12 seinale zure iraganeko harremanek zure egungo harremanean eragina dutela

« Utzi iraganean bizitzeari», ez al duzu hau nahikoa maiz entzun zure ingurukoengandik? Beno, ez daude guztiz oker. Iraganean bizitzeak eta zure bikotekide ohiaz etengabe pentsatzeak emozio ezkutu asko azaleratu ditzake, eta horiek eragin handia izan dezakete zure egungo harremanean. «Nola gainditzen dituzu iraganeko harremanak?» galderak kezkatzen bazaitu, orduan leku egokira iritsi zara, zalantzarik gabe.

Iraganeko harremanetan izandako orbain emozionalak zure egungo harremana hondatu dezakete. Iraganeko harremanen traumak, hala nola tratu txar emozionalak edo fisikoak, urduri eta eszeptiko bihur zaitzake zure harreman berrian.

Iraganeko harremanak alde batera uztea zaila izan daiteke. Iraganeko harremanen zama emozionala oraingora eraman dezakezu eta loratu aurretik hiltzen. Kalte emozional baten ondoren maitasuna berreraikitzea lan gogorra da, baina zeri aurre egiten diozun jakiteak lagun dezake.

Jay Shetty entrenatzaile eta idazle britainiarrak dioenez, “Ezagutzen duzun orok bere zama eramango du. Zurekin nahikoa maite duen pertsona aurkitu besterik ez duzu egin behar, gauzak desegiten laguntzeko”. Ikus dezagun nolakoak diren iraganean pilatutako zama emozionalaren sintomak.

Iraganeko harremanak eta haien zama emozionala

Iraganeko harremanetan zama emozionalaren arrastoa uzten dute, eta hori ez da denek mentalki prestatuta egon daitekeen zerbait. Zama emozionala iraganeko harreman baten parte da, batez ere harremana ez bada modu bateratuan amaitu.

Norbaiten iraganak eraginik izan beharko luke harreman batean? Erraza da galdera horri erantzutea, baina gainazala urratzen hasten zarenean, konturatzen zara ereduak eta jokabideak zure psikean txertatzen direla, eta zailagoa dela zama emozionala askatzea.

Damua sentitzen duzun portaera-eredu batean datza. Tristuraz inguratuta zaude edo pentsamendu eta emozio negatibo asko dituzu. Batzuetan, zama emozionalaren zama eraman arren, ez zara konturatuko, zure bizitzan duen presentziaz jabetzea zaila baita.

Baliteke zure burua konbentzitzen ari izatea zure iraganeko harremana amaitu dela eta ez dagoela ezerk zure etorkizuna onartzea eragozten dizunik. Baina errealitatea oso bestelakoa izan daiteke, oraindik ere nahasmendu emozionalaren jokabideak erakusten ari zarelako. Jakin gabe ere, zure iraganeko harremanak konfiantza arazoak edo abandonu arazoak eragin dizkizu.

Beraz, nola kendu dezakezu zure iraganeko harremanei lotutako zama emozionala? Zure iraganeko harremanei eta hauekin lotutako arazoei aurre egiteak eta zure egungo bikotekidearekin hitz egiteak zure bihotzaren zama arintzen lagunduko dizu. Gainera, zure bikotekidearekin egungo harreman sendoagoa garatzen lagunduko dizu.

Zure iraganari buruzko dena partekatu baduzu, ez duzu zama emozionalik eramango eta ez da zure egungo bizitzan iraganarekin lotutako segurtasun eza geratuko.

Hala ere, zama emozionala jorratu aurretik, arazoa lehenik eta behin existitzen dela onartzen ikasi behar dugu. Seinaleak hautemateko gai zarenean, iraganeko harremanek berrietan eragina izan ez dezaten jakiteko bidean egongo zara. Saiatu gaitezen zure zama ahalik eta azkarren desegiten, egungo harreman osasuntsu eta oparoa eraikitzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman toxiko bat konpontzea – ELKARREKIN sendatzeko 21 modu

12 seinale zure iraganeko harremanek zure egungo harremanean eragina dutela

Zure bizitzan aurrera egiten eta zure iraganeko harremana ahazten saiatzen ari zara? Ez al zara gai zure iraganeko bizitzako nahaspilatik ateratzeko modurik aurkitzeko? Iraganeko harremanetan izandako orbain emozionalak zure egungo dinamikan arrakala handiak sor ditzakete, zure bikotekidearengan konfiantzarik ez izatea edo harekin konfiantzarik ez izatea bezalako arazoekin.

Kasu batzuetan, iraganean izandako arazoak konpondu direla eta behar zenuen sendatze guztia egin duzula konbentzitu ere egin dezakezu. Inkontzienteki, ordea, parte hartu zenuen dinamika toxikoak eragin handia izan dezake zugan, eta orain begiak ixten ikasi duzu.

Oraindik nahasita bazaude, hona hemen iraganeko harremanaren orbain emozionalak oraindik presente daudela adierazten duten seinale argiak, eta hauek zure egungo maitearekin duzun jokabidean eragina dutela. Kalte emozionalaren ondoren maitasuna berreraikitzea posible da, baina lehenik eta behin, iraganeko harremanetik sortutako arazoak identifikatu eta onartu behar dituzu.

1. Segurtasun ezak zure harremana inguratzen du

Segurtasun eza da zure bizitzan, oro har, eta zure harremanetan, bereziki, gertatzen diren gaitz guztien arrazoia. Zure iraganeko bizitzan fase gogor bat igaro baduzu, erraz galaraziko dizu jendearenganako konfiantza. Iraganeko harremanaren trauma zure harreman berrira eramango duzu.

Baina, zure bikotekidearengan konfiantza izaten saiatu behar duzu. Bestela, mesfidantza handiagoa eta azkenean haustura baino ez du ekarriko. Zure gaitasunen inguruan etengabe zalantzan jartzen ari zarenean, zure bikotekideak zenbat maite zaituen ere kezkatuta egongo zara.

"Harreman batean iragana atzean uzten ikasi dut" bezalako gauzak ziurtasunez esaten ari zaren arren, zure segurtasun ezak kontrakoa pentsatzera konbentzitu zaitzake arazoak agertzen hasten direnean. Inoiz engainatu bazaituzte, oso litekeena da segurtasun eza arazoetan murgilduta egotea.

2. Gehiegi babesten zaituzte

Kalte emozional baten ondoren maitasuna berreraikitzen ari zaren bitartean, gehiegi babesten zara. Naturala da iraganean traizionatuak izan diren pertsonek denbora hartzea beren egungo bikotekideekin irekiak eta libreak izateko.

Baina egungo loturaren arazoak gehiegi babesten eta posesibo izaten saiatzen zarenean eta maite duzunaren espazio pertsonala inbaditzen duzunean hasten dira. Paranoia hori kontrol beharraren eta leku publikoetan drama emozionalaren eta arrazoirik gabeko eztabaiden moduan agertuko da.

Iraganeko harremanetan utzitako orbain emozionalak konbentzitu zaitzakete harreman arrakastatsu bat izateko modu bakarra haren alderdi guztiak kontrolatzea dela. Konturatu ez arren, gehiegi babesten zaituen ala ez jakiteko modu ona da zure bikotekideak inoiz kexatu izana zu gehiegi jakin-mintsua/samarrusia edo posesiboa zarela.

3. Zure bikotekidea zure aurreko maitaleekin alderatzea ohitura bihurtu da

Beti alderatzen duzu zure bikotekidea zure aurreko maitaleekin, errespetu falta bihurtzen delarik. Edo gehiegi pentsatzen duzu zure aurreko maitaleaz, eta horrek zure bikotekidea hutsala sentiarazten du, edo pentsatzen hasten zara zure bikotekideak zure aurreko maitalea bezala minduko zaituela.

Bi egoera hauek zure egungo ekuazioaren bakea oztopatu dezakete. Iraganeko harremanek berrietan eragina izan ez dezaten galdetzen ari bazara, eman dezakezun urratsik handiena buruan duzun zure bikotekide ohiaren bertsio idealizatua ahaztea da, horixe baita, hain zuzen ere: gehiegi goraipatutako oroitzapena.

Gogoratu, pertsonak desberdinak direla. Ez konparatu inoiz bat bestearekin. Konparaketa geldiarazten baduzu, iraganeko harremana alde batera utzi ahal izango duzu.

4. Ez dituzu zure iraganari lotutako gauzak agerian uzten

Harreman bat osasuntsua eta sendoa izan dadin, bikotekideen artean konfiantza eta sekreturik ez egon behar da. Baina iraganeko harremanei buruzko zerbait garrantzitsua ezkutatzen edo ez baduzu hitz egiten saiatzen ari bazara, egunen batean orain duzuna hondatu dezake.

Iraganeko oroitzapenak ez partekatzearen zama etorkizun zoriontsu baterako oztopo izango da. Batzuetan, gehiegi partekatzeak arazo batzuk ere sor ditzake. Baina iraganeko harreman-trauma bat baduzu, hobe da zure bikotekideari horren berri ematea, hobeto uler zaitzan.

Gainera, zenbat eta gehiago hitz egin horri buruz, orduan eta hobeto onartuko duzu gertatutakoa. Zure arazo larri guztiei zuk zeuk aurre egiten saiatzeak "nire iraganeko harremanak hondatu nau" bezalako gauzak errepikatzera eraman zaitzake zeure buruari, behin eta berriz. Zure ezkontidearen laguntzarekin, oztopoei hobeto aurre egin ahal izango diezu.

5. Zure konpromisoa falta izango da

Konpromisoa arazo bihurtuko zaizu iraganean harreman gaizto batean egon bazara. Baina gogoratu, iragana atzean utzi duzu, eta ez diozu utzi behar horrek eraginik izan behar oraindik etorriko denari.

Konpromisoarekin arazoak badituzu , ziurrenik zure iraganeko harremanek eragiten dizute. Eta hori ere guztiz ulergarria da. Zure konfiantza eta konpromiso irmoa hain erraz baztertu ondoren, noski, zalantzan egongo zinateke zeure buruari nahikoa zaurgarri izaten uzteko berriro hain sakonki konprometitzeko.

Hala ere, gogorarazi behar diozu zeure buruari zure egungo ekuazioa desberdina dela jasan duzun kaltegarritik. Iraganeko arazoak egungo harremanetan eragina dutenak ez dira erraz konpontzen, eta egin dezakezun guztia fedearen jauzia eman eta zure bikotekide berrian konfiantza izatea erabakitzea da. Konprometitu eta dedikatu zaitez gaur egun zurekin zauden pertsonarekin.

6. Deprimituta sentitzen zara

Gehien maite duzun pertsonaren konpainian ere, deprimituta sentitzen zara eta zerbait falta zaizula sentitzen duzu. Iraganeko hondamendiak utzi dizun antsietate sentsazioagatik izan daiteke hori. Gainditzen saiatu behar duzu. Oraindik itxiera bilatzen ari zara. Jay Shetty-k dio: "Hori alferrikakoa da, zure bikotekide ohiak ez duelako argitasunik itxiera emateko. Beraz, kudeatu zure emozioak zeuk".

Antsietatea pixkanaka zure nortasuna eta, azkenean, zure harremana jaten duen zerbait da. Iraganeko harreman baten orbain emozionalak zure antsietatea areagotzen uzten badituzu, akats handia egiten ari zara.

Norbaiten iraganak eraginik izan beharko luke harreman batean? Denok dakigu erantzuna, baina horren arabera jokatzea askoz zailagoa izan daiteke antsietate eta depresio atalak jasaten dituzunean. Buruko osasun arazoak badituzu eta laguntza profesionala bilatu nahi baduzu, Bonobology-k terapeuta esperientziadun ugari ditu , pozik lagunduko dizutenak zure bizitzako garai zail honetatik ateratzen.

Irakurketa erlazionatuak: Zer da harreman berrietan dagoen antsietatea? 8 seinale eta horri aurre egiteko 5 modu

7. Zure bikotekide ohiaz hitz egiten jarraitzen duzu

Inguruko jendea haiei buruz hitz egiten ari bada, ondo dago, ezin duzulako besteek esaten dutena kontrolatu. Baina zure bikotekide ohia zure elkarrizketan sartzen saiatzen ari bazara, kezka iturri izan liteke. Zure harremana inoiz baino gehiago kaltetzen ari zara.

Maitasun ohi bati buruz etengabe hitz egitea seinale nabarmena izan daiteke ez duzula gainditu eta oraindik iraganean bizi zarela. Horrek zure egungo bikotekideari min egingo dio eta berehala egiteari utzi beharko zeniokeen zerbait da. Eta egin behar duzun azken gauza zure bikote ohiaz zure une intimoetan hitz egitea da.

Zure egungo bikotekideak ez du nahikoa sentitzen has daiteke, etengabe zure bikotekide ohiaz hitz egiten ari zarelako. Iraganeko arazoek harreman bati modu honetan eragiten diotenean, hobe da zure egungo bikotekidearekin komunikatzen saiatzea. Galdetu iezaiozu zer gustatuko litzaiokeen desberdin izatea eta saiatu ulertzen nondik datozen.

8. Oraindik ere zure bikotekide ohia jazartzen duzu

Zure bikotekide ohia sare sozialetan jarraitzen duzunean eta bere bizitzan zer egiten ari den asko dakizunean, zure egungo bikotekidea haserretu egingo da ziur aski. Horrek zuen harremana hautsi egingo du, inork ez baitu gustuko berarekin dedikatua ez den eta bere aurreko maitaleaz pentsatzen jarraitzen duen bikotekide bat izatea.

Kalte emozional baten ondoren maitasuna berreraikitzen saiatzen ari bazara, kontakturik ezaren araua mantendu eta zure bikotekide ohia blokeatu beharko zenuke sare sozialetan.

9. Iragana berriro bizitzen jarraitzen duzu

Ez zaude zure orainaldian eta etengabe pentsatzen duzu zure iraganeko trauma eta sufrimenduaz. Batzuek hain biziki bizi dute iraganean bizi balira bezala eta ez dute oraingo harremanaz gozatzen edo estimatzen.

Hau gauza ikaragarria da, ez bakarrik zeure buruari egiten ari zarena, baita zure egungo bikotekideari ere. Gainditu zure bikote ohia, itxierarik gabe behar izanez gero, eta hasi gauzak berriro. Ikasi iragana atzean uzten harreman batean, etengabe eszenatoki eta oroitzapen berdinak buruan errepikatzeak dinamika arazoen irudi faltsu bat sortzea baino ez dizulako eragingo. Baliteke lehenago izan zenituen harreman toxikoetan hobeto zeundela sinetsaraztea ere.

10. Zure inguruan horma bat eraikitzeko joera duzu

Beste harreman batean egon arren, iraganeko harreman huts baten ondoren, zure nortasuna desberdina da. Ez zara irekitzen eta zure bikotekideak dena ulertzea espero duzu, inoiz ezer partekatu gabe. Horrek ez du harreman iraunkor batera eramaten.

Esaten da ekaitz bati aurre egin diezaiokezula, baina bertatik ateratzen zarenean ez dakizula nola aldatu zaituen. Pertsona gisa aldatu izan zara agian, baina saiatu zeure buruaren bertsio hobea izaten. Iraganeko arazoek egungo harremanari hainbeste eragiten diotela ohartzen zarenean, argi geratuko zaizu zer egin behar duzun pentsatu behar duzula.

Irakurketa erlazionatuak: Kontakturik ez izateko araua funtzionatzen ari den 5 seinale

11. Berriro botata izateko beldurra

Zure aurreko maitale batek ustekabean abandonatu edo utzi izanak beldurra sortuko dizu. Zure buruan, beti pentsatuko duzu hori errepikatuko dela eta zaila da egungo harremanean zoriontsu eta asebeteta egotea pentsamolde honekin.

Iraganeko harreman bateko orbain emozionalak eramaten badituzu, beldur hori saihestezina da. Baina sentimendu horri nola aurre egin guztiz zure esku dago. Zuregana iristen uzten baduzu, ez zara inoiz gai izango zure harreman berrirako oinarri sendo bat eraikitzeko. Utzi iragana alde batera eta aurrera egin. Gozatu zure orainaz.

12. Ez zaude ados intimitate fisikoarekin

Zure egungo bikotekidearekin fisikoki intimitatea izateak iraganeko harremana gogorarazten badizu etengabe eta intimitate hori aitzakia zentzugabeekin saihesten baduzu, orduan zerbait gaizki dago, zalantzarik gabe.

Iraganeko esperientziengatik zure bikotekidearengana hurbiltzeko beldur zara, eta hori ez da bidezkoa bietako inorentzat. Intimitatea eraikitzen has zaitezke ukitu ez-sexualekin hasita.

Zeure baitan seinale hauek nabaritzen badituzu, gomendagarria da jarrera positiboa izatea eta zure egungo harremana arrakastatsua izan dadin lan egitea. Iraganeko arriskuetatik ikastea eta sendatzea da zu eta zure harremana sendoago egingo dituena.

Bikoteek iraganeko harremanei buruz hitz egin beharko lukete?

Ondo dago saio bakar bat egitea, iraganeko harremanaz hitz egitea eta kapitulua une horretan bertan ixtea. Zure egungo harremanean eragina duten iraganeko arazo batzuk daudela konturatu bazara, zer egin behar den eta kaltea nola zuzendu dezakezun ere eztabaida dezakezu.

Hala ere, ez luke bikotekideen arteko elkarrizketa informaletan agertzen hasi behar, geroago kudeatu ezin izango zenituzkeen konplikazioak sor ditzakeelako. Harreman batean iragana atzean uzten ikastea ia ezinbestekoa da zure etengabeko dinamika behar bezala loratu dadin.

Iraganeko harreman batean izandako tratu txar emozional edo fisikoaren orbainak konpondu behar badituzu, gure aholkua aholkulari batengana joatea eta laguntza profesionala eskatzea litzateke. Zure egungo bikotekidea zure iraganeko arazoetarako erresonantzia-kutxa eta aholkulari izatea espero baduzu, beharrezkoa ez den estres mentala sortzen ari zara. Bikoteek iraganeko harremanei buruz hitz egin dezakete beharrezkoa bada, bestela, hobe da bikotekide ohiaz hitz egitea saihestea.

Iraganeko harremanetan izandako orbain emozionalak zure bikotekidearekin duzun egungo loturan eragina izan dezakete, eta etorkizunean buruko osasun arazo larriagoak sor ditzakete. Trauma kontrolatzen ez denean, zure eguneroko bizitzan eragina duten nortasuna definitzen duten alderdi bihur daitezke.

Zerrendatu ditugun seinaleen laguntzarekin, espero dugu orain ideia hobea izatea nola ez utzi zure iraganeko harremanei eragin berriei. Zaindu zure egungo ekuazioa merezi duen maitasun eta arretarekin, ez utzi zure iraganak zure etorkizuna definitzen.

Maiz egiten diren galderak

Nola gainditu haustura bat bakarrik?

10 modu ezkontza-aholkularitzak zure arazoak konpontzeko – aditu batek dioenez

Berriro Maitasuna? Dibortzioaren Ondorengo Maitasunari Buruzko 10 Benetako Beldurrak

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.