5 bealaí chun stop a stalcadh le do iar ar na meáin shóisialta

Scaip an grá

Mar sin bhris tú suas le déanaí le do iar. Conas atá a fhios agam? Mar sin, is mó an seans go bhfuil tú ag stalcaireacht orthu ar na meáin shóisialta má bhris tú suas le 3-6 mhí anuas. Bíonn tú ag smaoineamh orthu an t-am ar fad agus tú ag súil go dian le comhartha go gcaillfidh siad thú agus go smaoiníonn siad fút. Fiú dá mba rud é go raibh do sheanchara ina ghealt ar fad, ba mhaith leat comhartha go bhfuil siad trua gan tú mar chiallódh sé sin gur féidir leat a bheith sásta le sásamh!

Ach fan! Glac nóiméad agus smaoinigh…an bhfaca tú riamh duine ar bith ag stealladh a gcroí amach ar na meáin shóisialta faoi cé chomh trua is atá siad? NÍL. Bíonn daoine i gcónaí ag postáil faoi cé chomh iontach is atá a saol cé go bhféadfadh an pictiúr fíor a bheith difriúil. Ar a laghad, b’fhéidir gur dheineas an rud céanna chun DO iar-iar-iar a chur ag éad! Mar sin, nach gceapann tú nuair a bhíonn tú ag stalcaireacht d’iar-iar ar na meáin shóisialta go bhfuil tú i ndáiríre ag ullmhú tú féin do níos mó trua?

Cuir stop leis an bhféinphionós seo inniu! Inseoimid duit conas!

An smaoineofá ar iar-fhear a leanúint nó bac a chur air chun cabhrú leat dul ar aghaidh?

Sea, go hiomlán

B'fhéidir, má éiríonn sé ró-deacair

Ní dóigh liom go bhfuil gá leis

1. Lean an tsamhail andúile

Clár na nÁbhar

Sea, TÁ andúil ort – andúileach ar bheith buartha faoi/uirthi; andúileach ar gan a bheith chomh huaigneach agus a bpróifíl os do chomhair; andúileach ar néaróin a scaoileadh i d’inchinn nach gcuireann ach na hamanna maithe a bhí agat le d’iar-pháirtí i gcuimhne duit. Mar sin ní mór duit troid i gcoinne seo mar a throidfeá le haon andúil. Trí gan géilleadh do mhianta agus trí gach leid a spreagann iompar andúileach a bhaint. Beidh ort cuimhneamh i gcónaí freisin go dtagann agus go n-imíonn mianta cosúil le tonnta agus go sroicheann gach tonn dhian buaicphointe i meánfhad 3 nóiméad. Mar sin an chéad uair eile a gheobhaidh tú an fonn a bpróifíl Facebook nó Instagram a sheiceáil, cuir do dhíograis ar feadh 5 nóiméad amháin, agus is dócha go n-imeoidh an fonn, go dtí an chéad uair eile. Déan é seo i ndáileoga beaga agus go luath gheobhaidh tú amach go bhfásann an bhearna idir na mianta níos faide agus níos faide.

Léitheoireacht ghaolmhar: Na 7 gcéim de bhriseadh suas

2. Smaoinigh diúltach

Sea, chuala tú sin i gceart. An cuimhin leat gur dhúirt muid nuair a bhíonn tú ag stalcaireacht d’iar-pháirtí nach gcuireann tú i gcuimhne ach na hamanna maithe agus go gcuireann sé fonn ort iad a fháil? Buille faoi thuairim cad é? Is meabhlaireacht í sin. Mar sin, gach uair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag iarraidh iad, ní mór duit meabhrú duit féin d’aon ghnó na cúiseanna cearta ar bhris sibh suas agus nár oibrigh an caidreamh.

“As radharc, as an áireamh - is é achar an eochair chun bogadh ar aghaidh.”

3. Smaoinigh air mar chóras aclaíochta

Mar sin, nuair a thosaíonn tú ar chlár workout chun dul i gcruth, tá sé chomh pionósach ar dtús ach nuair a fheiceann tú do fhíor ag casadh svelte sa scáthán tosaíonn tú ag baint suilt as. Caithfidh tú an rud céanna a dhéanamh. Coinnigh féilire ag do dheasc agus tabhair pointe óir duit féin do gach lá a dhéanann tú féin-rialú agus ná bac le do iar-sheansaí agus ag deireadh gach seachtain cuir ort féin rud éigin maith. Méadú de réir a chéile an ré sin go dhá sheachtain, trí seachtaine, in aghaidh na míosa. Faoin am a shroichfidh tú mí, beidh níos lú srianta ag teastáil uait!

Léitheoireacht Ghaolmhar : 19 Rud le Déanamh agus Gan Déanamh i ndiaidh Briseadh Suas

4. Téigh turcaí fuar

Más mian leat stop a chur i ndáiríre, is céim uafásach amháin é seo a chaithfidh tú a ghlacadh. Dílean a bhfothaí nuachta, a chara ó gach áit. Déanta na fírinne, ar feadh tamaill, dílean fothaí nuachta do chomhchairde freisin ionas nach mbeidh cathú ort. Tá a fhios againn go mbeidh cathú ort filleadh ar an aicsean, ach fiú má dhéanann tú, téigh ar aghaidh agus déan arís.

Léitheoireacht Ghaolmhar : Conas Dul Thar Duine a Fheiceann Tú Gach Lá agus Síocháin a Aimsiú

5. Bí cineálta leat féin

Bí cineálta duit féin — Mar sin bí cineálta leat féin agus logh duit féin as sciorrthaí beaga.

Tar éis an tsaoil, beidh deireadh a chur leis an iompar seo cosúil le dul ar aiste bia. Beidh smacht agus féinrialú ag teastáil agus beidh sé deacair. Ach chomh fada agus a chuimhníonn tú gur féidir gach iompar a mhodhnú agus go bhfuil gach nós nó dúil sealadach, is féidir leat é seo a bhuachan. Agus nuair a leanann tú aiste bia ar feadh 20 lá ach nuair a rinne tú calaois ar feadh lae amháin, ní chiallaíonn sé sin go ndeachaigh an obair chrua a bhain leis na 20 lá sin amú. Tá difríocht déanta fós. Mar sin bí cineálta leat féin agus maith duit féin as botúin bheaga. Déanfaidh sé níos éasca é!

Ádh mór le do ex detox!

Ceisteanna Coitianta

1. An gnáth é a bheith ag iarraidh seiceáil a dhéanamh ar sheanfhear tar éis briseadh suas?

Sea, tá sé nádúrtha a bheith ag mothú fiosrach nó a chailleann sean, go háirithe má bhí an caidreamh suntasach. Mar sin féin, féadann fanacht sa nós seo bac a chur ar do phróiseas cneasaithe, agus mar sin tá sé tábhachtach teorainneacha a leagan síos.

2. Ar cheart dom mo iar-scoláire a dhíleanúint nó bac a chur air ar na meáin shóisialta?

Más rud é go mbíonn sé deacair a bpoist a fheiceáil ag bogadh ar aghaidh, is féidir gur céimeanna cabhracha iad díleanúint, balbhú nó blocáil. Cruthaíonn sé seo achar níos sláintiúla agus cabhraíonn sé leat meabhrúcháin pianmhara ar an am atá thart a sheachaint.

3. Conas is féidir liom stop a chur leis an áiteamh chun a bpróifíl a sheiceáil?

Aimsigh gníomhaíochtaí nua a mheallann d'intinn agus a ghlacann do chuid ama. Má dhéantar d’fhócas a atreorú chuig rudaí a ardaíonn tú, is féidir an t-éileamh atá ort seiceáil a dhéanamh ar do iar-shaighdiúir a laghdú de réir a chéile.

4. Cad a tharlóidh má bhíonn eagla orm go gceapfaidh siad go bhfuil mé searbh nó gortach mura leanaim?

Cuir do dhea-bhail in ord tosaíochta thar thuairimí daoine eile. Ní le searbhas atá i gceist le seanduine a leanúint; is céim i dtreo fás pearsanta agus leighis é. Déan an rud a mhothaíonn ceart do do shuaimhneas intinne féin.

Smaointe Deiridh

Is féidir leis na meáin shóisialta a bheith dúshlánach bogadh ar aghaidh tar éis briseadh suas, go háirithe nuair nach bhfuil i gceist leis an gcathú seiceáil a dhéanamh ar ex ach cliceáil ar shiúl. Trí theorainneacha a leagan síos, gníomhaíochtaí dearfacha a chur in ionad an nós, agus díriú ar fhéinfhás, is féidir leat smacht a fháil agus síocháin a aimsiú.

Má tá tú ag streachailt le ligean do rud éigin imeacht nó má theastaíonn tacaíocht bhreise uait, smaoinigh ar labhairt le comhairleoir. Is féidir lenár dteiripeoirí treoir a chur ar fáil chun cabhrú leat leigheas, d’fhéinmheas a athfhionnadh, agus bealaí níos sláintiúla a aimsiú chun bogadh ar aghaidh. Téigh i dteagmháil linn inniu chun tús a chur le do thuras féinleighis agus fáis.

Ar cheart dom glaoch ar m'iar-shaighdiúir - 12 leid le cinneadh a dhéanamh

An Bealach Ceart Chun Cumhacht Tost a Úsáid Tar éis Briseadh

Conas a Grá Yourself Arís Tar éis Faigh Do Croí Craiceann - 17 Leideanna

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.