Harreman batean konfiantza berreraikitzeko 15 galdera

Erakarpena ez bezala, konfiantza ez da begi-bistan sortu daitekeen zerbait. Denborarekin eraikitzen da. Eta hautsi ondoren, ez da erraz berpizten. Zuen eta zuen bikotekidearen arteko konfiantza-haustura bat egon bada, egin diezazkiekezu galderak – harreman batean konfiantza berreraikitzeko galderak.

Ikerketa baten arabera, “harreman erromantiko batean konfiantza-hauste bat, lehen minduta eta atsekabetuta sentiarazten zintuen zerbait, askoz errazagoa izan daiteke berreskuratzea, hain zuzen ere, hasiera batean zegoen konfiantzagatik. Finkelek (Weinberg Arte eta Zientzien Fakultateko psikologia irakaslea) azaltzen du nola konfiantzaren hiru dimentsio hauek – aurreikusgarritasuna, fidagarritasuna eta fedea – diren etorkizunean gure bikotekidearengan konfiantza izaten laguntzen digutenak, iraganean egindako akatsak gutxituz”.

15 galdera harreman batean konfiantza berreraikitzeko

Ninak bere senarraren Chrisek beste emakume bati bidalitako mezu lizunak aurkitu zituenean, ezin izan zituen bere begiak sinetsi. Chrisi aurre egin zion eta honek barkamena eskatu zion etengabe, une bateko hutsunea izan zela esanez eta serio ari zela kontuarekin. Eta emakumeak ez zuela ezer esan nahi berarentzat. Ninak ikusten zuen bere senarra zintzoa zela barkamenean, baina nonbait galdu zuen berarenganako fedea. Galdetzen hasi zen nola arraio jendeak... harreman batean konfiantza berreraiki iruzur egin ondoren.

Nina ez da dilema hau bizi duen pertsona bakarra. Milaka pertsonek gauza bera sentitzen dute hautsitako harremanen puskak biltzen dituzten bitartean. Eta zuk ere gauza bera sentitzen baduzu, hona hemen harreman batean konfiantza berreraikitzeko zure bikotekideari egin diezazkiokezun galdera batzuk.

1. Zer gertatu da gure artean puntu honetara ekartzeko?

Ezkontza batean edo edozein harremanetan konfiantza berreraikitzeko lehen urratsa konfiantza-haustura eragin zuen gertaerari buruz hitz egitea da. Infidelitate emozionala edo sexuala izan, garrantzitsua da aukera izatea hori aitortzeko, edozein dela ere bietako batentzat edo biontzat zenbat mingarria izan daitekeen. 

Baina zintzotasunak ez du esan nahi haien infidelitatearen xehetasun guztiei buruz galdetzea, hartutako sexu-jarrerei eta zure bikotekideak beste pertsonari buruz dituen fantasiei buruz. Horrek ez du egoerari lagunduko.

Horren ordez egin galderak zure ezkontide desleialari, adibidez, «Zergatik egin zenuen engainua?» edo «Ba al dago harreman honetatik nahi duzun beste zerbait (bai zurekin, bai engainatu zutenarekin)?» Hauek infidelitatea zein larria izan zen eta zein den zuen egoera harremanean ulertzen lagunduko dizute. Zure bikotekideari zer gertatu den galdetzea egingo duzun gauzarik zailenetako bat izango da, harremanean jarraitzeko edo alde egiteko hartzen duzun erabakiaren ondoren bigarrena. Baina harreman batean konfiantza berreraikitzeko egin beharreko galderarik garrantzitsuenetako bat da.

Adituen bideo gehiago ikusteko, harpidetu gure Youtube kanalera. Klikatu hemen

2. Nola sentitzen zara?

Hau bi norabideetan doa. Bikotekide infidelak aldizka hitz egin behar du bere bikotekidearekin, batez ere biak harremana sendatzen saiatzen ari badira. Eta batzuetan, engainatu duen bikotekideak ere galdera hau egin behar dio bikotekideari. Galdetuko ariko zara agian: "Zergatik dira hain garrantzitsuak iruzur egiten duen baten sentimenduak, hain argi eta garbi oker daudela? Nire sentimenduak dira garrantzitsuak!". Sinestea zaila den arren, infidelitatea traumatizagarria izan daiteke desleial izan denarentzat ere, batez ere bikotekide infidelak badaki zer egin duen gaizki, eta orain maite duen norbait galtzeko arriskuan badago. Galdera ona da elkarri aldizka egiteko, engainu baten ondoren harreman batean konfiantza berreraikitzen saiatzen ari zarenean.

Garrantzitsua da jakitea nola sentitzen den bikotekide infidelak. Infidelitatearen azpian dagoen arrazoia zu zarela sentiarazten badizute, litekeena da esaten duten bezain damututa ez egotea. Galdera honek harremana berreraikitzea merezi duen ala ez erabakitzen ere lagun zaitzake.

3. Zer egin dezaket laguntzeko edo hobeto sentiarazteko?

Gizatiarra da akatsak egitea. Akats batzuk ez diren arren erraz barkatzen, denok merezi dugu gauzak hobetzeko aukera. Mabelek, 33 urteko irakurleak, gurekin partekatzen du: "Henryren Jade landarea ureztatzea ahaztu zitzaidan eta hil egin zen. Ez nuen segundo batez ere pentsatu Henry hain haserre egongo zenik. Azaldu zion landarea amonaren graduazio opari bat zela eta asko esan nahi zuela berarentzat". Bere akatsaz ohartuta, Mabelek Henryri galdetu zion nola hobetu zitzakeen gauzak. Mabelek eskatu zion hurrengoan amonaren etxera joateko eta bere lorategia zaintzen laguntzeko.

Harreman batean konfiantza eraikitzen saiatzen zarenean, hau da hari edo hari egin beharreko konfiantza-galdera garrantzitsuenetako bat. Noiz norbaiti zinez barkamena eskatzen diozu, zure bikotekidearengana berriro hurbiltzeko beharrezko ahalegina egiteko eta erantzukizuna hartzeko prest zaudela frogatzen du. Barkamena emateko nahia erakusten du.

Lotutako Reading: Nire bikotekidearen infidelitatea barkatzea nire bizitza berreskuratzeko

4. Zure sekretuekin konfiantza al duzu?

Harremanetan konfiantza berreraikitzeko galderei dagokienez, hau da bikoteek elkarri egin beharko lioketen konfiantzari buruzko galdera sakonenetako bat, ziurrenik. Harrotasun sentimendua sortzen da zure bikotekideak bere sekretuen gordetzaile deitzen zaituenean.

Hala ere, elkarri sekretuak partekatzea deserosoa iruditzen bazaizue, kezkagarria da zalantzarik gabe. Sare sozialetako eta telefonoaren pasahitzak partekatzea ez da nahitaez konfiantza frogatzen duen zerbait (denek merezi dute pribatutasuna). Baliteke zure bikotekidearen pasahitz guztiak izatea, baina zurekin zaurgarri izatearen inguruan eszeptikoa bada, orduan biok lanean jarraitu behar duzue... harremanean konfiantza berreskuratu.    

5. Ba al dago nirekin hitz egin ezin didazun zerbait?

Konfiantza-haustura gertatzen da gezurrak daudenean. Eta gezurrak esateko arrazoi asko daude. Zure bikotekideari gezurra esan diezaiokezu, oro har, etikotzat jotzen ez den zerbait egiten ari zarenean. Kasu batzuetan, pertsona batek gezurra esan dezake egia bikotekideari min egingo diola sentitzen duenean. Beste kasu batzuetan, berriz, uste du bere aitorpena ez dela ondo hartuko.

Horregatik, konfiantzari dagokionez, hau da hari eta hari egin beharreko konfiantza-galderarik garrantzitsuenetako bat, zuen harremanaren gardentasun-maila, zuen bikotekideak zenbaterainoko erosotasuna ematen dizun eta alde batek ere bikotekideetako bat zintzoa izatea eragozten duen epaiketarik dagoen ulertzeko.

6. Zeintzuk dira niregan gehien miresten dituzun hiru ezaugarriak?

Harreman gehienetan, bikotekideen arteko ezagutza-sentsazioa hazten den heinean, joera dute... elkarri berezko balioa ematen hasiElkarrekiko jarrera gogorragoa bihurtzen dira eta segurtasun eza agertzen da. Garai horietan, harreman batean konfiantza berreraikitzeko galdera hauek egitea guztiz naturala da. Izan ere, sustatu egin behar dira. Zure bikotekidearengan miresten dituzun ezaugarriei buruz hitz egiteak gogoraraziko dizu zergatik maitemindu zinen hasieran.

Agian iruditzen zaizu inoiz ez direla serioak, baina egoera larrietan lasai egoteko duten gaitasuna izan zen maitemindu zintuena. Agian iruditzen zaizu asko zorrotzak direla, baina xehetasunei ematen dieten arretak liluratu zintuen. Bikotekidea estimatzen laguntzen dizuten ariketak ezinbestekoak dira harreman batean konfiantza berreraikitzeko.

7. Onartzen nauzu naizen bezalakoa?

Bikote batzuek beren harremanetan egiten duten akats handiena elkar aldatzen saiatzea da. Zure ezkontidea, oro har, pertsona atsegina eta bihotz onekoa bada, guztiekin ere hala izango da. Bat-batean zuregatik bakarrik urrunduko direla espero izatea bidegabea da berarentzat. Era berean, zure bikotekidea musikarekiko grina badu, gitarra uztea espero izatea, zuk espazioa alferrik galtzea dela uste duzulako, bidegabea da berarentzat. Garrantzitsuena, sortzen ditu... konfiantza arazoak.

Maitasuna pertsona bat den bezala onartzea da. Ez du esan nahi zure bikotekidea erretzaile amorratua bada, haren ohitura txarrak onartu behar dituzula. Esan nahi du pertsona baten funtsa eta pertsona gisa nor den onartu behar duzula. Pertsonak gomak bezalakoak dira. Haiek pixka bat luzatu besterik ezin dituzu egin hautsi arte, edo are okerrago, hautsi arte. Batzuetan jendeak gertaera honen jarraipena galtzen du. Harreman batean konfiantza berreraikitzeko galdera horiek egiteak ikuspegia berreskuratzen lagunduko dizu.

8. Eroso zaude zure akatsak onartzeko?

Egoera jakin bat zuzentzen zenbat saiatu arren, edo harreman batean hautsitako konfiantza zatiak berreskuratzen zenbat saiatu arren, horrek ez du axola akats bat egin duzunean onartu ezin baduzu.

«Eroso zaude zure akatsak onartzeko?» da elkarri zein zeuei egin behar diezun konfiantzari buruzko galdera sakonenetako bat. Ausardia eta autokontzientzia handia behar da zure gabeziak onartzeko eta ez jolasteko. harreman batean errua aldatzea jokoa. Zure ekintzen erantzukizuna hartzeko eta harremanean lan egiteko prest zaudela erakusten du. Hain erraza dirudi, baina harreman batean konfiantza berreraikitzeko jarduera sinple horiek asko laguntzen dute.

Lotutako Reading:Harreman serio batean zauden 15 seinale

9. Nola erakutsi zuten zure gurasoek elkarrekiko konpromisoa?

Gure gurasoak dira gure lehen irakasleak. Egoera, bizitza, pertsona eta harreman jakin bat nola kudeatzen dugun ikasten ditugun gauzak dira, gure gurasoek gauza bera nola kudeatzen duten ikusten dugun heinean. Beraz, ez da harritzekoa gure bikotekideekiko atxikimendu-ereduak batzuetan gure gurasoen elkarrekiko konpromisoaren isla izatea.

Konfiantzazko galdera garrantzitsuenetako bat gurasoek elkarrekiko konpromisoa (edo konpromiso falta) nola erakusten zuten da. Eta hori aztertu ondoren, ulertuko duzu zergatik jokatzen duen zure bikotekideak modu jakin batean zurekin duen harremanean.

10. Gure konfiantza eta konpromiso ideiak bat datoz?

Eta onargarriak al dira desberdintasunak guretzat? Hauek dira bikotekidearekin duzun harremanean konfiantza berreraikitzeko egin beharreko galderak konfiantza hautsi daGalde iezaiezu konfiantza eta konpromisoaren definizioa. Zure ustez konfiantza-haustetzat hartzen duzuna agian ez da berdina izango zure bikotekidearentzat. 

Branek beste emakumeei begira egoteko ohitura zuen, eta Haleyk ez zuen gustuko. Branek esaten zuen begira besterik ez zegoela eta fisikoki ez bazuen egiten, ez zela engainatuko. Haleyk konturatu zen Branen konfiantza eta konpromisoaren ideia oso desberdina zela berarekin alderatuta. Konpromisorik hartu ezinik, Branekin banantzea erabaki zuen. Bi urte geroago, Roger ezagutu zuen, eta hark, zorionez, leialtasunari buruzko ikuspuntu berdinak zituen. Eta orain zoriontsu daude ezkonduta.

11. Zein da zure maitasun hizkuntza?

Badaude 5 maitasun hizkuntza mota eta gure maitasun-hizkuntza nagusia gure bikotekideena ez bezalakoa izan daiteke. Oso garrantzitsua da gure bikotekideari maitasuna erakustea haien maitasun-hizkuntzan. Horrela ez egiteak segurtasun eza sor dezake harremanean.

Imajinatu hau, zure bikotekidearen maitasun hizkuntza denbora ona pasatzea da eta zurea ukitu fisikoa. Maitasuna erakusteko fisikoki jarraitzen duzu haiekin, eta haiek zurekin film bat ikusi nahi duten guztia da. Seguruenik, ideia okerra izango dute eta pentsatuko dute sexuagatik bakarrik zaudela horretan. Harreman batean konfiantza berreraikitzeko galderei dagokienez, zalantzarik gabe hau egin behar duzu, elkarren beharrak ahalik eta gehien ase ditzazuen.

12. Zer egin beharko genuke etorkizunean konfiantza-hausturak saihesteko?

Jotzen duzunean harreman bateko une latza Pertsona baten fedegabekeria dela eta, oso zaila da sortzen diren konfiantza arazoak konpontzea. Egoera horietan, hobe da kaltetutako bikotekideari zuzenean galdetzea nola nahi duen lotura berreskuratu. Galdera horiek egiteak harreman batean konfiantza berreraikitzen laguntzen du infidelitate baten ondoren.

Telefonoa aurpegia behera ez edukitzea. Ziurtatu zure bikotekideari nora zoazen eta norekin elkartuko zaren esaten diozula, gutxienez konfiantza berreskuratu arte. Murriztu tentazioaren bidean jarriko zaituzten edo zuen harremana arriskuan jarriko duten jarduera guztiak. Horrelako harreman batean konfiantza berreskuratzeko jarduerak zure bikotekideak benetan eskertuko du.

13. Zure buruan konfiantza izan dezakezu?

Bi konfiantza mota daude, bata beste pertsona batenganako sentitzen duzuna eta bestea zeure buruarenganako sentitzen duzuna —autokonfiantza bezala ere ezagutzen da—. Konfiantza mota hau oso garrantzitsua da. Eta autokonfiantza autokontzientziarekin batera dator.

Stellak, 28 urteko ekoizleak, honakoa partekatzen du: “Bikotekidearen konfiantza hautsi ondoren, konfiantzari buruzko galdera sakon batzuk egin behar izan nizkion neure buruari: Fidatu al naiteke neure buruan? Gai al naiz hari leial izateko, aurrean ditudan tentazioak gorabehera? Borondate nahikoa al dut nire ahuleziak aurkitzeko eta horiek lantzeko? Hori guztia egiteko zeure buruan konfiantza baduzu, orduan uste dut ezkontzan edo harremanean konfiantza berreraiki dezakezula zalantzarik gabe”.

 14. Zergatik nahi duzu berreraiki gure harremanean konfiantza?

Askotan, pertsona batek bikotekideak bere konfiantza traizionatu duen harreman batean jarraitzen du, ez maitasunagatik, baizik eta beste faktore batzuengatik, hala nola seme-alabak, gizarte-presioa edo baita haustura osteko egoera ezezagun baten beldur soil batengatik ere.

Harreman batean konfiantza berreraiki aurretik egin behar duzun galderetako bat hau da: Zein da zure bikotekidearekin jarraitzeko arrazoia? Erantzuna maitasuna, maitasuna eta benetan nahi izatea ez bada... eman harremanari bigarren aukera bat, orduan lotura ez da salbatzeko modukoa. Besteen onerako zeure burua sakrifikatzen ari bazara, orduan zure harremanerako seinale gorria da.

15. Bikoteentzako aholkularitza kontuan hartuko zenuke?

Estigma handia dago harremanetan laguntza bilatzearekin lotuta. Hala ere, batzuetan bide egokia da, batez ere biok harremana funtzionarazteko saiatzen ari zarenean, baina bihurtu den nahaspilatik atera ezin zarenean.

Konfiantza berreraikitzeko prozesua oso mingarria izan daiteke bai traizionatutako pertsonarentzat, bai harremana arriskuan jarri duen pertsonarentzat. Halakoetan, hobe da profesional trebatu baten laguntza eskatzea. Sentimendu nahasi horiek prozesatzen eta kudeatzen lagun zaitzakeen profesional baten laguntza. Konfiantza arazoak badituzu, ez zaude bakarrik. Konfiantza arazoetarako laguntza bilatzen duten pertsonek askotan besteengan konfiantza berreskuratzen dute aholkularitzaren bidez. Horrek haien harremanak eta ongizate orokorra hobetu ditzake. Bonobologia ikastaroagero jende askori bizitza hobeak izaten lagundu die online aholkularitzaren bidez eta zuk ere aprobetxatu dezakezu. 

Harreman konprometitu batek ahalegin handia eskatzen du. Harremanean lan egiteak bertan parte hartzen duten guztien ardura da. Ezkontza batean edo edozein harremanetan konfiantza berreraikitzean, ahalegin guztia egiten ari zaren bakarra zarela sentitzen hasten bazara, hobe da alde batera uztea. Hasieran zenbat zaila iruditu arren.

A konfiantzarik gabeko harremana. Fidagarritasun falta du. Iruzur baten ondoren harreman batean konfiantza berreraiki nahi baduzu, oso garrantzitsua da tartea hartu eta barkamena lantzen hastea. Ahaztu ezin baduzu ere, barkatu. Gorrotoa gordetzen duzun bitartean harreman bat konpontzen saiatzea kontraproduktiboa izango da. Oinarri ezegonkorra izango da harremana eraikitzeko.  

Berreraiki zure ezkontza banantze batean 13 aholku hauekin

Harreman toxiko bat konpontzea – ELKARREKIN sendatzeko 21 modu

7 urrats harremanetan harmonia lantzeko – Adituak esaten dizu

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.