La plupart du temps, lorsqu'une personne se suicide, la réaction des proches – amis et famille – est de dire qu'ils n'ont rien vu venir. « Il était si heureux. » « Elle semblait normale. » Cela rend la perte encore plus choquante et insupportable pour la personne endeuillée. Pourtant, les signes d'une envie suicidaire sont toujours là. Simplement, la plupart des gens n'ont pas la perspicacité nécessaire pour les interpréter comme tels : un appel à l'aide.
La plupart des appels que nous recevons à notre centre de prévention du suicide, SAATH , sont des appels au secours similaires. Accablées par diverses difficultés, ces personnes se sentent si isolées et incomprises qu'un profond sentiment d'impuissance s'installe en elles. Dès lors, mettre fin à leurs jours leur apparaît comme la seule issue à leur souffrance.
Par exemple, nous avons récemment reçu un appel d'un adolescent de 15 ans qui disait vouloir se suicider. Quand je lui ai demandé pourquoi, il a répondu : « J'essaie de dire à mon père que j'ai besoin de son attention. Je veux qu'il m'écoute. Mais il me rejette d'un revers de main. Il ne m'écoute pas. Il ne comprend pas ce que je traverse. »
Comme vous pouvez le constater, le sentiment d'isolement peut déclencher chez une personne un profond découragement au point que le suicide peut sembler une meilleure solution. Dans ce cas précis, les parents de ce jeune homme étaient tous deux médecins ; croire que seules les couches sociales peu instruites ou mal informées ignorent les tendances suicidaires d'un proche est donc une erreur.
Cela doit naturellement susciter une foule de questions : quels sont les signes d'une tendance suicidaire ? À quoi ressemblent les tendances suicidaires ? Comment se comporte une personne ayant des pensées suicidaires ? Et surtout, que pouvez-vous faire pour l'aider ? Nous allons les aborder toutes, une par une.
8 signes indiquant que quelqu'un est suicidaire
Table des Matières
Les tendances suicidaires peuvent être étroitement liées à la dépression . C'est pourquoi les signes indiquant qu'une personne pourrait avoir des pensées suicidaires sont souvent très proches des symptômes de la dépression. Voici quelques-uns des signes les plus courants de pensées suicidaires :
1. Se sentir comme un fardeau
L'un des premiers signes à surveiller est que la personne se sent comme un fardeau pour les autres. Vous pouvez le ressentir dans son comportement : trop renfermée, ne partageant pas ses problèmes, même avec ses proches, ne demandant pas d'aide même lorsqu'elle en a vraiment besoin. Ce sentiment d'être un fardeau peut également se manifester dans ses paroles : « Je ne suis pas bonne pour toi », « Je ne suis d'aucune utilité dans cette maison/cette relation/ce travail », ou plus simplement : « Je suis devenue une charge ».
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2. Des habitudes de sommeil inhabituelles
Les personnes ayant des tendances suicidaires présentent également des habitudes de sommeil inhabituelles et malsaines. Cela peut se caractériser par un manque ou un excès de sommeil. Dormir toute la nuit ou toute la journée au lit, ou dormir pendant des périodes anormalement longues, sont des signes avant-coureurs à surveiller.
3. Déconnecté du monde
Toute personne confrontée à des pensées suicidaires se sent déconnectée du monde qui l'entoure, y compris de ses proches. Si un proche devient soudainement trop renfermé – par exemple, il passe tout son temps dans sa chambre, refuse de participer aux activités familiales ou sociales et préfère rester seul – il est judicieux de rester vigilant et d'essayer de le contacter avec la plus grande douceur et la plus grande compassion possible.
4. Sentiment de désespoir
Les tendances suicidaires naissent d'un sentiment de désespoir et d'impuissance. Cela se manifeste dans la façon dont une personne concernée parle de son avenir ou de sa vie en général. « J'aurais préféré ne jamais naître. » « Prends soin de toi quand je ne serai plus là. » « Qui sait s'il y aura une prochaine fois. » Ces déclarations peuvent paraître anodines, mais peuvent être des indices subtils d'une envie suicidaire, surtout si l'on perçoit également les autres signes d'une personne suicidaire.
5. Anxiété
Se sentant poussées à bout, les personnes aux prises avec des pensées suicidaires sont également aux prises avec une forte anxiété. Outre les pensées anxieuses, le fait de trop réfléchir aux moindres détails et une nervosité et une agitation générales, on peut également observer chez elles de la colère et de la rage, issues de la douleur intérieure qu'elles vivent.
6. Résoudre les problèmes en suspens
Une personne suicidaire peut également prendre des mesures pour mettre un terme à ses projets en rédigeant un testament, en terminant certaines tâches ou certains projets professionnels, en mettant de l'ordre dans ses finances, etc. C'est particulièrement vrai pour les personnes âgées, qui ont des responsabilités. Se sentant déjà un fardeau pour leur entourage, elles souhaitent s'assurer de ne plus l'être après leur décès.
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7. S'attarder sur les problèmes
Un autre comportement courant observé dans de tels cas est la tendance à ressasser les problèmes. Ils peuvent ruminer et penser sans cesse à des problèmes et des difficultés pour lesquels aucune solution tangible n'est en vue.
8. Dépendances
Une dépendance accrue à l'alcool ou aux drogues figure parmi les signes courants de tendances suicidaires. Si vous remarquez qu'un proche présente des signes d'alcoolisme , s'il a soudainement commencé à boire excessivement ou à consommer des drogues, et qu'il semble perturbé, agité ou accablé par des problèmes, n'ignorez pas ces signaux.
Comment pouvez-vous aider un proche qui pourrait être suicidaire ?
Je tiens à rappeler que, sauf situations soudaines et extrêmement pénibles – échec aux examens ou rejet amoureux en sont des exemples fréquents – personne ne se suicide par impulsion. Pour la plupart des gens, ces pensées suicidaires résultent du manque de visibilité, d'écoute ou de compréhension de leurs proches. Voici ce que vous pouvez faire pour les aider :
1. Parlez-leur
Posez des questions, prenez de leurs nouvelles et renseignez-vous sur leur bien-être. Si possible, encouragez-les à se confier sur ce qui les préoccupe. Bien souvent, les suicides sont liés à un endettement excessif qu'ils ne peuvent rembourser. Dans la plupart des cas, la famille ignore la situation financière désastreuse de la personne jusqu'au décès. Échanger et tendre la main peut être d'un grand secours. Dans ces moments difficiles, il est crucial de sécuriser l'environnement et de le protéger de toute source potentielle de détresse supplémentaire. Les services professionnels de décontamination après suicide sont indispensables pour gérer efficacement ces situations à risque biologique.
2. Ne soyez pas dédaigneux
Si un proche vous confie ses pensées suicidaires, ne rejetez pas ses appels à l'aide en lui disant : « Courage », « Essaie de rester positif » et « Tu as tout. Comment peux-tu seulement envisager de mettre fin à tes jours ? » ou « Quels problèmes as-tu pour prétendre être déprimé ? »
3. Un changement de décor n'aidera pas
Les pensées dépressives et suicidaires ne peuvent pas être dissipées du jour au lendemain. Même si vous le faites par amour et par inquiétude, forcer une personne à sortir, à socialiser ou à se laisser aller s'avérera contre-productif dans la plupart des cas. Cela ne fera qu'accroître son sentiment d'isolement et de solitude, ce qui peut aggraver les tendances suicidaires.
4. Obtenir de l'aide
Lorsque vous repérez des signes inquiétants de tendances suicidaires chez un proche, la meilleure chose à faire est de lui apporter de l'aide. La thérapie a des effets bénéfiques avérés et peut aider une personne dépressive aux prises avec des pensées suicidaires à reprendre sa vie en main. Encouragez-la à consulter un psychologue ou un thérapeute, formé à l'écoute active, empathique, bienveillante et sans jugement.
D'après notre expérience, il suffit parfois d'un mot ou d'un ton inapproprié pour déclencher des pensées suicidaires. Il est donc primordial de gérer la situation avec délicatesse.
( Nishmin Marshall est l'ancienne directrice du centre de prévention du suicide SAATH et travaille dans le domaine de la prévention du suicide depuis plus de dix ans.)
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