20 conseils pour récupérer définitivement votre ex

Il n'est pas rare de se demander comment reconquérir son ex après une rupture, ce qui nous plonge dans un tourbillon d'émotions. Le poids émotionnel, la douleur et le chagrin peuvent devenir étouffants face au vide laissé par notre ex. On peut alors se retrouver envahi par des pensées telles que : « J'aime toujours mon ex et je veux qu'il revienne », ou « Je donnerais n'importe quoi pour trouver un moyen de reconquérir ton petit ami ».

Peut-être est-ce lui qui a mis fin à votre relation, et vous vous demandez comment le reconquérir après sa rupture. Ou peut-être êtes-vous encore obsédée par votre ex et souhaitez-vous le reconquérir. Quelle que soit la situation, vous devez avant tout cesser de vous lamenter et agir. Vous devez élaborer un plan de reconquête qui lui donnera non seulement envie de vous retrouver, mais aussi de ne plus vous quitter. Nous sommes là pour vous aider avec ce guide détaillé sur la reconquête d'un ex pour toujours.

Je veux récupérer mon ex : est-ce une bonne idée ?

La plupart des gens se demandent : « Mon ex reviendra-t-il après m'avoir larguée ? » Alors qu'ils devraient plutôt se demander : « Est-ce une bonne idée de se remettre avec son ex ? » Pour savoir si reconquérir son ex est une bonne idée, posez-vous les questions suivantes : 

• Pourquoi ça n'a pas marché la première fois ?
• Qu'est ce qui a changé?
• Est-ce que cela suffirait ?

Et n'oubliez pas, ce ne sera pas comme recommencer une nouvelle relation. Non seulement vous aurez des attentes bien précises, mais vous traînerez aussi un lourd bagage émotionnel lié à vos expériences précédentes. Si vous persistez dans le même schéma, vous risquez fort de vous retrouver dans une relation en dents de scie.

Une étude montre que les personnes qui vivent des relations en dents de scie ont deux fois plus de risques de déclarer avoir subi des violences physiques ou psychologiques. Ce type de relation est également susceptible d'aggraver les symptômes de détresse psychologique, comme le suggère cette étude . Je ne dis pas que toutes les relations qui reprennent sont vouées à l'échec, mais il faut être prudent, car on risque d'en souffrir encore plus.

Lecture complémentaire : 13 façons authentiques et honnêtes de reconquérir son ex

Votre cerveau, dicté par les émotions, vous pousse peut-être à agir immédiatement, mais vous devez vous demander si vous et votre ex pouvez surmonter vos problèmes, changer les choses et remplacer les schémas malsains par des schémas sains. Sans cela, vous ne pourrez jamais récupérer votre ex et vivre une relation heureuse avec lui.

De plus, se remettre ensemble n’est peut-être pas une bonne idée si vous pouvez vous identifier à une seule des affirmations suivantes :

• Ma relation avec mon ex présentait des symptômes de violence, que ce soit émotionnellement, physiquement ou mentalement.
• Mon ex est une personne passive-agressive et cela m'a rendu marcher sur des œufs dans la relation
• J'ai une relation de codépendance avec mon ex
• Je ne me sens pas épanouie dans la relation
• Mon ex continue de présenter les mêmes schémas et ne montre aucun signe de croissance personnelle.
• Mon ex dit qu'il me manque mais ne fait aucun effort pour maintenir la relation
• Rien n'aurait changé dans notre relation si nous nous étions remis ensemble.

20 conseils et astuces pour récupérer définitivement votre ex

Si vous tenez absolument à le reconquérir après une rupture, préparez-vous, car la tâche s'annonce ardue. Que vous cherchiez à récupérer votre homme après une rupture ou à reconquérir un ex que vous avez quitté, il vous faudra faire des efforts pour renouer les liens et reconstruire votre relation. La bonne nouvelle, c'est que ce n'est pas impossible. Voici 20 conseils pratiques pour reconquérir définitivement un ex :

1. Demandez-vous pourquoi vous le voulez de retour

Le premier conseil pour reconquérir votre homme est de chercher des réponses intérieures. Même si votre rupture s'est déroulée à l'amiable et de manière réciproque, il est logique que vous vous languissiez de lui. Cependant, les règles pour se remettre avec un ex exigent une certaine réflexion. 

• Selon Une étude Selon la célèbre anthropologue Helen Fisher, être amoureux est comparable à être sous l'emprise de drogues. Ainsi, une rupture peut provoquer un manque de dopamine, entraînant des pensées de détresse, de tristesse et de léthargie. Demandez-vous si ce que vous ressentez est de la nostalgie pour votre ex ou simplement… signes de rejetEssayez-vous simplement de prouver quelque chose à quelqu’un ?
• Souhaitez-vous les revoir pour des raisons pratiques ? Ils ont pris soin de vous financièrement, et maintenant vous vous souciez des factures ? Vous cherchez un compagnon pour un mariage ?
• Te sentirais-tu aussi mal si tu étais celle qui le larguait ?

Les réponses à ces questions vous permettront de savoir si cela vaut la peine d'investir votre temps et votre énergie pour comprendre comment attirer votre ex-petit ami.

2. Pour récupérer votre ex, commencez à chercher des réponses

Lorsqu'une relation se termine, il est naturel de se focaliser sur ce qui a mal tourné. Pourtant, une relation n'est pas toujours ruinée par de grosses erreurs. Il y a tant de petits faux pas et de moments blessants que l'on choisit d'ignorer ou de minimiser, mais qui restent gravés dans notre mémoire. Pour raviver la relation, il est essentiel de déterminer à quel moment les choses ont commencé à se dégrader. Analysez objectivement ce qui a mal fonctionné et la part de responsabilité de chacun dans l'échec de la relation, sans chercher à rejeter la faute sur l'autre , sans lancer d'accusations ni être trop dur envers vous-même.

3. N'essayez pas trop de reconquérir votre ex

Cela peut paraître paradoxal, vu que vous cherchez à le reconquérir, mais croyez-moi, il faut y aller doucement. Lorsqu'il vous ignore, ne réagissez pas. Ne le poursuivez pas après la rupture. Ces poursuites incessantes risquent de l'éloigner encore plus de vous. 

Une meilleure solution consiste à lui laisser l'espace nécessaire pour gérer ses émotions et comprendre ses désirs. Ainsi, il n'aura pas l'impression que vous le harcelez pour qu'il reconsidère votre relation ou que vous le suppliez de vous reprendre, et s'il décide de revenir, ce sera de son propre chef. Il sera plus investi dans la construction de votre relation. C'est ainsi que fonctionne la psychologie masculine, et c'est comme ça qu'on fait pour qu'un homme nous courtise.

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4. Pour qu'il veuille vous récupérer, évitez tout contact.

Une autre solution pour reconquérir votre ex est d'éviter tout contact. Souvent, en cherchant des réponses, vous vous retrouvez submergée par des centaines d'autres questions. Cela peut vous entraîner dans une spirale de conversations sur ce qui a mal tourné et d'autres aspects de votre relation. Croyez-nous, cela peut vous piéger, vous et votre ex, dans un cercle vicieux de confrontations, et l'objectif de reconquérir votre homme s'envole.

• Comment faire pour qu'il vous désire à nouveau, vous demandez-vous ? Sachez que le la règle de non-contact fonctionne Plus efficacement qu'un contact constant. Cela lui donnera également le temps de réfléchir à votre relation et de faire disparaître votre regret.
• Pour le reconquérir, il faut attiser sa curiosité. Rien de tel que de prendre son temps avec un ex pour prendre son temps.
• Utilisez ce temps pour vous concentrer sur votre croissance plutôt que de compter les jours jusqu'à ce que vous puissiez le recontacter.

5. Contactez votre ex lorsque vous vous sentez prêt

Si vous vous demandez comment reconquérir le cœur de votre petit ami, la clé est de ne pas précipiter les choses. Pendant la période de silence radio , profitez-en pour faire le point, gérer vos émotions et vous concentrer sur votre développement personnel. Ce n'est que lorsque vous aurez surmonté la douleur et l'angoisse et que vous vous sentirez apaisée et sereine que vous pourrez reprendre contact, en toute simplicité.

Laissez-le découvrir votre nouvelle personnalité et vos améliorations, et faites-en sorte que les choses avancent. Il faudra probablement un certain temps avant que vous puissiez aborder le sujet de la réconciliation. En attendant, gardez vos interactions avec lui légères et décontractées, en veillant à ce qu'il comprenne ce qu'il rate en étant loin de vous. 

6. Arrêtez de le blâmer pour ce qui s'est passé

Si vous cherchez constamment à reconquérir votre petit ami, cessez de le blâmer pour ce qui a mal tourné dans votre relation. Une relation est toujours un échange. La maturité réside dans la compréhension que vous avez tous deux commis des erreurs qui, mises bout à bout, ont ruiné votre relation , au point que la séparation semblait la meilleure solution. Il est donc temps d'arrêter de vous rejeter la faute.

Lui aussi doit traverser une période difficile après la rupture. Sachant que tout ce que vous souhaitez, c'est récupérer votre ex, sachez que culpabiliser et le blâmer ne vous aidera pas. Au contraire, 

• Pratiquer le pardon
• Se concentrer sur les expériences positives
• Remettez les choses en ordre en abandonnant la négativité

7. Travaillez sur votre propre amélioration

Avant de chercher des conseils pour récupérer rapidement votre ex, vous devez vous concentrer sur votre développement personnel pour renforcer votre estime de soi. Voici comment :

• Peut-être avez-vous fait de cette relation votre vie et avez-vous commencé par inadvertance être une petite amie collanteSi c'est le cas, vous devez travailler sur vous-même avant même de commencer à comprendre comment récupérer votre petit ami.
• Les relations devraient faire partie intégrante de votre vie, et non l'inverse. Ne le placez pas au centre de votre univers. Restez fort. Recherchez le soutien de vos proches. Le deuil est normal, mais il est également important de ne pas perdre de temps à vous morfondre et à négliger tous les autres aspects de votre vie.
• Ne vous focalisez pas sur la façon de récupérer votre ex après sa rupture au point d'en oublier de vous aimer. Rencontrez de nouvelles personnes. Vivez de nouvelles expériences. Vous devez devenir une personne qui se respecte et qui a confiance en elle, qui sait ce qu'elle mérite dans la vie.

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8. Essayez les rencontres de rebond

Cette suggestion peut paraître paradoxale, mais les relations pansements permettent effectivement d'atténuer la douleur de la rupture. Selon une étude , les personnes qui se sont engagées dans une relation pansement ont montré de meilleurs signes de bien-être que celles qui sont restées célibataires après une rupture. Non seulement ces personnes font preuve d'une plus grande confiance en elles et d'un pouvoir de séduction accru, mais elles ont également « fait le deuil de leur relation avec leur ex-partenaire ».

• L'objectif d'une relation de rebond est d'aider une personne à reprendre confiance en elle après une rupture. Les relations de rebond sont rarement sérieuses, et la plupart des gens s'engagent dans une relation de rebond pour rester décontractés.
• N'oubliez pas qu'une relation de rebond n'est pas une façon de se venger de son ex. Utiliser cette relation pour attiser sa jalousie peut être une expérience agréable. Cela peut fonctionner à court terme, mais si vous comptez simplement l'utiliser pour « marquer un point » sur lui, vous limitez les chances de réussite de votre relation.

9. Montrez-lui que vous avez évolué

Un autre conseil pour reconquérir son ex est d'être une femme heureuse et épanouie, et sincèrement. Trouver des réponses à ces questions peut être un cheminement personnel qui se concentre non seulement sur votre relation, mais aussi sur vous-même en tant que personne. 

• S'il vous voit comme une personne heureuse et évoluée, cela pourrait fais-lui manquer ton absenceCela lui rappellera les bonnes choses que vous avez à votre sujet et les bons moments que vous avez passés ensemble. 
• Ne jouez pas la comédie juste pour le récupérer. Acceptez plutôt le fait que vous méritez d'être heureuse, avec ou sans lui.

10. Récupérez votre ex-petit ami en faisant en sorte qu'il vous manque

Comment récupérer votre ex, vous demandez-vous ? Après avoir éveillé sa curiosité et recommencé à lui parler, vous pouvez préparer le terrain pour une réconciliation en lui rappelant subtilement ce qu’il rate en n’étant pas vous. 

• Envoyez-lui des SMS, essayez de rester en contact pour maintenir une connexion forte et faites-le à nouveau devenir votre ami.
• N'oubliez pas que vous pouvez parler de tout et de rien, sauf de votre passé. Parler du passé peut raviver de mauvais souvenirs. Vous devez… fais-lui manquer ton absence en lui faisant se souvenir des bons moments que vous avez partagés
• La solution pour se remettre ensemble après une rupture consiste naturellement à lui faire regretter l'ami qui sommeille en vous. Nul besoin d'avoir des conversations romantiques, mais vous pouvez parler comme de bons amis, dire des mots gentils et partager des détails de votre vie. Ne précipitez pas les choses. Restez simple jusqu'à ce qu'il réalise qu'il a lui aussi envie de vous revoir.

11. Évaluez s'il vous veut toujours

Les ex-partenaires peuvent être amis. Par conséquent, si vous êtes redevenue amie avec lui, ne considérez pas cela comme un signe d'intérêt pour vous. Il est fort possible que ses sentiments pour vous soient purement platoniques. Vous devez donc rechercher des signes indiquant qu'il s'intéresse à vous de manière romantique.

• Observez sa réaction à votre relation de transition. Est-il heureux, triste ou jaloux ? S'entend-il bien avec votre nouveau compagnon ? Quand un homme vous laisse partir facilement, vous savez qu'il n'est pas intéressé.
• Chercher signes d'attraction corporelle masculineSon visage s'illumine-t-il chaque fois qu'il vous aperçoit dans une pièce bondée ? Vous parle-t-il face à vous ? Son nez se détend-il lorsqu'il vous regarde ?
• Observez si vous pensez que votre ex est amical mais distant. Vérifiez la priorité qu'il vous accorde dans sa vie. Ce sera un facteur déterminant dans votre plan de rétablissement.

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12. Voyez s'il a changé 

Comme nous l'avons déjà mentionné, la seule façon de reconquérir votre ex et de construire une relation épanouissante avec lui est que vous ayez tous les deux évolué et mûri. On ne peut pas espérer une nouvelle relation si l'on reste les mêmes. Alors, avant de vous lancer dans une tentative désespérée de reconquérir votre ex, prenez le temps d'évaluer s'il a mûri et évolué depuis votre rupture.

• Observez sa réaction dans les situations qui ont créé des problèmes entre vous auparavant. Ses réactions sont-elles différentes ?
• Le voyez-vous essayer activement d’être une meilleure personne chaque jour ?
• Est-ce qu'il dit simplement qu'il va changer mais retombe dans les mêmes schémas ?

S'il est toujours la même personne, vous devrez soit attendre encore un peu, soit simplement passer à autre chose. Même si vous vous remettez ensemble, vous retomberez inévitablement dans les mêmes travers qui vous ont séparés au départ.

13. Rappelez-lui votre lien

Un autre conseil pour le reconquérir après une rupture : ravivez le lien qui vous unissait. Si vous étiez amis avant d'être en couple, redevenez amis. Sinon, travaillez à construire une véritable amitié. Trouvez des moyens de renouer des liens d'amitié , mais veillez à maintenir une certaine distance et à ne pas franchir les limites.

• Ne soyez pas collante et ne vous comportez pas comme si vous étiez de nouveau ensemble. Il ne doit pas douter de vos motivations et se sentir à l'aise avec vous.

• Utilisez des souvenirs du temps de qualité que vous avez passé ensemble pour lui rappeler les bonnes choses que vous avez vécues ensemble.
• Ne vous laissez pas décourager par sa nouvelle petite amie. Concentrez-vous sur le temps que vous passez avec lui, en laissant de côté l'amour et le sexe. Concentrez-vous sur votre amitié pour le moment, et le reste suivra.

14. Une fois que vous êtes devenus amis, engagez des conversations sérieuses

Trouver le moyen de le reconquérir peut s'avérer délicat, surtout s'il est déjà en couple ou semble avoir tourné la page . C'est là que votre nouvelle stratégie peut jouer en votre faveur. Dès que vous voyez une relation saine se nouer, taquinez-le sur sa copine ou plaisantez en lui proposant de rencontrer quelqu'un et en lui demandant si cette personne serait mieux que vous. Observez sa réaction. Si elle vous laisse penser qu'il espère secrètement une réconciliation, voici ce que vous pouvez faire :

• Vous pouvez commencer à réfléchir aux choses à dire à votre ex pour la récupérer. Vous pouvez essayer quelque chose du genre : « Pourquoi ne sors-tu pas avec elle ? Je suis sûr qu'elle ne t'irriterait pas avec ses habitudes comme moi. » ou même : « Est-ce qu'elle cuisine aussi bien les spaghettis que moi ? » 
• Cela ouvrira la voie à une conversation sur le passé qui reviendra inévitablement sur le tapis, quoi que vous fassiez. N'envisagez pas cette conversation avant que vous ne soyez tous les deux suffisamment à l'aise dans votre nouvelle amitié.

15. Demande-lui s'il a encore des sentiments pour toi

Avant de réfléchir à la manière de vous remettre avec votre ex, il est important de comprendre qu'éprouver des sentiments et être prêt à les reconnaître sont deux choses différentes. Vous vous demandez peut-être : « S'il m'aime, reviendra-t-il ? », mais s'il refuse de l'admettre, il a probablement plus de problèmes que vous ne le pensiez. Laissez-le faire ce choix seul.

• Si vous réalisez qu'il n'éprouve aucun sentiment pour vous ou qu'il ne souhaite pas se remettre en couple, abandonnez votre plan de rétablissement et reprenez votre vie. Tout cela est perdu s'il n'est pas sur la même longueur d'onde que vous.
• S'il a clairement fait savoir qu'il aime sa nouvelle petite amie ou qu'il est complètement passé à autre chose, il est peut-être temps de travailler vers la clôture et commencer un nouveau chapitre de la vie
• La seule façon d'être sûr de récupérer votre homme est qu'il puisse le reconnaître sans aucune influence extérieure.

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16. Parlez à ses amis pour comprendre ce qu'il ressent pour vous

Votre ex-petit ami doit pouvoir compter sur quelqu'un pour se reposer en cas de détresse, sur une épaule pour pleurer, sur son soutien. Vous aussi, vous devriez vous tourner vers lui pour comprendre comment le récupérer, même si cela semble impossible, et raviver votre amour. Avant de tout tenter pour le récupérer, vous devez connaître vos chances d'obtenir une seconde chance.

• Parlez à ses amis et confidents pour savoir s'il est prêt à vous donner une autre chance ou s'il regrette la rupture.
• Demandez-leur également leur avis sur les aspects de votre personnalité qui l’ont dérangé, à quel point il a été blessé par la rupture et quelles sont vos chances de le récupérer dans votre vie.

17. Admettez vos sentiments pour lui et excusez-vous pour votre rôle dans la rupture

Fixez une date et évitez une simple sortie entre amis. Vous avez dépassé ce stade. Avouez-lui vos sentiments honnêtement et parlez-lui de la possibilité d'un nouveau départ. C'est une des dernières étapes de votre parcours pour reconquérir votre ex. Préparez-vous à la suite et restez ouverte d'esprit.

• Ne le suppliez pas pour une autre chance, ne le suppliez pas, mais ouvrez votre cœur et faites-lui savoir que s'il vous lâche, il pourrait perdre quelqu'un qui l'aime vraiment et qui se soucie de son bien-être.
• N'oubliez pas : vous ne pourrez jamais réparer une relation sans assumer vos erreurs. Alors, excusez-vous pour tout ce que vous avez fait pour mener la relation à sa rupture.
• Cela peut le surprendre ou non, mais quoi qu'il en soit, ne vous contentez pas de lui dire que vous l'aimez ; expliquez-lui aussi pourquoi ça marchera cette fois. C'est ce qui les incitera le plus à accepter de se remettre ensemble.

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18. Essayez de ne pas répéter les anciens schémas après votre retour.

Vous savez désormais qu'il est possible de se remettre avec son ex. L'important est de s'assurer qu'il reste avec vous une fois de retour, sinon vous risquez de vous retrouver dans un schéma dangereux où vous rompez et vous remettez ensemble encore et encore. Et c'est là que la plupart des tentatives de reconquête échouent. Voici quelques moyens de briser ce schéma :

• Faites un effort conscient pour mieux communiquer avec votre partenaire. Demandez-lui s'il a besoin de parler ou s'il y a quelque chose qui le dérange
• Soyez attentif à votre comportement. Ne le prenez pas pour acquis. Ne lui reprochez pas la rupture. Et surtout, souvenez-vous des efforts qu'il a fallu pour le reconquérir.
• N'hésitez pas à consulter un professionnel si besoin. Une thérapie de couple peut vous aider à comprendre vos schémas comportementaux, vous donner les outils pour remplacer les comportements malsains par des comportements plus sains et construire une relation harmonieuse. 

19. N'oubliez pas que c'est votre deuxième chance

Sachez que c'est votre deuxième chance de construire une relation durable avec votre ex. Il a prouvé qu'il était capable de se sortir d'une relation toxique , mais cela ne devrait pas être la seule raison de vous investir dans votre relation. Une relation amoureuse épanouissante exige des efforts constants. Alors, efforcez-vous d'améliorer les choses.

• Chaque fois que vous êtes tenté de faire quelque chose qui a créé une rupture, ouvrez vos SMS et repérez les moments où vous n'aviez pas de contact. Pourriez-vous revivre une telle expérience ?
• Comme mentionné précédemment, il existe des preuves de la présence de détresse psychologique dans les relations qui connaissent plusieurs ruptures. Alors, même si une voix intérieure vous dit que vous récupérerez votre partenaire même s'il vous quitte, imaginez toute la détresse que vous traverserez tous les deux de toute façon. Songez à l'impact que cela aura sur votre santé mentale.

20. Passez à autre chose s'il n'est pas intéressé

Il est possible que votre petit ami ne souhaite pas revenir. Cela peut être dû à plusieurs raisons : par exemple, il déménage et ne veut pas d'une relation à distance, ou il a tourné la page et ne souhaite tout simplement pas raviver la flamme. Dans ce cas, préparez-vous à lui dire au revoir.

• Cela sera inévitablement douloureux, mais vous devez trouver un moyen de l'accepter et de passer à autre chose.
• Vous pouvez choisir de rester amie avec lui ou de vous éloigner après votre rupture. Quelle que soit votre décision, assurez-vous de la lui communiquer. Cette clarté vous aidera à tourner la page et à aller de l'avant.
• Prends ton temps pour te remettre. Ça fera mal et ça prendra du temps, mais souviens-toi d'une chose : de nouvelles opportunités d'amour s'offriront à toi.

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Réflexions finales

Il n'est pas rare que des couples se remettent ensemble après une rupture. Si vous avez rompu avec votre petit ami mais que vous souhaitez le reconquérir, sachez que c'est possible tant que vous avez encore des sentiments l'un pour l'autre. Alors, ne perdez pas espoir. Vous pouvez le reconquérir. Mais il vous faudra être patiente. Et assurez-vous, lorsqu'il reviendra, qu'il ne veuille plus jamais partir. Car rompre prend moins de temps, mais réparer une relation brisée est beaucoup plus long.

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