Bikotekide ohi bati jazartzeko joera duzula esaten duten 8 ekintza

Maitale ohi gisa, gure bikotekide ohia gu gabe zorigaiztoko dela jakitean erreklamatu sentitzeko behar berezia dugu. Bilaketa honetan, baliabide guztiak erabiltzen ditugu, teknologia barne, bikotekide ohi bat jazartzeko. Nahiz eta gainditu nahi izan, "ikuspegitik kanpo, gogotik kanpo" teknikak ez du beti funtzionatzen.

Zure bikotekide ohiarekin berriro elkartzeko asmorik ez izan arren, zati bati kosta egiten zaio alde egitea. "Ezin ditut izan, ezin ditut ahaztu" begiztan horretan trabatuta zaudenean, haien bizitzaren jarraipena egitea da egin beharreko hurrengo gauzarik onena. Norbait ikusten ari al dira? Aurrera egin al dute? Faltan botatzen zaituzte? Galdera hauek buruan bueltaka dabiltza etengabe.

Beraz, galdetzen ari bazara "zergatik jazartzen dut nire bikotekide ohia?", batez ere berriro zerikusirik izan nahi ez duzun bikotekide ohi bat bada, erantzuna jakin-mina da. Hala ere, ez da joera osasungarria. Arreta handiz jar dezagun jazarpena zer den zure bikotekide ohia jazartzeari nola utzi esan aurretik.

Zer da jazarpena?

Beraz, zer da zehazki jazarpentzat hartzen dena? Txantxa asko egiten ditugu gure maitea edo gure lagunaren mutil-lagun berria nola jazartu dugun Facebooken eta Instagramen. Baina jazarpenaren benetako ekintza ez da txantxa bat. Jazartzaile baten zantzuak normalean norbait modu ezkutuan zaintzen dutela da, haren bizitza pribatu eta pertsonalari eta gaiei buruzko informazioa biltzeko, eta agian ez dute inorekin partekatu nahi, zaintzen ari den pertsonarekin barne.

Legez hitz eginda, jazarpena delitu bat da, eta jazarpenaren biktimak jasotzen duen nahi gabeko arreta kopuru handiak, zure asmoak zenbaterainoko "kaltegabeak" izan arren, hartzaileari orbain mentalak eta baita fisikoak ere utzi diezazkioke. Norbaitek konturatzen bada jazarpena jasaten ari dela edo jasaten ari zela, eguneroko gaiak kudeatzeko zailtasunak izango ditu, zelatatzen sentituko baita, nahiz eta ez egon.

Honek antsietate larria, estresa, depresioa eta disfuntzio exekutiboa sor diezaioke biktimari. Noski, ez dira jazarle guztiak berdinak, baina egia da arreta hori nahi gabekoa eta ongi etorria ez dela eta beti biktimari atsekabea eragiten diola, nahiz eta kasu honetan biktima zure bikotekide ohia izan.

Hori esanda, jakin ezazu normala dela zure maitale ohia zer egiten ari den jakin nahi izatea, norekin elkartuko den eta harreman berri batean dagoen ala ez. Gure bihotz hautsiak eta haiekiko aurreko lotura erromantikoak zaildu egin dezakete alde egitea. Hauek ez dira benetan jazartzaile baten seinaleak, bihotz hautsi batenak baizik.

Beraz, ulergarria da noizean behin haien sare sozialetako kontuak egiaztatzea, baina ez obsesiboki. Baina, artikulu hau irakurtzen ari bazara, litekeena da jakitea oreka hori lortu ez duzula eta etengabe haien mugimenduak jarraitzen saiatzen ari zarela. Hori egia bada, agian auto-introspekziorako eta lagunen eta senideen esku-hartzerako garaia da. Baina nola ziurtatu dezakezu jazartzen ari zaren? Horretarako, lehenik eta behin, jazarpen mota desberdinak eta ohikoenak ezagutu behar dituzu.

Jazarpen mota ohikoenak

Jazarle baten hainbat mota, maila eta seinale daude. Artikulu hau irakurtzen ari bazara zure bikotekide ohia jazartzen ari zarela beldur zarelako, litekeena da oraindik ez izatea jazarpenaren benetako eta legalki delituzko mailetara iritsi. Baina jazarpen maila eta mota guztiak ez diren arren berdinak, garrantzitsua da gogoratzea guztiek ez dutela soilik pertsona baten oinarrizko giza pribatutasun eskubidea erabat errespetatzen, baizik eta ondorio larriak ere izan ditzaketela bai zuretzat bai biktimarentzat. Beraz, gehiagorik gabe, hona hemen dauden jazarpen mota batzuen zerrenda:

1. Sareko jazarpena

Online jazarpena da jazarpen mota ohikoena eta normalean maila kaltegabe batera mugatu daiteke. Baina haien jarduera-zerrenda osoa jarraitzen baduzu, non egon diren, norekin dauden, eta gero haiekin egon den pertsonaren sare sozialak begiratzen badituzu non etiketatu duten ikusteko, eta abar, zalantzarik gabe eta ofizialki igaro zara zure bikotekide ohiaren Instagrama errudun eta masokista "plazer" gisa begiratzetik ofizialki jazartzera.

2. Fisikoki jarraituz

Hau da jazarle bat zarela adierazten duten seinale ohikoenetako bat. Gainera, mehatxagarriagoa da. Norbait leku ezberdinetara jarraitzea ez dago ondo, nahiz eta ondo egon eta zer egiten ari ziren ikusi eta kalterik eragin nahi ez bazenuen ere. Gainera, hau ofizialki legez kanpokoa da eta legez salatu zaitzakete horregatik.

3. Zain egotea

Beste pertsonaren mugimenduak jarraitzeaz eta nora doazen kontrolatzeaz gain, jazarpen nortasunaren seinale batzuk hauek dira: biktimaren etxearen, bulegoaren, kafetegi gogokoenaren edo biktima une horretan egongo den dakien edozein lekuren aurrean itxarotea.

Jazarpenaren zantzu hauek biktimak ondo ezagutzen dituzten edo denbora batez jazartzen aritu direnengan ikusten dira. Bikotekide ohi jeloskorrek askotan hori egiten dute bikotekide ohia norbait berri batekin atera dela konturatzen direnean edo berriro onartzera bultzatzeko. Gauza hauek egiten ari bazara, jakin ezazu jazartzailea zarela adierazten duen seinale handienetako bat dela.

4. Beste batzuen bidezko jarraipena

Bikotekide ohi batzuek ohiko metodoetatik haratago doaz, eta zailagoak dira jazarpen-zantzuak erakusten dituzte, eta horiek jarraitzea. Baliteke zure lagunekin adiskidetasuna egitea, bat-batean ezagun komunekin ibiltzea eta zure familiak maiz bisitatzen dituen klub eta tabernetan agertzea. Jazarpenaren seinale klasikoenetako bat da.

Horrela, zeharka galdetu diezaiekete jendeari zure berri izateko, zure jarduerak eta zure harreman-egoera kontrolatzeko. Portaera hori ez da obsesiboa bakarrik, baita beldurgarria ere, jazarlearen aldetik denbora, ahalegin eta plangintza asko behar baita ekintza horiek gauzatzeko.

5. Mehatxua, erasoa, kaltea

Askotan, jazarleek azkenean amore ematen dute eta ezin dute gehiago begiratu eta kontrolatu besterik egin, eta neurri serioagoak hartzen dituzte. Jazarpenaren zantzuak erabat erakusteari utzi eta ezkutatuta egoteari uko egin diezaiokete. Horren ordez, denbora batez begira egon diren pertsona erasotzen amaitzen dute, biktima mehatxatzen dute, haien etxeetan sartzen dira eta haien ondasunetan kalteak eragiten dituzte haien arreta erakartzeko.

6. Kamera edo audio zaintza

Jazarpen mota hau normalean zailagoa da egiteko, ez baitute denek kamerak eta audio gailuak eskura beste pertsonen jarduerak ikusteko eta grabatzeko. Horrek jazarpen mota larrienetako bat bihurtzen du eta pertsonaren pribatutasun eskubidearen urraketa oldarkorra.

Zure mutil-lagun ohiaren telefonoa jarraitzen ari bazara edo kamera ezkutu bat jarri baduzu bere etxean, jakin ezazu hori ez dagoela ondo eta ondorio larriak izan ditzakeela kasu horietan, isun handiak, urruntze aginduak eta baita espetxe zigorra ere.

Beraz, zure bikotekide ohiarekiko obsesioa ohiko falta eta sare sozialak begiratzea baino haratago doala eta jazarpenaren mugan dagoela pentsatzen hasi bazara, zure susmoak berresteko garaia da. Jarri arreta bikotekide ohi bat jazartzeko joera adierazten duten 8 ekintza hauei, eta haiekin identifikatzen bazara, zu, lagun maitea, erruduna zara.

Zure bikotekide ohia jazartzen ari zarela adierazten duten seinaleak

Baliteke zure bikotekide ohia gainditzeko kontakturik ezaren araua jarraitzea zin egin izana , baina erabaki sendo hori izan arren, ziur aski faltan botako dituzu uneak. Edo aspaldi joan dira zure bizitzatik, baina oraindik ere noizean behin haietan pentsatzen duzu.

Une horietan, naturala da zure bikotekide ohiaren bizitza ikusteko gogoa sentitzea. Teknologiari esker, hori egitea inoiz baino errazagoa da. Bilaketa bakarra besterik ez da behar haien bizitzako gertakariei buruzko informazio guztia lortzeko.

1. Haien sare sozialak egiaztatzea

Sare sozialetan zure bikotekide ohia jazartzea da haren bizitzaren jarraipena egiteko modurik errazena. Baina kontuz ibili behar duzun modu bat da, mendekotasuna sor dezakeelako. Bikotekidea hautsi ondoren, egun osoan zehar nire bikotekide ohiaren eguneraketak begiratzen nituen. Obsesio bihurtu zitzaidan.

Noizean behin bere Facebook, LinkedIn, Twitter eta abar begiratzen nituen. Ahaztu nahi nuen arren, sare sozialek ez zidaten askorik lagundu hori lortzen. Azkenean, egun eder batean, lagunari eskatu nion nire Facebook eta Twitter kontuen pasahitzak aldatzeko eta nirekin ez partekatzeko.

6 urte baino gehiago igaro dira Facebooken ez nagoela. Twitterrei dagokionez, laneko zereginengatik berriro hasi behar izan nuen, baina lortu dut nire bikotekide ohiaren erabiltzaile-izena saihestea. Sare sozialak zure etsai bihur daitezke zure bikotekide ohia ahazten duzunean.

2. WhatsApp blokeatu-desblokeatu errutina

Hau da sare sozialetan bere bikotekide ohia kontrolatzen duen jazartzaile baten seinale klasikoetako bat. Blokeatu eta desblokeatu azken aldiz linean ikusi ziren ikusteko eta haien egoera-eguneraketak ikusteko. Jakina, honek ez du asko laguntzen zure bikotekide ohia ahazten. Sare sozialak denbora luzez utzi ondoren, beti WhatsApp bidez jazartzen jarraitu nuen.

Bere profileko argazkia begiratzeak eta batzuetan mezuak bidaltzeak eta gero ezabatzeak are okerrago egiten zuen dena. Azkenean bere zenbakia telefono-liburutik ezabatu nuen punturaino iritsi zen. Zorionez, ez nekien buruz. Beraz, ezin nuen berriro bide horretatik jarraitu.

3. Elkarrekin dauden lagunei eguneratzeak eskatzea

Lagunarteko lagunak modu frogatua dira bikotekide ohi bat jazartzeko. Lagun komunak badituzu, ziur aski bera ere bertan dagoen gizarte-bileretara gonbidatuko zaituzte. Ez agertzeko aukera dugun arren, gure barne-ahotsek joateko oihu egiten digute. Aukera bat da jakiteko nola dauden hausturaren ondoren , nolakoak diren eta norbait berri batekin ateratzen ari diren.

Gainera, beti aurki ditzakezu zure bikotekide ohiaren bizitzari buruzko xehetasunak lagunekin dituzun elkarrizketetan. Badakizu ere deseroso sentiarazten dituela, baina oso zaila da hemen aipamen sotil bati edo han galdera lauso bati eustea. Amirite?

4. Euren jendearekin harremanetan jarraitu

Nire lagunik onena, Abhijeet, Londresen ikasi nuen harekin, neska bulgariar batekin ateratzen ari zen. Graduatu ondoren, Indiara ere etorri zen eta hiru hilabeteko denbora labur batez bere familiarekin egon zen. Familiak haien harremanaren berri bazuen ere, jarraitu ala ez hausnartzen ari ziren. Abhijeetek erabaki zuen ez zuela denbora gehiago inbertituko etorkizunik ez zuen harreman batean.

Hala ere, bere gurasoekin harremanetan jarraitu zuen eta aldizka Skype bidez hitz egiten zien. Abhijeet ez zegoen oso eroso horrekin, bere gurasoek berarekin ezkontzeko erabakia azkar hartzera behartzen baitzuten. Jazarpen-nortasunaren zantzu guztiak erakusten ari zen. Ahalik eta modu berritzaileenean eta beldurgarrienean jazartzen ari zen.

5. Zure errutina haienarekin bat etortzeko ezartzea

Hiri berean bizi bazara, zure errutina haienarekin bat etortzea da zure bikotekide ohia aurrez aurre jazartzeko modurik aurreikusgarrienetako bat . Demagun, badakizula igande goizero denda jakin batera joaten direla erosketak egitera, beraz, zuk ere hara joaten zara zure bikotekide ohia inguruan egoteko aukera gehien duen ordu berean.

Eta ikusten zaituztenean, harridura itxurak egiten dituzu eta hizketan saiatzen zara nola dabiltzan jakiteko. Hartu Preetiren adibidea, korrikalaria dena. Puneko muinoetan (maratheraz " tekadi " deitzen direnak) korrika egiten zuen arratsaldean, non askotan bere bikotekide ohia ikusten zen. Tekadira joaten hasi zen, bera korrika egitera joaten zenean. Askotan han aurkitzen zuen, baina ez zuela ikusi itxurak egiten zituen eta entzungailuak jarrita korrika jarraitzen zuen.

6. Jarraitu itzazu hiri berri batera

Hau 100. maila beldurgarria da zure bikotekide ohia aurrez aurre jazartzeko orduan. Zure bizitza errotik kendu eta etorkizunerako aukerarik ez duzun pertsona bati jarraitzeko prest bazaude, obsesio osasungaitz baten seinale da. Mark sei hilabetez neska batekin ateratzen egon zen eta gero banantzea erabaki zuten. Neska hiri berri batera joan zen bizitzera.

Hilabete batzuk geroago, Markek bere lana utzi zuen hiri berera bizitzera joateko. Lekualdatzeko erabakiari buruz galdetu nionean, ziurtatu nahi zuela berarekin etorkizunik ezin izango zela egon, banandu ondoren ere, ea zoriontsu edo zorigaiztoko zen berarekin jakin nahi zuela. Sare sozialetan bikotekide ohia jazartzea nahikoa ez balitz bezala, bere bizitza eroso samarra errotik kentzea erabaki zuen, hiri berri batean dena hutsetik hasteko.

7. Dei misteriotsu bat

Smartphoneen eta dei-identifikazio aplikazioen garaian, milioika datu-base dituenean, zaila izan daiteke hau egitea. Gainera, bikotekide ohi bat jazartzeko modu hau patetikoa eta beldurgarria da aldi berean. Baina, esaten duten bezala, borondatea dagoen lekuan, bidea dago.

Adibidez, Sally eta Will bi urteko harreman luze baten ondoren hautsi ziren. Sallyk ezin izan zion eutsi bere bikotekide ohiaren ahotsa entzuteari eta lagunei deitzeko eta telefonoa bozgorailuan jartzeko esaten zien. Askotan, ahotsaren tonutik epaitzen zuen ea pozik, triste edo axolagabe zegoen.

8. Lineako profil faltsu bat sortzea

Sare sozialetan bikotekide ohia jazartzearen gailurra da hau , baina jendea prest dago muturreraino joateko bere bikotekide ohiaren bizitzaren jarraipena egiteko. Ikusi dut jendea profil faltsuak sortzen Facebooken eta bere bikotekide ohiak lagun gisa gehitzen, haien bizitzako gertaeren berri izateko. Askotan ikusiko duzu jendea sexu kontrakoaren profilak sortzen susmoak uxatzeko.

Irakurketa erlazionatuak: 11 aholku praktiko norbait azkar gainditzeko

Nola utzi zure bikotekide ohia jazartzeari

Ez da erraza jada maitale ohi batetik aldentzea. Gainditu ez badituzu , haien bizitzetan berriro sartzeko moduak aurkituko dituzu nolabait, eta jazarpenak aukera egokiena non dagoen ulertzen laguntzen dizu. Gainditu badituzu ere, plazer sentsazioa ematen du modu oso sadiko batean oraindik aurrera egin ez duten jakiteak.

Bikotekide ohi bati jazarpena egitea ohikoa izan daitekeen arren, batez ere gaur egungo teknologiak bultzatutako munduan, ez da batere osasungarria. Beraz, "zergatik jarraitzen diot nire bikotekide ohiari jazarpenari?" edo "zergatik ezin diot neure buruari saihestu bikotekide ohi bati jazarpenari?" bezalako galderei aurre egiten badizute, hemen gaude laguntzeko. Hona hemen zure bikotekide ohiari jazarpenari uzteko aholku batzuk, harrapatuta zauden zirkulu honi amaiera emango diotenak:

1. Ezabatzen jarraitzeko ahalegina egin

Bikotekide ohi bati jazartzeko joera geldiarazteko, haien presentzia zure bizitzatik ezabatu behar duzu. Ezabatu haien telefono zenbakia, helbide elektronikoa, jarraitzeari utzi, lagun izateari utzi eta blokeatu sare sozialetan. Eta baita zure argazki guztiak ere, baldin badituzu, zure sare sozialetako kontuetatik. "Oroitzapen" eguneratze horiek izugarri mindu eta jazarpen zuloan berriro erortzera eraman zaitzakete.

2. Bilatu maitasun gogorra

"Zergatik jarraitzen diot nire bikotekide ohiari jazartzen?" pentsatuz gaizki sentitu beharrean, fidatu lagun fidagarri baten laguntzara. Eskatu maitasun gogorra emateko zure ohitura zaharretara itzultzen zarenean. Eskatu diezaiekezu zure sare sozialak kontrolatzeko eta gauza garrantzitsuak bakarrik zurekin partekatzeko, bikotekide ohiaren bizitza kontrolatzeko gogoa alde batera utzi arte.

Irakurketa erlazionatuak: 10 seinale oraindik bere bikotekide ohiarekin maiteminduta dagoela

3. Prestatu zurtoin-ontzi bat

Lagun edo pisukide batekin bizi bazara, eskatu iezaiozu jazarpen-ontzi bat prestatzeko, non 10 dolarreko billete bat jarriko duzun zure bikotekide ohia jazartzen duzun bakoitzean. Bakarrik bizi bazara, hau zeuk egin dezakezu. Baina gogoratu zintzoa izan behar duzula. Behin poltsikoan estutasuna sentitzen duzunean, jazarpena ez da hain erakargarria izango azkenean.

4. Mantendu zeure burua lanpetuta

Bikotekide ohi bat jazartzeko joera dugu, harreman bat galtzeak bat-batean bizitzako zati garrantzitsu bat galtzea dakarrelako. Hutsune hori betetzeko, mantendu zaitez lanpetuta. Murgildu lanean, jarraitu zaletasun berri bati, konektatu berriro lagunekin... egin behar duzun guztia utzi berri duzun pertsona hori ahazteko.

5. Itzuli zita-eszenara

Ez zenuke presarik izan behar haustura baten ondoren zita bat izateko , baina ez du zentzurik iraganean ere bizitzeak. Harremanaren dolua egiteko eta mina eta angustia guztia prozesatzeko denbora hartu ondoren, atera zaitez. Norbait berri bat aurkitzeko aukerak zure bikotekide ohia ahazten lagunduko dizu.

Bikotekide ohi bati jazartzea zauri bati karraska kentzea bezalakoa da. Sendatze eta aurrera egiteko ordena naturala atzeratzen du besterik gabe. Bikotekide ohiarekiko duzun portaeran jazarpenaren zantzuak identifikatzen badituzu, hasi neurri zuzentzaileak hartzen obsesioaren zuloan sartu aurretik.

Adituen bideo gehiago ikusteko, harpidetu gure Youtube kanalera. Klikatu hemen.

Maiz egiten diren galderak

15 aholku zure bikotekide ohia neska-lagun berri batekin ikusten duzunean aurre egiteko

Testuaren bidez haustea – Zein polita da?

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.