TDAH et relations : comment cela affecte-t-il les couples ?

Le TDAH, ou trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), est un trouble neurodéveloppemental. Il se développe généralement pendant l'enfance et accompagnera probablement la personne toute sa vie. Si vous cherchez à sortir avec une personne TDAH, c'est un point à la fois important à retenir et difficile à digérer. TDAH et relations amoureuses peuvent bien sûr coexister. 

Lorsque vous fréquentez une personne atteinte de TDAH, il est important de savoir que même si votre partenaire est atteint de ce trouble, cela ne le définit pas. Cependant, cela affecte sa vie quotidienne et ses comportements. Sortir avec une personne atteinte de TDAH est donc un peu différent de sortir avec une personne neurotypique, c'est-à-dire une personne qui ne souffre ni de TDAH ni d'autisme et qui ne présente pas de signes de fonctionnement neurologique atypique. Mais avant d'aborder les différences entre le TDAH et les relations amoureuses, commençons par comprendre ce que c'est et comment cela se manifeste généralement chez les adultes. 

Qu'est-ce que le TDAH?

Le TDAH est généralement diagnostiqué chez les enfants qui semblent avoir du mal à se concentrer sur une tâche ou à rester assis pendant de longues périodes. Cependant, si le déficit de l'attention et l'hyperactivité sont généralement associés à ce trouble, le TDAH se caractérise souvent par un éventail beaucoup plus large de particularités. En fait, toutes les personnes neurodivergentes atteintes de TDAH ne présentent pas forcément de signes d'hyperactivité. 

C'est particulièrement vrai pour les femmes et les personnes queer. la santé mentale. Étant donné que la plupart des recherches liées au TDAH jusqu’à présent se concentrent sur les jeunes garçons cisgenres, les femmes et les personnes queer n’ont historiquement pas été diagnostiquées, souvent bien après avoir atteint l’âge adulte.

Cela se produit principalement à cause de ce qu'on appelle le « masquage ». Le masquage est un terme générique désignant les habitudes que les personnes neurodivergentes développent pour masquer ou cacher leurs particularités. Et comme les femmes et les personnes queer subissent souvent un conditionnement social qui leur rappelle d'être moins émotives, de rester plus calmes, plus discrètes et plus silencieuses, elles restent discrètes. En fait, le masquage leur vient généralement naturellement. 

Ainsi, même s'ils luttent quotidiennement contre les nombreux obstacles que le TDAH leur impose, ils parviennent à « masquer » ces symptômes et à se faire passer pour une personne neurotypique. Le TDA/H adulte (sans l'hyperactivité) est donc plus difficile à diagnostiquer, du moins avec les ressources scientifiques et médicales actuelles. 

Pour comprendre comment ce facteur et d’autres facteurs liés au TDAH affectent les relations amoureuses, j’ai parlé à Psychothérapeute Dr Aman Bhonslé (PhD, PGDTA), spécialisé dans le conseil relationnel et la thérapie comportementale rationnelle et émotive. 

Comment le TDAH affecte-t-il les relations ?

On m'a finalement diagnostiqué un TDA/H adulte fin 2021. J'avais déjà la fin de la vingtaine. Et j'étais imprégné de ce diagnostic depuis plus de deux ans. J'avais fait des recherches, j'en avais assez de m'identifier aux mèmes sur le TDAH, et je savais que j'en étais atteint. Après tout, mon entourage ne semblait pas se plier à 35 épreuves et faire toutes sortes de gymnastiques mentales juste pour convaincre son corps de coopérer suffisamment pour préparer une tasse de thé.

Il m'a fallu encore deux ans et des consultations épuisantes auprès de quatre psychiatres différents avant d'obtenir le diagnostic. Parmi ces quatre « médecins », l'un m'a dit : « Fais-le ! », tandis qu'un autre parlait de ma maladie comme on parlerait d'une licorne : mignonne, mais finalement un mythe. 

Après un épisode aigu de dysfonctionnement exécutif – qui m'a rendu incapable de me lever de mon lit pour aller aux toilettes, et encore moins de me comporter comme un membre actif de la société –, on m'a diagnostiqué un TDA/H adulte. Et des TOC. Et de l'anxiété clinique. Sans compter le trouble de personnalité limite (TPL) diagnostiqué enfant. Car, quand le TDAH apparaît, il n'aime pas venir seul. Il aime amener ses amis. Une seule condition – une seule parmi celles de cette liste – suffit généralement à rendre chaque jour, chaque activité simple, au moins dix fois plus difficile. Combinez-les toutes et vous obtenez un TDAH. 

C'est un peu comme être obligé d'aller à une fête où l'on ne connaît personne. Et tous ces inconnus vous détestent. Et vous arrivez en retard et oubliez vos cadeaux, car votre TDAH vous rend oublieux et perturbe votre notion du temps. Et le bâtiment où se déroule la fête est en feu. Voilà ce que l'on ressent. Tout le temps. Quand on mange. Quand on est aux toilettes. Quand on regarde Netflix et qu'on mange un paquet de chips, sans vraiment se concentrer sur la série, parce qu'on devait déjeuner il y a deux heures, mais que son corps refuse de coopérer. 

Ça a l'air épuisant, non ? Oui, raconte-moi.

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Le TDAH est donc une force imparable qui se heurte à un obstacle inébranlable. Cette force exige que vous accomplissiez constamment des tâches. Mais votre cerveau ne peut pas faire bouger votre corps comme il le souhaite. Vous vous retrouvez donc coincé dans des situations où vous faites des choses que vous ne voulez pas faire, tout en criant intérieurement sur ce que vous devez faire. Vu de l'extérieur, vous avez l'impression de manger des chips et de procrastiner. Pourtant, intérieurement, vous menez une guerre, une guerre que vous ne gagnez pas toujours.

Cela affecte évidemment tous les aspects de notre vie, personnelle ou professionnelle. Alors, bien sûr, relations amoureuses Les relations amoureuses se dégradent souvent. C'est là que se trouvent les doutes les plus répandus concernant le TDAH et les relations amoureuses. Les maladies mentales affectent souvent les relations sexuelles et amoureuses et, bien que le TDAH soit moins une maladie qu'un trouble, il affecte les liens que nous développons avec les autres.

Dr Bhonsle explique : « Lorsqu'une personne souffre de TDAH, elle a du mal à se souvenir des choses. Se concentrer sur les choses présentes et sur les conversations devient également un véritable défi. Son TDAH peut l'amener à adopter un comportement erratique. Elle sera obsédée par une chose aujourd'hui et par une autre complètement différente demain. Cela peut, bien sûr, épuiser son conjoint et ses partenaires potentiels. »

TDAH et relations

La concentration et les passions d'une personne atteinte de TDAH sont en perpétuel mouvement. Aujourd'hui, je suis obsédée par le crochet et je m'y consacre depuis 17 heures. Demain, je n'aurai peut-être plus jamais envie de toucher l'aiguille à crocheter. Nos passions brûlent intensément. Mais ensuite, elles s'éteignent, et nous… passez Passons à la prochaine chose intéressante.

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Comment cela affecte-t-il les relations ?

Les relations amoureuses des personnes atteintes de TDAH sont légèrement différentes des relations neurotypiques. Une personne atteinte de TDAH se lance généralement tête baissée dans une nouvelle relation. Le TDAH dans les relations se traduit par des baisers passionnés, des danses sous la pluie, une obsession pour chaque mot, chaque mouvement de notre partenaire. Notre amour est intense et intense. Mais soudain, un jour, nous passons de 100 à 0. 

Cette particularité rend la vie avec une personne atteinte de TDAH un peu difficile car elle a tendance à laisser nos partenaires confus et se sentir négligé dans la relationMais ce n'est pas toujours vrai. Courir après la prochaine chose brillante et intéressante est un trait du TDAH, c'est vrai. Cela ne signifie pas que nous cherchons à tromper ou à nous lancer dans une nouvelle relation brillante.

TDAH et problèmes relationnels

TDAH et problèmes relationnels vont souvent de pair, surtout lorsque l’un ou les deux partenaires ne sont pas préparés aux implications de cette maladie. Des études Il a été démontré qu'une personne atteinte de TDAH peut vivre une relation amoureuse durable. Mais cela exige un amour, une empathie et des efforts considérables de la part des deux partenaires. Si vous envisagez de sortir avec un homme atteint de TDAH, vous devez faire preuve d'empathie. Le TDAH dans une relation est comme un troisième partenaire dont vous devez tenir compte lors de vos projets et de vos décisions. Vous devez comprendre que lorsqu'ils sont en retard à leurs rendez-vous et oublient des rendez-vous, ce n'est pas par méchanceté ou par manque d'amour. Ils n'ont simplement pas les outils nécessaires pour gérer leur temps correctement. 

Parfois, 5 minutes et 4 heures semblent passer à la même vitesse. Il faut donc être patient et encourageant. Exprimez vos sentiments au lieu de vous laisser aller. traitement silencieuxN'oubliez pas que les personnes atteintes de TDAH ont généralement des problèmes d'anxiété et d'image de soi. Leur imposer le silence peut donc confirmer leurs pires craintes : elles sont de terribles ratés et vous ne les aimez plus.

Le Dr Aman Bhonsle explique : « Si vous fréquentez une personne atteinte de TDAH, il est primordial de garder à l'esprit que ses oublis ne sont pas motivés par la vengeance. Votre partenaire sera en retard à ses rendez-vous et fera souvent des erreurs. En tant que partenaire, vous devez faire preuve de patience, d'empathie et de compréhension face à sa situation. N'oubliez pas que ses erreurs ne sont pas dues à son manque d'effort. Elles ne le font pas par malveillance. Elles ont un trouble, et ces manies en sont la conséquence. »

Mais ce ne sont pas seulement les partenaires qui doivent fournir les efforts nécessaires.

Comment sortir avec quelqu'un quand on souffre de TDAH

Le Dr Bhonsle déclare : « Si vous souffrez de TDAH et que vous êtes dans une relation amoureuse, vous devez apprendre à assumer la responsabilité de vos oublis. Essayez d'utiliser des outils pour vous souvenir. Il existe des post-it, des calendriers et des applications partagées qui peuvent vous aider à garder une trace de vos oublis.

Si vous souffrez de TDAH et êtes en couple, vous devez également y consacrer beaucoup d'efforts. Un diagnostic clinique est utile, même s'il n'est ni nécessaire ni même possible pour tous. Les médicaments peuvent également être utiles. Avec le soutien de votre partenaire, élaborez des mesures et des plans pour contrer certains effets. 

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Étudiez les dernières études avec votre partenaire et essayez d'approfondir vos agissements. Une fois que vous aurez compris ce qui se passe et pourquoi, il sera plus facile d'apprendre à gérer la situation. 

Le plus important est de communiquer. Dites-lui ce qui vous pose problème. Laissez-le vous dire ce dont il a besoin. Vous n'arrivez pas à vous concentrer longtemps sur la conversation ? Écrivez-le. Prenez des notes. Utilisez des post-its. Même si noter et noter les choses sur des agendas ne sera pas toujours utile, cela rappellera au moins à votre partenaire que vous faites des efforts, que vous appréciez ses sentiments et que vous êtes ensemble.

Notre passion s'estompe à mesure que la nouveauté s'estompe. C'est le cas même dans nos relations amoureuses. Mais ce n'est pas parce qu'on ne tient plus de radiocassette sous ta fenêtre sous une pluie battante qu'on cesse de t'aimer. Alors, si tu fréquentes une personne TDAH, sache que notre amour réside dans les petits efforts que nous faisons pour… te faire sourire Chaque jour. En te préparant le petit-déjeuner au lit et en te laissant savourer la première bouchée de notre glace préférée. Dans un monde où nous sommes programmés pour courir après la nouveauté et le brillant, notre amour réside dans notre désir de vieillir ensemble chaque jour.

Les avantages de sortir avec quelqu'un atteint de TDAH

Bien sûr, sortir avec une personne TDAH peut sembler une tâche ardue. Mais les « problèmes » de vivre avec une personne TDAH l'emportent-ils vraiment sur les avantages ? 

Lorsqu'on parle de TDAH et de relations, on se concentre souvent sur les problèmes qui en découlent, et parfois sur les solutions pour contrer ces effets. Pourtant, sortir avec un homme Être atteint de TDAH, ou toute personne atteinte de TDAH, peut parfois être pénible, mais cela peut aussi être une expérience enrichissante. Voici comment :

1. Nous nous souvenons des détails importants

Quand on pense au TDAH et aux relations amoureuses, on imagine souvent une vie avec un partenaire distrait et un peu absent. Même si ton anniversaire nous manque parfois, nous nous souviendrons toujours de ce jour où, par une douce nuit d'avril, tu as eu un coup de foudre pour une robe que tu ne pouvais pas te permettre. Et nous ferons tout notre possible pour te l'offrir, même des années plus tard. 

Nous nous souviendrons des histoires qui se cachent derrière chacune de vos cicatrices et de vos larmes lorsque vous avez perdu le livre que grand-mère vous avait offert. Les personnes atteintes de TDAH – comme moi, bien sûr – se souviennent des choses importantes. On peut manquer des rendez-vous, mais on vous offre la première édition dédicacée de votre conte de fées préféré. Nous aimons faire plaisir à ceux que nous aimons. Et nous avons tendance à le montrer de la manière la plus étrange et la plus chaleureuse.

2. Nous vous donnons de l'espace

Une personne atteinte de TDAH sait ce que c'est que de j'ai juste besoin d'espaceNous savons que parfois le monde devient trop bruyant et que rien ne peut y mettre fin. Nous comprenons. Alors, nous comprendrons que vous refusiez de parler ou d'envoyer des SMS. Nous comprenons que nous devons parfois vous laisser vous allonger silencieusement dans le noir. Et que, même si vous ne nous voulez pas, vous aurez quand même envie de grignoter. 

3. Nous sommes empathiques

Je parle d'expérience quand je dis que les personnes atteintes de TDAH ont tendance à être plus empathiques. Nous ne sommes peut-être pas très à l'écoute, mais nous nous efforçons de retenir chaque mot de nos proches. Nous essayons de comprendre et de voir le monde à travers eux. Je pense que cela est dû à notre hypersensibilité. Le monde qui nous entoure est souvent trop bruyant, trop encombré, trop complexe pour que nous puissions le gérer au quotidien.

Ainsi, lorsqu'une personne qui nous est chère semble en difficulté, nous cherchons généralement à la comprendre. Notre tendance à trop réfléchir est également utile. Nous pouvons imaginer la situation avec précision et ressentir presque réellement ce que l'autre ressent, ce qui nous permet de mieux comprendre et soutenir notre partenaire. Vous êtes donc moins susceptible de faire face à une situation difficile. manque d'empathie quand vous sortez avec quelqu'un atteint de TDAH.

4. Nous sommes créatifs

Sortir avec une personne atteinte de TDAH peut être difficile. Mais au moins, ce ne sera jamais ennuyeux. Nous apprenons constamment de nouvelles choses et recueillons des faits insolites. Notre capacité à réfléchir et notre imagination débordante nous permettent de trouver des solutions créatives aux problèmes. 

Alors, si vous cherchez un partenaire, sortez avec quelqu'un atteint de TDAH. Il organisera des aventures vraiment bizarres et épiques. gestes romantiques, convainquez d'une manière ou d'une autre votre patron de vous accorder une augmentation et des vacances, puis aidez-vous à assassiner vos ennemis, à cacher leurs corps et à effacer toute leur existence en même temps. 

5. Nous gardons les choses intéressantes

Si vous fréquentez une personne atteinte de TDAH, préparez-vous à être assailli par les démonstrations d'amour les plus mièvres, les plus romantiques et les plus passionnées. Notre plus grande peur est de nous ennuyer. Et quand nous trouvons quelque chose d'intéressant, nous concentrons toute notre existence sur lui. 

Bien canalisé, cela pourrait être la base des relations les plus aventureuses et passionnées qui soient. Le TDAH et les relations se résument parfois à des baisers dans des toilettes publiques, à se faire passer pour des inconnus et à tenter de se séduire de manière ludique, des soirées dansantes d'urgence dans le salon en pyjama, courir et rire sous la pluie de minuit et parcourir ensemble des sentiers forestiers oubliés dans les montagnes. 

Questions fréquentes

Réflexions finales

L'effort et l'empathie sont essentiels à toute relation, et encore plus lorsqu'on fréquente une personne atteinte de TDAH. « Être en couple avec une personne atteinte de TDAH ne signifie pas seulement devoir vivre une vie pleine de problèmes. Le TDAH rend aussi une personne intelligente. Il la rend créative et intelligente. Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à être plus romantiques. De plus, la personnalité de chacun comporte plusieurs facettes, et le TDAH ne sera pas le seul élément déterminant de l'identité de votre partenaire », explique le Dr Bhonsle.

Sortir avec quelqu'un atteint de TDAH est difficile. Mais quelle relation au monde n'est pas parfois un peu difficile à gérer ? Faut-il pour autant abandonner ? Bien sûr que non. On travaille davantage, non seulement sur la relation, mais aussi sur soi-même. Et l'un pour l'autre. En cas de doute, consulter un professionnel est toujours une bonne idée. Le panel d'experts de Bonobology peut vous guider sur la façon de former la dynamique relationnelle si vous ou votre partenaire souffrez d'un trouble mental.

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