Onartu behar ez diren 20 harreman-akats nagusiak

Maitemintzea ez da harreman bat mantentzea bezalakoa. Maitasuna harreman baten osagai garrantzitsua den arren, ez da guztia. Beti daude negoziatu ezin diren gauza batzuk, zenbat maitasun egon arren, ezinbestean ahaztu. Eta hemen lagunduko dizugu horiek identifikatzen, gure 20 harremanak hausten dituzten faktore nagusien zerrendarekin.

Artikulu honetan, Anushtha Mishra psikologoak (Aholkularitza Psikologiako masterra), trauma, harreman arazoak, depresioa, antsietatea, dolua eta bakardadea bezalako kezketarako terapia eskaintzen espezializatua denak, besteak beste, harremanak hausten dituztenek zer esan nahi duten eta nola ulertu hobeto ulertzen laguntzeko idazten du.

Zer da harreman bat hausten duen elementua?

"Akordio-hausle" hitzak, literalki, pertsona batek plan, akordio, akordio edo harreman bat bertan behera uztea eragingo lukeen zerbait da. Hau zure bikotekidearen portaera, balio edo ezaugarri bat izan daiteke, zeinarekin intrintseki ados ez zauden.

Jokabide osasungaitzak, harreman-rol desorekatuak edo harremanean arriskutsuak izan daitezkeen egoerak antzematen laguntzen dute, funtsean, saihestuz. harreman osasungaitzaHarremanetan desadostasunak aztertzea da balioen eta bizimoduaren funtsezko desberdintasunak aztertzeko erabiltzen den lehen iragazkia. Desberdintasun horiek komunikatzeak zu eta zure bikotekide potentziala hurbildu zaitzake, tarteko bide bat aurkitzen baduzue, edo bikote gisa duzuen bidaiaren amaieraren hasiera izan daiteke.

Onartu behar ez diren 20 harreman-akats nagusiak

Batzuetan, gauza batzuek “amaitu naiz” esatera eraman zaitzakete, pertsona hori sakonki maite baduzu edo denbora luzez elkarrekin egon bazara ere. Gogorra iruditu daiteke, baina akordioak hausteko oztopoak izateak harreman toxiko eta kaltegarri batean nahastea saihesteko balio dizu.

Hona hemen kontuan hartu beharreko faktore garrantzitsu batzuk. Lehenik eta behin, zure bikotekideak etengabe gutxietsia edo errespetu falta sentiarazten bazaitu, zure autoestimua eta zoriontasuna higatu ditzake. Gainera, zure sentimenduak eta iritziak alde batera uzten badituzte, laguntza emozional eta baliozkotze falta adieraz dezake. Kontrol-jokabidea, hala nola zure jarduerak kontrolatzea edo maite dituzunengandik isolatzea, beste seinale gorri garrantzitsu bat da. Komunikazio eskasa, erlijio-sinesmen kontrajarriak, ikuspegi politiko desberdinak, etab. ere harremana uzteko seinale izan daitezke. Hona hemen onartu behar ez den jokabideari buruzko ikuspegia lortzen laguntzeko akordioak hausten dituzten faktoreen zerrenda bat:

1. Ego handia dute

Demagun bikotekide potentzial batekin lehenengo zita batera joan zarela, eta gau osoan zehar, ez bakarrik bere buruaz harrotu izana, baita zure portaera etengabe kritikatu ere. Zaila da epe luzera horrelako ereduak etengabe erakusten dituen norbaitekin maitasun harreman bat imajinatzea. Haien harrokeriak eta kritikak itota eta zapalduta sentiarazi zaitzakete, etengabeko epaiketa eta iseka sentsazioa jasanaraziz.

Baliogabetuta eta zure benetako nia izateko gai ez zaren sentiarazten dizun giroa sor dezake. Harreman osasuntsu eta maitekor bat eraikitzeko, elkarrekiko errespetua, laguntza eta onarpena behar dira. Norbaitek oinarrizko ezaugarri horiek eskaintzeko gai ez denean, harremanetarako seinale nagusietako bat da . Zaila izango da elkarrekin etorkizun bat imajinatzea, non aurrera egin eta benetan maitatua eta estimatua senti zaitezkeen.

2. Asko gezurra esaten dute

Hau da emakume zein gizon batentzat harreman batean dauden akordioak hausten dituen oztopo askoren artean bat. Bikotekideak gezurra esatea suntsitzailea izan daiteke, partekatzen duzuen lotura intimoaren muinean eragiten baitu. Konfiantza da edozein harreman arrakastatsuren oinarria, eta konfiantza hori hausten denean, zauri emozional sakonak sor ditzake. Gezur esanguratsuak edo gezur zuriak izan, eragina kaltegarria izan daiteke.

Hautsitako konfiantzak estres emozionala eta mentala sor ditzake. Hobe da harreman batetik alde egitea biok konfiantza berreskuratzeko gai ez bazarete edo bikotekideak denari buruz gezurra esaten badizu, arazo hau konpondu baduzu ere.

3. Ohitura txarrak dituzte

Ohitura txarrek eragin handia izan dezakete harreman batean, frustrazioa, gatazkak eta baita bikotekideen arteko haserrea ere sor ditzaketelako. Jokabide batzuk arazo bihur daitezke eta harreman baten dinamika tentsioan jar dezakete. Akordioaren haustura izan daitezkeen ohitura txar ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Substantzien gehiegikeria: Substantzien gehiegizko kontsumoa, hala nola gehiegizko edatea edo droga-mendekotasuna, oso suntsitzailea izan daiteke bai norbanakoarentzat bai harremanarentzat. Kalte emozionalak eta fisikoak, finantza-zama eta konfiantza eta komunikazioaren haustura ekar ditzake.
• Higiene pertsonal falta: Higiene pertsonala alde batera uztea desatsegina izan daiteke. Oinarrizko garbitasunari eta apainketari etengabeko axolagabekeriak autozainketa eta bikotekidearen erosotasunarekiko kontsiderazio falta adieraz dezake. Alegia, ez duzu beti usain txarra duen bikotekide batekin egon nahi.
• Komunikazio trebetasun eskasak: Komunikazio eraginkorra ezinbestekoa da harreman osasuntsu bat izateko. Komunikazio ohitura txarrek, hala nola etengabe etetea, baztertzea edo elkarrizketa garrantzitsuak saihestea, ulermena oztopatu eta distantzia emozionalaren sentsazioa sor dezakete.
• Finantza-arduragabekeria: Diruarekin lotutako gatazkak harremanetarako tentsioen kausa ohikoa dira. Finantzak kudeatzeko ohitura txarrek, hala nola gehiegizko gastuak, zor handiak edo gastu partekatuetan ez laguntzeak, estres handia sor dezakete eta begiak ez ikustea eragin.

Irakurketa erlazionatuak: Manipulazioa harremanetan – Biktima zarela adierazten duten 11 seinale sotil

4. Behar dituzunean ez daude inoiz inguruan

Harreman ona menpekotasun osasuntsu batean oinarritzen da, segurtasun sentsazioa eta bikotekidearengan konfiantza izateko gaitasuna sustatzen dituena. Imajinatu galera pertsonal bat jasaten duzun egoera bat, hala nola maite duzun norbaiten heriotza. Dolu aldi honetan, bikotekidearengana jotzen duzu erosotasuna eta ulermena bilatzeko. Hala ere, emozionalki urruntzen dira, zure minari buruzko elkarrizketak saihestuz edo inolako kontsolamendurik eskaini gabe. Behar duzun unean haien gabeziak zure atsekabea areagotzen du eta isolamendu sentsazioa sortzen du, harremanarekiko duten konpromisoa zalantzan jarriz.

Harreman baten funtsezko alderdi hau betetzen ez badute behin eta berriz, beharrezkoa izan daiteke harremanak zure beharrak asetzen dituen berriro ebaluatzea eta zure behar emozionalak errespetatzen eta betetzen diren harreman bat bilatzeko aukera aztertzea.

5. Bikotekideak ez zaitu gehiegi fidatzen oztopo handia da.

Konfiantza edozein menpeko harremanen zati garrantzitsua da . Harreman batean konfiantzaren garrantzia ebaluatzeko, ikerketa bat egin zen. Parte-hartzaile guztiek bat zetozen konfiantza harreman intimo bat funtziona dezan funtsezko osagaia dela ikusi zen. Konfiantza falta honelakoa izan daiteke:

• Zure telefonoa etengabe begiratzen dute
• Ez dizute besteekin elkartzen utziko
• Beti zalantzan jartzen dituzte zure hitzak edo asmoak
• Zure leialtasuna zalantzan jartzen dute haiekiko
• Ezin dituzu banku-kontu bereiziak izan, ez dizutelako diruarekin konfiantzarik ematen.

Bi pertsona maiteminduta daude, modu naturalean, konfiantzazko lotura bat garatzen baitute. Hala ere, epe luzera, bikotekidearen konfiantza irabazi ezin duzula sentitzen baduzu haien arazoengatik, hobe da bide bereiziak hartzea elkarrekin zorigaiztokoak izatea baino.

6. Biek dituzue sinesmen desberdinak

Jakina, ezin duzu pertsona bati buruzko guztia lehenengo zitan jakin, beraz, kolpe bat izan daiteke zuk eta zure bikotekideak sinesmen-sistema oso desberdina duzuela konturatzea erlijio-sinesmenei eta iritzi politikoei dagokienez. Fede, politika eta oinarrizko giza eskubideei buruzko gaietan ados ez dagoen norbaitekin harremanean bazaude, modu osasuntsu bat aurki dezakezu hori komunikatzeko. Hala ere, ikuspegi erabat desberdinak badituzue eta etengabe borrokatzera bultzatzen zaituztete, orduan agur esan behar diozu harreman horri.

Irakurketa erlazionatuak: Queerfobia etxe barrutik nola datorren 10 modu

7. Desleialtasun gertakari bat egon da

Edo bat baino gehiago. Konfiantza falta horrekin guztiarekin, infidelitatearen arriskua handia da, eta hori da harreman arrakastatsu batean ere arazo nagusietako bat. YouGov-en inkesta batek jakinarazi zuen harreman monogamo batean erantzuten zutenen % 33k esan zutela bikotekideari engainatu egin diotela — fisikoki, emozionalki edo biak. Hala ere, pertsona ezberdinek infidelitatearen ideia eta neurri desberdinak dituzte. Hona hemen adibide batzuk:

• Zure bikotekideak beste bikotekideekin harreman fisikoak izan ditu
• Zure bikotekideak norbaitekin harreman emozional bat du (horrek esan nahi du zure bikotekidea ez den norbaitengana emozionalki erakartzen dela)
• Zure bikotekidea harreman birtualetan ari da; sarean jendearekin mezuak bidaltzen edo ligatzen ari da.
• Zure bikotekideak beste pertsona batekin sexting egiten ari da eta ezkutuko adiskidetasunak ditu.

Zure bikotekideak berarentzat nahikoa ez zarela sentiarazten dizunean, zalantzarik gabe, harremana hausten du.

8. Errespetu falta dute

Errespetua harreman baten osagai ezinbestekoa da. Harreman batean errespetu falta edo desrespeturik eza normalean botere desoreka batetik sortzen da, non bikotekideetako bat gutxietsita sentiarazten den. Horrek harremana amaitzea eragin dezake, denborarekin errespetu faltak haserrea eta baita tratu txarrak ere sor ditzakeelako, portaera toxikoen ziklo bat sortuz. Hona hemen harreman batean errespetu faltaren seinale batzuk:

• Adierazpen eta ekintza baztertzaileak
• Irainak edo hizkera gutxiesgarria erabiltzea
• Zure mugak erabat baztertzea
• Jendaurrean umiliatzea edo deseroso sentiaraztea
• Komunikazio eta entzute aktibo falta

9. Zure bikotekidea bortitza da

Harreman bateko indarkeria akordioak hausten dituen faktore bat da eta ez da inoiz onartu behar. Hona hemen indarkeriaren garrantzia azpimarratzeko puntu gako batzuk:

• Indarkeria, fisikoa, emozionala edo sexuala izan, harreman baten barruko konfiantza, errespetua eta segurtasuna urratzen duen zerbait da.
• Edozein indarkeria mota onartezina da eta biktimari kalte fisiko eta psikologiko larriak eragin diezazkioke.
• Ingurune toxiko eta arriskutsua sortzen du, haien ongizaterako kaltegarria dena eta haien osasun mentalean eta fisikoan ondorio iraunkorrak izan ditzakeena.
• Indarkeriak harreman osasuntsu eta maitekorraren oinarriak higatzen ditu, konfiantza, komunikazio irekia eta intimitate emozionala ezartzea ezinezko bihurtuz. Egin beharko zenituzkeen gauzetako bat da. harreman batean inoiz ez amore eman
• Garrantzitsua da aitortzea indarkeria ez dela eraso fisikora mugatzen. Tratu txar emozionala, hala nola manipulazioa, mehatxuak edo kontrolatzeko portaera, ere bortitztzat har daiteke eta kaltegarriak dira.

10. Zure helburuekin konpromisoa hartzea espero dute

Zure bikotekideak zure bizitzako helburuak sakrifikatzea eskatzen dizunean, harreman batean oztopo handia izan daiteke. Bikote betegarri baten alderdi funtsezkoenetako bat elkarren nahiak babesteko eta elikatzeko gaitasuna da. Garrantzitsua da hau oztopotzat hartzea, honako hauek ekarriko baititu:

• Errealizazio pertsonal falta.
• Lehentasunen desoreka.
• Hazkunde pertsonal mugatua.
• Laguntza falta
• Etorkizunerako ikuspegi bateraezinak
• Erresumina eta zoritxarra

11. Ez dago sexu-bateragarritasunik

Quora erabiltzaile batek honakoa adierazi du: "Sexu-bateragarritasuna garrantzitsua da harreman batean. Dibortzio eta haustura asko gertatzen dira sexua ona ez zelako. Sexu txarra harremanean gertatzen ari den beste zerbaiten ondorioa izan daiteke. Beraz, sintoma bat da, ez baldintza bat". Puntu garrantzitsua da hau aipatzea. Arazo handiago baten sintoma da, baina oraindik ere arrazoi baliozkoa da harremana jada ez dizun funtzionatzen erabakitzeko. Gauzak konpontzeko edo gauzak bildu eta alde egiteko garaia da, hau etengabe gertatzen denean:

• Sexua beti hasten duten bakarrak dira
• Denbora gehiegi ematen duzu sexua zein txarra den pentsatzen
• Zita-gauak beldurtzen hasi zara, zure bikotekidearekin sexu-harremanak izango dituztelako.

12. Ez daude ahalegina egiteko prest

Harremanak ez dira maitagarrien lurralderako bide leun bat. Lan egin behar dute ondo olioztatutako makina bat bezala funtzionatzen jarraitzeko. Zure bikotekidea ahalegin hori egiteko prest ez dagoenean, seinale larria da, harremanaren ongizateari dagokionez inoiz ez zaretela ados egongo esan nahi duelako. Harreman egonkor eta epe luzerako baten bila bazabiltza, zure bikotekidearen portaera hauek alde egiteko seinale dira:

• Gutxitan hasten edo parte hartzen du elkarrizketa edo eztabaida esanguratsuetan
• Arrazoi baliozkorik edo bestelako moldaketarik gabe planak etengabe bertan behera uztea edo berriro programatzea
• Elkarren ahalegin edo keinuengatik estimua edo esker ona erakusteari uko egitea
• Harremanaren funtzionamendu orokorrean laguntzen duten erantzukizunak edo lanak saihestea
• Erronka edo gatazka garrantzitsuei aurre egitean, laguntza profesionala edo bikote-terapia bilatzeari uko egitea
• Elkarrekin denbora kalitatezkoa lehenestea ez ematea edo jarduera partekatuak planifikatu eta horietan parte hartzea alde batera uztea
• Bikotekidearen behar emozionalak eta kezkak alde batera uztea edo baztertzea
• Elkarren helburu eta nahi pertsonalak ulertzeko eta babesteko interes falta erakustea

13. Zure bikotekideak zurekin eta besteekin zakar jokatzeak oztopo handia da

Ezezagunekin eta zurekin zakarrak direnean, seinale da zure bikotekidea ez dela zuretzat egokiena. Baliteke, halaber, beren senideekin edo zurekin gaiztoak izatea, eta horrek asko esaten du haien izaeraz. Zure itxurari, lorpenei, jatorriari eta antzekoei buruzko iruzkin iraingarriak bikotekideak bere zakarkeria adierazteko modu asko dira. Ez duzu horrelakorik merezi. Hau da mutil zein neskentzako harreman batean dauden akordioak hausten dituzten faktore mingarrienetako bat gure zerrendan.

Irakurketa erlazionatuak: Nola erreakzionatu zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean?

14. Sexistak dira

Zure bikotekidea erabat edo nabarmenki sexista bada, haren mentalitatearen eta baldintzapenaren berri ematen du. Kontuan hartu beharreko seinale batzuk:

• Zure lorpenak gutxiesten dituzte, baita beste emakume eta genero baztertuenak ere.
• Ez dituzte serio hartzen jendeak jasaten dituen jazarpenen kontuak
• Zure gorputzagatik lotsatzen zaituzte
• Ez dizute baimenik eskatzen intimitatean edo ohiko erabakiak hartzerakoan ere.
• Genero baten kontura txantxak egiten dituzte
• Zure generoagatik, finantza-erantzukizunak partekatzeari uko egiten diote.

Bikotekide toxiko baten ezaugarriak dira hauek, eta gizon batengan kontuan hartu beharreko seinale gorriak . Beraz, guztiz zilegi da dinamika honetatik ateratzea, eta harreman batean erabakigarria den zerbait da zuretzat.

15. Arrazistak dira

Maria mutil batekin maitemindu zen, eta geroago mutilak berari eta arraza zapalduetako pertsonei buruzko irain eta iruzkin arrazistak botatzen hasi zen. Dioenez, mingarria eta frustragarria izan zen maite zuen norbait berari eta besteei gutxiesten ikustea. Gaineratzen du: "Denbora pixka bat behar izan nuen hau niretzat arazo bat zela konturatzeko, lehenago ez bainuen inoiz bere benetako kolorea ikusi. Ahotsa dardarka nuen, baina azkenean harremanetik atera nintzen".

16. Ez dakite nola kudeatu beren haserrea

Haserrea emozio indartsua da eta kudeatzen ez bada, sute bat bezain suntsitzailea bihurtzen da. Harreman asko hausten dira bikotekideak ez duelako jakin haserre arazoei nola aurre egin edo haserrea eta frustrazioa nola kontrolatu. Zure bikotekidea ez badago prest sentimendu horiek hasieratik kudeatzeko ahalegina egiteko, komenigarria da harremana berraztertzea, tratu txarrak ere bihur daitezkeelako.

17. Ez zara lehentasuna zure bikotekidearentzat

Zure bikotekideak aldizka errieta egiten badizu, ez badizu ahaleginik egiten une berezietan eta konpromisoaren etiketa guztiak denbora luzez baztertzen baditu, orduan ez zara lehentasun bat berarentzat. Guztiok nahi dugu gure bikotekidearentzat lehentasuna izan, eta behar hori asetzen ez denean, haserrea eta frustrazioa sor ditzake. Harremanean aukera bat bezala sentitzen hasi bazara , honekin bizi nahi duzun zerbait al da?

18. Ezin zara zeu izan haien inguruan

Quora erabiltzaile batek dio: "Nahiago dut bakarrik egon harreman erromantiko batean egon baino, zoriontsu ez banaiz. Zeure buruari zor diozu (eta berari ere bai) gauzak nola dauden guztiz zintzoa izatea. Harreman ona komunikaziorako irekita dago". Ezin hobeto esanda. Pretentsiotsua bada, bizitza osorako agonia ekarriko dizu. Horregatik, bikotekide erromantiko batekin zeu izan ezin izatea da zita-harremanetarako oztopo nagusietako bat.

19. Harreman-helburu desberdinak dituzu

Konpromisoari buruzko ideia aldatzen denean, 5 urteko planak ez datoz bat eta uneko planak ez datoz bat, seinale da harreman-helburu desberdinak dituzuela. Horrek atsekabe handia ekarriko du harreman erromantikoan eta ziurrenik ez dizue lagunduko elkarrekin harreman osasuntsu bat eraikitzen. Hona hemen helburuen arteko desberdintasunen adibide batzuk:

• Bikotekide batek harreman monogamoa nahi du, eta besteak, berriz, poliamorosoa.
• Batek konpromisoa eta epe luzerako lankidetza nahi ditu, eta besteak, berriz, harreman informal edo epe laburreko batekin konformatzen da.
• Batek familia bat sortu nahi du, eta besteak bizimodu independentea mantentzea du helburu.
• Bikotekide batek lehentasuna eman nahi die karrera-aurrerapenari eta lorpen pertsonalei, eta besteak, berriz, ikuspegi orekatuagoa baloratzen du, familia eta harreman pertsonaletan arreta jarriz.
• Bikotekide batek maiz bidaiatzea eta gauza berriak esploratzea nahiago du, eta besteak, berriz, egonkortasuna eta etxeko sentimendu errotua nahiago du.
• Bikotekide batek finantza-segurtasuna eta epe luzerako finantza-plangintza du helburu, eta besteak, berriz, finantza eta gastuei buruzko ikuspegi lasaiagoa du.

Irakurketa erlazionatuak: Nire eta Baeren arteko harreman helburuak 80 urte betetzen ditugunean

20. Moral eta balio kontrajarriak dituzu

Zuen morala eta oinarrizko balioak bikotekidearenak ez badira, eztabaida mingarrietan sartuko zarete eta beti kontraesanean ibiliko zarete. Eztabaida hauek denborarekin areagotuko dira, berriro ere haserrea eta harreman toxiko bihurtzeko aukera sortuz. Ohitura ekonomiko txarrak, lan-etika, denbora-kalitatearen beharren arteko aldea, besteekiko errespetua, erantzukizunari buruzko ikuspuntuak, etab. bezalako zerbait sinplea izan daiteke. Hori erabakigarria izan daiteke bai mutilentzat bai neskentzat harreman batean.

Zuretzat alarma larria izan daitekeena, agian ez da arazo bat izango beste norbaitentzat. Azkenean, zuk erabaki behar duzu zerbait negoziaezina den ala ez zuretzat. Beti jar zaitezke harremanetan norbaitekin, zeinaren iritzia konfiantzazkoa den horretan gidatzeko. Hala ere, azken erabakia zurea izango da. Horrek ez du esan nahi erraza izango denik, baina eskerrak emango dizkiozu zeure buruari zure erabaki-hausle pertsonalak ebaluatu eta horiei aurre egiteagatik.

Artikulu hau 2023ko ekainean eguneratu zen.

12 arrazoi guztiz baliozko harreman bat amaitzeko – Munduak zer esaten duen kontuan hartu gabe

Harreman Zalantzak – 21 Galdera Burua Argitzeko

Noiz da bikotekidearekin hausteko garaia?

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali