Ce n'est un secret pour personne : nous mentons tous dans nos relations. Qu'il s'agisse d'un « tu es superbe » après une nouvelle coupe de cheveux ou de dire que vous travailliez tard alors que vous étiez en fait allés boire quelques bières avec des collègues, ces petits mensonges blancs sont omniprésents. Il y a aussi les gros mensonges qui peuvent faire exploser une relation ou vous pousser à chercher désespérément comment regagner la confiance après un mensonge.
Si c'est votre cas, vous savez à quel point la confiance brisée peut nuire au lien d'un couple. Votre partenaire a du mal à croire ce que vous dites et votre erreur est constamment un rappel de vos erreurs. Chaque déclaration se transforme soudain en débat. « Tu sors vraiment avec les garçons ? » « C'est juste un ami, non ? » Les soupçons et les accusations peuvent fragiliser votre relation.
C'est pourquoi il est essentiel de savoir comment restaurer la confiance après un mensonge. Le pardon peut prendre du temps. Si vous tenez vraiment à votre partenaire et à votre relation, le long chemin pour regagner sa confiance en vaudra la peine. Voyons comment restaurer la confiance après un mensonge, afin d'éviter de finir comme le garçon qui criait au loup. Mais d'abord, examinons l'impact du mensonge sur une relation.
L'impact du mensonge sur une relation
Table des Matières
La confiance dans une relation C'est comme une couverture chaude par temps froid. Chaque mensonge, aussi petit soit-il, brise cette couverture qui vous procure un sentiment de confort et de sécurité. À mesure que ces mensonges s'accumulent, il n'en reste que des lambeaux, vous laissant avec un sentiment d'exposition, d'insécurité et de menace pour votre bien-être.
Vous pouvez cacher quelque chose d'important à votre partenaire par crainte d'une réaction moins favorable, et vous vous dites : « Je fais ça pour le protéger ». Ou bien, vous pouvez éviter d'aborder la question avec votre partenaire après une longue journée et mentir pour éviter une éventuelle dispute, en pensant : « Ça nous a sauvé la soirée, je nous ai rendu service à tous les deux. » Le problème, c'est que, quelle que soit la rationalisation, la malhonnêteté a tendance à vous rattraper, car les mensonges poussent comme des mauvaises herbes, étouffant la confiance et l'intimité que vous avez tant travaillé à construire. Voici comment :
1. Les mensonges sapent les fondements de la confiance
La confiance est le fondement d'une une relation saineEn son absence, même le lien le plus fort peut s'effriter. Mentir peut engendrer des problèmes de confiance et votre partenaire pourrait remettre en question non seulement le mensonge, mais tout ce que vous avez dit. Par exemple, si vous mentez sur l'endroit où vous étiez un soir, simplement pour éviter une dispute concernant votre envie de sortir avec vos amis au lieu de passer du temps avec votre partenaire, et que votre partenaire l'apprend, il pourrait se demander : « S'il a menti à ce sujet, que ne me dit-il pas d'autre ? » Ce doute peut s'accumuler, le poussant à tout remettre en question.
Mentir suscite l'insécurité chez un partenaire, car cela lui indique qu'on lui cache quelque chose. Une fois la suspicion installée, il est difficile de préserver sa sécurité émotionnelle.
—Le Dr Paul Hokemeyer, thérapeute familial, explique :
2. De petits mensonges peuvent faire boule de neige et engendrer des problèmes plus graves
A "mensonge blanc« Un mensonge par-ci, un mensonge par-là – tout cela peut paraître inoffensif au premier abord. Mais les mensonges ont souvent un effet domino. Pour dissimuler un mensonge, il en faut parfois un autre, puis un autre encore. En un rien de temps, vous avez tissé un réseau de tromperies difficile à démêler. »
Prenons l'exemple de Jenna et Aron. Aron lui a menti à propos de leurs dépenses excessives en figurines de super-héros et a pris l'argent pour les payer sur une cagnotte commune, pensant que ce n'était pas grave. Mais quand Jenna l'a découvert des mois plus tard, tout a dégénéré bien plus que prévu. Jenna est allée chez sa sœur et l'a refoulé pendant des semaines. Sa réaction n'était pas seulement liée à l'argent, mais aussi au sentiment d'exclusion et d'abus.
3. La distance émotionnelle augmente
Lorsque vous mentez à votre partenaire, une distance subtile s'installe, même s'il ne s'en aperçoit pas immédiatement. Vous pourriez vous sentir coupable, éviter le contact visuel ou être moins ouvert dans les conversations. Ce décalage émotionnel peut engendrer un sentiment de solitude ou de déconnexion au sein de la relation, vous éloignant tous les deux. Dr Harriet Lerner, auteur de La danse de l'intimité, explique : « Mentir sape l'intimité même qui maintient une relation. L'ouverture et l'honnêteté permettent aux couples de se sentir véritablement vus et aimés pour ce qu'ils sont. »
Lecture connexe: Distance émotionnelle : signification, causes, signes et solutions
4. Mentir nuit à la communication
Pourquoi une relation s'effondre-t-elle sous le poids des mensonges ? Parce que lorsqu'on a des choses à cacher à son partenaire, on ne peut plus se montrer ouvert et vulnérable avec lui. Résultat : les malentendus s'amplifient. le ressentiment s'installe dans la relation, et vous avez l'impression que vous ne pouvez pas vous parler sans que cela dégénère en dispute.
Imaginez que vous ayez menti à votre partenaire sur un sujet important – finances, infidélité frôlée, problèmes professionnels, etc. – et que l'idée du « et s'il l'apprenait » vous ronge. Votre partenaire sent que quelque chose cloche et, lorsqu'il vous en parle, vous n'avez d'autre choix que de répondre : « Ce n'est rien » ou « Je vais bien ». Il se retrouve alors dans l'incertitude et, très probablement, imagine les pires scénarios. À la longue, ce manque de transparence peut engendrer frustration et disputes.
Lecture connexe: 11 choses qui arrivent dans les relations sans confiance
5 types de mensonges qui peuvent causer des problèmes de confiance dans une relation
Comme vous pouvez le voir, mentir dans une relation Cela se traduit par une confiance brisée, des liens affaiblis et une incertitude quant à l'avenir. Mais tous les mensonges ont-ils le même impact sur votre relation ? Dire à votre partenaire que vous avez adoré le dessert au chocolat qu'il a préparé lui-même, même si ce n'était pas le cas, est-ce aussi grave que de mentir sur votre tromperie ou de lui cacher votre passé ? Eh bien, clairement pas. Des mensonges d'ampleur variable ont des conséquences différentes sur les relations. Examinons les cinq types de mensonges les plus courants qui entraînent des problèmes de confiance dans les relations :
1. Mensonges blancs
Soyons francs, il nous arrive à tous de dire de petits mensonges à notre partenaire. Qu'il s'agisse de dire que vous avez adoré la nouvelle robe qu'il a achetée alors que ce n'était pas le cas, ou de dire que vous appréciez passer du temps avec sa mère alors que vous la supportez mal. Si mentir pour ménager son partenaire n'est ni rare ni forcément dangereux, lorsque le mensonge prend le pas sur l'honnêteté et la transparence, cela peut éroder l'authenticité de votre relation.
Le problème avec les mensonges blancs, c'est qu'on peut prendre l'habitude d'y recourir pour échapper à des situations inconfortables, et c'est là que les choses se compliquent. Le Dr Bella DePaulo, psychologue spécialisée dans le mensonge, explique : « Même les petits mensonges peuvent engendrer une habitude de malhonnêteté. Ils érodent une connexion authentique, car votre partenaire sent que quelque chose cloche, même s'il n'arrive pas à mettre le doigt dessus. »
Lecture connexe: 11 signes de malhonnêteté dans une relation
2. Mensonges par omission
Il ne s'agit pas de mensonges flagrants, mais plutôt de choses que vous choisissez de ne pas partager. Par exemple, ne pas dire à votre partenaire que vous avez croisé un ex au déjeuner ou oublier de mentionner un apéro au travail. Même si vous justifiez cela en disant que ce n'est pas important, votre partenaire pourrait le considérer comme une trahison lorsqu'il l'apprendra. Mensonges par omission Cela revient à garder le secret dans une relation, ce qui, au fil du temps, crée une distance émotionnelle entre les partenaires.
3. Exagérations
Parfois, vous pouvez exagérer la vérité pour vous donner une meilleure image, par exemple en prétendant avoir accompli quelque chose que vous n'avez pas accompli ou en exagérant les erreurs de votre partenaire pour esquiver la responsabilité de vos actes. Cela peut temporairement flatter votre ego, mais lorsque votre partenaire découvre la vérité, il peut remettre en question votre intégrité.
4. Mensonges financiers
C'est l'un des problèmes graves qui poussent les gens à se demander comment rétablir la confiance dans une relation après un mensonge. Ce n'est un secret pour personne que l'argent peut être une source majeure de conflits dans les relations. Mentir sur ses finances (en dissimulant des dettes, en faisant des achats secrets ou en mentant sur ses revenus) pour contourner ce conflit revient à… infidélité financière et crée de la méfiance.
« Les secrets d’argent symbolisent souvent un manque de confiance et d’ouverture plus profond dans une relation. »
—Dr Terri Orbuch, psychologue
5. Déloyauté
En plus de l’amour, de la confiance et du respect, la loyauté est l’une des valeurs les plus fondamentales. attentes dans une relation— enfin, du moins dans les relations monogames engagées. Lorsque vous dépassez les limites de la fidélité et que vous vous donnez beaucoup de mal pour effacer vos traces, vous sabotez les fondations de votre relation. De toutes les formes de malhonnêteté, celle-ci est la plus brutale et aussi la plus difficile à surmonter.
C'est pourquoi les gens ont souvent du mal à comprendre comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti et trompé, car ils découvrent que malgré tous leurs efforts, ils ne parviennent tout simplement pas à faire en sorte que leur partenaire les croie ou se sente à nouveau en sécurité avec eux.
Comment regagner la confiance après un mensonge – 11 choses à faire
La gravité du mensonge importe peu. Ce qui compte, c'est que vous ayez menti au départ. Qu'il s'agisse d'une tromperie ou d'un mensonge pour brouiller les pistes, le manque de respect est évident dans tous les cas. Que vous soyez un menteur pathologique ou que vous n'ayez menti qu'une seule fois, le processus de rétablissement de la confiance dans une relation reste globalement le même.
Cependant, si vous avez regardé l'émission préférée de votre partenaire sans lui ou mangé le sandwich qu'il gardait pour plus tard, on ne peut pas vraiment dire que vous avez trahi sa confiance. On peut en avoir l'impression, mais ce n'est rien qu'un simple visionnage ou un autre sandwich ne puisse arranger les choses. Vous n'avez pas à vous ennuyer pour ça. comment réparer une relation après une rupture de confiance à l'instant.
Cependant, lorsque des mensonges plus graves concernant une infidélité sont découverts, toute impression de confiance dans le couple disparaît. En un clin d'œil, votre voiture est équipée d'un traceur GPS et vos messages sont surveillés. Personne ne veut être en relation avec le FBI ; c'est pourquoi trouver comment regagner la confiance dans un couple devient une priorité après avoir été frappé par la tourmente des soupçons.
Même si vous souhaitez simplement tout remettre à zéro et revenir à la normale, il n'existe pas de solution miracle pour regagner la confiance après un mensonge. Reconstruire une relation après un mensonge exige engagement et patience. Pour vous aider, explorons les activités permettant de rétablir la confiance immédiatement :
Lecture connexe: Survivre à une liaison – 12 étapes pour rétablir l’amour et la confiance dans un mariage
1. Tout d’abord, arrêtez de mentir
Il va sans dire que pour restaurer une relation après un mensonge, il faut y mettre fin immédiatement. Et par immédiatement, nous entendons hier. Vous ne pouvez pas vous demander comment restaurer la confiance après un mensonge alors que vous êtes assis sur une montagne de mensonges qui peuvent vous exploser au visage à tout moment.
Dorénavant, veillez à ne rien faire, même vaguement, sous le voile de l'ambiguïté qui pourrait inquiéter votre partenaire quant à vos intentions. Mentir après avoir été pris en flagrant délit, c'est comme croire que manger du sucre guérira votre diabète. Vous ne faites qu'empirer les choses, et avant même de vous en rendre compte, vous mangerez ce dessert pour deux tout seul. Si vous ne voulez pas vivre avec le regret de dire « J'ai menti et ruiné ma relation » toute votre vie, apprenez à être transparent avec votre partenaire.
Dites-leur ce que vous faites et ce que vous allez faire plus tard. Si vous cherchez des espace personnel dans la relationExpliquez à votre partenaire ce que vous allez faire et pourquoi. Pour regagner la confiance après un mensonge ou une infidélité, mettre fin à la cause initiale du problème est la mesure la plus importante à prendre.
2. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez menti en premier lieu
Comprendre pourquoi vous avez menti peut non seulement vous aider à rétablir la confiance dans une relation après un mensonge, mais aussi à éviter de retomber dans le même piège. Était-ce la peur du jugement ? La fuite des conflits ? La honte ? Soyez honnête avec vous-même quant aux raisons profondes, car cette prise de conscience peut vous aider à les traiter et à grandir.
Il peut également être utile d'expliquer ces raisons à votre partenaire, sans rejeter la faute sur lui ni porter d'accusations. L'idée est d'être vulnérable face à vos propres doutes, peurs et insécurités qui vous ont poussé à mentir, afin de lui permettre de faire preuve d'empathie et de ne pas donner l'impression que vous lui avez menti en partie.
3. Demandez pardon, sincèrement
« D'accord, zut alors ! Je suis désolé. Calme-toi, ce n'est pas grave », voilà ce que vous devriez dire si vous voulez être viré de votre relation plus vite qu'Usain Bolt n'atteint la ligne d'arrivée. Mais ce n'est certainement pas la solution si vous vous demandez comment rétablir la confiance dans une relation après un mensonge. Pour cela, vous devez… présentez vos sincères excuses à votre partenaire, et votre partenaire devrait pouvoir voir que cela vient du cœur.
Non, les petites fleurs ne suffiront pas. Choisissez les plus grandes. En fait, allez-y à fond et couvrez tout le salon de ses fleurs préférées. Prenez une boîte de chocolats, écrivez un mot touchant et préparez-lui un repas, et tout le tralala. Vous ne vous en sortirez pas facilement, autant aller jusqu'au bout si vous montrez vraiment à quelqu'un que vous l'aimez après l'avoir blessé.
Ne manipulez pas votre partenaire, ne dites pas de demi-vérités, reconnaissez vos actes et vos mensonges, et reconnaissez ses sentiments. Excusez-vous sincèrement en disant quelque chose comme : « J'ai menti, j'ai trahi ta confiance et je suis sincèrement désolé. Je ne referai plus jamais une chose pareille. Donne-moi une chance de rétablir la confiance dans notre relation. »
Lecture connexe: Qu'est-ce que le pardon dans les relations et pourquoi est-il important ?
4. Pratiquez la transparence
Comment regagner la confiance après un mensonge ? Être ouvert à son partenaire est un bon début. Rétablir la confiance dans une relation repose sur la transparence. Si vous faites une erreur et brisez sa confiance, ouvrez-vous à lui et expliquez-lui pourquoi vous avez agi ainsi, même si vous avez du mal à accepter les raisons de votre acte.
Si vous l'avez fait pour le plaisir, dites-le-lui. Si vous l'avez fait pour vous venger, dites-le-lui, mais pensez aussi à la santé de votre relation. Une relation ne devrait pas être une partie d'échecs. Cependant, n'oubliez pas d'exposer vos raisons ou votre version des faits sans donner l'impression de rejeter la faute sur votre partenaire ou de justifier vos actes. Évitez tout ton accusateur ou rejeter la faute.
Ce faisant, vous irez au fond de vos pensées et de vos émotions. Qu'est-ce qui vous a poussé à agir ainsi ? Pourquoi avez-vous menti ? Poser des questions pour rétablir la confiance dans une relation peut vous aider à comprendre les raisons initiales de ce qui s'est passé. Au lieu de tenter de calmer les symptômes, concentrez-vous sur l'élimination du besoin de mentir à la racine.
5. Améliorez la communication dans votre relation
En tant que l’un des fondamentaux absolus d’une relation, l’importance de améliorer la communication dans votre relation On ne peut jamais sous-estimer l'importance de la confiance. Cela devient encore plus crucial lorsqu'on cherche à regagner la confiance après un mensonge. En communiquant mieux et plus clairement à l'avenir, on élimine le risque d'avoir à cacher quelque chose à son partenaire.
De plus, il ne fait aucun doute que votre partenaire sera aux prises avec des problèmes de confiance après avoir été trompé. Rien de mieux pour l'aider à surmonter ces doutes tenaces et à vous faire confiance à nouveau qu'une communication honnête, ouverte et réconciliatrice dans votre relation.
Oui, regagner la confiance après un mensonge peut être aussi simple que d'établir une communication constructive et saine avec votre partenaire. Encouragez-le à s'ouvrir mutuellement, même si les sujets sont ceux que vous préférez éviter d'aborder. De toute façon, ce sont souvent les conversations les plus importantes.
Alors, la prochaine fois que votre partenaire vous dit « Rien, ça va », c'est votre tour, soldat. Ne haussez pas les épaules et n'évitez pas la conversation, foncez tête baissée et demandez-lui pourquoi il ne partage pas ce qu'il souhaite clairement. Si vous faites l'effort de cultiver une communication saine, il ne sera pas difficile de retrouver la confiance dans une relation.
Lecture connexe: Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un qui vous a blessé – Conseils d'expert
6. Soyez le meilleur partenaire possible
Si des excuses sincères peuvent faire avancer les choses, il vous faudra bien plus qu'une simple nuit d'excuses. Il est maintenant temps de vous efforcer de ne donner à votre partenaire aucune raison de ne plus vous faire confiance. Pour regagner la confiance de quelqu'un que vous avez blessé, les actes sont plus éloquents que les mots.
Assurez-vous d'être désormais le/la meilleur(e) ami(e) que votre partenaire puisse souhaiter et montrez-lui que vous méritez l'effort de restaurer la confiance dans une relation. Massages du dos, petit-déjeuner au lit, soutien, faire sa lessive, le/la conduire… Bon, ne soyez peut-être pas son majordome personnel, mais vous comprenez l'essentiel.
Soyez fiable, adoptez façons de montrer de l'affection Soyez attentif à votre partenaire et assurez-vous qu'il remarque vos efforts en restant constamment sur vos gardes. Vous cherchez à regagner la confiance après un mensonge ? Déterminez ce que votre moitié attend d'un partenaire et soyez-le. C'est la clé pour gagner la confiance d'un homme ou d'une femme.
7. Engagez-vous à changer
Pour faire face problèmes de confiance Dans une relation, la chose la plus importante à faire est peut-être de s'engager pleinement dans le changement. Identifiez les tendances ou les déclencheurs qui vous ont poussé à cacher la vérité à votre partenaire. Retrouver la confiance après un mensonge peut sembler difficile pour beaucoup, car cela exige de changer ses schémas comportementaux.
Cela exige de vous une introspection et une compréhension de vos comportements dans certaines situations. Pourquoi mentir vous semble-t-il plus simple que d'avoir cette conversation gênante avec votre partenaire ? Pourquoi avez-vous peur de lui dévoiler toutes vos facettes et de ne pas vous cacher derrière des mensonges soigneusement construits ?
Si vous n'êtes pas convaincu de la nécessité de travailler sur certains aspects de votre personnalité pour que la relation fonctionne, vous ne ferez pratiquement aucun effort. Pour rétablir la confiance après un mensonge, il faut être le meilleur partenaire possible et la meilleure version de soi-même. Améliorez votre satisfaction dans d'autres domaines et vous ne ressentirez plus le besoin de tromper. Et les moyens de renforcer la confiance dans une relation suivront.
Lecture connexe: Un expert suggère 11 façons d'aider un partenaire à résoudre ses problèmes de confiance
8. Donnez du temps à votre partenaire
Il faut énormément de temps, de patience et d'efforts pour regagner la confiance de quelqu'un. Une fois que vous avez commis une erreur et trahi la confiance de votre partenaire, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'il vous pardonne immédiatement. Cela lui prendra le temps qu'il lui faudra, et vous ne pouvez pas décider du temps que cela prendra. « Je suis désolé ! Que veux-tu de plus ? » ne vous vaudra qu'un verre d'eau sur le visage. À moins que vous ne le souhaitiez pour une raison quelconque, abstenez-vous de faire pression sur votre partenaire pour qu'il vous pardonne.
Comprenez que les problèmes de confiance après un mensonge ne disparaissent pas du jour au lendemain. Dire à votre partenaire qu'il n'a rien à craindre, le rassurer sur le fait que vous ne mentirez plus jamais ou lui montrer vos profonds remords ne suffira pas à réparer les dégâts causés par vos mensonges. Il pourrait se retrouver incapable de vous croire, à part lui-même.
Si vous vous demandez comment regagner la confiance dans une relation, parce que six mois se sont écoulés et que votre partenaire n'a toujours pas oublié vos mensonges, sachez que vous ne pouvez pas tout arranger. Votre partenaire doit être absolument convaincu de pouvoir vous pardonner.
Donne ton offrir au partenaire l'espace et le temps dont il a besoin Réfléchissez à votre capacité à vous pardonner. Tout comme vous devez vous engager à être la meilleure personne possible, votre partenaire doit déterminer s'il peut surmonter ce revers. Regagner la confiance après un mensonge dépend aussi de la volonté de votre partenaire à vous pardonner et à vous laisser revenir.
Lecture connexe: 9 conseils pour instaurer la confiance dans les relations
9. Écoutez votre partenaire
Exercices de renforcement de la confiance pour les couples Cela inclut de discuter de ce que vous devez faire pour aller de l'avant, de reconnaître vos erreurs et de comprendre ce que dit votre partenaire. Ses attentes détermineront comment et ce que vous pouvez faire pour réparer une relation après une infidélité ou un mensonge. Même si votre partenaire se contente de vous dire à quel point il a été blessé par vos mensonges, le simple fait de l'écouter et d'accepter vos erreurs peut lui apporter la validation dont il a tant besoin.
Ne pas balayer d'un revers de la main leurs inquiétudes ni minimiser leurs sentiments de colère, de douleur ou de souffrance est essentiel pour regagner la confiance après un mensonge. « Combien de fois allons-nous revenir sur ce sujet ? » « Peux-tu te remettre de ça et voir que je fais vraiment des efforts pour gagner ta confiance ? » Vous devez éviter de telles déclarations pour progresser dans vos efforts pour rétablir la confiance après un mensonge.
10. N'attendez rien
Comment regagner la confiance dans une relation après un mensonge ? N'oubliez pas qu'un effort constant, aussi minime soit-il, peut produire de grands résultats, mais il ne faut pas précipiter les choses. Si vous avez travaillé sur vous-même, si vous avez tout fait pour être le meilleur partenaire possible et que votre partenaire n'en a pas parlé, se sentir frustré ne fera pas grand-chose pour votre relation. C'est pourquoi il est si important de s'engager à réparer la relation en amont.
Une fois que vous êtes tous les deux engagés, vous devez vous lancer à corps perdu. Ne perdez pas patience et ne laissez pas la colère obscurcir votre jugement si vous n'avez pas reçu de remerciements pour vos efforts. Les exercices de confiance en couple ne garantissent pas une satisfaction immédiate. Apprenez à gérer votre propre attentes dans la relation le droit chemin.
Lecture connexe: Combien coûte une thérapie de couple ?
11. Cherchez de l'aide professionnelle
Qu'il s'agisse d'une thérapie de couple ou d'une thérapie individuelle, utilisez ce dont vous avez besoin pour vous aider à guérir. Un professionnel sera plus à même de vous indiquer comment regagner la confiance dans une relation après un mensonge. Une fois que vous aurez reçu une analyse éclairée des raisons de vos mensonges et des mesures à prendre pour renforcer votre relation, vous n'aurez plus l'impression de devoir franchir une étape.
Si vos efforts jusqu'à présent n'ont donné aucun résultat et que vous cherchez de l'aide pour regagner la confiance avec une personne que vous avez blessée, des conseillers qualifiés et expérimentés sur Le panel de bonobologie sont là pour vous. Grâce à leurs conseils et à leur aide, vous pourrez y voir plus clair et guérir d'une confiance brisée dans votre relation.
Foire aux questions (FAQ)
1. Combien de temps faut-il pour rétablir la confiance après un mensonge ?
Le temps nécessaire pour rétablir la confiance dans une relation après un mensonge dépend du temps nécessaire à votre partenaire pour se sentir à nouveau en sécurité avec vous. En suivant les conseils pour regagner la confiance, vous accélérerez le processus. Consulter un thérapeute professionnel réduira considérablement ce temps. Si vous souhaitez consulter un thérapeute pour vous aider à rétablir la confiance dans votre relation, Bonobology propose une multitude de services. des professionnels expérimentés pour vous aider à faire exactement cela.
2. La confiance peut-elle être regagnée ?
Oui, la confiance peut être regagnée dans vos relations si vous prenez les bonnes mesures. Efforcez-vous d'être le meilleur partenaire possible. Accordez à votre partenaire le temps et l'espace nécessaires pour vous pardonner et s'engager à devenir une meilleure personne. Rétablir la confiance, même si cela est difficile, n'est pas impossible si les deux partenaires s'engagent à faire fonctionner la relation.
Pointeurs clés
- Les mensonges entraînent des problèmes de confiance dans les relations, ce qui peut nuire au lien d'un couple.
- La distance émotionnelle, la mauvaise communication, le sentiment de solitude et la déconnexion sont quelques-uns des impacts les plus courants du mensonge sur une relation.
- Des mensonges blancs fréquents aux mensonges par omission, en passant par les exagérations, les mensonges financiers et la déloyauté, différents types de mensonges ont un impact différent sur les relations.
- Pour rétablir la confiance dans une relation après un mensonge, vous devez assumer la responsabilité de vos actes, vous excuser sincèrement, faire un effort sérieux pour vous rattraper auprès de votre partenaire, vous engager à changer
- Si nécessaire, demandez l'aide d'un professionnel pour résoudre les problèmes qui peuvent vous pousser à mentir et apprenez à favoriser la transparence et l'honnêteté dans votre relation.
Réflexions finales
Même si les activités visant à restaurer la confiance dans une relation ne donnent pas de résultats immédiats, vous devez vous engager à améliorer votre relation. Rétablir la confiance n'est pas une mince affaire, mais c'est simplement parce que vous ne voudriez pas faire confiance à quelqu'un qui risque de la briser, n'est-ce pas ? En utilisant les méthodes que nous avons listées pour regagner la confiance dans une relation, vous vous rapprocherez chaque jour un peu plus de votre statut de conjoint digne de confiance.
15 choses qui arrivent quand il n'y a pas de confiance dans une relation
Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.
