Et si on vous disait que vous êtes tombée amoureuse de votre mari narcissique pour les mêmes qualités que vous méprisez chez lui aujourd'hui ? Des qualités comme la confiance en soi, l'affirmation de soi et le magnétisme, extrêmement attirantes chez un partenaire potentiel, peuvent facilement se transformer en égoïsme, obsession de soi et manipulation. C'est pourquoi il est souvent difficile de déceler les signes avant-coureurs du comportement d'un narcissique au début d'une relation.
Mais d'une manière ou d'une autre, vous avez compris que vous avez peut-être reçu la carte du mari compliqué, pour le dire gentiment. Et vous essayez maintenant de déterminer si les difficultés que vous rencontrez dans votre relation peuvent être exprimées, mesurées et, espérons-le, résolues. Reconnaître les signes d'un mari narcissique est souvent la première étape de ce parcours, suivie de stratégies pour gérer ces personnes.
Nous avons avec nous la psychologue consultante Jaseena Backer (MS Psychologie), experte en genre et en gestion des relations, pour faire la lumière sur les traits classiques d'un homme narcissique, les signes révélateurs de son comportement problématique et des conseils pour survivre à un mari narcissique.
Qui est un narcissique ?
Table des Matières
« Le narcissique est comme un seau percé au fond. On a beau y mettre beaucoup de choses, on ne peut jamais le remplir », explique le Dr Ramani Durvasula, auteure de * Rester ou partir : Comment survivre à une relation avec un narcissique*. Ces dernières années, le narcissisme a fait l'objet de nombreuses études en psychologie. Le trouble de la personnalité narcissique est considéré comme un trouble majeur de la personnalité. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux ( DSM -5 ) , ouvrage de référence pour les psychologues , décrit les tendances narcissiques comme suit :
- Un sens grandiose de l'importance de soi
- Des normes élevées de réussite, de pouvoir et de beauté
- La croyance qu’ils sont « spéciaux »
- Exigeant une admiration excessive
- Un sentiment de droit
- Capacité à exploiter et à tirer profit des autres
- Un manque d'empathie
- L'envie des autres, ou la croyance que les autres les envient
- Arrogance, comportements et attitudes hautains
Cette description est déjà épuisante à lire, alors imaginez-la au quotidien ! Imaginez devoir gérer seule un conjoint narcissique ! Un mari narcissique n’est pas forcément violent ou abusif envers vous, mais son besoin constant d’attention peut vous épuiser, car vous marchez sans cesse sur des œufs en sa présence.
Être marié à un narcissique peut avoir pour conséquence de miner votre confiance en vous, car vous concentrez toute votre énergie à gérer ses insécurités. Seul un thérapeute en santé mentale peut établir un diagnostic précis de TPN, mais les signes suivants d'un mari narcissique vous donneront une bonne idée de ce à quoi vous êtes confronté.
Signes d'un mari narcissique
Malgré leur assurance apparente, les hommes narcissiques sont généralement malheureux intérieurement, et vivre avec un mari narcissique présente des difficultés particulières. Ils ont du mal à accepter la réussite des autres en raison de leur compétitivité, de leur jalousie, de leur faible estime de soi et d'un lourd bagage émotionnel . Les signes d'un mari narcissique sont tels qu'ils peuvent être vécus comme une véritable punition, car leur partenaire voit leur relation amoureuse se dégrader jour après jour.
Jaseena explique : « Être mariée à un narcissique signifie devoir gérer ses projections, sa manipulation mentale, son amour excessif, etc. Il devient difficile de s'y retrouver et on peut se demander : « Est-ce que je fais quelque chose de mal ? Ou est-ce qu'il est vraiment narcissique ? » Avoir un mari narcissique exige d'être parfaitement préparée. Avant d'apprendre comment contrer un narcissique, il est important de bien comprendre à quoi vous êtes confrontée. Voici ce que l'on ressent en vivant une relation avec un narcissique. »
1. Il a besoin de garder le contrôle
C'est un signe typique d'un mari narcissique. Il insistera pour avoir le dernier mot en toutes circonstances. Il n'hésitera pas à annuler des projets ou à en organiser de nouveaux sans vous consulter. Tout DOIT se passer comme il le souhaite, sinon il boudera sans fin. Un mari narcissique a une capacité étonnante à tout ramener à lui. Cela peut même le pousser à tout contrôler dans les moindres détails. Ce besoin obsessionnel de tout contrôler est un signe révélateur et montre qu'il cherche à dominer la relation.
Jaseena explique : « Une personnalité dominante est l'un des premiers signes. C'est comme si c'était moi ou la porte. » Dans une relation saine, les deux partenaires s'adaptent aux besoins et aux souhaits de l'autre. Mais ce n'est pas ainsi que pense une personne narcissique.
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2. Il vous rabaisse
Comment savoir si vous avez affaire à un narcissique ? Il vous parlera avec condescendance, souvent avec des compliments ambigus. Son manque de respect sera flagrant . Parfois, il tentera de s'attribuer le mérite de vos réussites. Voici un exemple typique : « Regarde comme tu as bien réussi grâce à moi ! »
En gros, tout ce que vous faites de bien, c'est grâce à lui ; tout ce qu'il fait de mal, c'est grâce à vous. A-t-il oublié ses clés de voiture en sortant ? « Pourquoi ne m'as-tu pas rappelé de les récupérer ? » est la première chose qu'il dit. Vous plaignez-vous souvent : « Mon mari narcissique me reproche tout ! » ? Eh bien, vous n'êtes pas seule ! Car un narcissique trouvera toujours un moyen de vous blâmer, ce qui sapera votre confiance en vous.
3. Il est charmant et ouvertement sexuel
Oui, cela peut paraître une qualité, mais c'est en réalité une tendance narcissique. Un homme narcissique a une grande confiance en lui ; il dégage du charme et son charisme peut créer une forte alchimie sexuelle . Mais ce n'est qu'un moyen de flatter son ego. Son attitude séduisante peut devenir agaçante à la longue. La fascination s'estompe et on découvre sa véritable nature : un égocentrique.
Ce trait narcissique peut facilement se traduire par un mari infidèle, cherchant à se valoriser par l'attention sexuelle d'autrui. Considérez cela comme l'un des traits de caractère les plus subtils d'une relation narcissique.
4. Le support est sélectif
Vous pourriez avoir l'impression qu'il vous soutient vraiment. Bien sûr, c'est possible. Mais seulement en certaines occasions, celles qui lui font du bien. Il viendra à votre dîner de réseautage, non pas par fierté, mais pour faire bonne impression. Le mot que vous recherchez est « égoïste », et ce trait est prédominant chez un narcissique. C'est terrible de traiter avec un mari narcissique, car il est prêt à faire des efforts tant que le résultat lui est favorable.
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5. Il a le sentiment d'avoir droit à tout.
Apprendre à vivre avec un mari narcissique, c'est composer avec son sentiment constant de supériorité et son indifférence. Dans son monde égocentrique, il exige que vous vous adaptiez à ses moindres caprices. S'il vous invite à dîner, il y a fort à parier que ce sera dans son restaurant préféré, avec une cuisine à son goût et à une heure qui lui convient. Vos sorties romantiques sont systématiquement gâchées par son orgueil. Négliger constamment vos besoins et vos désirs, voilà la réalité d'une vie de couple avec un narcissique.
Jaseena explique : « Dans ce genre de mariage, les épouses ont toujours l'impression de devoir faire des compromis. Leur confiance en leur place dans le couple engendre un sentiment de droit, ce qui signifie que leur point de vue est rarement pris en compte. Être marié à un narcissique peut avoir pour conséquence de ne pas se sentir reconnu. »
6. Il aime les conversations… sur lui-même
« Mon mari fait tout tourner autour de lui ! » Ça vous dit quelque chose ? Votre mari écoute vos problèmes, mais les ramène à lui-même. Il aime capter l'attention du public, mais seulement pour pouvoir se vanter de ses réussites sans prêter attention ni complimenter celles des autres. Vous vous sentez ignorée dans votre relation, car il ne s'intéresse pas beaucoup à votre vie et ne s'y implique pas beaucoup. Les rares fois où il vous écoute, vous ressentez un manque d'empathie typique du mari narcissique. C'est son préféré, et vous n'y pouvez pas grand-chose.
7. Il ne tient pas ses promesses
C'est l'un des traits caractéristiques du narcissisme : il tient rarement ses promesses. L'un des principaux effets du narcissisme sur son conjoint est que vous vous sentez dévalorisé. Ce n'est peut-être pas délibéré, mais il n'y accorde pas d'importance. Pour se faire plaisir, il vous promettra la lune. Mais lorsqu'il s'agira de la concrétiser, il sera loin derrière.
Ce signe classique d'un mari narcissique peut engendrer des problèmes de confiance au sein du couple. Le fait de ne pas tenir ses promesses à répétition a des conséquences importantes et peut mener à une véritable rupture. Vous vous mentez peut-être à vous-même si, malgré plusieurs rendez-vous manqués, vous vous demandez encore : « Mon mari est-il narcissique ou simplement égoïste ? »
8. Vos problèmes sont vus à travers son prisme
Imaginez que vous traversiez une situation difficile : un licenciement, la perte d'un être cher ou une situation embarrassante impliquant un proche ou un ami. Vous avez besoin de soutien dans cette situation de vulnérabilité, mais que fait votre mari ? Il s'interroge sur les conséquences que cela aura sur sa réputation ou sa vie. C'est l'un des signes les plus révélateurs de l'égoïsme de votre mari.
Même ses solutions pourraient être filtrées à travers le prisme de l'intérêt personnel. Vous faire passer en premier n'est pas dans ses intentions. Et comme gérer un partenaire narcissique passif-agressif ne sera pas vraiment votre priorité lorsque c'est vous qui avez besoin de soutien, cela entraînera de nombreuses disputes. C'est ainsi que le narcissisme et les relations deviennent un cercle vicieux et auto-réalisateur.
9. L'opinion des autres est importante pour lui
Puisqu'un narcissique a un besoin primordial d'approbation, il pourrait ne pas accorder d'importance à vos choix ou à votre opinion. Après tout, vous êtes déjà dans le coup et il n'a plus besoin de vous impressionner. Ce comportement s'inscrit dans le cycle de l'abus narcissique : il vous rejette et se comporte différemment avec vous en privé. En revanche, l'opinion de ses voisins, de ses supérieurs, de ses amis ou de ses connaissances lui importe.
Les tentatives d'approbation systématique de votre mari égocentrique ont dû vous agacer à un moment ou un autre. Jaseena explique : « Il recherche la validation de son entourage. C'est épuisant pour le conjoint, car ses efforts sont rarement consacrés au mariage. On se sent émotionnellement négligé lorsque son partenaire narcissique cherche constamment à plaire aux autres. »
10. Un mari narcissique est en compétition avec vous
Si vous êtes mariée à un narcissique, cela vous semblera familier ! Rester mariée à un partenaire narcissique peut être très difficile si vous exercez tous les deux la même profession. Ou pire, si vous travaillez au même bureau. Être jaloux de votre partenaire lorsqu'il fait quelque chose que vous essayez de faire depuis longtemps pourrait être naturel.
Mais vivre avec un mari narcissique impliquera qu'il piquera une crise à chaque fois que vous réussirez quelque chose. Ce désir de gagner est probablement un point de discorde dans votre couple ; si vous obtenez une promotion et pas lui, que Dieu vous vienne en aide. Il pourrait même aller jusqu'à utiliser sa position au travail pour tenter de saboter votre réussite. Vous vous demandez encore s'il est narcissique ?
11. Un narcissique recherche des compliments
Bien que la confiance en soi puisse être l'un des traits narcissiques, une certaine école de pensée suggère qu'ils ne font qu'« apparaître » confiants. Un exemple clair de comportement narcissique dans une relation est que, s'ils ne reçoivent pas assez d'attention, ils en exigent. Et généralement, ils utilisent d'autres personnes – souvent des personnes un peu dociles ou soumises – pour leur apporter la validation nécessaire à leur estime de soi accrue.
Un homme narcissique ramène tout à lui et cherche constamment à s'accaparer la conversation pour être sous les feux des projecteurs. C'est pourquoi il ne faut surtout pas flatter son ego. Le manque d'attention le rendra instantanément malheureux.
12. Il veut avoir le dernier mot dans une dispute
Un homme qui se croit infaillible, c'est… votre mari ? Les tendances narcissiques chez un conjoint se manifestent par un besoin constant d'avoir le dernier mot dans les disputes. Les disputes font partie intégrante de toute relation. Mais se disputer avec un mari narcissique est peine perdue. Adorant s'écouter parler, il vous laissera rarement placer un mot. La dispute se transforme alors en une lutte d'égos, et toute tentative de résolution de conflit devient impossible. Il est impossible de lui faire comprendre votre point de vue, car il se bat pour « gagner », et non pour résoudre un problème.
Jaseena explique : « Vivre avec un narcissique est extrêmement difficile. C'est une personne qui n'admet jamais ses torts. Il y a très peu de chances de l'atteindre. Vous vous demandez peut-être ce qui a déclenché son comportement. » Si votre mari est obsédé par l'idée de remporter les disputes, petites ou grandes, c'est l'un des signes évidents que vous avez affaire à un narcissique.
13. Il n'a pas beaucoup d'amis
Si vous avez un conjoint narcissique, vous remarquerez qu'il se fait rarement de bons amis. Demandez-vous si votre mari a des amitiés significatives. Probablement pas. Et être marié à un narcissique a pour conséquence de vous faire perdre contact avec les vôtres.
Les narcissiques fréquentent des personnes occasionnelles ou des personnes qui nourrissent leur ego. C'est pourquoi ils peinent à entretenir des liens sur la durée. Finalement, les gens cessent de les satisfaire, et ils se lassent de la relation. Ils veulent être appréciés, mais ne peuvent pas les aimer en retour ; voilà le double standard narcissique !
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14. Soyez prêt à être scruté de près
Au départ, ses critiques incessantes peuvent sembler amusantes. Mais on se rend vite compte qu'il est impossible de communiquer avec un mari narcissique, car il se moque de tout ce que l'on dit ou fait. Vivre avec une personne qui se croit dotée d'un humour décalé, mais qui, en réalité, utilise l'humour pour vous rabaisser, est un véritable calvaire et révèle une relation toxique.
Ses plaisanteries frisent la raillerie, et il n'a absolument pas conscience de vous blesser. Se moquer de votre apparence affecte inévitablement votre estime de soi. Par conséquent, il devient de plus en plus difficile de survivre avec un mari narcissique, surtout lorsque ces railleries et ces insultes constantes sont empreintes de condescendance.
15. Il vous manipule
Les narcissiques étant des manipulateurs, ils peuvent recourir à toutes sortes de violences verbales et émotionnelles pour vous faire sentir anxieux, démuni et plein de doutes. Votre partenaire narcissique renversera la situation lorsque vous lui ferez part de vos inquiétudes. Il vous rendra responsable du problème, minimisera vos émotions et se fera passer pour une victime. Il vous traitera de silence si nécessaire.
Jaseena explique : « Le gaslighting est une forme d’agression passive. Un narcissique mettra constamment sa femme dans l’embarras, la tenant responsable de son comportement. C’est l’un des signes les plus évidents. Il peut utiliser des phrases de gaslighting comme : « C’est arrivé parce que tu as fait XYZ » ou « Tu n’as que toi à blâmer. » »
16. Il a du mal à s'engager
Parmi les traits classiques des maris narcissiques, vous avez certainement dû remarquer ceci. Qu'ai-je dit à propos de la lassitude des narcissiques ? Le mariage est le niveau d'engagement le plus élevé, où tout n'est pas toujours rose. La relation connaîtra des moments difficiles, des conflits et des divergences. Les surmonter exige de la patience et de la persévérance, deux qualités qui manquent aux narcissiques. Des infidélités sexuelles et émotionnelles peuvent également survenir si vous êtes mariée à un narcissique. L'infidélité d'un mari narcissique est souvent due à son manque d'engagement.
17. Il ne s'excusera jamais
Être marié à un narcissique signifie ne jamais l'entendre s'excuser de ses actes. Assumer ses responsabilités n'est pas le point fort d'un narcissique. Le mariage en pâtit lorsqu'un conjoint ne peut assumer ses actes. Sans le savoir, il sabote complètement la relation. De tels comportements contribuent aux terribles effets négatifs du narcissisme sur le conjoint. Il peut alors être extrêmement difficile de vivre avec un mari narcissique.
18. Il ne tolérera pas le divorce
Malgré les défauts de votre partenaire narcissique (qu'il refusera d'admettre), il paniquera si vous décidez de le quitter. Son ego, son besoin de projeter une image de vie enviable et son besoin de s'accrocher à quelqu'un expliquent son opposition farouche à l'idée d'un divorce. Si vous évoquez la séparation, il remuera ciel et terre pour vous reconquérir. Vous subirez alors la dangereuse et envahissante technique de récupération narcissique . Ce schéma est extrêmement fréquent dans les relations avec un narcissique, ce qui rend la rupture particulièrement difficile.
19. Un mari narcissique a un ego démesuré
Ses illusions de grandeur et son estime de soi exagérée lui confèrent manifestement un ego surdimensionné. Toute tentative de le briser entraînera des réactions négatives. Votre mari est convaincu d'être un expert sur la plupart des sujets. Il sait mieux que quiconque et on devrait toujours suivre ses conseils.
Dieu vous garde d'essayer de le remettre en question, car il vous contredira avec plus de force. Quand vous vivez avec un mari narcissique, vous ne l'avez probablement jamais entendu admettre qu'il avait tort ou qu'il ignorait quelque chose. Pour lui, c'est l'homme le plus intelligent du monde, et rien de ce qu'il dit ne peut être faux. C'est essentiellement le trait le plus caractéristique d'un mari narcissique.
Lecture complémentaire : Sortir avec un narcissique ? Voici les signes et comment cela vous change.
20. Ses relations ont toujours été difficiles
Vous n'y avez peut-être pas pensé lorsque vous êtes tombée amoureuse de lui, ni même lorsque vous l'avez épousé, mais prenez un instant pour analyser les raisons de ses échecs amoureux passés. Rejette-t-il systématiquement la faute sur ses ex-petites amies pour tout ce qui a mal tourné dans ses relations précédentes ? Se pose-t-il en victime ? Avec le recul, ne constatez-vous pas qu'il donne toujours l'impression d'avoir le cœur brisé sans y être pour rien ? S'il ne prend jamais ses responsabilités dans la relation, j'espère que vous commencez à percevoir son comportement de déresponsabilisation . L'un des signes les plus courants d'un mari narcissique est son incapacité à reconnaître et à accepter ses propres défauts.
21. Un narcissique aime donner des conseils
Un autre trait de caractère facilement prévisible ! Avec leur haute opinion d'eux-mêmes, les narcissiques adorent prodiguer des conseils, sollicités ou non. Leurs avis sont plutôt de l'ordre de la vérité. Votre mari se lance-t-il lui aussi dans un monologue sur ce qu'il pense de quelque chose ? L'interrompre est inutile ; la seule solution est de le laisser s'exprimer, pour la paix.
Appelez ça des explications superficielles ou un bavardage incessant, le résultat est le même. Et cela découle, encore une fois, d'une idée préconçue de son importance. Quand vous essayez de gérer un mari narcissique passif-agressif, vous devez comprendre que, dans son esprit, personne n'est plus important que lui.
Comment gérer un mari narcissique ?
Si votre mari présente plus de 10 des traits narcissiques mentionnés ci-dessus, il est fort possible qu'il souffre de trouble de la personnalité narcissique (TPN). La situation peut devenir exaspérante à mesure que les failles apparaissent dans votre mariage. Chaque mariage connaît son lot d'obstacles, mais avec un partenaire narcissique, ces obstacles peuvent sembler insurmontables et les chances de réussite quasi nulles. Un petit effort de votre part à tous les deux peut certainement sauver votre mariage . Comme le disait John Gottman : « On répète ce qu'on ne répare pas. » Alors, si vous vous demandez sans cesse : « Comment gérer un mari narcissique ? », les conseils suivants pourraient vous aider à faire le premier pas vers la réparation de cette relation profondément dysfonctionnelle :
1. Prenez une décision et vérifiez vos attentes
L'introspection est la première étape pour comprendre comment gérer un mari narcissique. Surtout si vous avez affaire à un mari alcoolique narcissique, vous devez déterminer si votre relation est violente et décider de la quitter ou de demander de l'aide immédiatement, que ce soit auprès des forces de l'ordre, de professionnels de la santé mentale ou de vos proches. Posez-vous les questions suivantes :
- Où en est votre relation ? Est-elle devenue violente ? Est-elle préjudiciable à votre santé physique ou mentale ?
- Décidez si vous souhaitez vous engager sur le long terme. Est-ce que ça en vaut la peine ?
- Pouvez-vous vous engager à essayer de faire fonctionner ce mariage ?
Il est important de comprendre qu'il ne faut pas s'attendre à une guérison miraculeuse avec un mari narcissique. Il ne faut pas s'attendre à ce qu'il se mette à genoux et implore son pardon une fois que vous lui aurez avoué le mal qu'il vous a fait. Ce sera un processus long et fastidieux, qui exigera une patience extrême. Le trouble de la personnalité narcissique est un trouble mental chronique, et espérer sa disparition ne mènera qu'à la tristesse et à la déception.
Lecture complémentaire : Thérapie de couple – Tout ce que vous devez savoir
2. Pensez objectivement
Avant de parler à votre mari narcissique, observez la situation objectivement. Analysez-le, repérez les moments où il manifeste les traits de caractère mentionnés précédemment et apprenez à prendre du recul. Chacun est façonné par son vécu. Analysez ce qui a profondément affecté votre mari. A-t-il vécu un traumatisme non résolu ? A-t-il eu des parents toxiques et une enfance marquée par la violence ? Ou son état psychologique est-il le résultat d'une relation toxique ?
Une fois que vous aurez identifié la cause, vous pourrez mieux le comprendre. Cet exercice peut vous aider à préserver votre énergie tout en comprenant sa situation. Vous aurez besoin de beaucoup d'empathie pour cet exercice ; comprendre le parcours de votre conjoint sera une tâche ardue.
3. Communiquez vos préoccupations de manière efficace et ouverte
Après une introspection suffisante, essayez d' améliorer la communication au sein de votre couple. Cela vaut même pour un mariage heureux. Face à un mari narcissique, il est d'autant plus important de lui faire part de tout ce qui vous préoccupe. Il y a de fortes chances qu'il ignore l'impact de son comportement sur vous ; il vous incombe donc de le lui faire comprendre. Comment gérer un mari narcissique ?
- Abordez la conversation avec l’objectif de parvenir à une solution, et non de provoquer une bagarre.
- Essayez d'établir à l'amiable les choses qui vous dérangent
- Assurez-vous de lui faire sentir qu'il est écouté
- Au lieu d'utiliser le « tu », essayez d'utiliser le « je » ou le « nous ». Par exemple, au lieu de dire : « Je ne comprends pas pourquoi tu me parles comme ça », vous pouvez dire : « On n'est pas gentils l'un envers l'autre, ça ne nous rend service à aucun de parler comme ça. »
4. Évitez les disputes avec un narcissique
Il est difficile, voire impossible, de faire taire un mari narcissique à cause de sa tendance à exagérer. Se disputer avec un mari narcissique devient alors futile. Mais parfois, mieux vaut le silence qu'une dispute. Jaseena conseille : « Ne réagissez pas. Arrêtez de lui rendre la pareille avec la même ferveur. Vous avez tous les deux des tempéraments différents. Vous êtes peut-être empathique ! L'un de vous doit faire preuve de maturité face à la situation. »
Quand on essaie de survivre à un mari narcissique, s'impliquer dans chaque dispute qu'il provoque ne fera que nous mener à l'épuisement et à l'épuisement. Il est normal de choisir de fuir une dispute, car la plupart des choses ne valent pas la peine de se disputer de toute façon.
5. Cherchez de l'aide professionnelle
La façon la plus efficace de gérer un proche narcissique est de consulter un thérapeute. Vous pourriez même envisager une thérapie de couple avec un thérapeute agréé, si votre partenaire le souhaite. Le trouble de personnalité narcissique étant un trouble mental chronique, un diagnostic précis établi par un professionnel de la santé mentale, associé à une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou une thérapie comportementale relationnelle (TCRE), est essentiel pour que votre partenaire puisse changer son mode de vie. Encore une fois, s'il y est ouvert.
La thérapie de couple a aidé de nombreux couples à surmonter leurs difficultés relationnelles et à vivre une vie conjugale épanouie. Chez Bonobology, notre équipe de conseillers et de thérapeutes expérimentés vous accompagne durant cette période tumultueuse et vous aide à construire une relation harmonieuse, celle dont vous avez toujours rêvé.
6. Prenez du temps pour vous
Comment gérer un conjoint narcissique sinon en renforçant sa relation avec soi-même ? (Indice : c’est aussi la clé de toute relation amoureuse et d’un mariage heureux !) Être en couple avec un homme narcissique peut engendrer une faible estime de soi, car vous lui faites constamment plaisir. Gérer ses frasques inconsidérées jour après jour est forcément épuisant. Pour prendre soin de votre bien-être émotionnel, n’oubliez pas de vous accorder la priorité.
- Passez du temps avec vous-même
- Créez-en quelques-uns espace personnel pour prendre soin de soi et se faire plaisir
- Rencontrez vos amis, vos proches
- Poursuivre un passe-temps
- Offrez-vous quelque chose d'extravagant
- Prenez soin de votre santé physique et mentale
7. Debout pour toi
Si vous avez repéré des signes de narcissisme pendant vos relations amoureuses, mais que vous décidez tout de même de l'épouser, il est essentiel de fixer des limites dès le départ pour échapper au cycle de la violence narcissique. Soyez précis sur ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Un conjoint narcissique prendra plaisir à vous embarrasser ou à faire des choses qui le mettront en avant.
Ne tombez pas dans le panneau. Continuez à le dénoncer pour son comportement irrespectueux et assurez-vous qu'il comprenne qu'il n'a pas le droit de vous marcher dessus. Pour votre tranquillité d'esprit, il peut être tentant de céder à quelques reprises et de s'accuser, juste pour mettre fin à la dispute. Mais plus vous le ferez, plus il trouvera normal de vous manquer de respect.
Pointeurs clés
- Le trouble de la personnalité narcissique est un trouble majeur de la personnalité reconnu par le DSM-5
- Une relation intime avec une personne narcissique peut aboutir à des abus émotionnels et se transformer en une relation abusive.
- Tous les narcissiques ont un sens élevé de leur propre importance, une estime de soi fragile, un ego massif et une demande de traitement spécial comme tendances narcissiques courantes.
- Les signes d'un mari narcissique incluent les insultes, les critiques constantes et les commentaires négatifs jusqu'à ce que votre estime de soi en prenne un coup.
- Être en couple avec un narcissique est ressenti comme une punition et nécessite de vérifier vos attentes, d'avoir un système de soutien, comme des amis, des membres de la famille et d'autres proches, et de demander conseil.
- Vous devez également apprendre certaines choses, comme communiquer efficacement avec eux, leur tenir tête et choisir vos batailles avec eux.
Dans sa forme extrême, vivre avec un narcissisme dans une relation amoureuse peut mener à la dépression, voire à l'automutilation. Les narcissiques se fixent des objectifs très ambitieux et inaccessibles, ne supportent pas l'échec et sont bien trop égocentriques pour prendre en compte les sentiments des autres. Vivre avec un partenaire narcissique est un défi, mais il est préférable de prendre la situation en main. Efforcez-vous de progresser !
FAQ
Le plus souvent, un narcissique épouse quelqu’un qui est son opposé : un empathe.
Ne nourrissez pas leur ego. N'assumez pas la responsabilité de leurs faiblesses. Ne les blâmez pas, car cela pourrait attiser leur colère. Ne vous accusez pas non plus. Ne vous laissez pas provoquer lors d'une dispute.
Si vous êtes à l'origine du divorce, attendez-vous à une épreuve difficile. Les narcissiques ont tendance à considérer le divorce comme un échec. Ils ne cèdent pas facilement. Essayez de rester calme pendant la procédure. Ne vous défendez pas trop. Cela ne fera qu'aggraver les conflits, car les narcissiques aiment les bonnes disputes.
Tout le monde est capable de changer, mais pour qu'un mari narcissique change, il doit d'abord accepter ses problèmes. C'est le plus grand obstacle. Ils ne pensent pas avoir tort et ne doivent pas changer.
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