Responsabilité dans les relations – Signification, importance et façons de pratiquer

Comment assumer la responsabilité dans les relations ? La question me rappelle les paroles d'une célèbre chanson de Calvin Harris : « Tu ne le vois pas ? J'ai été manipulé; J'ai dû la laisser passer la porte. Oh, je n'avais pas le choix ; J'étais une amie qui lui manquait. Elle avait besoin que je parle. Alors blâmez la nuit. Ne me blâmez pas.

Eh bien, la responsabilité est tout le contraire de cela. Vous ne blâmez pas la nuit, d'une manière ou d'une autre. Et vous ne blâmez certainement pas la manipulation. La plupart du temps, vous faites un choix. Et la façon dont vous reconnaissez ces choix avec une grande conscience de soi montre à quel point vous êtes responsable envers vos relations. Vous demandez-vous quelle est l’importance de la responsabilité dans un mariage ou une relation ? Où vous situez-vous sur le spectre de la responsabilité relationnelle ou s’il faut de l’intelligence émotionnelle pour la mettre en pratique ?

Apprenons-en davantage à ce sujet avec l'aide d'un coach en bien-être émotionnel et en pleine conscience. Pooja Priyamvada (certifié en premiers secours psychologiques et en santé mentale de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et de l'Université de Sydney). Elle se spécialise dans le conseil en matière de relations extraconjugales, de ruptures, de séparation, de deuil et de perte, pour n'en nommer que quelques-uns. Elle vous expliquera davantage comment être responsable et quoi faire lorsque votre partenaire refuse de rendre des comptes. 

Que signifie assumer la responsabilité dans une relation ?

À la question : « Qu’est-ce que la responsabilité dans une relation et comment une personne peut-elle la montrer ? »,  Pooja a répondu : « S'approprier ou rendre des comptes signifie que vous partagez votre part et acceptez la responsabilité de faire en sorte que cette relation fonctionne de manière fonctionnelle et saine. » L'honnêteté et la responsabilité dans les relations consistent avant tout à se vérifier soi-même au lieu de passer en mode culpabilité ou blâme. Le cheminement pour comprendre comment assumer ses responsabilités dans une relation commence par vous poser quelques questions plutôt que de jouer au jeu du blâme,

• Qu'en est-il de moi ?
• Quel rôle ai-je joué ?
• Que puis-je en tirer?  

Accepter la responsabilité signifie essentiellement reconnaître et assumer l’entière responsabilité de vos actes. Parfois, dans le feu d’une dispute, nous n’acceptons pas nos erreurs, même si, au fond, nous savons que nous pouvons nous tromper en raison d’un manque de conscience de soi. Ce sont quelques signes d’un manque de responsabilité dans les relations.

Pour avoir le dessus, nous concentrons toutes nos énergies à donner raison et à rejeter la faute sur l’autre personne. C’est à ce moment-là que nous devons nous demander : « Ce qui est le plus important, c’est jeu de puissance ou la relation elle-même ? Abandonner votre ego pour la santé de votre lien avec votre SO est l'un des nombreux exemples de responsabilité dans les relations.

N'oubliez pas que la dynamique de la responsabilité et du blâme dans les relations a un impact significatif sur leur santé et leur stabilité globales. Dans des relations saines, la responsabilité implique d'assumer la responsabilité de votre part dans une situation, tandis que le blâme a tendance à se concentrer sur le fait de pointer du doigt et d'attribuer la faute, ce qui conduit à davantage de conflits.

Maintenant, prenons le temps d'y réfléchir. Êtes-vous un partenaire qui n'est pas capable de prendre ses responsabilités ? Êtes-vous quelqu'un qui se concentre uniquement sur la manière de responsabiliser quelqu'un dans une relation ? Ce comportement a-t-il un impact sur votre relation, la rendant potentiellement toxique ? « La pire toxicité, dit Pooja, est de dépasser les limites d'un partenaire, de outrepasser son consentement et son autonomie. Si l'un des partenaires se sent réduit ou claustrophobe dans une relation, les deux partenaires doivent réfléchir à la cause de ce sentiment. 

Quelle est l’importance de la responsabilité dans une relation ?

Maintenant que nous comprenons ce qu'est la prise de responsabilité, essayons de déterminer à quel point il est important de faire preuve de responsabilité dans une relation et pourquoi. Pour comprendre son importance, faisons un parallèle avec le concept de responsabilité envers Dieu (malgré vos croyances religieuses, écoutez-nous). Selon Une étude, les personnes qui se tenaient responsables devant Dieu ont connu plus de bonheur et de bien-être dans leur vie.

Après tout, tout l’intérêt de la responsabilité est de prendre conscience du fait que nos actions ont des répercussions et qu’un jeu de reproches ne les résoudrait pas. Il est donc nécessaire d’en accepter la responsabilité. C’est à cela que se résume également l’importance d’une responsabilité positive dans les relations. Cela peut se résumer ainsi : 

• Cela permet à votre partenaire de se sentir vu, entendu et valorisé
• Votre partenaire ne pense pas que la relation est à sens unique et il/elle est le seul à faire tout le travail
• Cela fait de vous un être humain plus compatissant, empathique et généreux. Vous apprenez à vous mettre à la place des autres
• Cela fait de vous une personne consciente d'elle-même à mesure que vous continuez à découvrir des façons de grandir.
• Cela augmente la confiance, l’honnêteté, l’ouverture, la vulnérabilité et la fiabilité

Dans quelle mesure le manque de responsabilité dans une relation lui nuit-il ?

Pooja partage une étude de cas intéressante sur les signes d'un manque de responsabilité dans les relations amoureuses. « Le manque de responsabilité engendre un manque de confiance, puis une mauvaise communication, conduisant à des différends. Le mari journaliste d'une cliente (qui voyage beaucoup) ne voulait pas lui dire où il se trouvait. Elle lui a répété à plusieurs reprises que cela la rendait anxieuse, mais il n'y a prêté aucune attention. 

« Elle a commencé à imaginer qu’il avait une liaison. Elle a commencé à chercher des moyens de se faufiler dans son téléphone et ses appareils, ce qui a conduit à de nombreux conflits inutiles dans le mariage. Sa préoccupation initiale concernait uniquement sa sécurité, mais elle s'est transformée en quelque chose de complètement différent », dit.

Lorsque les individus sont tenus responsables de leurs actes dans une relation, cela crée une base de confiance et de responsabilité qui contribue à leur santé et à leur stabilité globales. Par conséquent, si vous remarquez des signes de manque de responsabilité dans les relations amoureuses, il est préférable d’y travailler avant qu’ils ne commencent à causer du tort et à faire exploser les choses. Comme le montre clairement l’exemple ci-dessus, les signes de manque de responsabilité dans les relations conduisent à :

• Ignorance, déni, détournement, jeu de reproches et excuses (quand il s'agit d'erreurs)
• Incapacité à faire des compromis sur un désaccord
• Comportement égoïste et rejeter la faute
• Plus d'arguments, de crises de colère et de rancunes
• Manque de maturité, d’adaptation, de gentillesse et de respect

Comment pratiquer la responsabilité dans une relation – 15 conseils

Vient maintenant la question à un million de dollars : comment assumer ses responsabilités dans une relation ? Comme pour tout ce qui concerne les relations humaines, il n’existe pas de réponse unique à cette question. La responsabilité peut signifier différentes choses pour différents couples. L'essentiel est que tant qu'il y a un sentiment de responsabilité envers le partenaire et la santé générale de la relation, vous pouvez prétendre avoir des responsabilités dans votre relation. 

Il y a de l'intéressant Une étude cela montre à quel point les calendriers partagés sont un moyen de pratiquer la responsabilité dans les relations intimes. Selon cet article, le spectre de la responsabilité relationnelle consiste à être responsable envers votre partenaire (de votre comportement passé, présent et futur). Voyons comment cela se traduit dans vos actions quotidiennes grâce à ces conseils pour montrer que vous êtes responsable.

1. Commencez petit

Développant la nécessité de commencer petit, Pooja déclare : « Vous devez réaliser à quel point votre relation est importante pour vous. Peut-être commencer par petits gestes romantiques. Excusez-vous pour les petites choses qui établissent l’honnêteté et la responsabilité dans les relations. Rappelez-vous que votre partenaire est important pour vous, tout comme ses sentiments. Soyez honnête à propos de vos erreurs. Si vous ne pouvez pas parler directement, écrivez-les et partagez-les avec votre partenaire. Par exemple, « Je suis désolé de ne pas avoir pu promener notre animal de compagnie aujourd'hui. Merci de l'avoir accompagné. Je suis reconnaissant."

2. Fixez des règles et des limites claires

« Des règles claires et les limites émotionnelles doivent être définis de manière à ce que chaque partenaire devienne automatiquement responsable et que, ensemble, vous puissiez construire une relation saine. Cela doit être fait lorsque les deux sont calmes et stables. Le jeu des reproches et les attaques furieuses ne résolvent rien », déclare Pooja. 

Lorsque vous êtes incapable de vous tenir responsable, vous pouvez dire des choses comme : « Pourquoi est-ce toujours mon erreur ? Vous continuez simplement à me signaler des problèmes. Pour provoquer un changement, essayez une approche plus réconciliatrice et dites : « Pouvez-vous s'il vous plaît expliquer qu'est-ce qui vous dérange dans mes actions ?

3. Travailler quotidiennement sur la responsabilité dans les relations

Pooja conseille : « La responsabilité devient une habitude lorsque l'on considère la relation suffisamment importante pour y travailler. Au quotidien, essayez de vous assurer que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les choses de routine ainsi que les choses importantes. Assurez-vous qu'il y a une communication ouverte et temps de qualité dépensé pour faciliter cette communication, qui ne se concentre pas uniquement sur la manière de responsabiliser quelqu'un dans une relation, mais implique également de regarder vers l'intérieur.

Un exemple de responsabilité dans les relations peut être : « Je suis désolé de ne pas avoir consacré suffisamment de temps à cette relation ces derniers temps. Je le reconnais et je ferai sûrement de mon mieux pour gagner du temps. Prenez du temps chaque jour pour avoir une conversation significative, peu importe à quel point vous êtes occupé. Fixez une heure précise dans votre calendrier. Être ensemble sans distractions est tout ce qui compte.

4. Vous n'êtes pas obligé de changer votre personnalité de base

Pooja souligne à juste titre : « Tout le monde doit reconnaître que certaines mauvaises habitudes méritent d'être changées. Par exemple, si votre partenaire souhaite que vous ne fumiez pas, cela vaut peut-être la peine d’essayer d’arrêter ou au moins de réduire votre consommation. Mais la personnalité fondamentale, bien sûr, ne peut pas être modifiée et cela doit être clair pour tous. Par exemple, un introverti ne deviendrait pas soudainement extraverti. En ne changeant pas votre personnalité intrinsèque, vous faites preuve de responsabilité dans une relation de la manière la plus authentique. 

Lecture connexe: 9 conseils pour faire fonctionner une relation introvertie et extravertie

5. Demandez à votre partenaire où il en est et ce qu'il veut

Pour être plus responsables les uns envers les autres, vous devez être synchronisés et comprendre ce que l’autre personne attend de la relation. Pour faciliter cela, vous pouvez poser des questions telles que :

• Où pensez-vous que nous en sommes dans notre relation ? 
• Qu’est-ce qui manque selon vous dans notre relation ?
• Que puis-je améliorer ou apporter des modifications ?
• Qu'est-ce qui vous fait vous sentir aimé ?
• Que pas disposé à faire des compromis sur?
• Quelles mesures pouvons-nous prendre pour faciliter la vie de chacun ?

6. Soyez à l’écoute et ne proposez pas de solutions

L’une des façons de faire preuve de responsabilité dans un mariage ou une relation est d’écouter activement, avec patience et empathie. Si votre partenaire traverse une période difficile, il n’a pas besoin d’un soignant ou d’un résolveur de problèmes. Tout ce dont ils ont besoin, c'est de quelqu'un qui puisse être là pour eux, les écoutant patiemment de manière neutre, ouverte, sans jugement et attentive. Être vraiment là pour quelqu’un semble si simple, mais en réalité, c’est bien plus complexe que cela.

7. Soyez conscient de leurs problèmes non résolus

Lorsqu'on fait preuve de responsabilité positive dans les relations, il est important d'être sensible au traumatisme de l'enfance d'une personne et aux nombreux conflits dans son esprit. Si votre partenaire a fait face ou a été témoin d'une situation mentale, émotionnelle ou abus sexuel en grandissant, vous pouvez les encourager à rejoindre un groupe de pairs, qui peut constituer un espace sûr et fiable pour surmonter leur traumatisme. C'est le signe d'une relation saine.

Parfois, ils peuvent se sentir déclenchés en raison de leur bagage émotionnel et projeter leurs problèmes sur vous. Mais pour apprendre à assumer ses responsabilités dans une relation, vous devez vous rappeler de ne pas le prendre personnellement. Cela n’a rien à voir avec vous et tout à voir avec leurs insécurités et leur relation avec eux-mêmes.

Lecture connexe: 20 questions à poser à votre partenaire pour construire une intimité émotionnelle

8. Soyez ouvert aux critiques

L’un des moyens les plus importants de faire preuve de responsabilité est d’être suffisamment flexible pour intégrer des critiques constructives. Donc, si votre partenaire vous dit que vous pouvez travailler à être plus discipliné dans votre vie personnelle et professionnelle, ne soyez pas sur la défensive, ne vous enfermez pas dans une coquille et ne montrez pas. un manque de respect. Au lieu de prendre leurs paroles à cœur, considérez-les comme une opportunité de vous améliorer. Ne pas être ouvert à la critique est l’un des signes d’un manque de responsabilité dans les relations. 

9. Tenir ses engagements 

Tenir ses promesses, c'est montrer à votre partenaire qu'il peut compter sur vous, tout comme une chanson préférée qui ne vous laisse jamais tomber. Être fiable renforce la confiance, et la confiance est comme le ciment qui maintient votre relation ensemble, la rendant plus forte et plus heureuse. Alors, quand vous dites que vous ferez quelque chose, donnez tout pour que cela se réalise !

10. Check-ins réguliers

Pensez aux enregistrements comme à la mise au point d’un vélo pour qu’il continue à fonctionner correctement. Des conversations régulières aident non seulement améliorer la communication dans votre relation mais aussi résoudre les petits problèmes avant qu'ils ne deviennent de gros problèmes, comme attraper un rhume avant qu'il ne s'aggrave. C'est comme une conversation amicale qui maintient le train sur la bonne voie.

11. Soyez solidaire

Pratiquer la responsabilité dans votre relation implique d'offrir des soutenez lorsque votre partenaire rencontre des difficultés. En étant leur source fiable de force, vous cultivez la confiance et, à son tour, cette confiance approfondit votre connexion. Alors, dans les moments difficiles, soyez la présence solidaire qui fortifie votre relation.

12. Sollicitez des commentaires

Pourtant, la études montrent que si les commentaires sont donnés avec respect et avec de bonnes intentions, ils peuvent motiver une personne à s'améliorer. Rechercher des commentaires, c'est comme demander des indications sur la voie d'une meilleure relation. Lorsque vous montrez un réel intérêt pour la façon dont vous pouvez vous améliorer, c'est comme si vous disiez à votre partenaire : « Je suis tout à fait d'accord pour vous rendre heureux. » C'est comme ajouter plus de couleurs à votre toile d'amour, créant ensemble un chef-d'œuvre de joie.

13. Évitez d'être sur la défensive 

Lorsque votre partenaire soulève une préoccupation, résistez à l'envie de le faire. mettre des murs. Comprendre la différence entre la responsabilité et le blâme dans les relations peut conduire à une résolution plus efficace des conflits et à des liens émotionnels plus forts. Essayez plutôt de vous mettre à leur place et de voir les choses de leur point de vue. C'est comme ouvrir la porte à des solutions constructives, aider votre relation à se renforcer en abordant les problèmes ensemble, comme un duo dynamique.

Lecture connexe: Responsabilité dans les relations – Différentes formes et comment les favoriser

14. Résolvez les problèmes ensemble

Qu’est-ce que la responsabilité dans une relation sinon un moyen de renforcer votre lien et de construire une relation saine ? Alors, lorsque des défis surgissent, relevez-les en équipe. C'est comme si vous mettiez tous les deux la tête ensemble pour résoudre un puzzle. Résoudre les problèmes côte à côte renforce votre lien, faisant de votre relation une équipe de soutien et de compréhension.

15. Excusez-vous sincèrement 

Lorsque vous avez causé de la douleur, s'excuser sincèrement, c'est comme réparer une pièce cassée avec soin. Exprimer vos regrets, reconnaître la blessure et vouloir sincèrement arranger les choses, c'est comme appliquer un baume curatif à votre relation. C'est l'art de reconstruire la confiance, un excuses sincères à la fois. Une communication efficace est l’ingrédient clé pour maintenir une relation fructueuse fondée sur l’intimité émotionnelle, la confiance et la compréhension. 

Il est crucial que les couples abordent ouvertement et honnêtement la responsabilité et le blâme dans les relations afin d'instaurer la confiance et de maintenir des relations saines. Pour aller plus loin, terminons par une citation de Crystal Renaud : « Tout comme la confession signifie parler de l'éléphant dans la pièce, la responsabilité consiste à permettre à quelqu'un de vous aider à combattre l'éléphant. » N’oubliez pas que ce combat ne peut pas être gagné en se rejetant mutuellement la faute, mais uniquement par l’authenticité et l’honnêteté. 

FAQ

13 conseils simples pour être un meilleur amoureux

Que signifie « Garder de l'espace pour quelqu'un » et comment le faire ?

9 exemples de respect mutuel dans une relation

Votre contribution ne constitue pas une œuvre de bienfaisance donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.

Voir notre processus éditorial

Rencontrez notre comité d'examen

Partagez vos commentaires

Quel est votre retour ?

×

Utile Signaler une erreur Autres

Envoyer