Cén Fáth A Bhfuil Brón orm Nuair a Bhris Mé Suas Leis? 4 Cúiseanna Agus 5 Leideanna Chun Déileáil

Ardaíonn briseadh suas roinnt ceisteanna suimiúla. Plag siad intinn an dá pháirtí - tionscnóir an bhriseadh suas, chomh maith leis an duine a fhaigheann an brú air. Díríodh go leor ar an duine dumpáilte agus roinnt blaganna ag dul i ngleic le ceist an bhriseadh croí. Ach tá sé in am an spotsolas a chur ar na mná a roghnaíonn éirí as. Bíonn siad báite i aincheist ghreannmhar – cén fáth a bhfuil brón orm nuair a bhris mé suas leis? Cén fáth a mbraitheann muid aiféala tar éis briseadh suas? Cén fáth gurb í an chiontacht an chuid is deacra de bhriseadh suas?

Táimid ag freagairt iad seo go léir agus níos mó i gcomhairle leis an síceolaí Nandita Rambhia (MSc, Síceolaíocht), a dhéanann speisialtóireacht i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúineacha. Is é ár misean déach na cúiseanna atá taobh thiar de do bhrón mistéireach a aithint agus cúpla straitéis chun déileáil leis a sholáthar dóibh. Cuir deireadh le do imní mar tá tú clúdaithe againn. Faighimis amach cén fáth a mothaíonn tú brónach mar gheall ar an briseadh suas nuair a bhí sé ar fheabhas.

Cén Fáth A Bhfuil Brón orm Nuair a Bhris mé Suas Leis – 4 Chúis

Mar sin, an bhfuil sé gnáth a bhraitheann brónach tar éis briseadh suas le duine éigin? Naindita a deir, “De ghnáth, tá. Bíonn brón ar dhaoine in ainneoin an ghlao a dhéanamh chun páirt a ghlacadh. Is eachtra phianmhar é briseadh aníos - is deireadh é le caibidil thábhachtach de do shaol. Tá tú ag súil go mbeidh todhchaí ag an gcaidreamh; infheistíonn tú an oiread sin ama agus fuinnimh chun é a chothú. Nuair nach dtagann sé seo i gcrích mar a shamhlaigh tú é, tá brón agus brón dosheachanta.” 

Bíonn mearbhall ar go leor mná nuair a bhíonn mothúcháin dhiúltacha acu tar éis dóibh briseadh suas lena gcomhpháirtithe. Fiafraíonn siad, "Cén fáth a bhfuil brón orm nuair a bhris mé suas leis?" Hmmm, cén fáth a raibh Monica Geller brónach tar éis di briseadh suas le Richard? Tá breac-chuntas tugtha againn ar na ceithre chúis inchreidte taobh thiar den fheiniméan seo agus ba chóir dóibh rudaí a réiteach go suntasach. Tá beagán soiléireachta cabhrach i gcónaí nuair a bhíonn tú ag streachailt leis folmhú tar éis briseadh suas. Féach…

1. Ciontach mar a cúisítear 

Ní thaitníonn le haon duine pian a chur ar dhuine. Níos mó ná sin dá mbeadh an duine sin ina chomhpháirtí rómánsúil. Tá taithí agat ar na cineálacha éagsúla caidreamh le do iar-shean-sa agus ba chuid ollmhór de do shaol iad. Ba é an rud deireanach a theastaigh uait a ghortú ach bhí sé dosheachanta. Is dócha gur chruthaigh sé seo go leor ciontachta a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit. Ina theannta sin, má chuir do sheanchara i leith tú a bheith santach, chuir sé seo le do bhraistint ciontachta. 

Ach hug, is fearr briseadh suas agus sa tslí sin duine a ghortú ná a bheith i gcaidreamh ar mhaithe leis. Is é an chiontacht a shárú an chuid is deacra de bhriseadh suas. Cuimhnigh cén fáth ar ghlac tú leis an nglao ar an gcéad dul síos. Caithfidh go raibh na cúiseanna atá agat le é a ghlaoch go hiomlán bailí. Creid ina gceartas fiú mura ndéanann aon duine eile. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 13 Leideanna Cabhracha Chun Dul Thar Le Grá Do Bheatha

2. An gnách a bheith brónach tar éis briseadh suas le duine éigin? Blues iar-bhriseadh 

Cén fáth a bhfuil brón orm nuair a bhris mé suas leis, a fhiafraíonn tú? Arsa Nandita, “Cuireann tú isteach i gcaidreamh agus tú ag súil go dtiocfaidh rud dearfach as. Is cuma cé a chuir deireadh le rudaí, d'fhulaing do aisling agus d'ionchais buille. Is toradh ar an ghreann seo do bhrón agus do mhíshástacht.” Tá brón ort mar a bheadh ​​duine ar bith, agus tá sé seo go hiomlán gnáth. 

Bíonn lagtrá ar fhormhór na ndaoine nuair a thagann deireadh le caidreamh. Ní féidir leis an eolas ar 'tá sé don duine is fearr' dul i ngleic leis an bpian a bhaineann le ag rá slán le duine grá agat. Ba chóir duit do mhothúcháin a ghlacadh ina n-iomláine agus suí leis an brón seo. Mar a scríobh EA Bucchianeri ina úrscéal Buaileann Scuab Gaile, "Is fíor mar sin, nuair a deirtear agus nuair a dhéantar gach rud, is é an brón an praghas a íocaimid ar an ngrá."

3. Cad—má 

Is rud contúirteach é an conundrum 'cad-más rud é' nó 'más rud é' amháin, cé gur minic a thiteann sé. Má bhraitheann tú brónach mar gheall ar an briseadh suas nuair a bhí an chuid is fearr, is dócha toisc go bhfuil tú ag smaoineamh ar conas a d'fhéadfadh rudaí a bheith imithe ar bhealach difriúil. Agus cé nach bhfuil sé seo ach nádúrtha, d'fhéadfadh sé tionchar diúltach a imirt ort. Mar gheall orainn aghaidh a thabhairt air - déantar an méid a dhéantar. Ní dhéanfaidh áit chónaithe ar do stair ach tú faoi dhó olc agus déanfaidh sé dochar breise do do staid mheabhrach. Cén fáth nach bhfuil síocháin a dhéanamh leis an am atá caite?

Míníonn Nandita, “Ní bhíonn aiféala i ndiaidh briseadh suas coitianta i ngach caidreamh ach ní chloistear ach an oiread. Beidh tú débhríoch uaireanta agus ní bheidh iontas ort an bhfuil an cinneadh ceart déanta agat. Déanann go leor daoine buille faoi thuairim a gcuid gníomhartha tar éis briseadh suas. B’fhéidir go n-osclaíonn tusa freisin idir na nithe atá i gceist agus an féindearbhú.” 

4. Cén fáth a bhfuil brón orm nuair a bhris mé suas leis? Ní hé sin é, tusa atá ann

Is é seo an fhéidearthacht deiridh a mhíníonn do bhrón - tá an cinneadh mícheart déanta agat agus ba mhaith leat é sin a dhéanamh teacht ar ais le chéile leis. B’fhéidir gur bhris tú suas go ríogach nó go ligfeá don fhearg do bhreithiúnas a ligean i ndearmad. B'fhéidir nach raibh an fhadhb chomh mór agus a rinne tú amach é a bheith. Nó b'fhéidir go bhfuil tú sásta oibriú air le do pháirtí seachas bealaí a scaradh. 

Más rud é gur thuig tú do bhotún siar agus go dteastaíonn uait rudaí a chealú, beidh tonn taoide de bhrón ag dul i bhfeidhm ort. Is mór an trua dúinn do sheasamh fánach; ní féidir ach leat a fháil amach an bhfuil athmhuintearas ar na cártaí. Tá an earráid déanta ar do thaobh ach tá an liathróid suite i gcúirt do pháirtí anois. 

Bhuel, ar chabhraigh siad seo leat a thuiscint cén fáth a bhfuil aiféala ort tar éis briseadh suas? Anois go bhfuil an méaróg i do bhróg suite agat, bogaimis ar aghaidh go dtí roinnt fabhtcheartaithe. D'fhéadfadh comharthaí an dúlagar a bheith mar gheall ar an mbrón iomarcach atá tú ag pegging. Is tubaisteach an toradh a bhíonn ar bhriseadh suas fiú má chuir tú tús leis. Tá sé in am a thuiscint conas is féidir leat cabhrú leat féin tríd an gcuid is deacra de bhriseadh suas. Mar sin, cé chomh fada a mhaireann brón briste?

5 Leideanna Chun Cabhrú le Dúlagar San Am atá caite Tar éis Briseadh

Cá fhad atá sé ó d’fhág tú d’árasán? Tá deacracht agat díriú ar an obair, nach bhfuil? Leigheas ó bhriseadh croí is próiseas fada agus deacair é a éilíonn foighne ollmhór. Cé nach fiú duit tú féin a deifir ar chonair an téarnaimh, is féidir leat an turas a dhéanamh níos réidhe leis na leideanna simplí seo. Níl aon foirmlí seasta nó réitigh tapa chun pian briste. Caithfidh tú na straitéisí seo a oiriúnú ar do bhealach féin; níl aon duine ina bhreitheamh níos fearr orthu ná tusa.

Má chuirtear na cineálacha cur chuige seo i bhfeidhm i do shaol beidh torthaí dearfacha cinnte. Tabharfaidh siad tuiscint siarghabhálach duit freisin ar do cheist - cén fáth a bhfuil brón orm nuair a bhris mé suas leis? Léigh iad seo le hintinn oscailte agus ná díbhe aon mholtaí láithreach. Tabhair seans do gach ceann díobh seo cabhrú leat. Gan a thuilleadh moille, bogaimid ar aghaidh go dtí na cúig leid a chabhróidh leat dul thar an mbrón iar-bhriseadh. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 mBealach le Déileáil Le Briseadh Croí

1. Coinnigh fad aon lámh ó do pháirtí

Ós rud é gur chuir tú tús leis an bhriseadh, caithfidh tú meas a bheith agat ar a spás. Níor cheart go gcuirfeadh brú tobann de whim tú ag rith ar ais chuig do pháirtí, ag éileamh athmhuintearas. Níor cheart go gcuirfeadh do ghníomhartha tús le timthriall tocsaineach arís agus arís eile. Fan amach ó do iar-shean-sa agus fág ar shiúl ó na meáin shóisialta. Má oibríonn tú sa suíomh céanna, coinnigh an chumarsáid chomh híseal agus is féidir. Tá téacsanna arís agus arís eile, glaonna ar meisce, agus achomhairc éadóchasach dian gan uimhir.

Ag teacht chuig do cheist anois – cá fhad a mhaireann brón briste? Arsa Nandita, “Má chuir tú deireadh le rudaí toisc go raibh do pháirtí mí-chineálta nó olc leat, bheadh ​​an brón sealadach. Ach má chuir tú deireadh leis an gcaidreamh mar gheall ar chúiseanna praiticiúla nó a staid cheart-duine-am mícheart, beidh do ghortú fada. Níl aon fhreagra díreach ann, go hionraic. Tá gach caidreamh timpeallaithe ag sraith imthosca ar leith agus tá déine difriúil aige.”

2. Bí i do féileacán sóisialta 

Arsa Nandita, “Tá sé an-tábhachtach timpeall ort féin le daoine. Bí i do chairde agus do theaghlach mar go sleamhnóidh tú isteach i dtimthriall dubhach má dhéantar tú féin a leithlisiú. Tá córas láidir tacaíochta sóisialta riachtanach agus tú ag dul trí bhriseadh.” Seol ar ais glaonna caillte do chairde agus téigh chuig do thuismitheoirí. Faigh solace ina gcuideachta agus tú ag déileáil le rudaí.

Mar an gcéanna, cloí le gnáthamh i do shaol. Níl sé inbhuanaithe ná inmhianaithe suí ar an tolg an lá ar fad. Glac cith, glan an árasán, agus téigh go dtí an obair. Cuir do mhothúcháin i rud éigin táirgiúil chun mothú níos fearr. Ith sláintiúil agus aclaíocht. Ní féidir a bheith ag tabhairt aire duit féin fiú agus tú ag dul i ngleic leis an quandary de “cén fáth a bhfuil brón orm nuair a bhris mé suas leis?”

3. Brón ar an gcaidreamh

An bhfuil sé gnáth a bheith brónach tar éis briseadh suas le duine éigin? Sea, go hiomlán. Agus níor chóir duit iarracht a dhéanamh an brón seo a sheachaint. Tá séanadh milis sa ghearrthéarma agus dochar san fhadtéarma. Mar sin, tá sé níos fearr a bheith ina praiseach sobbing ceart anois ná cúig bliana ina dhiaidh sin. Ní imíonn mothúcháin riamh nuair a dhéanann tú neamhaird orthu. Tóg am a phróiseáil an céimeanna an bhróin tar éis an scaradh. 

Agus tá sé ceart go leor caoineadh agus ragús a ithe. Féach ar na grianghraif ina bhfuil an bheirt agaibh agus seinn amhráin bhrónacha ar lúb. Tabhair isteach sna temptations seo agus tú ag glacadh leis an ghruaim. Déileáil leat, áfach, ach ná brú do mhothúcháin go cúinne beag i d'intinn. Beidh sé ceart go leor sa deireadh ... ach go dtí nach bhfuil, tá cead agat a bheith thíos sna dumpaí.

4. Foghlaim ó do bhotúin 

Dá bhfaca tú rudaí le hoibiachtúlacht iomlán, ní bheadh ​​​​iontas ort “cén fáth a bhfuil brón orm nuair a bhris mé suas leis?”. Tar éis cúpla seachtain a bheith caite, suí leat féin agus bíodh comhrá macánta agat. Beidh rudaí níos soiléire nuair a bhreathnaíonn tú air ó chúlfhéachaint agus beidh tú in ann a fheiceáil cén áit a ndeachaigh rudaí amú. Agus ní chiallaíonn muid an breakup. Caithfidh go raibh na cúiseanna atá agat le deireadh a chur le rudaí ceart, ach cad faoi chúrsa an chaidrimh?

Mura n-éireodh le rudaí idir tú féin agus do pháirtí, cén earráid a rinne tú? Déan an cleachtadh seo le meon fáis. Ní féincháineadh an aidhm ach féinfheasacht. Ní mór duit fios a bheith agat ar do réimsí fadhbanna chun iad a chosc ó thrioblóid a chruthú níos déanaí. Réiteoidh sé seo an bealach do níos mó féin-ghrá. Nuair a iarrann tú, cá fhad a mhaireann brón breakup? Deirimid, chomh fada agus nach bhfuil tú ag foghlaim uaidh.

5. Cabhair ghairmiúil a lorg  

Tá roinnt sléibhte ann nach féidir a scála ina n-aonar. Arsa Nandita, “Féadfaidh dul i dteagmháil le duine gairmiúil a bheith an-tairbheach má tá tú ag dul i ngleic le hairíonna dúlagair. Is féidir leo cabhrú leat rudaí a fheiceáil go soiléir agus asraon mothúchánach sábháilte a sholáthar.” Ag Bonobology, cuirimid hel proifisiúntap trínár bpainéal comhairleoirí agus teiripeoirí ceadúnaithe. Tá go leor daoine tar éis éirí níos láidre óna bhriseadh tar éis dóibh treoir a lorg ó shaineolaí meabhairshláinte. Ná bíodh leisce ort é sin a dhéanamh tú féin.

Tá súil againn gur chabhraigh sé seo leat do chás a thuiscint níos fearr. Tá briseadh aníos thar a bheith dúshlánach do gach duine; ná bíodh drogall ort brath orainn le haghaidh tuilleadh comhairle. Táimid i gcónaí sásta go bhfuil tú. Scríobh chugainn sna tuairimí thíos má tá rud ar bith a cheapann tú a chailleamar. Téann daoine tríd an gcuid is deacra de bhriseadh suas agus déanfaidh tú féin amhlaidh. Tuilleadh cumhachta chugat agus slán leat!

Ag Tabhairt Suas Ar Grá? 8 Cúiseanna Níor Chóir duit

Conas Gan Mothú Uaigneas Nuair A Bhfuil Tú Singil Agus Ag Lorg Grá

20 Rud Spraoi le Déanamh Tar éis Briseadh!

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach