6 Infidelitatearen Berreskuratze Etapak: Sendatzeko Aholku Praktikoak

Zabaldu maitasuna

Entzun al duzu "A" letra eskarlataz? Nathaniel Hawthorneren heroina, Hester, bere eleberri erromantikoan Scarlet Letter Munduari adulterioa zela azaltzeko, soineko guztietan "A" bat brodatu behar izan zuen. Bere istorioa ez da oso sinplea eta ez dut askorik agerian utziko, liburu klasiko hau ez dizuet hondatu nahi, baina esan dezaket Hesterrek hainbat infidelitate berreskuratze etapa igaro behar izan zituela berriro bere burua sentitu aurretik.

XXI. mendera itzuliz, infidelitateak oraindik eragin sakona du jendearengan. Engainatuta daudenean, oraindik ere infidelitatearen suspertze-etapa asko gainditu behar dituzte berrituta sentitu aurretik. Zalantzarik gabe, posible da aurrera egitea eta bizitza berriro berreraikitzea infidelitatearen ondoren edo harremanean jarraitzea infidelitatearen ondoren maitasuna galdu beharrean. Baina posible delako ez du esan nahi bidaia gogorra izango ez denik. Batez ere zure ezkontideari infidelitatea barkatzea pentsatzen ari bazara, bidaiak konfiantza berreraikitzea eskatuko du hasieran hautsi zuen pertsonarengan.

Infidelitatearen sendatze-etapa desberdinei eta sendatze-prozesuari buruz gehiago ulertzeko, bizitzako entrenatzaile eta aholkulari batekin hitz egin dugu. Joie Bose, tratu txarrak ematen dituzten ezkontzak, hausturak eta ezkontzaz kanpoko harremanak jasaten dituzten pertsonei aholkularitza ematen espezializatua. Infidelitatearen ondoren ezkontza batean berriro hasteko zorian bazaude eta galdetzen ari bazara: "Infidelitatearen mina inoiz desagertuko al da?", geratu eta jakin ezazu.

6 Infidelitatearen Berreskuratze Etapak – Aditu Baten Aholku Praktikoak Sendatzeko

Edukien aurkibidea

Gutxienez sei infidelitate berreskuratzeko etapa daude – gehiago egon litezke, baina infidelitate berreskuratzeko denbora-lerro honek emozioen gradiente bat hartzen du etapatan, eboluzionatzen duten heinean. dolutik sendatzera. «Adulterioaren sendatze-etapen parte gisa mina prozesatzen zentratzen zarenean, hobeto egiten duzu zeure burua», dio joie.

Jende gehienari zaila egiten zaio bere emozioak onartzea engainatu izanaren ondorioz sendatzen saiatzen ari den bitartean. Ukazioaren begizta arriskutsutik ateratzen zarenean, zure sentimenduei izena ematen diezunean eta azkenean aurre egiteko ausardia biltzen duzunean, prozesuaren erdibidean zaude. Jakina, traizioaren ondorengo sendatze-etapa guztietan egin beharreko eta ez egiteko zenbait gauza daude, harremanean aurrera jarraitzeko edo jarraitzeko erabakiaren arabera, sendatzea bizkortzeko.

Adituen babespean dauden ikuspegi gehiago lortzeko, harpidetu gure YouTube kanalera. Klikatu hemen.

Lagun baten neska-laguna infidelitateak eragindako kalteengatik izugarri sufritzen ikusi dut. Nire laguna, dei diezaiogun Jason, bederatzi urteko harremana izan zuen Ellarekin. Jason infidel bat zen, Ellaren bizkarrean sexu-harreman asko izan zituena. Bere bekatuen jakiteak hautsi egin zuen. Hautsi eta urte eta erdira, Ellak bere burua leporatu zuen axolagabea izateagatik.

Infidelitatearen aurrean berehalako erantzuna sinesgaiztasuna, haserrea, tristura, galera edo atsekabea da. Bi aukera daude infidelitatearen ondoren: engainatutako bikotekideak aurrera egin dezake edo bere harremanean lan egitea erabaki dezake. Azken aukera hautatzen badu, emozio asko prozesatu behar ditu eta denbora pixka bat pasa daiteke traizionatutako bikotekideak barkamena kontuan hartu arte.

Ellak aurrera egitea erabaki zuen Jason ez zegoelako prest bere bikotekidearekin amore emateko. Bere susperraldia aholkulari baten laguntzarekin hasi zuen eta orain infidelitatearen ondorengo sendatze fase batean dago. "Prozesua eskailera bat bezalakoa da, non bere urrats asko konpentsatzen diren kontzientziazioek", dio.

The infidelitatearen ondorio psikologikoak eta traizioaren ondorengo sendatze-etapa ñabardurak dituzte. Infidelitatearen min gehien ematen duen zatia pertsona batetik bestera aldatzen da, baita infidelitatearen ondorengo sendatze-etapa ere. Ez dago infidelitatearen sendatze-epe bakar bat ere. Jendeak bere denbora hartzen du sendatzeko. mina haustura baten ondorenAdituek diotenez, batez beste bi urte behar dira harreman hautsi batetik sendatzeko, ziur nago zure inguruko jendea aurreikusitako denbora baino lehen aurrera egiten edo zauriak denbora gehiagoz miazkatzen ikusi duzula. Traizio baten ondoren bikotekide traizionatuaren pentsamoldea hobeto ulertzeko, ikus ditzagun infidelitatearen ondorengo sendatze etapa desberdinak, Joiek azaldu bezala:

Lotutako irakurketa: Harremanak eta ikasgaiak: 4 gauza zure buruari buruz ikas ditzakezun iraganeko harremanetan

1. etapa – Haserrea: Saihestu erabaki handiak hartzea hasierako trauma fasean

Traizionatutako bikotekideak sorgortasuna eta shocka senti ditzake, eta ondoren, krisi bat eta bikotekideari mendekatzeko etengabeko tentazioa edo bikotekideari zein oker zeuden konturarazi nahi dion gogo bizia. Unerik ahulenetan, pentsamendua... mendekua, iruzurra burura etor daitezke. Berehala kontrolatzen ez badira, bulkada horiek arduragabetasunez eta irrazionalki jokatzera eraman zaitzakete, eta geroago damutuko zara.

Hemen hasten dira infidelitatearen ondorengo sendatze-etapa batzuk. Haserreak gainditzen uzten diozun ala ez kontuan hartuta, harremana uzten duzun edo neke handiz jarraitzea erabakitzen duzun kontuan hartuta, hasierako fase honek erabakiko du zeri aurre egin beharko diozun hurrengo sei hilabeteetan edo. Beraz, zer egin daiteke egoera horretan? Beno, bi aukera daude:

Aurrera egitea erabaki baduzuEguzkia zure harremanean sartzen hasten denean, sendatzearen ideia horizontean urrun dago. Fase honetan, minduta zaudenean eta infidelitatearen ondoren sendatzen hasi ere ez zarenean, ez zenuke erabaki handirik hartu behar. Ez utzi lana hiri berri batera joateko edo ez egin bikotekidearekin haustura garbirik finantza-erakundeak partekatzen badituzue. Gogor lan egin duzu zauden lekura iristeko - ez bota dena zurekin engainatu duen pertsona batengatik.
Geratzea erabaki baduzuGogoratu trauma fasean emozioak intentsitatez zeharkatzen zaituztela. Zure emozioak aldaketekiko zaurgarriak izan daitezke; zure... askatu dezakezula senti dezakezu. harreman korapilatsua edo zure bikotekide infidelarekin ezkontzea. Baina, ez erreakzionatu berehala. Ibai bat negarrez, ondo dago. Zure lagunek eta senideek beren sorbaldak emango dizkizute

Bikotekide infidel gisa erruduntasunaren zamak lur jota bazaude eta zure emazteari (edo zure senarrari) infidelitatearen ondoren sendatzen laguntzen saiatzen bazara, eman iezaiozu zure laguntza guztia. Traumaren indar osoa sentitzea adulterioaren sendatze-etapen parte da.

2. etapa – Dolua: Gaizki joan dena aztertu

Zure emozio eztandak negarrez isuri direnean edo uholde bateko ibaia bezala jarraitu dutenean, baliteke denbora luze baten ondoren ondo sentitzea. Hala ere, traizioaren ondoren sendatzeko faseei buruz ezertxo ere ez jakitea ere gerta daiteke. Oraindik ere itzal bat dago... hutsunearen sentsazioa Hori gainditzea zaila da eta ezin diozu pentsatzeari utzi: "Desagertuko al da inoiz desleialtasunaren mina?". Baina iraganeko gertaera toxikoei denbora luzez eustea eta biktima izatea ez du sendatze prozesuan lagunduko.

Aurrera egitea erabaki baduzuGogoratu adulterioak biei eragiten diela, bai engainatu duen bikotekideari, bai engainatu duenari. Harremanaren ondoren, aurrera begira dagoen bidea bakartia izan daiteke eta atsekabea eta etsipena eragin ditzake. Hainbat modu daude tristura sentimendu bizi horri aurre egiteko eta engainatu zaituztenetik sendatzeko aurrerapauso bat emateko. Hasi zeure burua distraitzen; hartu zaletasun berri bat edo saiatu gizarte-lana egiten. Itzultzeko sentsazioak zure indarra berretsi dezake. Egin maleta eta abiatu errepideetara bakarrik bidaiatzeko. Naturaren altzoan bakarrik aurkitzen zarenean, ikusiko duzu egoera bat aztertzeko ikuspegi berri asko eskaintzen dituela.
Geratzea erabaki baduzuGeratzea erabakitzen duzunean, barkamenezko infidelitatearen etapa garrantzitsuenetako bat gaizki joan dena aztertzea da. Lehenengo sei hilabeteak gogorrak izango dira bi bikotekideentzat, mina eta haserrea harremanaren dinamika osoa menderatu dezaketelako. Baina argitasun pixka bat lortzen duzunean, ez hasi arazoak bakarrik konpontzen. Bikoteentzako tailer bat erreserbatzea gomendatzen dizut komunikazio trebetasunak lantzeko. Harrituta geratuko zara gure ohiko elkarrizketetan dagoen hobekuntza-esparruarekin: termino zuzenak erabiltzea eta elkarrizketa sakon eta esanguratsu bat izatea arte bat da.

Harremanean jarraitzen duzun ala ez kontuan hartuta, infidelitatearen ondorengo sendatze-etapa desberdinak izango dira. Hala ere, beti da ideia ona zer joan den gaizki aztertzea, harremaneko akats nabarmenenak konpontzen lan egin ahal izateko edo bikotekide traizionatuaren zikloa nola hautsi ulertzeko.

traizioaren ondoren sendatzeko etapak — Lortu laguntza zure arazoekin lanean ari zarenean

3. etapa – Introspekzioa: Lortu argitasun emozionala infidelitatearen ondoren sendatzeko prozesuaren zati gisa

Demagun sei hilabete baino gehiago igaro direla. Emozioen borroka amaitu da eta zure bihotza gudu-zelai huts bat da orain. Aldi berean, zure burua argi dago eta zeure kabuz pentsa dezakezu. Hala bada zure egoera, infidelitatearen ondoren sendatzeko etapen erdibidean zaude. Orain, depresio sendoaren hasierako fasea partzialki gainditu duzunez, bidetik joan eta barnera begira egon zaitezke... harremanean banandu zintuen.

Aurrera egitea erabaki baduzuHausnartu zerk eraman zuen infidelitateaz – ebaluatu zure jarrera zure bikotekidea iruzur egiten harrapatu zenuenean. Galdetu zeure buruari ea nolabait lagundu duzun zuen harremanaren bat-bateko kolapso honetan. Ba al dago zeure baitan hobetu dezakezun zerbait? Baiezkoa bada erantzuna, landu arazoa isilean.
Zure izaerari dimentsio berri bat emango dio. Baina ez zenuke zeure burua alferrik zigortu behar egoera osoagatik. Izan ere, desleialtasun kasu askotan, bikotekide engainatuak traizioaren kasuan inolako paperik jokatu ez badu ere, bidegabeki hartzen du errua.
Egon nahi baduzuGorabeherak egongo dira zure bikotearekin negoziatzerakoan. Baina ez etsi. Lortu ahalik eta perspektiba gehien liburuen eta aholkularitza edo coaching-aren bidez, zure infidelitatearen berreskurapen faseetan lagunduko dizulako. Hala ere, ez onartu eskatu gabeko aholkurik: erabaki beti zer den zuretzat egokiena.
Gauzei buruzko argitasun emozionala lortzea erabakitzen duzunean, infidelitatearen ondorengo sendatze-etapei buruzko argitasuna ere lortuko duzu. Zure emozioak ez dira gehiago izango zuregandik haratago doan emozio nahasketa nahasi eta gaindiezina. Puntu honetarako, traizioaren ondorengo sendatze-etapa zeinetan zauden ere zehaztu ahal izango duzu.

Lotutako Reading: 10 galdera zure ezkontide desleialari egiteko

4. urratsa – Onarpena: Erabaki sendo bat hartzeko garaia da

Urtebete geroago, traizioaren sentimendua baretu denean, harremanari buruzko erabaki sendo bat hartzeko garaia da edo, bakarrik bazaude, zure bizitzan orri guztiz berri bat pasatzeko garaia da. Infidelitatearen sendatzearen fase guztien artean, etapa honetan, zure harremanaren etorkizuna idazten duzu edo zeure burua bikote honetatik kanpo pertsona independente gisa ikusten hasten zara.

Aurrera egitea erabaki baduzuZure bikotekideaz gogorarazten zaituen opari eta oroitzapen txiki guztiak ezabatzeko garaia da. Pentsa ezazu amaitutako kapitulu gisa. Ez bilatu itxiera gehiago. Txango bat egiten ari zara eta bizitzako fase interesgarriago baterantz zoaz.
Geratzea erabaki baduzuHarremanean hainbeste denbora egon zarenez, engainatu ondoren ere, orain da zure arazoei irtenbide sendoak emateko garaia. Zuk engainatu baduzu eta orain zure emazteari (edo zure senarrari) infidelitatearen ondoren sendatzen laguntzen saiatzen ari bazara, zure bikotekidearengan zentratu behar duzu erabat, zeren... iruzurrak pertsonak aldatzen ditu. Gainera, introspekzioa egin behar duzu zerk bultzatu zintuen engainatzera. Zorigaiztoko al zinen zure bikotekidearekin? Zerk eragin zintuen zorigaiztoko? Konpondu dezakezun zerbait da, edo bikote gisa konpondu beharreko zerbait? Zu bazara engainatua eta infidelitatearen (edo harreman baten) ondoren ezkontzan berriro hasi nahi baduzu, agian ikasi beharko duzu... zure emozioak adierazi dramarik gabe. Negar etengabeak edo iseka mingarriak zaharkituta geratzen dira etapa honetan

Infidelitatearen ondorengo sendatze-etapen zati batek bikotekidearen edo engainatu duen ezkontidearen azalpen zehatza ere eska dezake. Bikote gisa infidelitatearen ondoren sendatzen hasteko, harremanaren xehetasunak agerian utzi behar dira. Xehetasunak lotsagarriak izan daitezkeen arren, ezagutza horrek bikotekideak bere harremanarekin bete nahi zituen hutsuneak ulertzen lagun zaitzake.

5. etapa – Sendatzea: Aztertu zure ikuspegia infidelitatearen ondorengo sendatze-etapetan

Denbora pixka bat gehiago igaro da – bakarrik egon bazara, zer egiteko asmoa duzu zure bizitzarekin? Zer ikuspegi duzu zeure buruarentzat? Eta, bikoteok, zuen lotura sendotzeko lan egin behar duzue gelako elefantearen –afera– ondoriozko arazoak gainditu badituzue.

Orain nahikoa indartsu zara etorkizunari gogo-aldarte argi batekin begiratzeko eta zeure buruarentzat epe luzeko eta laburreko helburuen zerrenda bat egiteko. Eta hau erabaki duzun ala ez kontuan hartu gabe. aurrera egin eta zoriontasuna berriro aurkitu edo infidelitate baten ondoren ezkontza batean berriro hasten saiatzea.

Aurrera egitea erabaki baduzuInfidelitatetik sendatzea ez da erraza. Baina honaino iritsi zara. Urtaroak aldatu dira eta baita zure emozioak ere. Orain, etorkizun bat irudikatzeko garaia da. Zure egutegian oporraldi txiki bat markatuz has zaitezke. Eman pauso txikiak, baina ez ahaztu inoiz iragan traumatikoaren atzaparretatik askatasuna merezi duzula. Pentsa ezazu aurkitu duzun independentzia aspalditik nahi izan duzun jaka perfektu hori bezala. Orain, joan zaitez hartzera.
Geratzea erabaki baduzuBikote gisa, bikote gisa, etorkizun berri bat elkarrekin sortzea posible den erabakitzeko garaia da, infidelitatearen ondoren zuen ezkontzan berriro hasi nahi baduzue. Monogamiaren alde zin egin behar duzue eta egindako debozio eta maitasun ezkontza-boto guztiak errespetatu, eta ziurtatu traiziozko ezkontidearen zikloa hausten duzula. Harremanean traizionatutako pertsona gisa, denbora gehiago beharko duzu infideltasunaren atzerapausotik guztiz sendatzeko eta zure bikotekidearengan berriro fede osoa izateko. Ez presarik izan hara iristeko prest egon aurretik.

Lotutako Reading: 9 modu aditu harremanetan mina eta traizioa alde batera uzteko

6. urratsa – Utzi egiten: Berreraikitzen

Aupa! Hona iritsi zara – infidelitatearen sendatze-etapen azkenera. Denbora asko igaro da eta agian, zure bizitzako adulterioaren sendatze-etapen izeneko kapituluaren amaierara iritsi zara. Infidelitatearen sendatze-denbora honen amaieran orri berri bat pasatzeko garaia da.

Zure ezkontideari infidelitatea barkatzen badiozu, badakizu oinarri sendo bat berreraikitzea dela harremana bizirik mantenduko duen gauza bakarra. Infidelitatea barkatzeko etapak dinamika bakoitzaren araberakoak dira, baina gauza bat ziurra da, ezinbestekoa da ezkontidea lan-bidaian dagoen bitartean eserlekuaren ertzean antsietatez eserita ez egoteko puntu batera iristea. Horrekin esan nahi dugu konfiantza berreskuratu behar duzula.

Aurrera egitea edo harremanean jarraitzea erabaki duzun ala ez: Oroitzapen berriak sortzeko garaia da, zaharrak maskaratu ahal izateko. Gainera, ez aipatu iragana zerbait ikaragarritzat. «Egun batean, lehenengoaren oroitzapenak gainditu ditzakezu. Min egiteari utziko diote aldizka. Iragana askatzen duzunean, mina desagertuko da azkenean», dio Joiek.

Gako erakusleak

Infidelitate baten ondorengo sendatze-etapek gorabehera askotatik eramango zaituzte, garrantzitsua da autoestimua mantentzea eta erabaki gogorrik ez hartzea presaka.
Ezkontideari infidelitatea barkatzeak ahalegin handia eskatuko die bi bikotekideei, eta konfiantza berreraikitzeak 6 hilabete eta urtebete artean iraun dezake.
Harremanean jarraitzea erabakitzen duzun ala ez, ziurtatu arazoak ezkutatzen ez dituzula. Aztertu gaizki joan diren gauzak eta konpondu zure arazoak.

Pentsa ezazu azterketa baterako irakurri duzun ikasgai gogor bat bezala, baina hala ere jakintsuago egin zaituena. Txerta ezazu zure bizitzan, orain jakinduria berriz josita dagoena - bai, zutik ibiltzen ikusten zaitut. Zeure buruarentzat imajinatu duzun edozein dela ere, horretan oinarritzeko garaia da. Eman karrera-mugimendu handi hori, lortu auto hori - gogorarazi zeure buruari zure indarra. Hala ere, oraindik bultzada txiki bat behar duzula sentitzen baduzu, esperientziadun eta lizentziadun terapeuta ugarirekin... Bonobologiaren panela, laguntza klik batera dago.

Maiz egiten diren galderak

1. Inoiz desagertzen al da desleialtasunaren mina?

Emozio guztiek aurrera egiteko mugimendua dute – izan poza edo mina. Batzuek noizean behin minaren urradurak gogoratzen dituzte, eta beste batzuek erabat ahaztu dezakete. Hala ere, minaren intentsitatea pertsonaren asmoaren araberakoa da. Jatorra izan nahi al duzu zeure buruarekin infidelitatearen mina jasaten duzun bitartean? Baiezkoa bada erantzuna, saiatu zure burua desbideratzen zure bikotekidearen adulterioak utzitako mina sentitzen duzunean.

2. Nola utzi dezaket mina sentitzeari engainatu ondoren?

Garrantzitsua da ulertzea zergatik engainatu zaituen zure bikotekideak edo zergatik eskatzen dizun barkamena adulterioan murgildu ondoren. Arrazoi hauek argi daudenean, agian amaierarantz lan egin dezakezu. Beste egoera batean, zuk eta zure bikotekideak zailtasun hauek gainditzen badituzue, harreman berritu batean aurki dezakezue zeuen burua.

3. Nola utzi infidelitatea berriro bizitzeari?

Bakarrik bazaude, hainbat modu daude zure burua desbideratzeko: utzi sare sozialetan jazartzeari, oroigarriak alde batera utzi eta lagunengan fidatu. Infidelitatetik sendatzen saiatzen ari den bikotea bazara, sortu oroitzapen berriak elkarrekin. Adibidez, bikote baten argazki saioa egin eta sare sozialetan zabaldu.

Nola barkatu zure bikotekide infidelari, eta egin beharko zenuke?

Alda al daiteke iruzurgileak? Hau da terapeutek esan behar dutena

Afera emozional bat "engainu"tzat hartzen al da?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.