9 seinale kezkagarri ziberjazarle batek gustuko zaituela eta nola babestu zeure burua

Meghanek gauza arraroak gertatzen ari zitzaizkiola sentitu zuen Instagramen. Lagun batzuek zeharka bidaltzen zizkioten berari eta hausturari buruzko iradokizunak eginez. Meghanek ez zekien ezer ziberjazarle baten arriskuez. Orduan, egun batean, norbaitek mezuak bidaltzen hasi zitzaion Instagramen, Meganen mutil-lagun ohiak bakarrik zekien gauza batzuei buruz, Meganen harremanari eta mutil-lagun ohiak bakarrik zekiena.

Kontu anonimo honek sarritan partekatzen zuen bere nondik norakoak berarekin eta bere istorioei erreakzionatzen zien zerbait partekatzen zuen bezain laster. Orduan, bat-batean, bere mutil-laguna agertzen hasi zen noranahi joaten zen - supermerkatuan, festa batean edo bilera batean izan. Nahasita eta izututa, Meghanek galdetzen hasi zen ea hauek ziberjazarle batek gustuko zuen seinaleak ote ziren eta nola babestu zezakeen bere burua.

Horrelako zerbaiten aurrean bazaude edo egoera horri nola aurre egin jakin nahi baduzu, leku egokian zaude. Zibersegurtasuneko aditu batekin elkarrizketan, ziberjazarpenari buruz jakin behar duzun guztia deszifratzeko gaude hemen. Kaushal Bhavsar doktorea (Informatika Zientzietan doktorea).

Zer da ziberjazarle bat?

Zer da ziberjazarpena? Zer da ziberjazarle bat? Bhavsar doktoreak egoera bat aurkezten digu: “Egun luzea izan da zuretzat. Azkenean zure lan helburuak gainditu dituzu eta etxerako bidean zoaz. Bidean, zerbait jateko gelditzen zara. Ordainketa egiten ari zarela, zure sorbaldak nahi gabe norbait ukitzen du. Begiratu egiten diozu, barkamena eskatzen diozu azkar eta aurrera jarraitzen duzu”.

«Baina aurrera zoazela, norbaitek jarraitzen dizula sentitzen duzu. Oinatzen soinua arretaz iragazi ondoren zure entzumen-espektrotik, ziur zaude norbaitek jarraitzen dizula. Buelta eman eta begirada azkar bat ematen diozu. Gau erdian errepide bakarti batean zaude, eta behar duten arreta guztia jasotzen dute. Jazartzen zaituzte».

Ezaguna iruditzen al zaizu hau? Bhavsar doktoreak azaltzen du: “Hau erreala izateko aukerak oso txikiak dira, egoera oso zaila baita mundu fisikoko jazartzaile batentzat. Hala ere, ziber-munduan, guztiz kontrakoa da. Interneten aktibo ibili bazara, ziurrenik sarean jazartua izan zara, nahiz eta zuk kontrakoa pentsatu”. Izan ere, sareko jazarpena uste baino ohikoagoa da. Justizia Bulegoa Kalkuluen arabera, 16 urte baino gehiagotan 3.8 milioi estatubatuarrek jazarle bati aurre egin behar izan diote. Gaur egun, norbait sarean jazartzea inoiz baino errazagoa denez, lehenik galdera honi erantzungo diogu: nor da ziberjazarle bat?

Bhavsar doktoreak dioenez, “Norbait jazartzea arreta bilatzeko jokabidea da, komunikazioa ezartzeko edo pertsona jakin bat mehatxatzeko. Orain, zer da cyberstalking-aZiberjazarle batek internet edo beste bide elektroniko batzuk erabiltzen ditu beste pertsona bat behin eta berriz jazartzeko edo mehatxatzeko. Nahi ez diren mezuak bidal ditzake, haien lineako jarduerak ikusi edo haiei buruzko zurrumurruak zabaldu. Ziberjazarpena biktimaren ongizate mentala eta emozionala suntsitu dezakeen delitu larria da.

Lotutako Reading: 12 seinale jazartzaile batekin ateratzen ari zarela eta banandu behar duzula adierazten dutenak

9 seinale kezkagarri ziberjazarle batek gustuko zaituela adierazten dutenak

Lehenik eta behin, berri onak emango dizkizut. Ez duzu teknologiako azti bat izan behar ziberjazarpena jasaten ari zaren ulertzeko. Batzuetan, gizakiaren intuizioa bera nahikoa da horren berri emateko. Gainera, ziberjazarleek eredu finko batzuk dituzte, portaera susmagarriak errazago antzeman eta salatzeko. Eredu hauek kontuan hartuta, deszifra ditzagun ziberjazarle batek gustuko zaituen 9 seinale kezkagarri:

1. Sareko jardueraren jarraipena

Norbaitek zure lineako jarduera egunero kontrolatzen al du? Bhavsar doktoreak ohartarazi duenez, “Zer nahi dute jazartzaileek biktimengandik? Jazartzaile batzuek lotura osasungaitza garatzen dute biktima potentzialarekin, askotan uste baitute lotura berezi bat dutela edo elkarrekin egoteko patua dutela. Baliteke biktima potentzialak arreta, maitasuna edo baita maitasuna ere ematea nahi izatea, biktimaren sentimenduak gorabehera.

«Ziberjazarleek zure sare sozialetako kontuak jarrai ditzakete, zure lineako interakzioak kontrolatu eta eguneratzeak obsesiboki begiratu ditzakete. Adibidez, ezezagun batek sare sozialetan egiten dituzun ia argitalpen guztiak gustatzen zaizkiola, iruzkintzen dituela edo partekatzen dituela ohartuko zara». Ziberjazarle bati gustatzen zaizkionean, obsesio zantzu horiek erakusten dituzte eta linean etengabe jarraitzeko ohitura hartzen dute.

2. Nahi ez diren mezuak bidaltzea

Ziberjazarleek nahi ez diren mezu pribatuak uretara arrainak bezala hartzen dituzte. Bhavsar doktoreak dioenez, “Ziberjazarle batek nahi ez diren mezu pribatuak, mehatxuzko mezu elektronikoak edo txat-gelako mezuak bidal diezazkizuke behin eta berriz, gelditzeko eskatu ondoren ere. Adibidez, egunero mezu zuzenak jaso ditzakezu ezagutzen ez duzun norbaitengandik, miresten zaituela edo pertsonalki ikusi nahi zaituela esanez”. online ezagutu ondoren lehenengo zita".

3. Zeure burua izatearen itxurak egitea

Badakizu zer esan nahi duen katu-arrantza? Lineako jazarpen metodo bat da, non norbaitek beste pertsona bat dela itxuratu eta sare sozialetako kontu faltsu bat sortzen duen zu jazartzeko. Asko dira... katu-arrantzatik salbatzeko aholkuakOrain, kasu batzuetan, jazartzaile batek zu bezala egin dezake topo eta laguntasun eskaerak bidali zure ezagunei. Ziberjazartzaile batek gustuko bazaitu, zu bezala egin dezake topo eta testu mezu mingarriak bidali zure bikotekideari eta zurekin interes erromantikoa duten pertsonei.

Lotutako Reading: Norbaitekin obsesionatuta egotearen 13 abisu seinale

4. Eskatu gabeko informazio pertsonala

Norbaitek ausaz partekatu al du zure helbidea zurekin Interneten? Edo bestelako datu pertsonalak – graduatu zinen urtea, zure ezkontidearen lana edo zein tren hartzen duzun lanera joateko? Eta horrek urduri eta beldur pixka bat utzi zaitu? Bhavsar doktoreak dioenez, hau seinale klasikoa da ziberjazarle batek gustuko zaituela.

Azaltzen duenez, “Ziberjazarle batek zure inguruko informazio pertsonala bidal dezake, online ikerketaren bidez lortua. Hau zure buruan gotorleku bat izateko eta zigorrik gabe ihes egiteko da”. harremanetan manipulazioa.«Pertsona batek bere etxeko helbidea, lantokia edo berari buruzko bestelako informazio sentikorra ezagutzen duen ezezagun baten mezua jasotzen duenean, ziur aski haserretu egingo da». Ziberjazarpenaren biktimak zaurgarri, baztertuta eta beldurtuta sentiarazteko ohiko botere-joko bat da hau, amore eman eta amore emango duten itxaropenarekin.

5. Zuretzako produktuak eskatzea

Zure gustuko duen ziberjazarle batek txunditu edo kontrolatu nahi zaitu. Horretarako, zure online erosketak jarrai ditzake eta opari anonimoak bidali. Elementu lotsagarriak eska ditzakete edo aldizkarietara harpidetu zure kredentzialak erabiliz. Elementu hauek zure lantokira bidali ditzakete ziberjazarleak umiliatu nahi bazaitu. Hau seinale argia da ziberjazarlea zarela.

6. Ziberjazarpena eta sareko jazarpena

Arabera Pew Research CenterAmerikarren % 41ek ziberjazarle batek jazarri ditu, eta are kopuru handiagoak (% 66k) beste biktima batzuei zuzendutako online jazarpena ikusi du. Jazarle batzuk mendeku nahiak edo helburuarekiko haserrea adierazteak bultzatuta egon daitezke, batez ere bidegabekeria jasan, baztertu edo umiliatu sentitzen badira. Baliteke... jeloskorra, posesiboa eta kontrolatzaileaBaliteke mendeku gisa estres emozionala eragin edo beren helburuari kalte egin nahi izatea. Kasu horietan, ziberjazarpenak honako hauek barne hartzen ditu:

• defamation
• Argazki intimoak agerian uztea
• Hacking profilak
• Nortasun lapurreta
• Galera ekonomikoa

Bhavsar doktoreak dioenez, “Ziberjazarle batek jazarpen zuzendua egin dezake, hala nola iruzkin iraingarriak argitaratzea, zurrumurruak zabaltzea edo baita lotsarazteko edo atsekabetzeko eduki esplizitua partekatzea ere. Adibidez, norbaitek zure inguruko zurrumurru faltsuak zabaldu dituela foro publiko batean edo argazki pribatu bat partekatu duela zure baimenik gabe jakin dezakezu”.

7. Kontaktua ezartzeko saiakera errepikatuak

Jazarle batzuek asperduragatik edo zirrara bilatzeko modu gisa joka dezakete jazarpen-jokabidean. Beren helburua jarraitzearen eta kontrolatzearen erronka edo detekziotik ihes egiteak sortzen duen adrenalina-jauzia gustatu dakieke. Horrek behin eta berriz helburuarekin harremanetan jartzera eramaten ditu.

Bhavsar doktoreak dioenez, “Ziberjazarle batek etengabe saiatuko da zurekin harremanetan jartzen eta lagun-eskaerak bidaltzen, blokeatu edo baztertu ondoren ere. Adibidez, baliteke sare sozialetako jarraitzaile nahigabe bat blokeatzea, pertsona berak kontu berriak sortzen eta lagun-eskaera edo mezu berriak bidaltzen jarraitzen duela ikusteko”.

Lotutako Reading: Harreman toxiko baten 11 abisu seinale

8. Kontu faltsuen bidez mezuak bidaltzea

Ezagutzen dituzu bi jarraitzaile, profileko argazki hutsak eta duela gutxi konfiguratutako data duten sare sozialetako kontu horiek. Bhavsar doktoreak dioenez, "Ziberjazarle batek hainbat profil faltsu sor ditzake bere helburuarekin harremanetan jartzeko edo haien lineako jarduera kontrolatzeko, detektatu gabe. Kasu horretan, lagun-eskaera bat jaso dezakezu izen eta argazki desberdin bat erabiltzen duen baina bitxiki ezaguna dirudien profil batetik, interes antzekoak eta lagun komunak dituena".

Ziberjazarle batek gustuko zaituenean, egiten duten lehenengo gauzetako bat kontu faltsu bat sortzea da zurekin harremanetan jartzeko. Hauek dira online ziten arriskuakZeure burua babesteko modurik onena ez da guztiz anonimoak diren edo hasieran susmagarriak diruditen kontuekin aritzea.

9. GPS jarraipena

Imajinatu zure lagunekin oporretako selfie bat Instagramen argitaratu berri duzula. Kokapena aipatu eta ostatu hartzen ari zaren estazioa etiketatu duzu. Hurrengo goizean, ezagutzen duzun norbait bat-batean agertzen da eta agurtzen zaitu. Harrituta geratzen zara topaketa honekin, eta galdetzen diozu: "Zer egiten duzu hemen?". Haien erantzuna ez da guztiz ados jartzen. Badakizu zerbait susmagarria dela.

Egia esan, ziberjazarpena askotan jazarpen fisiko bihur daiteke egileak gustuko bazaitu. Pertsona hau edonora zoazela aurki dezakezu. Zure kokapena ere jarrai dezakete zure telefonoaren GPSaren bidez. Zure kokapena jarraitzen duten gailuak zure autoan edo poltsan jar ditzakete, zure jakinaren gabe.

9 aholku ziberjazarle batetik babesteko

Ziberjazarpena jasaten ari naiz, zer egin dezaket? Nola babestu naiteke ziberjazarleengandik? Nire... utzi dut harreman emozionalki tratu txarrak eta orain nire bikotekide ohiak sarean jazartzen nau. Nire bikotekide intimoak sarean jazartzen nau testu-mezu errepikatuen bidez. Nola babestu ziberjazarleengandik? Nola saihestu dezaket ziberjazarpena? Norbaitek sarean jazartzen zaituela uste baduzu, horrelako galderek lo gabeko gauak emango dizkizute ziur aski. Egoera kezkagarria den arren, irtenbidea aurki dezakezu. Hartu urrats hauek jazarle batetik babesteko:

1. Dokumentatu guztia

Reddit bat erabiltzaile partekatzen du: “Egin beti jazarpen kasu guztiak pantaila-argazkiak atera eta dokumentatu. Gorde hau zure ordenagailuko karpeta batean, kanpoko USB edo disko gogor batean. Inprimatu ere egin dezakezu. Webgunearen salaketa funtzioari arazo bat den guztia salatzeaz gain, dokumentatu kasua salatu duzula. Horri esker, arazoen frogak gorde ahal izango dituzu gauzak okerrera egiten badute. Bai poliziarentzat, bai arazoak sortzen dituzten webguneentzat. Webguneek informazio pertsonala eman dezakete agindu judiziala badago.”

Beraz, gorde sarean jazarpena jasaten ari zarela frogatzen duten mezu, mezu elektroniko, pantaila-argazki edo bestelako froga iturri guztiak. Saiatu honako hauen erregistroa gordetzen:

• Jazarleak zurekin harremanetan jarri zeneko datak eta orduak
• Zenbat maiz hitz egiten dizuten
• Jazarlearen kokapena (badakizu) eta zure kokapena
• Mehatxuzko mezu elektronikoen edo tratu txarren deskribapenen edukia
• Jazarleak nola ezagutu zaituenaren historia zehatza
• Jazarpen-jokabidearen beste edozein xehetasun garrantzitsu

2. Pribatutasun eta pasahitz ezarpenak

Ziberjazarle batek gustuko zaitu? Seguru sentitzen al zara sareko jazarpenaren ondorioz? Bhavsar doktoreak iradokitzen du: "Doitu zure sare sozialen eta sareko kontuen pribatutasun ezarpenak momentuz. Horrek zure argitalpenen eta informazio pertsonalaren ikusgarritasuna konfiantzazko lagun eta senideetara mugatuko du".

Horrez gain, pasahitzaren babesa ezinbestekoa da. Eguneratu zure pasahitzak ziberjazarpena saihesteko. Ez gorde zure abizena edo zure txakurraren izena pasahitz gisa. Erabili pasahitz sendo eta bakarrak lineako kontu bakoitzerako eta gaitu bi faktoreko autentifikazioa ahal den guztietan. Horrek zure kontuak baimenik gabeko erabiltzaileek hackeatu edo atzitu ez ditzaten babesten laguntzen du.

3. Kontuz ibili informazio pertsonalarekin

Saihestu zure helbide elektronikoa, telefono mugikorreko zenbakia edo laneko helbidea bezalako informazio sentikorra sarean partekatzea. Kontuz ibili foro publikoetan edo sare sozialetan agerian uzten dituzun xehetasunekin. Kontuz ibili sarean zuregana hurbiltzen diren ezezagunekin, batez ere zure bizitza pertsonalean gehiegi interesatuta daudela dirudienean edo haien profila susmagarria bada. Zure gustuko diren ziberjazarleak izan daitezke. Beraz kontuz arau-banderekinInola ere ez zenuke zure informazio pertsonala sarean kontu susmagarri edo ezezagun horiekin partekatu behar.

4. Blokeatu eta salatu

Jakinarazi jazartzaileari bere portaera ez dela ongi etorria eta ez duzula gehiago harremanetan jarri nahi. Egin hau behin bakarrik eta saihestu beste edozein komunikaziotan parte hartzea. Horren ondoren, blokeatu beharko zenuke zure ziberjazartzailea arazoak jarraitzen badu?

Bhavsar doktoreak dioenez, “Norbaitek deseroso sentiarazten bazaitu, ez izan zalantzarik blokeatu eta salatzeko. Sare sozial gehienek tresnak dituzte jazarpena edo nahi ez den kontaktua salatzeko. Blokeatu jazarlea sare sozialetan, posta elektronikoan eta telefono mugikorrean. Salatu edozein mehatxu edo jazarpen portaera dagokion plataformari, baita legea betearazteko erakundeei ere”.

Lotutako Reading: Nola lortu norbaitek mezuak bidaltzeari uztea zakar jokatu gabe

5. Kontuz ibili phishing saiakerekin

Imajinatu izan zarela ezezagun batekin hitz egiten uneoro mezuak bidaltzen dizkizuna. Egun batean, arretaz idatzitako mezu elektroniko bat bidali zizuten maiz bisitatzen duzun webgune ezagun baten estekarekin. Esteka horretan klik egiten duzunean, webgune ezagun horren itxura bera duen webgune faltsu batera eramaten zaitu. Zure kontuaren informazioa eguneratzeko edo zure kontuaren xehetasunak egiaztatzeko esaten dizute. Eta badakizu zer? Begi keinu batean, zure banku-kontuko zentimo bakoitza lapurtu dizute.

«Kontuz ibili mezu elektronikoetako estekak sakatzean edo eranskinak irekitzean, batez ere bidaltzailea ezezaguna bada edo mezua susmagarria iruditzen bazaizu. Ziberjazarleek phishing teknikak erabil ditzakete zure informazio pertsonalera sartzeko», ohartarazi du Bhavsar doktoreak. Phishing-a askotan arrakastatsua da, besteengan konfiantza izateko gizakien joeraren araberakoa delako. Askotan, pasahitzaren eguneraketa zilegia dela pentsa dezakezu. Zure jazarleak bidali dizun esteka testu bidez azkar ireki dezakezu. Horrek kalte handiak eragin ditzake, eta, beraz, beti komeni da gauza hauekin kontuz ibiltzea.

6. Zure sena fidatu

Artikulu honetan lehenago aipatu dugun bezala, ez duzu teknologiari buruzko guztia jakin behar ziberjazarpena ulertzeko. Kasu gehienetan, zure senak esango dizu sarean jazartzen zaituztela.

Bhavsar doktoreak azaltzen du: «Zuregan zerbait larria gertatzen bada harremana gaizki sentitzen da "Edo norbaitek linean jazartzen zaituela susmatzen baduzu, hartu neurriak zeure burua babesteko eta eskatu laguntza lagunei, familiari edo poliziari, beharrezkoa bada. Seguru ez sentitzen bazara edo egoera okerrera egin dezakeela uste baduzu, hartu beharrezko neurriak eta eskatu laguntza poliziari edo beste laguntza-sare batzuei". Garrantzitsuena, sinetsi segurtasunik ez duzula esaten dizun zure barne-sentsazioa eta ez alde batera utzi egoeraren larritasuna.

Lotutako Reading: 6 arrazoi zergatik bikotekidea aukeratzerakoan senari jarraitu behar diozun

7. Besteak informatu

Jakinarazi zure ingurukoei norbaitek sarean jazartzen zaituela. Jakinarazi zure maiteei zure segurtasun-planaren berri. Ziberjazarpenak estres eta nahasmen handia sor dezake, eta ez duzu bakarrik horri aurre egin behar. "Beraz, eroso bazaude, esan egoeraren berri zure lagunei, senideei, lankideei eta bizilagunei. Zure zain egon daitezke, laguntza emozionala eskaini eta seguru egoten lagun zaitzakete", gomendatzen du Bhavsar doktoreak.

Johnyk (28), NYCko ingeniari batek, gurekin partekatzen du: “Zenbaitetan joan nintzen Tinder-eko zita-datak Neska batekin nengoen eta zerbait gaizki zegoela sumatzen nuen. Oso gogotsu zegoen, eta hori bikaina da, baina gero jakin-min eta obsesio bizian bihurtu zen. Ez nengoela interesatuta esan nion eta atzera egin nuen. Bat-batean, ziber-jazarpena egiten ari zitzaidan, hainbat sare sozialetako kontu faltsuetatik mezuak bidaltzen eta nire kokapenari buruzko informazioa lortzen saiatzen. Une hartan egin nuen gauzarik jakintsuena nire egoera lagun min batzuekin partekatzea izan zen. Beharrezko neurriak hartzen eta nire segurtasuna bermatzen lagundu zidaten.”

8. Segurtasun fisikoa hobetu

The Justizia saila 2022an jakinarazi zuenez, “Kaliforniako gizon bat atxilotu zuten atzo eta gaur egingo du lehen agerraldia auzitegi federalean Kalifornian hainbat emakume gazte ziberjazarri zituelako akusazioei aurre egiteko “sextortsio” kanpaina batean. Johao Miguel Chavarri, 25 urtekoa, Michael Frito ezizenez ezaguna, Oceanside eta Torrancekoa, atzo atxilotu zuten Oceanside-n, non AEBetako Marine Corps-eko kide aktibo gisa dagoen”.

"Salaketa kriminalean adierazitakoaren arabera, 2019tik 2021era, Chavarrik, "Michael Frito" online ezizena erabiliz, online kontu ugari sortu eta erabili zituen behin eta berriz jazartzeko, jazartzeko eta mehatxatzeko bere eskaerei men egiten ez zieten emakumeak, besteak beste, biluzik, sexualki esplizituak edo bestelako konpromezuzko argazkiak eta bideoak bidaltzeko. Jokabide mota horri sextortsio deritzo normalean. Salaketaren arabera, kasu batzuetan, ziberjazarpena, mehatxuak eta sextortsio eskaerak urtebete baino gehiagoz jarraitu zuten."

Ziber-jazarle bat denean emozionalki manipulatzen zaitu edo sarean molestatzen bazaitu, ez ahaztu zure segurtasun fisikorako segurtasun-plan bat ezartzea ere. Adi egon zure inguruarekin eta aldatu zure errutinak jazartzaileak zu jarraitzea zailtzeko. Hartu neurriak zure etxea eta lantokia babesteko honako hauek eginez:

• Segurtasun kamerak instalatzea
• Zure geokokapen ezarpenak ez partekatzea
• Sarrailak aldatzea
• Sarrerako segurtasun sistema bat erabiltzea

9. Kontsultatu legea betearazteko agintariekin

The FBI dioenez, “Ziberjarduera gaiztoak mehatxu egiten die herritarren segurtasunari eta gure segurtasun nazional eta ekonomikoari. FBIren ziberestrategia arriskua eta ondorioak zibererasoiei ezartzea da. Gure helburua AEBetako sareak arriskuan jar ditzaketela, jabetza finantzarioa eta intelektuala lapurtu eta azpiegitura kritikoak arriskuan jar ditzaketela uste duten gaizkileen eta estatu-nazioen portaera aldatzea da, beraiek arriskuari aurre egin gabe”.

"Horretarako, gure agintaritza, gaitasun eta lankidetza nahasketa berezia erabiltzen dugu gure zibererasoen aurka ondorioak ezartzeko. FBI da zibererasoak eta intrusioak ikertzeko agentzia federal nagusia. Inteligentzia bildu eta partekatzen dugu eta biktimekin harremanetan jartzen gara, ziberjarduera gaiztoak egiten dituztenak agerian uzteko lanean ari garen bitartean, nonahi daudela ere."

Larrialdi baten kasuan, 911ra deitu edo tokiko agintariekin harremanetan jar zaitezke. Gogoratu zure segurtasuna eta ongizatea direla lehentasun nagusiak, eta zeure burua babesteko beharrezko neurriak hartzeko eskubidea duzula.

Bhavsar doktoreak dioenez, “Ziberjazarpena salatu zure tokiko legea betearazteko agentziari, bildu duzun dokumentazioa emanez. Ekintza onenari buruzko aholkuak eman diezazkizukete eta egoera kontrolatzen lagun zaitzakete. Ikertu ziberjazarpenaren aurkako legeak. Gainera, egoera larri batean, kontuan hartu norbaitekin hitz egitea…” osasun mentala profesional gisa edo jazarpen biktimentzako laguntza talde batean sartzea. Orientazio, laguntza eta aurre egiteko estrategia baliotsuak eman ditzakete.”

Gure azken erosketa zerrendatik hasi eta gure finantza-xehetasun garrantzitsuenetaraino, internetek denetarik dauka gaur egun. Beraz, ziberjazarle batek gustuko zaituenean, naturala da alarma sentitzea. Hala ere, ez duzu beldurrik izan edo egoera honi bakarrik aurre egin behar. Hitz egin terapeuta batekin eta jakinarazi zure lagunei zer pasatzen ari zaren. Egin zure sare sozialetako kontuak ahalik eta seguruenak eta jarri harremanetan tokiko agintariekin beharrezkoa bada. Merezi duzu lineako esperientzia seguru bat eta gau lasai bat. Beraz, ez izan zalantzarik eta hartu beharrezko neurriak zure segurtasuna bermatzeko.

Maiz egiten diren galderak

8 nartzisista ezkutuko aspiragailuaren seinale eta nola erantzun behar duzun

Sare sozialak eta harremanak: isolatu al gara laguntasuna aurkitzeko?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.