Kuinka päästä eroon syyllisyyden pettämisestä: 10 asiantuntijavinkkiä

Levitä rakkautta

Kumppanin pettäminen voi saada sinut tuntemaan olosi painostetyksi syyllisyyden ja katumuksen tunteiden alle. Joka kerta, kun kumppanisi tekee sinulle jotain mukavaa, kumartuu halaamaan, antaa suukon poskillesi tai vain on kanssasi millään tavalla vuorovaikutuksessa täysin tietämättömänä salakavalasta teostasi, voit tuntea ihosi kylmenevän. Sitten tulee pelko siitä, miten asiat kääntyisivät päälaelleen, jos he saisivat tietää. Ja syyllisyyden, häpeän ja katumuksen kierre toistaa itseään. Pettämisestä johtuvan syyllisyyden yli pääseminen on tässä vaiheessa välttämätöntä, varsinkin jos haluat korjata ja rakentaa suhteen uudelleen kumppaniisi.

Itselleen anteeksi antaminen pettämisen jälkeen ja sen kertomatta jättäminen on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Huomaat olevasi tunnevuoristoradassa, ristiriidassa oikean toiminnan ja seurausten pelon välillä. Mutta se ei ole mahdotontakaan. Ja me olemme täällä auttamassa sinua löytämään keinon. Psykologi-neuvonnan näkemysten avulla. Kavita Panyam (psykologian maisteri ja American Psychological Associationin kansainvälinen yhteistyökumppani), joka on auttanut pariskuntia käsittelemään parisuhdeongelmiaan yli kahden vuosikymmenen ajan, tarkastellaanpa tarkemmin oikeaa tapaa käsitellä uskottomuuden aiheuttamaa syyllisyyttä ja voittaa se.

Kaduttavatko huijarit tekojaan?

Sisällysluettelo

Pettäminen on valinta. Se voi olla tietoinen päätös maistaa kiellettyä hedelmää ja tutkia, mitä sitoutuneen suhteen ulkopuolella on, tai tyydyttämättömään suhteeseen juuttumisen tunne voi saada ihmisen ylittämään uskollisuuden ja uskollisuuden rajat. Ja se, miten ihminen suhtautuu kumppaninsa luottamuksen pettämiseen, riippuu paljon hänen omasta näkökulmastaan, mielentilastaan ja olosuhteistaan.

viimeaikainen tutkimus Uskottomuuden psykologiasta tehdyn tutkimuksen mukaan ”naimisissa olevat ihmiset, joilla on salasuhteita, kokevat ne erittäin tyydyttäviksi, ilmaisevat vain vähän katumusta ja uskovat, ettei pettäminen vahingoittanut heidän muuten terveitä avioliittojaan”. Kavita on myös samaa mieltä ja sanoo, että pettämisestä johtuva syyllisyys ei ole yleismaailmallinen tunne.

”Jos olet ihan ok parisuhteessa ja haluat silti tutkia, mitä sen tuolla puolen on, se on tietoinen valinta, jossa ylität rajan, vaikka olet täysin tietoinen mahdollisista seurauksista. Jos et epäile, että kumppanisi tulee huomaamaan, epämukavuudesta ja negatiivisista tunteista toipuminen ei yleensä vie aikaa. Uskottomuuden aiheuttaman syyllisyyden käsittely helpottuu huomattavasti.”

Jos haluat lisää asiantuntijoiden tukemia näkemyksiä, tilaa meidän YouTube-kanava

"Täytymättömässä tai myrkyllinen suhde"Pettämistä koskeva päätös voi johtua halusta etsiä parisuhteesta puuttuvaa asiaa – vahvaa emotionaalista, fyysistä, hengellistä tai älyllistä yhteyttä – muualta, vaikka parisuhde olisikin sitoutunut. Jos pettäjä ei tunne pettäneensä kumppaniaan suhteen olosuhteiden tai oikeudentunteen vuoksi ja pystyy perustelemaan tekojaan mielessään, pettämisen jälkeen ei välttämättä ole ahdistusta ja syyllisyyttä", Kavita sanoo.

Palataanpa takaisin käsillä olevaan kysymykseen: katuvatko pettäjät tekojaan? Todisteet viittaavat siihen, etteivät oikeastaan. Joten jos kamppailet sellaisten ajatusten kanssa kuin "Petin ja syyllisyys tappaa minut" tai "Petin enkä pysty elämään itseni kanssa", kokemuksesi voidaan luokitella poikkeukseksi, ei normiksi. Ehkä siksi, että pettämisen tappavuuden hyväksyminen ei ole helppoa.

”Jos ihminen ei pysty ravistelemaan pois ’pettämisen syyllisyys tappaa minut’ -tunnetta, hänellä on valtava sisäinen myllerrys käsiteltävänä. Pettämisen jälkeinen ahdistus ja syyllisyys voivat olla monille ihmisille ylivoimaisia. Vielä enemmän silloin, kun miettii: ’Miten pääsen yli pettämisen syyllisyydestä kertomatta siitä?’ Ainoa tie ulos on käydä läpi surun viisi vaihetta – kieltäminen, viha, tinkiminen, masennus ja hyväksyminen. Ilman että annat itsesi kokea kaikkia vaiheisiin liittyviä mukavia tunteita, et voi hyväksyä pettämistä ja siirtyä eteenpäin”, Kavita selittää.

Liittyvät sanat: 15 järkyttävää asiaa, joita huijarit sanovat kohtaaessaan

10 asiantuntijoiden tukemaa vinkkiä pettämisestä johtuvan syyllisyyden voittamiseksi

Lähes kymmenen vuotta sitten olin jumissa syvästi epäterveessä parisuhteessa. Onnettomana, levottomana ja kykenemättömänä katkaisemaan napanuoraa aloin löytää lohtua parisuhteen ulkopuolisista yhteyksistä. Se, mikä alkoi harmittomalta flirttailulta paremman itsetunnon saavuttamiseksi, johti pian siihen, että mikrohuijausta, ja sitten täysimittainen suhde – yhteisen ystävän kanssa, vieläpä!

Vaikka onnistuinkin työntämään pois epämiellyttävät tunteet pettämisestä suhteen ollessa vaikeuksissa, niin noiden "onnellisten" aikojen aikana uskottomuudesta johtuvien syyllisyydentunteiden käsitteleminen oli äärimmäisen vaikeaa. Vaikka suhde päättyi kuin se olisi tuomittu, minulla kesti paljon aikaa päästä yli pettämisestä ja siitä kertomatta jättämisestä.

1. Ymmärrä, miksi petit

Kuinka pääsen yli pettämisen syyllisyydestä kertomatta, kysyt? Vaikka tästä itseinhoon ja katumukseen pohjautuvasta tilanteesta on mahdollista päästä eteenpäin, se edellyttää vaikeiden kysymysten esittämistä itsellesi. Mikä sai sinut pettämään? Johtuiko se siitä, että suhteessasi oli jotain puutetta? Vai johtuuko se omista emotionaalisista ongelmistasi, kuten… välttävä kiinnitystyyli?

”Monet ihmiset huomaavat pettäneensä, koska he tunsivat itsensä kumppaninsa laiminlyömiksi emotionaalisesti, yksinäisiksi avioliitossaan/suhteessaan, seksuaalisesti tyytymättömiksi tai vain loppuun palaneiksi. Toiset oppivat, että uskottomuus johtui heidän kiintymyssuhteen tyylistään, sitoutumisen pelosta tai itsesabotointitaipumuksista”, Kavita selittää.

Rehellisyys itsellesi ei ainoastaan auta sinua käsittelemään syyllisyyttä, vaan myös auttaa sinua pääsemään ongelman ytimeen ja löytämään terveellisiä ratkaisuja sen käsittelemiseksi, jotta et päädy tekemään samaa virhettä uudelleen, olipa kyseessä sitten nykyisen kumppanisi tai tulevien suhteiden kanssa.

2. Hyväksy, että kamppailet pettämisestä johtuvan syyllisyyden kanssa

Kuten Kavita huomauttaa, voit anna itsellesi anteeksi pettäminen ja kertomatta jättäminen vasta kun saavutat hyväksynnän surun viidessä vaiheessa. Sinua vaivaa syyllisyys. Sisälläsi huudat: "Pettämisestä johtuva syyllisyys tappaa minut". Vaikka ulospäin sinun on ehkä toimittava kuin kaikki olisi hyvin maailmassasi, älä tukahduta tai tukahduta tunteitasi.

Hyväksy ja omaksu nykyinen mielentilasi. Tunne tunteidesi koko laajuus. Rype, itke tai etsi mikä tahansa purkautumiskanava, joka antaa sinulle eniten rauhaa, ja omaksu se. Kun hyväksyt, että huonot valintasi vaikuttavat sinuun ja tunnet syyllisyyttä kumppanisi pettämisestä, nuo tunteet eivät ehkä enää tunnu yhtä pelottavilta ja ylivoimaisilta. Joten mene eteenpäin, etsi turvallinen tila, jossa voit sanoa ääneen: "Petin ja minusta tuntuu kamalalta."

pettämisen syyllisyys tappaa minut — Hyväksyntä on välttämätöntä, jotta voi siirtyä eteenpäin ja parantua pettämisestä johtuvasta syyllisyydestä

3. Keskity tulevaisuuteen, älä menneisyyteen

Häviäkö pettämisen syyllisyys koskaan? Se voi, mutta vain jos lakkaat keskittymästä ajatuksiin kuten "Petin enkä pysty elämään itseni kanssa" tai "Pettämisen syyllisyys tappaa minut. En usko, että pääsen siitä koskaan yli." Kyllä, teit huonoja valintoja, jotka ovat voineet (tai voivat edelleen) maksaa sinulle parisuhteesi ja rakastamasi henkilön ja kääntää elämäsi ylösalaisin. Tehtyyn jumiutuminen ei kuitenkaan auta sinua millään tavalla.

Joten lopeta pettämisen jälkeinen liika ajatteleminen. Keskity sen sijaan tulevaisuuteen ja mieti, miten voit hyvittää tekemäsi pahan asian. Jos kumppanillesi rehellisesti kertominen ja pettämisen anteeksipyytäminen ei ole mahdollista, voit ainakin työskennellä ollaksesi... parempi kumppani tästä eteenpäin.

”Kun pettäjä on todella katuva tekojaan, hän on valmis tekemään tarvittavat työt – olipa kyse sitten yksilöterapiasta tai pariterapiasta – korjatakseen suhteen säröt ja antaakseen sille uuden mahdollisuuden”, Kavita sanoo. Anna itsesi suhteelle sataprosenttisesti ja yritä jättää menneet virheesi taaksesi.

4. Kohtele itseäsi empaattisesti

On helppo olla ankara itselleen, varsinkin kun tiedämme, että tekomme voivat olla haitallisia meille ja läheisillemme. Jos kuitenkin todella haluat selvittää, miten antaa itsellesi anteeksi pettäminen ja siirtyä eteenpäin, on tärkeää kohdella itseäsi ystävällisesti ja empaattisesti.

Kun ymmärrät miksi petit, ole empaattinen itseäsi kohtaan ja tutki tunteitasi ja ajatuksiasi koko kokemuksesta ilman tuomitsemista tai kriittistä ääntä. ”Muistuta itseäsi, että olet erehtyväinen ihminen, joka teki huonon valinnan, mutta se ei tee sinusta huonoa ihmistä. Avoimen mielen pitäminen ja itsesi kohteleminen ystävällisesti on välttämätöntä eteenpäin pääsemiseksi”, Kavita sanoo.

Liittyvät sanat: 11 vinkkiä onnistuneen suhteen rakentamiseen pettämisen jälkeen

5. Mutta älä keksi tekosyitä

Tarkoituksena ei ole siirtyä tilanteesta, jossa ajattelen "petin ja tunnen oloni kamalaksi", tilanteeseen, jossa ajattelen "sotkin, no jaa!", vaan oppia voittamaan pettämisestä johtuvan syyllisyyden mahdollisimman terveellä tavalla. Älä siis käytä pettämisen syitä, jotka löydät tutkiessasi, tekosyynä päästäksesi pälkähästä rikkomuksiisi tai lupana tehdä sama virhe yhä uudelleen ja uudelleen.

Vältä ajatusmalleja, kuten "Petin, koska olen rakkaudettomassa avioliitossa. Se ei oikeastaan ole minun vikani" tai "Tarpeitani ei täytetty ensisijaisessa suhteessani, joten tein mitä minun piti tehdä". Kun keksit tekosyitä omalle huonolle käytökselle ja rikkomuksille, annat ymmärtää, että pettäminen oli jotenkin kumppanisi syytä. Mutta se ei pidä koskaan paikkaansa.

Olosuhteistasi riippumatta pettäminen on valinta – helppo tie ulos vaikeasta tilanteesta. Ainoa tapa päästä läpi pettämisen jälkeisen syyllisyyden eri vaiheista on myöntää tekosi. Vasta täysin hyväksymällä sen tosiasian, että teit väärin, voit oppia antamaan itsellesi anteeksi pettämisen aidosti.

6. Luota jollekulle, johon luotat

Tarvitset tukea selvitäksesi tästä vaikeasta ajasta ja käsitelläksesi tunteita, kuten "Petin ja syyllisyys tappaa minut" tai "Pettämisestä johtuva syyllisyys tappaa minut". Jos et näytä keksivän, miten päästä yli pettämisestä johtuvasta syyllisyydestä, etkä voi kertoa rehellisesti kumppanillesi, ota yhteyttä johonkuhun, johon luotat.

Kyseessä voi olla ystävä, perheenjäsen tai, jos uskot korkeampaan voimaan, uskonnollinen tai hengellinen opas. Tässä tilanteessa neuvon ja läheisen luottohenkilön on opastettava sinua tämän vaikeuden läpi. Kavita sanoo: ”Arvomaailmasi työstäminen ja uskollisuuden periaatteiden noudattamiseen sitoutuminen on ratkaisevan tärkeää sen selvittämisessä, miten päästä yli pettämisestä johtuvasta syyllisyydestä. Yhteydenotto luotettavaan läheiseen voi olla se ankkuri, joka auttaa sinua yhdistymään uudelleen näihin arvoihin.”

Liittyvät sanat: Lasketaanko emotionaalinen suhde "petoksiksi"?

7. Harjoittele itsehoitoa

Kun olet menossa erilaisten ihmisten kaninkoloon syyllisyyden vaiheet pettämisen jälkeenon hyvin helppo päästää itsensä menemään ja turvautua epäterveellisiin selviytymismekanismeihin, kuten lohdun etsimiseen pullon pohjalta tai päihteiden väärinkäyttöön. Siksi itsestä huolehtimisen tulisi olla tärkein prioriteettisi, kun kahlaat näillä sameilla vesillä. Pidä siis huolta fyysisestä ja emotionaalisesta terveydestäsi ja etsi terveellisiä tapoja selviytyä ahdistuksesta ja stressistä. Tässä on joitakin kokeilemisen arvoisia asioita:

Syödä hyvin
Harjoittele säännöllisesti
Vietä aikaa rakkaiden ja ystävien kanssa
Panosta aktiviteetteihin, jotka tuovat sinulle iloa
Varaa itsellesi riittävästi lepoaikaa

infografiikka siitä, miten päästä yli pettämisen syyllisyydestä — Vinkkejä pettämisen syyllisyyden voittamiseksi

8. Keskitä ajatuksesi päiväkirjan pitämisen ja tietoisen läsnäolon avulla

Kaareva pallo kuin petos parisuhteessa voi nostaa esiin paljon monimutkaisia tunteita ja ajatuksia. Kun ne kaikki ovat sekaisin päässämme, nämä tunteet voivat tuntua ylivoimaisilta ja äärimmäisen pelottavilta. Tästä voi tulla este pyrkimyksillesi selvittää, miten antaa itsellesi anteeksi pettäminen.

”Muista, että pettämisen anteeksi antaminen itsellesi ja syyllisyyden tunteiden voittaminen on mahdollista vain, kun pääset yli itseinhoon ja vihan kierteestä. Sitä varten sinun on säädeltävä tunteitasi ja virtaviivaistettava ajatuksiasi. Päiväkirjan pitäminen ja tietoisen läsnäolon harjoittelu ovat kaksi aikaa kestänyttä tapaa tehdä niin”, Kavita sanoo.

Päiväkirjan pitäminen on tunteiden käsittelyä ilmaisemalla niitä vapaasti ja tuomitsematta kirjoittamalla tai piirtämällä. Kuten olen vuosien varrella oppinut, olipa ajatus kuinka pelottavalta tahansa, sen kirjoittaminen muistiin tekee siitä vähemmän pelottavan ja helpommin hallittavan. Tietoisen läsnäolon harjoittaminen voi olla erilaista eri ihmisille. Pohjimmiltaan se tarkoittaa täydellistä tietoisuutta nykyhetkestä, ja se voidaan saavuttaa seuraavien kautta:

Progressiivinen lihasrelaksaatio (PMR)
Maadoitustekniikat
Hengitysharjoitukset
Meditaatio

Liittyvät sanat: 6 ihmistä kertoo, mitä he oppivat itsestään pettämisen jälkeen

9. Anna anteeksi itsellesi

Katoaako pettämisen syyllisyys koskaan? No, ainakaan ei ennen kuin opit antamaan itsellesi anteeksi. Kaikki työ, jota olet tähän mennessä tehnyt päästäksesi eroon pettämisen syyllisyydestä, on vain pohja itsellesi anteeksiantamiselle. Kun kuvittelet tuskan ja ahdistuksen, jota voit aiheuttaa kumppanillesi, tai jopa näet hänet tyytyväisenä suhteessa, täysin tietämättömänä siitä, miten olet rikkonut hänen luottamuksensa, on aivan luonnollista soimata itseäsi siitä.

Muistatko, että puhuimme empatiasta ja ystävällisyydestä. Sinun täytyy kanavoida ne tällaisina hetkinä ja antaa itsellesi anteeksi pettäminen ja kertomatta jättäminen. Jos et tee niin, syyllisyys imee sinusta elämän. Jättäen jälkeensä tyhjän kuoren ihmisenä, joka kerran olit.

10. Hae ammattilaisen apua

Etkö pysty lopettamaan pettämisen jälkeistä ylianalysointia? Etkö tiedä, miten hyväksyä pettäminen ja siirtyä eteenpäin? Etkö ole keksinyt, miten voittaa pettämisestä johtuva syyllisyys? Suosittelen terapiaan menemistä tarpeeksi voimakkaasti. Päätös hakea ammattiapua on ollut yksi elämäni parhaista päätöksistä, ei vain uskottomuuden aiheuttaman syyllisyyden, vaan myös useiden muiden henkisten haavojen käsittelemiseksi.

Yhteistyö taitavan mielenterveysalan ammattilaisen kanssa auttaa sinua ymmärtämään monia hämmentäviä tunteita, auttaa päättämään eteenpäin ja antaa sinulle työkaluja sisäisen myllerryksen käsittelemiseen. Jos kysymys siitä, miten päästä yli pettämisen aiheuttamasta syyllisyydestä, on pitänyt sinut hereillä öisin, harkitse asiantuntijan kanssa keskustelemista mahdollisimman pian. Taitavat ja kokeneet mielenterveysalan ammattilaiset... Bonobologian paneeli ovat täällä sinulle.

Eteenpäin siirtyminen pettämisestä johtuvan syyllisyyden ylittämisen jälkeen

Uskottomuuden syyllisyyden tunteen yli pääseminen on vain osa prosessia. Sinun on myös mietittävä seuraavia askeleitasi. Minne lähdet tästä eteenpäin? Miten varmistat, että kaikki olemassa olevat tai uudet... parisuhdeongelmia etteivät ne aja sinua jälleen uskottomuuden tielle? Miten estät itseäsi lankeamasta vanhoihin, tuttuihin mutta epäterveisiin kaavoihin?

Kavita sanoo: ”Vastaus pettämisen syyllisyyden voittamiseksi ei rajoitu pelkästään korjaavien toimien nopeaan toteuttamiseen. Pettämisen jälkeen saatat katua tekojasi. Saatat jopa luvata itsellesi ja kumppanillesi, ettet koskaan enää mene sille tielle. Mutta kun kiusaus iskee uudelleen, et ehkä pysty pitämään lupaustasi. Silloin jäät jumiin huonoon pettämisen ja siitä syyllisyyden tunteen kaavaan.”

Siksi on tärkeää suhtautua tähän oppimiskokemuksena ja tarkkailla itseään jatkuvasti varmistaakseen, etteivät opitut asiat vajoa mielesi saavuttamattomiin syvyyksiin. Aina silloin tällöin istahda itsesi kanssa ja pohdi:

Teetkö tietoista työtä sen eteen parantaa viestintää ja luoda parempi yhteys kumppaniisi?
Ilmaisetko tarpeitasi ääneen?
Toistatko oppimiasi asioita miettiessäsi, miten päästä yli pettämisestä johtuvasta syyllisyydestä?
Oletko tietoinen prosessin aikana saavuttamastasi kasvusta?

Sen kokemuksen uudelleen tarkasteleminen, mitä pettämisen syyllisyyden voittaminen vaati, voi auttaa estämään sinua harhautumasta uudelleen. Tämä voi pitkällä aikavälillä lähentää sinua ja kumppaniasi.

Keskeiset osoittimet

Kaikki eivät koe syyllisyyttä pettämisen jälkeen, mutta jos koet, siitä voi olla vaikeaa selvitä, varsinkin jos et voi kertoa rehellisesti kumppanillesi.
Pettämisen syyllisyyden tunteiden käsittely voi olla yksinäinen ja eristävä kokemus, mutta se voi tehdä sinusta paremman kumppanin.
Itsetutkiskelu, empatia, itsensä anteeksianto ja ammattiavun hakeminen ovat joitakin tapoja, joilla voit päästä yli pettämisen ja kertomatta jättämisen syyllisyydestä.
Kun olet päässyt pettämisen jälkeisten syyllisyyden tunteiden yli, älä jätä kaikkea taaksesi kuin unohdettua lukua. Käy oppitunteja uudelleen läpi, jotta voit keskittyä siihen, millä on todella merkitystä.

Kavitan mukaan pettämisen syyllisyys voi tuhota parisuhteen, jos sitä ei käsitellä oikein. Joten kun huomaat olevasi tässä suossa, on ratkaisevan tärkeää tehdä töitä noustaksesi siitä paremmaksi ihmiseksi ja kumppaniksi. Ilman sitä parisuhteestasi tulee myrkyllinen sotku, joka on tuomittu epäonnistumaan, riippumatta siitä, tietääkö kumppanisi rikkomuksistasi vai ei.

UKK

1. Miltä huijarit suhtautuvat itsestään?

Se, mitä pettäjät tuntevat itsestään, riippuu pitkälti henkilön omasta näkökulmasta ja mielentilasta. Jos pettäjä ei tunne pettäneensä kumppaniaan suhteen olosuhteiden tai sitoutumattoman suhteen ulkopuolisen tunteen vuoksi ja pystyy perustelemaan tekojaan mielessään, hänen on helppo antaa anteeksi itselleen pettäminen ja kertomatta jättäminen. Toisaalta, jos henkilö kokee loukanneensa rakastamaansa kumppania ja aiheuttaneensa vaurion parisuhteeseensa, häntä saattavat vaivata valtavat syyllisyyden tunteet.

2. Onko oikein pettää jotakuta, joka on pettänyt sinua?

Ei, pettäminen ei ole koskaan hyväksyttävää. Vaikka kumppanisi olisi pettänyt sinua. Tällaisissa tapauksissa paras lähestymistapa on arvioida suhdettanne ja tunnistaa mahdolliset taustalla olevat ongelmat, jotka ovat saattaneet johtaa säröihin siteessänne ja luoda tilaa kolmannelle osapuolelle. Päätös... parane ja pysy yhdessä tai eteenpäin siirtyminen on myös täysin sinun päätettävissäsi. Mutta pettäminen kostaaksesi kumppanillesi ei ole terveellinen lähestymistapa tämän monimutkaisen ja musertavan tilanteen käsittelyyn.

3. Mitä tehdä, jos olen pettänyt tyttöystävääni?

Jos olet pettänyt tyttöystävääsi, ensimmäinen askel on kertoa hänelle rikkomuksestasi ja olosuhteista, jotka johtivat harhautumiseen, mutta syytämättä häntä. Sinun on myös oltava valmis tekemään töitä parisuhteenne korjaamiseksi, jotta toivutte tästä takaiskusta ja varmistatte, ettet mene samalle polulle uudelleen. Tämä on siinä tapauksessa, että hän haluaa antaa sinulle anteeksi ja antaa suhteelle uuden mahdollisuuden.

4. Petin kumppaniani ja kadun sitä. Mitä voin tehdä, jotta hänestä tuntuisi paremmalta?

Ainoa tapa saada hänet tuntemaan olonsa paremmaksi on osoittaa, että olet katuva. Tällaisissa tapauksissa rehellisyydestä tulee tärkeä osa suhdetta. Anna itsesi suhteelle 100%.

Tosi kertomus uskottomuudesta avioliitossa

15 järkyttävää asiaa, joita huijarit sanovat kohtaaessaan

8 askelta käsitelläksesi puolisosi emotionaalista suhdetta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.