8 signes que votre ami est dépressif et 6 façons de l'aider

Répandre l'amour

On dit souvent « Je me sens déprimé » lorsqu'on se sent déprimé et dégoûté. Ce sentiment disparaît cependant en quelques jours. Dans ce cas, le mot « dépression » est mal employé. En réalité, la dépression est un trouble mental bien plus grave qu'une simple tristesse passagère. La dépression est un état Lorsqu'une personne se sent si déprimée qu'elle est incapable d'accomplir ses tâches quotidiennes et que ce sentiment perdure, elle peut être prise au dépourvu. Voici les signes de dépression et comment aider un ami à se sentir mieux.

8 signes que votre ami est en dépression

Table des Matières

La dépression n'est pas la même pour tout le monde. Il y a de nombreux symptômes qui existent, qui sont énumérés ci-dessous.

Lecture connexe: J'étais tellement déprimé que j'ai essayé de me suicider

1. Se sentir fatigué tout le temps

Si votre ami est constamment se plaignant d'épuisement Au point de l'empêcher d'accomplir ses tâches quotidiennes, cela pourrait être le point de départ d'une dépression. La dépression entraîne également de l'agitation et des troubles du sommeil. C'est un signe majeur de dépression.

Lecture connexe: Ma rencontre avec la dépression : pensées d'une âme blessée

2. Agitation

Quand une personne est déprimée, il y a de l'anxiété. Ce sentiment de nervosité conduit souvent à la développement des addictions comme le tabagisme et l'alcoolisme.

Lecture connexe: 10 conseils pour sortir avec quelqu'un lorsque vous souffrez d'anxiété sociale

3. Perte de poids

Lorsqu'une personne est déprimée, elle perd l'appétit. Cela entraîne une perte de poids importante. Certaines personnes, en revanche, présentent des signes de manger impulsifDe ce fait, ils peuvent également prendre du poids de manière soudaine. Les crises de boulimie et la perte d'appétit sont également des signes importants de dépression.

Lecture connexe: Comment les commentaires sur son poids menaçaient sa confiance en son mariage

4. Aucun intérêt pour le sexe

Si votre ami vous confie avoir perdu tout intérêt pour le sexe et ne plus ressentir d'excitation avec son partenaire, cela pourrait être un signe de dépression. Souvent, la dépression se manifeste par un manque d'excitation et l'impossibilité d'atteindre l'orgasme.

Lecture connexe: L'affaire m'aide à survivre à mon mariage sans sexe

5. Automutilation

Les personnes déprimées ont tendance à se faire du mal.

Ce qui peut commencer par une prise excessive de médicaments ou une tentative de mutilation peut même mener à des tentatives de suicide. La dépression mène à l'automutilation, et si votre ami se comporte ainsi, c'est un signal d'alarme à surveiller.

6. Pleurer

Ceux qui souffrent de dépression se sentent si déprimés qu’ils tendance à pleurer à la baisse d'un chapeau.

Donc, si votre ami a tendance à pleurer dans la plupart des situations, il est probable qu’il souffre de dépression.

L’incapacité à contrôler les larmes est un signe certain de dépression.

Lecture connexe: Après ma rupture difficile, ma cousine a été mon épaule pour pleurer. Et puis elle est tombée amoureuse de mon ex.

7. Manque de confiance en soi

Les personnes dépressives manquent de confiance en elles. Elles pensent que tout ce qui ne va pas est de leur faute. C'est ce sentiment constant de culpabilité qui mine leur confiance.

8. Difficulté à prendre des décisions

Le manque de confiance en soi rend les personnes déprimées incapables de prendre des décisions par elles-mêmes. C'est pourquoi vous pourriez constater que votre ami s'adresse constamment à vous pour l'aider à prendre des décisions, même pour les plus petites choses.

Lecture connexe: Coups d'un soir : en Inde, elle était timide, mais aux États-Unis, elle a expérimenté

Comment aider un ami en dépression

Si vous réfléchissez à la manière de remonter le moral d'un ami déprimé et de l'aider à se sentir mieux, voici quelques moyens que vous pouvez utiliser. 6 façons d'aider votre ami déprimé.

1. Faites-les s'ouvrir

Les personnes déprimées ont souvent tendance à rester discrètes. Elles craignent que si elles se confient, elles soient ostracisé par la société Ou peut-être parce qu'ils refusent d'admettre qu'ils ont un problème. Alors, si vous découvrez qu'un de vos amis souffre de dépression, vous devez essayer de l'aider. Parlons-en.

Lecture connexe: 9 exercices de communication de couple pour améliorer votre mariage – Par un expert

Cependant, ils pourraient ne pas s'ouvrir facilement. Soyez donc patient avec eux et rappelez-leur constamment que vous vous souciez vraiment d'eux.

Si vous vous demandez ce que vous ne devriez pas dire à une personne anxieuse, sachez ceci :évitez les expressions comme « remonter le moral », ou « surmonte ça » quand tu l’entends parler.

Dites plutôt des mots comme « Je suis désolé que tu doives traverser ça » et « ça a l’air vraiment dur pour toi ».

2. Écoutez plus

N'oubliez pas que même si votre ami peut être ouvert avec vous et partager ce qu'ils ressentent, ils ne recherchent peut-être pas vos conseils. Parfois, le simple fait d'exprimer ses émotions refoulées peut faire du bien.

Lecture connexe: Voici comment vous pouvez améliorer votre relation en écoutant mieux

Il est donc préférable de les inciter à parler davantage tout en vous contentant de les écouter. Ne les interrompez pas lorsqu'ils parlent. Il est important de pouvoir exprimer ce qu'ils ont à cœur. Montrez votre empathie non pas par vos paroles, mais par votre langage corporel.

Vous pouvez également leur poser des questions suggestives pour qu’ils parlent davantage.

3. Aidez-les à obtenir un traitement médical

Lorsque l’option tendances dépressives deviennent très graves, alors leur parler ne servira à rien. Au contraire, emmenez-les chez un expert afin que le traitement approprié puisse être prescrit.

Aidez-les en trouvant un bon thérapeute et prenez même le premier rendez-vous pour eux et soyez également à leurs côtés lorsqu'ils visitent le thérapeute.

Vous pouvez également les aider en énumérant les différentes questions qu’ils devraient poser lors de la première séance avec le thérapeute.

Lecture connexe: Les 6 problèmes relationnels que les Millennials évoquent le plus souvent en thérapie

4. Continuez à les encourager

Il peut arriver qu'un certain jour, votre ami refuse d'y aller. la séance de thérapieC'est là que votre rôle entre en jeu : continuez à les encourager avec des phrases comme : « La dernière fois, c'était bien et vous vous sentez déjà beaucoup mieux, s'il vous plaît, ne l'annulez pas. »

5. Aide aux tâches quotidiennes

Lorsqu'une personne est déprimée, elle réfléchit trop. Cela entraîne une augmentation de l'afflux sanguin vers le cerveau et, par conséquent, une diminution de l'afflux sanguin vers les autres parties du corps. C'est pourquoi elle se sent constamment fatiguée et est incapable d'accomplir ses tâches quotidiennes.

En tant qu'ami, vous pourriez proposer de les aider dans leurs tâches quotidiennes, comme faire la lessive, faire les courses avec eux ou les aider à payer toutes les factures à temps.

6. Rester en contact

Vous constaterez que si votre ami est déprimé, il ou elle commencera à annuler des projets que vous avez tous les deux souvent. Ne le prenez pas personnellement, mais sachez que c'est la dépression qui en est la cause. Au contraire, efforcez-vous de rester en contact ; si nécessaire, faites l'effort de passer lui rendre visite pour prendre de ses nouvelles.

La dépression peut entraîner des problèmes plus graves si elle n'est pas prise en charge. Alors, si vous connaissez quelqu'un qui souffre de dépression, n'hésitez pas à lui demander de l'aide dès aujourd'hui ; réconfortez-le.

Nous remercions Dr Manu Tiwari, Chef de département, santé mentale, psychiatre consultant, hôpital Fortis, Noida pour ses contributions.

Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.