Myrkyllisen suhteen korjaamisen oppiminen voi olla hankalaa, koska kestää jonkin aikaa, ennen kuin ihmiset ymmärtävät ja hyväksyvät olevansa yhdessä. Kestää hetken, ennen kuin he huomaavat myrkyllisen suhteen ja ymmärtävät huonossa suhteessa pysymisen psykologian. Siihen mennessä suhdedynamiikka kypsyy ja vahinkoa tapahtuu paljon.
Jotta voit toipua tästä kuilusta ja käsitellä myrkyllistä suhdetta, tarvitset tahtoa saada se toimimaan hinnalla millä hyvänsä. Korjataksesi myrkyllisen suhteen poika- tai tyttöystävään tai puolisoon, tarvitset tahtoa tehdä työtä, jota tarvitaan myrkyllisyyden tai katkeruuden poistamiseksi siteestäsi. Silloinkaan kyky käsitellä myrkyllistä suhdetta ja tehdä siitä toimiva ei ole helppoa. Eikä se tapahdu yhdessä yössä.
Myrkyllisen ihmisen kanssa eläminen tai avioliitossa eläminen voi olla todella vaikeaa. Mutta ennen kuin sitoudut tähän asiaan, pysähdytään hetki siihen, miten myrkyllinen parisuhde havaitaan. Keskustelimme terapeutti Neelam Vatsin (sertifioitu kognitiivisen käyttäytymisterapian ja NLP:n harjoittaja) kanssa, jolla on yli kahden vuosikymmenen kokemus lasten, nuorten ja aikuisten auttamisesta masennukseen, ahdistukseen, ihmissuhdeongelmiin ja uraan liittyvien huolenaiheiden kanssa, myrkyllisen parisuhteen merkeistä ja tavoista käsitellä sitä.
Varoitusmerkit myrkyllisestä suhteesta
Sisällysluettelo
Sanaa myrkyllinen käytetään kuvaamaan suhdetta, jossa dynamiikka on vinossa siinä määrin, että jompikumpi tai molemmat kumppanit alkavat tuntea olonsa emotionaalisesti ja henkisesti tyhjiksi. Useimmissa tapauksissa myrkyllisiä suhteita leimaa valtapeli ja dominanssi. Tämä tarkoittaa, että on yksi myrkyllinen kumppani, jonka ylimielinen ja itsekeskeinen asenne alkaa rasittaa toista.
Joissakin harvinaisissa tapauksissa myrkyllisyys parisuhteessa voi kuitenkin olla kaksisuuntainen. On myös mahdollista, että yhdellä kumppaneista oli luontainen myrkyllinen taipumus. Tämän epäterveellisen tanssin tekeminen heidän kanssaan on saanut toisen kumppanin imemään osan myrkyllisyydestä.
Joka tapauksessa myrkyllisessä suhteessa oleminen on epämiellyttävä ja uuvuttava kokemus, joka voi vaikuttaa negatiivisesti sekä fyysiseen että henkiseen terveyteesi. Joten jos sinusta tuntuu, että suhteessasi on paljon enemmän negatiivisia kuin positiivisia, kiinnitä huomiota näihin myrkyllisen suhteen varoitusmerkkeihin . Kun tiedät, että kyseessä on myrkyllinen suhde, voit miettiä seuraavaa toimintatapaasi.
- Vihamielinen viestintä: Viestintä on avain onnistuneeseen kumppanuuteen. Neelamin mukaan "huutaminen, loukkaavien lauseiden käyttäminen, esineiden heittäminen tai rikkominen, kumppanin hiljainen kohtelu tai syyllisyyden vaihtaminen ovat joitakin merkkejä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa." Jos et kommunikoi hyvin kumppanisi kanssa, yhtälösi tai siteesi on todennäköisesti myrkyllinen
- Käyttäytymisen hallinta: Tällainen käyttäytyminen johtuu yleensä luottamuksen puutteesta tai hallinnan tarpeesta. Neelam sanoo: "Jos kumppanisi kertoo sinulle aina, mikä heidän mielestään on oikein toimia, uhkailee sinua, yrittää käyttää valtaa elämääsi, pyytää pääsyä henkilökohtaisiin laitteisiin, tiedä, että hän yrittää hallitsevat sinua ja että se on merkki myrkyllisestä suhteesta
- Usein valehtelee: Neelamin mukaan myrkyllisen suhteen kumppanit turvautuvat epärehellisyyteen. He valehtelevat usein olinpaikastaan, tapaamistaan ihmisistä tai tekemissään. Se voi johtua siitä, että he ovat huolissaan siitä, kuinka myrkyllinen kumppani voi reagoida, jos hänelle kerrotaan totuus tai he eivät ehkä halua viettää aikaa heidän kanssaan.
- Jatkuva stressi: Myrkyllisissä suhteissa kumppanit ovat aina stressissä, erityisesti se, joka on myrkyllisyyden vastaanottavassa päässä, Neelam selittää. He tuntevat olonsa aina tyhjiksi ja uupuneiksi. He ovat jatkuvasti kärjessä vähäpätöisistä asioista tai ei ollenkaan. Perheeseen, työhön tai ystäviin liittyvät ulkopuoliset haasteet voivat myös aiheuttaa stressiä parisuhteessa
- Itsesi ja tarpeidesi huomiotta jättäminen: Merkittävä myrkyllisen suhteen merkki on, kun jätät huomiotta itsesi ja tarpeesi. Jos unohdat huolehtia itsestäsi, se on merkki siitä, että suhteesi vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveytesi. Jos teet vastoin toiveitasi ja teet aina mitä kumppanisi haluaa, laiminlyö terveyttäsi, uhraa yksinoloaikasi, tiedä, että se on myrkyllisyyden merkki
Myrkyllisten ihmissuhteiden psykologiaa on vaikea tulkita. Jotkut ihmiset tulevat liian kontrolloiviksi, puuttuvat asioihin, eivätkä heillä ole rajojen tajua, ja kaikki tämä voi johtua lapsuuden kokemuksista. Myrkyllisten vanhempien kanssa eläminen lapsena voi tarkoittaa, että olet myrkyllisten ihmissuhteiden kierteessä koko elämäsi ajan. Jos ajattelet, että parisuhteellasi kaikista puutteistaan huolimatta on hyvät mahdollisuudet selviytyä, sinun kannattaa ehdottomasti tehdä niin. Mutta ennen kuin teet niin, selvitetään, onko myrkyllisen ihmisen mahdollista muuttua.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 6 harmitonta virhettä parisuhteessa, jotka ovat itse asiassa haitallisia
Voiko myrkyllinen ihminen muuttua?
Jos samaistut näihin myrkyllisen suhteen varoitusmerkkeihin, on luonnollista ihmetellä – voidaanko myrkyllinen suhde korjata? Ja mikä vielä tärkeämpää, "Voiko myrkyllinen ihminen muuttua?" Koska ei ole toivoa korjata suhdetta, jos myrkyllisyyden lähde ei ole halukas korjaamaan. Jos haluat korjata myrkyllisen suhteen poikaystävän tai tyttöystävän tai puolison kanssa, molempien kumppanien on oltava valmiita tekemään ponnisteluja asian korjaamiseksi.
Lyhyt vastaus näihin kysymyksiin on kyllä. Se ei kuitenkaan ole aina helppo tie. Se, voiko myrkyllinen henkilö muuttua vai ei, riippuu monista tekijöistä. Aluksi molempien kumppanien on oltava valmiita kääntämään uusi lehti ja keksimään tapoja käsitellä myrkyllistä suhdetta. Näin tehdessään suurempi taakka lankeaa myrkylliselle kumppanille.
Jos he ovat avoimia tekemään työtä, jakaa vaivaa, voit työskennellä heidän rinnallaan ja edistyä askel kerrallaan. Usein prosessin haastavin on kuitenkin saada myrkyllinen henkilö kohtaamaan epäterveelliset käyttäytymismallinsa ja hyväksymään puutteensa. Se vaatii strategista ja johdonmukaista ponnistelua toiselta kumppanilta. Tämä voi olla uuvuttava kokemus.
Vastaus kysymykseen "voiko myrkyllinen ihminen muuttua" riippuu myös toisesta tärkeästä tekijästä – siitä, onko hän luonnostaan hyvä ihminen vai ei. Jos kumppanillesi on ajan myötä kehittynyt tiettyjä myrkyllisiä taipumuksia selviytyäkseen vaikeista olosuhteista, on todennäköisempää, että hän muuttaa suuntaansa. Jos henkilö kuitenkin on väkivaltainen ja henkinen häirintä tai väkivalta on yleistä suhteessanne, on todennäköisempää, että hän hyvittää tekonsa.
Tämän lisäksi psykopaattiset taipumukset tai riippuvuus voivat käytännössä poistaa kaiken toivon edistymisestä. Kun huomaat myrkyllisen suhteen, sinun on arvioitava tilannettasi kiihkeästi ja otettava yhteyttä, haluatko työskennellä myrkyllisen suhteen korjaamiseksi vai turvallisuutesi priorisoimiseksi.
12 vinkkiä myrkyllisen suhteen korjaamiseen
Et voi tehdä paljon korjataksesi myrkyllistä suhdetta eron jälkeen. Siinäkään ei ehkä ole mitään järkeä. Myrkylliset suhteet tarttuvat, kun ihmiset joutuvat jumissa haitallisiin suhteisiin. Tämän seurauksena toimintahäiriöinen dynamiikka ottaa haltuunsa. Hyvä uutinen on, että tätä dynamiikkaa voidaan korjata tietoisella vaivalla, kärsivällisyydellä, ajalla ja ymmärtämällä huonossa suhteessa pysymisen psykologia.
Ainoa edellytys on, että molempien kumppanien – sekä myrkyllisiä taipumuksia osoittavan että sitä sietävän – on oltava valmiita ottamaan vastuun omasta osuudestaan suhteen myrkylliseksi tekemisessä. Halukkuus muutokseen kumpuaa tästä hyväksynnästä. Jos sinä ja kumppanisi olette tehneet itsetutkiskelua ja tunnette olevanne valmiita ponnistelemaan muutoksen eteen parempaan suuntaan ja parantamaan ja vahvistamaan suhdettanne , nämä 12 vinkkiä auttavat teitä pyrkimyksessänne:
1. Arvioi, voidaanko epäterve suhde pelastaa
Kun tiedät, että se on myrkyllinen suhde, ensimmäinen askel pitäisi olla arvioida, voidaanko epäterve suhde pelastaa? Vastaus tähän kysymykseen riippuu olosuhteistasi. Toksisuutta ihmissuhteissa voi esiintyä eriasteisesti. Lisäksi jotkut ovat myrkyllisiä alusta alkaen ja toiset kehittävät tätä taipumusta ajan myötä.
Sinun on pohdittava ja oltava rehellisiä itsellesi siitä, onko suhteesta mahdollista poistaa myrkyllisyys. Kysy itseltäsi, kannattaako pysyä myrkyllisessä suhteessa? Jos kyllä, sinun on keskusteltava siitä kumppanisi kanssa ja arvioitava hänen halukkuutensa muuttaa. Jos olette molemmat mukana, voit alkaa tehdä pieniä muutoksia joka päivä.
Vastuun ottaminen teoistasi, rehellisen, avoimen ja paremman kommunikaation edistäminen , virheidesi työstäminen ja yhteytesi elvyttäminen ovat joitakin osa-alueita, jotka vaativat työtä. Terapeutin tai neuvojan kanssa työskentely auttaa varmistamaan, että ponnistelusi ohjautuvat oikeaan suuntaan. Mutta jos kärsit minkäänlaisesta väkivallasta, parisuhteesi on liian myrkyllinen pelastettavaksi. Sinun on keskityttävä löytämään oikeaa apua tällaisen suhteen jättämiseen sen sijaan, että jäisit ja yrittäisit saada sen toimimaan.
2. Pidä tauko
Kun olet päättänyt kuinka korjata myrkyllinen suhde poika- tai tyttöystävän kanssa, on yksi parhaista toimintatavoista lähteä hetkeksi pois kumppanisi luota. Olemme samaa mieltä, että se kuulostaa paradoksaalista. Mutta kuule meitä.
Neelam selittää: ”Mieti uudelleen, mitä haluat ja mitkä ovat rajasi. Paranna itsesi. Kun olet henkisesti terveellä pohjalla, pystyt tekemään järkeviä päätöksiä ja käsittelemään myrkyllistä suhdetta paremmin.” Kun olet elänyt myrkyllisen kumppanin kanssa, arvostelukykysi sumenee ja itsetuntosi kärsii. Tämä erossaoloaika antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä itsesi kanssa ja selvittää, mitä haluat suhteeltasi.
Se saa sinut ymmärtämään, että on mahdollista elää ilman myrkyllistä kumppaniasi. Tuo oivallus voi olla voimaannuttavaa ja vapauttavaa. Juuri sitä sinun tarvitsee käsitelläksesi myrkyllisen suhteen ja muuttaaksesi sen parempaan suuntaan. Sitten voit tehdä tietoon perustuvan päätöksen, haluatko lähteä vai jatkaa ja muuttaa suhteesi myrkyllisestä terveeksi.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 oppituntia, jotka ihmiset oppivat epäonnistuneista suhteista
3. Kuinka korjata myrkyllinen suhde? Opi ABCD
Ei, emme pyydä sinua palaamaan kouluun. Pyydämme sinua tutustumaan suhteesi dynamiikan perusteisiin. Useimmissa myrkyllisissä suhteissa nämä ilmenevät syytöksinä, syytöksinä, kritiikkinä ja vaatimuksena – ABCD.
Jos nämä elementit ovat vallitsevia suhteessasi, pane myös kumppanisi huomioimaan. Yritä sitten tunnollisesti tarkistaa nämä taipumukset. Esimerkiksi, kun sinulla on kiusaus syyttää kumppaniasi jostakin tai päinvastoin, pysähdy ja pohdi toimintaasi. Ennen kuin jompikumpi teistä esittää vaatimuksia, arvioi, ovatko ne oikeudenmukaisia.
Ajan myötä opit tarkkailemaan näitä taipumuksia. Kun työskentelette yhdessä tiiminä yhteisen parisuhdeongelman ratkaisemiseksi , se auttaa teitä luomaan uudelleen yhteyden toisiinne.
4. Ole itsevarma käsitelläksesi myrkyllistä suhdetta
Neelam sanoo: "Kyky ja päätös puolustaa itseään ovat paljon terveellisempiä kuin passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen, joka yleensä aiheuttaa paljon vahinkoa kumppanien välillä. Lopulta parisuhde karkaa hallinnasta ja muuttuu myrkylliseksi suhteeksi. Harjoittele itsevarmuutta ja katso, mitä se tuo elämääsi."
Kun elät myrkyllisen kumppanin kanssa, hänen ylimielinen asenteensa valtaa sinut siinä määrin, että mielipiteesi, tarpeesi ja toiveesi käytännössä pyyhkiytyvät pois. Terveen parisuhteen dynamiikan rakentamiseksi sinun on löydettävä äänesi uudelleen ja vahvistettava itseäsi. Päästä irti tavasta kävellä munankuorilla kumppanisi lähellä tai pelätä hänen vihanpurkauksiaan. Tunteidesi ilmaisemisen pidättäytyminen vain saa sinut vihaamaan kumppaniasi. Tämä puolestaan tekee suhteesta myrkyllisemmän.
Kumppanisi ei ehkä edes ole tietoinen siitä, että hänen käytöksensä saa sinut tuntemaan olosi vähäpätöiseksi tai näkymättömäksi. Joten voita pelkosi ja ilmaise nämä huolesi rehellisesti. Pyydä kumppaniasi pohtimaan käyttäytymistään ja sen vaikutusta sinuun. Vasta sitten voit aloittaa tasavertaisen kumppanuuden palauttamisen suhteeseesi.
5. Tule näkyvämmäksi
Tämä on pohjimmiltaan itsevarmuuden jatke. Myrkyllisestä suhteesta tulee usein niin yksipuolinen, että koko huomio keskittyy toiseen kumppaniin. Kun taas toinen näyttää olevan olemassa vain miellyttääkseen häntä ja leikkiäkseen omien oikkujensa ja mielitekojensa mukaan. Jotta suhde olisi vähemmän myrkyllinen, sinun on otettava takaisin oma paikkasi suhteessa.
Tee toiveesi, toiveesi ja odotuksesi näkyvämmäksi. Neelam selittää: "Useimmissa myrkyllisissä suhteissa keskitytään yleensä yhteen henkilöön, mikä voi jättää sinut tuntemaan itsensä laiminlyötyksi ja kuulemattomaksi. Parempi näkyvyys ei ainoastaan vie tilaasi takaisin, vaan myös luo terveen dynamiikan. Se voi myös saada myrkyllisen ihmisen ymmärtämään virheensä."
Sinun täytyy olla itsevarma. Aluksi kumppanisi paheksuisi tätä liikettä, mutta jos he haluavat myös korjata suhteen ongelmat, he ymmärtäisivät vähitellen, että sinun on myös vahvistettava yksilöllisyyttäsi. Tämä on hyvä tapa käsitellä myrkyllistä suhdetta.
6. Luota itseesi torjuaksesi myrkyllistä ihmissuhdepsykologiaa
Jos tarkastellaan myrkyllisten parisuhteiden psykologiaa, manipulointi, kontrollointi ja dominointi nousevat esiin vallitsevina teemoina. Jatkuvasti kritisoimalla, kaasuvalottamalla tai muuraamalla sinua kumppanisi on saattanut saada sinut niin suureen hallintaan, ettet enää luota itseesi. Neelam suosittelee nousemaan manipuloinnin ja mielen pelien yläpuolelle.
Päästä irti taipumuksestasi etsiä heidän vahvistusta mielipiteillesi. Seuraa vaistoasi ja pysy kannallasi, kun uskot johonkin. Ainoa tapa käsitellä myrkyllistä suhdetta tehokkaasti on riisua kumppanisi myrkyllisyydestään. Jos heille ei anneta tärkeyttä, seurauksena olisi heidän vihansa purskahdus, mutta kun he ymmärtävät, että he eivät voi tunkeutua rakentamaasi seinään ja et ole emotionaalisesti vaikuttunut, he astuvat vähitellen taaksepäin.
Neelam selittää: "Valitse taistelusi. Vältä sijoittamasta itseäsi emotionaalisesti. Voit tarjota kuuntelevan korvan, mutta ole varovainen antamasi huomion suhteen. On vaikeaa olla isompi ihminen, koska luonnollinen vaistomme on puolustaa itseämme, kun tunnemme, että meitä hyökätään. Älä kuitenkaan anna kaiken, mitä myrkyllinen henkilö tekee, nousta ulos sinusta. Vaikka se sattuu, yritä pysyä rauhallisena tai kävellä pois, jos et pysty.”
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 vinkkiä harmonisten ihmissuhteiden rakentamiseen
7. Käy epämukavia keskusteluja
Haavoittuvana oleminen myrkyllisessä käytöksessä menestyvän kumppanin edessä voi olla vaikeaa. Samoin vihanpurkausten tai estämisen pelko voi estää sinua keskustelemasta tietyistä epämukavista aiheista. Mutta et voi lakaista asioita maton alle, jos haluat poistaa myrkyllisyyden suhteesta.
Neelam sanoo: ”Jotta voit aloittaa kamppailevan rakkautesi uudelleen, sinun on alettava ottaa emotionaalisia riskejä. Voit aloittaa aloittamalla ratkaisevan keskustelun ja tuomalla esiin totuudet, joita olet salannut kumppaniltasi. Pysy vuoropuhelussa, vaikka se olisi epämiellyttävää ja pelottavaa. Rakentavien ja vaikeiden keskustelujen käyminen on avainasemassa myrkyllisen suhteen korjaamisessa."
Kun odotat kumppanisi olevan rehellinen ja avoin, sinun on oltava valmis tekemään samoin. Siihen kuuluu sydämesi paljastaminen kaikesta traumasta, jonka suhde on sinulle aiheuttanut. Samalla keskustelet siitä, miten näet nykytilanteesi ja tulevaisuudennäkymäsi. Nämä eivät ehkä ole helpointa sanoa tai kuulla. Mutta ne täytyy sanoa ja kuulla.
8. Lopeta valheet
Valehtelu on toinen toistuva teema lähes jokaisessa toimintahäiriöisessä, myrkyllisessä parisuhteessa. Valheiden viitan taakse piiloutuu paitsi myrkyllinen kumppani, myös toinen kumppani turvautuu valehteluun välttääkseen konfrontaatiota tai jännittyneitä tilanteita.
Oletetaan, että kumppanisi ei hyväksy sitä, että vietät aikaa tietyn ystävän kanssa. Joten keksit työhön liittyvän tekosyyn mennä lounaalle ystäväsi kanssa. Tai kumppanisi oli pyytänyt sinua jättämään kuivapesun, mutta se makaa edelleen autossasi. Välttääksesi kuulemasta "Voi, sinä olet hyvä turhaan", sanot vain, että kauppa oli suljettu.
Nämä pienet pienet valheet ja peittelyt voivat tuntua harmittomilta, mutta ne estävät luottamuksen uudelleenrakentamisen. Ilman luottamusta et voi saada suhdetta tai kumppania lopettamaan myrkyllisyyttä. Neelamin mukaan myrkyllisen suhteen korjaamiseksi sinun on "vältettävä muita myrkyllisiä käyttäytymismalleja, koska se tuo vain lisää negatiivisuutta elämääsi".
9. Keskity konfliktien ratkaisemiseen
Myrkyllisyyden taustalla on väistämättä konflikteja, jotka juontavat juurensa mielipide-eroista, vihasta, kaunasta ja loukkaantumisesta. Myrkyllisyydestä ei voi päästä ylittämättä konfliktien ratkaisun esteitä . Myrkyllisessä suhteessa riidat ja tappelut muuttuvat usein todella rumiksi ja vaikuttavat kielteisesti molempiin kumppaneihin.
Tutki tehokkaita strategioita päästäksesi ongelmien juureen ja karsi ne pois rakentaaksesi yhteistä tulevaisuutta. Myrkyllistä suhdetta ei ole helppo korjata eron jälkeen, mutta jos sinulla on vilpitön halu parantaa asioita, löydät tien. Sinun on kehitettävä strategia irrottautuaksesi tällaisessa tilanteessa. Ajan myötä kehität myrkyllisen suhteen selviytymismekanismisi.
10. Ymmärrä laukaisimet
Myrkyllisellä henkilöllä on todennäköisesti ongelmallinen historia. Ehkä he kasvoivat myrkyllisten vanhempien ympärillä. Tai heillä oli ongelmallinen suhde sisaruksiinsa. Ehkä yksi heidän aiemmista suhteistaan oli myrkyllinen ja tämä taipumus hieroi heihin. Tai he ovat kehittäneet nämä piirteet puolustusmekanismiksi kiusaamisen torjumiseksi.
Myrkyllisten ihmissuhteiden psykologian ja kumppanisi erityisten laukaisimien ymmärtäminen voi antaa sinulle paljon selvyyttä. Tämä selkeys auttaa sinua käsittelemään suhdettasi paremmin. Toimimalla empatian paikalta syyttelyn sijaan voit onnistua saamaan kumppanisi lopettamaan myrkyllisyyden. Tämä on paras tapa käsitellä myrkyllistä suhdetta.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka välttää itsesabotaavia ihmissuhteita?
11. Vältä uhrin mentaliteettia
Kyllä, olet joutunut paljon epämiellyttävyyden ja negatiivisuuden uhriksi. Mutta jos sisäistät uhrin mentaliteetin, joudut ikuisesti kurjuuden kierteeseen. Lisäksi itsensä näkeminen uhrina tarkoittaa avuttomuutensa myöntämistä olosuhteiden parantamisessa. Kuinka voit korjata myrkyllisen suhteen, kun et voi edes ottaa vastuuta tunnetilastasi?
Muista myös, että päätös jäädä tai lähteä on aina sinun. Valitsemalla jäädä sinusta on tullut myrkyllisen suhteen kumppani uhrin sijaan. Tämä saattaa kuulostaa karulta, mutta sinun on kuultava se ymmärtääksesi, että valinnanvapaus on aina sinulla. Nyt kun olet päättänyt ymmärtää, miten epäterve suhde voidaan pelastaa, on edistymisen kannalta ratkaisevan tärkeää olla näkemättä itseäsi uhrina.
12. Kuinka korjata myrkyllinen suhde? Hae apua
Suhteessasi on saattanut olla ongelmia, joista huomaat jatkuvasti pohtivan, kannattaako jäädä myrkylliseen suhteeseen. Tällaisen rehottavan toimintahäiriön ja monimutkaisten yhtälöiden vuoksi myrkyllisyyden poistaminen suhteesta yksin ei ehkä ole mahdollista. Prosessi voi kestää paljon kauemmin kuin sen pitäisi. Saatat myös tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Neelam suosittelee terapiaan hakeutumista. Hän sanoo: ”Terapia voi auttaa sinua voimaan paremmin. Sekä yksilö- että pariterapia antavat sinulle mahdollisuuden oppia lisää tapoja hallita odotuksia ja muita parisuhteeseen liittyviä ongelmia. Psykoterapia auttaa asiakkaita käsittelemään myrkyllisiä suhteita. Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa parantamaan sidettäsi kumppanisi kanssa.”
Jos olet jumissa samanlaisessa tilanteessa ja etsit koulutettuja ohjaajia auttamaan sinua ratkaisemaan nämä ongelmat, Bonobologyn kokeneiden ja lisensoitujen terapeuttien paneeli on vain napsautuksen päässä.
Nyt kun tiedät kuinka korjata myrkyllinen suhde, on aika tarttua tähän härään sarvistaan ja hillitä se. Vaikka halusi työskennellä niin paljon ongelmia sisältävän suhteen parissa on kiitettävää, sinun on pidettävä mielessä, ettei rakkaus kestä hyvinvointisi edelle.
Jos asiat eivät suju kovasta yrityksestäsi huolimatta, lähteminen on aina valinta. Sellainen, joka sinun on tehtävä ilman syyllisyyttä tai katumusta.
UKK
Sinua manipuloidaan, kontrolloidaan, kaasutetaan, kiviseinätään ja emotionaalisesti pahoinpidellään myrkyllisessä suhteessa. Et tunne minkäänlaista rakkautta ja huolenpitoa, mutta sinusta tuntuu, että olet edelleen suhteessa vain tottumuksesta.
Selviytyäksesi myrkyllisessä suhteessa sinun on vahvistettava itsesi, mutta päästävä irti konfliktin alkaessa. Sinun on tehtävä rajasi selväksi ja valittava tarvittaessa neuvonta.
Terapia voi auttaa parantamaan myrkyllisen suhteen. Terapeutit käyttävät erilaisia tekniikoita auttaakseen sinua ymmärtämään ongelmia ja keksimään tapoja käsitellä niitä. Mutta kaikki eivät mene terapiaan tai ryhdy toimiin myrkyllisen suhteen käsittelemiseksi. Siinä tapauksessa he lähtevät suhteesta.
Myrkyllinen ihminen voi muuttua. Jos heidän myrkyllisyytensä syihin, jotka johtuvat enimmäkseen heidän lapsuuden ongelmistaan, puututaan, ne voivat muuttua. Mutta se ei ole helppo tie. Varhaisessa iässä muodostuneista käyttäytymismalleista eroon pääseminen voi kestää kauan.
Voiko terve mustasukkaisuus auttaa sinua rakentamaan vahvempia ihmissuhteita?
Kuinka päästä eroon hallitsevasta suhteesta – 8 tapaa vapautua
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
