17 modu eraginkor distantzia luzeko harreman bat funtzionarazteko

Galdetu harreman batean dagoen edonori, eta esango dizu ez dela erraza urrutiko harreman bat nola funtzionarazi asmatzea. Tonuak gaizki interpretatzen dira mezuen bidez komunikatzen zarenean, elkarrekin hitz egiteko une egokia aurkitzea amesgaizto bat da, eta bikotekidea faltan botatzean urdaila iraultzen dizun irrika horrek zalantzan jar zaitzake merezi duen ala ez.

Urrutiko zita eta harremanek erronka gehiago dakartzaten arren, batzuetan ezin dira saihestu. Azken finean, bihotzak nahi duena nahi du. Zurekin hiri berean bizi ez den norbaitekin lotura paregabe hori aurkitzen baduzu, ez da ideiarik zentzuzkoena dena botatzea distantziak oztopo bat dakarrelako. Gainera, batzuetan lanbide-eskakizunak eta larrialdiak bezalako inguruabarrak oztopatzen dira. Kasu horietan, urrutiko harremanei nola aurre egin ulertzea ezinbestekoa da.

Beraz, zer behar da zehazki? Geetarsh Kaur bikote-entrenatzaileak , harreman sendoagoak eraikitzen espezializatutako The Skill School-en sortzaileak, urrutiko harremanetarako aholku batzuk eskaintzen dizkizu, distantziak emozioetan eragina izan ez dezan lagun dezaketenak.

Distantzia luzeko harremanen erronkak

Urrutiko harreman baten emaitza harreman batetik bestera aldatzen den arren, gauza bat konstante mantentzen da guztietan: bikoteak aurre egin behar dien erronkak. Erronka hauek dira askotan urrutiko harremanak hiltzen dituztenak . Ikerketek iradokitzen dute % 40ko aukera dagoela urrutiko harremanak hausteko. Eta hori ez da guztia, beste ikerketa batek iradokitzen du urrutiko harreman bat geografikoki hurbil bihurtzen denean, % 37ko aukera dutela lehenengo hiru hilabeteetan hausteko. Arrakasta-tasa izugarri hori urrutiko harremanen erronka hauei egotz dakieke:

• Arabera NY PostaLDR bikoteek duten erronka handiena intimitate fisiko falta da
• Engainatuta egoteaz kezkatzea edo konfiantza arazoekin borrokatzea
• Komunikazio arazoak
• Bakardadeari aurre egitea
• Komunikazio okerra ordu-desberdintasunengatik
• Urruntzea eta lotura emozionala galtzea
• Zeloak
• Suposizioak egitea eta ondorioetara salto egitea
• Segurtasun eza bizitzea
• Alienatu sentitzea
• Jabetzaile, kontrolatzaile eta gehiegi exijitzaile bihurtzea

Irakurketa erlazionatuak: 'Urrutiko ezkontzak gure lotura hausten ari da' — Adituen aholkuak zer egin

Funtziona al dezakete distantzia luzeko harremanek?

Estatistika hauek eta erronka zerrenda luzeak galdetzera eraman zaitzakete: funtziona al dezakete urrutiko harremanek? Egia esan, dena urrutiko bikoteek nola kudeatzen dituzten gorabeherak da. Hala ere, ikerketek erakusten dute urrutiko harremanek (LDR) funtziona dezaketela, eta kasu batzuetan, baita aurrera egin ere. Ikerketek iradokitzen dute LDR-etan dauden bikoteek askotan lotura emozional sendoagoak izaten dituztela komunikazio ahalegin handiagoak direla eta, eta urrutiko harreman arrakastatsuak izaten dituztela.

2013an Journal of Communication aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera , LDR bikoteek xehetasun intimo gehiago partekatzeko eta maitasun handiagoa adierazteko joera dute geografikoki hurbilago bizi direnek baino. Journal of Sex and Marital Therapy aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batek aurkitu zuen LDR-ek harremanen egonkortasuna sustatu dezaketela bikotekideek komunikazio erregularra mantentzen dutenean eta etorkizunerako itxaropenak ezartzen dituztenean. Teknologiak funtsezko zeregina du hemen, bikoteei bideo-deien, mezularitzaren eta sare sozialen bidez konektatuta egoteko aukera emanez.

Hala ere, konfiantza mantentzea, ordu-eremuak kudeatzea eta bisitak planifikatzea ezinbestekoak dira erronkei aurre egiteko. Bikotekideek ahalegina eskatzen duten arren, distantziak erresilientzia sustatu eta harremana sakondu dezake bi bikotekideak konprometituta daudenean. Batzuek independenteak eta pazientziatsuak izaten ikasten dute eta zaletasunetan edo gauza berriak ikasten zentratzen dira. Beste batzuek bakardadeak, segurtasun ezak eta kontaktu faltak eragiten diete. 

Geetarshek argitzen du ea lotura emozional iraunkorra posible den harreman horretan, eta zer behar den hura garatu eta mantentzeko. “Posible da, baina konplikazio askorekin. Komunikazio faltak nekea ekar dezake, segurtasun eza sor dezake, eta denbora kudeaketak kalte egin diezaioke ondorioz. Hala ere, absentziak bihotza samurtzen duela esaten dutena ez da klixe zahar bat, fenomeno oso egiazkoa baizik.

«Zuen arteko distantziak lotura eta bikotekidearekin berriro elkartzeko gogoa sentiaraziko dizue. Beti egongo zara zure bikotekidearekin denbora positiboa pasatzeko gogoz eta beti egongo da zirrara geruza bat. Banaketa geografikoak bere alde txarrak baditu ere, beti gauzen alde onari erreparatu behar diozu», dio berak.

Noski, badaude erronkak, eta erronka horiek dira askotan urrutiko harremanak hiltzen dituztenak. Behar bezala aurre egiten ikasten baduzu, aukera handia dago distantzia gainditzeko eta harreman sendo eta iraunkor bat eraikitzeko. Zein da erronka hauei aurre egiteko modu egokia eta nola lortu urrutiko harreman bat funtzionatzea, galdetuko duzu? Beno, ikus dezagun.

17 aholku urrutiko harreman bat funtzionarazteko

Sherry, institutuko maitale Chrisekin ezkonduta egon eta hiru urtera Erresuma Batutik Kanadara joan zena lan berri baten bila, ados dago distantzia, ordu-eremu eta ordutegi lanpetuak kudeatzea urrutiko harreman bat funtzionarazteko ez dela txantxa bat. Baina bihotza leku onean baduzu, ez da ezinezkoa ere.  

Antzeko egoeran dauden beste pertsonei urrutiko harremanetan aholkuak emanez, dioenez, harreman urrutiko harreman bat nola funtzionarazi jakiteko, bi bikotekideak ados egon behar dute den guztiarekin, dei ordutegietatik hasi eta etorkizuneko planetaraino. Sinkronizatuta egotea da bikoteek harreman urrutiko harreman batean egiten dituzten akats ohikoenak saihesteko lehen urratsa . Hurrengo urrats garrantzitsua oinarrizko arau batzuk ezartzea da, gauzak ahaleginik gabekoak izan daitezen. Oinarriak ondo ezarri ondoren, zuen urrutiko maitasunak aurrera egiteko bidea aurki dezake, telefonoaren pantailaren bidez bakarrik bada ere (oraingoz).

Nahiko erraza dirudi? Beno, praktikan jartzea ere erraza balitz. Baina ez kezkatu, beti bezala, estalita daukagu. Sherryren urrutiko harremanetarako aholkuetan eta Geetarsh-en urrutiko harremanetarako aholkuetan oinarrituta, 17 aholku bildu ditugu geografikoki bananduta egon arren lotura osasuntsu bat garatzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Zer nahi dute mutilek urrutiko harreman batean?

1. Aldian-aldian komunikatu

Komunikazio ona da edozein harreman osasuntsuren gakoa, baina are gehiago urrutiko harreman bat nola funtzionarazi asmatzen saiatzen ari zarenean. Emozionalki konektatuta egoteko, zure bikotekidearekin zure sentimendu eta emozioei buruz ireki behar duzu. Lanegun txarra baduzu, laguntza eskatzeko fidatzen zaren pertsona hor egon beharko litzateke belarri bat emateko, distantzia gorabehera.

Bikotekidearen gabezia fisikoa dagoenean, ezinbestean aldarte aldaketak izango dituzu. Kasu horretan, sentimendu horiek zure bikotekidearekin partekatu behar dituzu intimitate emozionala mantentzeko . Eguneroko testu-mezuak eta bideo-deiak trukatzeak, ahal den guztietan, zure bikotekidearekin konektatuta mantenduko zaitu eta bien arteko distantzia fisikoa arinduko du. Hona hemen urrutiko harreman batean egin daitezkeen gauza batzuk komunikazioa irekia eta osasuntsua mantentzeko:

• Antolatu bideo-deiak edo telefono-deiak, ez itxaron bat-bateko dei baten zain.
• Adierazi argi eta garbi zure itxaropenak eta beharrak, eta animatu zure bikotekidea gauza bera egitera
• Saiatu ahots- eta bideo-dei gehiago egiten testu-mezuak baino
• Elkarri lagundu eta elkarri lasaitu behar denean
• Izan entzule aktiboa
• Ezarri biontzat balio duen komunikazio estilo bat
• Ziurtatu zure bikotekideak zure mezua ulertzen duela, eta ez utzi komunikazio okerrek arazoak sortzen.

Irakurketa erlazionatuak: Jakin beharko zenituzkeen 18 distantzia luzeko harreman arazo

2. Ziurtatu zure komunikazioa produktiboa dela

Geetarshek dio komunikazio hutsak ez dituela zure arazo guztiak konponduko, ezartzen duzun komunikazioaren kalitatea ere zaindu behar duzula. “Komunikazioak lau T ditu: denbora, tonua, teknika eta egia. Kontuz ibili behar duzu zure hitz aukeraketarekin eta erabiltzen duzun tonuarekin.

"Zure bikotekidearen egoeraren berri ez duzunez, zaila izango da haren aldartea epaitzea. Aldarteen arteko komunikazio okerrak askotan komunikazio txarra edo eztabaidak ekar ditzake. Agian berri zirraragarri batzuk partekatu nahi zenituen, baina zure bikotekideak ez du egunik onena izan. Agian etorkizunaz hitz egin nahi duzu, baina zure bikotekidea haserre dago eta biok izan zenuten borroka horretaz hitz egin nahi du."

«Saiatu zure bikotekidearen aldartea neurtzen, zurekin nola komunikatzen ari den kontuan hartuta, eta ulertu zergatik jarri duen aldarte horretan. Berri positiboak partekatu nahi badituzu ere, hondamendia izan daiteke une egokian ez baduzu edo hitz egokiak ez badituzu erabiltzen», dio berak.

Sherryk dioenez, “Kanadaren eta Erresuma Batuaren arteko ordu-aldea hain da handia, ezen nire senarrak eta biok ia ez baitugu egunean ordu pare bat hitz egiten. Baina bi ordu horietan zer egiten dugun gure esku dago: gauzak nola aldatu diren kexatu edo irribarre eragiten digun elkarrizketa bero eta erromantiko bat izan. Urrutiko harreman batean egin daitezkeen gauza guztien artean, komunikazio eraginkorra da lehena. Ziurtatu zuk eta zure bikotekideak elkarri nola hitz egin badakizuen. Erabili hitz egokiak une egokian, eta gauzak ondo joango dira. Beno, gehienetan.”

Irakurketa erlazionatuak: 11 aholku aditu zure bikotearekin hobeto komunikatzeko

3. Ahalik eta gehien bildu

Urrutiko zita-ideiak, ligatzea, komunikazioa, sexting-a, bizitzako errealitate arruntei buruz hitz egitea... zure LDR sendo eta aurreratuta mantentzeko egiten dituzun ahalegin guztiek fruituak eman ditzakete ahalik eta gehien elkarrekin egoteko moduak aurkitzen badituzue. Horrek lotura fisikoa bizirik mantenduko du eta bien sexu-beharrak asetuko ditu . Sexua eta intimitate fisikoa dira urrutiko harreman batean eragiten duten lehenengo gauzak, beraz, ziurtatu ahalik eta gehien elkartzen zaretela. Kalkulatu zure finantzak eta ziurtatu hegazkinez edo trenez joan zaitezkeela zure bikotekidearekin elkartzeko hilabete batzuk behin.

Ahal duzun guztietan, saiatu oporraldi labur baterako elkartzen edo errepideko bidaia bat planifikatzen elkarrekin. Batzuetan zure bikotekidea pertsonalki ikustera joan zaitezke, edo zure bikotekideak bisita egin diezazuke. Antolatu sorpresak, hori ere ezinbestekoa da. Badakigu hau finantza-xahuketa dela, baina ikusi zure harremanean inbertsio gisa.

Elkartzea posible ez denean, bikotekidea hurrengoan ikustean egingo duzuen guztia planifikatzea izan daiteke hurrengo gauzarik onena. Sherryk dioenez, “Hemen dagoenean bisitatu nahi ditudan leku guztiak zerrendatu ditut: CN Dorrea, Niagara eta Casa Loma. Nire denbora librean, hirigunean paseatzen dut, parkeetara joaten naiz eta maiteminduta dauden bikoteak ikusten ditut, nire maitearen etorrera irrikaz itxaroten dudan bitartean. Beno, horrela mantentzen dut neure burua lanpetuta, nire lana eta bizitza soziala alde batera utzita”.

4. Mantendu zure itxaropenak errealistak

Oso naturala da komunikazioan etenaldi txikienagatik antsietatea, kezka, haserrea edo kezka sentitzea; adibidez, zure mezuei berehalako erantzunik jasotzen ez duzunean. Hala ere, izan errealista. Baliteke lanean egun txarra izatea eta ezin izatea zurekin harremanetan jarri, edo ordu-eremuen arteko aldea oso handia izatea.

«Zure bikotekideak ez badu komunikatu nahi, baliteke haren aldartea neurtu ez izana edo espazio pixka bat nahi dutela ulertu ez izana ere», dio Geetarshek, eta gaineratu du: «Agian nonbaitera doaz eta zuk ahaztu egin zaizu. Kontua da garrantzitsua dela zure bikotekideari espazioa ematea. Urrutiko harreman batean egoteak ez du esan nahi beti birtualki konektatuta egon behar duzunik edo zenbat hitz egiten duzuen elkarri jakinarazi behar diozunik». Urrutiko harremanetarako aholku bila bazabiltza, hona hemen aholku txiki bat: izan onargarriagoa eta kudeatu zure harreman-itxaropenak modu errealistan.

5. Erabili urrutiko harremanetarako tramankulu batzuk

Zer zentzu du aro teknologikoki aurreratuenean bizitzeak, bere potentzial osoa erabiltzen ez baduzu? Batzuetan, urrutiko harremanetarako tramankuluek lagun zaitzakete bikotekidea besarkatu nahi izateaz gain beste ezer pentsatzen ez duzun egun mingarri horiei aurre egiten.

Egun horiek iristen direnean, txinparta piztuta mantendu dezakezu tramankulu burutsu batzuekin. Ba al zenekien zure bikotekidearen gelan pizten diren lanparak daudela zurea ukitzean, milaka kilometrora egon arren? Badira zure bikotekidearen bihotz-taupadak zure hatzean sentiaraziko dizkizuten eraztunak, eta, tira, sexu-tramankulu batzuek printzipio bera erabiltzen dute. Beraz, hasi esploratzen eta lortu bikote gisa zuen nortasunarekin hobekien bat datozen batzuk.

Irakurketa erlazionatuak: Merezi al dute urrutiko harremanek? 15 arrazoi merezi dutelako

6. Ez izan lotsarik sexting-a egiteko

Artikuluaren hasieran ikusi genuen bezala, intimitate fisiko falta izaten da leku berean ez dauden bikoteek izan ohi duten arazorik handiena. Benetakoa bezain ona ez den arren, sexting-ak gogo hori ase dezake, behintzat denbora batez.

Urrutiko aplikazio gehiegi daude horrelako zerbait askoz interaktiboagoa eta dibertigarriagoa egin dezaketenak, baina ez duzu bat ere behar. Mezularitza aplikazioak badituzu telefonoan, idazten hasi edo bideo-deia egin eta inhibizioak alde batera utzi besterik ez duzu egin behar. Ziurtatu wifi publiko batera konektatuta ez zaudela konektatuta zaudenean. A, eta erabili babesa. VPN bat esan nahi dugu, noski.

Intimitatea mantentzeko urrutiko harremanetarako aholkuak partekatuz, Sherryk dio: "Sexu-arrakasta intimitate emozionalaren sustrai sendoetatik dator, eta bikote gisa ez dugu hori inoiz ahazten. Telefono mugikorrak, Skype eta mezu elektronikoak tresna bikainak dira bikoteek elkarrekin bizi direnean ere harremanetan jarraitzeko. Esan elkarri zer espero duzuen: izan grafikoa Skype-n edo sortzailea mezu elektronikoetan. Batzuetan, etsipena saihesteko planifikatzea ere ona da".

7. Ahots- eta bideo-dei guztiak planifikatu eta programatu

Batez ere ordu-eremu desberdinetan bizi zaretenean, bikotekidearen bat-bateko dei baten zain egon beharrean, noiz hitz egin dezakezuen elkarri erabaki behar duzue. "Dena planifikatzen duten eta ezer dibertigarririk egiten ez duten bikote horietako bat" bihurtu zaretela iruditzen bazaizue ere, egin egin behar duzue urrutiko harreman bat nola funtzionarazi asmatzea serio hartzen baduzue.

Noski, noizean behin ahalegin gehigarria egiteak eta zure bikotekideari jakinaraztea berarengan inbertituta zaudela, distantzia gorabehera. Sherryk dioenez, “Aparte bizitzeak gure maitasuna inoiz baino gehiago loratu du. Chris ez da gau beranduago egoteko pertsona; ez da esna egoten nire urtebetetze gauean zoriontzeko ere. Baina hemen lanean hasi nintzen lehen egunean, goizeko 2ak arte egon zen esna nola joan zen jakiteko. Eta bihotzean urtu zitzaidan”.

Banaketa geografikoak komunikazioa izugarri zailtzen du. Eta ordutegi gatazkatsuak direla eta, egunak elkarri hitz egin gabe pasatzen hasten bazarete, haserrea poliki-poliki hazten hasiko da. "Zergatik ez dit deitu? Ezin ditu 5 minutu etxerako lanak egiten dituen bitartean?" bezalako pentsamenduek irensten has zaitzakete.

Deietarako ordu finko bati buruz behar bezala hitz egin gabe, itxaroten jarraituko duzu, zure bikotekideak itxaroten jarraituko du, eta WhatsApp mezuen inguruan borrokatuko zarete elkarrekin denbora nahikoa ez pasatzeko . Beraz, ahalegindu zure bikotekidearentzat eta zuen harremanarentzat denbora ateratzen.

8. Helburu komunak izan

Urrutiko maitasuna hazten doa denborarekin, baina muga bat da harremanaren oinarria ahula bada hazteko . Elkarrekin bizitzeko asmorik ba al duzue banantze geografiko honen ondoren? Banantzea "borroka" bat al da, edo ez al dago amaierarik ikusten?

Garrantzitsua da elkarrizketa hauek izatea eta hiru edo lau helburu komun eta epe luzerako ezartzea, etorkizunean noizbait elkarrekin bizi nahi izateaz gain. Egin zeure buruari urrutiko harremanei buruzko galdera hauek helburu komun batzuk ezartzen laguntzeko:

• Azkenean elkarrekin bizitzeko asmoa dugu, baina non nahi genuke hori gertatzea?
• Haurrak ikusten al ditugu etorkizunean? Nola heziko ditugu?
• Zer nolako bizimodua nahi duzu nirekin elkarrekin bizi garenean?
• Ba al dago sutsuki maite dugun eta talde gisa elkarrekin lagundu nahi genukeen kausarik?
• Zein epe laburreko helburu ezarri beharko genituzke geure buruari epe luzeko helburu komunak betetzeko?

9. Erabili sormena urrutiko zita ideiekin eta keinu erromantikoekin

Nola lortu urrutiko harreman bat funtzionatzea, galdetuko duzu? Ez gutxietsi urrutiko zita ideien eta keinu erromantikoen garrantzia. Sherryk dioenez, “Gure duela gutxiko urteurrenean, nire senarrak lore sorta bat eta txokolate kaxa bat bidali zizkidan etxera. “Horiek dira zure institutuko maitearentzat egiten dituzun gauzak, tonto txiki bat bezala”, esango zenuke. Baina horixe da kontua: une gozo horiek berpiztea!”

Ez da zaila imajinatzea nola urtuko zion keinu gozo honek bere bihotza eta nola sentiaraziko zion maitasun eztanda bat bere bikotekidearekiko. Sentimendu horiek errepikatu nahi badituzu, ahalegindu urrutiko harreman batean egin daitezkeen gauza gozo eta pentsakorrak bilatzen/pentsatzen. 

Gaur egun online harremanak zein ohikoak eta ezin hobeak izan daitezkeen ikusita, ez dago arrazoirik elkarrizketa interesgarriak izateko eta loturak sortzeko jarduerak aurkitzeko modu ugari asmatu ezin izateko .

«Urrutiko harreman batean egin beharreko gauzak oso desberdinak izan daitezke geografikoki hurbileko harremanetan egin beharrekoetatik. Bideo-dei etengabeak izan edo bideo laburrak elkarri bidaltzea eta maizago komunikatzea izan, gauza txiki hauek aldea eragin dezakete. Txingarra dagoeneko hor dago, sugarrak pizteko moduak aurkitu besterik ez duzu egin behar. Hori da urrutiko harreman bat funtzionarazteko sekretua», dio Geetarshek. Hona hemen azter ditzakezun ideia batzuk: 

• Antolatu bideo-dei baten data eta eskatu zure arreta-paketea zure egunean bertan
• Bideo-dei batean denbora eman trebetasun berri bat ikasten saiatzen: dantza, sukaldaritza, yoga
• Egon zaitezte elkarrekin konektatuta, bakoitza bere etxeko lanak egiten ari zareten bitartean.
• Egin artelanak elkarrekin bideo-dei batean zauden bitartean
• Egin otordu bera eta afaldu elkarrekin
• Ikusi zure telebista saio gogokoena maratoian

Irakurketa erlazionatuak: Funtzionatzen al dute urrutiko harremanek?

10. Enpatikoa izan

Batzuetan, pertsona batek asteburu aspergarria badu etxean eta urrutiko bikotekideak lagunekin primeran pasatzen ari dela jakiten badu haiek gabe, haserretu egiten da, eta horrek liskar bat ere sor dezake. «Ikusi dudan arazo handienetako bat da nola bikotekide gazteek FOMOari eragiten uzten dioten. Uste dute bikotekidea kanpoan dagoela bizitzako unerik onena pasatzen haiek gabe, eta orduak gehiegi pentsatzen amaitzen dute. Ezinbestekoa da horrek ez zaituela eragiten uztea», dio Geetarshek.

Baztertuta sentitu eta eztabaida bat hasi beharrean, edo zure bikotekidearekin haserretu beharrean, zuk berarik gabe ondo pasatzen ari zarelako soilik, landu enpatia zuen harremanean . Saiatu zure bikotekideak nondik datorren ulertzen eta zergatik egon daitekeen triste. Jarri zaitez haren lekuan eta saiatu egoera objektiboki aztertzen.

11. Ez saiatu gauzak kontrolatzen

Ez da inoiz erraza zure bikotekidearengandik urrun egotea. Denbora faltagatik, harremana mikrokudeatu eta gauzak bere nahierara eramaten saiatzen gara. Ez egin kontrol-friki izatearen akatsa. Urrutiko harremanetarako aholku garrantzitsuena gauzak modu organikoan garatzen uztea da, behartu beharrean. Denbora pixka bat beharko duzu distantziara ohitzeko. Beraz, izan pazientzia zure buruarekin eta zure bikotekidearekin.

Zure bikotekidea zurekin zegoenean, ziurrenik elkarrekin erabaki zenuten nora joango zineten bazkaltzera. Agian hurrengo konferentziarako jantzia erabaki zenuten. Baina urrutiko harreman batean gauza bera egiten jarraitzen baduzu , oso itogarria izan daiteke. Agian gauzak gehiago kontrolatzen saiatuko zara zure bikotekidea pertsona gisa aldatzen ari dela ohartzen zarenean.

Halako egoeretan, heldua izaten ikasteak eta gauza txikiek ez zaituztela eragozten uzteak mesede handia egingo dizu. Neurri batean askatu egin behar duzu. Zure bikotekideak bulegoko kafetegian bazkaltzeko eskuragarri dagoena izango du eta ezin izango du beti etxean prestatu diozun entsalada osasuntsuarekin jarraitu. Onartu hori eta utzi kezkatzeari, eta uste baino maizago zaudetela ikusiko duzu biok orrialde berean.

12. Konfiantza ezartzea

Bikotekidearengandik urrun egotea zenbateraino zaila iruditzen den edo zenbaterainokoa den ere, ez izan inoiz fidantziarik edo harremanean fedea galtzen fisikoki ezin duzulako ikusi. Konfiantza eta fedea dira edozein harremanetako indarraren zutabeak eta bi bikotekideek ahalegina egin behar dute hori sustatzeko.

«Konfiantza ezinbestekoa da urrutiko harreman askoren biziraupenerako. Batzuetan sentituko duzu dena ez doala bide onetik, baina ezin diozu utzi segurtasun ezak zure harremanean nola jokatzen duzun erabakitzen. Ez egin bat-batean bideo-deiak egitearen akatsa, ea dauden egia esaten ari diren ikusteko. Batez ere, urrutiko harreman bat ordu-aldearekin funtzionaraztea nahi duzunean, ezinbestekoa da atzera pauso bat ematea eta zure bikotekidearengan konfiantza izatea », dio Geetarshek.

Gardentasunaren eta zintzotasunaren garrantziaz hitz eginez, Sherryk dio: “Urrutiko harremanetarako aholku garrantzitsuenetako bat fedea ahalik eta gehien praktikatzea da. Oso erraza da zure harremanaren oinarria zalantzan jartzea jende berriarekin komunikatzen hasten zarenean. Egoera horietan, gauzei buruz garden izateak ez dio zure bikotekideari seguru sentiaraziko bakarrik, baizik eta ziurtatuko dio distantzia, kezka edo beldurra edozein dela ere, beti elkarrenak izango zaretela”.

«Adibidez, jende berri asko gehitu dut sare sozialetan hona etorri ondoren. Nire senarrak ulertzen du ez dela arretaren bila nabilelako edo urrutiko harreman batean engainatzen ari naizelako , baizik eta pertsona soziala naizelako eta ezkontzatik kanpoko bizitza bat ere izan nahi dudalako. Dena kontatzen diot nire senarrari, nahiz eta mutil baten arreta gehigarria izan. Garrantzitsuena arreta hori nola kudeatzen dudan da. Etxe berean bizi eta zure bikotekidea engainatzen egon zaitezke. Etikoki sentibera izatea da kontua».

Geografikoki gertu ez zaudenean konfiantza ezartzeko, kontuan izan gauza hauek:

• Gogorarazi elkarri zuen epe luzerako planak
• Zuen etorkizunaz elkarrekin hitz egin
• Ez utzi paranoiak edo segurtasun ezaren pentsamenduek gainditzen zaituzten.
• Gauzei buruz lasai hitz egin, izan ditzakezun uste negatibo guztiak eztabaidatu eta uxatu itzazu.
• Zintzoa izan

Irakurketa erlazionatuak: 18 gauza jakin beharrekoak distantzia luzeko harreman bat hasi aurretik

13. Pazientzia izan

Distantzia luzeko harremanek zure pazientzia eta tolerantzia probatzen dituzte beste edozein harremanek baino hobeto. Ikasi lasai, bilduta eta pazientzia izaten, zure eta zure bikotekidearen arteko gauzak okerrak diruditenean ere. Gauza gehienak distantziagatik dira, ez hartu pertsonalki. Landu behar duzun beste gauza bat ondorioak ez ateratzea da.

Mezu bati erantzuteko minutu batzuk atzeratu ondoren, zure bikotekideak ez zaituela kontuan hartzen ondorioztatzen duzu. Telefonoz ari den bitartean, gizon baten ahotsa entzuten duzu atzealdean, eta berehala okerrena pentsatzen duzu. Zure bikotekideak engainatzen ari zaituela uste duzun bitartean , agian pizza banatzailea izan da. Egon lasai eta logikoa.

14. Utzi maitasuna zure gidari izaten

«Merezi al dute urrutiko harremanek?», galdetu zuen Jennak, Red bikotekidea uztea pentsatzen ari zen bitartean, orain hiri desberdinetara joan behar dutelako. Baina noski, Jennak laster konturatu zen maite duzun norbait uztea ez dela erraza, nahiz eta milioi bat kilometro egon bien artean.

Jennak eta Redek elkarrekin jarraitzea erabaki zutenean, bazekiten ez zela erraza izango urrutiko harreman bat nola funtzionarazi asmatzea. Hala ere, urrutiko harremana errazteko gauza guztien artean, konturatu ziren elkarrekiko zuten maitasun sentimendua zela oinarritzat har zezaketen gauza bakarra. Elkartu zintuzten horretara itzultzen zarenean, arazo gehienak konpontzen lagunduko dizu. Gogoratu maitasunak edozer gauza gainditzen lagun zaitzakeela, baita distantzia fisikoa ere.

Garrantzitsua da gogoratzea elkartu zinetela elkar maite duzuelako . Triste sentitzen zarenean, orain arte partekatu dituzuen une on guztietan pentsatu. Edo hurrengo bilerari buruz hitz egin dezakezue eta planak egin, zerbait espero izateko. Maitasuna emozio indartsua da. Urrutiko bikoteak elkarri itsatsita mantendu ditzake. Urrutiko harreman batek funtziona dezan, horren menpe egon beharko duzu.

Irakurketa erlazionatuak: Nola mantendu nazioarteko distantzia luzeko harreman bat bizirik

15. Eman zure bikotekideari ohi baino leku gehiago

Urrutiko harremanetarako aholku garrantzitsuenetako bat da, eta horrek asko eragiten du urrutiko harremanetarako. Bitxia bada ere, ezinbestekoa da elkarri klaustrofobia sentiaraztea saihestea. Bilatu zaletasun edo jarduera berriak zure konpainiaz gozatzeko. Mantendu zeure burua okupatuta eta hurbildu zaitez zure lagunetara orain denbora duzunean. Erabili distantzia hau norbanako gisa hazteko.

«Jendeak borrokan dihardu nola egiten den guztiarekin», dio Geetarshek, espazio pertsonala bikote asko urduri uzten dituen kontzeptua dela azalduz, eta gaineratzen du: «Zure bikotekideari espazio osasuntsua kentzen diozunean, sakonean, badakizu akats bat egiten ari zarela. Baliteke zure bikotekideari gogaitzea edo eztabaidan sartzea ez gustatzea, baina portaera-eredu berdinak errepikatzen jarrai dezakezu. Zergatik? Arrazoi nagusietako bat konfiantza arazoak dira. Ideia da ez duzula zure bikotekidearekin posesiboa izan behar. Noski, urruntzen ari zaretela senti dezakezu, baina konfiantza eta errespetuaren laguntzarekin, konturatuko zara zuen lotura ez dela hain aldakorra».

Garrantzitsua da pazientzia izatea lagunarteko harreman batean. Zure bikotekideak lagunekin atera bada eta goizeko 2ak arte ez badizu mezurik bidali, utzi bakean. Bihar hitz egin dezakezue horri buruz. Seguruenik ez duzue telefonoa erabiltzeko gogo handirik izango lagunekin zaudenean, ezta?

16. Eman denbora pixka bat zurekin

Zure bikotekideari tarte pixka bat ematen diozun bitartean, erabili esku artean duzun denbora ondo eta aurkitu zure konpainiaz gozatzeko modu bat. Ikasi zaletasun bat, irten eta bizi esperientzia bat, edo egin zerbait dibertigarria, nahiz eta hurrengoan zure bikotekidearekin hitz egiteko zerbait izateko besterik ez izan.

Gainera, urrutiko harreman bat nola bizirik iraun jakiteko sekretua da ulertzea biok banaka hazi behar duzuela harremana hazteko. Biok heltzen zarenean, harremana ere heltzen da. Beraz, atera eta jarri harremanetan harremanean sartu bezain laster hain argi eta garbi baztertu dituzun lagun horiekin eta espero berriro onartzea. Bizitza oso bat eraikitzeko garaia da.

17. Saiatu zure harremanean seguru egoten

Distantzia luzeko aplikazio guztiak probatu ditzakezu, edo nahi dituzun distantzia luzeko harremanei buruzko galdera guztiak egin ditzakezu; zuen harremanaren oinarria sendoa ez bada behintzat, arazo asko izango dituzue. Hiri berean zeundenean konfiantza arazoak izan bazenituzten, ziur aski lehertuko dira.

Saiatu elkarren artean komunikazio bikaina izaten, eta errespetu, konfiantza, enpatia, adeitasun eta maitasun ugari ezartzen. Noski, hori esatea baino egitea errazagoa da. Urrutiko harreman bat nola funtzionarazi ulertzeko arazoak dituzunean, beti jar zaitezke harremanetan Bonobology-ko terapeuta eta zita-entrenatzaile esperientziadunen panel batekin , elkarrengana hurbiltzen laguntzeko, zuek bien arteko distantzia luzea izan arren.

Urrutiko harreman bati bizirauteko aholkuak

Urrutiko harreman bat nola funtzionarazi eta zure eta zure bikotekidearen arteko lotura nola mantendu asmatzen saiatzen ari zaren bitartean, garrantzitsua da zein nekagarria izan daitekeen jakitea eta norbere burua zaintzea lehenestea. Geetarshek dio egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena zure harremanetik kanpo aurkitzea dela. "Irten lagunekin, aukeratu zaletasun produktibo bat eta saiatu zure harremanetik kanpo aurkitzen. Zenbat eta denbora gehiago eman zurekin, orduan eta hobeto izango da", aholkatzen du. Hona hemen urrutiko harreman bat nola biziraun, zure ongizate emozionala eta osasun mentala kaltetu gabe:

Irakurketa erlazionatuak: Urrutiko harremanei buruzko 3 datu gogor, jakin behar dituzunak

• Erabili distantzia zure zaletasunetan, pasioetan eta hazkunde pertsonalean zentratzeko.
• Zure bizitza modu independentean hobetzen duten auto-hobekuntzako helburuetan zentratu
• Mantendu komunikazio-eredu osasuntsuak, zure denbora gainkargatu gabe
• Meditazioan edo egunkarian parte hartu emozioak kudeatzeko eta estresa murrizteko
• Egin ariketa aldizka zure aldartea hobetzeko eta distantzia luzeko estresa kudeatzeko
• Bakardade sentimenduak saihesteko, eman denbora lagunekin eta familiarekin
• Zure bizitzan egonkortasuna sortzeko, eutsi eguneroko ordutegi bati
• Saihestu zure harremana besteekin alderatzea; arreta jarri zure lotura berezian
• Mimatu zeure burua autoestimu ekintza txikiekin, hala nola spa egun bat edo gogoko otordu bat
• Jakinarazi zure bikotekideari aldez aurretik zuen planen berri. Baliteke lagunekin film bat ikusteko edo afaltzera ateratzeko asmoa izatea. Baina zure bikotekideak ez luke horren berri izan behar zuk dagoeneko horretan ari zarenean.
• Ez egin bulegoko mutil lirainarekin irtetearen edo ohi batekin harremanetan jartzeko akatsa.
• Bidali elkarri opari perfektuak aldizka
• Mantendu itzazu lagun eta lankide berrien berri. Bideo-txataren bidez ere aurkeztu ditzakezu.
• Utzi posesiboa izateari eta ez egin haserre-aldirik berehala. Biok nekatuko zarete.
• Erabili esperientzia hau independenteagoa eta autosufizienteagoa izateko

Lagunarteko harreman labur bat funtziona dezan, zentzuzkoa eta heldua izan behar duzu, hau da, ez utzi jeloskortasunak kontsumitzen zure bikotekidea lagunartean ondo pasatzen ari denean, zuk ezagutzen ez dituzun lagunekin. Saihestu harremanetako akatsak, saiatu ahalik eta gehien laguntzen eta ziurtatu epe luzerako helburu komunak dituzuela. Epe luzerako ez bazaudete, zertarako?

Maiz egiten diren galderak

Final Pensamientos

Urrutiko harremanek erronka bereziak badituzte ere, hazkuntzarako, erresilientziarako eta partekatzen duzuen maitasuna sakonago estimatzeko aukerak ere eskaintzen dituzte. Komunikazio irekia, konexio sortzailea eta konpromiso irmoa bereganatuz, ez bakarrik zure urrutiko harremana funtzionarazi dezakezu, baita bertan aurrera egin ere.

Gogoratu harreman bakoitza bakarra dela, eta bikote batentzat funtzionatzen duena beste batentzat ez dela baliogarria izan daitekeela. Ez izan beldurrik esperimentatzeko, egokitzeko eta zure erritmoa aurkitzeko. Garrantzitsuena, maitasunaren sugarra piztuta mantendu, eta partekatzen duzuen lotura berezia maitatu, kilometroak zeharkatu arren.

Opariak ematea garrantzitsua den 5 arrazoi nagusiak epe luzeko harreman baterako

15 eskumuturreko bikote urrunentzat lotura sendotzeko

10 seinale nabarmen distantzia luzeko harreman bat utzi behar duzula adierazten dutenak

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.