Jusqu'à très récemment, l'obstruction, ou le silence, était le conseil de prédilection, du moins dans la culture populaire, pour les partenaires insatisfaits. « Il/elle me fait le silence » ne déclenche pas vraiment d'alerte et est balayé du revers de la main, considéré comme un problème insignifiant et passager. Pourtant, l'obstruction est une menace bien réelle dans les relations, susceptible de compromettre toute la dynamique.
Les relations se construisent sur une communication honnête et ouverte. En exprimant vos désirs et vos attentes, vous montrez à votre partenaire comment vous rendre et garder le bonheur mutuel. Enlever la communication à une relation revient à l'étouffer.
Malgré cela, les couples passent souvent quelques jours à se faire obstruction après une dispute. Comment alors peut-on considérer que faire obstruction est une forme de violence psychologique ? Pourquoi ? Quels sont les signes et les effets de cette attitude dans une relation ? Comment gérer cette attitude ? Découvrons tout ce que vous devez savoir.
Qu'est-ce que le Stonewalling ?
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Avant de répondre si le blocage est un abus ou non, il est important d'établir les définitions du blocage et de l'abus. abus dans une relationCette dernière peut être définie comme tout type de violence psychologique ou physique causant un préjudice physique ou mental à une personne. Il est important de noter que la maltraitance ne se limite pas à la violence physique ; les types de maltraitance incluent la violence émotionnelle, sexuelle, psychologique et financière.
Dans une relation, l'obstruction se produit lorsqu'un partenaire coupe complètement toute communication, qu'elle soit verbale ou non. En pratique, on peut avoir l'impression d'essayer de parler à quelqu'un. mur de pierre. La motivation derrière le blocage peut être de « punir » un partenaire, d’établir une domination, d’éviter une dispute ou une bagarre, ou même de manipuler quelqu’un.
Le recours à l'obstruction est fréquent chez les narcissiques. Ceux qui ont un profond sentiment d'avoir droit à tout ne se rendent peut-être même pas compte des dommages qu'ils causent en faisant taire leur partenaire. Cela implique de refuser de communiquer avec une autre personne. Se taire intentionnellement pendant une dispute, aussi appelé « traitement silencieux », peut être blessant, frustrant et globalement néfaste pour la relation.
L'obstruction peut aussi être un mécanisme de défense pour certaines personnes, une stratégie apprise durant l'enfance pour se protéger. Par exemple, elles ont pu choisir de garder le silence ou de ne pas communiquer pour maintenir la paix. Ce comportement s'est probablement développé en grandissant et s'est manifesté dans toutes les relations qu'elles ont nouées plus tard. L'obstruction est certes un comportement agressif, mais c'est aussi souvent une tactique utilisée par ceux qui se sont sentis impuissants durant leur enfance ou qui souffrent de problèmes d'estime de soi.
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Le blocage est-il une forme de violence psychologique ?
Maintenant que nous savons ce que signifie l'obstruction, cela nous ramène à la question suivante : l'obstruction est-elle une forme de maltraitance ? En termes simples, l'obstruction peut être considérée comme une forme de violence psychologique. L'obstruction peut être utilisée pour tenter d'obtenir le contrôle et la domination, et/ou pour manipuler les autres. manquer de respect à son partenaire en ignorant leur tentative de communication, cela peut finir par causer un préjudice important.
Lorsque vous rabaissez ou manquez de respect à une personne, lui donnez le sentiment de ne pas être entendue, lui réprimez le silence ou refusez toute discussion émotionnelle, cela l'affecte forcément émotionnellement ou psychologiquement. Anxiété, doute de soi, problèmes d'estime de soi et dépression ne sont que quelques-unes des conséquences à long terme que peut entraîner une attitude évasive prolongée.
Maintenant que nous avons une idée des raisons pour lesquelles le blocage est un abus, examinons ses signes, comment il affecte une relation et les moyens que vous pouvez adopter pour faire face aux abus du blocage.
Signes d'obstruction dans une relation
Les signes d'obstruction peuvent être multiples. Mais il s'agit principalement d'une personne qui coupe court à toute communication. Cela se produit notamment en cas de conflit ou lorsque votre partenaire souhaite éviter une discussion délicate ou émotionnelle, par crainte que la situation ne dégénère et ne dégénère en dispute. Au lieu d'écouter ce que vous avez à dire, résoudre le conflit, votre partenaire pourrait tout simplement se déconnecter à un point tel qu'il deviendra impossible de le joindre.
L'obstruction est difficile à reconnaître car les signes sont subtils. Vous et votre partenaire pourriez même ne pas vous en rendre compte. Parfois, un tel comportement peut sembler normal ou évident dans une relation. Voici quelques signes d'obstruction :
1. Votre partenaire devient silencieux
Si votre partenaire vous traite avec le silence ou interrompt toute communication (il cesse de répondre à vos appels, SMS ou e-mails, etc.), c'est un signe de blocage. Être injoignable est l'un des signes les plus courants de blocage. Si votre partenaire est inaccessible ou injoignable pendant des jours, des semaines, voire des mois, sachez que c'est de l'obstruction.
2. Vous ne recevez que des réponses monosyllabiques
Si votre partenaire ne répond que par des monosyllabes ou des mots simples, cela pourrait être un signe d'obstruction. Si votre partenaire n'utilise que des mots comme « d'accord », « bien sûr », « bien », etc. lors de conversations ou de disputes, il fait probablement de l'obstruction. Il n'exprime pas ses émotions ou ses pensées intentionnellement.
3. Vous vous sentez éloigné de votre partenaire
Parfois, faire une pause Il est normal de fuir une dispute ou une dispute. Mais si cela devient un comportement habituel ou si votre partenaire s'éloigne constamment de vous, il y a un problème. S'il invente des excuses pour échapper à une conversation sérieuse ou vous limite, c'est le signe qu'il vous fait obstruction.
4. Votre partenaire refuse d'assumer la responsabilité de ses actes
C'est un autre signe majeur d'obstruction. Si votre partenaire refuse d'accepter ses erreurs ou d'assumer la responsabilité de ses actes, il vous occulte. Il vous a probablement traité de manière muette, s'est éloigné de vous, a refusé de parler ou d'avoir une conversation, ou a ignoré vos appels et messages. Si vous le confrontez à ce sujet et qu'il refuse d'assumer la responsabilité de ses actes, sachez que c'est un signe d'obstruction.
5. Ils ignorent vos sentiments ou vous ridiculisent
Un autre signe majeur de refus de parler est de négliger les sentiments et les émotions de votre partenaire. Si vous se sentir indésirable dans la relation ou si vous trouvez votre partenaire en train de vous rabaisser ou de vous rabaisser constamment, de rejeter vos préoccupations comme étant sans importance, de vous accuser de faire une montagne d'une taupinière ou de vous ridiculiser lorsque vous dites quelque chose, sachez que vous êtes bloqué.
L'obstruction peut être terriblement frustrante et émotionnellement éprouvante pour la personne qui en est victime, car elle peut ne jamais savoir ou avoir beaucoup de mal à comprendre le problème et la raison pour laquelle son partenaire l'exclut. Pour une personne qui adopte une telle attitude, ce comportement est probablement une forme de contrôle exercé sur son partenaire, ce qui explique son interprétation de la violence psychologique.
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Les effets de l'obstruction sur une relation
L'obstruction peut nuire à une relation ainsi qu'à la santé mentale des personnes impliquées, en particulier du partenaire qui en est la victime. Elle peut causer des dommages irréparables à la relation, quelle que soit la cause sous-jacente de l'obstruction. Être constamment contraint de se sentir inférieur ou sans importance peut amener une personne à remettre en question sa valeur personnelle et conduire à des problèmes d’estime de soi.
Exclure son partenaire peut aggraver le problème au point de vous faire dire des choses sous l'effet de la colère ou de la frustration, ce que vous pourriez regretter plus tard. Refuser de communiquer ou partir au milieu d'une conversation intense est pour le moins pénible et peut engendrer du ressentiment et un manque de respect entre les partenaires. Cela ne fait qu'ouvrir la voie à une relation malsaine et toxique. Voici quelques exemples de l'obstructionnisme qui affecte une relation :
1. Problèmes non résolus
Lorsqu'un conflit persiste dans une relation, il engendre de nouveaux problèmes entre les partenaires. Ils peuvent entretenir des rancunes mutuelles, qui peuvent finir par se manifester de manière malsaine. Lorsqu'un partenaire se rend inaccessible ou refuse le dialogue pour éviter l'inconfort, les problèmes restent non résolus et la situation s'envenime.
2. Manque de respect entre partenaires
Le respect mutuel dans une relation est crucial pour sa survie. L'obstruction crée un sentiment d'irrespect entre partenaires. Imaginez que votre partenaire coupe toute communication ou se ferme complètement au point de devenir injoignable. N'est-ce pas un manque de respect ? L'obstruction donne à l'un des partenaires le sentiment de ne pas être respecté dans une relation, ce qui n'est pas l'image d'une relation saine.
3. Cela vous fait vous sentir isolé et seul
Le manque d'accès à votre partenaire peut engendrer un sentiment de solitude et d'isolement. C'est comme être dans la même pièce, mais à distance. Vous ne vous sentez pas proche émotionnellement de votre partenaire. Le partenaire qui se voit refuser la parole peut souffrir. solitude extrême En raison d'un isolement total. Imaginez ne pas pouvoir parler, voir ou passer du temps avec votre partenaire pendant des jours, des semaines, voire des mois. Vous vous sentiriez ignoré, isolé et mis à l'écart, n'est-ce pas ?
4. Cela conduit à la colère et au ressentiment
L'obstruction peut engendrer une immense colère et un profond ressentiment chez les deux partenaires. De tels comportements engendrent des conflits dans les relations, ce qui aggrave le sentiment d'ignorance chez les partenaires. Cela engendre souvent beaucoup de colère et d'amertume chez les partenaires, surtout chez celui qui subit l'obstruction. Voir son partenaire se replier sur lui-même ou se montrer froid envers lui peut provoquer de la souffrance.
En plus d'affecter la relation, l'obstruction peut également avoir un impact sur la santé physiologique des deux partenaires. étude Selon une étude menée par le Centre national d'information sur la biotechnologie auprès de 156 couples sur une période de 15 ans, le fait de faire obstruction pouvait provoquer chez les partenaires des maux de dos, des douleurs musculaires, une raideur de la nuque, une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la pression artérielle.
En 1992, le Dr John Gottman, thérapeute conjugal, a également mené une étude lui permettant de prédire le divorce avec une précision de près de 100 %. Il affirmait que l'obstruction était l'un des quatre signes annonciateurs du divorce, car un tel comportement engendre des conflits pouvant dégénérer et mettre fin à une relation ou à un mariage.
L'obstruction affecte l'intimité émotionnelle entre partenaires et entraîne une rupture de toute communication. Cela peut conduire les partenaires à s'isoler l'un de l'autre. La personne bloquée se sent inutile, impuissante et désorientée. Pourtant, il est possible de gérer la situation. Examinons quelques pistes pour y faire face.
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7 façons de gérer la violence psychologique
Être ignoré par quelqu'un qui est juste en face de vous peut provoquer des ravages psychologiques dans votre esprit. Abus émotionnel L'obstruction peut non seulement nuire à votre relation avec votre partenaire, mais aussi à votre relation avec vous-même. Bien souvent, l'estime de soi met plus de temps à guérir que la blessure causée par la rupture.
Voyons comment réagir face à votre partenaire lorsqu'il agit comme si vous étiez invisible. Que faire lorsque votre partenaire, sans même prononcer un mot, crie : « Je suis invisible. »« Je ne te respecte pas » ? Eh bien, voici 7 façons de faire face à l’obstruction :
1. Ne présumez pas la faute ; évaluez la situation.
Si vous avez fait quelque chose qui a contrarié votre partenaire et qu'il a jugé bon de vous punir en vous bloquant la parole, il est important de ne pas être trop dur avec vous-même. Si vous finissez par vous culpabiliser pour les violences psychologiques subies, cela peut engendrer des problèmes de confiance en vous par la suite.
Au lieu de supposer que vous êtes entièrement responsable de tout ce qui a conduit à l'abus obstructionniste et même si vous subissez des abus émotionnels obstructionnistes, essayez d'enquêter sur ce qui s'est passé au lieu de vous y adonner. haine de soi.
2. Comprendre la cause profonde et trouver une solution
Votre partenaire a-t-il des antécédents de violence psychologique et de refus de répondre ? Votre relation traverse-t-elle une crise ? Y a-t-il quelque chose que vous faites sans le savoir qui provoque cette réaction chez votre partenaire ?
Même si choisir de réagir par l'obstruction face à la violence psychologique n'est pas une décision éthique, une fois que vous aurez identifié la cause du problème, vous serez peut-être mieux à même de trouver une solution. Tant que vous ne savez pas ce qui ne va pas, vous ne pouvez pas vraiment commencer à trouver une solution.
3. Prenez soin de vous
« Est-ce qu’il/elle va me quitter ? », «Suis-je le problème ?Des questions comme celles-ci peuvent finir par bouleverser votre esprit. Il est important de ne pas laisser ce qui se passe dans votre esprit affecter votre corps de manière négative.
Essayez de rester en bonne santé et productif, et trouvez une bonne façon de gérer le stress lié à l'obstruction. En vous libérant de la situation tendue dans laquelle se trouve votre relation, vous éviterez que votre relation avec vous-même n'en pâtisse.
4. Face aux abus qui font obstruction, exprimez votre désaccord.
Ce n'est pas parce que vous devez prendre soin de vous en utilisant mieux votre temps que vous devez laisser passer le comportement de votre partenaire. Assurez-vous de lui faire comprendre à quel point son comportement violent vous affecte et que vous ne supporterez pas d'être traité de cette façon.
Un comportement d'obstruction à la violence émotionnelle indique généralement une situation toxique et relation malsaine, auquel cas vous pourriez même envisager de partir. Cependant, si vous souhaitez continuer, assurez-vous que votre partenaire comprenne qu'il est inacceptable de vous manquer de respect. Le respect mutuel est l'un des fondements de toute relation. Le fait que vous cherchiez sur Google « comment gérer les abus évasifs » pourrait indiquer que votre relation manque de ce principe fondamental.
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5. Réagir avec colère ne fera qu'empirer les choses.
La colère, comme dans la plupart des autres cas, ne vous sera d'aucune utilité pour apprendre à gérer les abus évasifs. Lorsque vous êtes confronté à un partenaire narcissique, il est possible qu'ils utilisent des violences psychologiques pour établir un contrôle et vous culpabiliser afin que vous acceptiez toute la responsabilité.
En réagissant calmement et en refusant de donner à un narcissique ce qu'il désire, vous le forcerez à reconsidérer ses tactiques abusives. Essayez d'avoir une conversation normale avec votre partenaire. Y aller à fond ne laissera probablement aucun survivant.
6. Ne vous excusez pas pour en finir
Nous avons tous été dans une situation où nous réalisons que s'excuser, même si ce n'est pas de notre faute, est beaucoup plus facile que de traverser l'épreuve d'une énorme dispute avec notre partenaire qui ne semble pas prête de se résoudre de sitôt.
Le problème avec le fait de céder et d'en finir, c'est que vous permettez à votre partenaire d'avoir recours à des techniques abusives, comme l'obstruction psychologique, pour obtenir ce qu'il veut de vous. Lorsqu'un partenaire s'habitue à tactiques de manipulation Tout comme ils font obstruction pour obtenir ce qu'ils veulent dans une relation, ils ne se rendent peut-être même pas compte de l'ampleur des dégâts qu'ils causent à leur partenaire.
7. Cherchez de l'aide professionnelle
Quand une tempête gronde dans votre esprit, les conseils de vos amis du genre « ça aussi passera » ne vous seront d'aucune utilité. Si vous sentez que vos émotions deviennent trop envahissantes et que vous avez besoin d'aide pour les gérer, une thérapie peut vous aider à surmonter cette période difficile dans votre relation.
Trouver seul comment gérer les abus qui vous obstruent peut vous conduire à de mauvaises décisions et à une détérioration accrue de votre estime de soi. Si vous cherchez de l'aide, Bonobology propose une multitude de thérapeutes expérimentés qui peut vous guider à travers cette période difficile dans votre relation.
Maintenant que vous savez comment gérer la violence psychologique et répondre à la question « Est-ce une forme de refus ? », vous pouvez peut-être prendre une décision plus éclairée quant à la suite des événements. Si l'amour mérite toutes les chances, il est préférable d'évoquer une relation violente au passé.
FAQ
L'obstruction peut, dans de nombreux cas, être utilisée comme une forme de contrôle. Par la manipulation et la violence, les personnes qui font obstruction peuvent espérer prendre le contrôle de leur relation en supprimant toute communication.
Par exemple, un partenaire peut éviter d'aborder un sujet particulièrement délicat, voire refuser de vous parler. Sous prétexte d'être occupé par d'autres tâches, il peut vous ignorer ou vous exclure complètement.
Votre partenaire peut éviter le contact visuel, ne pas donner d'indices non verbaux, changer de sujet de conversation ou tout simplement vous quitter. Un autre exemple de blocage est lorsqu'une conversation est en cours, mais que votre interlocuteur choisit de ne pas s'engager ou d'aborder le sujet en question.
Un narcissique est quelqu'un qui ne se soucie pas de l'impact de son comportement sur les autres, et son sentiment accru de droit le pousse à opter pour des tactiques abusives et manipulatrices comme faire obstruction aux abus pour obtenir ce qu'il veut.
L'obstruction narcissique est utilisée par un narcissique pour prendre le contrôle, manipuler une personne pour qu'elle lui donne ce qu'elle veut, ou simplement pour punir l'autre personne.
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