Les 7 étapes des relations amoureuses : raisons et conseils pour s'en remettre

Avez-vous une relation amoureuse en dehors du mariage ? Une relation qui a débuté comme une amitié platonique, mais dans laquelle vous vous investissez désormais émotionnellement ? Vous sentez-vous plus connecté, en phase et compris par cette personne que par votre partenaire ? Si oui, il y a de fortes chances que vous soyez dans l'une des sept phases de la liaison amoureuse.

Cette révélation pourrait vous faire trembler, car vous n'auriez peut-être jamais imaginé être de ceux qui trahissent la promesse de loyauté et d'engagement dans une relation. De plus, vous n'aviez peut-être même pas réalisé (ou admis) que vos actes équivalaient à quelque chose d'aussi grave qu'une infidélité. Pourtant, ce phénomène est plus courant qu'on ne le pense, et de nombreuses personnes, volontairement ou non, se retrouvent impliquées dans des aventures sentimentales à différents niveaux sans pleinement mesurer les dommages que cela peut causer à leur relation principale.

Un regard sur la tricherie émotionnelle et la tricherie physique résultats Pour mettre les choses en perspective : 15 % des femmes mariées et 25 % des hommes mariés ont avoué avoir eu des relations sexuelles extraconjugales. Mais en matière d'infidélité affective au sein du mariage, les chiffres explosent. Environ 35 % des femmes et 45 % des hommes ont déclaré avoir commis un adultère affectif au moins une fois au cours de leur mariage. Intriguant, n'est-ce pas ? Examinons de plus près la dynamique de l'infidélité affective, ses causes et les moyens de s'en remettre, afin de vous aider à surmonter cet obstacle, quel que soit le stade de votre relation amoureuse.

Qu'est-ce que l'infidélité émotionnelle ? 

À propos des relations émotionnelles et du divorce, l'Association américaine pour la thérapie conjugale et familiale a écrit : « Une nouvelle crise d'infidélité émerge dans laquelle des personnes qui n'ont jamais eu l'intention d'être infidèles franchissent involontairement la ligne de démarcation entre amitiés platoniques dans des relations amoureuses. » Si vous vous demandez : « Est-ce que j'ai une liaison émotionnelle ? », la réponse est « oui » si vous êtes :

• Envoyer du sexto à quelqu'un/être excité par la conversation
• Cacher votre amitié à votre partenaire
• Se confier à un partenaire émotionnel (qui n'est pas votre partenaire principal) à propos de vos problèmes
• Contact physique non sexuel (par exemple, câlins, étreintes, massages, tenir la main)
• Passer du temps seul avec quelqu'un dont vous savez qu'il a le béguin pour vous
• Sortir (en tête-à-tête) avec quelqu'un que vous trouvez attirant

Sur les relations émotionnelles et les textos, un Reddit Un utilisateur a écrit : « Si vous supprimez ou masquez des messages/appels de quelqu'un, c'est un signal d'alarme. » Mais une liaison sentimentale est-elle un adultère ? Oui ! Même sans relation physique, vous investissez énormément d'énergie émotionnelle dans cette nouvelle relation. Vous négligez les besoins émotionnels et physiques de votre partenaire et vous lui mentez même.

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Comment naissent les liaisons amoureuses ? 5 raisons principales 

A Reddit Un utilisateur a écrit : « L'infidélité émotionnelle commence dans la tête. Il s'agit de savoir qui vient en premier. En tant que personne infidèle, demandez-vous à qui vous pensez en premier chaque jour. Si ce n'est pas votre partenaire, mais quelqu'un d'autre, il s'agit peut-être d'infidélité. » Mais pourquoi quelqu'un d'autre devient-il soudainement si irrésistible ? Voici quelques raisons possibles :

1. Insatisfaction à l'égard de la relation principale

Dans un enquête48 % des hommes ont cité l'insatisfaction émotionnelle comme principale raison de leur infidélité. Alors, si l'un d'entre vous est émotionnellement distant Ou bien vous avez commencé à vous considérer mutuellement comme acquis et la relation est devenue ennuyeuse ; cela peut augmenter les chances de créer une connexion émotionnelle avec quelqu'un d'autre. Voici pourquoi les liaisons platoniques commencent :

• Il manque « quelque chose » dans votre relation, mais vous ne savez pas exactement quoi.
• Vous savez ce qui manque, mais vous n’êtes jamais capable de l’exprimer de manière ouverte, honnête et transparente.
• Vous avez exprimé vos besoins non satisfaits à plusieurs reprises, mais les tentatives pour les résoudre se sont avérées infructueuses.

2. Rechercher une validation émotionnelle ailleurs

Si une tierce personne comble le besoin de validation et d'épanouissement émotionnel qui fait défaut dans votre relation principale, un attachement profond peut rapidement se développer. La chanteuse américaine Jessica Simpson l'a avoué dans ses mémoires. Livre ouvert qu'elle avait un liaison émotionnelle avec sa co-star Johnny Knoxville, pendant son mariage avec Nick Lachey. Elle a écrit : « Je pouvais lui confier mes pensées les plus profondes et authentiques sans qu'il ne lève les yeux au ciel. Il appréciait vraiment que je sois intelligente et que j'accepte mes vulnérabilités. »

« Pour commencer, nous étions tous les deux mariés, donc ça n'allait pas devenir physique. Mais pour moi, une liaison émotionnelle était pire qu'une liaison physique. C'est drôle, je sais, parce que j'avais tellement mis l'accent sur le sexe en n'en ayant pas avant le mariage. Après avoir eu des relations sexuelles, j'ai compris que c'était l'aspect émotionnel qui comptait… Johnny et moi avons eu ça, ce qui semblait bien plus trahir mon mariage que le sexe. »

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3. Traumatisme de l'enfance

Il est temps de faire un peu d'introspection. Votre style de pièce jointe L'amour et l'estime de soi influencent grandement la façon dont vous abordez vos relations. Vous êtes plus susceptible de commettre un adultère émotionnel si :

• Vos parents se sont trompés et ont normalisé la trahison pour vous.
• Vous avez une peur profonde de l'abandon et trouvez donc des moyens d'éviter l'intimité avec votre partenaire.
• Votre monde fantastique de « jeunesse éternelle » vous aide à échapper aux responsabilités de la vie réelle

4. Croyance selon laquelle les SMS sont inoffensifs

Si vous êtes un infidèle émotionnel, vous divisez le monde en noir et blanc pour justifier l'infidélité émotionnelle dans le mariage. Vous considérez les relations sexuelles physiques comme « immorales » et «flirt inoffensif» selon le cas. Ainsi, vous ne vous sentez pas coupable et ne manipulez pas votre partenaire par paranoïa ou jalousie. Vous niez votre part d'ombre.

5. Besoin de nouveauté/variété

La psychothérapeute Esther Perel souligne dans sa conférence TED : « Au cœur d'une liaison se trouve un désir ardent de connexion humaine, de nouveauté, de liberté, d'autonomie, d'intimité sexuelle, un désir de retrouver des parts perdues de nous-mêmes et une tentative de retrouver de la vitalité face à la perte et à la tragédie. » Voilà pourquoi affaires émotionnelles prendre possession et devenir intime :

• Vous avez envie de nouveauté/d'excitation qui n'existe plus dans votre relation principale
• Garder des secrets vous donne un faux sentiment de pouvoir
• Vous en avez assez d'être la « bonne » personne, et c'est votre façon de vous rebeller sans pour autant franchir une ligne.

Les 7 étapes d'une liaison émotionnelle

Maintenant que nous avons abordé le début des liaisons amoureuses, il est temps de passer à la suite : les 7 étapes de l'infidélité. La transition d'une amitié profonde à une connexion émotionnelle peut être si ténue que vous ne vous rendez même pas compte que vous avez franchi la ligne. Ces liaisons naissent innocemment et s'immiscent dans votre vie, semant le trouble dans votre relation à long terme. Examinons plus en détail ces étapes de l'infidélité.

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1. Amitié

Il existe différents niveaux de liaisons sentimentales, à commencer par une amitié « innocente » ou « inoffensive ». Liaisons sentimentales et textos vont de pair. Au stade de l'amitié, les conversations portent sur les tâches et loisirs du quotidien. Il peut y avoir des conversations intimes superficielles sur les réseaux sociaux, mais elles restent superficielles, sans véritable sentiment. Voici comment cela se déroule :

• Un collègue ou un vieil ami cher devient votre confident
• Vos interactions par SMS et Facebook peuvent s'intensifier
• Vous vous sentez chanceux d'avoir une personne qui vous « comprend » vraiment.
• Vous avez hâte de les faire se sentir spéciaux/importants

2. L'étape « plus que de simples amis »

Au deuxième stade de la tricherie, un Reddit L'utilisateur a écrit : « Communication : il y a de l'excitation, le futur partenaire est décrit comme arrogant/pétillant/drôle/tout ce qui mérite d'être noté, il y a peut-être l'aveu d'un léger béguin, une acceptation que le futur AP est attirant… »

Vous partagez plus avec cette personne qu'avec votre partenaire. Vous êtes ne pas dormir ensemble Ou quoi que ce soit, mais il y a une tension sexuelle sous-jacente. Petit à petit, vous commencez à apprécier ce léger flirt. Vous n'avez peut-être pas voulu vous adonner à des amitiés inappropriées ou les avez recherchées activement lorsque vous étiez marié(e) ou engagé(e), mais la frontière entre tromperie affective et amitié devient de plus en plus fine. Si vous vous demandez : « Est-ce que je trompe affectivement ? », pensez :

• Pensez-vous souvent à votre ami ?
• Avez-vous hâte de passer du temps avec eux ?
• Essayez-vous de garder votre « amitié » secrète ?

Si la réponse à ces questions est « oui », alors vous avez déjà franchi les limites de l’amitié et êtes émotionnellement investi dans quelqu’un d’autre que votre partenaire.

3. Comment savoir s'il s'agit d'une liaison émotionnelle ? Voyez si vous avez atteint le stade de la « plainte ».

Une fois que la frontière entre tromperie émotionnelle et amitié s'estompe, rester en contact constant, se plaindre et se défouler auprès de cet « ami spécial » devient la norme au stade 3. Certains des problèmes émotionnels courants mais non reconnus signes de tricherie à ce stade, inclure :

• Se plaindre des insuffisances de son partenaire
• Dire à votre ami ce que vous voulez que soit votre vie
• Partager des secrets et en faire la troisième roue de votre relation

4. Le désir sexuel est l’une des 7 étapes des relations émotionnelles

L'attachement émotionnel s'approfondit. Vous commencez à remarquer chez votre « ami » des traits de personnalité absents chez votre partenaire officiel. Un désir d'intimité physique avec votre partenaire sentimental se fait sentir. Résultat :

• Vous fantasmez sur votre compagnon émotionnel tout en ayant des relations sexuelles avec votre partenaire
• Les insinuations et insinuations sexuelles font partie de vos interactions avec cette autre personne
• Vous commencez à porter des parfums et recevoir des cadeaux pour votre intérêt émotionnel
• S'il s'agit d'une relation émotionnelle à distance, vous pouvez commencer à envoyer des sextos.

5. L'étape de dépendance mutuelle

Vous et votre partenaire affectif formez désormais une équipe inséparable : vous vous confiez mutuellement, vous vous aidez mutuellement à prendre des décisions, partagez vos difficultés et vos confusions, et vous vous appuyez mutuellement pour trouver du soutien. Vous pourriez même commencer à éviter certaines activités avec votre partenaire afin de lui consacrer plus de temps. Ce niveau de liaison émotionnelle devient exaspérant pour votre partenaire amoureux, car il en a assez. être ignoré par la personne qu'ils aiment et je ne comprends pas pourquoi tu te comportes de manière si bizarre.

Si vous vous demandez encore comment savoir s'il s'agit d'une liaison émotionnelle et que vous n'êtes pas sûr que votre « amitié spéciale » ait viré sur ce terrain, réfléchissez à quelques questions :

• Est-ce qu'ils décident quelle tenue vous convient ?
• Demandez-vous leurs conseils pour changer d’emploi ?
• Leur faites-vous encore plus confiance qu’à votre instinct ?

6. Être indifférent à votre relation

À ce stade, l'implication émotionnelle devient si profonde que vous perdez votre intérêt pour la vie que vous avez construite avec votre partenaire. Vous avez envie de fuir votre vie actuelle. C'est à ce stade que vous traversez les pires bouleversements, car vous reconnaissez enfin le manque de connexion émotionnelle dans votre relation principale.

Vous avez tendance à trouver une maison dans votre affaire extraconjugaleCette personne est réconfortante et apaisante, et comble vos besoins émotionnels. Vous vous dirigez vers une relation extraconjugale à vie, mais au fond de vous, vous aspirez à quelque chose de plus. Vous savez que les relations qui commencent par une liaison sont trop complexes, mais à ce stade, vous n'y prêtez plus vraiment attention.

7. La décision finale : les relations émotionnelles se transforment-elles en amour ?

Voilà pourquoi les relations amoureuses et le divorce sont liés. Parmi les sept étapes des relations amoureuses, c'est celle où le désir de partir prend le dessus. Vous commencez à voir signes que votre relation est irréparable et vous abandonnez presque totalement votre partenaire principal. C'est là que des relations sentimentales qui deviennent intimes peuvent mener à l'échec d'un mariage.

Un exemple classique de cela est ce qui a été montré dans le film Boîte à déjeuner. Les deux personnages ne s'étaient jamais vus, mais leur lien était si fort, grâce à des lettres cachées dans une boîte à lunch, que la femme a voulu quitter la maison et commencer une nouvelle vie avec cet homme bien plus âgé qu'elle. Alors, les liaisons amoureuses peuvent-elles se transformer en amour ? Oui, c'est possible.

Il arrive aussi que les liaisons sentimentales s'essoufflent. Rien ne garantit que votre liaison deviendra l'amour de votre vie. Mais contrairement aux relations sexuelles, les liaisons sentimentales sont plus fortes et durent donc beaucoup plus longtemps et ont des conséquences plus graves.

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Comment réparer une relation après une liaison émotionnelle

Est-il possible de surmonter une liaison amoureuse ? En réponse à cette question, un psychologue Nandita Rambhia J'ai déjà confié à Bonobology : « Oui. Cependant, réparer les dommages causés par les 7 étapes des relations amoureuses prend du temps. Guérir et pardonner exigent beaucoup d'efforts de la part des deux partenaires. Cela ne peut se produire que si les deux ressentent un fort besoin de reconstruire l'amour à partir de zéro. Si ce besoin est fort, sincère et honnête, les chances d’avancer sont élevées. 

Pourtant, la Une étude Il suggère que refaire confiance à un partenaire ayant causé un traumatisme émotionnel exige ouverture, volonté de coopération, partage et soutien mutuel entre partenaires. Ceci nous amène à quelques règles d'or à suivre :

1. Couper la connexion et le contact

Surmonter une liaison sentimentale commence par couper tout contact, sans poser de questions. Dire au revoir à la personne qui vous a rendu heureux peut être douloureux. Mais pour améliorer votre relation, vous devez respecter la règle de l'absence de contact avec votre partenaire.

Selon la liste de contrôle de réparation Gottman, voici quelques phrases que vous pouvez utiliser lorsque vous essayez de faire preuve de responsabilité pour les dommages que vous avez causés :

• « J'ai vraiment raté celle-là »
• « Je vois mon rôle dans tout cela »
• « Comment puis-je améliorer les choses ? »
• « Je suis désolé. Veuillez me pardonner. »
• « Je voudrais être plus doux avec toi en ce moment et je ne sais pas comment. »

2. Reposez-vous sur votre partenaire

Votre partenaire peut vous apporter un soutien émotionnel et reconstruire votre intimité. Si un aspect de votre relation vous perturbe, partagez-le avec lui. Exprimez-vous autant que vous le souhaitez, sauf envers lui. Devenez son meilleur ami et essayez de vous adapter et d'accepter plutôt que de faire des compromis.

Parler d'ajustement (au lieu de compromis malsain), la liste de contrôle de réparation Gottman mentionne quelques phrases qui peuvent vous aider à guérir de la douleur du passé :

• « Je suis d'accord avec une partie de ce que tu dis »
• « Trouvons un terrain d’entente »
• « Je n’avais jamais pensé aux choses de cette façon »
• « Quelles sont vos préoccupations ? »
• « Convenons d'inclure nos deux points de vue dans une solution »

3. Votre partenaire doit comprendre

C'est le moment idéal pour parler des raisons qui vous ont poussé à agir ainsi. Si vous étiez insatisfait de votre partenaire, si vous vous sentiez incompétent, ou malheureux dans la relation, Il est temps d'aborder ces problèmes avec votre partenaire. Mais il doit savoir qu'exprimer inutilement de la colère ou du ressentiment à votre égard ne contribuera pas à la guérison.

Il est utile de demander conseil à une personne plus expérimentée, plus mature et plus impartiale. Il peut s'agir d'un membre de la famille, d'un ami ou d'un conseiller professionnel. Si vous cherchez du soutien, notre conseillers du panel de Bonobology sont à portée de clic.

4. Parlez des lacunes dans votre relation

Vous devriez parler de la personne avec laquelle vous avez eu une liaison émotionnelle. Même si cela vous fait vous sentir coupable et peut-être mettre votre partenaire en colère, c'est crucial. Qu'est-ce qui vous a attiré chez cette personne ? Était-ce son empathie ou son sens de l'écoute ?

Démêlez-les. Exposez-les clairement à votre partenaire. Il s'agissait des faiblesses ou des lacunes de votre relation. Aussi douloureux que cela puisse être d'en parler, il est essentiel d'en parler et de comprendre où se situaient les lacunes de votre relation.

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5. Exprimez votre gratitude

Vous cherchez des conseils pour remédier au détachement émotionnel dans le mariage ? Recherche montre qu'exprimer sa gratitude augmente le confort dans les relations. Donc, rallumer l'étincelle Dans votre vie amoureuse, exprimez régulièrement votre gratitude. Voici quelques phrases pour exprimer votre gratitude à votre partenaire, selon la liste de contrôle Gottman :

• "Merci pour…"
• "Je comprends"
• "Je t'aime"
• « Je suis reconnaissant pour… »
• « Ce n'est pas votre problème. C'est NOTRE problème. »

C'est l'une des raisons pour lesquelles une amitié forte et une intimité profonde constituent l'un des meilleurs antidotes à une liaison. Alors, comment protéger votre relation contre une telle liaison émotionnelle à l'avenir ? La première étape consiste à se rapprocher et à fonder votre relation sur la confiance.

Aimez-vous et respectez-vous les uns les autres. Communiquez ouvertement Partagez vos sentiments, vos projets et vos problèmes. Amusez-vous et faites un effort conscient pour surmonter le traumatisme émotionnel de l'infidélité. Voici des moyens judicieux de gérer l'infidélité et de construire un mariage solide, où vous avez un lien émotionnel avec votre conjoint et personne d'autre. Vivez une relation heureuse ! 

FAQs

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