Qu'est-ce que le Fexting et pourquoi est-ce mauvais pour votre relation ?

On pourrait penser que le phénomène le plus récent, le « fexting », ou disputes par SMS, puisse être attribué à la Première dame des États-Unis, Jill Biden, mais c'est pourtant vrai. Selon Jill, elle et Joe préfèrent se disputer par SMS afin que les agents des services secrets qui les entourent ne soient pas au courant de leurs disputes. Cela ne veut pas dire que le « fexting » dans un couple ou les disputes par SMS n'existent plus depuis des lustres (ou du moins depuis la popularisation des téléphones portables). Pourtant, lors d'une interview avec un magazine, Jill et Joe Biden ont mis ce terme en lumière.

Même si nous, les gens ordinaires, n'avons pas forcément de garde du corps pour cacher notre linge sale, nous avons aussi tendance à utiliser nos téléphones pour des conversations animées par SMS. Poursuivons notre lecture pour explorer le monde du fexting, sa définition, la raison pour laquelle certains couples préfèrent se disputer par messages, comment éviter ce piège, et même les bienfaits surprenants qu'il peut apporter à votre relation.

Qu'est-ce que le Fexting ?

Alors, qu'est-ce que le fexting ? Comme mentionné précédemment, ce phénomène existe depuis un certain temps et n'est pas nouveau. Cependant, la « bataille pour un texto » est devenue beaucoup plus populaire grâce à son nouveau nom.

Le terme « fexting » désigne les disputes par SMS dans un couple. Contraction des mots « se disputer » et « échanger des SMS », il permet aux partenaires de se quereller à distance. Et ce phénomène ne se limite évidemment pas aux relations amoureuses. Nous avons tous, à un moment ou un autre, échangé des messages par SMS avec nos parents, nos enfants, nos amis ou nos collègues.

Du jour au lendemain, un simple message peut dégénérer en disputes enflammées par SMS, fragilisant votre relation et la rendant incertaine. Se disputer est devenu beaucoup plus facile grâce à la technologie (mais pas forcément moins chaotique). Selon une étude de SellCell, l'utilisation des SMS dans les relations est de plus en plus courante. Leur enquête a révélé que…

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• 79.61 % des 1 064 personnes interrogées confirment avoir eu une dispute par SMS
• 47.56 % des répondants déclarent utiliser le fexting pour se disputer avec leur partenaire actuel ou ex-partenaire
• 59.83 % des personnes affirment que les disputes par SMS ont eu un impact négatif sur leur relation

Bien que les SMS soient un moyen de communication pratique, leurs limites entraînent souvent des malentendus, car un message peut facilement être mal interprété. Ces malentendus peuvent dégénérer en disputes et créer un fossé entre les partenaires. Par conséquent, soyez prudent·e et évitez de vous disputer avec votre petit·e ami·e par SMS ou d'utiliser ce moyen de communication pour déverser facilement vos émotions refoulées envers votre petite amie/partenaire/conjoint·e.

Comment reconnaître le fetting ?

Maintenant que vous comprenez ce qu'est le fexting, la question suivante est : comment reconnaître que vous en faites ? À quel moment un échange de textos bascule-t-il dans le domaine du fexting ? Vous et votre partenaire pratiquez le fexting si vous remarquez l'un (ou l'ensemble) des éléments suivants :

• Les textes sont en colère
• Il y a beaucoup d'hostilité dans les messages
• Vous jouez tous les deux au jeu des reproches.
• Il y a des insultes et des textes blessants
• De longs messages qui expriment la colère et les raisons du combat
• Des messages texte qui transmettent de la tristesse et de la trahison
• Envoi de notes vocales ou de vidéos en colère
• Je préfère discuter par SMS plutôt qu'en face à face

Vous voyez le tableau. Si vous et votre partenaire vous disputez de plus en plus par SMS plutôt qu'en personne, c'est sans doute une question de fexting.

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Pourquoi les couples se disputent-ils par SMS ?

Plus de 62 % de la population utilise internet pour communiquer. Sans surprise, une grande partie d'entre eux se sert de la sphère numérique pour exprimer des émotions telles que la colère, le désarroi, la tristesse et le sentiment de trahison. Les échanges par SMS peuvent être acceptables dans certaines situations, comme pour coordonner des projets ou partager de brèves informations. Cependant, lorsque des sujets sensibles sont abordés ou que les émotions sont vives, le recours aux SMS devient risqué.

Les paroles blessantes échangées dans une relation , surtout les échanges acerbes par SMS, sont rarement effacées. Il est plus facile de mal interpréter un message texte, car les signaux non verbaux présents dans les conversations en face à face sont absents, ce qui peut amplifier la dispute.

Pour la plupart d'entre nous, notre style de dispute remonte à l'enfance. Si vous avez grandi dans un foyer où vos proches évitaient les conflits, il est naturel que vous vous sentiez perturbé face à un problème. Dans une telle situation, exprimer ses pensées et ses sentiments par SMS crée un environnement plus sûr et moins agressif.

En revanche, si vos parents se disputaient ouvertement et encourageaient une relation saine autour de la résolution des conflits, vous préférerez peut-être la communication en face à face et les disputes en personne plutôt que le fexting.

Le plus délicat, c'est lorsque les deux partenaires ont des styles de gestion des conflits différents. Les SMS peuvent aggraver la situation si les deux parties ne partagent pas les mêmes sentiments, ce qui facilite l'interprétation du ton ou une interprétation excessive du texte. Même un retard dans la réponse à un SMS percutant peut exacerber les émotions en jeu.

Comment le Fexting nuit-il aux relations ?

Soyons clairs : tout le monde se dispute. Toute relation saine connaîtra des conflits au fil du temps. L’essentiel est de savoir si les deux partenaires se disputent de manière « équitable ».

Il est important pour une relation que,

• Les deux partenaires se battent équitablement
• Les deux parties tirent des leçons de l’argument et réagissent de manière constructive.
• La communication est basée sur l’honnêteté et la maturité, elle ouvre donc la voie à l’apprentissage et à un éventuel changement de comportement

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Pourquoi le fetting est-il une mauvaise idée ?

Cependant, lorsqu'il s'agit d'exprimer ses sentiments par SMS ou d'essayer de réparer une relation par SMS, il y a toujours le risque de laisser une empreinte permanente. Si la colère et la douleur peuvent être oubliées, les mots vous hantent à jamais. Soyez donc prudent et réfléchissez-y à deux fois avant d'envoyer.

1. Un manque de ton et de nuance dans les messages texte peut entraîner une mauvaise communication

Lors d'une dispute en face à face, des facteurs comme les expressions faciales, le langage corporel et le ton de la voix jouent un rôle crucial pour aider l'autre personne à comprendre la situation dans son ensemble. Lorsque vous échangez des SMS ou que vous parlez au téléphone, votre interlocuteur ne peut ni voir ni percevoir tous les signaux et peut mal interpréter les messages. Parfois, ce qui est écrit ne correspond pas à ce qui est ressenti, ce qui peut mener à une dispute plus violente et blessante que nécessaire.

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2. Les disputes autour d'un texte ne peuvent jamais être effacées

Il y a un conseil que ma mère m'a donné et que j'applique encore aujourd'hui. Elle m'a dit : « Ne formule jamais ce que tu peux dire en personne. » Et même si elle voulait dire de ne pas écrire de longues lettres, j'ai appliqué la même règle aux disputes par texto. Ne laissez jamais vos paroles revenir vous hanter à l'avenir.

N'oubliez pas : une dispute par SMS peut rester gravée dans la mémoire de votre téléphone. À moins que les deux partenaires ne décident de supprimer la conversation et de repartir à zéro, la rancœur persiste et risque de ressurgir à chaque fois que vous vous sentez agacé ou plein de ressentiment. À long terme, cela nuit à une relation saine.

3. On ne peut pas réparer une relation par SMS

Laissez-moi vous expliquer. Si vous êtes dans une relation à distance, soyez particulièrement prudent lorsque vous abordez vos émotions. Soyez attentif au message que vous véhiculez et au ton de la conversation. Si vous devez arrêter de vous disputer avec votre petit ami par SMS ou de vous disputer avec votre petite amie/partenaire par SMS, il peut être utile d'utiliser un mot de passe si la situation s'échauffe et d'attendre que vous soyez tous les deux calmes avant de revenir au sujet.

Façons d'envoyer des SMS de manière constructive

Même si nous affirmons que les SMS ne sont pas la solution idéale pour gérer les disputes et les désaccords, dans notre vie numérique, ils sont devenus presque inévitables. Pour éviter, sous le coup de la colère, d'écrire un message susceptible de nuire durablement à votre relation, voici quelques conseils pour prendre du recul et reformuler votre message :

• Lisez le texte de votre partenaire lentement et attentivement
• Prenez le temps de digérer ce qui est écrit avant de vous précipiter pour répondre.
• Lorsque vous répondez, lisez votre message à voix haute pour vérifier comment il sonnerait à la personne qui le reçoit.
• Abordez vos réponses avec prudence, empathie et patience (plus difficile à faire, je sais, mais nous visons un terrain plus élevé ici)
• Évitez de répondre par des critiques instinctives ou du sarcasme.
• Mais veuillez prendre le temps de répondre. Sinon, prévoyez un appel ou un SMS pour en discuter en personne. Ignorer un message peut aggraver la situation.
• Sachez quand engager la conversation hors ligne. Se tenir la main, se regarder dans les yeux et simplement être en présence l'un de l'autre peuvent grandement contribuer à rassurer votre partenaire sur votre écoute et votre attention.

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Alternatives au Fexting

Que pouvez-vous faire au lieu de vous disputer avec votre petit ami ou votre partenaire par SMS ? Voyons quelques conseils et astuces pour vous aider à briser ce cercle vicieux :

• Pour mettre fin au cycle de la fexting, pensez à utiliser un mot de passe. Lorsque les conversations commencent à devenir perturbantes, utilisez-le pour signaler le besoin d'une pause.
• Adaptez la discussion à un support plus approprié, comme un appel téléphonique ou un chat vidéo, pour éviter d'autres malentendus.
• Dans les relations à distance, la communication est primordiale ; investissez du temps dans des interactions significatives pour combler le fossé physique
• Les relations saines impliquent un équilibre entre les interactions numériques et en face à face, reconnaissant les avantages uniques de chacune
• Les questions de clarification jouent un rôle crucial pour éviter les interprétations erronées ; recherchez la clarté avant de supposer des intentions
• Proposer un moment pour avoir communication ouverteN'envoyez pas de texto agressif au travail et ne surprenez pas votre partenaire. Cela ne sert à rien.
• Ayez cette conversation difficile, même si vous souhaitez l'éviter. L'objectif principal d'une relation est de surmonter et d'en tirer profit.
• N'oubliez pas qu'il est normal d'être en désaccord. La critique constructive est parfois essentielle, et il n'existe pas toujours de solution miracle. Pour votre santé mentale, laissez tomber les disputes et passez à autre chose.

En revanche, si les disputes sont incessantes et n'aboutissent à rien, vous pouvez envisager une thérapie. Parler à un professionnel ou à un conseiller qualifié peut vous aider à acquérir de nouvelles compétences en communication et de nouveaux outils pour résoudre vos problèmes relationnels . Rien n'est joué d'avance, n'est-ce pas ?

Quand est-ce qu’une dispute par SMS est une bonne idée ?

L' étude de SellCell a révélé que la plupart des répondants (48.58 %) affirment que l'envoi de SMS leur permet de réfléchir à ce qu'ils écriront à leur interlocuteur. Analysons cela plus en détail.

Les textos virtuels vous offrent un espace personnel pour clarifier vos sentiments : contrairement aux conversations en face à face ou au téléphone, vous n’êtes pas pressé de répondre, ce qui vous permet de réfléchir à vos émotions et de comprendre le point de vue de l’autre personne. Cela favorise souvent une communication plus ouverte et honnête lors des disputes.

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Le texto peut vous aider à éviter de dire des choses que vous pourriez regretter : lorsque la situation s'échauffe, nous pouvons nous mettre sur la défensive, ce qui rend difficile le choix de nos mots. Avec les textos, vous écrivez vos pensées, ce qui vous permet de les relire et de les modifier.

Alors, comment communiquer de manière productive avec votre partenaire sans mal interpréter les messages texte ?

• Utilisez des déclarations « I » au lieu de rejeter la faute
• Faites des pauses lorsque cela est nécessaire, communiquez-le à votre partenaire et revenez avec un esprit plus clair.
• Évitez le langage agressif dans les SMS et, surtout, soyez respectueux

Pour ceux qui peinent à s'exprimer en ce moment, le fexting offre un espace confortable pour exprimer leurs inquiétudes sans se sentir dépassés. Les personnes introverties préfèrent les disputes en ligne, ce qui leur permet d'analyser et d'évaluer la situation à leur rythme. Lire les messages permet de comprendre le problème et d'y répondre avec réflexion. Sans la pression d'une réponse immédiate, nous pouvons apporter des éclairages plus précis, surtout face à des personnes plus enclines au conflit.

Dans la spirale complexe des relations amoureuses, le fexting menace d'en perturber le rythme. Comprendre pourquoi le fexting est une mauvaise idée et explorer activement des alternatives permet aux couples de tisser des liens plus forts. N'oubliez pas que les SMS ont leur place, mais lorsque les émotions sont fortes, privilégiez la transparence d'une communication en face à face. Avant d'envoyer, marquez une pause et réfléchissez aux répercussions à long terme du conflit.

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