Etkö voi lakata ajattelemasta jotakuta? Mitä se tarkoittaa ja kuinka lopettaa

"En voi lakata ajattelemasta sinua" on yleinen sanatarkkuus romanssin alkuvaiheessa, kun olet valtavia tunteita. Asioiden edetessä ihastumisen kiire laantuu ja muuttuu vakaammaksi rakkauden tunteeksi, eivätkä sinut aina kuluta sen henkilön ajatukset, johon olet ihastunut. 

Tämä on luonnollinen kulku romanttisille tunteille, joita me kaikki koemme jossain vaiheessa. Mutta entä jos kiire ei lannistu etkä näytä saavan sitä henkilöä pois mielestäsi? Mitä se tarkoittaa, kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta? No, se on selvästi merkki siitä, että jotain on vialla, varsinkin jos nämä ajatukset muuttuvat niin tunkeileviksi ja kaiken kuluttaviksi, että ne alkavat vaikuttaa elämänlaatuasi tai emotionaaliseen hyvinvointiisi. 

Jos löydät itsesi sieltä – ajattelet pakkomielteisesti uutta ihastusta, exää, karkuun jäänyttä henkilöä tai romanttista kumppania, jonka kanssa olet ollut jonkin aikaa – on tärkeää pysähtyä ja miettiä, mikä tämän märehtimisen laukaisee, ja arvioida. kuinka se on vaikuttanut elämääsi ja mielenterveyteen. Autamme sinua tällä tutkimus- ja itsetutkiskelumatkalla tunnettujen mielenterveysalan ammattilaisten ja ihmissuhdeasiantuntijoiden oivallusten tukemana. 

Mitä se tarkoittaa, kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta

Ystäväni Sam joutui monimutkaiseen sotkuun, kun hän palasi naimisiin exänsä kanssa ja sytytti romanssin uudelleen. Se oli jännittävää, se oli huimaa, se oli elämää muuttava. Hän tunsi olevansa nähty, vahvistettu, haluttu ja rakastettu – asioita, joita hän ei ollut tuntenut avioliitossaan pitkään aikaan. Näin hänen punastuvan ja kikattavan kuin teini yhtäkkiä, mutta hän ei kertonut miksi. 

Sitten kaikki meni savuksi yhtä äkkiä kuin se oli alkanutkin. Noin kuusi kuukautta tapauksesta, hänen exänsä päätti yksipuolisesti lopettaa sen ja haaveili häntä ilman selitystä. Sam oli järkyttynyt, sydänsärkynyt ja vaikutti huolestuneelta ja etäiseltä. Nämä äkilliset ja jyrkät muutokset hänen käytöksessään olivat vähintäänkin huolestuttavia, ja siksi päätin, että minun on selvitettävä, mikä häntä söi. 

Monien tönäisyiden jälkeen Sam murtui, kertoi koko tarinan ja sitten huutaen hän kysyi: "Miksi en voi lakata ajattelemasta häntä?" Eniten minua huolestutti ei hänen uskottomuutensa tai sydänsurunsa, vaan se, kuinka pahasti tämä kaikki oli vaikuttanut häneen. 

Kylmät väreet juoksivat pitkin selkärankaa, kun hän jatkoi: ”Tarkastan puhelintani muutaman sekunnin välein koko päivän ajan ja odotan tekstiviestiä häneltä. Katson tätä kontaktia puhelimessani ja näen, että hän on estänyt minut, ja itken. Ajattelen koko ajan niitä aikoja, joita vietimme yhdessä, samalla kun käyn läpi todellisen elämäni liikkeitä. Olen sitten töissä, istun lasten kanssa, suihkussa, ruoanlaiton, autolla töihin tai jopa istun kanssasi täällä henkisesti, olen hänen kanssaan. Häntä ajatellen. Toivon, että hän olisi täällä. Fantasioi hänestä. Kaipaan häntä."

Hänen ajatuksensa exästä, kahdesti, olivat muutakin kuin vain jonkun kaipaamista tai särkyneen sydämen hoitoa. Niistä tulisi oppikirjoja häiritseviä ja häiritseviä. Miksi hänelle kävi näin, ihmettelin. Mitä se tarkoittaa, kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta?

Kun syvennyin aiheeseen, huomasin, että se, että en pysty lakkaamaan ajattelemasta jotakuta, kuvastaa yleensä syvää emotionaalista kiintymystä tai huolia. Tämä voi johtua romanttisista tunteista, ratkaisemattomista tunteista tai ihailusta. Kun tunnemme vetovoimaa johonkuhun, aivomme vapauttavat kemikaaleja, kuten dopamiinia, mikä vahvistaa miellyttäviä tunteita ja tekee siitä ihmisestä melkein riippuvuutta aiheuttavia. 

Liittyvät sanat: Miksi en voi lakata ajattelemasta Häntä? 18 mahdollisia syitä

Nämä ajatukset voivat vahvistua ja niistä voi olla vaikea päästä eroon ratkaisemattomissa tilanteissa, jotka laukaisevat ahdistusta. Mieli tarttuu keskeneräisiin asioihin, jotka sinulla on henkilön kanssa yrittäessään selvittää miksi ja miten luo silmukan toistuvia ajatuksia. Psykologi tohtori Guy Winder selittää:Yksipuolinen rakkaus voi laukaista emotionaalisen myllerryksen ja saada aikaan epäterveellisiä ajattelumalleja, joista et näytä pääsevän eroon." Tämä voi vaikuttaa emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiisi, mikä johtaa 

• levottomuus
• overthinking
• Stressi
• Unettomuus
• Mielialan vaihtelut 
• Huono keskittymiskyky 

Liittyvät sanat: Miksi välitän edelleen jostain, joka satuttaa minua?

7 syytä, miksi et voi lakata ajattelemasta jotakuta

Jonkun jatkuva ajatteleminen ei selvästikään ole terveellistä ja voi vaikuttaa sinuun niin monella tasolla. Jos olet löytänyt itsesi tilanteesta, jossa et voi estää mieltäsi vaeltamasta tietyn henkilön suuntaan, olet saattanut miettiä: "Miksi en voi lakata ajattelemasta jotakuta?" Ottaen huomioon, että näiden monimutkaisten, silmukassa pelaavien ajatusmallien taustalla olevan syyn paljastaminen on avain selvittämiseen kuinka olla ajattelematta ketään, tarkastellaan 7 mahdollista taustasyytä tämän suuntauksen takana:  

1. Romanttinen vetovoima

No huhhhh! Jos et voi lakata ajattelemasta jotakuta, se johtuu siitä, että olet romanttisesti kiinnostunut hänestä. Romanttinen vetovoima laukaisee hyvän olon kemikaalien, kuten dopamiinin, vapautumisen kehossa, ja haluat kokea tämän tunteen uudelleen ja uudelleen. Siksi haluat olla lähellä henkilöä, johon olet kiinnostunut koko ajan, ja kun et voi viettää aikaasi hänestä haaveillen. 

Miksi en saa häntä pois mielestäni? Miksi en voi lakata ajattelemasta häntä? No, koska olet ihastunut, olet ihastunut ja vangit tunteita. Tämä on juuri se huumaava tunteiden kiire, josta puhuin heti tämän artikkelin alussa. Jos huomaat ajattelevasi jotakuta koko ajan, rentoudu. Se menee ohi ajan myötä.   

2. Ihastuminen 

Tämä on melko samanlaista kuin ajatella jotakuta jatkuvasti, koska olet kiinnostunut hänestä. Vetovoima usein väistyy voimakkaalle, mutta ohikiitävälle ihastumisen tunne jossa idealisoit ihmisen, jonka kanssa olet ihastunut, etkä voi olla ajattelematta häntä pakkomielteisesti. 

Psykologi tohtori Frank Tallis kuvailee ihastumista "tilaksi, jossa aivosi lukittuvat ajatukseen henkilön olevan täydellinen, mikä voi johtaa pakkomielteisiin ajatuksiin". Kun kaikki näyttää niin täydelliseltä ja täydelliseltä, et luonnollisesti haluaisi paeta sitä pientä fantasiamaailmaa, jonka olet rakentanut itsellesi. Tästä syystä saatat haaveilla päiviä tai jopa viikkoja tästä henkilöstä ja yhteisestä tulevaisuudestasi. 

Liittyvät sanat: 21 eroa rakkauden ja ihastuksen välillä

3. Ratkaisemattomat tunteet

Nyt tämä on paikka, jossa asiat muuttuvat hankalaksi. Saatat ajatella jotakuta liikaa, koska pelissä on ratkaisemattomia tunteita. Ehkä asiat päättyivät äkillisesti tai kun vähiten odotit niiden päättyvän, ehkä he haaveilivat sinua (kuten kävi ystävälleni Samille), tai ehkä he jäädyttävät sinut suuren tappelun jälkeen ja epävarmuus asioiden tilanteesta syö sinä. Tilanteet, joissa on keskeneräisiä asioita tai a sulkemisen puute voi saada sinut ajattelemaan kyseistä henkilöä yrittäen ymmärtää, mitä tapahtui tai kuinka asiat olisivat voineet olla toisin.

4. Emotionaalinen riippuvuus

Kate, joka on juuri aloittanut harjoittelun markkinointiyrityksessä yliopiston päätyttyä, ei pysty keskittymään mihinkään, koska hän ei näytä saavan poikaystäväänsä pois mielestään. – Yliopisto-aikana nojasin häneen kaikessa, olipa kyseessä tappelu äitini kanssa, ongelmat tyttöystäväni kanssa, arkipäiväinen logistiikka. 

"Nyt kun olemme a kaukosuhde, kaipaan häntä kamalasti. Mietin vain, mitä hänen pitää tehdä, milloin hän soittaa tai miksi hän ei ole lähettänyt tekstiviestiä. Koska hän yrittää myös asettua uuteen työpaikkaan ja paikkaan, hän on kiireinen. Ja minusta tuntuu, ettei hän enää tarvitse minua tai välitä hänestä. Tämä aiheuttaa monia ongelmia välillämme. Miksi en voi lakata ajattelemasta häntä?"

Tämä on klassinen esimerkki liiallisesta emotionaalisesta riippuvuudesta jostain, mikä voi laukaista tunkeilevia ajatuksia. Kun alat nähdä jonkun elämäsi ankkurina, voi olla vaikeaa säilyttää yksilöllisyytesi ja itsenäisyytesi. Tämä voi saada sinut ajattelemaan niitä pakkomielteisesti.  

Liittyvät sanat: Mikä on kietoutunut suhde? Kyltit ja kuinka asettaa rajoja

5. Epävarmuus

Miksi en voi lakata ajattelemasta jotakuta, ihmettelet? Epävarmuutesi voi olla pelissä. Kun olet huolissasi suhteestasi jonkun kanssa, koska olet epävarma tai epävarma siitä, missä seisot hänen kanssaan tai kuinka he näkevät sinut, saatat päätyä toistamaan mielessäsi kuvitteellisia skenaarioita suhteen eri puolista. 

Mikä pahempaa, nämä ajatusmallit ovat usein negatiivisia. Teet jatkuvasti katastrofeja tai kuvittelet pahimpia skenaarioita, koska et ole varma, mitä kyseinen henkilö ajattelee tai tuntee sinusta. Ja epävarmuutesi saa sinut kuvittelemaan pahinta. Tohtori Winch sanoo:Epävarmuus suhteessa voi suurentaa ajatuksesi ja saada ne näyttämään paljon tärkeämmiltä kuin ne ovat."

6. "Mitä olisi voinut olla" -skenaariot

Jos henkilö, jota et voi saada pois mielestäsi, on "se joka pääsi karkuun" tai jos olet tekemisissä yksipuolinen rakkaus, saatat joutua kuvittelemaan "mitä olisi voinut olla" -skenaarioita ja miettimään, mitä olisi voinut olla tai kuinka asiat olisivat voineet käydä toisin. 

Useimmiten nämä teeskentelyskenaariot ovat idealisoitu versio kuvitteellisesta tulevaisuudesta, ja ne tarjoavat makean pakopaikan ankarasta todellisuudesta, jota nämä fantasiat eivät ehkä koskaan toteudu. Siksi näihin ajatuksiin kiinnittäminen voi olla helppoa, mikä tekee niistä kaiken kuluttavia ja elämää suurempia 

7. Emotionaalinen vaikutus

Jos jollakulla on ollut valtava vaikutus sinuun emotionaalisesti – oli se sitten positiivinen tai negatiivinen – saatat kamppailla saada hänet pois mielestäsi. Esimerkiksi Andrean huimaus romantiikkaa ystävän kanssa hän kehitti tunteita loppua, kun hän tuli raskaaksi ja hän pelastui. Heti kun hän kertoi uutisen, hän katkaisi puhelun jollain verukkeella eikä soittanut hänelle enää takaisin. 

Hän päätti keskeyttää raskauden ja joutui käymään koko koettelemuksen läpi yksin. Siitä on kulunut 11 vuotta, eikä hän vieläkään voi lakata ajattelemasta, miksi hän haamuili häntä niin kuin hän teki. ”Olimme ystäviä vuosia ennen sitä… Ei ole niin, että olisin halunnut häneltä mitään paitsi että hän olisi vierelläni, kun tein abortin… Kuinka hän voisi? Miksi hän teki? Mikä oli minun vikani?" Ajatukset pyörivät jatkuvasti, vaikka hän tietää yhtä hyvin kuin muut, ettei siinä ole mitään järkeä. 

Liittyvät sanat: Miksi olet pakkomielle henkilöön, jota tuskin tunnet – 10 mahdollista syytä

Merkkejä siitä, että joku ajattelee, että siitä on tulossa ongelma

Kuten olen sanonut, se, että joku on mielessäsi paljon, ei aina tarkoita ongelmaa. Sinun ei tarvitse menettää unta "miksi ajattelen jotakuta niin paljon?", jos se tapahtuu romanttisen suhteen alussa tai koska olet ihastunut. Kaikki nämä fantasiat voivat täyttää sinut jännityksellä, toivolla, motivaatiolla ja jopa tarkoituksentunteella, kun ajattelet suhteen rakentamista tai yhteyden syventämistä. Ajan myötä nämä kaiken kuluttavat ajatukset muuttuvat. 

Kuitenkin, jos olet ollut ajatellut pakkomielteisesti exää, onneton rakkaus, kumppanisi tai ajatukset ihastuksestasi/romanttisesta mahdollisuudestasi ovat tulleet niin kuluttaviksi, että ne häiritsevät kykyäsi navigoida elämässä, on aika ryhtyä toimiin. Miten erotat nämä kaksi toisistaan? Kiinnitä huomiota seuraaviin merkkeihin, jotka viittaavat siihen, että jonkun ajattelemisesta on tulossa ongelma:   

• Et voi keskittyä todelliseen elämääsi: Jos ajatuksesi jotakuta kohtaan ovat niin jatkuvia ja kuluttavia, ettet pysty keskittymään työhön, päivittäisiin toimintoihin tai velvollisuuksiin, se on punainen lippu
• Menetät unen: Pysytkö myöhään, heitteletkö ja käännytkö vai heräätkö ne mielessäsi? Nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että kiinnostuksesi johonkuhun häiritsee hyvinvointiasi
• Ylianalysoit jokaisen vuorovaikutuksen: Jos käytät tuntikausia keskustelujen toistamiseen tai niiden jokaista sanaa eriteltäessä, ajatusmallisi rajoittuvat epäterveellinen pakkomielle
• Tunnet olosi ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi, kun he eivät reagoi nopeasti: Jos viestinnän puute tai viivästyminen heidän lopustaan ​​saa sinut huolestumaan, olet ehkä antanut tämän henkilön hallita liikaa mieltäsi ja tunteitasi.
• Lopetat toiminnan, josta pidät: Jos olet tehnyt tämän henkilön validoinnista ja läsnäolosta ainoan ilon lähteen elämässäsi ja olet luopumassa harrastuksista, viettämästä aikaa ystävien ja rakkaiden kanssa ja alat eristää itsesi, sinulla on selvästikin ongelma, joka on käsiteltävä. viipymättä
• Tarkistat jatkuvasti puhelintasi: Tekstiviestien tai sosiaalisen median ilmoitusten pakkomielteinen odottaminen, puhelimen tarkistaminen muutaman sekunnin välein, pettymyksen aallon tunteminen, kun puhelimesi piippaa, mutta ilmoitus tulee joltakin muulta, ovat kaikki merkkejä epäterveestä pakkomielteestä
• Mieliallasi riippuu heistä: Jos heidän toimintansa sanelevat, miltä sinusta tuntuu joka päivä, se on merkki siitä, että olet antanut heille liikaa valtaa ja kontrollia sinuun. Tämä voi vahingoittaa emotionaalista vakauttasi
• Menetät ajantajun: Viivyttelet tunteja ja haaveilet niistä. Aivan kuin tämä yksi henkilö olisi miehittänyt koko henkisen tilasi 
• Jätät huomioimatta itsehoidon. Jätätkö väliin ateriat, harjoitukset tai henkilökohtaiset rutiinit, koska olet liian hajamielinen ajatellaksesi niitä? Joo, sinulla on ongelma
• Tunnet itsesi emotionaalisesti tyhjentyneeksi. Jos ajatukset tästä henkilöstä saavat sinut tuntemaan olosi uupuneeksi tai ylikuormitukseksi, se on merkki siitä, että kiinnostuksesi heihin on epäterveellistä

Kuinka lakata ajattelemasta jotakuta pakkomielteisesti  

Jos olet huomannut, että jatkuva huoli jonkun kanssa vaikuttaa sinuun negatiivisesti, on aika puuttua asiaan. Tosiasia on, että riippumatta siitä, kuinka paljon mielentilaa annat tälle henkilölle, kuinka monta skenaariota pelaat mielessäsi tai kuinka toivot asioiden menevän juuri niin kuin haluat niiden olevan, kaikki nämä märehtivät ajatukset tekemällä on verottaa mielenterveyttäsi, henkistä hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi. 

On aika sanoa: "Que sera sera", ystäväni, ja ottaa takaisin ajatuksesi ja elämäsi hallinta. Kyllä, tiedän, että se on helpommin sanottu kuin tehty – olen ollut siellä. Joten annan avuksi nämä 7 asiantuntijoiden tukemaa vinkkiä kuinka lakata ajattelemasta jotakuta pakkomielteisesti: 

Liittyvät sanat: Tunneäly ihmissuhteissa: Tee rakkaudesta ikuisesti

1. Tunnusta tunteesi

Kun kysyt itseltäsi: "Miksi ajattelen jotakuta niin paljon?", on todennäköistä, että joitain epämiellyttäviä tunteita ja tunteita ilmaantuu. Älä työnnä niitä pois tai pullota niitä. On okei tuntea olevansa kiintynyt johonkin, olla hämmentynyt suhteen odottamattomasta käänteestä tai tuntea loukkaantumista jonkun teoista – tai sen puutteesta. Sinun on tunnustettava nämä epämiellyttävät tunteet aloittaaksesi paranemisprosessin. Tri Winch sanoo: "Prosessoimattomat tunteet nousevat pintaan, kunnes kohtaat ne suoraan." Joten anna itsesi tuntea antamatta tunteidesi hallita sinua. Anna sen sattua, kunnes se ei enää satu. 

2. Aseta rajat itsellesi

Tunnerajojen asettaminen Se ei ole tärkeä vain terveiden suhteiden luomiselle muiden kanssa, vaan myös itsellesi. Rajan asettaminen yliajattelun silmukan katkaisemiseksi ja todellisuuden pohjalta pitämiseksi voi kuulostaa tältä: "En anna hänen ajatusteni kuluttaa itseäni." 

Seuraavan kerran, kun huomaat kierteleväsi loputtomaan ajatuskierteeseen, käytä tätä lausetta vapautuaksesi. Tämä saattaa vaatia harjoittelua, mutta lopulta pystyt kunnioittamaan tätä itsellesi asettamasi rajaa. Alussa voi olla hyödyllistä antaa itsellesi tietty aikajana tämän henkilön ajattelemiseen – esimerkiksi 10 minuuttia kahden tunnin välein – ja sitten siirtyä johonkin muuhun. Vähennä tätä aikaa vähitellen, kunnes voit työntää nämä ajatukset pois.  

Liittyvät sanat: Tapoja siirtyä eteenpäin ja löytää onnea uudelleen

3. Priorisoi itsehoito

Kun ajatukset toisesta valtaavat mielesi, oma hyvinvointisi voi jäädä taustalle. Käänteinen on yhtä totta. Parisuhdeterapeutti Esther Perel neuvoo: ”Itsesi takaisin saaminen on vastalääke pakkomielle. Sen avulla voit muodostaa yhteyden asioihin, jotka tekevät sinusta sinut." Joten siirrä painopiste takaisin itseesi. Palaa kuntosalille, harjoittele mindfulnessia, harrasta harrastuksiasi ja vietä aikaa rakkaimpien kanssa. Itsehoito on avain hallinnan palauttamiseen. 

4. Vältä sosiaalisen median vainoamista

Totta puhuen-sosiaalisen median vainoaminen on polttoainetta pakkomielteisten ajatusten tuleen. "Jonkun sosiaalisen median jatkuva katselu pidentää emotionaalista kiintymystä", varoittaa tohtori Andrea Bonior, laillistettu kliininen psykologi. Mitä enemmän tarkistat heidän profiilejaan, sitä vaikeampaa on olla ajattelematta heitä tai olla pakkomielle siitä, kuinka he näyttävät nauttivan elämästään, kun sinä kaipaat heitä. Puhdas tauko heidän online-läsnäolostaan ​​voi olla äärimmäisen hyödyllistä murtaaksesi ajatussilmukan, johon näytät jääneen kiinni. Se voi olla aluksi vaikeaa, mutta etäisyys auttaa pitkällä aikavälillä.

5. Puhu siitä

Usein tietyt ajatukset ja ideat tuntuvat liian ylivoimaisilta mielessämme, mutta kun lausumme ne ääneen, ne näyttävät olevan paljon helpompi käsitellä. Jos olet kamppaillut kysymyksen "Miten lopetan ajattelemasta jotakuta?" kanssa, puhuminen luotettavan ystävän tai uskotun kanssa voi muuttaa pelin. 

Tuuletus voi vapauttaa ajatustesi emotionaalisen painon. Toisen näkökulman kuuleminen voi myös auttaa sinua näkemään tilanteen selkeämmin. Voit myös harkita ammattiavun hakemista ja terapeutin kanssa keskustelua tämän ajatuskierteen katkaisemisesta. Koulutettu mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua määrittämään näiden ajatusmallien tarkan laukaisijan ja työskentelemään sen läpi. Jos harkitset avun hakemista, ammattitaitoiset ja kokeneet mielenterveysalan ammattilaiset Bonobologian paneeli ovat täällä sinulle.

6. Ole kiireinen uusien toimintojen parissa

Häiriö on tehokas työkalu. Kun pidät itsesi kiireisenä uusien toimintojen parissa, voit vähentää aikaa, jonka käytät pakkomielle. Tämä voi sisältää uuden taidon oppimisen, harrastuksen aloittamisen tai hengailua ihmisten kanssa, jotka nostavat mielialaasi. Miehitettynä pysyminen voi vähitellen siirtää huomiosi pois henkilöstä. 

Nyt, kun ajattelet toimintaa, jolla voit täyttää aikasi ja mielesi, sinun on valittava jotain, joka ei liity millään tavalla siihen henkilöön, jota olet ajatellut. Jos menit heidän kanssaan pyöräilemään joka sunnuntaiaamu tai leipoisit yhdessä, näihin aktiviteetteihin palaaminen muistuttaa sinua niistä vain enemmän. 

7. Lopeta niiden idealisointi

Kun ajattelet pakkomielteisesti jotakuta, on helppo nostaa hänet jalustalle. Sinun mielesi mukaan tämä henkilö on täydellinen. Juuri sinulle sopiva. Juuri mitä tarvitset. Ainoa, joka voi saada sinut elämään elämäsi täysillä. Tämä versio niistä on kuitenkin se, minkä mielesi on jostain syystä loihtinut. 

Muista, kukaan ei ole täydellinen. Jotta voisit päästää irti pakkomielteisistä ajatuksista jotakuta kohtaan, sinun on nähtävä hänet sellaisena kuin hän on, vikoja ja kaikkea. Psykologi tohtori Lisa Firestone sanoo: ”Jonkun ideaalisoiminen luo heistä epärealistisen version mielessäsi. Tämä vain syventää kiintymystä." Voit rikkoa tämän idealisoidun version niistä tekemällä luettelon asioista, jotka eivät ole täydellisiä, tai muistuta itseäsi hetkistä, jotka eivät olleet niin mahtavia. Tämä auttaa tasapainottamaan näkemystäsi ja löysäämään heidän otetta ajatuksistasi.

Tiivistelmä 

Kun mielesi on jatkuvasti miehitetty jonkun kanssa, tunkeilevat, kaiken kuluttavat ajatukset voivat heikentää elämänlaatuasi sekä mielenterveyttäsi. Kun tunnistat varoitusmerkit, on välttämätöntä löytää perimmäinen syy ja sitten työskennellä päästäkseen irti kuviosta. Se voi tuntua mahdottomalta, kun olet näiden ajatussilmukoiden keskellä, mutta ottamalla tietoisia askeleita voit saada mielesi hallinnan takaisin.  

Kuinka menettää tunteet rakastamaasi kohtaan ja päästää irti

Rauhan tekeminen menneisyytesi kanssa – 13 viisasta vinkkiä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä