«Non daude zure lehentasunak harreman honetan?» Ziurrenik entzun duzu hau bikotekideen arteko komunikazio okerrez betetako komedia erromantiko horietako batean. Hala ere, ondo ulertzen duten gauza bat da lehentasunen garrantzia harreman batean. Ez duzu harreman batean sartu nahi kirol partida bat zure bikotekidearentzat baino garrantzitsuagoa dela konturatzeko.
Zure lehentasunak ez daudela ordenatuta borroka guztietan entzuten ez dezazun, psikologo aholkularia Jaseena Backer (MS Psychology), genero eta harremanen kudeaketako aditua, hemen da harremanen lehentasunek nolako itxura izan behar duten eskaintzeko.
Nola ezartzen dituzu lehentasunak harreman batean?
Edukien aurkibidea
Zure harremanean lehentasunak ezartzea, neurri handi batean, zure harremanean zein ondo komunikatzen zaren da. Jaseenak dioenez, "Harreman batean gauzarik garrantzitsuena zure bikotekidea lehentasun bihurtzea da. Lehentasunak ondo ezartzea..." harreman hautsi bat konpondu baita ere”. Hona hemen berak iradokitzen dituen aholku batzuk:
- Komunikatu nola txertatu elkar zuen bizimodu indibidualetan. Hitz egin ezazue suposizioak egin beharrean.
- Lehentasuna eman elkarren zoriontasunari eta izan ulerkorrak zuen ikuspuntuak bat ez datozen egoeretan. Eta ez, azken pizza xerra uzteak ez du balio.
- Zure harremanean zerk axola dizu gehien, eta zure bikotekidearekin harreman osasuntsu bat izateko lehentasunei buruz hitz egin.
Harreman batean lehentasunak ezartzen dituzunean, bikotekidearekin jarraibide batzuk ezartzen ari zara. Elkarrekiko akordio batekin jarrai ditzakezu lotura zoriontsu eta osasuntsu bat mantentzeko. Zure harremana fase zail batetik igarotzen ari bada, printzipio batzuk ezartzeak sendatzen lagun dezake. Zure harremana zeruan egindako bikotea bezala iruditu arren, lehentasun hauek ezartzeak zure eta zure bikotekidearen arteko maitasuna areagotuko du.
Lotutako Reading: Harreman batean aukera bat bezala sentitzen zara? 6 arrazoi eta 5 gauza egiteko
Zeintzuk dira harreman batean lehentasun handienak?
Beraz, orain ikusi dugu zergatik diren garrantzitsuak harremanen lehentasunak eta nola ezarri ditzakezun zure maitasun bizitzan. Baina ziurtatu ez duzula zure denbora pertsonala zure harremana baino hainbeste lehenesten, ia inoiz ez elkar ikusten duzuen arte. Zein izan behar dira zure lehentasunak harreman batean, zenbateraino diren osasuntsuak eta zenbat kontuan hartu behar dituzun, behean zerrendatzen dira:
1. Harremana bera
Zure harremanean izan beharko zenukeen lehentasun handiena harremana bera izan daiteke. Ez dago asmatzerik hor. Bizitzak oztopoak jartzen dituenean, denbora asko pasa daiteke elkarri arreta jarri aurretik. Arazoak ikusten dituzunean harremana konpontzen ez baduzu, okerrera egingo du, zalantzarik gabe.
Bikoteek joera dute elkar berezkotzat hartu erosotasun eta konfiantza maila jakin batera iritsi direnean. Irteera bakarra bikotekidearekin hitz egitea, arazoak lantzea eta harremana lehentasun bihurtzea da.
Gainera, aro digital honetan, munduko edonorekin konektatzeko aukera duzu. Sarbide erraztasun honek sare sozialetako arazoak sor ditzake harreman batean. Bikote asko elkarrekin bizi dira denbora ona eman nahi dutelako. Hala ere, hilabete batzuk igaro ondoren, besteekin txateatzen amaitzen dute zita-gauetan, sexu-harremanen ondoren edo elkarrizketa serio batean.
Hasieran, ez dirudi kezkatzeko moduko zerbait denik. Baina denborarekin, honek zure harremana hondatu dezake. Hau zure harremanaren lehentasunak birplanteatu behar dituzun seinale da. Egoera horretan, ahal bada, hartu atseden bat sare sozialetatik zure bikotekidearengan zentratzeko.
2. Zoriontasuna maitasunean lehentasunen artean dago
Ez al duzu lehentasun sentitzen harreman batean? Elkarrekin lan egin nahi al duzue zuen harremana lehentasun bihurtzeko? Hasi zoriontasun bezain gauza sinple batekin. Denok dakigu harreman zoriontsu batek maite duzun pertsonarekin oroitzapen zoriontsuak sortzea esan nahi duela. Baina harreman toxiko/karmiko baten erdian zaudenean, askotan ahaztu egiten zaizu nola izan zoriontsu harreman batean.
Jaseenak dioenez, “Zoriontasunak ez du esan nahi egunean zehar poz sentitzea. Lehentasuna eman behar zaio beste pertsonari berezi sentiarazteari; hori da harreman baten lehentasunen zerrendan garrantzitsuena. Pentsatu zerk egiten dituen zoriontsu, sortu haientzat eta saiatu zorion horren parte izaten”.
Zoriontasuna harreman baten lehentasun garrantzitsuenetako bat denean, galdera zailak egin ahal izango dizkiozue elkarri, esaterako: "Zoriontsu al zaude nirekin?". Jakin ezazu zerk egiten dituen zoriontsu eta zerk ez, edo zergatik diren zorigaiztokoak. Bikotekidearekin denbora ona pasatzea lagungarria izan daiteke kasu horretan. Beraz, ahalegindu zure bikotekideari denbora pixka bat eskaintzeko eta ea benetan zoriontsu sentiarazten zaituen.
Lotutako Reading: 7 aholku "Bai, nahi dut" esatera eramango zaituen harreman baterako
3. Errespetua
- Bikotekideak norberaren iritziak, pentsamenduak eta sentimenduak baztertu eta baliogabetzea eragotzi dezake norberaren burua irekitzea. Horrek distantzia harremanean sartzea eragin dezake.
- Elkarrekiko errespetu faltak zaildu dezake harreman bat epe luzera mantentzea. Harreman batean lehentasun bat zarela sentitzearen arrazoi nagusietako bat ere izan daiteke.
- Errespetua ezin da negoziatu edo eskatu; existitu behar da. Bikotekideak ados ez daudenean ere, ez lukete elkar gutxietsi edo elkarren segurtasun eza erasotu behar.
- Errespetu faltak botere-dinamika okerrak sortzen ditu, eta horiek ezin dira maitasun-harreman baten oinarri izan.
4. Zintzotasuna – harreman osasuntsu baten lehentasunetako bat
Baliteke zure bikotekidearekin beti ados ez egotea, eta hori guztiz normala da. Garrantzitsuena da zuen ikuspuntuak bat ez datozen egoerei nola aurre egiten diezun. Elkarrizketa irekia izaten duzue horri buruz edo gezurretara jotzen duzue? Azken hori bada, zure lehentasunak okerrak dira harremanean.
Harreman batean gezurra esatea elkarrizketa zail bat saihesteko, edo informazioa ezkutatzea besterik gabe, borroka itsusiagoak ekarriko ditu epe luzera. Haien murtxikatzea gustatzen ez zaizun zerbait bezain txikia bada ere, esan iezaiezu. Baina egin ezazu adeitasunez, bestela beren murtxikatze animalistikoa gehiegi handitu dezakete zu haserretzeko. Zintzotasunak, une batez deserosoa bada ere, zuen harremana sendotzen lagunduko du.
5. Komunikazioa
Bikote gisa eboluzionatzen duzun heinean, harremanaren lehentasunak aldatzen ikusiko dituzu maiz. Baina komunikazioa mantentzen da edo behintzat konstante mantendu beharko litzateke. Bikotekidearekin komunikatzeko denbora hartzea ezinbestekoa da. Elkar berezkotzat hartzen hasten zarenean, hurrengo astean nola jokatu erabakitzeko komunikatu zaitezkete, baina ez duzue benetan hitz egingo bikotekidearekin.
Hori dela eta, harreman batean komunikazioa hobetzea Ez da inoiz ahaztu behar. Biek etengabe sentitzen duzuena komunikatzen ez baduzue, gauza berari buruzko asmakizunak egiten amaituko duzue. Ez zenuke zuen bizitzako maitasunarekin duzuen harremana hondatu nahi gaizki-ulertuengatik bakarrik, ezta? Hona hemen kontuan hartu beharreko gauza batzuk hori gerta ez dadin:
- Harreman baten hasieratik bertatik, zure gustuko, gustuko ez eta mugak beste pertsonari buruz hitz egin eta komunikatu.
- Maite duzunarekin komunikatzen zarenean, kontuan izan zure harremanaren interes onena.
- Aurkitu beti une eta momentu egokia komunikatzeko, harremanean isiltasun tarte bat badago, bikotekide batek edo biek baztertuta edo ikusezin/entzun gabe sentitzen has daitezkeelako.
Lotutako Reading: Bikoteek egiten dituzten komunikazio akatsak
6. Patronatuaren
Nola bihurtu dezaket nire harremana lehentasun? Zeintzuk izan beharko lirateke nire harremanaren lehentasunak? Zergatik da garrantzitsua konfiantza harreman batean? Agian galdera hauek gauez esna mantentzen zaituzte. Zuk edo zure bikotekideak iraganean zer pasatu duzuen kontuan hartu gabe, zeure burua irekitzea eta zure bikotekidearengan guztiz konfiantza izatea beti izan beharko litzateke lehentasuna.
Orain, horrelako gauzak engainatua izatea edo iraganean gezurra esan izanak justifikatuta oztopatu dezake zure bikotekidearengan konfiantza izateko gaitasuna. Hala ere, haren asmoen zalantzak izaten jarraitzen baduzu, zure harremanean eragina izango du, lehenago edo beranduago. Noski, konfiantza eraikitzeak denbora eskatzen du, eta berreraikitzeak, are gehiago. Baina zintzotasunaren eta komunikazioaren bidez, hara iritsiko zara.
7. Mugak
Jaseenak aholkatzen du: «Harreman batean mugak ezartzea garrantzitsua da, hortik sortzen baita errespetua. Zer den onargarria, zer ez, zer onartzen den, zer ez... gauza horiek argi egon behar dira harreman batean. Batzuetan mugak lausoak dirudite, baina ziurtatu egunaren amaieran sendoagoak direla».
Oso polita da esatea, “Edozer parteka dezaket zurekin!” edo “Nire dirua zure dirua da”, batez ere harreman baten hasieran. Baina denbora aurrera joan ahala eta helduago zarela, konturatzen zara mugak beharrezkoak direla zuen harremanean. Orduan lan egin behar duzue elkarrekin zuen harremana lehentasun bihurtzeko, arau batzuen laguntzarekin.
Beraz, eztabaidatu finantzei, sexu-mugei, muga fisikoei eta abarrei buruz. Zure bikotekidea hobeto ezagutuko duzu eta argi ulertuko dituzu zeintzuk diren haren itxaropenak. Harreman osasuntsu batek muga osasuntsuak ezartzea esan nahi du. Zenbat eta gehiago komunikatu zerk funtzionatuko duen eta zerk ez, orduan eta borroka gutxiago izango dituzu.
8. Haserrea kudeatzea eta arazoak konpontzea
Jaseenak esaten digu: «Baliteke zure bikotekidearen haserre arazoak harremanaren hasieran. Baina eragileak ulertzea ezinbestekoa da beste pertsonari laguntzeko. Jakin behar da nola kudeatu. Hala ere, ez nahastu hori etengabe isilarazi edo tratu txarrak ematen uztearekin.”
Mugei eta etengabeko komunikazioari buruzko elkarrizketa baten bidez, zure bikotekideak eztabaida batean nola erreakzionatzen duen jakin ahal izango duzu. Entzun duzu esaera zaharragoa, harreman bat konpromisoan eraikitzen dela. Beraz, egoera batzuetan, bihurtu harreman bateko lehentasun nagusi. Adibide batzuk hauek lirateke:
- Ezin duzu zure bikotekide ohiarekin jarraitu harreman sendo batean bazaude eta zure bikotekideak ez badu ados.
- Ezin duzu gelako tenperatura ezarri zure bikotekideak -40 gradutan sentituko lukeen bezala.
- Bikotekidearekin dituzun zita-gauetan lankideari mezuak bidaltzeari utzi behar diozu.
9. leialtasun
Hau ere oso-oso goian egon beharko litzateke zure harremanaren lehentasunen zerrendan. Bikote askok leialtasuna dela uste dute harreman bateko lehentasun nagusia. Zure harremana esklusiboa bada, leialtasuna inplikatutako guztiek landu behar dute. Nahiz eta... harreman irekia, askotan mugak daude norekin oheratu zaitezkeen eta norekin ezin duzun. Promesa egiten ez baduzu eta leialtasuna praktikatzen ez baduzu, konfiantza ez da inoiz guztiz lortuko.
Engainatuta egotea sentimendu ikaragarria da, eta etorkizuneko bikotekideengan konfiantza izatea zaildu diezazuke. Argi eta garbi esan iezaiozu zure bikotekideari zenbat baloratzen duzun leialtasuna eta zuen harremanean bilatu nahi duzun leialtasuna, eta bihurtu harreman osasuntsu baten lehentasunetako bat.
Lotutako Reading: 8 lehentasun nagusiak ezkontzan
10. Adeitasuna – maitasunean lehentasunetako bat
Jaseenak dioenez, “Adeitasuna beste pertsona batekiko maitasunetik eta errespetutik dator. Bikotekidearekiko izan behar duen oinarrizko jarrera eta osotasuna da. Norbaitez arduratzen ez bazara, adeitasuna ez da etorriko. Adeitasuna zure izaeraren parte da, eta garatu behar duzun zerbait izan daiteke egoera batean egoteko”. harreman osasuntsuaHona hemen zure bikotekidearekin jatorra izaten jakin nahi baduzu gogoratu beharreko gauza batzuk:
- Isiltasuna hobetu dezakezunean bakarrik hitz egin. "Zintzotasun" baten atzean hain komenigarri ezkutatzen dituzun hitz mingarriak baino ez badituzu esateko, kontuan hartu isiltasuna mantentzea hitz gogorrak kendu arte.
- Edozein dela ere komunikatzen ari zarena, aukeratu zure hitzak kontu handiz eta landu enpatia zure harremanean.
- Zure ikuspuntua tonu gutxiesgarrian adierazten baduzu, entzungo den gauza bakarra zure ahotsaren errespetu falta izango da.
- Bikotekidearentzat te katilu bat prestatzea bezalako gauza txikiek, behar badute ere, berezi sentiaraziko dute. Keinu pentsakor horiek asko lagun dezakete zuekin harreman estuagoa izan dezazuen eta konektatuta sentiaraziko zaituztete.
Gako erakusleak
- Harreman batean zure lehentasunak zehaztu eta zure bikotekidearekin elkarrizketa irekia izan maitasun bizitzan lehentasun horiek ezartzeko.
- Bikoteek elkar berez hartzen dute erosotasun eta konfiantza maila jakin batera iritsi ondoren. Horretatik ateratzeko modu bakarra bikotekidearekin hitz egitea, arazoak lantzea eta harremana lehentasun bihurtzea da.
- Iruzurren, konfiantza arazoen edo iragan korapilatsuaren historia baduzu, zintzotasunez komunikatzeak eta konfiantza eraikitzeak zure harremana sendatu dezake.
- Adeitasun keinu txikiek (adibidez, bikotekidearentzat salda-ontzi bat prestatzeak gaixotasun-egunean) bikotekidea berezi eta lehentasunezko sentiaraziko dute harremanean.
Harremanen lehentasunen zerrenda honetan, ziur aski sexua ez da inon agertzen. Sexua oso alderdi garrantzitsua den arren, adeitasuna, errespetua, komunikazioa eta zintzotasuna bezalako gauzak askotan gehiago baloratzen dira. Sexuaz ere hitz egin, baina zerrendatu ditugun lehentasunen gabe intimitate fisikoaren bidez soilik bizirauten duen harreman bat, agian, ez da hain asegarria izango.
Artikulu hau 2023ko maiatzean eguneratu zen.
Gehiegi eman harreman batean? Zenbat eman zeure buruarengandik
160 bikoteentzako maitasunari buruzko azken galdera "Zer gertatuko balitz"
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
