7 gCéim le Dúnadh Tar éis Briseadh a Chinntiú – An Leantar Tú Seo?

Ní mór duit dúnadh tar éis briseadh suas ionas nach mbeidh tú ag dul i ngleic leis an gceist, “Cad a chuaigh mícheart i mo chaidreamh?”, do shaol ar fad. Is féidir le scaradh a bheith ina eispéireas thar a bheith pianmhar ar an gcúis shimplí nach bhfuil sé éasca dul i ngleic le duine a raibh dlúthbhaint agat leis. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas dúnadh a fháil ó bhriseadh suas. Ní gá go n-éireoidh sé as an gcéim iar-bhriseadh ach b’fhéidir go dtabharfaidh sé beagán níos mó misnigh duit agus go gcuirfidh sé sa treo ceart tú. Ach ní joke é a bheith in ann suí tríd an gcomhrá dúnta tar éis briseadh. D'fhéadfadh sé a bheith níos deacra ná an briseadh suas féin.

Cé go bhfuil tú ag déileáil le scaradh, bíonn tú ag caoineadh, ag brón, agus coinníonn tú ag iarraidh cén fáth go raibh deireadh leis an gcaidreamh. D’fhéadfadh argóintí, troideanna, difríochtaí, agus cluichí milleán a bheith ann, ach bhí go leor dea-uair ann freisin, chuimhneacháin mheathúla, agus paisean iontach freisin. Mar sin, an bhfuil gá le dúnadh tar éis briseadh suas? Chun a fháil amach cén fáth nach bhféadfadh tú féin agus do iar-sheansaí é a chur ag obair, ní mór duit oibriú amach conas dúnadh a iarraidh mar tá sé ar cheann de na bealaí chun do shíocháin agus do sonas a bhaint amach, agus tú ag bogadh ar aghaidh go dtí an chéad chaibidil eile de do shaol.

Anois go bhfuil a fhios agat cén fáth a bhfuil an áiteamh chun dúnadh a aimsiú tar éis briste suas chomh ríthábhachtach sin, d'fhéadfadh roinnt ceisteanna bailí tú a fhágáil gan chodladh. Conas dúnadh a fháil ó iar-fhear nach labhróidh leat? Cad atá le rá le seanfhear le dúnadh? An féidir liom bogadh ar aghaidh gan dúnadh? An bhfuil cineál éigin de ghnáth-théacs dúnta ann chuig iar-bhuachaill nó iar-chailín a d'fhéadfadh cabhrú le rudaí a dhéanamh níos éasca?

Tá freagraí anseo ar do chuid ceisteanna go léir i gcomhairle leis an síceolaí comhairleoireachta Namrata Sharma (Máistreacht i Síceolaíocht Fheidhmeach), atá ina habhcóide sláinte meabhrach agus SRHR agus atá speisialaithe i gcomhairleoireacht a thairiscint do chaidrimh thocsaineacha, tráma, brón, saincheisteanna caidrimh, agus foréigean inscne agus baile. Mar sin, gan a thuilleadh moille, déanaimis dul díreach isteach ann.

Cad é Dúnadh Tar éis Briseadh?

Gach uair a smaoiníonn tú ar chaidreamh san am a chuaigh thart, bíonn tú lán de bhrón, bíonn do shúile in airde, agus leanann deifir cuimhní cinn ag dul trí d’intinn. Tosaíonn tú ag fada le do iar-pháirtí. Mura bhfuil ann ach d’fhéadfá suí trasna uathu díreach uair amháin agus freagraí macánta a fháil ar cad a tharla agus cad chuige. Seo mar a bhraitheann tú míonna tar éis an bhriseadh de ghnáth, go háirithe nuair nach mbíonn comhrá dúnta ag an mbeirt agaibh.

I gcás daoine áirithe, is féidir leis na mothúcháin seo fanacht i bhfad níos faide, rud a fhágann go bhfuil siad ar crochadh ar sheanchara agus go mothaíonn siad go bhfuil baint acu le caidreamh san am atá thart ar feadh na mblianta. Tarlaíonn sé seo nuair a bhí a gcomhpháirtí ar an gceann a chuir deireadh leis an gcaidreamh agus nach bhfuil deireadh curtha leo go fóill maidir le cén fáth a ndearna a sean-chomhpháirtí an rud a rinne siad.

Bhí tréimhse dheacair ag Noah agus a chailín Dina le tamall anuas, agus ansin, chuir sí deireadh leis an gcaidreamh le téacs . Bhí siad i gcónaí ag caint faoi phósadh lá éigin agus bhí siad ag teacht le chéile go seasta le breis agus cúig bliana. Mar sin, tháinig a cinneadh deireadh a chur leis an gcaidreamh, trí théacs ar a laghad, mar turraing do Noah. Ní bhfuair sé deis riamh comhrá clabhsúir a bheith aige le Dina, agus go dtí an lá atá inniu ann, tá sé ag smaoineamh cad a chuaigh chomh mícheart sa chaidreamh.

“Tá a fhios agam go raibh fadhbanna againn, ach níl a fhios agam fós cad é an ceann deiridh sin a spreag í chun mé a dhumpáil – rud nach raibh searmanas amhlaidh freisin. An raibh duine eile ann? An raibh epiphany uirthi go tobann nach raibh grá aici dom a thuilleadh? Is dóigh liom nach mbeidh a fhios agam go deo. Tá deich mbliana caite ó scar muid slite agus coinníonn na ceisteanna seo mé suas san oíche uaireanta,” a deir Noah. Más é sin an áit a bhfuil tú ag, ansin ní mór duit a iarraidh le haghaidh dhúnadh i gcaidreamh.

Ag smaoineamh fós, “An bhfuil clabhsúr riachtanach tar éis briseadh croí?” Bhuel, is ea. Nuair a bhíonn clabhsúr agat amháin a stopann tú ag mothú ceangail mhothúchánach leis an duine nó leis an gcaidreamh. Ní fhéachann tú siar go brónach ag smaoineamh ar a bhféadfá a bheith déanta chun an caidreamh briste a dheisiú nó an raibh sé fiúntach é a shábháil. Tá sé ríthábhachtach go deimhin mar go gcabhraíonn sé leat céim a bhaint amach i do shaol nuair a bhíonn tú sásta ligean dó imeacht agus bogadh ar aghaidh. Ní bhraitheann tú aon phian a thuilleadh nuair a smaoiníonn tú ar d’iar-pháirtí. Déanann tú síocháin le do shaol atá thart faoi dheireadh.

Deir Namrata, “Is féidir le dúnadh a bheith ina chuid shuntasach de shaol an duine. Chun gach rud a bhailíochtú ina dtodhchaí, tá an píosa deireanach plé sin de dhíth orthu. Seachas sin, is féidir le duine muinín a chailleadh i rudaí. Ach do dhaoine áirithe, d’fhéadfadh comhrá dúnta tar éis briseadh suas a bheith ina fhoinse chun an tráma a athbheoú.

“Mar sin, ní mór a chinneadh go han-chúramach cén chuid dá gcaidreamh nó an troid ar mian leo a dhúnadh. Nó eile, d’fhéadfadh gur eispéireas trámach é dúnadh le seanóirí i ndiaidh na mblianta agus go ndéanfadh sé níos mó damáiste ná maitheas. Tá sé de chumhacht aige an próiseas cneasaithe a dhul in olcas.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Dul Thar Duine a bhfuil Grá Domhain Agat Air – 9 gCéim le Leanúint

Cén Fáth a Bhfuil Tá sé Tábhachtach Dúnadh I Gaol?

Sea, is féidir le briseadh suas a bheith thar a bheith pianmhar ar leibhéil éagsúla. Ní féidir leat ithe tar éis briseadh suas, ní féidir leat díriú ar an obair, is cosúil nach gcuireann codladh ionat, agus ní féidir do sceideal a chaitheamh amach as an míol mór. Fiú na rudaí is simplí cosúil le éirí as an leaba ar maidin nó dul amach le haghaidh caife le cairde is cosúil nach féidir a dhéanamh tar éis do chroí a bheith briste. Má smaoinigh tú, “An bhfuil dúnadh tábhachtach tar éis briseadh suas? Agus cén fáth?”, luíonn an freagra sna patrúin iompraíochta pianmhara agus trioblóideacha seo a mbíonn an chuid is mó againn ag plé le briseadh croí.

Bhí Jessica go buile i ngrá le Adam (athraíodh na hainmneacha) ach rinne sé caimiléireacht uirthi agus bhog sé ar aghaidh. “Choinnigh mé ag smaoineamh go raibh mé gránna, bhí mé ag éileamh, ní raibh mé i mo dhuine deas, agus lean mé ag cur an milleán orm féin as a chuid caimiléireachta. Dhá bhliain ina dhiaidh sin, fuair mé dúnadh ó ghlao gutháin amháin uaidh. Ghabh sé a leithscéal as é a ghortú dom agus dúirt sé nach mbeadh sé in ann maithiúnas a thabhairt dó féin go dtí go raibh a fhios aige gur mhaith liom é. Shíl mé, ar cheart dom mo shean-dúnadh a thabhairt? Agus mar a rinne mé, fuair mé mo cheann sa phróiseas. Sin nuair a bhuail sé mé, cé chomh tábhachtach agus atá sé dúnadh ó fhear."

Cuidíonn dúnadh leat bogadh ar aghaidh ón staid intinne mhíthaitneamhach seo agus leathanach nua a chasadh. Nuair a thugann tú dúnadh do dhuine nó nuair a iarrann tú é, bíonn tú réidh faoi dheireadh chun an chaibidil sin den saol a chur chun sosa is cuma cé chomh hálainn is a bhí sé fad is a mhair sé. Fanann daoine nach bhfaigheann dúnadh sáinnithe i staid na paiteas agus na trua dóibh féin tar éis scaradh suas i bhfad níos faide. Tá an seans go dtarlóidh sé seo níos airde nuair a bhíonn tú gan choinne, agus i ndáiríre, nuair a dhiúltaítear comhrá dúnta duit tar éis scaradh suas.

Nuair a chaileann comhpháirtí, rud a fhágann go dtiocfaidh deireadh leis an gcaidreamh, nó nuair a chinneann duine go haontaobhach deireadh a chur le caidreamh, fágann sé tú sa tóir ar mhíniú oiriúnach agus fágtar ag smaoineamh conas dúnadh a iarraidh. Sna cásanna seo go léir, bíonn sé níos deacra bogadh ar aghaidh toisc gur diúltaíodh cúirtéis bhunúsach comhrá dúnta duit tar éis briseadh suas.

Uaireanta, is féidir leat dúnadh a fháil le seanfhear tar éis blianta fiú gan comhrá a bheith agat leo. Tá sé cosúil le bolgán solais tobann ag dul ar aghaidh i do cheann agus tuigeann tú nach raibh sé i gceist rudaí a bheith. Nó, d'fhéadfá ceisteanna a chur ar do shean-cheisteanna agus iarracht a dhéanamh anailís a dhéanamh ar na freagraí chun síocháin a fháil ar deireadh. Tá sé tábhachtach dúnadh i gcaidreamh mar go gcabhraíonn sé leat leigheas, bogadh ar aghaidh agus a bheith sásta arís.

Deir Namrata, “Féadann cúiseanna dúnadh gach duine a bheith difriúil mar go bhfuil a riachtanais agus a n-ionchais aonair ag gach duine. I gcás daoine áirithe, tá sé tábhachtach míniú inchosanta a bheith acu maidir le deireadh tobann le caidreamh. Agus cabhraíonn sé seo, mar chúiteamh, leo a bhféiniúlacht agus a shláintíocht a choinneáil. Anois is féidir leo bogadh ar aghaidh ar bhealach ina bhfoghlaimíonn siad faoi mhíbhuntáistí áirithe ina n-iompraíocht ó cháineadh cuiditheach, agus go bhfeiceann siad roinnt rudaí nach mór dóibh a athrú fúthu féin.

“I gcás daoine áirithe, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios acu cén fáth ar fhág an duine eile agus iad ag iarraidh gur eispéireas foghlama a bheadh ​​ann. Agus níl siad ag iarraidh na míthuiscintí nó an mhí-chumarsáid chéanna a dhéanamh arís le comhpháirtí nua. Féadfaidh sé athrú freisin ag brath ar thréithe, tréithe agus luachanna pearsantachta faoi seach. Le déanaí, léigh mé áit éigin go n-ardaíonn ár ngá atá le dúnadh tar éis briseadh suas ag an am céanna lenár leibhéil struis.

"D'fhéadfadh beirt pháirtí i gcaidreamh a bheith scartha óna chéile ó thaobh nádúir de. Ar an gcéad dul síos, b'fhéidir nach mbeadh clabhsúr riachtanach. Níl uathu ach fáil réidh le tocsaineacht an chaidrimh . Cé go mb'fhéidir go mbraithfeadh an duine eile an fonn chun an chúis atá taobh thiar den bhriseadh seo a aithint ar aon chostas. Fuair ​​síceolaithe amach freisin go mbíonn córas luachanna ag daoine a bhíonn in ann clabhsúr a aimsiú go seasta ar féidir leo freagraí a ionchorprú go héasca chun a ndearcadh iomlán ar an domhan a bhailíochtú."

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Dul Thar Duine a Fheiceann Tú Gach Lá agus Síocháin a Aimsiú

7 Chéim Chun Dúnadh Tar éis Briseadh

Tá sé de nós againn leanúint orainn ag smaoineamh ar cad a chuaigh mícheart tar éis deireadh le caidreamh. Cén fáth ar tháinig an scéal grá chomh fada sin gan choinne? Cé leis a bhí an locht? An bhféadfadh rudaí éagsúla a bheith déanta chun an caidreamh a shábháil? Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach dúnadh a aimsiú tar éis briseadh suas. B'fhéidir gur féidir leat roinnt freagraí a thabhairt ar do chuid fiosrachta ar deireadh agus bogadh ar aghaidh.

Ag filleadh ar an imní níos tábhachtaí atá ar láimh - conas dúnadh a fháil tar éis briseadh suas? Seo roinnt céimeanna chun a chinntiú go ndúntar slán tar éis briseadh suas. D’fhéadfá fiafraí de, “An bhfuil dúnadh de dhíth orm i ndáiríre? An bhfuil gá le dúnadh tar éis briseadh suas?" Is é an freagra a dhéanann beagnach gach duine, agus tá. Gan é, ní féidir leat tosú ar an bpróiseas cneasaithe agus bogadh ar aghaidh. Mar sin, cad atá le rá i gcomhrá clabhsúir agus conas go díreach ba chóir duit dul faoi? Coinnigh na 7 leid seo i gcuimhne:

1. Buail leo agus bíodh comhrá dúnta agat

In ionad téacs dúnta a bheith agat chuig iar-bhuachaill nó iar-pháirtí, is fearr bualadh leo go pearsanta agus rudaí a labhairt amach. Nuair a deirtear agus nuair a dhéantar gach rud agus go bhfuil a fhios agat gur réaltacht é an briseadh suas a gcaithfidh tú déileáil leis, moltar bualadh leat go pearsanta chun comhrá deiridh a bheith agat. Bí cinnte go dtuigeann do pháirtí freisin gurb é seo buaic do scéal agus nach iarracht é caidreamh marbh a athbheochan.

Cad atá le rá le seanfhear le dúnadh? Níl le déanamh ach glaoch orthu agus téigh díreach go dtí an pointe gan aon tógáil ilchasta. Abair le do iar-pháirtí go bhfuil an chaint dheireanach seo de dhíth ort chun an briseadh suas i d'intinn a phróiseáil agus is cinnte go bhfuil sé seo dlite dóibh, ar a laghad. Roghnaigh suíomh neodrach don chomhrá dúnta seo tar éis briseadh suas, ionas gur féidir leat plé macánta a bheith agat gan cuireadh a thabhairt do lucht féachana aisteach.

Mar sin féin, seachain suíomhanna pearsanta cosúil le do theach nó seomra óstáin lena chinntiú nach gcuirfidh tú codladh le d’iar-pháirtí i nóiméad laige nuair a fhaigheann tú deireadh leis an gcaidreamh tar éis briseadh croí. Bí ag súil go mbeidh an comhrá praiseach agus go mbeidh deora, magadh, agus b’fhéidir fiú an sean -athrú milleáin céanna i gceist. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an gcinneadh scaradh a bheith trámach don bheirt pháirtithe.

2. Cad atá le rá i gcomhrá dúnta? Pléigh na hábhair go léir a dteastaíonn uait dúnadh orthu

Conas a fhaigheann tú dúnadh ó dhuine a ghortaigh tú? Ná fág aon cheist gan cheist agus gan freagra. Mar sin féin, ba chóir duit iarracht a dhéanamh seiceáil a choinneáil ar do mhothúcháin, agus cinneadh a dhéanamh roimh ré cé acu de na ceisteanna seo a chabhróidh nó a ghortóidh tú níos mó. Tháinig Ryan agus Linda le chéile le haghaidh cainte dúnta tar éis dóibh briseadh suas ag siopa caife. De réir mar a d'fhreagair Ryan an iliomad ceisteanna a bhí ag Linda air, tháinig borradh faoi chúrsaí.

Tar éis tamaill, bhailigh an fhoireann le chéile i ndream ciúin agus bhí cuma an-bhuartha orthu agus Linda ag béicíl a súile amach. Má tá trua agat duit féin cheana féin, is féidir le breathnú báúil ó lucht féachana do chuid mothúchán trua duit féin a mhéadú go mór. Mar sin féin, mura bhfuil tú cúramach faoi leá poiblí, lig duit féin imeacht ar gach slí. Is é an rud tábhachtach ná nuair a bhuaileann tú le chéile le haghaidh comhrá clabhsúir tar éis scaradh, níor cheart duit aon saincheisteanna nó ceisteanna a d'fhéadfadh a bheith ar d'intinn a fhágáil ar lár. Más mian leat fanacht i do chara le d'iar-pháirtí , pléigh na téarmaí agus coinníollacha do chomhráite agus do chruinnithe amach anseo.

Ach cad a tharlóidh mura féidir leatsa agus le d’iar-pháirtí a bheith timpeall ar a chéile fiú? Sa chás sin, caithfidh tú a dhéanamh amach conas clabhsúr a fháil ó iar-pháirtí nach labhróidh leat. Míníonn Namrata, “Ar dtús, bí soiléir faoi na topaicí ar mhaith leat clabhsúr a chur orthu agus éiligh do chlabhsúr go béasach. Ach mura bhfuil siad ag iarraidh labhairt leat ar chor ar bith, ba chóir duit stop a chur le teagmháil a dhéanamh leo mura bhfaigheann tú freagra. Is fearr do mheas agus do fhéinmheas a shábháil agus céim a thógáil ar leataobh má leanann siad orthu ag déanamh neamhaird ort in ainneoin do chuid iarrachtaí go léir. Bíodh roinnt bróid agat. Cé go bhféadfadh sé níos faide a thógáil ort an suaimhneas agus an tsíocháin sin a bhaint amach sa saol, is féidir bogadh ar aghaidh gan chlabhsúr .”

3. Stop comhráite ar feadh tréimhse comhaontaithe agus dúnadh gan teagmháil

Ní bhaineann sé le briseadh croí a thabhairt isteach sa teach agus ceisteanna a chur orthu. Éilíonn an próiseas iomlán chun deireadh a chur leis an gcaidreamh go nglacann duine roinnt spáis ón duine eile chomh maith. Caithfidh tú a thuiscint nach féidir leat leanúint ar aghaidh i saol a chéile díreach tar éis scaradh. Mar sin, conas deireadh a chur leis an gcaidreamh tar éis briseadh croí? Tabhair am don ghortú go léir leigheas. Ná seol ríomhphost, glaoigh ar, ná téacsáil d'iar-pháirtí go dtí go mbeidh an pian agus an briseadh croí réitithe agat. Creid sinn, oibríonn an riail gan teagmháil i ndáiríre.

Nuair a iarrann tú dúnadh i gcaidreamh, tá sé tábhachtach bunrialacha a leagan amach go soiléir don chéim téarnaimh iar-bhriseadh. Ar ndóigh, má tá an iomarca vitriol agus droch-vibes ann, ní gá duit a bheith buartha faoi bheith ag iarraidh labhairt nó coinneáil i dteagmháil ar chor ar bith agus oibriú i dtreo dúnadh gan teagmháil a aimsiú. Deir Namrata, “Tá tréimhse fhada neamhtheagmhála de dhíth ar dhuine atá trí eispéireas trámach chun dúnadh a bhaint amach.

“Is ábhar an-suibiachtúil é seo mar, i gcás daoine áirithe, d’fhéadfadh an leigheas tarlú go han-tapa, agus do dhaoine eile, d’fhéadfadh go mairfeadh an doicheall agus an crá croí ar feadh an tsaoil. Is é mo thuairim, má tá duine díreach tar éis éirí as caidreamh tocsaineach, maslach, is gá gach nasc leis an duine sin a ghearradh chun dúnadh a aimsiú. Seachas sin, gach uair a fheiceann siad a sean, tabharfaidh sé amach an brón ar fad ar dhéileáil siad leis le blianta beaga anuas. 

"Mura mbeadh an scaradh frithpháirteach, b'fhéidir nach mbeadh feidhm ag an riail gan teagmháil ansin. Is féidir linn glacadh leis gur chríochnaigh an caidreamh ar théarmaí maithe bunaithe ar chinneadh socair agus socair. Agus tá seans ann go mbeadh go leor cairde comónta acu, mar sin go mbuailfidís le chéile ag cóisirí nó fiú ag ócáidí teaghlaigh. B'fhéidir nach mbeadh mórán dochair ann do cheachtar acu fanacht i dteagmháil."

“Ar deireadh, mura bhfuil duine amháin sásta coinneáil i dteagmháil leis an duine eile, mholfainn go mór nár cheart don chéad chomhpháirtí brú a chur ar an bpáirtí eile. Anseo, tá tú ag iarraidh a latch ar do iar nuair a bhíonn siad ag iarraidh a fháil haitheantas coibhneasta de tú. Agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le níos mó imní agus ionsaí. Leanfaidh an mothú go bhfuil tú diúltaithe ag teacht ar ais gach uair a iarrann tú comhrá orthu. Beidh tú ina chonstaic ar do bhealach féin chun dúnadh a fháil.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 15 Bhealach Cliste chun Diúltú d'Iar-Pháirtí ar Mian Leo a Bheith ina gCairde

4. Déan liosta de na slights go léir, agus pléigh maithiúnas duit féin agus do do pháirtí

Seo sampla de dhúnadh i gcaidreamh. Nuair a bheidh an cruinniú deiridh déanta, suigh síos le meon soiléir agus déan liosta de na himeachtaí maithe agus olc ar fad a tharla i do chaidreamh go dtí seo. Bí cóir! Scríobh síos gach rud beag ba chúis leis an scoilt agus an briseadh síos ar an gcaidreamh seo. Ansin smaoinigh ar na smaointe seo i d’intinn nó fiú abair “Tá mé logh duit” os ard. Cneasaíonn sé seo an fhearg, an brón, an fheall, agus an náire.

Cuimhnigh, do dhaoine áirithe, gur gné thábhachtach é an maithiúnas chun dúnadh a aimsiú tar éis briseadh suas. Níl tú ag maithiúnas do do sheanchara agus á ligean as an gcruach ar a son ach ar do shon féin. Go dtí go scaoilfidh tú an grudges agus an fhearg, b'fhéidir go mbeadh sé deacair duit dúnadh a fháil tar éis briseadh suas.

Más rud é go bhfuil tú i bhfabhar deireadh a chur le caidreamh le d’iar-pháirtí, is féidir leat an liosta a chur i láthair leo nó é a sheoladh chucu trí ríomhphost agus na rudaí a d’oibrigh agus na rudaí nár oibrigh a insint dóibh. Is féidir leat comhrá deiridh a bheith agat ina dhiaidh sin agus deireadh a chur leis. Braithfidh tú i bhfad níos fearr. Is bealach iontach é seo chun an bagáiste mothúchánach a fhágáil taobh thiar díot. Is é an rud ceart agus cineálta ná deireadh a chur le caidreamh a thabhairt do dhuine éigin tar éis deireadh a chur leis. Mura raibh sé ina chaidreamh tocsaineach nó maslach, is cúirtéis í a chaithfidh tú a thabhairt d’iar-pháirtí.

5. Ná scrúdaigh isteach san am atá thart

Seo sampla eile de dhúnadh i gcaidreamh atá curtha siar rófhada. Bhí Glen ag freastal ar chúlú machnaimh lena cairde áit ar fuair sí amach go raibh fadhbanna imní chomh dian sin aici nach raibh sí in ann ligean don phian óna briseadh deireanach blianta ó shin imeacht. Chuir na mothúcháin neamhréitithe seo imní mhór nua i gcaidreamh freisin a chuir cosc ​​​​ar Glen aon duine a ligean isteach ina saol. Níor thuig sí riamh go mbeadh sé chomh tábhachtach sin dá saol deireadh a chur le hiar-chaidreamh tar éis blianta.

Ag deireadh an chúlaithe, d'iarr sí ar dhuine de na teagascóirí conas a d'fhéadfadh sí dul i ngleic, agus d'fhreagair an teagascóir, "Dún an leabhar ar do stair." Leid úsáideach a bhí ann i ndáiríre. Ná hoscail an leabhar. Ná scrúdaigh isteach san am atá thart. Tá sé cosúil le duille marbh; tá sé tar éis drifted go talamh agus lobhfaidh sé as agus casfaidh sé go láib.

6. Ná cuir isteach caidrimh rebound mura bhfuil tú leigheasta

Ní féidir linn béim iomlán a chur ar thábhacht an ceann seo. Ní bhaineann sé le conas dúnadh a fháil ó bhriseadh suas na haipeanna dhátú sin a ath-íoslódáil ó thrí bliana ó shin agus tá a rá le haon duine a bhreathnaíonn ar do bhealach. Chomh tarraingteach agus a d'fhéadfadh sé a bheith ag iarraidh a fháil amach ann arís chun an buille a mhaolú agus dearmad a dhéanamh ar an bpian, ní hé sin an rud a bhfuil tú réidh dó ag an bpointe seo.

Fiú má dhéanann tú fooling thart le duine éigin, beidh tú ag tosú sa deireadh ach iad a chur i gcomparáid le do iar, ag dul in olcas a thuilleadh do ghá le dúnadh agus a dhéanamh duit féin ag iarraidh níos mó dóibh. Is é an freagra ar conas dúnadh a fháil ó iar-fhear nach labhróidh leat ná comhpháirtí nua a aimsiú láithreach.

Cuir muinín linn nuair a deirimid leat nach ndéanfaidh sé ach rudaí níos measa. Fiú má tá balla cloiche ag do iar-shean-bhalla thú agus mura bhfuil tú in ann comhrá dúnta réasúnta a bheith agat leo, caithfidh tú bealaí eile a aimsiú chun an caidreamh sin a shárú. Cibé an yoga agus machnaimh atá i gceist nó dul ar thuras aonair, is fearr aon cheann de sin ná tú féin a bhrú isteach sa chomhthiomsú dhátú arís agus tú ag altranas do chroí briste cheana féin.

7. Le clos a fháil ó fhear nach labhraíonn tú leis a thuilleadh, maith dó féin agus duit féin

Bhí Ariana ag dul amach le Melvin ar feadh seacht mbliana, ag tosú ar scoil ard, agus ina dhiaidh sin scar an bheirt óna chéile mar gheall ar éad a bhí ag teacht chun cinn sa chaidreamh. Ós rud é go raibh go leor feirge agus fuath ag dul i méid, níor labhair an bheirt ná níor chuir siad in iúl iad féin i gceart riamh tar éis an bhriste. Chuir sé seo leis an gcaoi a raibh Ariana ag mothú níos measa fós mar ní hamháin gur chaill sí a duine is ansa léi ar domhan ach bhí sí ag déileáil le roinnt mothúcháin an-ghránna ina leith freisin.

Dúirt Ariana linn, “Thóg sé thart ar ocht mí tar éis an bhriseadh suas a thuiscint gurb é an t-aon bhealach a bheidh mé sásta go deo ná má ligim do Melvin. Maidir liom féin, is é sin dúnadh. Ní raibh deis agam riamh fiú smaoineamh ar cad ba cheart dom a rá i gcomhrá clabhsúir nó ar cheart dom smaoineamh ar théacs dúnta a chur chuig mo iar-bhuachaill. Maidir liom féin, ní rud dhá bhealach a bhí sa dúnadh, ba phróiseas aonair níos mó a bhí ann. Bhí an briseadh suas againn chomh gránna sin nár labhair mé leis go dtí seo, ach tar éis maithiúnas a thabhairt dó féin agus dom féin, is féidir liom a rá go bhfuil dúnadh aimsithe agam sa chaidreamh sin. B’fhéidir nach bhfuil mé réidh le dul ar aghaidh go fóill ach níl aon droch-mhothúchán agam air a thuilleadh.”

Insíonn an sampla seo de dhúnadh i gcaidreamh dúinn cé chomh dinimiciúil agus is féidir le dúnadh inmheánach síochánta a bheith i ndáiríre. Ní gá gur téacs slán sábháilte é clabhsúr nó cruinniú ina ndeir duine amháin, “Go raibh maith agat as na blianta áille sin.” Uaireanta nuair a éiríonn rudaí gránna, ní gá go mbeadh sé de phribhléid ag daoine na rudaí sin a dhéanamh. Mar sin, cé go bhfuil sé tábhachtach bualadh leo go pearsanta agus rudaí a phlé, seans nach mbeidh sé indéanta i gcónaí. Sa chás sin, is é cleachtadh maithiúnas an t-aon bhealach le dúnadh de chineál éigin a mhothú.

Mar sin, an bhfuil sé tábhachtach deireadh a chur le caidreamh tar éis briseadh croí? Tá an freagra ar sin soiléir go leor anois – tá sé thar a bheith tábhachtach leigheas agus bogadh ar aghaidh. Mar sin féin, tá sé chomh tábhachtach céanna a fhios nach bhfuil duine eile ag teastáil uait i ndáiríre chun deireadh a chur leis an gcaidreamh. Sea, is féidir go mbeadh sé tairbheach dóibh do cheisteanna a fhreagairt chun soiléireacht a fháil ar an gcailleadh croí agus glacadh leis. Mar sin féin, ní féidir leis an bhfíor-dhúnadh – is é sin an ullmhacht chun an t-am atá thart a ligean uainn agus a bheith sásta – teacht ach ón taobh istigh.

Tá súil againn go bhfuil a fhios agat anois conas deireadh a chur le briseadh croí. Mura bhfuil sé indéanta deireadh a chur le do pháirtí gan teagmháil ón duine eile. Is féidir le comhairleoireacht a lorg an próiseas a bhrostú i ndáiríre trí leibhéal nua féinfheasachta a thabhairt isteach. Má tá tú fós ag lorg deireadh le do pháirtí tar éis blianta, is féidir le teiripeoirí a bhfuil taithí acu ar phainéal Bonobology cabhrú leat é sin a dhéanamh. Níl ach cliceáil amháin uait chun cabhrú leat.

An Bealach Ceart Chun Cumhacht Tost a Úsáid Tar éis Briseadh

Conas a Athraíonn Todhchaí an Chaidrimh agus an Chaidrimh sna 10 mBliana atá le teacht

15 Tréithe Rabhaidh Ó Thiománaí Srathach – Ná Bí mar Chéad Íospartach eile

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.