Zerk hiltzen ditu urrutiko harremanak: 12 gauza hauek

«Distantziaren gauzarik beldurgarriena da ez dakizula faltan botako zaituzten edo ahaztuko zaituzten», esan zuen Nicholas Sparksek bere eleberri arrakastatsuan, The Notebook . Eta arrazoi osoz. Maitasunak edozein oztopo gainditu zezakeela sinetsi nuen behin, baina ez nuen batere pentsatu behar harreman batera joateko leku batean egoteaz nire mutil-laguna lanagatik beste estatu batera joan zenean. Hala ere, laster aurkitu nuen neure burua distantziak maitasunari zer egin diezaiokeen errealitate gogorrekin borrokan, eta askotan neure buruari esaten nion: «Maite dut, baina ezin dut distantzia luzeko harremanik egin». Nire bidaia hausnartuz, uste dut distantzia luzeko harremanak hiltzen dituena batez ere intimitate fisiko eta komunikazio falta dela. Noski, beste faktore batzuk ere badaude.

Zu eta zure bikotekidea bikote ez-distantziala bazaudete eta askotan urrutiko harremanetako arazoei nola aurre egin galdetzen badiozue, hemen gaude laguntzeko. Urrutiko harremanak zailak izatearen 12 arrazoi ohikoenak eskaintzen dizkizugu, eta lotura sendotzen laguntzeko urrutiko harremanetarako aholkuak. 

Zein da urrutiko harremanen porrot-tasa?

Urrutiko harremanak zerk hiltzen dituen aztertu aurretik , ikus ditzagun estatistika batzuk harreman horien arrakasta-porrot tasa ikusteko. 2018ko ikerketa batek frogatu zuen urrutiko harremanen % 58 inguruk irauten dutela. Eta ikerketan parte hartu zutenen erdiek beren bikotekideak linean ezagutu zituzten. Beraz, segurtasunez esan daiteke urrutiko harremanek denboraren proba gainditu dezaketela bikoteek komunikatzen badira eta harremana osasuntsu mantentzen badute. Jendeak bere jaioterria uzten duenez beste hiri batzuetan ikastera, edo baita atzerrira lan bila bidaiatzen duenez ere, eta teknologiak jendeari harremanetan jartzea erraztu dionez, harreman horiek ohikoagoak eta errazago mantentzen bihurtu dira.

Interesgarria da, beste ikerketa batek frogatu duela urrutiko harreman kopuru handi bat ez dela amaitzen bikotekideak banantzen direnean, baizik eta elkarrengana hurbiltzen direnean. Hori hainbat faktoreren ondorioz izan daiteke, besteak beste, bikoteek elkarri egokitzeko ezintasuna —edo bateraezintasunak aurkitzea— fisikoki elkarrekin daudenean.

Irakurketa erlazionatuak: Zure loturaren hondamendia dakarren 11 harreman-eztabaida

12 gauza urrutiko harremanak hiltzen dituztenak

Harremanak denborarekin korapilatsuagoak izan ohi dira, eta urrutiko harremanak ez dira fenomeno honen salbuespena. Urrutiko harremanak korapilatsuak izan daitezke behar bezala zaintzen ez badira. Inkesta baten arabera , hona hemen urrutiko harremanei buruzko datu nagusietako bat: urrutiko harremanak dituzten bikoteen arteko intimitate fisiko falta da aurre egin beharreko erronka handiena (erantzuleen % 66ren arabera).

Gainera, hasieran sortzen diren arazo txikiak hutsalak iruditu daitezke, baina denborarekin, urrutiko harremanak suntsitu ditzakete. Beraz, zein dira kontuan izan behar dituzun beste arrisku-faktoreak, eta nola aurre egin urrutiko harremanen arazoei? Ikus dezagun gertuagotik zerk hiltzen dituen urrutiko harremanak eta nola babestu zureak ohiko tranpa hauetatik:

Irakurketa erlazionatuak: Urrutiko harreman arrakastatsuaren maitasun istorioa

1. Komunikazio arazoak

Komunikazio koherentea garrantzitsua da edozein harremanetan. Urrutiko harremanak badituzu, komunikazioaren garrantzia hamar aldiz handitzen da. Hala ere, distantzia oztopo handia izan daiteke komunikazio eraginkorrean. Komunikazio arazoak urrutiko harremanetan faktore askoren ondorioz sortzen dira, hala nola:

• Ordu-aldea (bikotea ordu-eremu desberdinek bereizita badago)
• Ordutegien arteko aldea
• Lehentasun desberdinak (adibidez, pertsona batek leku berri batera bidaiatzen duenean, bat-batean, bere oinarrizko beharrak asetu behar ditu)

Nola aurre egin

• Muga osasuntsuak ezarri: Ezarri ordu zehatzak elkarrekintza birtualerako 
• Eman nahikoa leku: Utzi elkarri espazioa banakako jarduerak egiteko eta sozializatzeko
• Independentzia bultzatu: Jarraitu zaletasun eta interes pertsonalak edo egin lagun berriak modu independentean eta animatu zure bikotekidea horretara. Sustatu autosufizientzia eta autohazkunde sentsazioa.
• Komunikazio aniztasuna: Komunikazio metodoak dibertsifikatu monotonia saihesteko
• Harremanaz harago sozializatu: Mantendu harreman erromantikotik kanpo lagunekin eta senideekin loturak. Parte hartu bikotekidearekin zerikusirik ez duten jardueretan, sare sozial zabalago bat sustatzeko.
• Elkarrizketa irekia: Eztabaidatu sentimenduak ireki eta zintzotasunez. Ezarri elkar ulermena eta errespetua espazio eta denbora pertsonalarekiko.

2. Konpondu gabeko borrokak 

Zergatik huts egiten dute urrutiko harremanek? Urrutiko harreman bat hondatzen duen gauzetako bat gatazken konponbide osasungaitza da. Hau ere urrutiko harreman batean seinale gorri ohikoenetako bat da. 385 parte-hartzailerekin egindako ikerketa batean , ikertzaileek aurkitu zuten bideo-txatek gatazka estilo baliozkoena ematen zutela. Posta elektronikoa gatazka estilo etsai batekin korrelazionatu zen, eta telefono-deiek gatazka estilo ezegonkor eta etsaien nahasketa bat sortzen zuten.

Interesgarria da, aurkitu zen urrutiko bikoteek ez dutela eztabaidatu nahi aurrez aurre elkartzen direnean duten denbora gutxian. Orain, ulergarria den arren, ez da osasungarria. Borrokak normalak dira harreman guztietan, eta neurri batean, osasungarriak. Bestalde, ez dago urrutiko harreman batean gatazkak konpontzeko estrategia osasuntsurik ez izatea baino kaltegarriagorik. 

Irakurketa erlazionatuak: Jakin beharko zenituzkeen 18 distantzia luzeko harreman arazo

Nola aurre egin

• Komunikazio eraginkorra: Aukeratu une eta metodo egokia gatazkak lasaitasunez konpontzeko. Erabili bideo-deiak edo ahots-mezuak elkarrizketa ñabarduretarako.
• Entzute aktiboa: Entzute aktiboa praktikatu zure bikotekidearen ikuspuntua ulertzeko. Saihestu etenaldiak eta ziurtatu bi ahotsak entzuten direla.
• Ezarri ebazpen estrategiak: Gatazkak modu eraikitzailean konpontzeko plan bat garatu. Beharrezkoa bada, lasaitzeko aldi bat adostu, eta ondoren eztabaida zehatz bat egin.
• Aukeratu borrokak zentzuz: Desadostasun txikien eta arazo garrantzitsuen artean bereizi. Eztabaidei lehentasuna eman harremanean duten eraginaren arabera.
• Barkatu eta barkatu: Beharrezkoa denean barkamena eskatzeko prest egon. Barkamena lantzen denbora eman haserreari eustea saihesteko.
• Beharrezkoa bada, bitartekaritza bilatu: Gatazkak irauten badute, kontuan hartu hirugarren neutral bat inplikatzea. Harremanetarako aholkularitzak edo terapiak ingurune egituratua eman diezaiokete. gatazken konponbidea

3. Harremanaren ikuspegi desegokia 

Urrutiko harremanak hiltzen dituena askotan bikotekideek beren loturari buruz duten sentimenduaren deslerrokatzea da. Urrutiko harremanak zaildu egiten dira bi bikotekideek harremana ikuspegi guztiz desberdinetatik ikusten dutenean. Bikotekide batek bere burua lantzeko aukera positibo gisa ikus dezakeen arren, beste bikotekideak urrutiko harremanen alderdi negatiboetan zentratuago egon daiteke.

Azken hauek nahi adina elkarrekin egon ezin direla esango lukete eta maiz pentsatuko dute, esaterako, "Urrutiko harreman honek hiltzen nau". Oso garrantzitsua da zuk eta zure bikotekideak duzuen harreman batean zer nahi duzun azaleratzea eta akordio batera iristea. Agian egunero mezuak eta deiak nahi dituzu, baina zure bikotekideak guztiz ados dago astean behin zurekin behar bezala hitz egitearekin. Horri buruz hitz egin eta akordio batera iritsi behar duzue.

Nola aurre egin

• Definitu LDRrekiko itxaropenak hasieratik: Hasieratik harremanerako itxaropen argiak eztabaidatu eta ezarri. Ziurtatu bi bikotekideak ados daudela konpromisoari, etorkizuneko planei eta komunikazio koherenteari dagokionez.
• Ohiko sarrerak: Antolatu harremanen berrikuspen/elkarrizketa erregularrak, harremana eboluzionatzen den heinean itxaropenak berriro ebaluatzeko. Egokitu zaitez doikuntzak eta konpromisoak hartzeko beharrezkoa denean.
• Epe luzerako helburuak lerrokatu: Eztabaidatu banakako epe luzeko helburuak eta nahiak. Bilatu adostasun puntuak eta egin konpromisoak etorkizuneko planak lerrokatzeko eta lortzeko. harreman helburu komunakAzaldu zergatik zen beharrezkoa LDR lehenik eta behin (lana, hezkuntza, etab.)
• Izan gardena: Komunikatu ireki sentimenduei eta itxaropenei buruz. Edozein desadostasun berehala konpondu gaizki-ulertuak saihesteko.
• Bateragarritasuna lehenetsi: Ebaluatu bateragarritasuna balioen, bizitzako helburuen eta epemugen arabera. Berriro ebaluatu harremana oinarrizko itxaropenak etengabe deslerrokatuta badaude.

Irakurketa erlazionatuak: Harremanetan itxaropenak: kudeatzeko modu egokia

4. Segurtasun ezak banandu zaitzake

Zergatik huts egiten dute urrutiko harremanek? Lindak, Massachusettsko 24 urteko ikasleak, bere mutil-lagunarekin urrutiko harreman batean dagoenak, dio: “Beti kezkatzen naiz orduz erantzuten ez didanean zer egiten ari den. Eta inoiz entzun edo ikusi ez ditudan pertsonekin ibiltzen denean, ematen didan antsietateak harremana hondatzen ari da eta ez du merezi. Zertarako balio du norbait niri desleial izaten ari den zalantzan jartzen nauen zerbaitetan jarraitzeak?”

Eta ez dago bakarrik. 311 parte-hartzailerekin egindako ikerketa batean bildutako datuen arabera , ohartu zen aurrez aurre elkartzen ez ziren bikote urrunek konfiantza arazo asko zituztela askotan.

Nola aurre egin

• Komunikazio irekia eta zintzoa sustatu: Sustatu bi bikotekideek beren segurtasun eza adierazteko seguru sentitzen diren giroa. Sustatu konfiantza aktiboki entzunez eta elkarren kezkak balioztatuz.
• Aldizkako lasaitasuna: Eman lasaitasuna ahozko baieztapen eta maitasunaren bidez. Gogorarazi zure bikotekideari zure konpromisoa eta maitasuna etengabe.
• Konfiantza sortu: Izan zaitez gardena zure ekintzei eta asmoei buruz. Ezarri konfiantzazko oinarri bat promesak betez, baita txikiak ere, hala nola garaiz deitzea.
• Erroko kausak jorratu: Aztertu segurtasun ezaren azpian dauden arrazoiak. Elkarrekin lan egin arazoak konpontzeko eta harremanean konfiantza sortzeko.
• Norbanakoaren autoestimua: Banakakoan arreta jarri autoestimuaHazkunde pertsonala eta konfiantza sustatzen duten jarduerak bultzatu.
• Orientazio profesionala bilatu: Bikoteentzako terapia edo aholkularitza kontuan hartu segurtasun eza sakonki errotuta daudenei aurre egiteko. Orientazio profesionalak tresnak eskain ditzake harremana sendotzeko eta segurtasun eza kudeatzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman bateko 7 segurtasun eza mota, eta nola eragin diezazuketen zuri

5. Gauzak elkarrekin egiteari uzten diozu

Inoiz galdetu diozu zeure buruari: "Zein dira urrutiko harreman batean interesa galtzen ari den seinale?". Urrutiko harreman baten gauzarik onena da zeure buruan lan egiteko denbora nahikoa duzula. Zitetara joaten ez den denbora guztiak hazteko aukera ematen dizu. Baina hona hemen beste aldea: zure gauzak egiteko denbora nahikoa hori da urrutiko harreman bat hondatzen duen gauzetako bat.

Egia esan, ez duzue elkarrekin jarduerarik egiten gehiago. Izan liteke online joko batean jolastea edo instrumentu bat jotzen ikastea ere. Hazkundearen fokua norberegan bakarrik dagoenean, litekeena da zu eta zure bikotekidea urruntzen hastea eta ezer komunean ez izatea. Beraz, "Deskonektatuta sentitzen naiz" pentsamendua burutik pasatu bazaizu urrutiko harreman batean, gogoratu hau dela urrutiko harreman bat amaitu dezakeen gauzetako bat.

Nola aurre egin

• Berreskuratu interes partekatuak: Identifikatu eta berrikusi elkarrekin gozatu zenituzten jarduerak. Egin ahalegin kontziente bat gauza komun hauek zuen errutinan berriro txertatzeko, birtualki bada ere. Online jokoak, online fitness klaseak, etab. arakatu ditzakezue.
• Kalitatezko denbora programatu: Jarduera partekatuetarako denbora dedikatua gorde, bideo-dei batean elkarrekin otordu bat partekatzea esan nahi badu ere. Bikote urrunentzako aplikazioak daude, Cupla adibidez, zure ordutegiak sinkronizatzen laguntzen dizutenak.
• Arakatu zaletasun berriak: Harremana dinamikoa mantentzeko, aurkeztu online jarduera eta gauza berriak urrutiko bikoteentzat. Erabili ikaskuntza eta esplorazio partekaturako aukerak.
• Aukeratu zinema gau birtualak: Antolatu film gau birtualak edo programatu Netflixeko erreprodukzio sinkronizatuak. Erabili teknologia zure harremanetan hutsune fisikoa gainditzeko
• Lehentasunei buruzko komunikazioa: Eztabaidatu elkarren lehentasunak online jarduerei dagokienez. Aurkitu bikideen interesak kontuan hartzen dituen oreka.
• Etorkizuneko jarduerak planifikatu: Bikote urrunentzako gauzez gain, etorkizunean aurrez aurreko jarduerak egitea espero dezakezu. Bisitak edo oporrak eztabaidatu eta planifikatu, esperientziak pertsonalki partekatzeko.

6. Amaiera datarik ez izatea da urrutiko harremanak hiltzen dituena

Claire, nire laguna eta Floridako 28 urteko abokatua, 2 urtez urrutiko harreman batean egon zen Joerekin, New Yorken bizi dena. Banantze luze hau amaitzea espero zuen Joek denbora gehiagoz bananduta egon beharko zutela esan zionean, lan egiten zuen enpresak Koreara bidaliko zuelako proiektu berria hasteko. Noiz itzuliko zen galdetu zionean, ez zegoela ziur eta urte batzuk behar izan zitezkeela erantzun zion.

Honela dio: «Hau da urrutiko harreman batean interesa galtzen ari den seinale nabarmenetako bat . Uste dut agian ez garela berriro elkartuko». Orduan, Joerekin harremana haustea erabaki zuen eta esan zion: «Urrutiko harreman honek hiltzen nau, ez dirudielako amaierarik duenik». Handik gutxira banandu ziren.

Irakurketa erlazionatuak: Urrutiko harremanei buruzko 3 datu gogor, jakin behar dituzunak

Hau ez da ezohikoa urrutiko harremanen artean. Ikerketa baten arabera , urrutiko harremanen ia herena amaitzen da bikoteek ez dutelako fisikoki elkarrekin egon daitezkeen unerik.

Nola aurre egin

• Ezarri plan argi bat: Elkarrekin lan egin distantzia murrizteko denbora-lerro errealista bat ezartzeko. Plana aldizka berrikusi eta eguneratu, egoerak aldatzen diren heinean.
• Etorkizunari buruzko komunikazio maiztasuna: Epe luzerako helburu eta asmoei buruzko eztabaida irekiak izan. Ziurtatu bi bazkideek etorkizunerako duten ikuspegiarekin bat datozela.
• Elkarri aldizka bisitatu: Aurrez aurreko bisitak planifikatu gastatzeko kalitatezko denbora elkarrekin. Bisita maiz egiteak lotura mantentzen eta itxaropen sentsazioa sortzen laguntzen du.
• Mantendu malgutasuna: Kanpoko faktoreen arabera planak doitzeko prest egon. Malgutasuna eta egokitzapena funtsezkoak dira aurreikusi gabeko erronken aurrean.
• Mugarriak sortu: Harremanean aurrerapena ospatzeko mugarriak ezarri. Mugarriek lorpen sentsazioa ematen dute.
• Aztertu lekualdatze aukerak: Eztabaidatu lekualdatze-plan posibleak eta aztertu horiek gauzatzeko urrats praktikoak. Ikertu lan-aukerak, etxebizitza-aukerak eta bestelako logistika-gaiak.

7. Intimitate fisiko falta. 

Kasu gehienetan, urrutiko harremanak hiltzen dituena sexu eta intimitate fisiko falta da . Horrek urrutiko harremanetan infidelitate arriskua ere handitzen du. Ikerketa batean , erantzuleen % 66k adierazi zuten hurbiltasun fisiko falta zela gauzak hautsi izanaren arrazoi nagusia. Sexu edo intimitate faltak ez du beti urrutiko harreman bat amaitzen, baina normalean lotura sendoagoa sortzea oztopatzen du.

Nola aurre egin

• Intimitate birtuala: Bideo-deien bidezko sexu sutsutik hasi eta sexting-era arte, egin ahal duzun guztia zure bikotearekin sexualki konektatuago sentitzeko.
• Partekatu selfieak: Partekatu selfie sexyak zure bikotearekin eguneko ordu desberdinetan
• Film gau beroak: Ikusi film erotikoak zure bikotekidearekin pantaila partekatzeko aplikazioetan sentsualtasun elementu bat pizteko.
• Partekatu fantasiak: Partekatu zure sexu-fantasia sakonenak dei edo mezu bidez

Irakurketa erlazionatuak: Jendeak harremanetan iruzur egitearen 11 arrazoi ohikoenak

8. Ez espero LDR batek berarekin dakartzan arazoak 

Nola jakin dezakezu benetan harreman bateratu bat egokia den zuretzat? Galdera zaila da erantzuteko, eta jende gehienak zailtasunak ditu urrutiko harreman bat jarraitu behar duen ala ez erabakitzeko, gauzak okertzen direnean ere, edo harremanak moztu eta aurrera egin. Gainera, gehienek ez dute aurreikusten ere zenbat zailtasun ekarriko dituen harreman bateratu batek. Ikerketa batek dioenez, urrutiko harremanen % 70ak egoera aldaketa ustekabeen ondorioz amaitzen dira. Baina egoera horri aurre egiteko moduak badaude.

Nola aurre egin

• Espero ezustekoa: Etorkizunerako prestatzeari dagokionez, LDR-etako bikotekideek txarrena prestatu behar dute, bikotekideak pertsona berri bat aurkitzea edo helburu pertsonalak aldatzea izan.
• Aurrez ager daitezkeen arazoak eztabaidatu: Beti eztabaidatu beharko zenituzkete zuek biak urrundu ditzaketen arazoak, hala nola, infidelitatearen beldurra edo komunikazio falta.
• Astean behin bilerak antolatu gai aurreratuak eztabaidatzeko: Egunero ez bada, gutxienez astero deiak antolatu, dagoeneko jorratzen ari zareten gaiak eztabaidatzeko eta aurrera egiteko bidea zehazteko.
• Arazoak berehala konpondu: Zure lotura arriskuan jar dezakeen zerbait bihurtu baino lehen, konpondu dena harreman arazoak posible bada

Irakurketa erlazionatuak: 10 pentsamendu urrutiko harreman batean murgilduta dagoenean

9. Elkar berezkoa dela pentsatzeak urrutiko harremanak hiltzen ditu

Hitzeman zenuenean ez deitzea edo mezurik ez bidaltzea, elkartzeko planak atzeratzea, eta ez komunikatzea edo arreta ez ematea... bikoteek elkar berez hartzen duten modu txikiak dira, harreman laburretan. Ekintza hauek oso kaltegarriak izan daitezke epe luzera, eta harremanaren heriotza motela eragin dezakete. 

Nola aurre egin

• Eskertza aldizka adierazi: Landu bikotekidearekiko esker ona adierazteko ohitura. Eskertza ahoz adierazi keinu handi eta txikiengatik, balioa indartzeko.
• Lehentasuna eman keinu pentsakorrei: Jarraitu ardura erakusten duten ekintza pentsakorretan parte hartzen. Harritu zure bikotekidea maitasun keinu txikiekin edo mezu sentikorrekin.
• Kalitatezko denbora programatu: Eskaini denbora kalitatezkoa konektatzeko, distantzia fisikoa izan arren. Egin ahalegin gehigarria parte hartzeko. elkarrizketa esanguratsuak eta jarduerak
• Ospatu lorpenak eta mugarriak: Elkarren lorpenak aitortu eta ospatu. Lorpenen poza partekatu laguntza sentimendua indartzeko.
• Ziurtatu harremanaren aldizkako egiaztapena: Izan elkarrizketa zintzoak harremanean nola sentitzen zaren azaltzeko. Konpondu berehala berezkotzat jotzen zaituztela sentitzeagatiko edozein kezka.
• Harreman-dinamikari buruz hausnartu: Harremanaren dinamika aldizka ebaluatu eta jokabideak horren arabera egokitu. Kontuan izan lotura sendo bat mantentzeko behar den ahalegina.

10. Ez dago etorkizun partekatu baten ikuspegirik

Urrutiko harremanetan mehatxu sotil baina indartsu bat etorkizunerako ikuspegi partekatu baten falta da. Horizontea ziurgabe agertzen denean, eta bikotekideek elkarrekin bizitza bat imajinatzeari uzten diotenean, harremanaren oinarriak hautsi egin daitezke. Ikuspegi bateratu bat, helburu komunak eta distantzia ixteko bide-orri bat izan beharko zenituzkete. Banantze fisikoaren erronkei aurre egiteko etorkizunerako konpromiso partekatua behar da.

Nola aurre egin

• Elkarrizketa irekiak hasi: Epe luzerako planen eta -planen inguruko elkarrizketa zintzo eta ireki bat hasi helburu adimentsuak zure harremanerakoAnimatu zure bikotekidea etorkizunerako dituen nahiak eta itxaropenak partekatzera.
• Ezarri denbora-lerro bat: Elkarlanean aritu distantzia noiz gainditu daitekeen denbora-lerro errealista bat ezartzeko. Etorkizun partekatua errealitate bihurtzeko beharrezkoak diren urratsak eta mugarriak xehatu.
• Aldian-aldian berrikusi planak: Etorkizuneko planak berriro ebaluatu eta eguneratzeko aldizkako eztabaidak antolatu. Egokitu denbora-lerroa behar den moduan, egoera pertsonal edo kanpoko aldaketak kontuan hartuta.
• Banakako helburuak landu: Elkarri bultzatu ikuspegi partekatuarekin bat datozen banakako helburuak lortzera
• Inbertitu bisitetan eta aurrez aurreko denboran: Lehentasuna eman aurrez aurreko bisitei lotura sendotzeko. Aurrez aurreko denborak etorkizun partekatuaren esperientzia ukigarria eskaintzen du eta konpromisoa indartzen du.

Irakurketa erlazionatuak: Zure sentimenduak lausotzen ari al dira urrutiko harreman batean?

11. Konexio emozional falta

Bikotekidearengandik urrun zaudenean harreman batean lotura emozional faltak isilpeko hiltzailea izan daiteke loturarentzat. Hurbiltasun fisiko faltak distantzia emozionala ekar dezake aktiboki konpontzen ez bada. Harremanaren alderdi emozionala alde batera uzteak hitz hutsek edo interakzio birtualek ezin duten hutsunea sor dezake. Hau da urrutiko harreman batean ohikoena den seinaleetako bat. Konexio emozional sakona mantentzea ezinbestekoa da banantze fisikoa gainditzeko eta harremana urruntze emozionalaren mehatxutik babesteko.

Nola aurre egin

• Kalitatezko komunikazioari lehentasuna eman: Sustatu elkarrizketa esanguratsu eta sakonak lotura emozionala mantentzeko. Partekatu pentsamenduak, sentimenduak eta esperientziak benetakotasunez, hutsune emozionala gainditzeko.
• Partekatutako jardueretan parte hartu: Sortu espazio birtual partekatu bat elkarrekin jardueretan parte hartuz. Horrek liburu bera irakurtzea, filmak aldi berean ikustea edo online jokoetan jolastea barne har dezake.
• Maitasuna aldizka adierazi: Maitasun eta afektu sentimenduak aldizka hitzez adierazi. Keinu txikiek, hala nola mezu sentikorrak bidaltzea edo ahots-ohar harrigarriak uzteak, asko lagun dezakete.
• Landu konfiantza eta ahultasuna: Eraiki konfiantzazko oinarri bat zure bikotekidearekin irekia eta zaurgarria izanik. Partekatu beldurrak, itxaropenak eta ametsak lotura emozional sakonagoa sortzeko.
• Elkarrekin etorkizun bat planifikatu: Eztabaidatu, galderak egin eta etorkizuna planifikatu, harremanean inbertsio emozionala indartuz. Asmo komunak sortzeak katalizatzaile indartsua izan daiteke hurbiltasun emozionala mantentzeko.

12. Balioen, helburuen eta nortasunaren aldaketa

Ingurune berri bat, kokapen berri bat, lagun berriak, lan berri bat, unibertsitate berri bat, herrialde berri bat — horrek guztiak pertsona baten bizitzari buruzko ikuspegi osoa alda dezake pixkanaka. Urrutiko harreman batean benetako maitasuna egon daitekeen arren , norbanakoaren nortasunean eragiten duen aldaketak gauzak eragitea eragin dezake, bikotekideak ere ez daudelako ziur beren helburuak epe luzera bat datozen ala ez.

Honek azkenean gaizki-ulertuak sor ditzake. Noski, harreman batean, zure bikotekidearekin batera eboluzionatu eta hazi behar duzu. Baina biok ingurune oso desberdina bizi duzuenean inguruan, norabide berean haztea gutxitan da posible.

Nola aurre egin

• Eztabaidatu aldaketak.Bizimoduan aldaketa handi bat jasaten ari bazara, jakinarazi besteari eta eztabaidatu aldaketak. 
• Elkarri lagun/ezagun berrien berri eman: Elkarri aldizka eguneratu ezagutzen dituzun edo lagun egiten dituzun pertsonei buruz, beharrezkoak ez diren arazoak/estresak/segurtasun eza saihesteko.
• Gaizki-ulertuak saihesteko komunikatu: Antolatu komunikazio erregularra, zerbait larriagoa bihur daitekeen gaizki-ulertuak saihesteko.

Noiz utzi behar zaio urrutiko harreman bati?

Gaur egun dugun teknologiari esker, distantzia ez da hain arazo handia jada. Zure bikotearekin elkartu ezin bazara ere, bideo-dei baten bidez ikusi ahal izango duzu behintzat, asko faltan botatzen duzunean. Inkesta baten arabera, urrutiko harreman batean egon diren estatubatuarren % 55ek esan dute banandutako denborak bikotekidearekin hurbilago sentiarazi dituela epe luzera. Beste % 81ek esan dute urrutiko harreman batean egoteak benetako bizitzako bisitak ohi baino askoz intimoagoak bihurtu dituela, okasioaren berezitasunagatik.

Irakurketa erlazionatuak: 10 seinale nabarmen distantzia luzeko harreman bat utzi behar duzula adierazten dutenak

Errealitate gordina da distantzia luzea zaila bihurtzen denean, aukera baten aurrean zaudela. Eta birtualki konektatuta egon arren, "Deskonektatuta sentitzen naiz" edo "Maite dut baina ezin dut distantzia luzerik egin" zeure buruari esaten diozun egoeretan, distantzia luzeko harremanen erronkei aurre egiteko modurik onena uztea da . Hona hemen zure harremana konponezina den kasu batzuk:

1. Harremanean triste sentitzen zarenean

Zure bikotekidea faltan botatzen duzulako triste bazaude, gutxienez zerbait egin dezakezu horren inguruan. Haiekin hitz egin dezakezu, bideo-deien bidez ikusi eta ahal den guztietan elkartu. Baina zure bikotekidearekin elkartzeko edo hitz egiteko aukerak ez bazaitu zirrara eragiten edo deitzen dizula ikusten baduzu eta ez baduzu erantzuteko gogorik, horrek erakusten du harreman zorigaiztoko batean zaudela eta hobe dela ez luzatzea.

2. Zuk eta zure bikotekideak helburu desberdinak dituzuenean

Urrutiko harremanen erronketako bat da biek nahi duzuenaren arteko aldea. Pertsona ezberdinek balio desberdinak dituzte eta, batzuetan, maitasunak ezin ditu desberdintasunak gainditu. Hilabete/urte batzuk igaro ondoren berriro elkartuko zaretela espero baduzu, baina zure bikotekideak ez badu itzultzeko data finkorik eta ez bazaio axola mugagabe jarraitzea, orduan hobe da harremana amaitzea.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman bateraezin batean zauden 17 seinale

3. Zure bikotekideak harremanean inbertitzeari uzten dionean

Urrutiko harreman bat hain zaila izatearen arrazoia da maite duzun pertsona asko faltan botatzen duzula. Dinamika hau are konplexuagoa izan daiteke harreman batean saihestezinak diren ziurgabetasunek . Horri aurre egiteko, maitasun, arreta eta denbora asko eman behar diozu zure bikotekideari. Ahalegin nahikoa egin behar duzu harremanean zure bikotekidea seguru senti dadin. Hori da urrutiko harremanen kezkak kudeatzeko modurik onena. Baina zure bikotekideak ahalegin hori ere egiteko astirik ez badu, harreman hau berriro pentsatu behar duzu.

4. Zure bikotekidea ez denean zure bizitzaren berri jasotzen duen lehenengo pertsona

Zure urrutiko harremana azken faseetan dagoela adierazten duen seinale garrantzitsu bat da berri onak/txarrak jasotzen dituzunean eta norbaitekin partekatu nahi dituzunean, burura etortzen zaizun lehenengo pertsona ez dela zure bikotekidea. Zure bikotekideak eguneratze garrantzitsuak partekatzeko lehen harreman-puntu izateari utzi badio, zuen harremana amaitu dela adierazten du.

Galdera arruntak

Final Pensamientos

Orain badakizu nola kudeatu urrutiko harremanen arazoei, gogoratu ez dela inoiz gauza bakar bat suntsitzen duen harreman bat. Horren ordez, ekintza txikien segida bat da. Hala ere, utzikeria, segurtasun eza eta komunikazio falta dira urrutiko harremanak suntsitzen dituzten arazo ohikoenetako batzuk.

Berri ona da hauek konpondu daitezkeela gauzak, goiz antzeman eta landuz gero. Eta espero dugu urrutiko harremanetarako gure aholkuek zeure buruan eta zure harremanean lan egiten lagunduko dizutela. Era berean, orain urrutiko harremanak zerk hiltzen dituen badakizunez, espero dugu artikulu honek zurea salbatzen lagunduko dizula. 

18 gauza jakin beharrekoak distantzia luzeko harreman bat hasi aurretik

23 zita birtual ideia bikote urrunentzat hurbilago sentitzeko

21+ Harremanetarako Tramankulu Arraro Baina Zoragarri [2022ko Joera]

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.