Ezagutzak mespretxua sortzen du. Esaera zahar hau egia da zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dizkizunean eta maitasun eta maitasun hori guztia nola eta noiz ordezkatzen den hainbesteko mespretxuarekin galdetzen hasten zarenean, non bizitza partekatzeko aukeratu duzun pertsonak inolako mugarik gabe hartzen dituen iruzkin eta iruzkin mingarriei aurre egiteko. Noski, harreman baten hasierako egunetako pasio bizia eta erakarpen erromantikoa zaila izan daiteke epe luzera mantentzea.
Baina nola igarotzen zara hortik bihotza milioi bat zatitan hausten dizuten hitz gogorren erasoaldi batera? Eta damutzen geratzen zara, "Nire senarrak gauza gaiztoak esaten ditu probokazio txikienarekin", "Nire emazteak kolpe baxuak ematen ditu eztabaida guztietan" edo baita ere, "Gauza oso mingarriak esaten ditugu borrokatzen garenean". Ez dira kontzientziazio atseginak hauekin bizitzeko, baina ez dira arraroak.
Denborarekin, harreman batean gauza mingarriak esateak eragin handia izan dezake zure ezkontidearekin duzun harremanean, eta horrelako gertakari bakoitzak zaildu egiten du iruzkin eta kritika mingarrien kolpetik sendatzea. Gainera, bikotekidearen autoestimua eta autoestimua kaltetzeko asmoz hitz gaiztoak eta mingarriak erabiltzea ohitura bihurtzen bada, tratu txar bihurtzen da. Horregatik, ezinbestekoa da arazo honi ahalik eta azkarren eta sentikorren konpontzea. Hemen gaude hori nola egin jakiteko.
Zure bikotekideak gauza mingarriak esaten dituenean: 15 aholku nola erreakzionatu jakiteko
Edukien aurkibidea
Hitz mingarriak barkatzea ez da erraza, batez ere maitatzeko, errespetatzeko, ohoratzeko eta estimatzeko zin egin duen pertsonarengandik datozenean, garai onetan zein txarretan. Jakina, zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean, zure lehen sena haserrearekin erantzutea izan daiteke. Eraso gogor bat abiaraztea. Hala ere, hitz mingarriek harreman bat zenbat hondatu dezaketen ikusita, agian ez da errekurtsorik onena.
Bestalde, “Nire senarrak ezin ditut gainditu mindu” edo “Nire emazteak iraindu nau eta orain ezin dut barkatu” bezalako pentsamenduekin borrokan ari bazara, bakea mantentzeko soilik zure emozioak alde batera uztea ere ez da ikuspegirik onena. Orduan, zer egin dezakezu?
Egoera heldu eta sentibera behar da, emozionalki kaltegarriak diren hitzek kritika ziklo bat eragin eta mespretxua eragin baitezakete harremanean, eta horrek, aldi berean, defentsara eta oztopora eraman ditzake — zure ezkontzan apokalipsiaren lau zaldunak sartuz, John Gottman psikologo ospetsuak ezarri bezala. Zure ezkontza patu apokaliptikotik babestu nahi baduzu, jarraitu 15 aholku hauek zure bikotekideak gauza mingarriak esaten dituenean nola erreakzionatu jakiteko:
Irakurketa erlazionatuak: 6 arrazoi zergatik utzi beharko zenukeen ezkontza toxiko bat
1. Bikotekideari hitz iraingarriak esan beharrean, eutsi erantzunari
Maiz izaten al duzu sentsazioa “Nire senarrak gaizki interpretatzen du esaten dudan guztia” edo “Nire emazteak nire hitzak bihurritu eta nire aurka erabiltzen ditu”? Erraza da etengabeko iseka eta hitz gaiztoen erasoak zapuztu eta zure ezkontideari bere sendagai propioa dastatzea. Baina hartu pauso bat eta pentsatu, maite duzun norbaiti gauza mingarriak esateak lagunduko al dio inola ere?
Bai, ez dago ondo zure ezkontideak harreman-eztabaidetan hitz toxikoak erabiltzea, ahozko tratu txarrak direlako . Baina egoera txar bat okerrera ez egiteko egin dezakezun gauzarik onena ez da zure emozioek zure erreakzioa gidatzea uztea. Horretarako modu bakarra berehala ez erantzutea da.
2. Hartu denbora eta espazio pixka bat
Berehala erreakzionatu ez dezan, lagungarria izan daiteke zure ezkontideari denbora eta tarte bat kentzea tirada hasten duenean. Ez dugu esaten zure senarra/emaztearen hitz mingarriak gainditzen lagunduko dizunik, baina gutxienez, egoera ez da okerrera egingo. Gutxienez, harremanean hitz toxiko gehiago entzutearen agonia saihestuko duzu momentuz.
Hurrengoan egoera horretan aurkitzen zarenean, lasai esan iezaiozu zure bikotekideari: "Haserre zaudenean gauza mingarriak esatea ez dago ondo. Nire sentimenduak mintzen ari zara orain eta ez dut zurekin harremanetan jarri nahi. Burua argitzeko tartea behar dut eta agian denbora hau erabil dezakezu lasaitzeko, eta gero gai hau berriro aztertuko dugu". Ondoren,
- Etxetik irten eta paseatzera joan
- Edo, jarri harremanetan lagun fidagarri batekin eta eman denbora pixka bat harekin
- Agian, lasaitzen eta burua argitzen laguntzen dizun zerbait egiten denbora eman
3. Arazoari berehala heldu
Hala ere, denbora eta espazioa hartzeak ez du esan nahi arazoa alfonbra azpian ezkutatu eta gero ohi bezala jokatzea. Gelan dagoen elefante hau denbora jakin batez bakarrik baztertu dezakezu zure ezkontza osoa zapaldu baino lehen. Kontuan hartu gabe uzten badira, "Nire senarrak gauza ikaragarriak esaten dizkit. Horrek esan nahi al du ez nauela maite?" edo "Zergatik esaten dit nire emazteak gauza mingarriak axola ez zaidala sentiarazteko?" bezalako pentsamenduak intrusibo bihur daitezke, eta zure ezkontidearekin elkarreragiteko modua baldintzatzen has daitezke, baita gatazkarik ez dagoen uneetan ere.
Haserrean esandako gauzak egiazkoak diren ala ez kontuan hartu gabe, esandakoaz eta zergatik hitz egin behar duzu. Umoreak baretu ondoren, jarri harremanetan zure ezkontidearekin eta esan harreman batean gauza mingarriak esateko joera horretatik askatzeko lan egin nahi duzula. Arazoa jorratzerakoan, ziurtatu tonu akusatzailea eta errua botatzeko jokoa saihesten dituzula.
Horren ordez, erabili “gu” eta “ni” esaldiak. Gatazkak konpontzeko estrategia sinple hauek asko lagun zaitzakete zure bikotekidearen hitzek eragindako sentimendu negatiboak gainditzen eta modu eraginkorrean komunikatzen.
4. Jakin ezazu zure ezkontidearen haserrealdien arrazoia
Noski, “Nire senarrak gauza ikaragarriak esaten dizkit”, “Nire senarrak gaizki interpretatzen du esaten dudan guztia eta gero erasotzen du”, “Nire emazteak gauza gaiztoak eta umiliagarriak esaten dizkit” edo “Nire ezkontidea haserretu egiten da egiten dudan guztiarekin eta ahoz iraintzen hasten da” bezalako egoerei aurre egiten diezunean, ziur aski minduta sentituko zara.
Ziklo hau hausteko, sentimendu horiek alde batera uzteko eta zure ezkontidearen haserreak nondik datozen pragmatikoki aztertzeko modua aurkitu behar duzu. Azken finean, arazoaren erroa aurkitzea da gakoa arazoari aurre egiteko. Eta harrituta geratuko zara askotan eragilea kanpokoa izan daitekeela jakitean.
Adibidez, zure emazteak/zure senarrak dirua kudeatzeko moduari buruzko gauza txarrak esaten baditu, arazo ekonomikoak izaten ari direlako izan liteke . Era berean, zure ezkontideak mozkortuta dagoenean gauza mingarriak esaten baditu, agian alkoholaren mendekotasun arazoekin borrokan ari da. Erroko kausa identifikatzen duzunean, haserrean esandako gauzak egiazkoak diren ala ez eta zein neurritan jakin ahal izango duzu.
5. Identifikatu min ematen dizuten hitz eta esaldiei buruz eta nola sentiarazten zaituzten.
Zure bikotekideak amorruz hitzak azkar eta askatasunez erabiltzeko joerak, pisurik ez balute bezala, "Nire emazteak/senarrak min handia egin dit. Barkatzeko gai ez naizela iruditzen zait". Arazo honi aurre egiteko, jakin behar duzu zehazki zerk eragiten dizun azalaren azpian.
Txikia eta errespetu falta sentiarazteko asmoarekin sortutako hitzak eta lerroak dira harremanean kontuan hartu beharreko seinale gorri handienak. Zure ezkontideak "Barregarria zara" esaten dizunean eta kezka bat adierazten baduzu, baztertzen ari zarela sentitzen duzu? Minduta sentitzen zara "Zergatik ez zara X bezalakoa izaten?" edo "Ez zait gehiago axola" edo antzeko gauzak esaten dizkizunean?
Zure ezkontideak horrelako gauza mingarriak esaten dituenean, hartu denbora pixka bat zure emozioekin esertzeko eta hitz horiek zergatik mindu zitzaizkizun aztertzeko. Nerbio-punturen bat ukitu al dizute? Zure ezkontideak zure ahultasunak aprobetxatzen ari al zen erreakzio bat lortzeko? Zein hitzek mindu zaituzten eta zergatik jakin ondoren, hitz egin zure ezkontidearekin eta jakinarazi hitz horiek ez direla onargarriak. Lasai baina irmoki esan iezaiezu ez duzula haiekin hitz egingo hitz horiek hiztegitik kentzen ez badituzte.
Irakurketa erlazionatuak: Nola utzi dezaket nire emaztea tratu txarrak emateari?
6. Zure bikotekideari haren hitzek nola sentiarazi zaituzten jakinarazi
Behin “Nire emazteak/senarrak ezin ditut gainditu mindutako gauzak” sentiarazten zaituzten zure pizgarriak identifikatu ondoren, hurrengo urratsa modu eraginkorrean komunikatzea da zer sentitzen duzun eta zergatik azaltzeko. Hori zaila izan daiteke, zure ezkontidearekin zaurgarria izan behar duzulako eta haien hitzek zure beldur edo segurtasun eza nola areagotzen dituzten kontatu behar diozulako.
Horregatik, guztiz ezinbestekoa da zure tonua eta hitzen aukeraketa kontuan hartzea. Ez jarri defentsan inola ere eta ez erabili errua beste norbaitengana botatzera . Erabili "ni" esaldiak zure bikotekideari haren hitzek nola eragiten dizuten jakinarazteko. Oso litekeena da kontzientzia horrek hitz aukeraketaz jabetzen laguntzea, eta ahalegina egingo du une beroan ere ez oldartzeko.
7. Zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean, saiatu barkatzen
Bai, harreman batean hitz mingarriak barkatzea errazagoa da esatea baino egitea. Hala ere, zure bikotekidea tratu txarrak ematen ez badizu, etengabe gutxiesten ez bazaitu edo hitz gogorren erabilera hori tratu txar emozionalaren eredu gaiztoago baten parte ez bada, barkamenak sendatzeko bidean jar zaitzake. Noski, arazo honen larritasunari buruz biok ados bazaudete eta konpontzeko ahaleginak egiteko prest bazaudete bakarrik.
Bilatu zure ezkontideak une beroan esan dizkizun hitz mingarri batzuk barkatzeko modu bat. Baina ziurtatu gertakaria konpontzen duzula biok lasaiago zaudetenean. Agian, muga gainditzeagatik damutuko dira hitzek emozionalki kaltegarriak izan dizkizuten eragina azaltzen diezunean. Hala bada, harreman batean hitz mingarriak nola gainditu errazagoa izan daiteke.
8. Esku artean duzun gertakarian zentratu, ez iragana arakatu
Senarrak emazteari edo alderantziz hitz txarrak esatea ohitura bihurtzen denean, zaila izan daiteke min sakona eragin dizuten gertakari desberdinak konpartimentatzea. Ondorioz, arazoa jorratzeko esertzen zarenean, baliteke zure aurka erabili dituzten hitz emozionalki kaltegarri guztien eta horrek eragindako minaren zerrenda luze batekin etorri nahi izatea. Hala ere, horrek hatzak seinalatuz eta errua botaz betetako zirkulu zital batean harrapatuta utziko zaitu, konponbiderik gabe.
Horregatik, garrantzitsua da uneko gertakarian zentratuta egotea, eta zure bikotekideak min egin dizunaren xehetasunak eta zergatia partekatzea, eta baita ere nola nahi zenukeen biok antzeko egoerei modu osasuntsuan aurre egitea etorkizunean. Horrek irtenbide baterantz mugitzen lagunduko dizu, eta bikotekide batek bere hitzekin min sakona eragiten duen eta besteak barkatzeko gai ez den blokeotik askatzen lagunduko dizu —horrek ez du harremanean haserrea piztea baino gehiago egiten—.
9. Jakin ezazu zure sentimenduak baliozkoak direla
«Nire senarrak gaizki interpretatzen du esaten dudan guztia eta gero erasotzen dit». «Nire emazteak baztertzen du esaten dudan guztia eta iseka egiten dit». «Nire senarrak min handia egin dit bere hitzekin». «Nire emazteak iruzkin lizunak egiten ditu niri buruz». «Nire senarrak/ emazteak oihu egiten dit ». Esperientzia horiek guztiak emozionalki kezkagarriak dira. Maiz errepikatzen badira, zure osasun mentalean eta ongizate emozionalean eragina izan dezakete. Beraz, ez baliogabetu edo ezkutatu zure sentimenduak.
Ulertzekoa da zer egin behar den zure senarrak gauza mingarriak esaten dituenean edo zure emazteak bere hitzekin erasotzen zaituenean. Eta zure senarrarengandik/emaztearen hitz mingarriak nola gainditu pentsaraz zaitzake. Lehenik eta behin, ikasi zure sentimenduak balioztatzen. Haien hitzek mindu bazaituzte, ONARTU.
Hitz horien aurrean emozio eta erreakzio fisiko guztiak aztertu. Sakondu zure emozioetan eta aurre egin iezaiezu. Zure sentimenduak bezain garrantzitsuak dira. Hitz mingarriek harreman bat hondatu dezakete, ez okerrera egin zure sentimenduak lapurtuz.
Irakurketa erlazionatuak: Emazte haserre bat zoriontsu egiteko 8 modu
10. Saiatu egunkaria idazten zure emozioak bideratzeko
Ez zapaldu zure haserrea edo etsipena zure senarra/emaztearen hitz mingarriak gainditzeko. Horren ordez, hartu ikuspegi positiboa eta eraikitzailea. Utzi zeure buruari zure emozioen hedadura osoa sentitzen. Horretarako modu bat egunkaria idaztea da. Zure pentsamenduak idazteak zure emozioekin sintonian egoteko lagun zaitzake.
Behin zure sentimenduekin harremanetan jartzen zarenean, aurkitu modu bat pilatutako haserre eta mina modu eraikitzailean bideratzeko. Gainditu zure amorrua jarduera fisiko pixka batekin eta askatu zure energia. Egin arnasketa ariketa batzuk. Aholku sinpleak izan daitezke, baina zure emozioak kontrolatzen lagunduko dizute.
Zure senarrak gauza gaiztoak esaten dituenean edo "Zergatik esaten ditu nire emazteak gauza mingarriak?" galdetzen diozunean, ez erantzun antzeko haserrearekin. Horren ordez, utzi zeure buruari sentitzen ari zarena sentitzen eta saiatu zure haserrea beste nonbait bideratzen gainditzeko. Haserrearen ondorioz gauza gaiztoak esateak ez du inoiz laguntzen harreman bati. Garrantzitsua da jakitea nola kontrolatu zure haserrea eta modu produktiboan bideratu.
11. Zure harremanaren alderdi positiboetan zentratu
Zure senarrak hitzekin min egiten dizunean edo zure emazteari haserre zaudenean gauza mingarriak esateagatik gorroto diozunean, aztertu nolakoa den zuen harremana gatazkarik gabe. Zure ezkontidea arduratsua, maitagarria eta maitekorra al da? Nahikoa maitasun eta barre algara al dago zuen harremanean? Iritzi berekoak al zarete arazo hau lantzeko orduan?
Hala bada, agian merezi du barkamena praktikatzea harremanean . Hala ere, ziurtatu alde onari begiratzean, ez zarela harreman toxiko batean harrapatuta geratzen bertan gauza onak daudelako bakarrik. Txarrak onak baino askoz gehiago badaude edo arazo-eredu argi bat badago jokoan —adibidez, zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituela ohartu zara mozkortuta dagoenean—, zure aukerak ebaluatzeko garaia da.
12. Ez barneratu zure ezkontidearen hitz mingarriak
Berriz ere, hitzek min edo sendatzeko ahalmena dutela azpimarratu behar da. Baina ezinbestekoa da, halaber, bikotekidearen hitz mingarriei aurre egitean, ez sartzea hark esandako guztiaren esanahi literalean. Batzuetan, ez da zure kontua, baizik eta haien frustrazioa da oldartzera bultzatzen dituena.
Enpatia falta harremanetan ez da arraroa. Beraz, hitz mingarriek harreman bat hondatu ez dezaten egin dezakezun gauzarik onena haien hitzak pertsonalki ez hartzea edo zure ezkontideak zutaz esaten duena haserre bizian barneratzea da. Batzuetan, zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean, bere egoera mentalaren proiekzioa besterik ez da.
Egin zeure buruari galdera hauek: Normala al da zure harremanean gauza mingarriak esatea? Behin bakarrik gertatzen al da? Harreman toxiko batean zaude edo noizean behin gertatzen den zerbait da? Galdera horien erantzunek zure hurrengo urratsak zeintzuk izan daitezkeen ebaluatzen lagunduko dizute.
Irakurketa erlazionatuak: Zuk edo zure bikotekideak elkarri inoiz esan behar ez dizkiozuen 12 gauza mingarri
13. Ez sartu haurrak edo beste pertsonak bertan
Hitzezko zakarkeriari emozionalki erreakzionatzen ari zarenean, tentazioa izan dezakezu zure seme-alabak, gurasoak edo lagunak eztabaidan sartzeko, zure ezkontideari bere bidearen akatsa ikusten eta norabidea zuzentzen lagunduko diotelakoan. Saihestu, hori ez baita harreman batean hitz mingarriak gainditzeko irtenbidea. Eskalada bat baino ez du ekarriko. Liskarra gai jakin baten ingurukoa bada eta zuen bien artekoa bada, utzi besteak kanpoan.
14. Bilatu laguntza egokia
Senarrak emazteari edo alderantziz hitz txarrak esateak zauri emozional sakonak utzi ditzake irain eta iseka horien hartzaile den pertsonarengan. Nahikoa maiz errepikatzen direnean, hauek kaltetutako pertsonaren autoestimuan eta norbere buruaren pertzepzioan eragina izan dezakete, eta bere burua ikusteko modua alda dezakete. Aipatu gabe, joera honek harremanean bertan duen eragina izugarria izan daiteke.
Ondorio hauei aurre egiteko, laguntza eta babes egokia behar dituzu. Beti fidatu zaitezke lagun eta senide fidagarriengan laguntza eskatzeko. Zurekin egon daitezkeen arren, baliteke ez izatea irain , irain eta iruzkin sarkastikoek eragiten dituzten sentimendu konplexuei aurre egiten laguntzeko gaitasunik. Horretarako, aholkulari trebe baten laguntza profesionala bilatzea da zure errekurtsorik onena.
Terapiara joateak zure harremaneko eredu osasungaitzak argiago ikusten eta nola aurre egin nahi diezun jakiten ere lagun zaitzake. Laguntza behar baduzu, Bonbologyren paneleko aholkulari trebe eta esperientziadunak hemen daude zuretzat.
15. Zehaztu zer esan nahi duen zure harremanaren etorkizunerako
Ahalegin guztiak egin arren, zure ezkontidea ez bada gai ikusteko edo onartzeko prest hitz mingarriek harreman bat zenbateraino hondatu dezaketen, garaia da horrek zuen harremanaren etorkizunerako zer esan nahi duen zehazteko. Harreman toxiko batean trabatuta jarraitu nahi duzu , non etengabe hitzez tratu txarrak eta errespetu falta jasaten zaituzten? Edo aurrera egin eta sendatzean zentratu nahi duzu?
Zuk bakarrik egin dezakezu aukera hau. Eta jakin ezazu ondo dagoela norbere burua zaintzea lehenestea harreman baten gainetik, zure osasun mentala kaltetzen ari bada.
Nola gainditu hitz mingarriak harreman batean
Nahita edo nahi gabe esandako hitz mingarriak gainditzeak pazientzia eta autokonfiantza handia eskatzen du. Zure azalean konfiantza izan behar duzu ulertzeko ez dela beti zure kontua, baizik eta zure bikotekidearen kontua dela. Ulertu behar duzu, halaber, zure sentimenduetatik ihes egiteak okerrera egingo duela egoera.
Sentitzen ari zarena sentitzea saihesten baduzu, geroago bat-batean agertuko da. Gainera, zure bikotekideak pentsatuko du ondo dagoela zurekin errespetu falta izatea, ondoriorik ez dagoelako. Hitz mingarriak gainditzeko lan pixka bat behar da, eta gauzak hobetzeko konpromisoarekin hasten da.
Biok ados zaudetenean bakarrik utzi ahal izango diozue hau atzean. Komunikatu zure bikotekidearekin , lasai, zerk mindu zaituen, nola mindu zaituen eta zergatik mindu zaituen hainbeste. Hitz egin aurrera begira haserrea kontrolatzeko moduei buruz eta gatazken konponbidean hobeto nola jokatu.
Gako erakusleak
- Gauza mingarriek epe luzerako kaltea eragin diezaiokete harreman bati, haustura arriskuan jarriz.
- Haserrea, erresumina, komunikazio eskasa eta estresa edo mendekotasuna bezalako kanpoko faktoreak dira zure ezkontideak zugana oldartzeko arrazoietako batzuk.
- Pazientzia, komunikazio eraginkorra, autozainketa, gatazken ebazpenerako ikuspegi zuzena eta laguntza bilatzea izan daitezke arazo honi aurre egiteko modu batzuk.
- Beste pertsona baten ahultasunak erasotzeko asmoz behin eta berriz egiten denean, gauza mingarriak esatea tratu txarra da. Kasu horietan, harremana salbatzearen gainetik norbere burua babestea lehenetsi behar duzu.
Pertsona bakoitzak maitasuna komunikatzeko modu desberdina duen bezala maitasun-hizkuntzarekin, bakoitzak borroka-hizkuntza desberdina ere badu. Batzuek oldartu egin daitezke, beste batzuek borrokaren erdian alde egitea erabaki dezakete. Zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean, gogoratu denbora pixka bat eman behar diozula lasaitzeko, esan dituzuen hitz gogorrak komunikatu, gertatu denaren muina ulertu eta konponbiderako bideari ekin. Presta zaitez hasiera berriak egiteko eta ezkontza osasuntsuago eta zoriontsuago baten alde lan egiteko — non galdera hori berriro egin beharrik ez duzun — zergatik esaten ditu nire senarrak min ematen didaten gauzak edo zergatik esaten ditu nire emazteak gauza mingarriak uneoro?
Maiz egiten diren galderak
Kontuz erantzun behar duzu. Ez erreakzionatu gehiegi. Tentaldia izan arren, ez eman txanpon berdinarekin. Ez sartu zure seme-alabak eztabaidan erantzutea erabakitzen baduzu. Kontu handiz zaindu zure hitzak eztabaidan zehar.
Alde positiboan zentratu behar duzu. Eman iezaiozu zure frustrazioei modu sortzailean. Aholkulari, terapeuta edo lagun on batekin hitz egin dezakezu. Aztertu haren hitzak eta zugan izan duten eragina: zein zatik mindu zaitu gehien eta zein zati zauden alde batera uzteko prest. Hitz egin berarekin eta esan iezaiozu nola mindu zaituen haren hitzek, umore lasaian dagoenean.
Agian bere buruari min egiten ari zaiolako da. Baliteke egiten dituzun gauza batzuk gorrotatzea eta hori hitz mingarriekin ateratzea borrokan zehar. Zure arreta nahi du, beraz, hau egiten ari da edo agian gaiztoa besterik ez da.
Idealki ez. Baina zein egoera edo harreman da aproposa? Azken finean, denok gara gizakiak eta senarrak haserretu eta esan behar ez lituzketen hitzak izan daitezke. Baina hobe da haserretzea, bestela kontrolatzen ez bada, haserre hori oihuak ezkontzaren parte natural bihur daitezkeelako. Zalantzarik gabe, ez da onartu behar duzun zerbait!
Zure emazteak gorroto zaitu? 8 arrazoi posible eta 9 aholku horri aurre egiteko
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
