50 urte eta bakarrik: nola kudeatu bizitzako fase honetan

Zabaldu maitasuna

50 urte eta bakarrik egoteak bidegurutze batean zaudela senti dezake: alde batetik, aukeren mundu bat eta gogor irabazitako jakinduria duzu; bestetik, bakardadearen ziztada inoiz baino gehiago senti dezakezu, eta hori areagotu egiten da “zure adinean” maitasuna aurkitzeari buruzko zalantzen pisuagatik. Arnasa sakon hartu: guztiz ondo dago (eta ohikoa) 50 urterekin bakarrik egotea.

Izan ere, 50 eta 64 urte bitarteko estatubatuarren laurden bat baino gehiago ezkongabeak dira, eta horietako asko aurrera doaz. Orain arte zoriontsu ezkongabe egon zaren ala bizitzako egoeren ondorioz ezkongabe zauden eta zita-harremanetan hasteko asmoa baduzu, esperientzia oso aberasgarria izan daiteke modu egokian hartzen baduzu. Azter dezagun nola aprobetxatu etekinik handiena 50 urte eta ezkongabe izatea, eta nola kudeatu zita-harremanak bikotekide bat bilatzea erabakitzen duzunean.

10 aholku 50 urte eta bakarrik egoteari aurre egiteko

Edukien aurkibidea

50 urterekin bakarrik aurkitzen zarenean, laguntasunaren beharra inoiz baino premiazkoagoa iruditu daiteke. Dibortzio edo bikotekidea galtzea bezalako egoerengatik bakarrik bazaude, bizitzako etapa honetan bizimodu berri honetan nabigatzeko galduta senti zaitezke. Bizitza osoan aukeraz bakarrik egon bazara ere edo "bikotekidea" aurkitu ahal izan bazenuen eta horrekin bakean egon bazina ere, baliteke hori aldatzea zure zilarrezko urteetara aurrera egin ahala. Zergatik? Bizitzako etapa batean zaudelako, non karrera-pedalaren oina kentzen hasi zaitezkeen eta zure inguruko guztiak beren bizitzekin okupatuta daudelako.

Horrek bakardadea sakonago sentiarazi zaitzake eta zure bizitza partekatu dezakezun bikotekide baten irrika sor dezake. 50 urtetik gorakoekin zita izatea ez da helburu irreala, baina ikusiko duzu zure helburuek emaitza hobeak eman ditzaketela prozesu honi etsipenetik heltzen ez badiozu, baizik eta zure bizitza osatzen duen norbait aurkitzeko benetako nahitik, osotasun sentiarazten zaituen bikotekide bat bilatu beharrean. Perspektiba aldaketa hori lortzeko, 10 aholku eskaintzen dizkizugu konfiantza eraikitzeko, bakarrik bazaude eta 50 urte badituzu eta bizitzako fase honetan nabigatzen baduzu:

1. Gogoratu, zoriontasunak ez duela "iraupenik"

Lehenik eta behin, alde batera utzi 50 urterekin bakarrik egoteak porrot mota bat zarela dioen ideia. Jendea adin honetan bakarrik aurkitzen da arrazoi askorengatik: agian karreran zentratu zara eta ez zara inoiz ezkondu, agian dibortzio bat izan duzu (ez zaude bakarrik; 50 urtetik gorakoen dibortzio-tasa ia bikoiztu egin da 1990eko hamarkadatik), edo agian ezkontidea galdu duzu, edo, besterik gabe, ez duzu inoiz bikote egokia aurkitu eta ez duzu konformatu nahi izan. Edozein dela ere zure istorioa, jakin ezazu zure bizitza betea, alaia eta osoa izan daitekeela bikotekiderik gabe.

Amanda Krisherrek, Zahartzeari buruzko Kontseilu Nazionalekoak, dioen bezala, bikotekiderik ez badugu “zerbait galtzen” ari garela dioen ideia okerra da. 50 urteko pertsona bakar batek “lagunez, familiaz, bidaiaz eta zaletasunez betetako gizarte-bizitza aberatsa izan dezake, eta bere bizitza perfektua dela aurkitu, den bezala”. Beste era batera esanda, nahikoa zara, zaren bezala.

Gogoratu zeure buruari bakarrik bizitzearen onurak : askatasuna duzu zure denbora nahi duzun bezala pasatzeko, pasioei jarraitzeko, erabaki espontaneoak hartzeko eta zure konpainiaz gozatzeko. Zure bizilekua zure gustura apaindu dezakezu, zure ordutegiaren arabera jan edo afaria saltatu, eta nahi duzuna telebistan ikusi konpromisorik gabe! Ez dira gauza hutsalak, independentziaren benetako abantailak baizik. Bikoteka dauden pertsona askok inbidiatzen dute bakarrik daudenek duten autonomia. Beraz, bakarrik egotea hutsune gisa ikusi beharrean, ahalduntze eta auto-aurkikuntza fase gisa hartu.

Irakurketa erlazionatuak: 50 urterekin zita bat: mutil-laguna aurkitzeko misioan

2. Estigmaren aurka borrokatzea

50 urtetik gorako singleek askotan epaituak sentitzen dira beren egoeragatik. Zure familiak, lagunek edo lankideek, beren hitzen eta ekintzen bidez, "Zer gertatzen zaizu single izateagatik?" galdetzen ari direla sentiarazi diezazukete. Egoera horietan, gogoratu harreman batean egotea ez dela berez lorpen bat, zoriontsu izatea bai.

Bizitza ez da bikotekide batean denbora gehien nork iraun dezakeen ikusteko lasterketa bat. Zure esperientzien eta harremanen kalitateari buruzkoa da. Beraz, ez utzi estigma zaharkituak zure buruan sartzen. 50 urteko pertsona ezkongabe gisa, bizitzaren erdialdean bizitzea eta maitatzea zer den birdefinitzen ari diren pertsona-komunitate handi baten parte zara.

3. Zer nahi duzun aztertu

50 urtetik gorakoentzako bikotekidearekin hasi aurretik , gelditu eta hausnartu nora joan nahi duzun zure bizitza hemendik aurrera. 50 urtetik gorako single batzuek erabakitzen dute: "Benetan pozik nago bikotekide erromantikorik gabe". Beste batzuek konturatzen dira berriro maitasuna aurkitu nahi dutela (edo lehen aldiz). Bi aukerak baliozkoak dira. Baliteke lagungarria izatea zure sentimenduei buruz egunkarian idaztea edo lagun min batekin hitz egitea. Haustura edo galera baten ondorioz trauma emozional iraunkorra baduzu, kontuan hartu itxiera bilatzea —agian terapia, laguntza talde edo erritual pertsonalen bidez—, horrek orainaldiaz gozatzea eragotzi ez diezazun.

Norbere burua zaintzea ezinbestekoa da. 50 urterekin, zure bizitzak besteen ongizatean asko inbertitzea ekarriko du: seme-alaben, guraso zahartuen, ezkontidearen... edo zure beharrak eta nahiak bigarren mailan uztea zure anbizioak eta helburuak lortzeko. Orain da zeure burua lehenesteko garaia. Zerk ekartzen dizu asebetetzea? Margotzen hastea, 5 km-ko lasterketa baterako entrenatzea, ametsetako bidaia bat planifikatzea edo baita karrera-aldaketa bat egitea ere izan daiteke. Maite dituzun jardueretan parte hartzeak ez dizu zure ezkongabeko bizitza aberasten bakarrik, baita modu organikoan konektatzen zaitu antzeko pentsamendua duten pertsonekin eta balizko lagun edo bikotekide berriekin, 50 urtetik gorako ezkongabeak edo edozein adin-taldetakoak ezagutzeko bide berriak irekiz.

Zita bat izan nahi duzula erabakitzen baduzu, izan zintzoa zure buruarekin zer bilatzen ari zaren. Berriro ezkontzeko asmoa duzu ala lasai zita bat izan eta zer gertatzen den ikusteko? 50 urtetik gorako singleen ia % 60k diote harreman bat izateko prest daudela edo dagoeneko zita bat dute, baina zati handi bat ez dago aktiboki bilatzen. Bi aukerak baliozkoak dira. Baliteke une batzuetan aktiboki bilatzen ari zarela eta beste batzuetan atseden bat hartzen ari zarela. Garai honen edertasuna da zuk erabaki dezakezula. Ez dago jarraitu beharreko beste denbora-lerrorik, zurea izan ezik.

Irakurketa erlazionatuak: 50 urtetik gorako gizonak – Emakumeek jakin beharko lituzketen 11 gauza ezezagunagoak

4. Harreman ona izan daiteke osasunaren eta zoriontasunaren gakoa

"Ona" da hemen hitz gakoa. 50 urterekin bikotekidearekin harremanetan jarraitzea erabakitzen duten arrazoi garrantzitsu bat harreman on batek osasunerako eta zoriontasunerako izan ditzakeen onurak dira . Ikerketek erakutsi dute maitasunezko laguntasunak estresa murriztu dezakeela eta jendeari gehiago bizitzen lagun diezaiokeela. Oro har, gizarte-harremanak -erromantikoak edo platonikoak izan- osasun mental eta fisiko hobearekin lotuta daude.

Beraz, norbait berezi hori irrikatzen baduzu, jakin ezazu ez dela kapritxo bat bakarrik, zure ongizatearekin bat datorrela. Gizakiak konexiorako programatuta daude. Hala ere, harreman osasungaitz edo nekagarri batek kontrako efektua izan dezake, beraz, askoz hobea da bakarrik egotea bikote txarrean baino. Helburua kalitatea da, ez gorputz bero bat zure ondoan izatea bakarrik.

Gainera, 50 urterekin, ziurrenik nor zaren argiago izango duzu, eta horrek harremanak hobetu ditzake. Beranduago maitasuna aurkitzen duten single askok diote beren harremanak sendoagoak eta berdintasun handiagoa dutela, pertsona bakoitzak bere buruaren zentzu sendoa eta bizitzako esperientzia duelako mahai gainean jartzeko. Drama eta buru-joko gutxiago egon daitezke, eta horrek benetako bikotekide baten bidea ireki dezake.

5. Murgildu zaitez zita-harremanetan (prest bazaude)

Nola hasi berriro zita egiten 50 urterekin eta bakarrik zaudela

Demagun berriro ateratzeko prest zaudela. Nola hasi? Beldurgarria izan daiteke, batez ere denbora asko igaro bada. Planteamendu bat txiki hastea da. Agian, eskatu lagun bati kafe edo bazkari bat hartzeko beste lagun bakar batekin. Edo joan zaitezke bakarka dauden pertsonak elkartu daitezkeen ekitaldi sozial batera, hala nola ardo dastaketa edo dantzaldi komunitario batera. Beste sarrera erraz bat online zita da: etxeko erosotasunetik arakatu eta txateatu dezakezu zure "ligatzeko muskuluak" berreraikitzeko.

Badira 50 urtetik gorakoentzako bereziki erabilerrazak diren aplikazioak, hala nola OurTime eta SeniorMatch , non jakingo duzun denak bizitzako etapa berean daudela. 50 urtetik gorakoentzako online zitetan izena ematea esperientzia zirraragarria izan daiteke: biografia bat osatu, argazkiak aukeratu, zer bilatzen ari zaren hausnartu eta, azkenik, balizko bikoteak aztertu eta konexio berriak egin. Ez kezkatu "nork nahi izango nau?". Harrituta geratuko zinateke 50, 60 urte edo gehiagoko zenbat pertsona ari diren bikotekideak aktiboki bilatzen. Pew Research-en arabera , 50 urte edo gehiagoko estatubatuarren % 17k erabili dute zita-gune edo aplikazio bat.

Online bidea erabiltzen baduzu, 50 urterekin eta bakarrik zaudenean berriro ligatzen hasteko aholku pare bat:

Erabili zure nortasuna erakusten duten argazki berriak: lagunekin barre egiten ari zara edo maite duzun zaletasun bat egiten ari zara, baita aurpegi-argazki garbi bat ere.
Idatzi zita-profil bat hori zure itxurakoa dirudi — izan zintzoa eta baikorra
Elkarrekintzan hasten zarenean, ez etsi berehala aurkitzen ez baduzu bat datorren pertsonarik. Batzuek zortea azkar izaten dute, beste batzuek hilabeteak edo gehiago behar izaten dituzte bateragarria den norbait aurkitzeko.
Joan zure erritmoan. Agian arakatu profil batzuk gauero edo bidali mezu bat hemen eta han. Gehiegi edo dibertigarria ez dela iruditzen zaizunean, hartu atseden bat. Helburua atsegina mantentzea da, ez zure zita-ahaleginak bigarren lan bihurtzea.

Irakurketa erlazionatuak: Erdi Aroan bikotekideak izateko 13 aholku onenak

6. Erabili zure sarea norbaitekin harremanetan jartzeko

Ez fidatu 50 urtetik gorako online zitetan bakarrik. Jo zure lagunengana, lankideengana, senideengana edo baita ile-apaindegira ere, laguntza eske eta eskatu iezaiezu uste duten norbait aurkeztea. Inoiz ez dakizu, zure lagunaren bizilaguna 55 urteko beste pertsona ezkongabe bat izan daiteke, zurekin film bat ikusi gustatuko litzaiokeena.

Gizarte-harremanak dira oraindik ere bikotekideak ezagutzeko modu nagusia. Adin ertaineko singleei zuzendutako taldeetan ere sartu zaitezke. Herri batzuek "50 urtetik gorako singleentzako" gizarte-klubak edo topaketa-taldeak dituzte, afariak, ibilaldiak edo irteerak antolatzen dituztenak. Abenturazalea bazara, agian, singleentzako bidaia-talde bat probatu. Imajinatu zeure burua Italiako talde-bidaia batean edo singleentzako itsas bidaia batean. Txarrenean, leku berriak ikusiko dituzu; onenean, bidaian zehar norbaitekin lotura egin dezakezu.

7. Gogoratu, bakarrik egotea harreman txarrean egotea baino hobea dela

Harreman onek bizi-kalitatea hobetzen dutela hitz egitean esan dugun bezala, zauden harreman motak zure bizitzan eragina du, onerako edo txarrerako. 50 urtetik gorakoentzako ligatzeko munduan nabigatzen ari zarenean, baliteke une batzuk egotea non pentsatuko duzun: "Ai, hau zaila da, agian bat egin dudan pertsona honekin konformatu beharko nuke etengabe bilatzen jarraitu baino". Ez egin hori.

Bai, prozesua batzuetan luzea izan daiteke eta bakardadeak are zailagoa dirudi, baina zorigaiztoko harreman bat bakarrik egotea baino bakartiagoa izan daiteke. Aurretik ezkonduta edo bikotekidearekin egon bazara, ziurrenik sakonki ulertuko duzu hau. Dibortziatutako emakume batek hausnartu zuen bere ezkontzan urteak arrautza-oskoletan ibili ondoren, bakarrik egotea aire freskoaren hatsa bezala sentitzen zela. Azkenean bere burua izan zitekeen etengabeko gatazkarik gabe. Gogoratu zeure buruari askatasun hori, inoiz zalantzan jartzen baduzu zergatik ezkutatzen ari zaren pertsona egokia.

8. Aberastu zure ezkongabeko bizitza

50 urtetik aurrera maitasuna aurkitzeko eta bakarrik egoteko aholku baliotsuenetako bat zuretzat duguna da, zoriontsu eta bete-betean sentiarazten zaituen bizitza bat eraikitzea. Zenbat eta pozikago egon bakarrik, orduan eta erakargarriagoa izango zara besteentzat – eta, are garrantzitsuagoa dena, orduan eta gutxiago sentituko duzu norbait behar duzula zure existentziari zentzua emateko.

Pentsatu zure bizitzako aberastu nahi dituzun arloetan. Lagunarteko harremanak al dira? Antolatu hileroko afari edo jolas gau bat lagunekin. Abentura al da? Egin bisitatu beharreko lekuen edo ikasi beharreko trebetasun berrien zerrenda bat. Itzultzea al da? Single askok helburu eta komunitatea aurkitzen dute boluntariotzan. Zoriontsu eta harro sentiarazten zaituzten gauzak egiteak zure aura indartzen du naturalki.

Adibidez, betidanik dantza-aretoko dantza egin nahi izan baduzu, baina zure bikotekide ohiak gorroto bazuen, badakizu zer? Orain da zure aukera! Batu zaitez dantza-klase horretara. Baliteke beste pertsona ezkongabe batzuk ezagutzea han, edo dantzan gozatzea; nolanahi ere, irabazi egiten duzu. Zure bizitza poza ekartzen dizuten gauzen inguruan zentratzen duzunean, poztasuna irradiatzen duzu. Eta zita batera joaten bazara, esperientzia interesgarriak izango dituzu kontatzeko, eta hori oso erakargarria da.

Irakurketa erlazionatuak: 50 urterekin dibortzioa bizirik irautea: nola berreraiki zure bizitza

9. Bakardadeari aurre egiten ikasi, kalterik eragin gabe

Izan gaitezen errealistak: pertsona independenteenak ere bakardadea senti dezake batzuetan, batez ere zure pareko asko bikotekidearekin daudenean edo oporrak edo ezkontzak bezalako gertaera batzuk datozenean eta bakarrik gainditu behar dituzunean. Garrantzitsua da une horietarako estrategiak izatea, bakardadean zure bidea egin ahal izateko, zure ongizate emozionalean eraginik izan gabe.

Lagungarria izan daiteke lagun edo senide talde estu bat izatea, deitzeko edo denbora pasatzeko konpainia behar duzunean. Era berean, asteburuak proaktiboki planifikatzeak, lagun batekin otordu bat edo zure film gogokoenak dituen bakarkako film bat antolatuz, bakardadearen tristura gainditzen lagun dezake. Gauak gogorrak badira, agian hartu arratsaldeko errutina bat: liburu on bat, te lasaigarri bat, meditazioa edo egunkaria idaztea eguna nota positiboan amaitzeko. Batzuek maskotak lagun zoragarriak direla uste dute: atean agurtzeko txakur batek edo kizkurtzeko katu batek benetako erosotasuna eta konexio sentsazioa eman diezaieke.

50 urtetik gorako beste pertsona ezkongabeen komunitateetan sartzeak (online edo offline) gogorarazi diezazuke konpainia onean zaudela eta bizitzako etapa honetako gorabeherak partekatzeko eta barre egiteko leku bat eman diezazuke. Bakardadeak zure osasun mentalean eragina duela sentitzen baduzu, ez izan zalantzarik eta bilatu laguntza profesionala. Terapeuta batek pentsamendu negatiboak birformulatzen eta aurre egiteko trebetasunak indartzen lagun zaitzake. Laguntza behar duzula uste baduzu, BetterHelp-en aholkularitza zerbitzu profesionalak erabil ditzakezu zure etxeko erosotasunetik.

10. Tximista erortzen denean—maitasunerako prest egotea

Baliteke zure bizitza zoragarria bizitzen ari zarela, bat-batean norbait ustekabean ezagutzen duzunean. Itsu-zita baten, ausazko topaketa baten edo online bikote baten bidez izan daiteke. 50 urte eta zure bizitzarekin eroso sentitzen zarenean, harreman bat izateko aukera zirraragarria eta beldurgarria izan daiteke aldi berean. 50 urtetik gorako single askok kezkatzen dute: "Nire ohituretan finkatuta nago? Berriro amore eman al dezaket? Ba al dut lekurik nire bizitzan honetarako?". Galdera naturalak dira. Hartu lasai eta komunikatu ireki.

Bakardadean ohituta bazaude, zure bizitza beste norbaitenarekin nahastea egokitzapena izan daiteke, baina pertsona egokiarekin oso atsegina izan daiteke. Gogoratu, zure etorkizuneko bikotekideak ere ziurrenik bizitza bat izango duela (karrera, agian seme-alabak edo bilobak, errutinak). Biok pazientziaz eta ulermenez heldu beharko diozue bizitzak bateratzeari.

Adineko bikoteen artean joera bat Living Apart Together (LAT) antolamendua da: etxe bereizietan bizitzea edo etxeak guztiz ez batzea, harreman konprometitu batean ere. Aukera bat da zuen espazio independentea baloratzen baduzue. Adibidez, bakoitzak zuen etxea mantendu dezakezue, baina asteburuak elkarrekin eman edo astean pare bat aldiz lo egin dezakezue. Horrek harremana fresko eta eroso mantendu dezake. Ez dago 50 urtetik gorako maitasun bizitza egituratzeko modu zuzen bakar bat. Egin biontzat funtzionatzen duena, eta ez kezkatu eredu tradizionaletatik desberdina bada.

Gainera, ez harritu amodioa agertzen denean zorabiatuta eta gazte sentitzen bazara. 50 urterekin maitemintzeak edo maitasun-harreman bat izateak 17 urterekin sentiarazi zaitzake berriro (bai, tximeletak oraindik ere hegan dabiltza!). Gozatu - hau da 50 urtetik gorakoentzako zita-adimenaren alde gozoa, eta horrek merezi du arazo guztiak egitea.

Azken gogoetak: zuk definitzen duzu zer esan nahi duen 50 urte eta bakarrik egoteak

50 urte eta bakarrik egotea ez da esperientzia monolitiko bat, ezta zure existentzia bikotekidea aurkitzeko arrakastak soilik balioztatzen duenik ere. 50 urterekin benetakoa eta asegarria den bizitza bat sortzea da kontua. Batzuentzat, horrek maitasun istorio berri bat barne hartuko du; beste batzuentzat, bakardadea egoera iraunkor eta zoriontsu gisa onartzea esan dezake.

50 urte badituzu eta bakarrik bazaude: gozatu zure independentziaz, eraiki maite duzun bizitza bat, eta amodioa nahi baduzu, hartu abentura berri gisa, ez hil edo amaitu nahi duzun misio gisa. Adinak perspektiba eman dizu oparia: badakizu eguzkia bihar aterako dela, zita txar bat edo mezu elektroniko bat gaizki komunikatu arren. Egunero aukera bat da zeure burua eta besteak maitatzeko, modu askotan. Mantendu harremana sozialki, eduki bihotza irekita, eta baliteke 50 urte eta bakarrik egotea ez dela muga bat, askapen bat baizik. Eta "bakarrik" egoteatik "50 urte eta harreman batean" izatera igarotzen zaren eguna iristen denean, 50 urterekin bakarrik egoteak sortzen lagundu dizun indarra eta autosufizientzia aurrera eramango dituzu; zure hurrengo kapitulua hobetuko duen indarra.

Dibortzio Grisa 101 – Ezkontza Luze baten Ondorengo Dibortziorako Gida

Gizon eta emakumeentzako online zita-aholkurik onenak

Online Ligatzeko Artea: Aplikazioen eta Webguneen Munduan Nabigatzea

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.