Nola Berreraiki Harreman Batean Konfiantza: Adituen 17 Aholku

Konfiantza harreman osasuntsu baten bizkarrezurra dela uste da, aukeratu duzun bikotekideak beti lagunduko dizula, kalteetatik babestuko zaituela, adeitasunez eta errespetuz tratatuko zaituela eta ez dizula minik egingo dioen sinesmena sendotzen duelako. Hala ere, jendeak oinarri hori astintzen duen moduan joka dezake, bikotekideekin duten lotura arriskuan jarriz. Iruzurra, gezurra, promesa hautsiak eta manipulazioa segurtasun sentsazioa higatzen duten ekintza batzuk dira, eta harreman batean konfiantza nola berreraiki dilema kezkagarriarekin borrokan uzten zaituzte.    

Eskeptiko askok sinetsaraziko dizute hautsi ondoren konfiantza ezin dela berreraiki. Hala ere, harremanen munduan, gauzak gutxitan dira hain zuri-beltzak. Harreman guztiak, bikote guztiak desberdinak dira, eta baita egoera zailei ematen dieten erantzuna ere. Hainbeste jendek harreman bateko konfiantza gabeziaren hondotik errekuperatu ahal izan du eta lotura osasuntsuagoak eraiki ditu. 

Hala ere, konfiantza hautsi ondoren harreman bat konpontzea lan zaila izan daiteke. Bi bikotekideek ahalegin handia egin behar dute konfiantzaren oinarriak berriro ezartzeko. Zaila izan arren, ez da ezinezkoa. Horregatik gaude hemen, Devaleena Ghosh psikologo klinikoaren (M.Res, Manchester University) eta Aman Bhonsle psikoterapeutaren (Ph.D., PGDTA) laguntzarekin harreman batean konfiantza berreraikitzearen ñabardura delikatuak ulertzen laguntzeko.

Zerk eragiten ditu konfiantza arazoak harreman batean 

Harreman batean konfiantza nola berreskuratu aztertu aurretik, garrantzitsua da harreman batean konfiantza arazoak zerk eragiten dituen identifikatzea. Harreman batean konfiantza haustearen arrazoi nagusietako batzuk engainatzea, gezurra esatea edo elkarri gauzak ezkutatzea dira. Infidelitateak, adibidez, oso zaildu egiten dio traizionatutako bikotekideari bestearengan konfiantza izatea.

Pertsona batek bere bikotekidearen aferari aurre egiten dionean, emozionalki oso leku ilun batean eror daiteke. Horrek sendatze prozesu osoa eta infidelitatearen berreskurapen etapak kaotiko eta nahasi bihurtzen ditu. Hala ere, infidelitatea ez da bikotekideen arteko konfiantza higatzearen arrazoi bakarra. Harreman batean konfiantza faltaren beste arrazoi batzuk hauek dira:

• Paranoiatik jokatzea eta bikotekide bat infidelitateaz susmatzea
• Intimitate emozional eta fisiko falta 
• Hitza ez betetzea edo promesak ez betetzea
• Bikotekidearen sentimenduak mintzen dituen etengabeko kritika
• Maitasuna eta maitasuna ezkutatzea
• Alkoholismoa, jokoa edo pornografia bezalako mendekotasunak
• Ekintzen eta hitzen arteko desoreka
• Bikotekideari bizkarrean gaizki hitz egitea 

Harreman batean konfiantza arazoen zantzuak

Hautsitako konfiantzaren adierazpena alda daiteke, inplikatutako pertsonen, haien harreman-dinamikaren eta mesfidantza-iturriaren arabera. Hala ere, konfiantzarik ez duten harremanetan ohiko eredu batzuk nabariak dira. Konfiantza-arazoen seinale ohikoenetako batzuk hauek dira: 

• Okerrena suposatuz.
• Barkatzeko ezintasuna. 
• Negatiboan zentratzea.
• Intimitate arazoak
• Gehiegi susmagarria eta jeloskorra izatea
• Itsaskortasuna eta beharrei lotutako jokabideak 
• Gezurra esaten ari zaidala sentitzearen mina
• Elkarren aurrean zaurgarri izateko ezintasuna
• Harremanaren etorkizunari buruzko ziurgabetasuna

Irakurketa erlazionatuak: 10 gauza egin beharrekoak zure harremanean urruntzen ari zarenean

Berreraiki al daiteke konfiantza harreman batean?

Harremanetan konfiantza hausteak etengabe zalantzan jartzera eramaten zaitu zure bikotekideaz eta haren motiboez, eta paranoiko bihurtzen zaitu zer egin dezaketen hurrengoan zuri min emateko. Egoera honetan, naturala da galdetzea, berreraiki al daiteke konfiantza harreman batean? 

«Konfiantza-haustura eragin duen arazoaren eta bikotekideak besteari barkatzeko duen prestutasunaren araberakoa da», dio Bhonsle doktoreak . «Infidelitatea bezalako zerbait bada, zaila dirudi horri aurre egitea. Bikotekideak diru pixka bat jokatu badu ez egiteko promesa egin ondoren, askoz ere errazagoa izan daiteke». Harremanetan konfiantza-haustura termino oso zabala da. Zure egoera konpon daitekeen jakiteko, galdera zail batzuk egin behar dituzu harreman batean konfiantza berreraikitzeko, hala nola:

• Zenbaterainoko kaltea da konfiantza-hauste hau? 
• Zein maiztasunekin gertatzen da? 
• Arazo desberdinen serie bat ala bakarra al da?
• Biak prest zaudete horretan lan egiteko eta gainditzeko? 

«Azken finean, harremanetan hautsitako konfiantza konpontzea neurri handi batean pertsona baten barkamenaren araberakoa da. Familia-dinamikan konfiantza falta izan duen norbaitek askoz zailagoa izango du iragana ahazten uztea. Bikotekidearen izaeraren eta barkatzeko prestutasunaren araberakoa da», gaineratu du Bhonsle doktoreak.

7 modu harreman batean konfiantza berreraikitzeko zure bikotekidea traizionatu baduzu

Harreman batean konfiantza nola berreskuratu ulertzen hasi aurretik, jakin behar duzu bidaia luzea izan daitekeela eta emaitza ez dela espero zenukeena izango. Nekagarria izango da eta ezingo diozue elkarri begietara begiratu lehen bezala. 

Traizioaren mina gainditzen duzun bitartean ere, zure harremanean edozein modutan usteldu den ere, pentsatu behar duzu nola egin aldaketak orainaldian harreman berri hobea eta asegarriago bat lortzeko. Hori kontuan hartuta, ikus ditzagun terapeutak gomendatutako 7 aholku hauek, harremana hautsi ondoren konfiantza berreskuratzeko:

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean leialtasuna eraikitzeko 7 modu

1. Erantzukizuna hartu

«Mundu ideal batean, traidoreak bere akatsa onartu eta barkamena eskatuko luke. Baina ez da horrela gertatzen. Askotan, konfiantza-hauste bat argitara ateratzen denean, bikotekide okerra justifikatzen saiatzen da edo egoerak bere kontrolpetik kanpo zeudela ematen du. Edo, are okerrago, errua beste inori botatzen saiatzen da . Kanpora seinalatu beharrean, barrura begiratzea eta gauzak bere izenean deitzea garrantzitsua da», dio Bhonsle doktoreak.

Zure izatearen zuntz guztiek "Mozkortuta nengoen, ezin izan nion eutsi" bezalako zerbait esan nahi izan arren, saiatu ez egiten. Konfiantza arazoak konpontzeko gakoa zure ekintzen erantzukizuna hartzean datza. Egoeraren inguruabarrak azaleratuko dira zure bikotekideak gertatutakoaren xehetasunak lortzen saiatzen bada.  

2. Barkamena eskatu zinez  

Gezurra eta engainua esan ondoren harreman batean konfiantza nola berreraiki asmatzen saiatzen ari bazara, jakin ezazu ez dagoela barkamen zintzo bat baino alternatibarik. Konfiantza berreraikitzea denbora asko eska dezake. Konfiantza berreskuratzeko edo berriro irabazteko lanaren zatirik handiena lehenik eta behin hautsi zuen pertsonaren esku dago. Zure ardura bada, kaltea konpontzeko lehen urratsa eman behar duzu eragindako minagatik barkamen zintzo bat eskainiz . Hona hemen barkamena eskatzerakoan kontuan izan behar dituzun gauza batzuk:

• Entzute aktiboa ezinbestekoa da sentimendu minduak balioztatzeko eta hautsitako konfiantza konpontzeko urrats bat emateko.
• Mantendu konpromisoa zure ohiturak aldatzeko. Ezin duzu barkamena eskatu eta gauza berdinak egiten jarraitu.
• Konpondu une txarrak zure ekintzen erantzukizun osoa hartuz, inolako zalantzarik gabe
• Eman denbora zure harremanari. Zure bikotekideak barkatu izanak ez du esan nahi berriro ere berezkotzat hartzen hasi behar duzunik.

Irakurketa erlazionatuak: 18 aholku itxaropentsu harreman batean infidelitatea gainditzeko — Traidorearentzat eta traizionatuarentzat

3. Erakutsi aldatu zarela

Harremanetan konfiantzaren psikologia segurtasun emozional eta elkarrenganako konfiantza sentimenduan oinarritzen da . Beraz, konfiantza arazoek eragindako kaltea konpontzeko modua segurtasun eta konfiantza sentsazio hori berreskuratzea da. Horretarako, zure bikotekideak ikusi behar du hobera aldatu zarela, edo gutxienez ahalegin handia egiten ari zarela horretarako.

«Harreman zoriontsu guztiek baldintza batzuk dituzte. Bikotekideari eutsi nahi badiozu, saihestu atsekabearen edozein motatako eragina. Portaeran aldaketa batekin batera, portaera hori bultzatzen duen filosofian ere aldaketa bat egon behar da. Hobeto egiteko eta aktiboago izateko birmoldatu behar duzu zeure burua», dio Bhonsle doktoreak.

4. Hobeto komunikatu

Konfiantza hautsi ondoren ere zuen harremana konpondu dezakeen gauza magiko bat baldin badago, komunikazioa da. Elkarri hitz egin. Ireki bihotza eta hitz egin. Hala ere, horrek ez du esan nahi irainak, iruzkin pasibo-agresiboak eta elkarri iseka egiteko askatasuna duzuela. Errespetuz jokatu eta oso kontuz ibili behar duzue hitz aukeraketarekin. Eta gauza mingarriak bota gabe komunikatu ezin baduzue, zuen harremana konponbiderik gabe dagoela adierazten duen seinale bat da.

Zure bikotekideari eta harremanari beste aukera bat emateko asmoz aurrera egiten duzunean, zure ikuspuntuak beti adierazten saiatu beharrean, hitz egiten utzi behar diezu. Ikusita eta entzunda sentiarazi. Zuen eta zuen bikotekidearen arteko intimitate emozionala berriro loratzen sentituko duzu. Oso urrats garrantzitsua da norabide onean, harreman batean konfiantza nola berreskuratu galdetzen ari bazara. 

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean baztertuta sentitzen zara? Psikologo batek zeure burua zaintzeko moduak partekatzen ditu

5. Sortu oroitzapen berriak

Konfiantza hautsiak maitasuna hilda dagoela sentiarazi diezazuke zure harremanean. Hala ere, kontuan hartuta zure bikotekidea ez dela bakarrik geratu, baizik eta harremanari beste aukera bat emateko prest dagoela ere, baliteke hori ez izatea horrela. Litekeena da zure bikotekideak oraindik maite zaituela, zuk bera maite duzun bezala, eta elkarrekin nahi duzue hau ondo ateratzea. Harremanean konfiantza arazoek funtzionarazteko zuen nahia kolektiboa ez itzaltzeko modu bat elkarrekin oroitzapen zoriontsu berriak sortzea da. Hona hemen proba ditzakezun gauza batzuk: 

• Pasa kalitatezko denbora elkarrekin eta zita-gauetara joan 
• Eman bizitasuna logelari
• Aurkitu zaletasun komun bat, erosotasun eremutik irtetea esan nahi badu ere 
• Zure bikotekidea goraipatu 
• Bidali egun on eta gau on testu mezuak
• Eman masajeak zure bikotekideari 
• Musu gehiago egin eta begiekin gehiago konektatu 
• Bidaia bat elkarrekin planifikatu 

6. Piztu berriro hasierako egunetako txinparta 

Gogoratzen al duzu nola maitemindu zinen haiekin? Odola masailetara isurtzen zaizun sentsazioa, etengabe gorritzen zarela, haietan pentsatzen ari zarela, haien inguruan egon nahi duzula eta beti haien miresmenez gainezka egotea. Sentimendu horiek berreskuratzeak asko lagun dezake harreman batean konfiantza nola berreskuratu ulertzeko ahaleginean. Devaleenak dio: " Berriro maitemintzeko moduak aurkitu behar dituzu . Zure energia txinparta hori berreskuratzeko kanalizatu. Ulertu edozein arazo konpondu daitekeela. Ikasi elkarren maitasun hizkuntzak eta berpiztu maitasuna".

Irakurketa erlazionatuak: Engainatuak izateak aldatzen zaituen 11 modu

7. Etorkizunean zentratu

Egindakoa eginda dago. Min egin diezu. Barkatzen saiatzen ari dira eta zuk harreman bateko konfiantza arazoak nola konpondu asmatzen saiatzen ari zara. Hala ere, hori ezin da gertatu iraganaren itzala zure orainaren eta etorkizunaren gainean zintzilik uzten baduzu. Zure bikotekideak zure aldetik zure harremanari kolpe hau eman dion edozein gaizki atzean uzten ikasi behar duen bezala, zuk ere erruduntasun eta lotsaren hodeitik ateratzen ikasi behar duzu.

Jende askok hasiera berri bat ematen dio bere harremanari , baina iraganeko arazoengatik borrokan jarraitzen dute, eta askotan, horrek banandu egiten ditu. Hori gerta ez dadin nahi baduzu, jakin behar duzu bide luzea duzula aurretik. Eman denbora zure bikotekideari barkatzeko eta gertatutakoarekin bakeak egiteko. Bitartean, zentratu zure harremanean eta erakutsi zure bikotekideari zerua eta lurra mugitzeko prest zaudela konfiantza berreraikitzeko eta berriro irabazteko.

7 modu harreman batean konfiantza berreraikitzeko zure bikotekideak traizionatu bazaitu

Mundu honetan gehien fidatzen zinen pertsonak bizkarrean labana bat jaso duzula jakitea oso gogorra izan daiteke. Gezurra eta engainua esan ondoren harreman batean konfiantza nola berreraiki asmatzea zaila bada, traizionatu zaituen bikotekide batengan konfiantza izateko jauzi bat egitea bi aldiz zailagoa da.

Hala ere, gainditu eta harremana berreraiki nahi baduzu, daukazun guztiarekin saiatu behar duzu. Devaleenak dioenez, "Konfiantza hautsi zaion bikotekideak ez badio modu osasuntsuan aurre egiten, bere buruari eta bikotekideari zauri egingo dio modu batera edo bestera, lehenago edo beranduago. Mesfidantzaren, minaren eta sufrimenduaren zirkulua jarraituko du kontu handiz jokatzen ez bada". Bidaia honetan lehen urratsa ematen laguntzeko, ikus dezagun nola berreraiki konfiantza harreman batean traizionatutako bikotekide gisa:

1. Aztertu zauden egoera 

Devaleenak dioenez, “Bikote bat deskonektatuta sentitzen denean eta konfiantza arazoen zantzuak daudenean zure harremanean, errua ezin da bikotekide batena izan. Bai, bikotekide baten ekintzek konfiantzaren higadura eragin badute ere, besteak zeresan bat izan beharko luke, txikia izan arren. “Auto-hausnarketa faltak, gezurra esan edo engainatu izanaren minak eta angustiak kaltetutako epaiketarekin batera, bikotekide bat edo biak ukazioan bizi eta errealitatearekin harremana galtzera eraman ditzake. Horregatik, introspekzioa ezinbestekoa da konfiantza berriro eraikitzeko”.

SWOT analisi batek ez ditu zure harremaneko konfiantza arazoak konponduko, baina zure bikotekideari barkatzea merezi duen ebaluatzen lagunduko dizu eta zure energiak harremanean konfiantza nola berreskuratu zentratzen lagunduko dizu. Bhonsle doktoreak aholkatzen du: "Norbait barkamenaren bidetik joan aurretik, garrantzitsua da arriskuen ebaluazio bat egitea. Zenbaterainoko probabilitatea du zure konfiantza berriro hausteko, harremanean zauden pertsonaren ibilbidea kontuan hartuta? Zenbaterainoko benetakoa da haien damua? Uste duzu harreman batean konfiantza berreskura dezakezula gezurra esan eta engainatu ondoren?"

Irakurketa erlazionatuak: Norbaitek engainatu ondoren izaten dituen 11 sentimendu

2. Erabaki zer nahi duzun 

Orain egoera ahalik eta inpartzialki aztertu duzunez, galdera zailak egin behar dizkiozu zeure buruari harreman batean konfiantza berreraikitzeko, 

• Berreskuratu al daiteke konfiantza harreman batean?
• Merezi al du zuen harremanak galdutako konfiantza berreskuratzeko egin beharreko ahalegina? 
• Edo nahiago duzu aurrera egin eta atzerapauso honetatik sendatzean zentratu?
• Zenbat errespetu falta da errespetu falta gehiegi? 
• Berriro min hartzeko aukera ematen ari zara zeure burua? 
• Hori gertatzen bada, gai izango zara horri aurre egiteko?

«Hauek guztiak oso galdera pertsonalak dira, eta erantzun behar dituzu harremanaren etorkizunari buruzko erabaki informatua hartu ahal izateko. Behin hori eginda, aukeratu duzun aurrera egiteko bideari eutsi behar diozu. Bide horrek elkarrekin jarraitzea eta harremanean lan egitea badakar, orduan beharrezko lana egin behar duzu maitasuna eta elkarrekiko errespetua sustatzeko , konfiantzaz gain. Hori gabe, harremanak ez du horrelako atzerapauso bati aurre egiteko behar duen sakontasuna izango», dio Bhonsle doktoreak.

3. Jakin ezazu berriro zaurgarria izan zaitezkeela

Harreman batean zaurgarri izateari uko egiten diozunean, harreman batean konfiantza-haustura bat dagoenean sortzen diren hormak sendotzen dituzu. Horrek are zailagoa egiten du harreman bateko konfiantza-arazoak nola konpondu asmatzea. Zure buruari zaurgarri izaten uzten diozunean bakarrik ulertuko zaitu hobeto zure bikotekideak. Berriro zaurgarri izaten ikasiz bakarrik ikasiko duzu norbaitengan berriro konfiantza izaten mindu ondoren.

Zure bikotekideari beste aukera bat eman nahi badiozu, berreskuratu galdutako segurtasun sentsazio hori zure beldur eta segurtasun ezaz hitz eginez. Fase honetara iristeak denbora eska dezake, baina merezi du berriro elkarrengan oinarritu ahal izateko egiten duzun ahalegina.

4. Komunikatu zure bikotearekin 

Ezin duzu zehaztu nola konpondu harreman bateko konfiantza arazoak eta aurrera egin komunikazio zintzo eta irekirik gabe . «Hitz egin ustezko 'delitugile' izan den pertsonarekin eta saiatu ulertzen zer pasatzen zitzaion burutik. Zerk eragin zion bere epaia kaltetzea? Ezagutu xehetasun guztiak, nahiz eta min egin horri buruz hitz egiteak. Saiatu behar duzu haien ikuspuntuak neurtzen, zerk eragin duen edo ez ulertzeko. Horrek, aldi berean, berriro gertatzeko aukera dagoen ala ez ulertzen lagunduko dizu», dio Bhonsle doktoreak.

5. Mantendu zure eskaerak mahai gainean

Zure sendatzea ez da osatuko zure bikotekideari argi eta garbi esaten ez badiozu zer nahi duzun beragandik eta harreman honetatik aurrera. Harreman batean konfiantza berreraikitzeko komunikatzeaz eta galdera egokiak egiteaz gain, itxaropenak modu errealistan ezarri eta argi adierazi behar dituzu.

• Ez al duzu nahi zure bikotekideak pertsona jakin batekin topo egitea? 
• Bikoteentzako aholkularitzara joan nahi al duzu? 
• Engainatu egin badute, nahi al duzu aferaren inguruko guztia kontatzea? 
• Gezurra esan badute, nahi al duzu aitortzea gezurra esan dizuten edo gauzak ezkutatu dizkizuten beste aldi guztietan?

Beno, hitz egin eta jakinarazi zure bikotekideari. Devaleenak aholkatzen du: "Eseri zaitez zeure buruarekin eta erabaki zer behar duzun zure harremaneko atzerapauso hau gainditzeko, eta gero jarri baldintza horiek mahai gainean zure bikotekideari". Bete gabeko itxaropenen eta hautsitako itxaropenen zama hilgarria izan daiteke konfiantza arazoez jositako harreman batentzat. Horregatik, ezinbestekoa da zure iritzia esatea, zure bikotekideak zure burua irakurri eta nahi duzuna emango dizula espero beharrean.

6. Amaitu errua botatzeko jokoa

Zure bikotekideari gaizki joan diren gauzen errua botatzen jarraitzen duzun bitartean, ezingo duzu mina alde batera utzi. Harreman batean errua besteengan botatzen zenbat eta gehiago murgildu , orduan eta gehiago gorrotatuko duzu zure bikotekidea. Zure ekintzek eta hitzek oztopo izango dute konfiantza berreraikitzeko. Ezin izango duzu barkatu eta ahaztu. Ez jakingo duzu nola fidatu zure bikotekidearengan zauri zaharrak larrutzen jarraitzen baduzu. Hartu erabaki kontziente bat barkatzen saiatuko zarela.

Devaleenak dioenez, “Desadostasuna dagoenean, jendeak beste pertsonari errua botatzen dio. Arazo bat onartzea baino alternatiba errazagoa da, horrek errudun sentimenduak pizten baititu, eta askori zaila egiten zaie hori kudeatzea. Hori bereziki egia da ego hauskorra duten pertsonentzat. Sendatze prozesua bikotekideak sentimendu mingotsak alde batera uzteko konpromisoa hartzen duenean bakarrik has daiteke”.

7. Harreman berri bat bezala hartu hau 

Erresumina pozoi motela bezalakoa da, ezinbestean harreman batentzat hilgarria dena. Konfiantza berreraikitzeko asmoa baduzu, sentimendu negatibo guztietatik garbitu behar duzu zeure burua. Hartu harreman berri bat bezala eta utzi iraganak bere hildakoak lurperatzen. Asmatu nola utzi iragana alde batera eta saiatu orainean zoriontsu izaten. Konfiantza galtzeak edo hutsetik berreraikitzeko bidaiak zure harremana modu askotan aldatu beharko zuen. Onartu eta onartu egitate hori.

Ez eutsi gauzak lehen bezala itzultzeko ideiarekin, ekuazio horretan zerbait gaizki zegoelako argi dagoelako. Berriro hasteko, bikoteek benetan konbentzitu behar dute beren burua leku berri eta hobeago batean daudela.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean konfiantza berreraikitzeko 9 jarduera – Bikote-aholkulari batek gomendatutako moduan

Nola berreraiki konfiantza bikote harreman batean 

Ikusi dugun bezala, harremanetan konfiantzaren psikologia bikotekideek elkarren artean bizi duten segurtasun sentsazioan oinarritzen da. Konfiantza berreraikitzeko, elkarren espazio segurua berriro izateko lan egin behar duzue. Banaka egiten dituzuen ahaleginez gain, talde gisa ere elkarrekin lan egin behar duzue hori gerta dadin. Hona hemen bikote gisa kolektiboki egin dezakezuena harremanean konfiantza berreraikitzeko: 

1. Bikote-terapia bilatu 

Laguntza profesionala bilatzea asko lagun dezake harreman bateko konfiantzaren oinarria berreraikitzeko. Zergatik den hori azaltzeko, Bhonsle doktoreak dioenez, “Bikoteek beren familiak edo lagunak inplikatzen dituztenean beren arazoak konpontzeko, 'hark esan zuen, hark esan zuen' bezalako hondamendia bihurtzen da. Ate-zutoirik gabe futbolean jolastea bezala da. Korrika egin eta nahi adina nekatu; egiten ari zarenak ez du zentzurik”. 

«Helburuek futbol jokoari helburua ematen dioten bezala, gatazken ebazpen eta harremanen adiskidetze prozesuari ere ematen diote helburua. Ezkontza edo harreman aholkulari profesional batek zure prozesuak eramango dituen helburuak zehazten lagun zaitzake», dio Bhonsle doktoreak.

Zuek zeuk hautsi duzuen konfiantzaren ondoren harreman bat nola konpondu pentsatzen ari bazara, kontuan hartu aholkulari baten laguntza bilatzea. Bonobology-k terapeuta esperientziadun ugari ditu garai zail honetan laguntzeko prest egongo direnak.

2. Izan pazientzia elkarren artean 

«Harremanak funtziona dezan, bikoteak pazientzia izugarria izan behar du elkarren artean. Harremana konfiantza arazoez josita dagoenean, ez duzue begiz jota egongo gauza gehienetan. Iritzi, ideia, amets eta helburu desberdintasunak egongo dira, baina garrantzitsua da elkarrekin komunikatzea . Ez utzi hondatzen», dio Bhonsle doktoreak. Konfiantza berriro sustatzea ez da lan erraza. Harreman berri bat hastearen antzekoa da, non elkar ezagutu eta mugak berriro landu beharko dituzuen.

3. Harremanean lan egiteko konpromisoa hartu 

Harreman batean konfiantza nola berreskuratu edo zure bikotekidearengan nola fidatu berriro galdetzen ari zaren ala ez, emaitzak ikusteko gakoa elkarri amore ez ematea da. Bhonsle doktoreak dioenez, "Aldaketa erakutsi behar duzue, egiteko prest zaudenaz hitz egin beharrean. Frogatu zuen asmoak egunero. Harremanetik alde egin beharrean elkarrekin ibili nahi duzunean , utzi besoak eta pentsatu zer egin behar duzun. 'Talde-lanak ametsa martxan jartzen du' bezalako gauzak topikoak iruditu daitezke, eta hala dira, baina egia ere bada. Helburu partekaturik gabe, zer egiten duzue elkarrekin?"

Irakurketa erlazionatuak: Kalte emozional baten ondoren maitasuna berreraikitzeko urratsez urratseko gida

Galdera arruntak

Final Pensamientos 

Harremanetan konfiantza eraikitzea harremanei buruzkoa den neurri berean da. Noski, banakako esperientziek gure mundu-ikuskera zabalagoa moldatzen dute, baina ezinbestekoa da harremanekiko mingots ez izatea. Eman aukera jendeari eta ez dakizu inoiz zer sorpresa izango duzun zain!

Zuk huts egin duzun ala min hartu duzun kontuan hartu gabe, zorionez, orain hobeto ulertuko duzu nola konpondu harreman bat konfiantza hautsi ondoren. Epe luzera eta laburrean zer egin behar den hitz egin dugun arren, dena aldaketarako konpromisoarekin hasten da. Beraz, jantzi laneko botak eta hasi lanean.

Ez dago hautsitako konfiantza berreskuratzeko lasterbiderik edo erantzun errazik. Mesfidantzarekin borrokan ari diren bikoteek prest egon behar dute min egiteko, sendatzeko eta lana egiteko elkarrekin jarraitzeko eta beren harremanaren fase nahasi honetatik indartsuago ateratzeko. Bikote-terapiaren, pazientziaren eta iraunkortasunaren laguntzarekin, garaipena lor dezakezu.

Ezkontza batean infidelitateari buruzko 20 mito eta egia

Harreman toxiko bat konpontzea – ELKARREKIN sendatzeko 21 modu

Nola hautsi bikotekide traizionatuaren ziklo gaiztoa

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali