7 aholku harreman bateko hilabeterik zailenak gainditzeko

Harreman batean orain arteko hilabeterik gogorrenak igarotzen ari zara eta ez dakizu nola atera nahaspila honetatik? Ez kezkatu, hemen gaude laguntzeko. Artikulu honetan, 7 aholku aztertuko ditugu zure harremaneko une zail hau gainditzen eta ohiko bideetara itzultzen laguntzeko. Eta hau berezia dela uste baduzu, ez da hala. 

Harremanetan garai txarrak igarotzea nahiko normala da eta maiz gertatzen da harremanetan. Beraz, ikus ditzagun harreman bateko hilabete gogorrenak gainditzeko modu desberdinak. Gurekin dugu Gopa Khan (Aholkularitza Psikologian masterra), ezkontza eta familia aholkularitzan espezializatua, hilabete hauek nola gainditu aholkuak eta gomendioak emango dizkiguna.

Zeintzuk dira harreman bateko hilabeterik gogorrenak?

Harreman bateko hilabeterik gogorrenak normalean lehenengo harreman fasea amaitu ondoren iristen dira, eztei-bidaiaren fasea. Fase honetan dena perfektua dirudi, zure bikotekidea bizitza osorako eman dezakezun pertsona bat dirudi, eta hormona eta maitasun ugari dabiltza nonahi. Maiteminduta zaude , eta munduko sentimendurik zorabiagarriena da!

Orduan hasten da harreman bateko etaparik zailena, zalantza guztiak agertzen diren eta zorabio-sentsazioa ia desagertzen den fasea. Pertsona gero eta hobeto ezagutzen hasten zarenean, ikuspegi osoagoa lortzen hasten zara eta horrek askotan desengainura eramaten du. Horrek esan dezake zuen arteko gatazka eta eztabaida gehiago ere egon daitezkeela desberdintasun txikienengatik eta lehenago liluratu zaituzten gauza berberengatik.

Hau gertatzen da jendeak ligatzeko hasierako faseetan portaera onena duelako. Arazoak familiarizatuago eta intimoagoak bihurtzen hasten direnean sortzen dira. Badira gidak, hala nola, harreman baten lehen hilabetean inoiz egin behar ez diren gauzak, jendeari ligatzeko lehen egunetan txunditzeko aukera ematen diotenak. Baina diren bezala ikusten dituzunean bakarrik ulertzen duzu maiteminduta zauden pertsona mota, eta ez da beti munduko sentimendurik onena izaten.

Harreman bateko aldirik zailena normalean harremanaren 4 eta 12 hilabete artean izaten da. Michael Polonsky eta Srikanth Beldonak argitaratutako "Re-Examining Relationship Development" izeneko ikerketa-artikulu baten arabera, harreman bat fase inaktibo edo des-errealizatuan eror daiteke hilabete horietan. Horrek are garrantzitsuagoa egiten du garai zailetan bizirautea zure bikotearekin harreman luze eta esanguratsua izan nahi baduzu.

Eta horrek ezartzen du zer izango den zuen etorkizuna haiekin, aurrera jarraitzen baduzue edo banantzen bazarete. Orain, harreman bateko garai zailena nola kudeatu dezakezun aztertuko dugu, erabakiak arrazionalki eta pazientziaz hartzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Ia bikote guztiek ezkontzaren lehen urtean dituzten 9 arazo

Aditu batek harreman bateko hilabeterik zailenak nola gainditu gomendatzen du

Atal honetan, harreman bateko hilabete zailenak nola gainditu ditzakezun aztertuko dugu. Horrek bien arteko gatazken arrazoia ulertzen eta harreman bateko une zailetan erabaki hobeak hartzen lagunduko dizu . Fase hau 3 hilabeteko edo 3 urteko harremanaren ondoren igarotzen ari zaren ala ez, mingarria eta nahasgarria da hala ere. Horregatik, aholku hauek harreman bateko une zailenari aurre egiteko hobeto lagunduko dizute.

1. Elkarrengan konfiantza mantendu

Gopak dioenez, “Erraza da ezkontza bat uztea edo emozionalki ezkontzatik deskonektatzea. Une hauetan, hobe da eutsi eta erraz ez amore ematea. Ezkontza batean amore ematea errazegi gertatzen da. Elkarrenganako konfiantza zein alderdik hautsi duten aztertu behar duzu eta bikoteak zein alderdiren bidez eraiki dezakeen elkarrenganako konfiantza berriro. Hasi arreta ezkontzan zein alderdi diren onenak, adibidez: seme-alabak, bizimoduaren kalitatea, familia, etab.”

Konfiantza da harreman bat aurrera eramaten duena. Harremanaren gurpileko engranajea da, eta bikotekidearengan konfiantza mantentzeak, garai zailetan ere, gauzak errazten laguntzen du. Badakizu norbaitengan konfiantza duzula, maite duzun norbait eta zu ere maite zaituen norbait. Ezagutza hori nahikoa da batzuetan harreman bateko hilabete zailenetan laguntzeko.

Irakurketa erlazionatuak: 12 itxaropen errealista harreman batean

2. Saiatu denbora gehiago elkarrekin pasatzen

Badirudi 4 hilabete edo gehiagoko harreman batean egon ondoren, ez duzula zure bikotekidearekin hasierako fasean bezainbeste denbora eman beharrik. Baina hori ez da egia. Askotan, harremanak okerrera egiten dute bikotekideek ia ez dutelako elkarri hitz egiten. Horrek komunikazio okerrak eta zalantzak zure harremanean sartzen uzten ditu eta inolako arrazoirik gabe kaltetzen du. 

Beraz, 3 hilabeteko edo 3 urteko ligatzearen ondoren ere, ez utzi komunikatzeari eta gogoratu komunikazioa dela edozein harremanetarako gakoa. Lan-bizitza lanpetua izan arren, ziurtatu denbora pixka bat elkarrekin pasatzen duzuela, agian Netflix ikusten edo liburu bat irakurtzen. Batzuetan, arrakala handienak beste bikotekidea harremanean baztertua sentitzen delako sortzen dira . Hori saihesteko modurik onena ahal den guztietan denbora pixka bat elkarrekin pasatzea da.

«Ezkontza batean gauzak zailtzen direnean, bikoteak distantzia emozional eta fisikoa mantentzen saiatzen da, eta horrek urruntzea dakar. Une horretan, hobe da lehen gustuko zituzten jarduerak egiten hasteko ados jartzea. Adibidez, bikoteari paseatzera joatea gustatzen bazaio, hori egiteko ados egon daitezke, baldin eta paseoetan arazo eta gaiei buruz hitz egiten ez badute eta elkarren konpainiaz gozatzen badute. Bikoteak denbora ona pasatzea, elkarrekin sukaldatzea, autoz ibiltzea edo elkarri gustatzen zaizkion jarduerak egitea aukera dezake, eta elkarrekin pasatzen duten denboran jator eta atsegina izatea aukera dezake. Horrek konfiantza areagotuko du euren ezkontzan», dio Gopak.

3. Ez utzi maitatzeari garaiak ez direlako bakarrik

Ezkontzan garai zailetan dauden bikoteentzat, Gopak aholkatzen du: "Aholkulari gisa, bikoteei animatzen diet kontaktu fisikoa eta intimitatea mantentzera. Beren balioak eta idealak partekatzera eta lotura emozionala sendotzera. Ulertzera harreman guztiek garai zailetan zehar igaroko direla, baina garai zail horietan nola moldatzen diren, aldi berean, haien ezkontza sendoagoa egingo duela".

Ez duzu inoiz aholku hau aurkituko lehenengo hilabetean egin behar ez diren gauzen zerrendan. Izan ere, harremanaren lehen hilabeteetan elkarrekiko maitasun eta erakarpen ugari dago. Dena ederra dirudi eta mundua arrosa koloreko betaurreko pare baten bidez ikusten duzu. Baina etapa hori gainditu ondoren, harreman bateko etaparik zailena hasten da.

Hau da zuen bien arteko maitasuna zalantzan jartzen hasten zaren fasea. Hasteko, zuen artean inoiz ezer egon den galdetzen hasten zara. Eta orduan ahalegindu behar duzue zuen bien arteko sugarra bizirik eta piztuta mantentzeko. Zita txikietara joan eta adierazi zuen maitasuna noizean behin. 

Irakurketa erlazionatuak: 11 seinale 'harreman konplikatu' batean zaudela

4. Entzun

Harreman bateko hilabete zailenetan zehar ondo pasatzeko elementu gakoetako bat bikotekideari entzutea da. Askotan lehentasunak ezartzen dizkiogu geure buruari eta gure pentsamenduak eta iritziak agerian mantentzen saiatzen gara, askotan bestea baztertuz prozesuan. Horrek betetzeko zailak diren pitzadurak sor ditzake zure harremanean. Hori saihesteko, lehenik eta behin, entzun arretaz zure bikotekideari eta erantzun arretaz haren hitzei. Horrek maitatua eta maitatua sentiaraziko du eta zuek biak hurbiltzen lagunduko dizu.

Gopak aholkatzen du: «Komunikazioan oinarritu. Aukeratu ados egotea desadostasuna izatea. Bikote-aholkulariekin lan egiteak komunikazioa hobetzen lagunduko dizu eta borroka-teknika justuak ikasten lagunduko dizu. Aukeratu elkarri entzutea, enpatizatzea eta elkarrekin arazoak konpontzean zentratzea. Sortu irabazi-irabazi irtenbideak eta saiatu elkarri erdibidean aurkitzen».

5. Borroka elkarrekikoa da

«Batzuetan, ezkontza zailtzen denean, bakardadea senti daiteke edo ezkontza aurrera ateratzea lan zaila dela senti daiteke. Hobe da bikotearentzat astero denbora hartzea kezkak eztabaidatzeko eta gainerako denbora ezkontzaz gozatzeko eta korronteari jarraitzeko. Batzuetan, lagungarria da egunero arazoak ez eztabaidatzea, atseden bat ematea eta etorkizuneko planak hitz egitea». 

Bikoteek epe luzerako helburu eta planen inguruan hitz egin beharko lukete, bai euren buruarentzat bai euren ametsentzat. Horrek bikotea lotzen laguntzen du, adibidez: etorkizuneko oporretarako nora joan planifikatzea, etxe bat erosteko aurreztea edo nola ospatu nahi duten ezkontza urteurrena, etab. Etorkizuna pentsatzeak eta planifikatzeak bikoteari itxaropena ikusten laguntzen dio euren ezkontzan”, dio Gopak.

Harreman bateko etaparik zailena gainditzea nahasgarria eta zorrotza bada ere, ez da hain zaila elkarrekin igarotzea erabakitzen baduzue. Harremanak behar bezala funtziona dezan, bion ekarpena egin behar duzue. Bikotekide bakarrak ekarpen guztiak egiteak ez du inoiz lagunduko, beraz, biek ados jarri behar duzue harremana funtziona dezan ahal duzuen guztia egiteko. Ez da hain zaila harremanetan ziurgabetasunari aurre egitea, biak elkar alboan duzuenean.

4 hilabeteko edo 4 urteko harremanean egon zaren ala ez, ziurtatu beharko zenuke biok ahalegin bera egiten duzuela harremana aurrera eramateko. Eta zuk bakarrik saiatzen bazara harremanaren pisua zure sorbaldak eramaten, agian banantzea pentsatu beharko zenuke.

6. Gogoratu garai onak

Harreman bateko etaparik zailena gainditzeko aholku eraginkorrenetako bat elkarrekin igaro dituzuen une on guztiak gogoratzea eta baloratzea da. Horrek zure ikuspegia egungo negatibotasunetik aldentzen eta garai sinpleago eta zoriontsuetara eramaten laguntzen du. 

Garai zailetan, zaila da bikotekidearekiko maitasuna eta erakarpena sentitzea. Baina zuen harremaneko egun bereziagoak gogoratzen dituzunean, errazagoa da berriro haiekiko maitasuna sentitzea. Horrek bikotekidea egungo negatibotasunetik urrun dagoen eta nahiko objektiboagoa den ikuspegi batetik ikusten laguntzen dizu.

Iraganeko garaiak gogoratzean, Gopak dioenez, “Lortzen du umorea eta barreak ezkontzari gehitzea, hitz atseginak eta maitasunak erabiltzea, eta maiz zita eta oporretara joatea oroitzapen berriak sortzeko. Elkarri zoriontzea eta egunero ezkontidearen inguruan gauza positibo bat aurkitzea ahalegindu, ezkontzari eustea zergatik merezi duen gogorarazteko. Garrantzitsua da lotura emozionalean zentratzea eta gehiago sendotzea”.

Irakurketa erlazionatuak: Harremanei buruzko zalantzak – Burua argitzeko 21 galdera zeure buruari egiteko

7. Identifikatu zure arazoak ere

Ez da beti nortasun arazoak dituen beste pertsona zuzendu behar dena. Batzuetan, gu geu gara harremaneko etengabeko borroken atzean daudenak, eta horregatik beharrezkoa da bien arteko gatazken arrazoiak objektiboki ebaluatzen saiatzea. Harreman bateko hilabeterik gogorrenak igarotzen dituzunean, saiatu atzera pauso bat ematen eta ea zuk ez zaren hobeto egin eta hobetu behar duzuna ikusten. Agian badaude mugak zure harremana sendoagoa eta erosoagoa izan dadin .

Gopak dioenez, “Bakoitzak bere ezkontzaren arrakastan edo porrotean laguntzen du. Hasi zure ezkontzaren arrakastan edo arazoetan nola laguntzen duzun pentsatzen. Adibidez: Pertsona haserre bat zara eta etengabe eztabaidatzen ari zara? Ikasi al dezakezu eztabaidak ez areagotzen eta arazoak konpontzean zentratzen? Bikoteak animatu behar dira banakako eta bikoteentzako aholkularitza bilatzera, beren ezkontza bide onetik jartzeko”.

Amaitzeko, berriro azpimarratu nahi nuke une latz hau harremanetan askotan gertatzen den gauza naturala dela. Garrantzitsua da garrantzitsua dena ez galtzea eta nahasmen une honetan erabaki bizkorrak ez hartzea. Dena lasai pentsatzen duzunean bakarrik, zure bikotekidearen ikuspuntua ere ulertzen saiatuz, gainditu ahal izango dituzu hilabete hauek. Espero dut aholku hauek lagungarriak izan zaizkizula zuen harremanaren fase honi elkarrekin nola aurre egin erabakitzen laguntzeko.

21 modu hondatu duzun harreman bat konpontzeko

5 egia zintzo eta basati epe luzeko harremanei buruz

9 arrazoi zergatik harremanak zailak diren baina merezi duten

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.