“Cuimhnigh an t-am a raibh tú ag comhrá leis an bhfear sin a raibh fuath iomlán agam dó?” a fhiafraíonn Emily.
“Sea, is cuimhin liom é, an fear sin!!!, d’fhéadfainn a rá leat míle ar shiúl go raibh sé ionramhála agus tuisceanach,” a deir Danielle.
“Haha, greannmhar! Táimid go léir ar an mbóthar sin, ní mise an t-aon duine a rinne narcissist agus a d’fhulaing cineálacha éagsúla ionramhála mhothúchánach,” a deir Dina.
D'fhéadfadh na scéalta seo a théann thart idir triúr cairde is fearr do chuimhne a athnuachan agus aithne a chur ar dhuine amháin ar a laghad a bhí ar an turas rotha ar chineálacha éagsúla ionramhála mhothúchánach. Nó níos measa ná sin, b’fhéidir gur tharla ionramháil mhothúchánach agus shíceolaíoch den chineál céanna ort féin gan a bheith in ann na bratacha dearga a fheiceáil in am.
Is í an fhírinne míthaitneamhach ná go bhfuil sé an-éasca ionramháil mhothúchánach a fheiceáil i gcaidrimh nuair a tharlaíonn sé le duine eile. Mar sin féin, nuair a bhíonn muid faoi lán seoil, d’fhéadfadh sé go n-eascródh dallóga as ár n-infheistíocht mhothúchánach mar gheall ar na teicníochtaí ionramhála mothúcháin is soiléire fiú.
Is minic a eascraíonn an neamhábaltacht na bratacha dearga a fheiceáil nó patrúin trioblóideacha caidrimh a shéanadh as easpa tuisceana ar cad is ionramháil mhothúchánach ann agus conas a oibríonn sé. Mar sin, déanaimis é sin a leigheas le cabhair ó léargais ó shíceolaí comhairleoireachta Cavita Panyam (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta le Cumann Síceolaíochta Mheiriceá), atá ag cabhrú le lánúineacha oibriú trína gcuid saincheisteanna caidrimh le breis agus fiche bliain.
Ionramháil Mhothúchánach a Thuiscint
Clár na nÁbhar
Mothúchánach ionramháil i gcaidrimh ciallaíonn sé mothúcháin a úsáid mar airm chun comhpháirtí/céile a rialú ar bhealach mealltach nó díobhálach. Úsáideann an comhpháirtí láimhsithe ionramháil shíceolaíoch ina bhfuil brú chun do chreidimh nó iompar a athrú trí bheartaíocht ionramhála mhothúchánach ceilte a chur i bhfeidhm.
Míníonn Kavita, “Is éard is ionramháil shíceolaíoch ann ná iarracht a dhéanamh le duine smaoineamh ar nós tusa, iad féin a iompar cosúil leatsa agus rudaí a dhéanamh de do thaitin. Ba mhaith leat a dhéanamh orthu gníomhú ar bhealach ar leith nó rud áirithe a mhothú. Mar sin go bunúsach a ghlaonn tú ar an shots, ba mhaith leat iad a bheith submissive i nasc.
“Is é an toradh a bhíonn ar theicnící láimhsithe grá dá leithéid ná nasc ceannasach-uabhrach, áit a bhfuil ceannasacht ag comhpháirtí amháin agus an páirtí eile ceannasach. Glaonn an t-ionramhálaí na seatanna agus ba mhaith leis go mbeadh a gcomhpháirtí submissive i gcónaí, chun rudaí a dhéanamh de réir a mianta. Is cur chuige ‘mo bhealach nó an mhórbhealaigh’ é i leith caidrimh.”
Roinneann Linda, mac léinn 21 bliain d’aois, a taithí ar scuab le hionramháil i gcaidreamh, “Cúpla mí isteach sa chaidreamh, chuaigh mé go dtí club le mo chairde gan mo bhuachaill, John, rud ba cheart a bheith inghlactha.
“Ach lean John de bheith ag téacsáil chugam an t-am ar fad ag rá gur duine uafásach mé agus go raibh mé ag déanamh caimiléireachta air. Chuaigh mé amach gan é ionas go raibh mé in ann codladh le guys eile. Chuir sé téacs chugam ar feadh na hoíche fiú nuair a stop mé ag freagairt. Ba ionramháil shíceolaíoch é a chuir salach ar mo chuid fuinnimh agus ní raibh mé in ann fiú am maith a bheith agam le mo chairde, mar sin d’fhág mé agus chuaigh mé díreach chuig mo theach.”
Léitheoireacht ghaolmhara: Ionramháil Rómánsúil – 15 Rud atá faoi cheilt mar Ghrá
Cad iad na 6 Chineálacha Éagsúla de Ionramháil Mhothúchánach?
Ag tús caidrimh nó pósta, nuair a bhíonn an grá faoi bhláth, is gnách linn neamhaird a dhéanamh ar shaintréithe diúltacha ár gcomhpháirtithe. Is éard atá sna tréithe diúltacha seo taobhanna níos dorcha dá bpearsantacht, fréamhaithe ina dtrámaí san am atá caite, a d'fhéadfadh a bheith le feiceáil i ionramháil mhothúchánach i gcaidreamh nó pósadh nó fiú cineálacha eile rialaithe. Mar sin, éiríonn an cheist anois, conas a aithníonn tú má tá tú ag dul trí ionramháil mhothúchánach i gcaidreamh nó pósadh?
Arsa Kavita, “Mar sin bíonn ionramháil mhothúchánach i bpósadh nó i gcaidreamh rómánsúil nuair a bhraitheann tú gan chumhacht, mearbhall agus frustrachas toisc nach bhfuil tú in ann an patrún seo a bhriseadh agus go bhfuil tú ag imirt in éineacht leis an duine atá ag tarraingt an teaghráin. Bíonn sé deacair agat a rá nach bhfuil, is féidir leat a ghlacadh ach ní féidir leat a rá nach bhfuil. Léiríonn sé tá tú ag brath ar do pháirtí agus ba mhaith leis iad a choinneáil ar gach costas. Mura bhfuil tú in ann daoine a scaoileadh saor, is tú an duine foirfe le hionramháil.”
Úsáideann comhpháirtithe láimhsithe teicníochtaí ionramhála mothúcháin ceilte d’aon ghnó chun frithghníomhartha mothúchánacha diana a spreagadh, rud a fhágann díchobhsú ar fholláine mhothúchánach an duine eile agus ag sileadh a gcuid fuinnimh. Is féidir leis an liosta tactics ionramhála mhothúchánach a bheith casta agus uileghabhálach, agus is féidir leis an íospartach a bheith faoi réir cineál amháin nó níos mó de ionramháil shíceolaíoch.
San Airteagal seo, tá muid ag díriú ar 6 chineál éagsúla ionramhála mhothúchánach - gaslighting, imirt ar an íospartach, roinnt agus conquer, downplaying do imní dlisteanacha, náiriú agus bulaíocht agus bhuamáil grá. Is iad seo na teicnící ionramhála mhothúchánach is coitianta i leabhar súgartha aon mhí-úsáideoir.
Chun cabhrú leat tú féin a chosaint, déanaimis féachaint ar an liosta de na cineálacha éagsúla ionramhála mhothúchánach a chiallaíonn agus conas iad a aithint:
Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Chomhartha Mí-Úsáide Mothúchánach Ba Chóir duit a bheith ag faire amach do theiripeoir rabhadh
1. Tá gaslighting i measc na gcineálacha is coitianta de ionramháil mhothúchánach
Is teicníc ionramhála shíceolaíoch é Gaslighting a úsáidtear chun amhras a chur ar dhuine faoina réaltacht féin. Ceistíonn comhpháirtí atá maslach go mothúchánach nó narcissistic do mhothúcháin agus do chuimhne ionas go bhféadfadh siad lámh in uachtar a bheith acu ort nó smacht a bheith agat ort. Déanann siad é arís agus arís eile go dtí go dtosaíonn tú tú féin a cheistiú. Mar sin bíonn sé deacair duit muinín a bheith agat as do chinntí agus as do bhreithiúnais féin.
"Gaslighting i gcaidrimh barr an liosta de na tactics ionramhála mhothúchánach is féidir le comhpháirtí maslach leas a bhaint as. Ag baint úsáide as an tactic of gaslighting, séanann an manipulator, agus dá bhrí sin, neamhbhailí do réaltacht. Déanann réaltacht neamhbhailí a riocht nó an bonn a bhaint de dhearcadh an íospartaigh ar a ndomhan agus féadann sé fiú iad a chur faoi cheist a shláintíochta féin. “Níl a fhios agam cá bhfuair tú an smaoineamh sin.” “Tá sé ar fad i do cheann”, a scríobh an t-údar Adelyn Birch.
Conas a aithint:
Chun a aithint gurb é do pháirtí an teicníc ionramhála mhothúchánach seo ort, ní mór meabhrach a chleachtadh. Arsa Kavita, “Tá an aire tábhachtach. Má chleachtann tú meabhrach, beidh tú in ann a thuiscint cén chuid de atá fíor agus nach bhfuil fíor. Is éard atá i gceist le haireachas a bheith ar an airdeall, feasach ar an am i láthair agus ar na himeachtaí reatha. Nuair nach mbíonn tú ag déanamh iltascála ó thaobh meabhrach de, is fearr do thimpeallacht, do smaointe, d'iompar cainte agus do ghníomhaíocht a thabhairt chun cuimhne agus a choinneáil. Is féidir leis seo cabhrú leat a aithint nuair a bhíonn gáslitriú ort agus tú féin a chosaint.”
2. Is teicníc ionramhála grá clasaiceach é an t-íospartach a imirt
Mura bhfuil do pháirtí ag glacadh freagrachta as a ngníomhartha diúltacha, caithfidh fios a bheith agat go bhfuil an cárta íospartaigh á sheinm aige/aici. Tá sé seo ar bharr an liosta tactics ionramhála mhothúchánach. De ghnáth, úsáideann manipulator an tactic ionramhála mhothúchánach ceilte seo chun an duine eile a leithscéal a ghabháil. Má chríochnaíonn gach argóint agus tú ag gabháil do leithscéal, ansin caithfidh tú é a fheiceáil don caidreamh bratach dhearg Is é.
Nuair a imríonn duine an cárta íospartaigh, ní ghlacann siad freagracht as a ngníomhartha riamh ach insíonn siad do dhaoine eile i gcónaí faoina n-éagóirí. D'fhéadfadh siad freisin casadh ar an scéal i gcónaí chun breathnú cosúil leis an bpáirtí éagóraithe. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar a ndúlagar nó imní sóisialta freisin, ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú freagrach as a gcuid gníomhartha. Ina áit sin, d’fhéadfá cabhrú leo cabhair a lorg agus tacaíocht a thabhairt dóibh le linn a dtéarnaimh.
Conas a aithint:
Deir Kavita, “Ní mór duit fíricí a scaradh ó na rudaí samhailfhadú atá ag tarlú. Iarr fíricí, iarr fianaise, faigh tuilleadh eolais fúthu, féach cé hiad a gcairde, a muintir agus a ngaolta. Déan iarracht líonrú a dhéanamh agus tuilleadh eolais a fháil, ansin beidh a fhios agat an bhfuil siad i ndáiríre mar íospartaigh nó ag imirt leis na híospartaigh.” Is féidir an teicníocht seo ón liosta tactics ionramhála mhothúchánach a aithint trí fhíricí agus trí fhigiúirí, mar sin cuir ort do spéaclaí bleachtaireachta.
3. Roinn agus congnamh
D'fhéadfadh ionramháil mhothúchánach i gcaidreamh a bheith le feiceáil freisin i bhfoirm do pháirtnéir ag rópáil i do chairde agus do theaghlach chun cabhrú le do chuid troideanna a réiteach. I bpósadh, d'fhéadfadh do chéile do thuismitheoirí agus do chomharsana a bheith páirteach agus tú a léiriú mar dhuine dona i gcaidreamh. Tugann an cineál seo ionramhála mhothúchánach i bpósadh comhghuaillíocht do do chéile mar is minic a fhaigheann siad cairde agus teaghlaigh chun fianaise a thabhairt ar a son, ag baint úsáide as ionramháil shíceolaíoch chun tú a mhothú is tusa an fhadhb sa chaidreamh.
Conas a aithint:
Arsa Kavita, “Má fhaigheann tú amach go bhfuil do theaghlach agus do chairde ag fágáil tú agus ag imeacht, tá siad ag caint níos mó faoin duine sin ná tú féin agus tá siad ar thaobh an duine eile, tuigeann tú gur ionramháil shíceolaíoch atá ann. Faigh réidh leis an duine chomh luath agus is féidir."
Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Comharthaí Folúchta Narcissist Ceilte Agus Conas Ar Chóir duit Freagairt
4. Downplaying do imní dlisteanach
Nuair a insíonn tú do do pháirtí go bhfuil tú ag mothú íseal nó go bhfuil tú ag déileáil le saincheisteanna imní, déanfaidh siad é a chaitheamh siar trína rá leat go bhfuil tú ag déanamh ró-smaoineamh nó ag gearán gan ghá. Má dhéanann do pháirtí do chuid trioblóidí a dhíbhe seachas a bheith buartha, níl mórán amhras ann go bhfuil tú ag déileáil le hionramháil mhothúchánach i bpósadh nó i gcaidreamh. Nuair a fhorchuirtear a leithéid de bheartaíocht ionramhála mhothúchánach ceilte ort, ansin caithfidh tú seasamh duit féin!
Conas a aithint:
Deir Kavita, “Mura bhfuil gnéas agat, tá siad ag baint do chuid airgid ar fad uait, tá siad ag déanamh cinnte nach dtéann tú amach go sóisialta, níor fhógair siad do dhaoine go bhfuil an bheirt agaibh eisiach, fós ag coinneáil isteach tú. dorcha, ag coinneáil rúin uait, is é an t-am é tuilleadh eolais a fháil.
“Má tá siad ag baint úsáide as gach ploy ar an liosta de na tactics ionramhála mhothúchánach, ansin a thabhairt ultimatum, a phlé, agus ansin cinneadh agus siúl amach. Is príomhriachtanais iad na rudaí seo go léir, ní mór duit a chinntiú nach bhfuil ocras ort agus nach bhfuil tú ag freastal ar do bhunriachtanais i gcaidreamh.”
5. Áirítear náiriú/bulaíocht mar cheann de na teicníochtaí ionramhála mothúchánacha
Is éard atá i gceist leis an gcineál seo ionramhála síceolaíoch nuair a úsáideann do chomhpháirtí ionramhála do laige agus do neamhchinnteachtaí mar airm i do choinne. De ghnáth déanann siad é faoi chruth magadh nó spochadh. B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara nuair a deir do pháirtí rud éigin atá dímheasúil nó drochbhéasach agus go dtugann tú aghaidh orthu, freagraíonn siad i gcónaí “Ní raibh mé ach ag magadh.”
Cuimhnigh i gcónaí go bhfuil an té a dhéanann bulaíocht ag déileáil le neamhchinnteachtaí thar a gcumas agus a bhféinfhiúntas féin. Díríonn bulaithe den sórt sin i gcónaí ar dhaoine a bhfuil aithne acu orthu go dlúth toisc go bhfuil a fhios acu rúin a sprice agus is féidir leo iad a úsáid mar bhearta ionramhála mothúchánacha ceilte chun iad a laghdú go mothúchánach.
Conas a aithint:
Deir Kavita “Tuig díluacháil agus conas a bhíonn sé difriúil ó cháineadh cuiditheach. Ní haon bhealach é úsáid a bhaint as tactics ionramhála mothúchánacha ceilte ar nós náiriú agus bulaíocht le caidreamh ar bith a thabhairt chun cinn. Mar sin mura bhfuil tú ag plé agus go bhfuil tú ag troid go ndearnadh náiriú ort agus go ndearnadh bulaíocht ort chun rudaí a dhéanamh nach bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh, ansin ní mór duit a rá go docht ag tús do cheangail féin.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Chomhartha Go Bhfuil Tú Ag Siúl Ar Sliogáin Uibheacha I Do Ghaol
6. Is ionann buamáil grá agus ionramháil shíceolaíoch
Tá buamáil grá i measc na dteicnící ionramhála grá clasaiceach a thagraíonn do dhuine a léiríonn adhradh iomarcach ag tús caidrimh, mar chlúdach dá ngníomhartha láimhsithe dá bharr. Is bealach é do chomhpháirtí láimhsithe tú a imríonn tú ionas nach ndéanann tú agóid nuair a dhéanann siad tú a ionramháil ar bhealaí eile. Úsáideann siad a leithéid de bheartaíocht ionramhála mhothúchánach ceilte chun smacht a choinneáil ar a gcomhpháirtí.
Is é an bealach is fearr chun é seo a mhíniú ná eipeasóid ó FRIENDS ina dtaispeánann Ross suas ag oifig Rachel le dinnéar agus ansin cuireann sé bláthanna, bronntanais agus cúpla guys le feidhmiú agus ag canadh ar a son, díreach chun a mheabhrú di cé chomh mór is atá sé i ngrá léi. Cuimhnigh? Bhuel, i ndáiríre, bhí Ross ag baint úsáide as liosta tactics ionramhála mhothúchánach chun Rachel a choinneáil faoina smacht.
Míníonn Kavita “Buamáil grá is é sin nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil do chaidreamh ag gluaiseacht ró-thapa. Buaileann tú le duine éigin, agus an lá dár gcionn, deir siad gur choinnigh do chuid smaointe suas iad ar feadh na hoíche, ar an tríú lá, deir siad go bhfuil grá acu duit, agus dhá sheachtain ina dhiaidh sin, molann siad pósadh, laistigh de na trí seachtaine atá romhainn, tá tú pósta, agus ansin, feiceann tú duine iomlán difriúil. Athraíonn siad díreach tar éis dóibh a fhios a bheith acu go bhfuil tú. Sin é an uair a stopann an bhuamáil grá.”
Conas a aithint:
Arsa Kavita, “Má fheiceann tú go bhfuil nasc ag dul ar aghaidh go han-tapa, cuir na coscáin ar siúl, fan go dtarlóidh sé, ná bíodh bulaíocht ort agus tú ag rá go bhfuil grá agat dóibh. Ná téigh isteach sa chineál seo ionramhála mhothúchánach i bpósadh nó caidreamh díreach chun do pháirtí a dhéanamh sásta. Ba cheart duit a bheith aireach go leor fios a bheith agat cad atá uait, na bratacha dearga a fheiceáil, meastóireacht a dhéanamh, cinneadh a dhéanamh ar cad ba mhaith leat a dhéanamh. Mar sin tóg go han-mhall é, céim amháin ag an am. Bí aireach, feasach agus airdeallach.”
D'fhéadfadh tionchar mór a bheith agat ar do bhraistint chéannachta má fhulaingíonn tú ionramháil mhothúchánach i gcaidreamh nó pósadh nó tar éis dul trí eachtraí den sórt sin. D’fhéadfadh fadhbanna muiníne a bheith agat leat féin nó le haon duine mórthimpeall ort dá bharr. Molaimid duit roinnt ama saor a thógáil le machnamh agus meastóireacht a dhéanamh, cabhróidh an teiripe le muinín a chothú inti féin agus tabharfaidh sé an misneach duit muinín a bheith agat as daoine eile freisin.
Nuair a bheidh smacht agat ar do shaol, ní bheidh aon duine in ann teicníochtaí cúblála grá a úsáid chun tú a ionramháil go mothúchánach i gcaidreamh nó i bpósadh. Ceadúnaithe agus taithí acu teiripeoirí ar an bpainéal Bonobology cabhrú leat do chéad chéim a ghlacadh i dtreo leighis.
9 Comhartha Easpa Comhbhá i gCaidrimh Agus 6 Bhealaí Le Déileáil Leis
10 Saincheist Tréigean Subtle i gCaidrimh Agus 5 Leid Chun Déileáil leo
12 Leideanna Chun Deireadh a chur le Gaol Tocsaineach Le Dínit
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
