Conas a Grá Yourself Arís Tar éis Faigh Do Croí Craiceann - 17 Leideanna

Briseadh suas, sárú muiníne, meallta, nó fáil amach go bhfuil do pháirtí tocsaineach, láimhsithe nó maslach – is féidir le briseadh croí a bheith i bhfoirmeacha éagsúla. Nuair a bhriseann an t-aon duine a raibh grá agat dó agus a bhfuil muinín agat as gach rud atá agat do chroí, is féidir go bhfágfaidh sé ag ceistiú d’fhéinfhiúntais agus ag cur d’fhéinmheas. Is tasc dochraideach é conas grá a thabhairt duit féin arís, agus tú ag bailiú na bpíosaí agus ag atógáil do chéannachta. 

Cibé rud a bhfuil tú ag dul tríd anois, bíodh a fhios agat, le go leor ama, gur féidir leat dul i ngleic le do phian agus foghlaim conas grá agus glacadh leat féin mar atá tú. Cén chaoi a bhfuil a fhios sin agam? Toisc go bhfuil mé áit a bhfuil tú ceart anois. Mhúin mo thuras dom nach bhfuil aon aicearraí leighis ann. Caithfidh tú féin-ghrá agus féinghlacadh a chleachtadh, agus ansin, go mall beidh tú in ann sonas a fháil arís.

Chun cabhrú leat feadh an chosáin, tugaimid 17 leid duit maidir le féin-ghrá a aimsiú. Tagann na leideanna seo ó mo thaithí féin ar leigheas agus foghlaim conas grá a thabhairt dom féin arís agus is féidir leo cabhrú leat dul i ngleic le cibé rud atá gortaithe duit faoi láthair. Mar sin, tóg anáil dhomhain, agus déanaimis ar thuras an leighis seo le chéile.

Conas a Grá Yourself Arís Tar éis Faigh Do Croí Craiceann - 17 Leideanna

Nuair a bhíonn craiceann craiceann ar do chroí, tá sé an-éasca titim isteach i bpatrúin na féin-loathing agus tosú ag cur an milleán ort féin as gach rud atá mícheart. I chuimhneacháin mar seo, cuidíonn sé le cuimhneamh díriú ar cén fáth a ndeachaigh rudaí mícheart, ní dhéanfaidh sé aon mhaith duit, a ghrá. Cén fáth nach gcuirfidh tú do chuid fuinnimh in iúl duit conas teacht ort féin arís? 

Is fusa féin-ghrá a chleachtadh ná a dhéanamh agus tú ag téarnamh ó bhriseadh croí, déileáil le caidreamh tocsaineach, nó ag déileáil leis an bhfíric go bhfuil do pháirtí gortaithe go dona tú. Ach tá sé tábhachtach, agus ní gá duit cinntí móra a athróidh an saol a dhéanamh le foghlaim conas tú féin a thaitin. 

Is féidir leis tosú le rud éigin chomh beag le breathnú ar scannán chun cabhrú leat dul i ngleic le do mhothúcháin, nó dul amach agus am trátha a bheith agat leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh. Tá bealach difriúil ag gach duine chun déileáil le suaitheadh ​​​​mhothúchánach, ach tá sé ríthábhachtach éirí as do cheann ar mhaithe le do shláinte mheabhrach. Agus sin é go díreach cad a bheidh le foghlaim againn a dhéanamh leis na 17 leid seo maidir le conas grá a thabhairt duit féin arís tar éis craiceann do chroí:  

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Tú Féin a Aimsiú Arís I Gaol Nuair Mothú Caillte

1. Tóg do chuid ama

Cé go ndúirt Kurt Cobain, "Tóg do chuid ama, déan deifir." Ní gá duit. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach mbeidh do mhothúcháin go léir ag titim amach ach amháin i lá nó fiú seachtain. Ní mór duit am a thabhairt duit féin chun do chailliúint a bhrón. Is éard atá i gceist leis an dúlra daonna titim isteach i bpatrúin féindochair chun dul i ngleic le pian an bhriseadh croí nó é féin a chaitheamh ag obair le dearmad a dhéanamh air. 

Tá a dteorainneacha ag an dá phróiseas seo toisc go bhfuil siad dírithe ar an gcur chuige maidir le neamhaird a dhéanamh ar an bhfadhb. Ach mar is eol duit, ní fhágfaidh neamhaird a dhéanamh ar an eilifint sa seomra go n-imeoidh tú. Is bealach sláintiúil é do mhothúcháin a phróiseáil agus dul i ngleic leo uair amháin agus do chách trí ligean duit féin a bheith ag brón. Is iad féinchúram agus féin-ghrá na rudaí atá uait ag an tráth seo ionas go mbeadh a fhios agat conas tú féin a oscailt suas le grá arís nuair a bhíonn an t-am ceart.

2. Ach seiceáil ar do shláinte fhisiciúil

Nuair a bhíonn brón ort, is é do shláinte fhisiciúil ceann de na chéad rudaí a chailleann tú rian air. B’fhéidir go dtosóidh sé nuair a ligfidh tú do ghnáthamh aclaíochta nó gan do dhóthain codlata a fháil, nó díreach ag ithe do mhothúcháin (agus ró-ithe sa phróiseas). Bíonn tionchar ag na gníomhartha seo ar do shláinte, mar sin tá sé tábhachtach a bheith aireach ar do nósanna. B'fhéidir gur féidir leat iarracht a dhéanamh rudaí a mheascadh suas beagán,

• Mura mothaíonn tú gur mhaith leat a bheith ag obair amach, b’fhéidir é sin a chur ina ionad le cineál éigin eile gníomhaíochta
• Ar an gcaoi chéanna, ní gá duit stop a chur ort féin ó na rudaí a theastaíonn uait a ithe, ach téann srian beag ar bhealach fada 

Nuair a bhíonn tú leochaileach, bíonn do mheabhairshláinte in áit neamhbhuana, agus d’fhéadfadh fadhbanna coirp a bheith mar thoradh air sin. Mar sin, coinnigh do shláinte le seiceáil lena chinntiú nach dtagann aon smacht ar phatrúin mhíshláintiúla a bhraitheann compordach faoi láthair. Grá duit féin thosaíonn le grámhara do chorp agus ag tabhairt aire dó.

3. Go mall scaoil an pian

Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh ná díriú ort féin seachas ar an bpian. Tógann sé roinnt mhaith ama agus iarracht chomhfhiosach chun an lámh in uachtar a fháil air seo. Mar sin féin, tá rudaí ann nach mór duit féin a thuiscint, go háirithe má tá tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas a grá duit féin arís tar éis caidreamh tocsaineach. Rinneadh botúin, agus sin ceart go leor. Ní gá duit an t-ualach a iompar leat féin. Is féidir leat teacht ar an tsíocháin in ainneoin an taithí tocsaineach.

B’fhéidir gur ghortaigh an duine sin go han-olc thú, nó b’fhéidir gur bhain siad mí-úsáid as d’iontaoibh, ach is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil tú imithe as anois. Sa lá atá inniu is féidir leat a bheith agus bhraitheann tú ach 1% níos fearr mar nach bhfuil tú i gcás ina bhfuil tú i bpian a thuilleadh. Sa lá atá inniu is féidir leat breathnú ort féin agus a bheith bródúil as gur sháraigh tú am chomh deacair agus oibriú ar conas grá a thabhairt duit féin arís. Agus nuair a chleachtann tú féin-chomhbhá agus féin-ghrá, is féidir leat an pian a scaoileadh go mall. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Cúiseanna Ní Féidir Leat Ithe Tar éis Briseadh + 3 Hack Simplí Chun Do Ghile a Fháil Ar Ais

4. Ná cuir an milleán ort féin

Cuimhnigh cad a dúirt mé níos luaithe? Nuair nach dtéann caidreamh a bhfuil an oiread sin infheistíochta déanta agat ann ná an bealach a raibh tú ag súil leis, tá sé éasca titim isteach i lúb na féin-mhilleán agus an ghrain. Ach ní féidir leat an milleán a chur ort féin as roghanna duine eile, agus ní fiú duit a bheith cráite faoi “cad má” agus “más rud é amháin”. 

Ina áit sin, cothaigh roinnt féin-chomhbhá agus oibrigh chun féin-amhras a bhaint. Sea, d'fhéadfadh go leor rudaí a bheith tarlaithe nó ba chóir a bheith tarlaithe, ach níor tharla, an raibh? Mar sin, déanaimis na cásanna samhailfhadú a choinneáil slán, agus oibriú ar dhul amach as an gcruachás sin.

Is féidir leis a bheith pianmhar gan dúnadh nó gan a thuiscint cén fáth a ndeachaigh do chaidreamh ó dheas, ach sin é atá i gceist. Uaireanta tógann sé go leor ama chun dúnadh a aimsiú agus a thuiscint cén fáth a ndeachaigh rudaí amach mar a rinne siad. Ach, ó mo thaithí féin, inseoidh mé duit, cibé cúis doiléir a d'fhéadfá a fháil amach níos déanaí, is é an fíorchúis, i bhformhór na gcásanna, ná toisc nach raibh sé i gceist é a bheith.

5. Athraigh do thimpeallacht beagán

Féadfaidh athrú a bheith go maith nuair a bhíonn tú ag iarraidh do spás cinn a ghlanadh. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh a fháil amach conas grá a thabhairt duit féin arís tar éis caidreamh tocsaineach nó tar éis briseadh suas, is féidir le tús úr dul ar bhealach fada chun cabhrú leat duilleog nua a iompú. 

Anois, níl mé ag moladh an ghnáthamh rom-com lán-séidte maidir le do shaol a dhíspreagadh agus tosú as an nua. Ach is féidir leat roinnt athruithe beaga a dhéanamh timpeall ar an áit ina gcónaíonn tú. D'fhéadfadh sé a bheith rud éigin chomh beag le fáil réidh le rudaí d'aois nó ag cur roinnt breiseanna le do spás maireachtála. Is féidir leis an bpróiseas seo chun ligean do na meabhrúcháin ar an am atá thart a bheith ina chéim thábhachtach i dtreo leighis ó a droch-chaidreamh a d'fhág tú le croí brúite. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Leid ó Shaineolaithe Chun Stop a Mhothú Tá brón ort asat féin tar éis Briseadh

6. Próiseáil do fearg go socair

Tá an ceann seo tricky; Deirim é seo i gcónaí: níl i mbrón agus fearg ach dhá thaobh bonn. De ghnáth leanann ceann amháin an ceann eile. Agus tú ag próiseáil an tráma mhothúchánach atá buailte ort, tosóidh tú, ag pointe éigin, ag réiteach ar na bealaí go léir a ghortaigh do pháirtí tú. Is cinnte go dtiocfaidh fearg as seo – tar éis an tsaoil, tá fearg ar cheann de na rudaí dosheachanta céimeanna den timthriall bróin. 

Cé gur féidir go bhfuil bonn cirt le d’fhearg, is eol go spreagann an mothúchán seo smaointe diúltacha, nach dtagann aon mhaith as. Anois, níl mé ag iarraidh ort do chuid feirge a chur faoi chois. Cuimhnigh, le do thoil, gur cuid de do phróiseas láimhseála é seo freisin, agus ní mór duit ligean dó teacht ar an dromchla agus a mhéid iomlán de a mhothú. Is é an t-aon rud atá á iarraidh agam ort ná gan ligean dó seo - ná d'aon mhothúchán - smacht a choinneáil ar do ghníomhartha. 

7. Cuimhnigh ar roinnt spáis a ghlacadh duit féin

Tá spás tábhachtach chun tú féin a leigheas. Caithfidh tú roinnt ama a thógáil agus a bheith ar shiúl ó fhoinse do ghortaithe - sa saol fíor agus beagnach. Ceann de na bealaí is éifeachtaí chun grá a thabhairt duit féin tar éis socracht mhothúchánach ná tosaíocht a thabhairt duit féin, agus is cuid thábhachtach den phróiseas sin an spás atá uait a ghlacadh. 

Ná bíodh cúthail ort ó bheith ag glacadh leis agus ag rá, “Teastaíonn spás uaim.” Ní gá gur athrú buan é. Ag brath ar do chúinsí, b’fhéidir nach bhfuil sa spás atá uait ach siúlóid thart ar an mbloc nó lá saor ó na meáin shóisialta. Ach is féidir leis an ngníomh beag seo saol mór a dhéanamh do do mheabhairshláinte.

Léitheoireacht ghaolmhara: Comhairliúchán Colscartha: Buntáistí Teiripe Réamh agus Iar-Cholscartha

8. Bain triail as teiripe má bhraitheann tú go bhfuil sé uait

Is féidir dul trí bhriseadh trámach nó teacht chucu féin ó chaidreamh tocsaineach do do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil. Go minic, nuair a bhíonn tú i riocht tiubh, féadann sé a bheith deacair breathnú air go hoibiachtúil, agus is féidir leis seo, ar a seal, bac a chur ar an bpróiseas cneasaithe ó dhrochchaidreamh. 

In amanna mar seo, is féidir cabhair a lorg ó ghairmí meabhairshláinte cabhrú leat ciall a bhaint as do chás agus, sea, fiú dúnadh san am i láthair. Is féidir leo cabhrú leat freisin níos mó léargais a fháil ar a bhfuil tú ag dul tríd agus a dhéanamh amach an bealach is fearr chun oibriú tríd an bpian agus a bheith i do leagan níos fearr duit féin sa phróiseas.

Anois, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, cén chaoi a bhfuil a fhios agat an gá duit dul isteach i teiripe nó nach bhfuil? Bhuel, sin rud nach mór duit cinneadh a dhéanamh duit féin. Is féidir le táscaire maith a bheith ann nuair a cheapann tú nach féidir leat leanúint ar aghaidh leat féin. Má tá tú ag smaoineamh ar chabhair ghairmiúil a lorg, beidh tú oilte agus Tá comhairleoirí le taithí ar phainéal Bonobology anseo duit. 

9. Cleachtaigh féin-ghrá

Tá féin-ghrá ríthábhachtach chun do chroí craiceann a leigheas. Conas is féidir liom tosú i ngrá liom féin, a fhiafraíonn tú? Bhuel, níl aon oideas triail-thástáilte le haghaidh féin-ghrá, ach seo roinnt rudaí is féidir leat triail a bhaint as: 

• Tosaigh le rud beag cosúil le cithfholcadh suaimhneach a ghlacadh nó dul ar thuras
• Is féidir leat machnamh agus yoga a thriail chun tú féin a lárú
• Nó is féidir leat rac-cheol díreach chuig na foinn is fearr leat
• Is féidir leat tú féin a thógáil amach ar dháta 

Is fútsa atá sé cinneadh a dhéanamh cad a oibríonn is fearr duit. Cibé rud a roghnaíonn tú, is féidir leis an gcleachtas tosaíocht a thabhairt duit féin a dhearbhú go bhfuil meas tuillte agat agus an grá agus an cúram ar fad ar domhan. Nuair a chleachtaítear go comhsheasmhach é, cabhróidh féin-ghrá leat ceangal a dhéanamh le do chuid féin fíor agus tú a chur ar an gcosán chuig féinghlactha.

10. Caith am leat féin ag déanamh rudaí is breá leat

Conas a fhoghlaim chun grá duit féin? Déan an t-am chun teagmháil a dhéanamh arís le do chrios chompord / spás sábháilte. Má dhéanann tú na rudaí a dhéanann do ghrá, beidh áthas ort, rud a d'fhéadfadh a bheith ina fhrithcheann ar an bpian agus an bhrón go léir atá á iompar agat. Mura mothaíonn tú ag filleadh ar rudaí is breá leat, b’fhéidir gur féidir leat caitheamh aimsire nua a ghlacadh. Seo a leanas roinnt gníomhaíochtaí is féidir leat a iniúchadh chun roinnt a chaitheamh am cáilíochta leat féin: 

• Painting 
• léitheoireacht 
• Obair dheonach ar son cúise a gcreideann tú ann 
• Garraíodóireacht 
• Dul i mbun spóirt 

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Tú Féin a Aimsiú Arís I Gaol Nuair Mothú Caillte

 11. Déan teagmháil le do chairde agus do mhuintir

Níl tú i do aonar. Ná déan dearmad sin. Cé go mb’fhéidir go mbeadh roinnt ama aonair uait le bheith ag obair trí do bhrón, ag pointe éigin, caithfidh tú teacht amach as do chocún agus leanúint ar aghaidh le do muintir le haghaidh tacaíochta. Nuair a bhíonn tú ag dul trí rud éigin deacair agus ag iarraidh a dhéanamh amach conas a aimsiú duit féin arís, is féidir leis na daoine seo a bheith ar do philéar tacaíochta is mó. Mar sin, a bheith buíoch as an sláintiúil, caidrimh shláintiúla atá agat i do shaol agus iad a lorg in amanna leochaileachta.

 12. Ná téigh ar lorg díoltais

Is mias é díoltas nach bhfreastalaítear ar chor ar bith. D’fhéadfadh go mbeadh cuma mhealltach ort dul síos go leibhéal do pháirtí agus blaiseadh dá leigheas féin a thabhairt dóibh, ach sa deireadh ní éiríonn leis rud ar bith a bhaint amach. Is fearr i bhfad a bheith i do dhuine mór agus ag siúl uait le do dhínit ná dul as do bhealach chun díoltas cruinn a fháil orthu. 

Chomh maith leis sin, tá an saol fleeting, cén fáth a chur amú fiú nóiméad de wondering conas a ubh teach duine nó boinn a ghearradh? Is féidir leis na mothúcháin dhiúltacha seo a bheith lán-íditheach mura bhfoghlaimíonn tú iad a phróiseáil ar an mbealach ceart. Is céim ríthábhachtach é bheith in ann an cathú seo a shrianadh i dtreo nósanna sláintiúla a thógáil tar éis caidreamh tocsaineach.

 13. Téigh ar thuras ina ionad

Sea, cén fáth dul ar spree díoltais nuair is féidir leat dul ar thuras ina ionad sin? Mar sin, in ionad smaoineamh ar bealaí chun dul ar ais ag do shean- nó an páirtí a ghortaigh tú, dírigh ar athrú luais a fháil duit féin. Is féidir leis saol an-mhaith a dhéanamh duit nuair a bhíonn tú thíos sna dumpaí agus mothaíonn sé mar nach bhfuil aon solas ag deireadh an tolláin dorcha seo ar chuir do pháirtí isteach ort. 

Is féidir le háit nua cabhrú leat tú féin a oscailt suas chuig féidearthachtaí nua, d'intinn a bhaint de do chuid fadhbanna agus do shaol laethúil, agus roinnt gal a scaoileadh uait. Má tá tú ag smaoineamh ar conas tú féin a aimsiú nó a bhraitheann tú féin arís, d'fhéadfadh turas a bheith agat - bíodh sé ina imeacht deireadh seachtaine, ag campáil, nó mar chuairt Eorpach ar feadh míosa - mar phointe tosaigh iontach.

Léitheoireacht ghaolmhara: Bealaí Le Bog Ar Aghaidh Agus Sonas a Fháil Arís Arís

 14. Tóg ceachtanna ó do fhulaingt

Is éard atá i gceist le ceachtanna a ghlacadh ná díriú ar a bhfuil foghlamtha agat ón gcruachás iomlán seo. B'fhéidir go ndearna do pháirtí calaois ort, nó b'fhéidir nach raibh siad i ndáiríre cé a mhaígh siad a bheith. Agus tú ag obair ar do bhealach tríd an gcúlú seo, tá sé tábhachtach introspect a dhéanamh agus foghlaim ó do bhriseadh croí duit féin amach anseo. Cabhróidh sé leat gan botúin san am atá caite a dhéanamh arís, roghanna níos fearr a dhéanamh, gaol a aithint bratacha dearga, agus teorainneacha a leagan síos. 

15. Bain triail as iriseoireacht

Nuair a bheidh an turraing tosaigh agus an tonn mothúcháin socraithe síos, déan iarracht an angst agus an pian a chur i bhfocail. Is féidir le iriseoireacht a bheith ina phróiseas thar a bheith catharthach a chuideoidh leat le do thuras leighis. Má scríobhtar síos do mhothúcháin agus do mhothúcháin bíonn siad níos inláimhsithe, cuireann sé cuma struchtúir ar fáil dóibh, rud a fhágann nach mbíonn siad chomh scanrúil, agus cabhraíonn sé leat dul i ngleic leo ar bhealach níos éifeachtaí. Is féidir leis an gcleachtadh cabhrú leat dúnadh a fháil freisin, rud a thugann an freagra go minic ar: conas a thosaíonn tú ag grá duit féin tar éis do chroí a bheith brúite? 

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Titim i nGrá Arís - An Uair Seo I Rudaí Beaga an tSaoil

 16. Faigh grá i rudaí beaga

Má tá tú ag smaoineamh ar conas tú féin a oscailt suas le grá arís, tosú beag. 

• Bí cineálta le strainséir 
• Uisce planda 
• Déan iniúchadh ar do chathair mar thurasóir 
• Féach ar luí na gréine álainn le hiontas cosúil le leanbh 

Cabhróidh na gníomhartha beaga seo leat foghlaim conas a bheith buíoch as na rudaí maithe go léir sa saol agus fuinneamh dearfach a insileadh isteach i do shaol laethúil. Cabhróidh sé seo freisin leat fáil réidh leis an léirmheastóir istigh a dhéanann iarracht i gcónaí tú a tharraingt anuas. Mar an gcéanna, is féidir leat grá a fháil sa chiall litriúil freisin má bhraitheann tú go dteastaíonn uait le soiléireacht nua duit bogadh ar aghaidh ón áit a bhfuil tú i do shaol faoi láthair. Ná lig féinmheas íseal tarraingt anuas ort. Tá sé seo ar cheann de na heochracha chun foghlaim conas grá a thabhairt duit féin arís agus tú i gcaidreamh.

17. Foghlaim ealaín na maithiúnas

Is é seo an chéim dheireanach leighis. Cuimhnigh, le do thoil, nach bhfuil an maithiúnas chun leasa an duine a ghortaigh tú ach duit féin. Ní féidir leat bogadh ar aghaidh agus saol sona sásta a thógáil duit féin mura bhfuil sé i do chroí maithiúnas a thabhairt do do pháirtí as tú a ghortú. 

Coinneoidh an doicheall, an fhearg, an phian tú i slabhra an ama atá caite fiú má tá bhog sé ar aghaidh ón gcaidreamh. Ar an láimh eile, tabharfaidh maithiúnas dúnadh duit agus cuirfidh sé saor tú. Cuimhnigh i gcónaí, ní chiallaíonn maithiúnas ligean don duine i do shaol arís nó pas saor a thabhairt dóibh chun na gníomhartha a ghortaigh tú a dhéanamh arís. 

Tá sé agat - na 17 leid ar conas grá a thabhairt duit féin arís tar éis do chroí craiceann a fháil. Is féidir leat iad a úsáid freisin mar threoir ghinearálta maidir le féin-ghrá. Mar a luaigh mé cheana, chuidigh na leideanna seo go léir liom dul i ngleic le droch-bhriseadh. Tá súil agam go bhfreastalaíonn siad go maith ort freisin, cibé an bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas grá a thabhairt duit féin arís agus tú i gcaidreamh nó conas scaoileadh le duine tocsaineach gan cuid díot féin a chailleadh. 

Conas Muinín a Chur ar Dhuine Arís Tar éis Siad Gortaítear Tú - Sainchomhairle

9 Bealaí Saineolaithe Chun Gortaítear Agus Feall a ligean i gCaidrimh

Easpa Caoineadh Agus Dlúthcheangail I gCaidreamh - 9 mBealach a dTionnaíonn Sé Tionchar Ort

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.