvesta mähkmete, kreemide, salvrätikute, võrevoodilinade jms kuludega. Etteplaneerimine tähendab, et sind ei tabata ootamatult ja need kulud ei ole asjatud.

13. Otsusta oma kasvatusstiil

Seega sinust saab isa ja sa töötad selle nimel, et välja selgitada, kuidas olla hea isa. Selle protsessi üks oluline osa on otsustada, milline isa sa algusest peale olla tahad. Sa võid ammutada inspiratsiooni oma isalt (kui sul on temaga head suhted) või teistelt enda ümber olevatelt isadelt, et leida endale kõige sobivam stiil.

Oma lapsele heaks eeskujuks olemine on ülioluline ja head lapsevanemaoskused aitavad teil seda palju saavutada. Olge kohal, kui teie laps teid vajab, kuid ärge olge äärmiselt leebe ega hellitage teda üle. Püüdke olla tasakaalukas lapsevanem, olge enesekindel, kuid sõbralik. Olge lahke ja ärge suhtuge asjadesse nördinult. empaatiavõime puudumine aga mõistvalt suhtudes saad sa suurepäraseks isaks.

14. Õpi, kuidas oma last suureks kasvades toetada

Hea isa olemise vastus peitub mõistmises, et teie roll lapse tugisüsteemi ja suunanäitajana jätkub ka siis, kui teie laps on suureks kasvanud. Üks viis seda teha on toetada lapse uudishimulikku loomust. Nagu Nandita ütleb: „Lapsed on maailma kõige uudishimulikumad inimesed.“

Iga lause lõpus olev „miks“ võib sind vahel hulluks ajada, aga ära püüa neid vaikima panna ega valesid vastuseid anda. Kui sul pole vastust, ütle neile, et otsid selle üles ja räägid neile hiljem. Loo oma lapsele positiivne ja toetav keskkond. Selge suhtlemine suhetes on eluliselt tähtis ja veelgi enam siis, kui tegemist on väikese inimesega, kes sind jumaldama hakkab.

See saab juhtuda ainult siis, kui olete lapsevanematena positiivsed ja hoolivad ning loote oma lapsele füüsiliselt turvalise ruumi. „Püüdke luua positiivseid ja ennetavaid suhteid oma lapse ja teineteisega ning otsige viise, kuidas tuua oma pere dünaamikasse lõbu ja naeru,“ lisab Nandita.

15. Ole vormis ja terve

Hea füüsilise vormi saavutamine on osa heaks isaks olemisest. Kui laps on sündinud, ei ole sul enam nii palju aega enda eest hoolitsemiseks kui varem. Ja kuigi isadus on puhas rõõm, on see ka stressirohke. Lapse eest hoolitsemise ajal võimaliku väsimuse ületamiseks pead olema heas vormis. Kui on vaja paar lisakilo kaotada, on nüüd sinu aeg seda teha.

Sa saad varsti isaks ja see uus kohustus sööb su aja ära. Seega otsi lühemaid treeningkavasid, mis sisaldavad tõhusaid harjutusi. Ja veendu, et oled piisavalt heas vormis, et ringi joosta, kuna su partner vajab sünnituskogemusest taastumiseks aega.

Seotud lugemine: Võrgutamise kunst pärast lapse saamist

16. Hankige beebitarbed ja -varustus

Üks olulisemaid näpunäiteid isadele on valida beebitarbed ja -varustus aegsasti ette. Beebitarvete poodi astudes tunned end tõenäoliselt valikute rohkuse pärast hämmingus. Lai valik ja valikuvõimalused panevad isegi kogenud isad hirmust värisema.

Kõik need esemed ei ole hädavajalikud, vaja läheb vaid mõnda esmatarbekaupa. Seega on siin nimekiri esmakordse isaks saamise olulistest asjadest, mis on beebitarvete ja -mööbli osas hädavajalikud:

• võrevoodi
• Imiku turvatool
• Mähkimislaud
• Mähe ämber
• Beebivann

Võrevoodi valimisel otsi sellist, mis vastab kõigile võimalikele ohutusstandarditele. Lisaks neile asjadele saad uusi beebitarbeid osta vastavalt vajadusele.

17. Ära muretse liialt hea isa olemise pärast

Oma raamatus Isaduse mõtestamineTina Miller väidab, et hea ja halva isa sildid arenevad pidevalt. Need muutuvad pidevalt ja see raskendab meestel hea isa olemise pidevalt muutuvate standarditega sammu pidamist.

Nandita soovitab: „Ära stressi ennast üle, ära ärevaks muutu, pea lihtsalt meeles, et isadus on üks paganama ameerika mägede sõit. Aga sa hakkad iga hetke nautima.“ Ära muretse nii palju selle pärast, kas oled ideaalne isa.

Peagi isaks saavad inimesed kipuvad liiga palju keskenduma ideaalseks isaks olemise ettevalmistustele, see võtab neilt oma osa ja võib viia vaimse tervise probleemidSee mõjutab isasid ja lõppkokkuvõttes ka nende vanemlikke oskusi. Seega võtke rahulikult ja nautige kogemust. See on ehk kõige väärtuslikum nõuanne isaduseks valmistumiseks raseduse ajal. Lapse saabumine on rõõmus sündmus, käsitle seda kui üht!

KKK

1. Kuidas ma saan isaks saamise rahaliste aspektidega toime tulla?
Koostage eelarve, mis sisaldab beebiga seotud kulusid, näiteks meditsiinikulusid, beebitarbeid ja lapsehoidu. Kaaluge spetsiaalselt nende kulude jaoks säästukonto avamist.

2. Mida peaksin teadma vastsündinu hoolduse kohta?
Õpi vastsündinu toitmise, mähkimise, vannitamise ja rahustamise põhitõdesid. Osale võimalusel vastsündinu hoolduskursustel ja ära kõhkle abi küsimast tervishoiutöötajatelt või kogenud vanematelt.

3. Mis saab siis, kui tunnen isaks saamise pärast ülekoormatust või ärevust?
Ärevuse tunne on normaalne. Räägi oma partneriga, liitu värskete isade tugigrupiga ja otsi nõu tervishoiutöötajatelt. Ära kõhkle abi küsimast, kui seda vajad.

Ausalt öeldes pole keegi kunagi täielikult valmis isaks saama. Vanemaks saamine on üks neist asjadest elus, mis võib kergesti stressi tekitada. Aga kui oled selleks aegsasti ette valmistunud, on see ülesanne veidi lihtsam. Kui valmistud isaks saama, kasuta seda nimekirja, et valmistuda järgnevateks põnevateks, erutavateks, kuid samas ka kurnavateks kuudeks. Aga ära unusta kogemust nautida!

Järeldus

Isaduse omaksvõtmine on muutev teekond, mis nõuab ettevalmistust ja kohanemisvõimet. Kuigi see väljavaade võib olla üle jõu käiv, on see ka uskumatult rahuldust pakkuv. Vaimselt valmistudes, kodu beebikindlaks tehes, raamatutest teadmisi otsides, partnerit toetades, sünnituseelset haridust omandades ja kohalike tugigruppidega liitudes saate selles uues etapis enesekindlalt hakkama. Pidage meeles, et ideaalset isaks olemise viisi pole; oluline on olla kohal, toetada ja teekonda nautida. Õige ettevalmistuse ja mõtteviisiga saate luua oma lapsele ja perele toetava keskkonna.

5 viisi, kuidas meie abielu pärast lapse sündi muutus

31 parimat beebiduši kingitust tulevasele isale ja emale

15 märki, et sul olid mürgised vanemad ja sa ei teadnud seda kunagi

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.