12 choses blessantes que vous ou votre partenaire ne devriez jamais vous dire

Oui, la communication est la clé d'une relation heureuse. Mais cela reste valable tant que la communication reste saine et constructive, et qu'elle ne dégénère pas en propos blessants envers l'être aimé. Il est normal d'avoir des opinions divergentes et d'exprimer ses sentiments négatifs. Tout dérape lorsque vos paroles dures deviennent la cause de violence psychologique envers une autre personne.

Par exemple, « J'en ai fini avec toi. Tu n'es pas la personne que je pensais » ou « Arrête d'utiliser ton anxiété pour attirer l'attention des gens » – ce sont des propos assez toxiques à tenir lors d'une dispute. Et lorsque vous réaliserez votre erreur, il sera peut-être trop tard pour la régler avec des excuses.

Une fois prononcées, les paroles blessantes restent gravées à jamais dans leur esprit. Nous sommes donc là pour vous donner un aperçu des choses à ne jamais dire à votre partenaire. Mais comment réparer une relation après avoir prononcé des paroles blessantes ? Comment remédier au mépris dans une relation et restaurer la paix et l'harmonie entre vous et votre partenaire ? Nous avons également des suggestions pour cela.

comment dire des choses blessantes nuit à une relation 

Nous avons tous eu notre lot de disputes et d'échanges de paroles blessantes et acerbes avec notre partenaire. Le problème, c'est qu'une relation devient étrange après une dispute, et il n'est pas toujours facile de s'en sortir indemne. L'idée « Mon partenaire ne m'apprécie pas » vous hante.

Il y a quelques semaines, mon amie Sharon m'a confié une situation similaire, et je pense que nos lecteurs peuvent s'y reconnaître. Voici ses mots exacts : « Je n'arrive à rien faire de bien dans ma relation. Tout ce que je dis est mal interprété par mon partenaire. Il me traite de folle quand on se dispute. J'ai entendu dire que la négativité pouvait détruire une relation, mais je n'aurais jamais imaginé que cela m'arriverait à moi. Je suis frustrée en permanence. Combien de temps encore vais-je devoir sacrifier mon amour-propre pour sauver cette relation ? »

Peut-être pas du jour au lendemain, mais si dire des choses blessantes sous l'effet de la colère devient une habitude, cela peut empoisonner à petit feu la relation la plus aimante et la plus durable. Chacun a ses limites face au manque de respect, et une fois ce seuil franchi, on cherche une issue. Voici ce qui se passe lorsque des paroles blessantes prennent le dessus dans une relation :

• Il devient évident pour votre partenaire à quel point vous vous souciez peu de ses sentiments.
• Cela affecte leur estime de soi et leur laisse une profonde cicatrice émotionnelle.
• Ils commencent à perdre confiance et respect envers vous
• Ils s'éloigneraient lentement, partageraient moins et éviteraient votre compagnie.
• Votre comportement grossier les rendra plus hostiles, ce qui entraînera des combats sans fin.
• La situation pourrait s'aggraver jusqu'à violence physique
• Faire du mal à son partenaire ouvre la porte à l'infidélité car il cherchera l'amour et le réconfort ailleurs.
• Vous devenez le méchant de leur livre pour toujours

12 choses blessantes que vous ou votre partenaire ne devriez jamais vous dire

Quand votre conjoint s'attaque à votre personne sans raison ou que votre partenaire ressasse sans cesse les erreurs du passé , il devient difficile de garder son calme. Pour défendre votre honneur, vous pourriez vous aussi finir par dire des choses blessantes. Ce n'est pas votre moment de gloire, on le comprend. Après tout, le monde n'est pas parfait et personne n'est irréprochable.

Ou peut-être l'êtes-vous ? Vous êtes tous les deux des personnes les plus compréhensives et rationnelles, sauf que boire et dire des choses blessantes s'est avéré être votre trait le plus toxique. Votre relation se noie peu à peu dans les ténèbres de la haine. Voici donc 12 choses à ne jamais dire à votre partenaire :

Lecture complémentaire : 9 choses qui tuent les relations à distance

1. Qu'as-tu déjà fait pour moi ?

Nous avons tendance à ignorer les efforts et les sacrifices que notre partenaire fait pour nous. Nous ne voyons que notre version de la relation et avons tendance à fonder notre perception et nos opinions uniquement sur elle. Lorsqu'on se dispute et qu'on demande à son partenaire quelle est sa contribution à la relation, il est naturel qu'il pense : « Mon partenaire me donne l'impression d'être une mauvaise personne. »

Les efforts déployés dans une relation n'ont pas toujours besoin d'être verbalisés ou rappelés. Votre partenaire a peut-être fait beaucoup pour vous sans même que vous le sachiez. Minimiser ainsi sa valeur est l'une des choses les plus blessantes qu'on puisse dire à une femme ou un homme après tous ses efforts. Vous pourriez qualifier votre conjoint de paresseux ou d'égoïste. Mais avec le recul, vous réaliserez tout ce qu'il ou elle a fait pour vous. Malheureusement, à ce moment-là, les paroles blessantes seront déjà prononcées.

2. Tu viens de gâcher ma journée

Dans les couples épanouis , on comprend que son partenaire n'est pas responsable des problèmes personnels. Quelle que soit la difficulté de votre journée, ne lui reprochez jamais d'être à l'origine de vos malheurs, qu'ils soient extérieurs ou intérieurs. Vous subissez peut-être une certaine pression au travail ou avez passé une longue journée à gérer des problèmes familiaux. Cela ne vous autorise toutefois pas à vous en prendre à votre partenaire.

Il est possible que vous ayez simplement été dépassé par la situation sans le vouloir. Quand quelqu'un dit une chose mais en pense une autre, même dans ce cas, rien ne justifie de blâmer votre partenaire pour avoir gâché votre journée. Admettez-le, elle était déjà gâchée. Imaginez ce que vous ressentiriez si votre conjoint disait des choses blessantes comme celles-ci. Ce genre de comportement ne fera que rendre votre relation toxique. 

3. Regardez-les et regardez-nous

« Je déteste ma relation, mais je ne peux pas quitter Randall. J'aimerais tellement avoir ce que toi et Josh avez. » – Tu peux toujours te confier à un(e) ami(e) et lui parler de tes problèmes de couple. Mais tu ne devrais pas dire des choses aussi blessantes à ton/ta partenaire. Chaque relation est différente. Inutile de tomber dans le piège de la comparaison ; ce serait sans doute la chose la plus blessante que tu puisses dire à quelqu'un.

Si vous avez des problèmes, parlez-en. Ne prenez pas un autre couple comme référence. Comme on dit, l'herbe est toujours plus verte ailleurs. Ce que vous voyez n'est peut-être qu'une façade et non la réalité de leur relation. Ils peuvent s'ignorer complètement en l'absence de quelqu'un d'autre. Ou alors, ils peuvent être vraiment en phase. Dans ce cas aussi, c'est un lien auquel il faut aspirer et dont il faut s'inspirer, et non un moyen de vous jeter, vous et votre partenaire, sous un bus.

Se comparer à d'autres couples devant son partenaire le démotive et lui démoralise. Mais dans le monde moderne des fausses relations et des démonstrations d'affection sur les réseaux sociaux, on finit par comparer sa vie amoureuse à celle projetée dans le monde virtuel.

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4. Pourquoi m'embarrasses-tu toujours ?

Ce genre de situation se produit lorsque les deux partenaires sont issus de milieux différents. Votre partenaire tente de répondre à vos attentes relationnelles , mais il y a toujours un manque. Au lieu d'apprécier ses efforts pour s'intégrer à votre univers, vous le réprimandez, l'accusant de vous mettre mal à l'aise. Au lieu de vous interroger sur votre manque de compréhension de votre partenaire et de ses difficultés, vous restez prisonnier d'une mentalité classiste ou validiste.

C'est comme lorsque votre mari vous insulte parce qu'il est gêné par votre manque d'étiquette à table lors d'une soirée, ou que votre femme se moque de votre tenue du soir. Peu importe de qui vient cette humiliation, vous ou votre partenaire, le problème est que vous ne pensez pas que l'autre personne soit suffisamment capable d'être à la hauteur de votre perception.

C'est suffisamment blessant pour miner la confiance en soi de votre partenaire et lui faire penser : « Je ne peux rien faire de bien dans ma relation. Mon copain/ma copine me déteste. » Si vous souhaitez vraiment apprendre à cesser de dire des choses blessantes sous l'effet de la colère, vous devez accepter et accueillir votre bien-aimé(e) dans votre monde au lieu de le/la démotiver par la cruauté.

5. Ton travail n'est pas aussi important que le mien

« Mon mari me traite avec mépris », confie Melanie, une institutrice de maternelle de 28 ans originaire de Brooklyn. Elle ajoute : « Il n'arrêtait pas de me rappeler l'insignifiance de mon travail. N'importe qui peut faire ce que je fais, mais en tant que banquier d'affaires, il est supérieur. Pire encore, mon mari se moque de moi quand je pleure. Je déteste ma relation, mais je ne peux pas la quitter à cause de mon fils. »

Que faire lorsque votre mari vous rabaisse ? L’histoire de Mélanie reflète la réalité de nombreux foyers où l’un des conjoints est au foyer ou gagne moins que l’autre (quel que soit son sexe). Chaque parole blessante a des conséquences, et rabaisser votre partenaire ne fera que lui faire perdre le respect qu’il ou elle vous porte. Quel que soit le travail de l’un ou de l’autre, un travail reste un travail, et chacun est fier de ce qu’il fait. Si vous ne respectez pas cela, vous risquez de créer une blessure profonde et durable dans votre relation, difficile à guérir.

6. Tu es ma plus grosse erreur

Voici un autre exemple de remarques méprisantes. Notre lecteur Andrew nous écrit : « Mon copain me dit toujours de partir quand on se dispute. Se saouler et dire des choses blessantes est l’un de ses nombreux signes avant-coureurs. Une fois sobre, il s’excuse et fait amende honorable. Dois-je essayer de sauver notre relation ou simplement partir, comme il me le conseille ? » Eh bien, Andrew, tu sais, on a tous des doutes dans une relation à un moment ou un autre, mais c’est généralement passager. On en parle ouvertement et avec douceur.

Parfois, quand les choses s'échauffent, on a tendance à dire à son partenaire que s'engager avec lui était une erreur. À ce stade, tous les mois, voire les années de relation, sont remis en question à cause de cette simple phrase. Même si ce n'était pas intentionnel, notre partenaire commence à penser qu'on ne l'aime plus. Cependant, le fait qu'il le dise une fois, dans le feu de l'action, est compréhensible. Si votre partenaire le répète sans cesse, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas aussi important à ses yeux que vous le pensez.

7. Pourquoi n'essaies-tu pas d'être comme lui ou elle ?

Que faut-il absolument éviter de dire lors d'une dispute ? Un commentaire blessant qui juge votre partenaire pour ce qu'il est. Lui demander de devenir quelqu'un d'autre le blesse profondément. Il ne vous dira peut-être pas à quel point cela l'affecte, mais en réalité, cela porte atteinte à son image, à son ego et à son estime de soi.

Ils commenceraient à se percevoir différemment. Leur demander de ressembler à quelqu'un d'autre leur donnerait l'impression que cet « autre » pourrait les remplacer s'ils ne changeaient pas. Cela les rendrait excessivement conscients de leurs capacités, de leur comportement et de leur apparence. Non seulement cela menacerait la relation, mais cela donnerait aussi à votre partenaire le sentiment que vous pourriez le tromper.

Lectures complémentaires : 15 façons de résoudre les problèmes de couple sans rompre

8. C'est ta faute

Aussi blessant que cela puisse être, c'est une des choses les plus courantes que l'on entend dans une relation amoureuse. Bien souvent, l'un des partenaires fait une erreur et l'on se retrouve pris dans un cercle vicieux de reproches mutuels . Même si l'autre a commis une erreur, il existe d'autres façons de lui expliquer comment l'éviter et de dialoguer calmement, plutôt que de se lancer dans un jeu de reproches.

Votre partenaire n'a peut-être pas commis d'erreur intentionnellement et vos paroles blessantes ne feront qu'empirer les choses. Si c'est l'inverse, mieux vaut reconnaître sa propre faute. Répéter constamment à son partenaire « C'est de ta faute » ne fait qu'accroître son ressentiment.

9. Je veux une rupture/un divorce

C'est la chose la plus blessante à dire à un homme ou une femme que vous avez tant aimé pendant toutes ces années. Dans une relation ou un mariage, tout n'est pas rose. Il y aura des moments où vous ne serez pas sur la même longueur d'onde et où vous souhaiterez trouver une issue. À ce moment-là, votre côté frustré commencera à faire des bêtises et à dire des choses que vous ne pensez même pas. Chaque fois que les choses tournent mal, vous pourriez souhaiter divorcer ou rompre.

Vous oubliez ce que votre partenaire doit endurer après votre coup de gueule. Il est probablement mort d'inquiétude en pensant : « Mon mari m'a dit quelque chose que je n'arrive pas à oublier. Comment peut-il demander le divorce pour une dispute sans importance ? » ou « Mon copain/ma copine me dit de trouver quelqu'un d'autre quand je suis en colère. Ces menaces de rupture me mettent la puce à l'oreille. » Est-ce vraiment la peine de gâcher votre vie avec votre chéri(e) ? Réfléchissez-y.

10. Tu es tellement égoïste

Il y a des moments où vous aurez l'impression que la relation ne se déroule pas comme vous le souhaitez. Si votre partenaire ne répond pas à vos attentes, il peut y avoir de nombreuses explications à ses actions. Êtes-vous trop exigeant ? Votre partenaire est-il à un point où il doit donner la priorité à son bien-être ? Réfléchissez avant de lâcher un mot qui commence par « s ».

Traiter son partenaire d'égoïste sous-entend qu'il ne se soucie pas de vous, et ce n'est peut-être même pas la véritable raison de votre réaction. Pensez à tous les sacrifices qu'il a faits avant de dire des choses blessantes à une personne que vous aimez. Et demandez-vous : est-ce vous qui êtes égoïste dans votre relation ?

11. Mon ex me manque

Votre petite amie évoque-t-elle sans cesse ses anciennes relations parce qu'elle n'a pas encore oublié un ex ? Il est parfois difficile de tourner la page après une rupture, mais ce n'est pas une façon de traiter son partenaire actuel. Vous pouvez être franc avec lui. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez partager régulièrement vos sentiments à son égard.

Vous devez comprendre qu'il y a des choses que vous devez garder pour vous (ou dire à vos proches), sinon vous finirez par blesser votre partenaire. Parler d'un ex et en dire du bien est acceptable, mais le faire en le comparant à votre partenaire est la chose la plus blessante. Dire souvent que votre ex vous manque donnera à votre partenaire l'impression d'être un remplaçant et il commencera à se sentir inférieur à lui.

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12. Je ne suis plus amoureux de toi

« Je ne suis plus amoureux de toi » – N'est-ce pas le coup de grâce ? Quand votre conjoint vous dit des choses blessantes comme celles-ci, votre monde bascule. Alors, à moins d'être prêt à rompre, n'envisagez surtout pas d'utiliser cette phrase dans une dispute. Dans une relation qui a largement dépassé la phase de lune de miel, il y aura des hauts et des bas, et des célibataires séduisants vous inciteront à revenir.

À ce stade, vous pourriez avoir l'impression de ne plus aimer votre partenaire. Lui dire cela lui fera terriblement mal, surtout s'il est si engagé et dévoué à la relation. Soyez attentif à vos sentiments avant de dire de telles choses.

Comment réparer une relation après avoir dit des choses blessantes ?

Les mariages peuvent surmonter bien des épreuves, mais répéter les choses mentionnées ci-dessus peut les fragiliser de l'intérieur. Il devient difficile de retrouver la complicité d'antan une fois que ces paroles ont ébranlé les fondements de votre relation, qui reposent sur la confiance, la dépendance affective, le respect mutuel et, surtout, l'amour. Votre méchanceté peut avoir des conséquences néfastes sur tout cela.

Pourquoi disons-nous des choses blessantes dans une relation ? Le pensons-nous toujours ? Voulons-nous vraiment blesser l'autre ? Ou est-ce simplement parce que nous le considérons comme un punching-ball pour évacuer nos frustrations ? Quelle que soit votre raison, il est temps de réévaluer sérieusement l'impact de ces paroles blessantes sur votre partenaire. Puisque vous êtes ici, nous supposons que vous cherchez des suggestions pour limiter les dégâts. Alors, comment réparer une relation après avoir dit des choses blessantes ?

• Tout d'abord, analysez les mots que vous utilisez lors d'une dispute ou même d'une conversation. Pensiez-vous vraiment ce que vous disiez ? Sinon, où est-ce que ça a mal tourné et quelle serait la meilleure approche pour exprimer ce que vous pensez ?
• L'étape suivante consiste, bien sûr, à présenter des excuses sincères à votre partenaire. Assurez-vous de clarifier précisément ce qui vous fait regretter.
• Reconnaissez le fait que votre partenaire a le droit de se sentir contrarié ou même mortifié après une guerre de mots et qu'il peut ne pas accepter vos excuses sur le moment.
• Il est absolument important que vous leur donniez le temps et l’espace dont ils ont besoin pour gérer leurs sentiments et guérir de la blessure initiale.
• N’oubliez pas que le jeu des reproches n’est jamais la bonne façon de procéder.
• Assumez l'entière responsabilité de vos actes et de vos paroles, du moins lorsque vous essayez de vous racheter. Ne vous excusez pas pour votre impolitesse.
• Communiquez efficacement. Si vous souhaitez que votre partenaire agisse différemment sur un point, discutez avec lui et expliquez-lui calmement pourquoi vous souhaitez que la situation soit ainsi gérée, et écoutez son point de vue avec beaucoup de patience.
• Montrez que vous êtes désolé, ne vous contentez pas de le dire. Excusez-vous sincèrement en exprimant de sincères remords pour regagner l'amour et la confiance de votre partenaire en vous et dans la relation
• Faites-en une priorité pour vous-même et engagez-vous envers votre partenaire à travailler sur les problèmes qui doivent être résolus afin de contrôler votre humeur.
• Faites tout ce qu'il faut, de la méditation à la lecture de livres sur la gestion de la colère en passant par une thérapie de couple.
• Contrôlez vos propres envies de dire des phrases dédaigneuses comme « Pourquoi es-tu si exigeant ? », « C'est reparti pour un tour ! » ou « J'en ai fini avec toi ».
• Le mal est déjà fait dans votre relation, et la solution est de faire preuve d'une politesse, d'une affection et d'un respect absolus pour aider votre partenaire à surmonter sa douleur. Cela se fera sans effort une fois les problèmes interpersonnels réglés.
• Donnez-lui du temps, ne précipitez pas le processus
• Enfin, faites preuve de beaucoup de romantisme pour qu'ils se sentent à nouveau spéciaux et appréciés : des soirées en amoureux, des cadeaux et des fleurs, en passant du temps de qualité ensemble, comme au bon vieux temps, lorsque vous avez commencé à sortir ensemble.

Je crois que nous sommes maintenant assez clairs sur ce qu'il ne faut pas dire lors d'une dispute. Votre partenaire se souviendra toujours de ce que vous avez répété et rien de ce que vous ferez ne pourra revenir en arrière. Cela créera un mur entre vous et votre partenaire, que seul le temps pourra abattre. Lorsque vous vous en serez remis, vous réaliserez qu'il ne reste plus rien dans votre relation/mariage. Alors, si vous dites des choses blessantes sous l'effet de la colère, cessez-le immédiatement.

Cet article a été mis à jour en juillet 2023. 

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