Harreman baten ideia maitasunean errotuta dago. Jendeak amodiozko zurrunbilo bat, drama bat, Hollywoodeko komedia erromantiko ero horien antzeko amaiera zoriontsu bat espero du. Baina, harremanak gutxitan dira hain distiratsuak edo goi-joskintzako jantziak. Harreman sendo batek egunero lana eskatzen du.
Harreman baten oinarria eraikin batena bezala kontsidera ezazu. Harreman ona ez baduzu, gainean garatzen duzun edozer gauza erori egingo da. Eta orduan, nahikoa maitatzeaz ez egindako delituagatik erantzule izango zara. Proba bat eta malkoak egongo dira. Azkenean, harremana urkamendira joango da.
Horrek galdera honetara garamatza: Nolakoa da harreman osasuntsu baten oinarria? Harremanen oinarrizko oinarriei eta haien ahultzearen zantzuei buruzko galderei erantzuteko, psikologo kliniko batekin kontsultatu dut. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchesterko Unibertsitatea), Kornash: The Lifestyle Management School-en sortzailea, bikoteen aholkularitzan eta familia terapian espezializatua.
Zerk osatzen du harremanaren oinarria
Edukien aurkibidea
«Harremanaren oinarria sendoa denean, zeu izan zaitezke, ez duzu benetan antzezpenik egin beharrik, zintzotasuna eta komunikazioa daude epaitua izateko beldurrik gabe eta bikotekideek elkar ondo hartzen dute», dio Devaleenak.
Bikote batek pertsonalizatzen du harreman bateko gauza txikiak beraientzat pertsonalak direnak. Bikote askok harreman baten oinarria eraikitzeko modu osasuntsutzat hartzen dute. Xehetasunei erreparatzen diete eta elkar irabazten dute.
Adibidez, Juliak esan zigun berak eta hiru urteko bikotekide Armie-k hainbat gauza egin dituztela etengabe beren harremanaren oinarriak mantentzeko. «Gure harremanaren hasieratik, ez gara rol edo zereginetan trabatuta egon. Intuitiboki kudeatzen dugu, baizik eta», esan zuen Juliak.
«Eguneroko zereginak, sukaldaritza eta garbiketa bezalakoak, eztabaida handirik gabe egiten ditugu», esan zuen Armiek. «Eta ez dugu inoiz besteari mesede bat egiteko sentsaziorik izaten. Biontzat egiten dugu. Gure azken helburua egunaren amaieran denbora libre pixka bat lortzea da, telebista txarra ikusteko».
Harreman sendo batek kontzientzia behar du. Heldutasuna da ulertzea harreman batean egiten diren gauzak lotura osoaren hobekuntzarako direla eta ez beste pertsona baten hobekuntzarako. Baina, batzuek keinu handiak egiten dituzte beren maitasuna erakusteko. Hori huts egiten duenean, negarra eta borroka, errua botatzea eta kexatzea izaten dira, eta ondoren maitasun hileta bat. Ziurgabetasunak eta bakardade pentsamenduek laguntzen diote. Hiletan nabarituko dituzu, nahiko desatseginak direlako.
8 seinale zure harremanaren oinarria ahula dela
«Laguntza falta, jeloskortasuna, kontrolatzeko jokabidea, haserrea, zintzotasun falta, errespetu falta, utzikeria emozionala, finantza-gardentasun falta eta errua botatzeko jokoa dira zure harremanaren oinarri ahula adierazten duten seinale batzuk», dio Devaleenak.
Arazo hauek zure harremanaren oinarrietan pitzadurak sortzen hasiko dira. Pitzadura horiek borroketarako espazioak sortuko dituzte. Zure liskarren atsekabeak lanera eta azkenean tabernara eramango dituzu.
Baina, asko borrokatzen ari zarete? Maitasunaren oinarria zein den zalantzan jartzen ari zara? Baiezkoa bada, orduan zure harremana berriro pentsatu beharko zenuke. Hona hemen harremanaren oinarri ahul baten seinale batzuk.
1. Kontrol beharrak harreman-oinarri ahula adierazten du
Bikotekideak besteari gauza batzuk egiteari uzteko esan beharra sentitzen duenean, harremanaren oinarria zein ezegonkorra den erakusten du. Utzi bakean, zure onerako. Zeren kontrolatzen hasten bazara, bestearen promesak hautsiko dituzu. harreman batean espazio pertsonala eta zure harremanaren oinarriaren parte diren erosotasuna.
Shailene, bigarren hezkuntzako irakaslea, Allan yoga irakaslearekin zuen harremana utzi behar izan zuen, haren izaera kontrolatzailea zela eta. «Allan baino lehen neska-laguna nuen. Gaur egun nire neska-lagun ohiaren laguna naiz. Nire harreman helduenen artean sartzen dut», dio.
Baina, Allanek beti jakin nahi izango luke zein lagunekin elkartuko naizen. Shailene-k zintzotasunez aitortuko balu bere neska-lagun ohiarekin elkartuko zela, Allan nabarmen haserretuko litzateke.
«Nire neska-lagun ohiak gurekin afaldu du. Allan ezagutzen du. Ez da inoiz intimitaterik erakusten duen une arrarorik egon nirekin eta berarekin, baina Allan ez litzateke pozik egongo», azaldu du Shailenek.
Allan susmagarria zela gaineratu zuen. Behin eztabaida bat ere piztu zen, non Shailene lagunarekin isilpean elkartzeaz akusatu zuen – Allanen hiztegian, maitasun harreman baten hasiera esan nahi zuen horrek.
Gauzak okertu egin ziren Allanek Shaileneren telefonoan bere jarduerak jarraitzeko stalkerware aplikazio bat instalatu zuenean.
Estatu Batuetan, urtero 6-7.5 milioi pertsona jazartzen dituzte, txosten batek adierazi duenez. Jazarpena Prebenitzeko Sentsibilizazio eta Baliabide ZentroaJazarpenaren lau biktimatik batek adierazi zuen teknologia motaren baten bidez zelatatu zutela.
Shailenek jakin zuenean, poliziarengana jo zuen Allanen aurka. Kontrol beharrak ez du harremanaren oinarrizko oinarria suntsituko bakarrik, baizik eta krimenaren lurralde arriskutsura eraman dezake.
Lotutako Reading: Harreman Osasuntsuak vs. Osasungaitzak – 10 Ezaugarri
2. Bikotekideengandik gehiegi menpekoa
Harremanaren oinarria sendoa bada, bi bikotekideek denbora eman dezakete modu independentean zein elkarrekin. Independentziak harremanaren oinarri osasuntsua lortzen laguntzen du. Hala ere, horrela ez bada, bikotekideek abandonatuta senti daitezke gauzak beren kabuz egiten dituztenean.
Mendekotasunak arazoak sor ditzake harreman iraunkor baten oinarriak garatzerakoan. Itsaskorra zara zure bikotekidearen menpe bazaude edozer gauzatarako. Dena egiten baduzu, azkenean bakarrik geratu zaitezke haiek zurekin bat egiteko itxarotea erabakitzen baduzu.
Gogoratu, ez zarela Viktoriar Aroko eleberri bateko pertsonaia bat; ezin duzu denbora eman maitaleen zain eta irrikan. Onartzea da mendekotasun gehiegiri aurre egiteko gakoa. Onartu zure bikotekideak arratsalde bat goza dezakeela zu gabe. Gozamena eta zirrara bereziak dira harreman guztietan, lagunen, familien eta bikotekideen artean izan.
"Landu autosufizientzia eta garatu pazientzia" bikotekidearekiko mendekotasuna gainditu«», dio Devaleenak, eta gaineratzen du: «Zure arazoak aitortu, zure autoestimua landu eta zure gizarte trebetasunak hobetu behar dituzu».
3. Sekretuak gordetzen dituzu
Lagun min batekin zerbait partekatuko zenuke, baina ez zure bikotekidearekin. Errudun sentitzen zara sekretu hori zure bikotekideari ezkutatzeagatik, baina nahiago duzu ez partekatu - epaitua izatearen beldur zara? Baiezkoa bada, komunikazio arazo bat dugu esku artean, eta horrek harreman baten oinarri iraunkor baten garapena kaltetu dezake.
Zure bikotekidearen irudi jakin bat duzulako edo zure sekretua ulertuko ez dutelako beldur zara, horregatik nahiago duzu ezkutatzea.
Lena etxeko sukaldariak antzeko beldurrak zituen. Bost urteko bikotekidea den Hadleyk oso kritikatua izan da Vietnamgo sukaldaritzaz. Baina, Lenak behi-pho ederra (gisatu mota bat) eta udako ganba-opilak egiten ikasi nahi zuen. Beraz, Vietnamgo sukaldaritza klaseetan eman zuen izena, baina Hadleyrengandik sekretuan gorde zuen.
«Zalantzan ibili naiz. Ezin dut janariarekin etxean esperimentatu. Behin hari aurre egitea pentsatu nuen, baina gero neuk bakarrik egitea erabaki nuen. Zama bat daukadala sentitzen dut», esan zuen Lenak.
Zintzotasun galera harreman baten oinarri ahularen seinale da. Era berean, adierazten du... komunikazio faltaEdo egoera eta zure bikotekidea gogorregi epaitzen ari zara. Jauzia eman eta zure sekretuak agerian uzteko garaia da. Askotan, ezin duzu kontrolatu besteek zutaz zer pentsatzen duten.
4. Eztabaidak desatseginak dira
Badaude desberdintasunak eta gero eztabaidak. «Desberdintasunak oinarrizko balioei eta sinesmen nagusiei dagozkie; ez dira negoziagarriak», dio Devaleenak, eta gaineratzen du: «Eztabaidak, berriz, konpondu daitezke».
Baina, harreman toxikoak dituzten eztabaidak Damutu-herrira eramango zaitu eta harremanei kalteak eragiten dizkien fundazio-kaltearen izkinan utziko zaitu. Eztabaida toxikoen artean daude gurasoei leporatzea heziketagatik, behin eta berriz arazo berdinengatik borrokatzea, bikotekide ohiak ekartzea eta bat-batean ere, bikotekidearen ohitura txarrak erabiltzea hura gaizki irudikatzeko.
Komunikazio faktorea harremanaren oinarritik desagertzen denean, eztabaidak maiz sortzen dira. Bikotekideak besteak entzuten ez diola sentitzen duenean, bere ikuspuntua azpimarratzen hasten da.
Entzuteko gogorik ez duen bikotekidea haserretu egingo da eta interes falta erakusten duen zerbait egingo du –oharkabean ere bai–. Jarrera horrek zelaia hondatuko du eta eztabaidak hasiko dira. Partida honetako puntuak azkenean sortuko diren haserre kopuruaren arabera neurtuko dira.
Eraikitzaileki eztabaidatzea harreman batean garatzeko denbora behar duen trebetasuna da. Bikotekideak uhin-luzera berean egon behar dira. Komunikatu, eztabaidatu eta gaiak eztabaidatu behar dituzte, harreman baten oinarria eraikitzeko ezinbesteko atala baita. Komunikazioak erosotasuna, konfiantza eta eztabaidatik haratago begiratzeko prestutasuna eskatzen ditu.
5. Intimitate falta
Harremanaren hasieran, maitasuna egin zenuen. Ohean esperimentuak egin zenituen. Elkarren artean sinkronizatuta zeuden gorputzen igurtzi sutsuak egon ziren. Sexua maitasunaren adierazpen bat zen.
Txinga horrek, ordea, ez du asko irauten. Harreman bateko intimitatea kaltetu dezake. Urte batzuk geroago, bikotekideak –nekatuta edo beste pentsamendu batzuekin okupatuta– elkarri bizkarra emanez lo egin dezakete.
«Dorothy Tennov psikologoak ikerketa zabalak egin ditu maitemintze fenomenoari buruz. Bikote ugari aztertu ondoren, ondorioztatu zuen obsesio erromantiko baten batez besteko iraupena bi urtekoa dela», dio Gary Chapmanek bere liburuan. Bost maitasun hizkuntzak: nola adierazi bihotzez zure bikotekidearekiko konpromisoa.
Sexurik gabeko harreman batek gutxitan funtzionatzen du. Intimitate faltak harremanaren oinarrian dauden beste hutsune batzuk nabarmendu ditzake. Bikotekideek gai izan behar dute "sexua izan dezagun" iradokitzeko, pentsamendu arrunt baten ondoren. Egoera arruntenetan harreman batean pasioa pizteko gaitasuna islatu beharko luke. Horrek harremanaren oinarri sendoa sortzen du.
Lotutako Reading: Inork ez ditu aipatzen sexu gabeko harremanen 9 efektu
6. Maitasun hizkuntzarik ez
Maitasun hizkuntza harreman baten oinarria definitzen duten gauza txikien artean dago. Pertsona ezberdinek maitasuna modu ezberdinetan adierazten dute. Ukitu fisikoa, baieztapen hitzak, kalitatezko denbora pasatzea, zerbitzu ekintzak eta opariak ematea edo jasotzea bikotekideen arteko maitasun hizkuntza ezagun batzuk dira.
Bikotekideek elkarren maitasun-hizkuntza ezagutzen ez dutenean, harremanaren oinarriak kaltetu ditzakete. Gainera, bikotekidearekin maitasun-hizkuntzarik ez baduzu, harremanaren oinarriak eraikitzen ez duzula lan egin esan nahi du.
Utzi alferra izateari. Jakin ezazu zerk pizten dion zure bikotekideari edo erakutsi iezaiozu zerk pizten dion zureari. Maitasun hizkuntzek maitasuna bizirik mantentzen dute. Bikotekideek harreman bateko maitasun hizkuntzen jakitun izan behar dute. Atsegin emateko egiten den ekintza oro ilusioz jaso behar da. Gratifikazioa ez da betiko helburua, baina bikotekideari noizean behin behar duena ematea ez da osasungaitza.
7. Ez dizute lehentasuna ematen
Bulegoan berandu arte lan egin nahiago dute, dokumentu amaigabeak apaintzen, etxera zinema ordu bat pasatzera etorri baino. Edo, beti izaten dituzte lagunak arrazoi batekin zain: garagardoa, ardoa edo erosketak egiteko bidaia. Zuri izan ezik, denari emango diote lehentasuna.
Zure bikotekideak elkarrizketetan "ni" eta "ni" asko erabiltzen baditu "gu" eta "gure" erabili beharrean, baliteke nartzisista klasiko bat izatea zure aurrean. Oso posible da denbora asko ispilu baten aurrean pasatzea edo ageriko eran garbitzea.
Agian bizitzako beste gauza batzuez gozatzen hasi direla adierazten du, zu berez hartzen zaituztela. Ahaztu zaie harreman sendo batek neurri batean sakrifizioak behar dituela.
Bikotekide batek konturatzen denean ez zaiola lehentasunik ematen oinarrizko mailan ere, harremanaren zati emozionala okertu dezake. Utzikeria sentsazioa sor dezake pertsonaren barruan.
Gogoratu beti, biak ados egon zineten konpromisoa hartu eta egokitu, harreman iraunkor baten oinarriak eraikitzen dituzun bitartean.
8. Diruak axola du
Finantza-bateragarritasuna kontua da. Bikoteek jakin behar dute nola gastatu irabazten dutena. Horrek iraungo duten harremanetarako oinarri ezinbestekoa da.
Hasieran, bikotekideek elkarrengan gastatu, opariak eman eta zita-hitzorduak antolatu ditzakete bestea irabazteko. Baina bikoteak erosotasuna aurkitzen duenean, dirua berriro ere negozio pertsonal bihurtzen da.
Bikotekideek geroago amore eman dezakete elkarren gastuei edo etxekoei laguntzeko orduan, elkarrekin bizi badira edo ezkonduta badaude. Diruarekin lotutako gatazkek gure behar eta beldur psikologiko sakonenak jorratzen dituzte, konfiantza, segurtasuna, boterea, kontrola eta biziraupena ez ezik.
Gainera, harremanaren amaieran bikotekideak gastatzeari uko egiten dionean, lehen gastatzen zuen moduaren kontrastea ekar dezake. Interesa gutxitzen ari dela adieraz dezake. Diru-gatazkak Harremanen oinarria kaltetu dezake. Bi pertsonek harreman batean irabazitako dirua ezin da gastu komuna egiteko bidetzat hartu.
Beraz, ezinbestekoa da hasieratik gastuak banatzen ikastea. Elkarrekin bizi diren bikoteek etxeko gastuak banatu behar dituzte. Harreman bateko bikotekideek beren finantzak modu independentean kudeatu behar dituzte.
Hala ere, ez da itxaropen guztia galtzen zure harremanaren oinarria ahultzen bada. Beti bila dezakezu laguntza galdutakoa berreraikitzeko. Azken finean, ez duzu nahi betiko "zein da maitasunaren oinarria?" galderarekin trabatuta egon. Maitasuna berpiztea eta harremanaren oinarri sendo bat berreraikitzea izan beharko zenuke helburu.
Gauzak hurrengo mailara eraman aurretik zuen harremanaren oinarriak sendotzeko urrats batzuk saltatu dituzula sentitzen baduzu eta orain zuen lotura izotz mehean oinarritzen bada, jakin ezazu ez zaudela bakarrik. Bonobology-ren paneleko terapeuta lizentziatu eta esperientziadunek antzeko egoeretan dauden bikote askori lagundu diete. Zuk ere onura izan dezakezu. Laguntza egokia besterik ez da... klik egin urrun.
Maitasun Hizkuntzaren 5 Motak Eta Nola Erabili Harreman Zoriontsuak Lortzeko
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
