12 signes que vous marchez sur des œufs dans votre relation

Êtes-vous dans un état d’anxiété constant dans votre relation amoureuse ? Est-ce que vous êtes littéralement et émotionnellement sur la pointe des pieds autour de votre partenaire au cas où vous le contrarieriez ? Eh bien, vous êtes probablement dans une relation qui marche sur des œufs. Si vous n'êtes pas familier avec cette expression, imaginez que vous marchez sur des œufs. Vous avez peur de les casser, de créer un désordre que vous devrez probablement nettoyer seul. Si c’est ce que vous avez commencé à ressentir dans votre relation, vous marchez définitivement sur des œufs.

Si vous réfléchissez aux signes d’une telle relation et essayez d’en évaluer la signification, nous sommes là pour vous aider. Nous avons parlé à un psychologue-conseil Kavita Panyam (Master en psychologie et affilié international à l'American Psychological Association), qui aide les couples à résoudre leurs problèmes relationnels depuis plus de deux décennies, pour des conseils et astuces pour naviguer dans cette relation délicate et prendre soin de vous dans le processus.

Que signifie marcher sur des œufs dans une relation ?

Nous demandons à Kavita, qu'est-ce que cela signifie de marcher sur des œufs avec quelqu'un ? Elle explique : « Lorsque vous faites ouvertement et secrètement attention à quelqu'un parce qu'il est trop sensible, vous marchez sur des œufs, ce qui signifie que vous surveillez vos paroles, comment vous vous comportez, comment vous interagissez, même ce que vous portez et ce que vous portez. pense.

«C'est généralement autour des narcissiques que les gens marchent sur des œufs parce qu'ils peuvent détecter un comportement manifeste et secret et s'en prendre à vous. Quand vous êtes dans un mariage narcissique, vous constaterez que votre conjoint peut être imprévisible. Ainsi, ceux qui sont proches d’eux marchent constamment sur des œufs en essayant de ne pas les contrarier. Les gens avec qui nous marchons sur des œufs s'énervent rapidement, même pour des choses qui valent à peine la peine d'être discutées. Ils sont contrôlants par nature, très émotifs, souvent égoïstes et sujets aux problèmes de colère et aux abus.

Kavita ajoute : « Si vous marchez constamment sur des œufs à la maison avec votre partenaire, vous faites attention à ce que vous dites et faites. Vous ne pouvez pas être votre moi authentique et vous êtes constamment sur vos gardes. Vous commencez à opérer à partir de barricades et non de frontières.

«Nous commençons à marcher sur des œufs lorsque nos partenaires intimes portent des jugements, sont critiques et enclins à des explosions de colère. Ils nuisent à notre estime de soi et à notre confiance, nous laissant face à une crise d’identité. Il est également important de se rappeler que ces personnes elles-mêmes opèrent à partir d'un point de vue inadéquat. Juste parce qu’ils ressentent une insécurité intense et se sentent peu attrayants ou incompétents, ils essaient également de nous rabaisser.

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12 signes que vous marchez sur des œufs dans votre relation

Nous avons vu de nombreuses relations toxiques dans lesquelles un partenaire évite toujours de gêner l'autre parce qu'il ne sait pas quelle action ou quel choix de mots pourrait déclencher une réaction erratique de son partenaire.

Les effets de marcher sur des œufs peuvent aller jusqu’à ruiner l’essence même d’une relation. Finalement, le l'intimité dans les couples s'estompe menant au dernier clou du cercueil de la relation. Bien que nous ayons longuement étudié la signification de marcher sur des coquilles d'œufs, voici quelques signes d'avertissement et signaux d'alarme spécifiques à surveiller :

1. Vous êtes toujours en alerte pour ne pas perturber l'humeur de votre partenaire

"Ma femme est une personne forte et opiniâtre, et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles je suis tombé amoureux d'elle", explique Brian, un blogueur du Kentucky. « Mais une fois que nous nous sommes mariés et que nous partagions un espace de vie, je marchais constamment sur des œufs à la maison. Elle est passée d'un esprit fort à une critique sévère, criait toujours sur la façon dont j'avais tout fait de mal et n'était jamais à la hauteur de ses normes. Tout ce que je faisais ou disais était faux, ou pas assez.

• « Dans une relation qui marche sur des œufs, un petit revers peut conduire à une spirale descendante majeure », explique Kavita. « Vous commencez à grincer des dents devant votre partenaire parce que toute petite chose que vous faites ou dites peut entraîner de graves répercussions – colère, larmes, reproches – pendant des jours, voire des mois.
• Ils peuvent recourir à blocage émotionnel. Et il arrivera peut-être un moment où vous commencerez à garder le silence juste pour maintenir la paix.

2. Vous vous remettez en question

Les effets de marcher sur des œufs avec votre partenaire peuvent gravement nuire à votre niveau de confiance à long terme, même si vous ne vous en rendez pas compte pendant la relation.

• Vous vous retrouverez incapable de prendre des décisions fortes. Vous perdrez confiance en votre propre capacité à être compétent ou à réussir dans ce que vous faites
• Des critiques constantes et vivre dans la peur ronge votre estime de soi, ce qui signifie que chaque fois que vous pensez à faire quelque chose, vous vous remettez en question. Il peut s'agir de quelque chose d'aussi simple que de choisir un restaurant pour le dîner ou d'une décision importante dans la vie comme changer d'emploi. Vous irez dans un sens, puis dans l'autre, parce que votre esprit s'est habitué à ce qu'on lui dise que ce n'est pas bon

3. Votre relation a des problèmes de confiance

La confiance est un pilier majeur sur lequel repose toute relation saine, romantique ou autre. Casey, un lecteur de 26 ans originaire de Dallas, déclare : « Chaque fois que je pensais à problèmes de confiance, j'ai pensé à la tricherie et à l'infidélité. Mais ensuite, j’ai commencé à vivre avec mon partenaire et je marchais constamment sur des œufs. Il ne me faisait pas confiance pour prendre de bonnes décisions et faire les bonnes choses. Je ne lui faisais pas confiance pour être compréhensif, gentil ou empathique. Le pire de tout, c’est que j’ai perdu confiance en ma propre capacité à être une personne forte et indépendante. Depuis, je n’ai plus jamais regardé la confiance de la même manière.

• Lorsque vous devez marcher sur des œufs avec quelqu'un toute la journée, vous ne pourrez pas lui parler de sujets sensibles comme votre détresse émotionnelle ou vos insécurités. Car loin d'être solidaire ou compréhensif, votre partenaire le hiérarchise toujours et banalise l'affaire.
• « À tout moment, une relation qui marche sur des œufs peut se transformer en abus », prévient Kavita. « Vous ne vous sentirez pas vu, vous ne vous sentirez pas entendu. Les partenaires qui vous forcent à marcher sur des œufs sont souvent très manipulateurs et leur comportement abusif, aussi subtil soit-il, vous donnera une faible estime de soi et diminuera votre estime de soi. En d’autres termes, ils trahissent votre confiance en eux et en vous-même. »

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4. Vous modifiez constamment vos pensées et votre discours lorsque vous marchez sur des œufs en présence de quelqu'un

Dire des choses blessantes dans une relation n’est jamais idéal et doit être évité autant que possible. Mais que se passe-t-il si vous vous vérifiez constamment avant de parler ? Ou même vérifier vos pensées avant qu’elles ne soient complètement formées ? Que signifie marcher sur des œufs avec quelqu'un ? Eh bien, un signe est que vous aurez un éditeur interne qui tourmentera constamment votre existence. Parce que Dieu sait comment votre partenaire pourrait réagir ou comment il jouera avec vous. insécurités relationnelles.

• Vous avez appris de vos expériences passées qu'ils trouveront le moyen de mal prendre les commentaires, même aimables, et de s'offusquer. Des incidents comme ceux-ci montrent clairement que vous marchez constamment sur des œufs autour de votre partenaire.
• Marcher sur des œufs dans une relation, c'est comme être dans une impasse émotionnelle où vous n'êtes jamais libre de dire ce que vous pensez ou même de penser vos propres pensées parce que vous en avez assez qu'ils fassent une scène à partir de rien.

5. Il n’y a pas de stabilité, car on ne sait jamais ce qui pourrait décourager votre partenaire

L’imprévisibilité est un comportement caractéristique des narcissiques et des maîtres manipulateurs. Dans un relation censée être construite sur la confiance, nous attendons un certain niveau de stabilité et de paix. Des comportements soudains et volatiles bouleversent à la fois notre équilibre individuel et celui de la relation.

• Garder un partenaire incertain est une façon de contrôler la relation
• Lorsque vous êtes toujours dans un état d'incertitude, vous demandant quoi faire et comment éviter une situation désagréable, vous êtes moins susceptible de vous concentrer sur vous-même et sur votre propre bonheur, ce qui vous rend plus dépendant de votre partenaire.

6. Votre esprit et votre corps sont constamment inquiets

L'amour et les relations intimes ne sont pas faciles dans le meilleur des cas. Ils viennent avec leur lot de problèmes et d’effets secondaires. Mais une relation saine sera aussi libératrice et joyeuse la plupart du temps. Lorsque vous marchez sur des œufs, vous essayez toujours de rester du bon côté de votre partenaire ou de rester à l'écart, vous vous sentirez donc constamment tendu. Vous pourriez même ressentir coincé dans la relation.

• Cela pourrait se manifester par des symptômes physiques tels que le fait de constater que vous vous promenez avec les épaules voûtées, le cou en proie à des spasmes et les mains serrées en poings. Vous aviez des difficultés à respirer, votre estomac était toujours noué et vous aviez du mal à vous endormir.
• Une tension constante ronge votre tranquillité d’esprit et vous laisse perpétuellement épuisé. Dans une relation qui marche sur des œufs, cela pourrait être comme ça que vous êtes toujours

7. Vous avez perdu votre identité fondamentale

Que signifie marcher sur des œufs avec quelqu'un ? Vous perdez tout sens de vous-même. Une phrase d’un de mes films préférés dit : « Être amoureux, c’est être soi-même, seulement avec quelqu’un d’autre. » Cela semble assez simple, mais je trouve toujours que c’est l’une des vérités les plus profondes et les plus complexes sur l’identité et l’intimité.

• Lorsque vous marchez sur des œufs dans votre relation, vous avez tendance à devenir une manifestation de la façon dont votre partenaire vous voit. S'ils vous critiquent constamment, vous commencez à sentir que vous n'êtes vraiment pas bon.
• Si vous surveillez constamment ce que vous dites et faites, vous perdez tout sens de la pensée et du sentiment originels. Le fait que vous dénigriez votre estime de soi, que vous vous reteniez d'exprimer votre opinion – et tout cela dans le seul but de ne pas contrarier quelqu'un – sont des signes que vous marchez sur des œufs.

8. Vous êtes incapable d’exprimer votre vulnérabilité et votre spontanéité

À un certain niveau, la plupart d’entre nous recherchent et apprécient l’approbation de ceux que nous aimons. Nous voulons leur plaire et nous voulons qu’ils aiment et célèbrent qui nous sommes et ce que nous faisons. Lorsque les réponses ne correspondent pas à nos attentes, il peut y avoir un sentiment de déception intense et doutes relationnels.

• Dans une relation qui marche sur des œufs, cela devient problématique de manière majeure et inquiétante. Lorsque vous avez constamment peur de la façon dont ils réagiront, vous avez déjà intériorisé cette déception et ce doute de vous-même.
• Vous êtes déjà prêt à vous faire dire que tout ce que vous avez fait est mal
• Marcher constamment sur des œufs peut également affecter vos relations futures. Cette habitude de vous écarter de vos relations passées sur la pointe des pieds vous empêchera d'avoir une conversation spontanée ou d'être vulnérable par peur d'être jugé.

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9. Une relation qui marche sur des œufs n’a pas d’égalité

« Si un partenaire vous critique constamment, vous ne partagez pas une connexion saine. Il n’y a ni égalité ni respect. Même s’il y a du respect, il est forcé plutôt que naturel. Et même si l’on peut respecter quelqu’un sans l’aimer, on ne peut pas aimer quelqu’un sans le respecter. Bientôt, cela devient une relation dominant-soumis dans laquelle vous êtes constamment soumis », explique Kavita.

• Il n’existe pas de relation parfaitement égalitaire. Les déséquilibres de pouvoir se faufilent, peu importe à quel point vous pensez être éveillé, parce que nous sommes si profondément conditionnés à certains rôles et croyances. Mais lorsque vous marchez constamment sur des œufs autour de votre partenaire, vous réalisez que vous lui abandonnez principalement tout votre pouvoir, ce qui déséquilibre la relation de manière malsaine.
• Ce niveau de manipulation compte définitivement comme de la violence émotionnelle et vous fera perpétuellement marcher sur des œufs. Le pire, c'est que l'incertitude et la peur constantes vous rendent incapable de reconnaître ce qui vous est fait.
• Même si vous le reconnaissez, il est tout à fait possible que vous soyez privé des ressources émotionnelles et financières nécessaires pour faire quoi que ce soit.

10. Vous commencez à vous sentir constamment manipulé

Comme nous l'avons dit, les partenaires qui vous font constamment marcher sur des œufs sont souvent narcissiques et passés maîtres dans l'art de la manipulation. Cela signifie qu’ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour contrôler votre comportement et que vous restiez dépendant d’eux autant que possible. Si un petit ami dit qu'il marche sur des œufs, ou si une petite amie a l'impression d'être contrôlée dans sa relation, c'est le signe qu'il est manipulé et qu'il marche donc constamment sur des œufs.

• Manipulation romantique peut être manifeste, ce qui signifie que votre partenaire pourrait vous dire directement que vous n'êtes pas bon et que vous êtes trop faible/incompétent/peu attrayant pour vous faire votre propre place dans le monde. Ou alors, cela pourrait être plus subtil
• Les signes de cela incluent le fait de couper l'accès aux finances, de faire des remarques blessantes « occasionnelles » ou de vous amener à vous éloigner de vos amis, de votre famille, de votre réseau social et de votre système de soutien au sens large.

11. Vous vous sentez coupable alors que vous négligez tous leurs défauts

« Mon partenaire n'est pas le meilleur, mais… » est une phrase qui revient très souvent lorsque les gens marchent sur des œufs et tentent de défendre leur relation et leur partenaire. Encore une fois, personne n'est parfait, et d'une manière une relation saine, rechercher la perfection n’est pas une bonne façon de procéder. Il est cependant important de reconnaître et de remédier aux défauts de chacun, surtout s'ils nuisent à la relation et à votre propre santé mentale.

• Dans une relation qui marche sur des œufs, vous vous retrouverez à négliger tous leurs défauts. Même si vous vous concentrez sur un défaut dans votre esprit, vous aurez probablement trop peur pour l'exprimer.
• Votre partenaire vous a peut-être convaincu qu'il est supérieur à tous égards, que toutes vos qualités rédemptrices sont dues à sa gloire reflétée.

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12. Vous n'êtes pas content quand vous marchez sur des œufs en présence de quelqu'un

« De telles relations nuisent à votre qualité de vie », explique Kavita. «Si vous êtes toujours prudent et craignez d'avoir tort, vous commencez à vous considérer comme quelqu'un qui ne mérite que d'être rejeté. Et puis vous nourrissez une forte critique intérieure qui mène à une faible pulsion de vie. Vous continuerez à recevoir des flashbacks du des choses blessantes que votre partenaire vous a dites et vous commencerez à vous sentir mal, peu importe où vous êtes. Il s’agit d’une répercussion émotionnelle de ce qui s’est passé plus tôt, car vos sentiments ne sont pas traités. Des flashbacks constants pourraient même conduire à une éventuelle dépression.

• La joie est parfois l’émotion la plus facile à sacrifier, surtout si vous devez marcher sur des œufs en présence de quelqu’un. On nous apprend rarement que le bonheur est un droit fondamental dans la vie de chacun
• Et dans de nombreux cas, lorsque vous avez trouvé un partenaire, il est plus facile de rester avec ce que vous savez plutôt que de sortir et de retrouver ou de retrouver votre joie.
• Dans une relation où vous marchez toujours sur des œufs, vous serez toujours conscient d'un malheur lancinant, de petites pointes de ressentiment et de colère qui vous disent que vous n'êtes pas heureux.

Comment gérer le fait de marcher sur des coquilles d’œufs

Il est impossible d'avoir une relation intime sans déranger ou mettre hors d'état de nuire votre partenaire. En tant qu’êtres humains imparfaits, nous sommes programmés pour nous énerver et nous comporter de temps en temps de manière irrationnelle. Cependant, demandez-vous si votre partenaire est toujours dans cet espace libre. Et que faire si vous marchez sur des œufs à chaque seconde de chaque jour ?

1. Reconnaissez vos sentiments

Lorsque vous devez marcher sur des œufs en présence de quelqu'un, vous serez tellement occupé à vous occuper de vos propres actions que juger les siennes vous semblera être une tâche géante.

• La première étape consiste à reconnaître que vous vous sentez effectivement anxieux, tendu et ouvertement prudent avec votre partenaire. La liste ci-dessus est assez complète et vous aidera à arrêter de marcher sur des œufs autour d’eux.
• L'autre étape consiste à identifier si votre anxiété est due à un traumatisme passé qui se manifeste dans votre relation ou si votre relation actuelle devient lentement toxique. 
• Ignorer les erreurs de votre partenaire et magnifier les vôtres, même si vous n'avez pratiquement pas tort dans la plupart des cas, est l'un des principaux signes que vous marchez sur des œufs. L'utilisation de preuves empiriques vous aidera à identifier le domaine dans lequel vous devez travailler 

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2. Soyez conscient de votre réaction face à la négativité de votre partenaire

Olivia, une enseignante de 27 ans dans un lycée, raconte : « Je suis sortie avec un homme à la personnalité narcissique pendant quatre ans. Tout au long de cette période, il n’a cessé de faire des remarques négatives sur mes capacités d’éducateur et sur tous les autres choix de vie que j’avais faits. J’ai même abandonné ma passion pour la photographie car il m’a convaincu que mon travail était plutôt moyen.

• Décidez que vous arrêterez de marcher sur des œufs. Ne cédez pas aux demandes irrationnelles de votre partenaire. Ne prenez aucune décision simplement pour les apaiser. Ne prenez pas leurs critiques personnellement
• Essayez de connaître la raison de leurs critiques. Il est possible qu'ils ne sachent pas comment exprimer leurs sentiments sans être dérangés.
• N'ayez pas peur de montrer votre véritable réaction à leurs paroles ou actions blessantes et faites-leur savoir lorsqu'ils franchissent une frontière.

3. Communiquez avec votre partenaire à quel point vous ressentez de la peur en sa présence

« Chaque fois que je pose une question à ma partenaire, je me rends compte que j'ai peur de ce qu'elle va dire », explique Mike, un vigneron californien. « C'est comme si je demandais la permission de poser une question en premier lieu. , et j'ai bien peur de ne même pas avoir ce droit. Dans une relation qui marche sur une coquille d’œuf comme la nôtre, vous ne pouvez rien faire qui puisse améliorer l’humeur de votre partenaire.

• Ne présumez pas que la communication n’est pas possible. Mais cela devient certainement plus difficile à mesure que vous répondez passivement. 
• Marcher sur des œufs dans une relation vous amène à remettre en question chaque décision que vous prenez, et si vous restez coincé dans une relation qui marche sur des œufs pendant une longue période, vous pourriez même vous retrouver à confier toutes les décisions à votre partenaire, faussant ainsi la situation. dynamique de pouvoir relationnelle encore plus. Ne leur donnez pas le contrôle de votre vie

4. Rechercher du soutien 

N'hésitez pas à rechercher un soutien adéquat pour arrêter de marcher sur des œufs dans votre relation. «C'était comme si un nuage de malheur planait tout le temps sur moi et ma relation», dit Gretchen. «J'ai toujours été si malheureux, si anxieux, si incertain. Et je n’ai jamais pu comprendre pourquoi. Il m’a fallu des années de thérapie et d’introspection pour reconnaître que j’étais dans une relation émotionnellement abusive et que je marchais sur des œufs pour y faire face.

• Parlez à votre famille et à vos amis du comportement de votre partenaire. Cette relation peut vous faire sentir terriblement seul, conduisant à l'anxiété et à la dépression, alors parlez-en avec les personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance.
• Si vous recherchez une aide professionnelle, des conseillers qualifiés et expérimentés sur Le panel d'experts de Bonobology je suis là pour toi
• Selon le National Domestic Violence Hotline (en anglais et au service de toute personne aux États-Unis), il est peu probable qu'un partenaire violent change. Alors, faites appel à un ami si vous ne vous sentez pas en sécurité

5. Décidez de la prochaine ligne de conduite

Bien sûr, les meilleures histoires d’amour comportent leur lot de larmes, de pertes et de disputes. Mais la base d’une histoire d’amour saine est que les deux partenaires soient vraiment et profondément heureux. Et si vous êtes malheureux de marcher sur des œufs avec votre mari, votre femme ou votre partenaire, il est peut-être temps de reconsidérer la situation. l'avenir de cette relation.

• Organisez vos comptes, la propriété des biens et autres choses que vous possédez individuellement et conjointement
• Pensez à la façon dont vous allez subvenir à vos besoins. À tout le moins, assurez-vous d'avoir suffisamment d'économies pour rester à flot pendant les six prochains mois sans votre partenaire.
• Marcher sur des œufs en présence de maris ou de femmes est encore pire, étant donné que vos vies sont étroitement liées par tous les moyens. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin de conseils juridiques

Vaut-il mieux quitter une relation quand on a l’impression de marcher sur des œufs ?

« Quitter une relation abusive ou codépendante est certainement une option s'il n'y a pas trop de contraintes telles que les finances ou d'autres questions. Vivre avec une telle personne qui vous fait marcher sur des œufs n’est pas bénéfique pour votre santé mentale. Je conseille de consulter un avocat pour connaître les avantages et les inconvénients d'un déménagement », explique Kavita.

Elle ajoute : « Si partir n'est pas une option, il est important de fixer des limites et de demander de l'aide pour soi-même. Sortez d'un mariage codépendant ou une relation, même si vous devez vivre sous le même toit. Vous ne vivez qu’une seule fois, alors vivez aussi heureux et paisiblement que possible.

Kavita recommande fortement de demander l'aide d'un professionnel, que ce soit individuellement ou en couple. Elle dit : « Les effets à long terme d’une relation qui marche sur des œufs pourraient inclure des problèmes majeurs de colère. La colère incontrôlée devient une colère intériorisée, et vous pourriez vous livrer à l'automutilation et vous maltraiter. Cela peut provoquer de nombreuses spirales descendantes et vous coincer dans les débris émotionnels d'un relation malsaine.

« À long terme, si vous pouvez arrêter de marcher selon leurs caprices, si vous êtes résilients et si vous pouvez tous les deux suivre une thérapie, il y a un espoir de guérison, même si vous ne poursuivez pas la relation. Attention, les narcissiques ne chercheront jamais d’aide parce qu’ils sentent qu’ils ne peuvent rien faire de mal. Mais il est possible que le partenaire qui vous met mal à l’aise ait lui-même un traumatisme caché dans sa vie. Si tel est le cas, ils peuvent eux aussi devenir fonctionnels et empathiques s'ils demandent de l'aide.

Même une relation à long terme ne vaut pas la peine de sacrifier votre tranquillité d’esprit et votre authenticité. Vous n’avez besoin de personne pour vous sentir complet. Si des circonstances vous empêchent de partir, obtenez toute l’aide dont vous avez besoin, contactez vos proches et formez votre propre groupe de soutien. Vous en valez toujours la peine.

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