Harreman batean aukera bat bezala sentitzen zara? 6 arrazoi eta 5 gauza egiteko

Aukera bat bezala sentitzen zara harreman batean? Honek Twilight saga gogorarazten dit, non Bella Jacobekin erosoago sentitzen zen, Edward besoetan ez zuenean bakarrik. Jacobek maitatzen jarraitu zuen, nahiz eta bere lehentasuna beti Edward izan. Hau erromantikoa dirudi filmetan, baina mesedez, ez itxaron norbait merezi duzun maitasuna ematen ez badizu.

Maiz egiten badiozu zeure buruari galdera hau: "Zergatik sentitzen naiz aukera bat bezala?", ez kezkatu, lagunduko dizugu. Pooja Priyamvada ongizate emozional eta mindfulness entrenatzailearen ikuspegiekin (Johns Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolan eta Sydneyko Unibertsitatean Osasun Psikologiko eta Mentaleko Lehen Laguntzan ziurtatua), ezkontzaz kanpoko harremanetarako, hausturetarako, banantzeetarako, dolurako eta galeretarako aholkularitzan espezializatua, lagunduko dizugu zergatik tratatuko zaituen norbaitek harreman batean aukera bat bezala eta egoera horri nola aurre egin ulertzen.

Zer esan nahi du harreman batean aukera izateak?

Poojak dioenez, “Harreman batean aukera bat bezala sentitzea ez da inola ere sentimendu ona. Hori gerta daiteke zure bikotekidea oraindik harremanarekin guztiz konprometituta ez badago eta aukera askoren artean bat bezala ikusten bazaitu, eta ez beraien aukera bakarra bezala”.

Beraz, zeintzuk dira berarentzat lehentasuna ez zarela adierazten duten seinaleak? Poojak erantzuten du: “Zure bikotekidearentzat lehentasuna ez zarela adierazten duten hainbat seinale egon daitezke: beti daude lanpetuta, zure deiak eta mezuak ez dituzte kontuan hartzen, ez dute denborarik zuretzat beren ordutegian, beren lagunak edo gizarte-zirkuluak lehenesten dituzte zure gainetik”.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean utzikeria emozionala - Esanahia, zeinuak eta aurre egiteko urratsak

Beraz, egin zeure buruari galdera garrantzitsu batzuk. Zure bikotekideak ez duela nahikoa denbora pasatzen zurekin sentitzen al duzu? Harremanean ez zaituztela estimatzen sentimendu ikaragarri hori al duzu? Zure bikotekideari zeure burua frogatzen eta zein harrigarria zaren erakusten etengabe saiatzen ari zaren ziklo toxikotik igarotzen ari zara? 

Beti saiatzen al zara zure bikotekidearen bizitzan zeuretzat lekua egiten? Beti sentitzen al duzu ez zarela nahikoa ona zure bikotekidearentzat? Ez zarela garrantzitsua sentitzen al duzu zuretzat garrantzitsuena den pertsonarentzat? Goiko galderen erantzuna baiezkoa bada, seinale hauek dira berarentzat aukera bat besterik ez zarela. Zein izan daitezke harreman batean aukera bat bezala sentitzeko arrazoi posibleak? Ikus dezagun. 

7 arrazoi zergatik sentitzen zaren harreman batean aukera bat bezala

Harreman batean lehentasun bat ez bazara sentitzen, 500 Days of Summer filmeko Tom pertsonaiarekin erlazionatuta sentituko zara. Honek eszena bat ekartzen dit gogora, non Summer-ek esaten duen: "Gustatzen zait, Tom. Baina ez dut harremanik nahi...", eta Tom-ek erantzuten dio: "Beno, ez zara honetan hitza duen bakarra! Nik ere bai! Eta bikote bat garela diot, madarikatua!".

Tomek Summerrengandik koherentzia nahi zuen, baina beti hain nahasia eta gorabeheratsua zen, ezen horrek Tom frustratzen baitzuen. Harreman batean aukera bat bezala sentitzea suntsitzailea da, azken finean. Hona hemen horrela sentitzeko arrazoi batzuk.

1. Zure bikotekideak berezkotzat hartzen zaitu

Harreman batean lehentasun bat ez sentitzeak berezkotzat jotzen zaituela senti dezake . Adibidez, nire lagun Paulek behin eta berriz esaten dit: "Nire neska-lagunak nahi duenean bakarrik pasatzen du denbora nirekin. Badaki ez naizela inora joango eta uste dut horretaz baliatzen dela. Ez naiz baloratua sentitzen nire harremanean. Frustragarria da. Berak nire alde agertzea behar dudanean, aitzakiak ematen ditu, baina edozein ordutan agertzea espero du. Zergatik sentitzen naiz aukera bat bezala?"

Erantzuna Paulen galderan dago. Beti eskuragarri egotea izan liteke harreman batean lehentasun bat ez sentitzearen arrazoietako bat. Gimnasioa edo yoga klasea bertan behera utziko zenukeen horietakoa zara bikotekidearekin zita batera joateko? Edo orduak telefonoz hitz egiten amaitzen duzu, lan mendi bat amaitzeko duzunean ere? Zeure burua bigarren mailan jartzen baduzu, besteek ere modu berean tratatuko zaituzte. Zeure burua gutxietsitzat hartzen baduzu, besteek ere gutxietsitzat hartuko zaituzte. 

2. Zure bikotekideak hirugarren gurpil bat bezala tratatzen zaitu 

Zure harremana aldebakarrekoa dela sentitzen duzunean , zure osasun mentala eta autoestimua asko kaltetu ditzake. Bezeroak Poojara etortzen dira arazo hauekin: "Nire bikotekideak bere bikotekide ohiarekin alderatzen nau etengabe. Haiekin eta haien lagunik onenekin ateratzen naizenean, hirugarren gurpil bat bezala sentitzen naiz. Nire bikotekideak bultzatu nahi duen mugimendu boteretsu bat al da hau?"

Poojak azpimarratzen du: «Bikotekidearen ohiarekin alderatzea deserosoa da, zalantzarik gabe. Agian horrela emozionalki lotuta eduki nahi zaituzte, eta baliteke haien lagunek eta haiek kanpotar gisa tratatzen jarraitzea». Zure bikotekidearen lehentasuna bazara, ez zaituzte beren ohia aipatuz gutxietsiko eta ahal duten guztia egingo dute haien lagunartean eroso sentiarazteko.

3. Zure bikotekideak ez du ziur zurekin

Zein dira berarentzat aukera bat besterik ez zarela adierazten duten seinaleak? Maitasun apurrak ematen dizkizu eta oso inkoherentea da bere portaeran. Egun batzuetan, bere unibertsoaren erdigunea bezala sentitzen zara. Beste egun batzuetan, baztertua eta baztertua sentitzen zara. A, zein dira berarentzat aukera bat besterik ez zarela adierazten duten seinaleak? Pribatuan, zurekin obsesionatuta dagoela sentitzen duzu. Baina jendaurrean egoteari dagokionez, urrun jokatzen du.

Zein izan daitezke harreman batean aukera bat bezala sentitzearen arrazoiak? Zure bikotekidea nahastuta dago bere sentimenduekin eta ez dago ziur zurekin. Agian, konpromiso-fobia du. Iraganeko harreman-traumarekin eta berriro min hartzeko beldurrarekin ere izan dezake zerikusia. Aukera bat bezala sentitzeak erne mantentzen laguntzen die, zurekin zaurgarri eta intimoak izan beharrean. Beren atxikimendu-estilo ez-seguruarekin izan dezake zerikusia. Hauek izan daitezke maitale prest zaudela adierazten duten seinaleak.

4. Beste norbaitekiko sentimenduak ere badituzte

Urrutiko harreman batean lehentasunik ez baduzu sentitzen, zure bikotekideak beste norbaitekiko sentimenduak garatu dituelako izan liteke. Ikerketek adierazten dute harremanen % 31k bakarrik irauten dutela distantziatik. Infidelitatea urrutiko harremanen % 22an jakinarazi zen, eta harreman irekietan % 5.1ean izan ziren. 

Aukera bat bezala sentitzen zara harreman batean? Maitasun triangelu klasiko batekin egon zaitezke. Urrutiko harreman batean lehentasun bat ez sentitzeak batzuetan esan nahi du zure bikotekidea beste norbaiten atzetik dabilela edo beste norbait ikusten ari dela. Norbaiten izena maizregi aipatzen badu, bere aukerak aztertzen ari den seinale bat izan liteke. Edo denbora gehiegi ematen badu pertsona jakin batekin, lehentasun bat ez zarela berarentzat seinale bat izan liteke. Baliteke zure bikotekidea online maitasun harreman bat izatea ere.

5. Harreman batean aukera bat bezala sentitzeko arrazoiak? Zure bikotekidea lanarekiko menpekoa da

Gogoratzen al duzu Benedict Cumberbatch protagonista zuen Sherlock Holmes telesaila ? Sherlock lan-mendekoaren paperari buruz (maitasuna saihesten duena, bere ikerketetatik distraitzeko modu hutsa delako), Benedictek elkarrizketa batean esan zuen: "Sherlock asexuala da helburu batengatik. Ez sexu-gogorik ez duelako, baizik eta bere lana egiteko erreprimituta duelako".

Agian maitasun triangelu bat da, zuk, zure bikotekideak eta haren lanak inplikatzen dituena. Gauza bat da lanarekiko anbiziotsua eta sutsua izatea, baina norberaren lanarekin ezkonduta egotea guztiz bestelako kontua da. Azken horren antza duen norbaitekin maiteminduta bazaude, harreman batean aukera bat sentitzeko arrazoietako bat izan liteke. Izan ere, inork aipatzen ez duen seinale gorri isiletako bat izan liteke.

6. Zure bikotekideak garrantzi gehiegi ematen dio lizunkeriari

Poojak dioenez, “Batzuentzat, bikotekidea aukera sexual bat besterik ez da izan daiteke. Harreman batean sexualizatuta sentitzen bazara, orduan zure bikotekidearekin hitz egin behar duzu. Zure itxaropenak ez badira sexu kasuala bakarrik, baizik eta gehiago, zure bikotekidea orrialde berean egon behar da”. 

Irakurketa erlazionatuak: 9 seinale zehatz bere maitasuna ez dela benetakoa

Beraz, harreman batean aukera bat sentitzeko beste arrazoi bat izan liteke zuk eta zure bikotekideak harremanarekiko itxaropen desberdinak dituzuela. Sexu ona abantaila bat da azken finean, baina txinparta fisiko bat izateak, sakontasunik edo lotura emozionalik gabe, ezin du harremana oztopatu. Taylor Swiftek berak ere lizunkeriaren aurkako betaurrekoak jartzeaz hitz egin du. Honela esan zuen: "Hona hemen akordioak hausten dituzten gauzei buruz ikasi dudana: Norbaitekin kimika natural nahikoa baduzu, akordioa hautsiko lukeela esan duzun gauza bakoitza alde batera uzten duzu".

5 gauza egin beharrekoak harreman batean aukera bat bezala sentitzen zarenean

Eric Zorn estatubatuar zutabegileak idatzi zuen: “Ez du zentzurik lehentasunei buruz hitz egiteak. Lehentasunak bere burua agerian uzten dute. Guztiok gardenak gara erlojuaren aurpegiaren aurka”. Zure bikotekidearen lehentasunak denborarekin agerian geratu badira eta zu ez bazaituzte inplikatzen, hauek dira eman ditzakezun urrats batzuk:

1. Zure beharrak zehazki jakinarazi

Zer egin harreman batean lehentasun bat ez bazara sentitzen? Jessica Biel-ek, Justin Timberlake-rekin hamarkada bat ezkonduta egon denak, honela esan zuen: “Komunikazioa, komunikazioa, komunikazioa. Benetan zintzoa izateko gaitasuna nola sentitzen zaren eta zeintzuk diren zure beharrak. Zure bikotekidearekin benetan zintzo komunikatzeko gai izatea besterik ez. Orain arte horrek funtzionatu digu”. 

Poojak bat egiten du. « Komunikatu hobeto zure bikotekidearekin , hori da gakoa. Jakinarazi iezaiezu ekuazio honetan nahigabe sentitzen zarela. Oraindik ere ez badute barkamena eskatzen saiatzen, irteera bat edo beste aukera batzuk bilatu behar dituzu», dio. Beraz, izan ausarta zintzoa izateko zure harremana aldebakarrekoa dela sentitzen duzunean. Eskatu behar duzuna, harreman batean aukera bat zarela sentitzen duzunean.

Adierazi zure bikotekideari zerbait gustatzen ez zaizunean. Esan iezaiezu zuretzat garrantzitsuak diren gauzak, gutxienez norabidea zuzentzeko aukera izan dezaten. Komunikatzen ikasi. Hau indarraren, autoestimuaren eta autoestimuaren leku batetik etorri behar da. Utzi zure bikotekideak alde egingo duen beldurra zure beharrak adierazten badituzu. Beldur horren ondorioz, zeure buruari eta zure bikotekideari harreman sakonago bat kentzen ari zara. 

2. Zure itxaropenak arrazionalizatu

Zer egin zure harremanean lehentasuna ez zarenean? Harreman batean aukera bat zarela sentitzen baduzu, introspekzio pixka bat egiteak asko lagunduko dizu. Zure bikotekideak bere unibertsoaren erdigune gisa tratatzea espero al duzu? Edo nahi al duzu zu gurtzea eta beste guztia uztea eskatzen diezun unean? Zure itxaropenak beharrean zauden leku batetik datoz edo zure baitako hutsune bat betetzen saiatzen ari zara?

Beraz, zer egin zure harremanean lehentasuna ez zarenean? Ebaluatu zure itxaropenak. Ziurtatu errealistak direla. Nahi duzun azken gauza mendekotasun harreman batean egotea da. Zure bikotekideak zure itxaropen ez-errealistak betetzen hasten bada, ziurrenik berarekiko interesa galduko duzu. Baina gogoratu ere zure itxaropenak errealistak eta arrazionalak badira, ez duzula zure harremanean amore eman beharrik.

3. Ez al zara lehentasun sentitzen harreman batean? Eraiki autoestimua

Zergatik ez zara gai adierazteko harreman batean lehentasun bat ez zarela sentitzen? Maite duzun pertsonak alde egin zaitzakeelako beldur gehiegi duzulako. Eta zergatik zaude hain beldurtuta? Autoestimu falta duzulako eta ez duzulako baliorik ikusten zeure buruan. Horregatik konformatzen zara eta konpromisoak hartzen dituzu, harremanak jada ez dizula balio badakizunean ere eta lehentasun bat ez zarenean alde egin behar duzula adierazten duten seinaleak ikusten dituzunean ere.

Zure harremanean lehentasuna ez zarenean zer egin aholku bila zabiltza? Zuretzat dugun aholkurik garrantzitsuena zure autoestimua eraikitzen lan egitea da, hau da, zure begietan merezi izatea. Hartu une bat eta egin zure arrakasta eta lorpenen zerrenda bat. Sortu epe laburreko helburuak eta lortzen dituzunean, eman zeure buruari palmada bat bizkarrean. Egunaren amaieran, nabarmendu zure bedeinkapenak eta idatzi eskertzen duzun guztia. Horrek zure autoestimua eta autoestimua eraikitzen lagunduko dizu. Eta behin zeure burua errespetatzen duzunean, ez duzu ondo sentituko jendeak zuri errespetua faltatzearekin.  

4. Ez zaitez horrekin obsesionatu

Harreman batean aukera bat zarela sentitzen baduzu, ez kezkatu edo ez obsesionatu gehiegi. Ez da bizitza edo heriotza egoera bat. Ez da zure autoestimuaren edo balioaren proba bat. Zure bikotekidea nolakoa den pertsona gisa eta baita biok zein bateragarri zareten ere izan dezake zerikusia. Agian pertsona heldugabe batekin ateratzen ari zara . Ligatzea aurkikuntza prozesu bat besterik ez da. Jakin ezazu zure aukerak ere beti daudela zabalik eta ez dela munduaren amaiera zure bikotekidearentzat lehentasuna ez bazara.

Gainera, bakarrik bizitza zoriontsu eta betegarria bizitzen ez baduzu, zure bikotekideak hutsunea betetzea espero izango duzu. Beraz, hasi zure kopa betetzen. Murgildu zaitez zeu bezala sentiarazten zaituzten jarduera eta zaletasunetan. Benetan gustatzen zaizkizun gauzekin zure denbora betetzen ez baduzu, zure energia itsusi, itsaskor eta behartsu gisa irudituko zaizu, eta horrek zure bikotekidea urrundu dezake. 

5. Alde egin

Guztiz normala da zure bikotekideak bere osasuna, lana edo familia lehenestea harremanaren gainetik batzuetan, egoerak hala eskatzen badu. Baina etengabeko eta aldaezina den eredu bat nabaritzen baduzu, hobe da alde egitea lehentasuna ez zarenean. Bezeroek Poojari galdetzen diote behin eta berriz: "Nola jakin daiteke harreman bat uzteko garaia dela?". Poojak azpimarratzen du: "Egoera batzuetan alde egiteko garaia da: tratu txarrak, komunikaziorik eza, konfiantza traizioa, gaslighting-a".

Irakurketa erlazionatuak: 12 aholku harreman toxiko bat duintasunez amaitzeko

Beraz, zure lehentasuna badira eta zu haien aukera bazara, ez du zentzurik zure ongietorria gehiegi luzatzeak. Hobe da alde egitea zure autoestimuan eragina izan dezan utzi beharrean. Ez diezu zure beharrak asetzeko erregutu beharrik. Ez duzu haiek zu engainatzeko zain egon beharrik. Hobe da bakarrik egotea bakarrik sentiarazten zaituen ekuazio batean egotea baino.

Gainera, terapia da zeure buruari eman diezaiokezun oparirik handiena harreman batean aukera bat bezala sentitzen zarenean. Terapeuta lizentziadun batekin hitz egiten duzunean, entzunda eta balioztatuta sentitzen zara. Terapia saio batean zure pentsamenduak askatzea aurkitzea modu ona izan daiteke harreman batean lehentasuna ez duzula sentitzen duzunean aurre egiteko. Terapeuta batek arazoak identifikatzen lagun zaitzake (haurtzaroko trauman errotuta) eta baita irtenbide egokiak eman ere. Zure egoera ulertzeko laguntza behar baduzu, Bonobology-ren paneleko aholkulariak hemen daude zuretzat.

Ez izan beldurrik harreman toxiko batetik alde egiteko eta bakarrik geratzeko, harreman batean aukera bat zarela sentitzen baduzu. Taylor Swiftek aholku sendo batzuk eman ditu gai honi buruz: “Uste dut osasungarria dela guztiontzat urte batzuk bikotekiderik gabe pasatzea, nor zaren jakin behar duzulako besterik gabe. Eta nik gehiago pentsatu, aztertu eta asmatu dut gauzei nola aurre egin neuk bakarrik, beste norbaiten emozioetan eta beste norbaiten ordutegian zentratu izan banintz baino. Oso ona izan da”.

Maiz egiten diren galderak

23 mezu pentsakor harreman hautsi bat konpontzeko

10 seinale zure harremana abentura bat besterik ez dela eta ez gehiago

9 seinale emozionalki nekagarri den harreman batean zaudela

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali