Elkarrekin eraiki duzuen bizitza erori egiten da zure senarra desleial izan daitekeela edo, hain zuzen ere, desleial dela konturatzen zarenean. Baliteke zure burua lainotuta egotea iraganari, etorkizunari, zuen harremanen egoerari eta horren guztiaren ziurgabetasunari buruzko galderaz. Galdera amaigabeak izan daitezke zure buruan. Nola jokatu senar infidel batekin? Zer esan zure senar infidelari? Nola egin aurre engainatuta egotearen minari? Eta, garrantzitsuena, zein izan beharko litzateke zure ekintza-bidea haren desleialtasunaren ondoren?
Zure senarraren bekatuak alde batera utzi eta aurrera jarraitu edo engainatu zaituen norbaitekin geratu behar duzun galdera da, agian, guztien artean beldurgarriena. Ezkontide infidel batengandik aldentzea zure lehen sena izan daitekeen arren, ezkontza bat haustea ez da beti erraza. Baina geratzea erabakitzen baduzu, are gehiago aldentzera bultzatuko al du?
Ez dago aukera zuzen edo okerrik egoera honetan, eta zalantzarik gabe, ez dago aukera errazik. Izan ere, onar dezagun, ez dago harreman perfektuak bermatzen dituen arau-libururik, ezta senar infidel batekin aurre egiteko modu errazik ere. Baina arazo guztiek dute irtenbide bat eta hau ez da salbuespena. Hemen aholku eta ideia batzuk bildu ditugu zure senarra infidel egiten ari dela jakiten duzunean zer egin behar den jakiteko. Arnasa sakon hartu, eta jarraitu aholku hauei infidelitatea gainditzeko eta egoera ahalik eta ondoen kudeatzeko.
Senar infidel batekin nola jokatu – 15 aholku
Edukien aurkibidea
Raulekin 3 urteko ezkontzaren ondoren, Linda haurdun zegoen. Haurdunaldia gogorra izan zen, eta Lindaren energia eta adimenaren espazio gehiena hartu zuen; prozesuan, Linda eta Raul urruntzen hasi ziren. Lindak bere lehen haurra erditu aurretik, Raul bere lankide Susanekin oheratzen zen. Bere bizitzako garairik zoriontsuena Rossen infidelitateak zapuztu zuen. Linda galdezka geratu zen: "Nire senarra utzi beharko nuke infidelitateagatik?". Jaio gabeko haurrak aita bat beharko zuela konturatzeak maletak egin eta alde egitea eragotzi zion.
Horren ordez, senar infidel baten mina jasaten saiatzea eta bere ezkontzari bigarren aukera bat ematea erabaki zuen, jaioberriaren mesedetan. Horrek ez du esan nahi ezkontideari zure konfiantza traizionatzeagatik eta elkarrekin jarraitzea aukeratzeagatik barkatzea denik infidelitatearen kolpea gainditzeko modu bakarra. Zure senarra infidel bat dela onartzea zaila da eta bikote bakoitzak modu ezberdinean erantzuten dio.
Hala ere, piezak bildu eta zure aukerak ondo aztertu ditzakezu zure senarraren traizioari nola aurre egin galdetzen ari zarenean. Ezinezkoa dirudien arren, senarrarekin harremanak dituenean bizi zaitezke zure egoerak ez bazaizkio ezkontzatik alde egiteko modukoak. Bidaia mingarri hau apur bat eramangarria izan dadin, hona hemen senar infidel batekin nola jokatu 15 aholku:
1. Egiaztatu zure datuak berriro
Baliteke zerbait gaizki dagoela susmatzea. Bikotekide infidelaren zantzu batzuk nabaritu izana, baina ez zaude ziur hori benetan den. "Susmoa dut nire senarrak infidelitatea egiten duela, baina ez dut frogarik" - pentsamendu hau guztiz kontsumitzailea bihur daiteke bere traizioa hezurretan sumatzen duzunean, baina ez duzunean ezer zehatzik oinarritzeko.
Emakumeak izaki intuitiboak dira. Zure senak esaten badizu zure ezkontideak beste emakume bat duela bere bizitzan, litekeena da egia izatea. Baina ezin duzu hain salaketa larririk egin zure sen hutsean oinarrituta. Ezinbestekoa da gelditu eta egiaztatzea. Egiaztatu eta berriro egiaztatu senar desleial batekin ari zarela ziurtatzeko. Hona hemen zure susmoak egiaztatzeko egin eta erantzun beharreko galdera batzuk:
- Txantxa atseginak eta ligatze kaltegabeak besterik ez al dira?
- Proiektu batean elkarlanean ari den lankide batekin hitz egiten ari ote da?
- Zein da beste emakumearekiko harreman honen izaera? Benetan al da sarean engainatzen zaitut edo benetako bizitzan?
- Iruzurra dela uste al du berak? Eta zuk?
- Ba al dago froga ukigarririk, hala nola testu-mezuak, mezu elektronikoak, haien bileraren xehetasunak, hari aurre egiteko erabil dezakezuna?
Iruzurgile bati nola aurre egin pentsatzen hasi aurretik, puntuak jarri behar dituzu. Hurrengo urratsa beharrezko diligentziak egin ondoren bakarrik eman. Oso garrantzitsua da egoera aldez aurretik baieztatzea, salaketa faltsu batek harremanean konfiantza denbora luzez kaltetu baitezake.
Irakurketa erlazionatuak: 12 seinale iruzurra egiteaz damutzen dela eta barkamena eskatu nahi duela
2. Aurre egin iezaiozu
Zer egin zure senarrak engainatzen zaituela jakiten duzunean? Arnasa sakon hartu. Badakigu zenbat haserretzen zaituen eta horregatik nahi dugu lasaitzea erreakzionatu aurretik. Lasai zaudenean (bueno, ahalik eta lasaien), kontuan izan gauza hauek elkarrizketak bilatzen ari zaren erantzunak ematen dituela ziurtatzeko:
- Egin ezazu une egokian: Bilatu une egokia berarekin hitz egiteko, arreta erakartzen ez duela ziurtatuz. Adibidez, seme-alabak badituzu, ziurtatu gauean etxean gordeta daudela edo etxetik kanpo daudela berarekin hitz egiten duzunean.
- Pentsamenduaren argitasuna: Argi izan behar duzu zer esan zure senarrari. Horrek elkarrizketa beharrezkoak ez diren bideetatik ez joatea eragotziko du.
- Gertakariei eutsi: Ez berrikusi iraganeko arazoak edo ez egin salaketak egiten ari dela uste dituzun gauzei buruz. Egiaztatu dituzun gertaerei eutsi.
- Zuzena izan: Ez egin inongo inongo aitzakiarik edo ez egin bueltarik – galdetu besterik ez diozu egin behar. Utzi galderak harritzen erantzun zintzoa lortzeko.
Zure ezkontideak uka dezake harremana dagoela galdetzen dizunean, baina zuk haren adierazpenetatik eta gorputz-hizkuntzatik jakingo duzu. Aholku txiki bat: ohartu ea zure begietara begiratzea saihesten duen edo zuzenean begiratzen dizun zure galderari erantzuten dionean. Gainera, erreparatu gezurraren beste seinale batzuei, hala nola bizkarra emateari, sudurra ukitzeari edo aurpegia urratzeari. Harekin ezkonduta zaudenez, baliteke seinale horiek nabaritu izana gezurra esaten duenean edo zerbait estaltzen saiatzen denean. Zure senar gezurtiarekin, haren ziurtasun faltsuen tranpan erori gabe, ezinbestekoa da infidelitatearen arazoa zuzenean konpontzeko.
3. Aholkularitza funtsezkoa da
Orain, "Susmoa dut nire senarra engainatzen ari dela, baina ez dut frogarik" etapa gainditu duzu. Bere bekatuak agerian daude orain, eta galdera berri mordoa duzu aurpegira begira:
- Geratu ala alde egin behar duzu?
- Geratzea erabakitzen baduzu, jakin nahi izango duzu: zein da iruzurgile bat atzera botatzeko modu zuzena?
- Alde egitea pentsatzen ari bazara, buruan duzun galdera hau izan daiteke: nola utzi maite duzun senar infidel bat?
- Eta haren traizioaren pentsamenduek kontsumitzen zaituztenean, jakin nahi izango duzu: nola utzi gehiegi pentsatzeari engainatu ondoren?
Ez da erraza senar infidel batekin nola jokatu jakitea, batez ere elkarrekin jarraitu nahi duzunean. Hau da zeure buruari eta zure ezkontzari laguntza emateko garaia. Ez izan zalantzarik bikote-aholkulari batekin kontsultatzeko eta saiatu sakon ezkutatuta duzun guztia ateratzen eta zure arazoak konpontzen.
Nikita eta Derek banantzear zeuden, Dereken infidelitateaz jabetu ondoren. Ezinezkoa zen senarrak engainatzen dituen bitartean beste aldera begiratzen duten emakume horietako bat bihurtzea, esan zion bere buruari. Baina arazo txiki bat zegoen; sakonean, zailtasunak zituen ulertzeko: "Nire senarrak engainatu egin du, orain zer?". Traizioa izan arren, Nikitak ezin zituen Derekenganako sentimenduak gainditu. "Emozioak itzaltzeko botoia balego", damutu zen. Ezkontza salbatzeko azken saiakera gisa, aholkulari batengana joan ziren. Fruituak eman zituen. Infidelitatearen atzerapausoa gainditu zuten arrakastaz eta gaur egun zoriontsu daude ezkonduta.
Zure arazoak aholkulari trebatu baten aurrean azaleratzeak lagun zaitzake zuen harremanetan konpon daitekeen zerbait falta den edo ohikoa den iruzur egiten duen norbaitekin ari zaren ebaluatzen . Aholkularitza ez bada zure gustukoa edo biok ez bazaudete ados gai honetan, senar iruzurgile batekin ere espiritualki lan egin dezakezu. Erlijiosoa bazara, jo apaiz edo aholkulari erlijioso batengana zure emozioak ulertzeko. Edo meditazioa bezalako aukerak azter ditzakezu senar iruzurgile baten mina kudeatzeko beharrezkoak diren bakea eta barne sendaketa aurkitzeko.
Irakurketa erlazionatuak: Zergatik egiten dute iruzur gizon ezkonduek? Adituak 9 arrazoi posible partekatzen ditu
4. Ez inplikatu haurrak, saiatu zure familia ez inplikatzen
Ez dago senarraren engainua nola gainditu behar den azaltzen duen arau-libururik, baina zure osasun mentala eta autoestimua kontuan hartuta egin behar da. Hasierako kolpea igaro ondoren, senar infidel batekin aritzeko modurik onena zure emozioak kontrolatzea da. Pentsatu nola eragiten dieten zure erreakzioei eta nola eragiten dieten maite dituzun pertsonei, hala nola zure seme-alabei eta senide hurbilei.
Umeak tartean badaude, iruzurra egin ondoren egoera kudeatzeko modurik zentzuzkoena haiek argazkitik kanpo uztea da. Betiko zauritu ditzakezu egoera emozionalki ezegonkor honetan sartuz eta aitaren pertzepzioa zikintzen saiatuz. Haurren adimenak ez daude behar bezain eboluzionatuta gertaera eta emozio konplexu horiek behar bezala ulertzeko eta prozesatzeko.
Gertakari honen ondorioz gurasoen ezkontza amaitzeko aukerak beldurtuta eta segurtasun eza sentiarazi diezaieke. Haien onerako, utzi etxeko gauzak ahalik eta normaltasunera hurbiltzen. Ez egin kasurik zure senar infidelari lagunen eta senideen aurrean. Ez inplikatu zure familia zabala arazo hau konpontzen. Horrek zurrumurruak sortuko ditu eta jendea alde batera hartzera behartuko du, eta hori ez da inoiz osasungarria.
Tentagarria izan daitekeen arren, ez da orain zeure buruari galdetzeko garaia: "Nola eragin dezaket nire senar infidelak sufritzea?". Unean ondo senti daiteke, baina epe luzerako kalteak eragingo ditu ez bakarrik zure harremanean, baita zure ezkontidearen eta zure seme-alabaren eta familiaren arteko harremanean ere. Aukeratu pertsona handiagoa izatea hemen. Bai, zure senar desleialak umiliatuta, minduta eta errespetu falta sentiarazi zaitu, baina bere sendagaiaren zaporea emateak ez du zure mina arinduko. Kendu mendeku, iruzurra edo umiliazio publikoaren pentsamenduak. Horren ordez, zentratu zure sendatze prozesuan eta ongizatean.
5. Ez inplikatu beste emakumea
Senar infidel bati aurre egiteko aholku garrantzitsuenetako bat gogoratzea da hau zure eta zure senarraren artekoa dela. Tentagarria izan daiteke beste emakumeari aurre egitea eta zure min eta haserre sentimenduak berarengana bideratzea. Noski, etxea suntsitzen duen emakumea dela deitzea eta bere buruarekin gaizki sentiaraztea ere ondo senti daiteke une horretan. Baina zertarako balioko du horrek?
Bere irainak irainak botatzeak ez du zure ezkontzari eragindako kaltea konponduko. Zure senarrak iruzur egin dizun emakumea ezagutzen duzun ala ez kontuan hartu gabe, urrundu zaitez berarekin. Gai honetan inplikatzeak gauzak itsusi baino ez ditu egingo. Zure borroka zure senarrarekin da, eta ez beste emakumearekin. Zure senarrak hainbat aldiz harremanak izan dituen egoera tamalgarriari aurre egiten ari bazara, orduan arrazoi gehiago dituzu kontuan hartzeko beste emakumea ez dela arazoa, zure senarra baizik.
Gerta daitekeena gertatzen dela ere, mantendu zure duintasuna. Posible da zure arazoak hirugarren pertsona bati errua bota gabe konpontzea. Frustrazioa eta haserrea pilatzen direla sentitzen duzunean, bilatu beste irteera batzuk zure emozio gaindiezinak bideratzeko.
Irakurketa erlazionatuak: Nola barkatu zure bikotekide infidelari, eta barkatu beharko zenuke?
6. Ez erruduntzat jo zeure burua, ez jarri defentsan
Orain, ez gaitzazu gaizki ulertu, ez dugu esaten zure senar desleialaren ekintzen erruduna zarela inola ere. Guztiz kontrakoa, egia esan. Erruduntasunaren eta erruduntasunaren zuloan ez erortzeko eskatzen dizugu, senar infidel bati nola aurre egin asmatzen saiatzen zaren bitartean. Kontraesankorra badirudi ere, ez da ezohikoa traizionatutako ezkontideak bere bikotekideak engainatzeko erabakiaren erantzule sentitzea. Hona hemen auto-errudun izateak zer esan dezakeen:
- «Agian, nire errua izan zen»
- «Bikotekide infidelaren seinale guztiak hor zeuden. Ikusi beharko nuen etortzen»
- «Agian ez naiz nahikoa interesgarria»
- «Ez naiz ederra»
- «Hobea merezi du»
- «Nire senarra utzi beharko nuke infidelitateagatik? Nire errua izan dela iruditzen zait»
Amerikako bikoteei buruzko egungo ikerketek adierazten dute gizon heterosexual ezkonduen % 20tik % 40ra bitartean ezkontzaz kanpoko harremanak izango dituztela bizitzan zehar. Gogoratu beti infidelitatea aukera bat dela, eta askotan ez duela zerikusirik traizionatutako ezkontidearekin (nahiz eta infidel batek ezkontzako gabeziak erabil ditzakeen bere ekintzak justifikatzeko). Beraz, egin zeure buruari mesede bat eta ez leporatu zeure buruari. Ez dago ezer egin zenezakeenik zure senarra zu engainatzea eragozteko. Ez bakarrik, behintzat.
7. Utzi iezaiozu bere iritzia ematen eta entzun
Nola jokatu zure senarra engainatu ondoren? Adeitasunez eta errukiaz esango genuke, nahiz eta zure bihotza eta burua haserre eta gorroto hutsez beteta egon. Bai, errazagoa izan daiteke esatea baino egitea zure burua hainbeste pentsamendu eta iritziz beteta dagoenean - berari buruz, berari buruz, zure buruari buruz. Bere istorioaren bertsioa kontatzeko aukera ematea eta entzutea izan daiteke egin nahi duzun azken gauza.
Hala ere, gertakariari buruzko eztabaidarik ez hasteak "nire senarrak engainatu egin nau eta ezin dut gainditu" fasean harrapatuta utzi zaitzake. Hasierako min eta oinaze eztanda baretu denean, agian egoerari beste modu batera begiratu diezaiokezu. Denbora batez, ez egin kasurik zure senar infidelari eta bere engainuaren zergatian zentratu. Hori lagungarria izan daiteke engainua behin bakarrik gertatu bada eta zure senarrak hainbat emakumerekin harremanak izan dituen kasu kroniko bati aurre egiten ez badiozu.
Cynthia Jared banku bateko presidenteordeak gogoratzen du bere senarrarekin kafe bat hartzera eseri zela, barruan zuen haserre guztia izan arren. Esan zuen: "Ahaztu dezagun une batez ezkonduta gaudela. Pentsa nazazu zure lagunik onena bezala. Esadazu, zer gertatu da?". Cynthiak gogoratzen du orduak iraun zuen elkarrizketa magiko hura, eta zalantza asko kendu zizkiola.
Esan zigun: «Ez nekien etorkizunean gizon honekin egongo nintzen ala ez, baina gauza bat ziurra zen: barkamenaren bidaian murgilduta nengoen». Bikotekide desleiala galdera egokiak egiteak ulertzen lagunduko dizu, eta hobeto moldatuko zara egoerari aurre egiten.
Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean konfiantza berreraikitzeko 15 galdera
8. Ez hartu mendekurik
Mendekua itsusia, heldugabea eta beti aukera txarra da; ezinbestekoa da hori kontzienteki gogoraraztea zure ezkontidearen infidelitatearen berri duzunean. Minak eta umiliazioak "nola sufriarazi nire senarra infidelari" edo "nola mindu nire senarra infidelari" bezalako pentsamenduetan pentsarazi zaitzake. Eta hori naturala da eta baita ondo sentiarazi ere.
Garrantzitsuena pentsamendu hauei jarraituz jokatzen duzun ala ez da. Benetan atzerapauso hau alde batera utzi eta aurrera egin nahi baduzu, ez galdu denbora eta energia zure senarra sufritzeko plan nagusi bat asmatzen. Horren ordez, aurkitu duzun egoera ilun honi ahalik eta modu osasuntsuenean aurre egiteko moduak aurkitzen zentratu. Bere traizioak eragindako mina, haserrea eta oinazea gainditu ezin badituzu, saiatu espiritualki aurre egiten senar infidel batekin.
Bide espirituala hartzeak emozio kontrajarri eta nahasi guztiei zentzua ematen lagun zaitzake, zure senarraren norabidean begiratu ere ezin izan dizutenak. Meditazioa eta arreta osoa bezalako jarduera sinpleek aingura bikainak izan daitezke barne-nahasmendu une hauetan. Zure barne-jakinduria aurkitzen duzunean, norabide egokian gidatuko zaitu.
9. Izan errespetuz. Ez erabili irainik, mesedez.
Errespetuz? Badakigu erotuta gaudela pentsatuko duzula egoera ikaragarri honetan zaudenean horrelako zerbait proposatzeagatik ere. Senar desleialekin aritzeko aholkurik praktikoenetako bat dirudi, baina sinets iezaguzu funtzionatzen duela esaten dugunean. Harreman batean irainak botatzeak edo gauza mingarriak esateak bikotekidea gutxiesteko - egoera edozein dela ere - ez du inoiz laguntzen.
Tranpa baten ondoren harreman bat nola konpondu asmatzen saiatzen ari bazara, haserre eztanda, irainak eta gauzak lurrera botatzearen ordez, egoerari adimen irekiarekin heldu. Ez egin suposatzerik zer gertatu den eta nola, baizik eta benetan zer gertatu den ez dakizun pentsatzearekin joan, eta eman aukera zure senarrari bere burua azaltzeko.
10. Utzi ate-zapia izateari
Nola jokatu senar infidel batekin? Hitz egin dezagun egoera honi nola ez aurre egin eta zer ez jasan. Harreman batean infidelitateari aurre egiteko aholkuen alderdi garrantzitsua da hau, esan eta egin beharreko gauza zuzenak jakitea bezala. Ez pentsa gauzak onartzen edo hitz egiten ez baduzu, egoera ezkutatuko dela eta ez dela berriro azaleratuko.
Hitz egin, aurre egin iezaiozu, ez bota zeure buruari errua, utzi ate-zapal izateari. Maitasuna, errespetua eta leialtasuna merezi dituzu, eta ez zaituzte engainatuko. Zure bikotekidearen infidelitatearen berri duzunean, izan sendo eta defendatu zeure burua. Batez ere bikotekide infidel batekin geratzea pentsatzen ari bazara, ezinbestekoa da:
- Argi utzi iezaiozu iruzurra gelditu behar dela
- Edozein elkarrizketa entretenitu zure harremana berreraikitzea iruzurra gelditu dela ziur zaudenean bakarrik
- Ezarri mugak zure bikotekidearekin
- Hitz egin fede-hauste bat zer den eta jakinarazi zure ezkontideari alderdi horretan ez dagoela inolako esku-hartzerik.
Gogoratu, gainera, infidelitatearen ondoren harremana konpontzea egoerarekiko duen erreakzioaren araberakoa dela. Adiskidetzea eta zure ezkontza funtzionaraztea espero dezakezu bakarrik, benetan damutzen bada eta barkamena emateko prest badago. Berak ere "Nola izan senar hobea infidelitatearen ondoren?" galdetzen ez badu behintzat, ez dago itxaropen handirik zure ezkontzarako, zure bikotekideari zenbat aukera ematen dizkiozun kontuan hartu gabe.
11. Erabaki zailak hartzeko garaia
Dena saiatu zara, baina ez duzu irtenbiderik ikusten? "Nire senarrak engainatu egin nau eta ezin dut gainditu", agian isilpean aitortuko diozu zeure buruari, zure ezkontzaren patua jokoan dagoen bitartean ere. Agian, ezin diozu utzi beste norbaitekin ohean irudikatzeari zeuretzat une bat hartzen duzun bakoitzean. Agian beste emakumeaz maitemindu den beldurrak jaten zaitu barrutik.
Arrazoia edozein dela ere, zuk hobeto dakizu senar infidel baten mina ezin jasaten hastea etengabeko eta etengabeko labankada minarekin bizitzea bezalakoa dela. Fase honetan, erabaki garrantzitsu batzuk hartu behar dituzu.
- Beste aukera bat eman nahi diozu zure ezkontzari?
- Hala bada, benetan barkatu diezaiokezu zure bikotekideari engainua egiteagatik?
- Zure senarra infidelitateagatik uztea pentsatzen ari zara?
Azken erabakia zurea da, noski. Baina iruzurgile bati nola aurre egin behar zaion aholkua erabaki hori lehenbailehen hartzea litzateke. Hasierako kolpea eta mina xurgatu eta prozesatzeko aukera izan duzunean, egin introspekzioa eta erabaki zer egin nahi duzun hurrengo. Ez luzatu harremana bihotzez ez bazaude. Ez da inoiz onik atera zaldi hil bat zigortzetik.
Irakurketa erlazionatuak : Infidelitatea: Aitortu beharko zenuke zure bikotekideari engainatzen ari zarela?
12. Esan iezaiozu bere kokapenaren berri emateko
Zure senarrak engainatzen zaituela jakin ondoren konfiantza berreskuratzeko, harremanean zintzotasun eta gardentasun osoa lehenetsi behar duzu. Eskatu iezaiozu egun osoan zehar bere nondik norakoen berri emateko. Konturatuko da egin duena larria eta suntsitzailea izan dela. Zure konfiantza erabat galdu du. Beraz, berreraikitzeko lan egin beharko du, berriro ere zurekin konbentzitzeko konpromisoa badu.
Ez da erraza harreman batean konfiantza berreskuratzea, traizio bezain porrot handi baten ondoren. Zuk eta zure ezkontideak zuen ekarpena egin beharko duzue funtziona dezan. Berak zintzotasun eta gardentasun osoari eutsi beharko dion bitartean, zuk, traizionatutako ezkontide gisa, beldurra eta trauma alde batera uzten ikasi beharko duzu eta zure senarrari sinesteko modua aurkitu, poliki-poliki.
13. Egin sexu-transmisiozko gaixotasunen proba
Senar infidel bati nola aurre egin behar zaion alderdi emozionalak landu ditugunez, jar dezagun arreta senar desleial bati nola aurre egin behar zaion alderdi praktiko garrantzitsu bati. Zure senarrak beste norbaitekin sexu-harremanak izan ditu, eta litekeena da denbora horretan sexu-bizitza baten itxura izatea. Zure ezkontideak "seguru" zegoela azpimarratu arren, ez fidatu haren hitzez.
Egin zeure buruari sexu-transmisiozko gaixotasunen probak. Infidelitate baten ondoren zure harremanerako erremediorik onena zein den erabakitzerakoan, ez ahaztu zure osasuna eta ongizatea. Are garrantzitsuagoa da senarrak hainbat aldiz maitasun-harremanak baditu. Serieko iruzurgile batekin ezkonduta egoteak sexu-transmisiozko gaixotasunetatik babesteko aukera baztertzen du . Zure interesekoa da ahalik eta azkarren esku-hartze medikoa bilatzea.
Zure bikotekideari eta zure ezkontzari beste aukera bat ematea erabaki baduzu, ezinbestekoa da zure senarrari ere probak egiteko eskatzea. Horrek bermatuko du sexu harremanak izaten jarrai dezakezuela biok prest sentitzen zaretenean, inolako beldurrik edo kezkarik gabe. Infidelitatearen ondoren adiskidetzeko bidea zama emozional eta konfiantza arazoez josita dago, ez duzu osasun arazoen zama gehigarririk behar. Beraz, ahalik eta azkarren kendu arazoa.
Irakurketa erlazionatuak: Engainu baten ondoren harreman bat berreraikitzearen deserosotasuna eta nola kudeatu
14. Zure ongizatean zentratu
Traizionatutako ezkontidea emozio-urakan batek jotzen du infidelitatearen ondoren. Trauma emozionala erreala da eta zure osasun mentalean eragina izan dezake behar bezala prozesatzen ez bada. Horregatik, ezinbestekoa da zure sendatzea ez alde batera uztea zure harremana nola salbatu asmatzen saiatzean.
Zeure buruari adeitasun eta maitasun handia eman behar diozu – egoera berean lagunik onenari erakutsiko zeniokeen bezala – eta lehentasuna eman zeure buruari sendatu eta bihotzean dagoen mina askatzeko. Hona hemen auto-maitasuna eta auto-zaintza praktikatzeko modu batzuk, maite zenuen eta zuen guztiarekin fidatu zinen pertsona batek traizionatu izanaren atzerapausotik sendatzen zaren bitartean:
- Joan terapiara mina eta mina lantzeko
- Hartu denbora pozik egoteko moduko jardueretan murgiltzeko – mendi-ibilietatik hasi eta lorezaintzara, irakurtzera, musika entzutera…
- Eman denbora maite dituzunekin
- Gehiegi pentsatzearen zikloa hausteko, praktikatu arreta osoa
- Saiatu egunkaria idazten zure emozioak ulertzeko
- Jan ondo eta egin ariketa fisikoa zure osasun fisikoak kalterik ez egiteko
15. Barkatu zure baldintzetan
Engainatu zaituen norbaitekin bizitzen jarraitzen duzun heinean, zure senarra errudun senti daiteke eta barkamena eska dezake. Hartu denbora. Sendatu poliki-poliki eta eman zeure buruari denbora barkamena jasotzeko prestatzeko . Zure bikotekideak ulertu behar du ezin zaituela presaka behartu barkamena ematera eta berriro hasteko. Kasu honetan, zure senar infidelari kasurik egin gabe utzi behar diozu eta jakinarazi behar diozu denbora behar duzula nahaspila hau zure erritmoan gainditzeko.
Gako erakusleak
- Engainatua izatea esperientzia oso traumatikoa izan daiteke
- Modu egokian aurre egiteko, traizionatutako ezkontideak denbora hartu behar du mina eta oinazea prozesatzeko erabakia hartu aurretik.
- Infidelitate baten ondoren harreman bat konpontzea zaila da eta bi bikotekideak ahalegina egiteko prest badaude bakarrik gerta daiteke.
- Zuri eta zure ezkontzari zer etorkizun emango dizun asmatzen saiatzen zaren bitartean, ez ahaztu zeure burua zaintzeaz.
Gure azken aholkua senar infidel bati nola aurre egin behar zaion da emozionalki sendoa izatea erabaki zailak hartzeko gai izateko. Jakin ezazu sendoa zarela eta munduko maitasun eta errespetu guztia merezi duzula. Ez utzi inork kontrakoa esaten. Senarrek engainatzen dute eta emazteek ere bai. Harremanak ez dira perfektuak. Garrantzitsuena, ordea, egoera hauei nola aurre egiten diezun eta bakoitzarekin pertsona hobea bihurtzen zaren da. Bizitza gogorra da, baina agian ikasgai bat ematen saiatzen ari zaigu.
Maiz egiten diren galderak
Esan iezaiozu zein etsita zauden. Hitz egin berarekin horri buruz, nondik datorren eta zer egin daitekeen ulertzeko, orain gertatu denez. Bilatu bikote-aholkularitza eta landu zuen harremana talde gisa.
Engainua izan edo ez, ezkontideen arteko komunikazioa duina izan behar da. Ez egin kasurik zure senarrari. Komunikatu berarekin zuk nahi duzun moduan, berak zurekin komunikatzea nahi duzun bezala. Saiatu ez gutxiesten, batez ere haurren eta senide hurbilen aurrean, horrek eragina izango baitu.
Lehenik eta behin, arnasa hartu eta denbora hartu behar duzu erreakzionatu aurretik barneratzen uzteko. Hitz egin zure senarrarekin eta entzun zer esan behar duen. Galdetu zeure buruari nola sentitzen zaren eta zer egin nahi duzun horren inguruan. Baliteke berehala ez jasotzea erantzunik, oso zaila baita infidelitatearen mina gainditzea. Eman zeure buruari denbora pentsatzeko erabaki presatuak hartu aurretik.
Oso zaila dirudi orain barkatzea, baina denborarekin eta ahaleginarekin, zuen harremana konpondu eta berriro has zaitezkete. Hala ere, hori gerta daiteke biok zuen arazoak aitortzeko eta konpontzeko prest bazaudete.
Terapeuta aditu baten aholkuak engainu emozionalari aurre egiteko
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
