Lorsqu'on s'engage dans une relation, l'idée que cela puisse échouer n'occupe aucune place dans son esprit. Même si la relation progresse et que des divergences et des conflits apparaissent, on n'est pas vraiment préparé à la voir se terminer avant la fin de la relation : une rupture. C'est pourquoi la reconquête de son ex peut être la principale préoccupation lorsqu'une relation prend fin.
Dans cet état d'esprit, lorsque vous êtes confus, blessé, sous le poids du sentiment de perte et de chagrin, ce qui vous laisse émotionnellement épuisé, trouver la bonne ligne de conduite peut s'avérer difficile. Souhaitez-vous vraiment récupérer votre ex ? Ou ce désir naît-il du vide que la rupture a créé dans votre vie ?
Avec un peu de recul et une perspective adéquate, vous pouvez décider si raviver une ancienne flamme est vraiment ce que vous souhaitez. Ce n'est qu'alors que vous pourrez planifier et exécuter à la perfection les différentes étapes d'une réconciliation. Laissez-nous vous guider grâce aux précieux conseils de la psychologue Juhi Pandey (MA, Psychologie), spécialisée dans les relations amoureuses, la préparation au mariage et les ruptures, et de la psychologue clinicienne Gopa Khan, spécialisée en thérapie familiale et en santé mentale.
18 étapes pour reconquérir votre ex
Table des Matières
La fin d'une relation n'est pas toujours due à une perte d'amour ou à une incompatibilité entre deux personnes. Parfois, les circonstances peuvent vous contraindre à prendre une décision que vous n'auriez pas vraiment souhaitée.
Dans de telles situations, vouloir reconquérir son ex – ou son ex-petit ami d'ailleurs – n'est pas une décision sans avertissement. Si vous pensez avoir agi précipitamment ou regrettez la rupture, il est tout à fait normal de vouloir donner une seconde chance à la relation. Après tout, mieux vaut avoir essayé que de passer sa vie à se demander ce qui aurait pu se passer.
Malgré tout, il est important de savoir que reconquérir son ex ne se résume pas à lui envoyer un « bonjour ». Vous prierez pour obtenir une réponse, et votre ex se demandera comment répondre à un « bonjour » et oublier avant même de raccrocher. Inutile de préciser que si vous vous demandez « Peut-on reconquérir son ex ? », c'est possible, mais il faut aborder le sujet avec prudence.
Si c'est là où vous en êtes après la rupture, voici 18 moyens sûrs de reconquérir votre ex et de le faire rester pour toujours :
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1. Ne contactez pas votre ex pendant un certain temps
Lorsque vous souhaitez reconquérir votre ex ou vous remettre avec lui, décrocher le téléphone et lui envoyer un SMS peut être un réflexe irrésistible. Cependant, si vous souhaitez savoir comment reconquérir votre ex et inscrire cette relation dans la durée, la solution consiste à prendre ses distances immédiatement après la rupture.
C'est ce qu'on appelle communément la règle du silence radio , qui peut s'avérer déterminante pour réunir d'anciens partenaires, car elle les aide à prendre du recul sur leur relation.
Gopa explique : « Traverser une période de silence après une rupture est essentiel pour éviter de se retrouver piégé dans une relation à portes tournantes, où les partenaires sont pris dans un cercle vicieux de ruptures et de retrouvailles. Pour que cela soit efficace, les deux partenaires doivent s'engager à prendre du recul par rapport à la vie de l'ex et à respecter les limites de l'autre. »
2. Évaluez votre relation
Pendant la période sans contact, prenez le temps de faire une introspection et d'évaluer votre relation de manière pragmatique. Vous aimiez-vous vraiment ? Vos sentiments sont-ils toujours les mêmes ? Qu'en est-il de votre relation ? Était-elle saine ? Étiez-vous vraiment heureux ensemble ? Qu'est-ce qui a provoqué votre séparation ?
Pouvez-vous surmonter ces différences ? Votre ex sera-t-il prêt à faire des efforts pour changer les choses ? Êtes-vous sûr de pouvoir briser les vieux schémas qui ont pu contribuer à la rupture ?
Soyez honnête avec vous-même lorsque vous répondez à ces questions. Vos réponses vous permettront de savoir si vous souhaitez reconquérir votre ex. Si oui, vous pouvez commencer à planifier comment reconquérir votre ex après une rupture. En vous posant ces questions, vous répondriez involontairement à la question « Comment savoir si vous devez vous remettre avec votre ex ? »
Si pendant votre temps libre vous avez réalisé que ce que vous aimiez vraiment était l'idée de la relation et pas nécessairement votre partenaire dans son intégralité, vous venez de répondre à la question pour vous-même.
3. Découvrez s'ils ont toujours un faible pour vous
Maria a rompu avec un homme qu'elle fréquentait, mais a finalement réalisé que cette relation était la meilleure chose qui lui soit arrivée depuis longtemps. Elle a repoussé ces sentiments pendant plus d'un an, mais ils sont revenus plus forts. Parfois, elle se surprenait à se demander : « Pourquoi mon ex me manque-t-il autant, alors que je l'ai quitté ? » À un moment donné, elle a décidé de s'efforcer de reconquérir son ex.
La question qui me taraudait était : comment récupérer son ex après un an ? Je n’avais pas eu de nouvelles de lui depuis un moment et je ne savais pas s’il était passé à autre chose. Puis, un ami sage m’a dit : « Son point faible est ton meilleur allié pour le reconquérir », et ça m’a vraiment touchée.
« J'ai commencé à m'immiscer dans son cercle d'amis, à prendre de ses nouvelles, à lui dire bonjour sur les réseaux sociaux, à commencer par des demandes informelles de leurs nouvelles. La plupart d'entre eux m'ont répondu la même chose : il se souvenait encore de moi avec tendresse et se souvenait de nos moments passés ensemble », raconte-t-elle.
Maria a vu là un signal pour passer à l'action. Si vous aussi souhaitez reconquérir votre ex et que vous ignorez sa réaction, il est judicieux de commencer par évaluer ses sentiments. La reconquête d'un ex exige une approche différente selon les circonstances. Plus vous recueillerez d'informations avant d'agir, plus vous augmenterez vos chances de succès.
4. Travaillez sur vous-même
Avant de recontacter votre ex et de vouloir reprendre là où vous l'avez laissé, prenez le temps de réfléchir à vous-même. Si la relation n'a pas fonctionné la première fois, vous y avez sans doute contribué d'une manière ou d'une autre. Éliminer ces petits irritants est la clé pour reconquérir définitivement votre ex. Si vous recommencez avec les mêmes personnes qui n'ont pas réussi à faire fonctionner la première fois, vous finirez par obtenir les mêmes résultats.
Une fois de plus, vous vous retrouverez sur la pente glissante des disputes et des disputes qui pourraient ruiner votre relation. Par exemple, si vous étiez trop jaloux ou complexé au sein de votre relation, identifiez la cause de ces tendances et abordez-les avant de tenter de reconquérir votre ex.
Pour que vos efforts portent leurs fruits, vos motivations doivent être justes. Agissez pour devenir une meilleure version de vous-même, et non dans le seul but de reconquérir votre ex. Si vous vous demandez « Devriez-vous essayer de reconquérir votre ex ? », la réponse est quasiment non, si cela signifie que vous retomberez dans les travers qui ont miné votre relation jusqu'à la rupture.
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5. Développez votre estime de soi
Juhi Pandey affirme qu'une faible estime de soi peut être à l'origine de nombreux comportements dangereux susceptibles de nuire à vos relations. « Si vous vous sentiez en insécurité dans votre relation ou si vous avez agi par jalousie au début, une faible estime de soi pourrait en être la cause sous-jacente. »
« La meilleure façon d'y remédier est d'investir dans le bien-être personnel. De petits changements dans votre mode de vie, comme rester actif, pratiquer la pleine conscience et adopter une alimentation équilibrée et un sommeil réparateur, peuvent changer votre perception de vous-même et, par conséquent, votre comportement relationnel », explique-t-elle.
Si c'est votre partenaire qui a mis fin à la relation, la rupture peut ébranler davantage votre estime de soi. Il est donc d'autant plus important de travailler à la reconstruire avant de chercher à reconquérir votre ex ou à faire en sorte que votre ex vous revoie. Avec le temps, vous réaliserez peut-être que ce manque de confiance en vous est l'une des raisons de votre célibat.
Quand on se sent déprimé, on peut finir par penser que se remettre en couple avec son ex est le seul moyen de retrouver une certaine estime de soi, car une autre personne nous redonnera confiance en nous. Il est important de comprendre que vous ne devez pas rechercher un regain de confiance ou une validation de qui que ce soit d'autre que vous-même. Si vous dites : « Mon ex me manque tellement que ça me fait mal », réfléchissez à la raison de cette souffrance avant d'essayer de le reconquérir.
6. Concentrez-vous sur d’autres aspects de votre vie
Oui, nous savons que vous vous demandez peut-être comment vous concentrer sur d'autres aspects de votre vie vous aidera à reconquérir votre ex. Cela ne vous aidera peut-être pas immédiatement à vous réconcilier avec votre ex, mais cela vous aidera certainement à rester productif pendant que vous digérez vos émotions post-rupture et comprenez ce que vous voulez vraiment.
Que ce soit votre travail, vos loisirs et vos passions, ou l'entretien de vos relations avec vos amis et votre famille, faites des choses qui vous procurent de la joie pour éviter d'agir trop vite ou avec précipitation. De plus, cela contribuera à faire évoluer votre personnalité et à faire de vous une version plus épanouie et désirable de vous-même.
Soyez quelqu'un à qui votre ex ne résistera pas lorsque vous tenterez de le reconquérir. En vous concentrant de manière productive sur des choses qui vous permettront de vous sentir à nouveau entier, vous retrouverez également la confiance et le bonheur perdus en cours de route. Votre ex peut-il vraiment vous dire non si vous rayonnez la prochaine fois qu'il vous voit ?
Cela peut paraître paradoxal au premier abord, mais reconquérir son ex exige un travail sur soi avant même de passer à l'action. Alors, sortez vos haltères ou commencez à vous lancer dans des projets plus épanouissants.
7. Travaillez votre apparence
Faut-il vraiment se concentrer sur son apparence pour reconquérir son ex ou attirer son attention ? Ça ne le fera peut-être pas revenir vers vous, mais cela l'amènera certainement à se tourner vers vous et à vous remarquer. Peut-être même à vous voir sous un nouveau jour.
Stacey raconte avoir opté pour un relooking radical après sa rupture douloureuse. Même si elle regrettait encore son ex des mois après leur séparation, elle n'avait pas le cœur à le recontacter. Puis, elle a publié quelques photos d'un voyage entre copines.
Et voilà que son ex a réagi à ses photos quelques minutes après leur publication. Après quelques semaines à s'enrichir de likes, il a finalement rejoint ses messages privés en répondant à une story Instagram. Cela lui a donné l'occasion rêvée de raviver sa flamme avec son ex.
Si vous avez déjà commencé votre transformation post-rupture à la salle de sport, vous avez déjà augmenté vos chances de voir votre ex revenir. Quand ces séances de jambes commenceront enfin à porter leurs fruits, vous recevrez un message de votre texto avant même de pouvoir répondre à la question « Devrais-tu essayer de reconquérir ton ex ? »
8. Ne dénigrez pas votre ex
C'est l'une des erreurs classiques à éviter pour reconquérir son ex. Lorsqu'on souffre après une rupture, il est naturel de vouloir se défouler. Mais le faire devant des amis communs ou sur les réseaux sociaux peut sérieusement compromettre vos chances de reconquérir votre ex.
C'est pourquoi il est préférable de garder un cercle restreint. Partagez vos sentiments, aussi vifs ou désagréables soient-ils, avec quelques amis de confiance plutôt que de les affronter. Ainsi, si vous décidez de vous remettre avec eux, les mots prononcés sous le coup de l'émotion ne vous arrêteront pas.
Nous vous conseillons également d'y aller doucement avec les boissons. Quelques verres de vin pourraient vous donner envie d'envoyer un SMS « Je te déteste » à votre ex. Inutile de préciser que le lendemain matin, vous chercherez sur Google « comment reconquérir quelqu'un après l'avoir blessé ».
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9. Ne faites pas semblant d'être désespéré
Revenir avec votre ex est peut-être votre seule préoccupation, mais ne vous laissez pas influencer par le désespoir. Inonder son téléphone de SMS ou lui envoyer des SMS et des appels à 2 heures du matin, ivre, pour le supplier de vous reprendre est à proscrire.
Lors de ces nuits de solitude, vous vous sentez peut-être tout recroquevillé en vous disant : « J'ai tellement envie de récupérer mon ex que ça me fait mal », mais cela ne signifie pas pour autant que vous pouvez l'appeler immédiatement. C'est particulièrement crucial si vous voulez reconquérir votre ex lorsqu'il sort avec quelqu'un d'autre. Patrick voulait se remettre dans son ancienne relation, mais son ex avait déjà repris le chemin des rencontres. Elle fréquentait quelqu'un de nouveau, sans trop y penser.
Tous mes amis me posaient la même question : comment reconquérir son ex-petite amie alors qu’elle semble tourner la page ? Cela a peut-être semblé téméraire à d’autres, mais j’étais convaincu que mes deux années passées avec elle auraient plus de poids qu’une aventure de quelques semaines.
« De plus, notre rupture n'était qu'un gros malentendu, et je ne voulais pas vivre avec le regret de ne pas avoir fait assez d'efforts. Alors, je suis progressivement revenu dans sa vie et je lui ai fait comprendre que je serais là pour elle quoi qu'il arrive. Ça a pris du temps, mais elle m'a choisi plutôt que l'autre », dit-il.
10. Approchez-les avec une demande décontractée
Que vous souhaitiez savoir comment récupérer votre ex après un an ou quelques mois seulement, l'essentiel est de ne pas le piéger. Au contraire, intégrez-vous à sa vie en prenant contact, en prenant des nouvelles, puis en proposant, sans réfléchir, de faire quelque chose ensemble.
Assurez-vous que vos suggestions soient sans engagement et sans attrait pour le couple. Par exemple, vous pouvez leur parler d'un nouveau café ou d'un nouveau pub branché qui a ouvert près de chez vous et leur proposer de le découvrir avec vous. Vous pouvez aussi les inviter à boire un verre avec des amis ce week-end.
Tout ce qui évite à votre ex l'impression d'être immédiatement de nouveau entraîné(e) dans la relation est un bon point de départ. De plus, si vous vous demandez si vous devriez vous remettre avec votre ex, sa réaction lors de vos rencontres et son langage corporel vous en diront long. Qui aurait cru que son comportement en votre présence pouvait vous indiquer si vous pouvez reconquérir votre ex ?
11. Traitez-le comme votre premier rendez-vous
Étant donné que vous avez tous deux été en couple puis séparés, il y a forcément beaucoup de choses émotionnelles à gérer. Ce n'est pas le moment de se remettre avec son ex que d'en parler. Il est essentiel de franchir les différentes étapes de la reconquête, une étape après l'autre, pour éviter les obstacles.
Avant d'en arriver à ressasser de vieux problèmes, il faut apprendre à être ensemble sans se déchirer le cœur. Vient ensuite le moment où l'on apprend à apprécier la compagnie de l'autre malgré ses différences. Ce n'est qu'une fois ces étapes franchies que l'on peut avoir une conversation honnête sur le passé et l'avenir.
Pour y parvenir, vous devez aborder cette sortie décontractée et sans engagement avec votre ex comme un premier rendez-vous. Gardez vos questions amusantes et intéressantes, mais ne soyez pas trop intrusive. Vous mourez peut-être d'envie de savoir s'il a couché avec quelqu'un depuis la rupture ou s'il a eu des relations amoureuses entre-temps. Résistez à cette tentation.
Posez-leur plutôt des questions sur leur travail, leurs amis, leurs loisirs, leur famille, etc. « Alors, tu joues toujours au minigolf avec Joseph ? » est une question bien plus appropriée pour un premier rendez-vous que « As-tu enfin couché avec ce collègue pour qui tu avais le béguin ? »
12. Flirtez un peu
Une autre erreur courante à éviter lors de la reconquête de son ex est de tenter de calmer la tension sexuelle lors de la première rencontre après la rupture. Cela peut rapidement vous enfermer dans la friendzone. Votre ex pourrait interpréter vos avances comme une tentative de redevenir ami après la rupture.
Alors, efforcez-vous de flirter un peu, sans laisser planer le doute sur vos intentions. Même si vous le dites en termes plus concis, ils comprendront quand même ce que vous voulez. Cependant, soyez prudent. Si vous essayez de reconquérir quelqu'un après l'avoir blessé, il pourrait ne pas apprécier votre flirt d'emblée. Analysez la pièce, glissez un petit flirt et voyez sa réaction.
13. Ne couchez pas encore avec eux
Flirter avec l'ex que vous essayez de reconquérir est une chose, se mettre au lit avec lui en est une autre. Cette dernière option est une pente glissante qui vous mènera dans une situation confuse où vous n'êtes ni ensemble ni séparés. Rebondir et reconstruire une relation peut être difficile.
Suzie, qui était éperdument amoureuse de son ex, a décidé de le rencontrer et d'avoir une conversation sur ce qui n'allait pas et si elles pouvaient donner une autre chance à leur relation.
Pour contrer la gêne d'être ensemble pour la première fois depuis la rupture, nous avons tous les deux bu plusieurs verres. Avant même que je puisse exprimer mon avis, nos lèvres étaient déjà collées. Nous avons réglé l'addition en toute hâte, sommes retournés chez lui et avons fini par faire l'amour avec fougue et passion. Plusieurs fois.
« Le lendemain matin, la conversation que j'avais en tête semblait sans importance. Je n'ai jamais pu lui demander ce que je voulais, il n'a jamais suggéré de se remettre ensemble. Maintenant, on est coincés dans une relation de plan cul. On se voit environ une fois par semaine pour se voir, et c'est tout », regrette-t-elle.
Une telle situation risque de vous faire beaucoup plus de mal, une fois de plus. Sans une conversation honnête et ouverte, vous ne pourrez jamais vraiment dire à votre ex ce que vous voulez et vous resterez coincé(e) dans cette relation ambiguë d' amis avec avantages . Avant même de vous en rendre compte, vous vous surprendrez à répéter : « Je veux tellement récupérer mon ex que ça me fait mal. »
14. Discutez de l'avenir
Une fois que vous vous sentez à l'aise l'un avec l'autre et que vous vous voyez et discutez souvent, vous pouvez enfin aborder le sujet de la remise en couple. Dites à votre ex que vous souhaitez donner une nouvelle chance à votre relation, puis laissez-lui la parole.
Leur réaction initiale pourrait être différente de celle que vous attendiez. Après une rupture, il est normal de paraître sceptique ou hésitant quant à une remise en couple. N'oubliez pas que vous réfléchissez depuis longtemps à la manière de reconquérir votre ex.
Votre ex, en revanche, n'a peut-être pas envisagé la question avec autant de précision. La première fois que vous lui posez la question, laissez-lui le temps de réfléchir et de répondre. Il est tout à fait normal qu'il veuille dormir dessus ou y réfléchir avant de prendre une décision.
Ne paniquez pas et ne commencez pas à imaginer les pires scénarios dans votre tête.
15. Abordez le problème qui fâche
Une autre erreur à éviter pour reconquérir son ex est de reprendre la relation sans aborder les problèmes qui ont mené à la rupture. Par exemple, si vous essayez de reconquérir votre ex après une infidélité , il est essentiel de discuter de la façon dont vous allez rétablir la confiance.
Prenons l'exemple d'Eliana et Steve. Eliana a quitté la relation et le foyer qu'elle partageait avec Steve après avoir découvert qu'il la trompait. Steve regrettait son erreur, voulait se racheter et prendre un nouveau départ.
Même si une part d'Eliana désirait aussi être avec Steve, elle n'arrivait pas à surmonter l'infidélité. Ils ont donc suivi une thérapie de couple et ont travaillé à restaurer la confiance avant de se remettre ensemble pour de bon.
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16. Discutez de la manière dont vous pouvez améliorer la relation 2.0
Le fait que vous et votre ex vous soyez séparés prouve que quelque chose n'allait pas entre vous. Peut-être l'un de vous manquait-il d'assurance ou de jalousie. Ou peut-être y avait-il des disputes constantes, l'un ayant besoin d'espace et l'autre n'y répondant pas.
Puisque vous avez traversé toute cette histoire de séparation, vous devez trouver un moyen de contourner ces problèmes et d'améliorer votre relation. Si vous ne le faites pas, ce ne sera pas la dernière fois que vous romprez et vous remettrez ensemble.
Cette tendance à aller-retour se transforme rapidement en un modèle toxique qui n'est sain pour aucun des deux partenaires.
17. Laissez le passé derrière vous
Une fois vos problèmes, vos plaintes et vos rancunes résolus, laissez le passé derrière vous. Si vous souhaitez vraiment non seulement reconquérir votre ex, mais aussi le faire rester pour toujours, c'est indispensable.
Engagez-vous à traiter votre partenariat renouvelé comme toute nouvelle relation. Ne ressasserez pas les erreurs du passé dans le présent et l'avenir.
Par exemple, après avoir réussi à reconquérir votre ex suite à une infidélité, évitez de douter de lui/elle constamment. Pas question de fouiller secrètement dans son téléphone ou de le/la questionner sans cesse sur ses déplacements.
En agissant ainsi, vous envoyez un signal clair que vous ne leur faites pas entièrement confiance. Dans ce cas, les vieux squelettes du placard finiront par refaire surface et par prendre le dessus sur votre relation.
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18. Faites le saut
Maintenant que vous avez franchi toutes les étapes de la reconquête avec votre ex, il ne vous reste plus qu'à franchir le pas et à recommencer à sortir avec quelqu'un. Procédez petit à petit et reconstruisez votre relation à neuf plutôt que de repartir de zéro.
Bien sûr, vous partagerez un certain niveau de confort et d'intimité, grâce à vos précédentes relations. Cela peut jouer en votre faveur lors de la reprise de votre relation. Malgré tout, reprenez progressivement le cours normal de votre relation.
Par exemple, si vous viviez ensemble au moment de votre rupture, ne faites pas vos valises et ne réemménagez pas dès que vous décidez de donner une seconde chance à votre relation. Attendez un peu, voyez comment les choses évoluent et prenez cette décision lorsque vous serez tous les deux prêts.
Reconquérir son ex n'est ni simple ni rapide, surtout si l'on souhaite pérenniser la relation. Cependant, en prenant patiemment de la distance et en restant seul un moment avant de renouer avec son ex, vous pouvez y parvenir.
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