5 signes d'un empathe sombre : décoder le type de personnalité le plus dangereux

À la maison, vous avez peut-être affaire à une personne qui vous comprend tellement bien qu'elle lit presque dans vos pensées. Mais cela ne signifie pas que vous vous sentez « compris » au sens positif du terme, que vos besoins sont satisfaits ou que vos émotions sont valorisées. Il est possible que vous soyez en couple avec un empathe sombre et que vous n'ayez aucune idée que vous vivez une relation abusive.

Mais, empathie et obscurité ? Cela semble paradoxal, n'est-ce pas ? Jusqu'à présent, nous pensions que l'empathie était le trait de personnalité des personnes émotionnellement intelligentes et très sensibles, cherchant à comprendre nos souffrances et nos joies, et à nous soutenir. L'apparition du terme « empathie obscure » ​​nous laisse perplexes.

Souvent qualifiée de personnalité la plus dangereuse, l'empathie sombre est un terme relativement récent, issu de recherches récentes. Sa compréhension requiert l'intervention d'un spécialiste. Afin de vous éclairer sur ce concept, nous avons consulté le Dr Karan Dhawan (psychiatre), fondateur de la Healing Soul Clinic, spécialisé dans le sevrage, les troubles de la personnalité, les troubles de l'humeur et la dysphorie de genre. Voici, de la bouche de notre expert, un guide pratique pour comprendre ce qu'est une personne empathique sombre et comment gérer une telle personne dans une relation.

Qui est un empathe sombre ?

On sait que ce sont les narcissiques dont il faut se méfier. Ils sont égoïstes et manipulateurs. À l'inverse, dans l'opposition classique entre empathiques et narcissiques , les empathiques sont les victimes, animées d'un besoin pathologique de bienveillance et de générosité, et qui cèdent aux exigences égoïstes du narcissique. Mais voilà qu'on découvre qu'un empathique peut lui aussi cacher une part d'ombre malveillante. Comment est-ce possible ?

Cette étude décrit les personnes ayant une empathie sombre comme présentant un ensemble de traits de personnalité sombres (la triade noire) associés à une empathie exacerbée. Le Dr Dhawan explique : « Une personne ayant une empathie sombre possède une empathie cognitive, c'est-à-dire une compréhension des émotions d'autrui, ainsi qu'une grande capacité de manipulation, de l'égoïsme et un manque total de remords. C'est ainsi qu'on se retrouve face à un manipulateur hors pair ! »

Lectures complémentaires : Le harcèlement relationnel : qu’est-ce que c’est et 5 signes que vous en êtes victime

Qu'est-ce que la Triade Noire ?

Les scientifiques ont identifié un trio de traits de personnalité négatifs appelés la « Triade noire », ou parfois les « vampires énergétiques ». Ces traits de personnalité sont :

• Narcissisme: Traits associés – égoïsme, arrogance, grandiosité, sentiment exagéré d’importance personnelle
• Machiavélisme : Traits associés – une absence de moralité, manipulation dans les relations, l'intérêt personnel et les tendances à l'exploitation
• Psychopathie : Traits associés – absence de remords, comportement antisocial, impulsivité

Le point commun entre ces trois types de personnalité est leur manque d'empathie. La Triade Sombre est donc une combinaison de « faible empathie + traits sombres importants ». L'empathie sombre combine ces traits sombres avec un niveau élevé d'empathie. Pour résumer visuellement :

• Triade sombre = Faible empathie + Traits sombres élevés
• Empathie sombre = Grande empathie + Traits sombres élevés

Comment cette terrible combinaison finit par créer sans doute le type de personnalité le plus dangereux, nous le verrons ensuite !

Qu'est-ce qui fait de l'empathie noire le type de personnalité le plus dangereux ?

Pour comprendre la signification de l'empathie sombre, il faut d'abord s'intéresser à l'empathie. L' Association américaine de psychologie définit l'empathie comme « la capacité à comprendre une personne à partir de son propre point de vue plutôt que du sien, ou à ressentir par procuration les sentiments, les perceptions et les pensées de cette personne ». Mais l'empathie que l'on observe se décline en trois types, chacun en entraînant un autre :

• Empathie cognitive : Savoir ce que pense et ressent l'autre personne. Par exemple : « Je sais que tu as le mal du pays. »
• Empathie émotionnelle : Ressentir ce que l'autre ressent. Par exemple : « Je suis triste parce que tu es triste quand tu as le mal du pays. »
• Empathie compatissante : L'empathie conduit à l'action avec le désir d'aider. Par exemple, demandez-vous : « Que puis-je faire pour que vous vous sentiez mieux chez vous ? »

Une personne empathique ne se contente pas de savoir ce que vous ressentez, elle partage votre douleur et a l'instinct de vous aider. Mais il y a quelque chose qui cloche chez les personnes souffrant d'empathie négative. On ne constate pas chez elles une absence totale d'empathie , mais plutôt ce qu'on appelle une « empathie fragmentée » ou altérée. Elles ne possèdent qu'une empathie cognitive : elles comprennent parfaitement ce que vous ressentez, mais cela s'arrête là. Cette connaissance, sans la volonté d'être bienveillant, est dangereuse entre leurs mains.

Les empathes sombres peuvent utiliser ces connaissances pour extraire des données de votre cerveau et vous manipuler à leur avantage. Puisqu'ils ont une carte de votre esprit, ils peuvent prédire vos pensées, votre comportement et vos réactions, et agir en conséquence. Ils peuvent si bien dissimuler leurs intentions malveillantes qu'il devient presque impossible de déceler leur comportement abusif et de savoir ce qu'ils manigancent.

Alors, serons-nous réduits en poussière face à ces Goliaths de la manipulation et de la tromperie ? Pourrons-nous les vaincre ? Ou, si nécessaire, pourrons-nous apprendre à les gérer, à vivre avec eux et à prendre des mesures pour nous protéger plutôt que de tomber dans leurs pièges ? La première étape consiste toujours à identifier le problème lui-même.

5 signes d'un empathe sombre

Un empathe sombre est doux mais manipulateur. Charmant mais hostile, il essaie de vous montrer qu'il vous comprend, sans pour autant vous laisser pénétrer dans ses pensées profondes. Extrêmement complexes, les empathes sombres sont difficiles à repérer. Inverser la situation et utiliser leurs tactiques contre eux pourrait être notre meilleure option. Lisons leurs pensées pour comprendre leurs traits distinctifs et repérer leurs mauvais comportements. Voici quelques signes d'un empathe sombre dans les relations :

1. Leur gentillesse semble fausse

Une personne empathique et sombre sait trouver les mots justes. « Elle est généralement extravertie et charmante, et vous comblera souvent d'attentions » , explique le Dr Dhawan. Elle sait comment se comporter avec vous : quand être gentille, quand vous complimenter, quand vous écouter attentivement, quand vous réconforter. Elle vous demandera peut-être comment s'est passée votre journée, vous écoutera vraiment vous confier, vous prendra dans ses bras après l'amour. Elle vous regardera quand vous avez le cafard et vous dira combien vous êtes belle.

Mais leurs compliments ne vous réchauffent pas le cœur. Quelque chose dans leur gentillesse vous semble étrange. C'est comme s'ils allaient vous demander quelque chose en retour.

Dans de tels cas, votre meilleur atout est souvent votre intuition. Vous pouvez et devez vous y fier. Si votre instinct vous dit qu'ils ne pensent pas ce qu'ils disent ou font, il est fort probable qu'ils feignent simplement leur sincérité pour vous manipuler et obtenir ce qu'ils désirent, peut-être pas immédiatement, du moins plus tard.

Lecture complémentaire : Comment faire la différence entre le love bombing et l’attention sincère

2. Ils sont passés maîtres dans l'art du gaslighting et de la culpabilisation.

« Les personnes à l'empathie sombre sont passées maîtres dans l'art d'instrumentaliser autrui à leur avantage », explique le Dr Dhawan. Cependant, elles privilégient de loin les formes d'agression indirectes aux formes directes. Puisqu'elles doivent préserver l'illusion d'être votre confident et votre meilleur ami, elles évitent l'agression directe, car cela les démasquerait. Parmi leurs tactiques de manipulation favorites figurent le gaslighting et la culpabilisation (ainsi que le love bombing et le ghosting).

Un empathe sombre vous prépare efficacement le terrain en vous disant ce que vous voulez entendre. Il comprend vos vulnérabilités et sait exactement ce qui se passe dans votre tête. Lorsque vous êtes prêt à croire tout ce qu'il dit, il vous manipule. Vous culpabiliser fonctionne de la même manière. Il s'attaquera à votre point faible et vous fera sentir que vous êtes toujours en tort.

Si votre partenaire violent, que vous pensez être aussi votre partenaire le plus compréhensif, vous fait culpabiliser pour chaque petite chose et si vous vous méfiez beaucoup plus souvent et beaucoup plus facilement de votre version des choses, vous avez probablement affaire à un empathe sombre qui vous a sous son contrôle.

3. Ils souffrent d'une faible estime de soi

Certes, les empathes sombres sont manipulateurs et égoïstes, mais au fond, ils souffrent d'une faible estime d'eux-mêmes et de problèmes de confiance en soi. Le Dr Dhawan explique : « Contrairement à un narcissique qui a une image démesurée de son ego et de son identité, un empathe sombre est conscient de lui-même et sait ce qu'il fait. » (Cela présente également un avantage que nous verrons plus loin).

Vous remarquerez que cela se manifeste de plusieurs manières chez un empathe sombre :

• Ils ne seront pas capables de bien supporter les critiques des autres.
• Ils sont trop autocritiques et se livrent souvent à un dégoût de soi.
• Ils souffrent souvent de problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression et en sont conscients
• Ils recherchent la validation des autres

4. Ils ont un sens de l'humour sarcastique et malveillant

Freud a qualifié l'humour malveillant ou hostile de destructeur par nature. Les psychologues ont remarqué que c'est un autre outil fréquemment utilisé par les empathes sombres, car il s'agit également d'une forme d'agression moins directe. « Comme les empathes sombres sont vindicatifs, amers et supportent mal la critique, ils peuvent utiliser l'humour comme mécanisme de défense pour se venger », explique le Dr Dhawan. Les empathes sombres peuvent faire une blague à vos dépens sans que vous le sachiez. Vous pourriez même en rire, complètement perdu, sans comprendre pourquoi vous vous sentez si mal.

Votre partenaire use-t-il trop souvent de sarcasme, se moque-t-il des autres ou utilise-t-il une blague pour vous faire comprendre quelque chose qu'il aurait dû faire poliment ? De plus, avez-vous du mal à lui faire remarquer ce qu'il a mal fait pour pouvoir le confronter ? Attention, vous avez peut-être affaire à un empathe sombre.

Lectures complémentaires : Qu’est-ce que l’humour sec ? Intelligence vs humour vs sarcasme

5. Ils sont émotionnellement intelligents mais distants

Grâce à leur capacité d'empathie cognitive, les empathes sombres peuvent deviner ce que vous ressentez. Après tout, ce sont des empathes et, par conséquent, ils font preuve d'une grande intelligence émotionnelle. Mais cela ne signifie pas qu'ils se laisseront aller à la vulnérabilité et vous dévoileront leurs véritables émotions.

Une personne ayant une empathie sombre sera très secrète quant à ses propres émotions. Elle tentera de maintenir le statu quo en veillant à ce que vous ne déceliez pas sa fragilité psychologique et son manque de confiance en elle.

En fait, vous pourriez penser que votre partenaire est trop gentil de concentrer toute son attention sur vos problèmes, et uniquement sur eux. Êtes-vous tous les deux obsédés uniquement par vos problèmes, et lui, il monte sur ses grands chevaux et prétend que tout va bien pour lui ? C'est peut-être un coup de force ! Prenez du recul un instant et remarquez s'il cache sa vraie nature avec une arrière-pensée.

Alors, êtes-vous en couple avec un empathe sombre ? Répondez à ce questionnaire.

Ces signes devraient suffire à identifier le comportement de votre partenaire comme abusif ou hostile, avec des tendances à l'empathie noire malveillantes. Si cela vous perturbe encore, ce test d'empathie noire peut s'avérer utile. Répondez oui ou non aux questions suivantes pour découvrir la vérité sur votre partenaire.

1. Votre partenaire vous dit-il ce que vous ressentez lorsque vous êtes contrarié plutôt que de vous le demander ? O/N
2. Votre partenaire insiste-t-il sur sa version de ce que vous ressentez plutôt que sur ce que vous avouez être votre véritable sentiment ? O/N
3. Votre partenaire vous dit-il souvent « Je te connais mieux que tu ne te connais toi-même ! » pour gagner votre confiance ? O/N
4. Ont-ils un sens de l'humour noir qui vous met en colère ou vous humilie ? O/N
5. Votre partenaire bavarde-t-il souvent pour se sentir mieux dans sa peau ? O/N
6. Votre partenaire a-t-il du mal à accepter vos critiques et vos commentaires ? O/N
7. Êtes-vous facilement victime de manipulation de la part de votre partenaire ? O/N
8. Votre partenaire essaie-t-il souvent de vous culpabiliser ou de vous engager dans des activités sexuelles ? rejeter la faute? O/N
9. Votre partenaire évite-t-il les conversations sur lui-même ou ses pensées profondes ? O/N
10. Pensez-vous que votre partenaire hésite à se montrer vulnérable devant vous ou les autres ? O/N

Prises séparément, chacune de ces questions peut s'appliquer à toute relation abusive fondée sur des bases fragiles de manipulation et de contrôle. Cependant, considérées ensemble, elles peuvent vous aider à identifier un empathe sombre. Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, notamment celles qui montrent que votre partenaire semble avoir accès à votre façon de penser, vous avez peut-être affaire à un empathe sombre dans votre relation.

Remarque : Ce dépistage ne constitue pas un outil de diagnostic. Seul un thérapeute agréé ou un professionnel de la santé mentale peut établir un diagnostic et vous aider à déterminer la meilleure marche à suivre.

Lecture complémentaire : 20 phrases de manipulation mentale dans les relations qu’il est difficile de dénoncer

Vous vous demandez « Suis-je un empathe sombre ? » Répondez à ce questionnaire.

Si cet article vous a amené à penser que vous connaissez peut-être une personne de ce genre, voire que vous possédez vous-même des dons d'empathie mais que vous vous demandez « Qu'est-ce que j'y gagne ? » et que l'on vous qualifie souvent de maniaque du contrôle , faites ce test « Suis-je un empathique sombre ? » pour le découvrir et obtenir de l'aide afin de mieux comprendre votre comportement. Voyez dans quelle mesure ces affirmations vous parlent.

1. Je sais exactement ce que les autres pensent. T/P
2. C'est une compétence formidable et je pourrais l'utiliser à des fins personnelles. T/P
3. Il est facile de transmettre mon mépris envers les autres si je fais une blague à ce sujet. T/P
4. Je comprends ce que l'autre personne ressent, mais cela ne m'émeut pas émotionnellement. T/P
5. J'ai confiance que je comprends les émotions des autres mieux qu'ils ne se comprennent eux-mêmes. T/P
6. On me dit souvent que j'ai une personnalité agréable, sociable et extravertie. T/P
7. Garder mes émotions pour moi est important. Être vulnérable émotionnellement est dangereux. T/P
8. J'ai le don de dire aux gens ce en quoi ils devraient croire et ils finissent toujours par être d'accord avec moi. T/P
9. Je n'aime pas quand les autres me critiquent ou soulignent un défaut parce que je pense qu'ils ont raison. T/P
10. Je me sens anxieux et peu sûr de moi. Je pense être déprimé. T/P

Encore une fois, si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, en particulier celles qui montrent que vous êtes doué pour savoir ce qui se passe avec les autres et que vous pensez que c'est quelque chose dont vous pouvez bénéficier, vous souffrez peut-être d'une grande empathie et de traits sombres dans votre personnalité, ce qui fait peut-être de vous un empathe sombre.

Veuillez noter : ce questionnaire n’est pas un outil de diagnostic. Seul un professionnel de la santé mentale agréé peut établir un diagnostic et vous aider à déterminer les prochaines étapes les plus appropriées à votre situation.

Comment réagir face à un empathe sombre lorsqu'on est en couple avec lui

Les empathes sombres sont doués pour compartimenter leurs émotions. Ils sont également conscients de leurs mauvais comportements, mais ont tendance à les justifier mentalement. Vous devez réagir avec la même précision face à un empathe sombre. Considérez l'instinct de survie comme votre objectif principal et ne le perdez pas de vue. Voyons maintenant comment gérer au mieux un empathe sombre dans une relation :

1. Fixer et affirmer des limites personnelles

Les limites sont essentielles. Elles sont cruciales ! Pour qu'une relation reste saine, il faut qu'elle soit saine. Et comme dans la plupart des relations abusives, notre experte vous conseille de vous fixer des limites personnelles, de les exprimer clairement à votre partenaire et de veiller à ce qu'il/elle assume ses responsabilités lorsqu'il/elle les bafoue.

Par exemple, dites à votre partenaire empathique que vous n'appréciez pas son humour noir, surtout lorsque vous en percevez la malice. Ne minimisez pas son mauvais comportement maintenant que vous le reconnaissez. Le Dr Dhawan conseille : « Établissez des limites saines dans votre relation et abordez les problèmes où vous vous sentez manipulé(e) plutôt que de les subir. »

2. Ayez confiance en votre intuition

C'est votre intuition qui vous dira quand quelque chose ne va pas. Quand votre partenaire vous ment, vous fait un compliment hypocrite, vous incite à croire quelque chose qui n'est pas la vérité ou essaie de vous culpabiliser, c'est votre instinct qui vous dira que cela ne vous semblait pas juste. Que vous n'avez pas éprouvé de joie véritable, de remords sincères ou de réelle prise de conscience de votre faute.

Il faut beaucoup de confiance en soi pour écouter sa voix intérieure. Et c'est d'autant plus vrai face à une personne empathique et sombre qui vous donnera l'impression de mieux vous connaître que vous-même. Il est essentiel d'agir concrètement pour construire une meilleure relation avec soi-même. Voici quelques pistes pour prendre soin de soi et s'aimer :

• Méditez pour apprendre à être en phase avec vos sentiments
• Prenez des risques et suivez votre instinct plus souvent
• Essayez d'éviter de trop penser aux choses subalternes
• Notez vos pensées dans un journal pour apprendre à reconnaître vos sentiments

Lecture complémentaire : 13 façons magnifiques de se faire plaisir en amoureux

3. Demandez l’aide d’un professionnel – pour vous-même et pour votre partenaire

Lorsque vous vous sentirez suffisamment en confiance, vous pourrez envisager de parler de votre observation à votre partenaire empathe sombre. Le Dr Dhawan suggère : « Vous pouvez essayer d’attirer son attention sur ces traits de personnalité et voir s’il est disposé à demander de l’aide, car cela sera bénéfique pour les deux parties. »

Avec une personne empathique sombre, c'est tout à fait possible, car la plupart des personnes empathiques sombres ont la conscience de leurs actes et savent que leur comportement est néfaste. La plupart des personnes empathiques sombres souffrent (et savent qu'elles souffrent) de troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété et pourraient être disposées à consulter un professionnel de la santé mentale.

Le Dr Dhawan ajoute : « Si votre partenaire n'est pas disposé à agir, il est assez difficile de modifier le comportement d'un empathe sombre. Ainsi, si vous vous sentez dépassé et épuisé, il est toujours judicieux de demander de l'aide vous-même. » Solliciter le soutien et les conseils d'un spécialiste en thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à identifier les comportements abusifs, à vous défaire de vos croyances négatives, à reconstruire votre estime de soi et à affirmer vos limites.

4. Ne perdez pas de vue la situation lorsque vous diagnostiquez chez votre partenaire une « empathie sombre ».

Quand on apprend à repérer les signaux d'alarme , il est facile d'en faire trop. On peut se tromper sur soi-même par excès d'autocritique ou pour se rassurer. On peut aussi mal diagnostiquer son partenaire pour se sentir supérieur ou se dédouaner. C'est pourquoi il est important de garder les idées claires.

N'oubliez pas que l'empathie noire est un terme relativement récent et que nous ignorons beaucoup de choses à son sujet. Comprendre les traits et repérer les signes peut être la première étape pour détecter les comportements nocifs. Cependant, les troubles de la personnalité sont extrêmement complexes et se situent toujours sur un spectre. C'est pourquoi l'intervention d'un praticien en santé mentale est indispensable pour établir un diagnostic précis.

Si vous pensez être en couple avec une personne ayant une empathie négative ou des traits sombres, consultez un conseiller professionnel pour déterminer la marche à suivre adaptée à votre situation. Si vous avez besoin d'aide, l'équipe d'experts de Bonobology est là pour vous accompagner.

Il n'est pas facile de repérer ou de diagnostiquer un empathe sombre, car sa signification est complexe. Les empathes sombres vous dérouteront par leur charme et leur compréhension manifeste. Mais n'oubliez pas : en puisant dans vos ressources, y compris votre volonté et votre instinct, vous pouvez non seulement identifier un empathe sombre, mais aussi maîtriser parfaitement son manipulateur !

Rompre avec un narcissique : 7 conseils et à quoi s'attendre

13 signes indiquant que vous pourriez être dans une relation forcée – et que faire

Votre guide pour gérer une personne en colère dans une relation

Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.

Découvrez notre processus éditorial

Rencontrez notre comité d'examen

Partagez vos commentaires

Quel est votre retour ?

×

Utile Signaler une erreur Autres

Soumettre