8 Leid ó Shaineolaithe Ar Conas Stop a Dhéanamh i gCaidreamh

Tá bréag coitianta i gcaidrimh agus sa saol, go ginearálta. Bréag muid go léir. Is buntréith dhaonna é. Mar sin féin, d'fhéadfá a bheith ag smaoineamh ar conas stop a luí i gcaidreamh? Bhuel, tá bealaí áirithe ann. Ach sula n-éiríonn linn é sin a bhaint amach, déanaimis iarracht a thuiscint cén fáth a luíonn daoine, comharthaí fadhb bhréagacha, agus cad iad na héifeachtaí a bhaineann le bréag i gcaidreamh.

An mbíonn gach duine ag insint bréag i gcaidreamh? Is dócha go bhfuil. Léiríonn taighde go mbíonn lánúineacha ag insint bréaga dá chéile thart ar 5 huaire sa tseachtain. Lig dúinn aghaidh a thabhairt air, táimid uile tar éis bréaga bána a insint ag pointe éigin inár saol chun síocháin agus comhchuibheas a choinneáil inár gcaidrimh. Ní féidir le haon duine againn a rá go raibh muid 100% fírinneach lenár bpáirtnéirí, is cuma cén chúis atá leis. É sin ráite, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi cathain agus cá háit le teorainn a chur idir bréaga bána neamhdhíobhálacha agus bréaga bréige nó beidh tú i dtrioblóid, a chara.

Labhair muid le síceiteiripeoir Gopa Khan (Máistreacht i Síceolaíocht Chomhairleoireachta, M.Ed), a dhéanann speisialtóireacht i bpósadh & comhairleoireacht teaghlaigh, faoi na fáthanna a bhréagnaíonn daoine, cad is brí le bréagadh éigeantach, comharthaí mímhacántachta, agus conas stop a chur le bréagadh i gcaidreamh. Labhair sí freisin faoi na hiarmhairtí agus na héifeachtaí a bhaineann le luí i gcaidreamh agus an ról is féidir le teiripe a imirt chun déileáil leis an bhfadhb.

Cén Fáth a mBíonn Daoine i gCaidrimh?

Bhuel, tá roinnt cúiseanna. Uaireanta, bréagann daoine gan chúis ar bith. Ag amanna eile, déanann siad é mar tá sé níos éasca bréag agus éalú ná dul i ngleic leis an bhfírinne. Déanann daoine bréag freisin ar son a leasanna féiniúla nó chun smacht a fháil ar an dearcadh atá ag daoine eile orthu. Is fearr le cuid acu an fhírinne a cheilt chun coinbhleacht a sheachaint.

Gopa meáchan isteach, “Bíonn daoine ina luí ar chúiseanna éagsúla. De ghnáth, i gcaidrimh, b'fhéidir gur mhaith leis an gcéile an duine a chosaint ó ghortú nó b'fhéidir gur mhaith leo argóint thromchúiseach a sheachaint. Bréag roinnt daoine dul i bhfeidhm ar a bpáirtí nó a gcead a fháil agus déanann daoine eile amhlaidh chun coinbhleacht rialta a sheachaint agus chun síocháin a choinneáil sa chaidreamh.”

Is cuma cad é an chúis, ní féidir a shéanadh go scriosann bréag caidrimh. Tá muinín ríthábhachtach do chaidreamh láidir chomh maith le bunriachtanas daonna. Nuair a luíonn tú i gcaidreamh, briseann tú an muinín atá ag do pháirtí ionat. D'fhéadfadh sé cosúil go bhfuil tú ag cosaint duit féin, ach is é an fhírinne ná go bhfuil tú ag déanamh damáiste do do chaidreamh le do pháirtí, agus is é sin an fáth go gcaithfidh tú a fháil amach conas a stop a luí i gcaidreamh.

Má tá tú fós ag smaoineamh an bhfuil bréag olc i gcaidreamh, lig dúinn an mboilgeog a phléascadh. Tá sé. Is féidir le héifeachtaí luí seoil a bheith díobhálach. Dar le Gopa, “Má thagann méadú ar mhinicíocht agus ar mhéid do chuid bréaga nó má fhaigheann do pháirtí amach go bhfuiltear ag insint bréag dóibh, is féidir go gcuirfeadh sé go leor struis i gcaidreamh. Beidh do pháirtí amhrasach faoi gach rud a dhéanann tú. Fisiciúil agus mhothúchánach intimacy sa chaidreamh laghdóidh. Athrófar a n-iompar i dtreo chugat freisin.”

Mar sin, cén fáth go díreach a luíonn daoine i gcaidrimh? Is minic a bhíonn claonadh ag daoine bréag a dhéanamh freisin chun a bhféinmheas a chosaint, náire a sheachaint, nó eagla a bheith orthu go ndiúltófar dóibh nó go dtabharfar breith orthu as a gcuid roghanna. Féadfaidh eagla a bheith orthu a gcomhpháirtí a chailleadh nó aghaidh a thabhairt ar iarmhairtí iompair éagórach. Is cuma cé chomh dea-intinn a bhí an bréag, beidh sé ina chúis le pian má fhaigheann do pháirtí amach faoi. D’fhéadfadh sé a bheith cosúil le neamhcheist ar dtús ach, go mall agus de réir a chéile, éiríonn na bréaga chomh mór sin go gcuireann siad dola ar do chaidreamh.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad Le Déanamh Nuair a Luíonn Duine I Gaol

Conas Stop a Bhreitheamh i Gaol - 8 Leideanna Saineolaithe

Tá bréag coitianta i gcaidrimh ach caithfidh tú a thuiscint cén fáth a bhfuil bréag agat agus an cineál bréaga a insíonn tú. D'fhéadfá a bheith ag déileáil le fadhb na bréaga éigeantaigh freisin. Dóibh siúd aineolach, “Is iompar ingrained í bréag éigeantach. Is gnách go luíonn duine atá ag fulaingt uaidh ag gach céim den chaidreamh fiú mura bhfuil sé ag teastáil. Éiríonn sé mar dhara nádúr dóibh.

“Leanann siad ar aghaidh ag rá na bréaga is measa i gcaidreamh ag ceapadh nach mór an rud é. Go hiondúil tosaíonn sé ag aois óg agus mura mbíonn aon iarmhairtí ann, cuirtear in iúl don duine leanúint ar aghaidh leis an iompar. Seans go dtosóidh siad ar an mbréag a chaitheamh mar réaltacht,” a mhíníonn Gopa.

Sula n-éiríonn leat bréagadh éigeantach i gcaidreamh a stopadh, caithfidh tú a admháil ar dtús go bhfuil fadhb agat agus an comharthaí mímhacántacht i gcaidreamh. D’fhéadfadh na patrúin iompair seo oibriú mar tháscairí:

Is olc an bhréag i gcaidreamh ach is é an dea-scéal ná gur féidir an fhadhb a shárú. Sea, tógfaidh sé am. Ní athrú thar oíche é ach níl sé dodhéanta má tá tú meáite ar scor d’iompar den sórt sin. Má tá tú ag déileáil leis an gcás ‘I ndeor agus scrios mé mo chaidreamh’ agus má tá tú ag iarraidh go mór an fhadhb a réiteach, d’fhéadfadh na 8 leid seo maidir le stop a bheith ag luí i gcaidreamh cabhrú leat:

1. Na truicear a thuiscint

Tá sé seo ar cheann de na chéad chéimeanna i dtreo figuring amach conas a stopadh ag luí i gcaidreamh. Míníonn Gopa, “Tá sé tábhachtach a thuiscint cad a spreagann bréag duit. Ansin, is féidir leat teacht suas le plean chun déileáil le gach truicear. Féadann sé a bheith frustrachas ar dtús mar go mbeidh ort déileáil leis an gcailliúint iontaoibhe agus creidiúnachta ach is mór an bealach é bheith oscailte macánta le do pháirtí. ag deisiú an chaidrimh. Ina theannta sin, ba chóir duit a bheith sásta leithscéal a ghabháil le do pháirtí as a luí leo. Déan iarracht a bheith níos lú cosanta agus níos oscailte d’aiseolas cuiditheach.”

Nuair a bhíonn tú i do luí, fiafraigh díot féin an bhfuil tú ag déanamh é ar mhaithe leat féin, chun mothú níos fearr a chur ort féin, nó chun do pháirtí a chosaint ó ghortú. Déan iarracht do mhothúcháin a thuiscint ar dtús mar ansin, beidh tú in ann na mothúcháin nó na cásanna a chuireann tús le bréag a aithint. Déan iarracht do fhreagraí a phleanáil sula dtéann tú isteach i gcásanna ina gcuirfear, tá a fhios agat, áit ar bith.

2. Cén sórt bréaga a insíonn tú

Leid eile maidir le stop a bheith ag luí i gcaidreamh ná an cineál nó an cineál bréaga a insíonn tú a thuiscint agus a admháil, molann Gopa. Deir sí, “Uaireanta is féidir le bréagadh a bheith ina nós fréamhaithe. Is féidir leis a bheith ina bhréag beag freisin ach ceann a chothaítear don pháirtí neamhchiontach ar feadh na mblianta go dtí go bhfásann sé ró-mhór le déileáil leis. Mar shampla, d’iarr cliant ormsa éirí as lena comhghleacaí seomra mar ba ghnách leis an gceann deireanach comhbhrón a fháil uaithi trína rá go raibh ailse ar bhall den teaghlach go dtí go bhfuair sí amach gur bréag iomlán a bhí ann.”

Tá cineálacha éagsúla bréaga ann a dtéann daoine i muinín an chaidrimh leo – bréaga bána, easnamh fíricí, áibhéil, nó bréag iomlán. Cabhróidh sé leat tuiscint níos fearr a fháil ar na cúiseanna atá leis an luí seoil. Tá sé tábhachtach an fhadhb a aithint sula mbeidh tú in ann a dhéanamh amach conas déileáil léi.

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Bealaí Inte Chun Déileáil Le Diúltú i nGrá

3. Socraigh teorainneacha pearsanta agus cloí leo

Molann Gopa, “Socraigh teorainneacha pearsanta duit féin, déan iarracht a bheith chomh macánta agus is féidir leat a bheith, agus cloí leis an réaltacht. Is nós é mar sin beidh ort smaoineamh go comhfhiosach agus i gcónaí roimh fhreagra a thabhairt agus a bheith sásta tú féin a cheartú má thagann bréag amach. Bíodh an misneach agat a bheith chomh gar don fhírinne agus is féidir agus ba chóir duit.”

Tá sé deacair teorainneacha a chruthú duit féin, agus is é sin an fáth go mbraitheann tú go bhfuil gá le bréag. Ach tá do chaidreamh leat féin is tábhachtaí. Cuirfidh an luí leanúnach sin dola ort go fisiciúil agus go mothúchánach. Tuigimid go bhfuil sé deacair gan a rá nó aghaidh a thabhairt ar na hiarmhairtí a bhaineann le praiseach a dhéanamh ach is é an t-aon bhealach le fáil réidh leis an nós ná labhairt leat féin agus cad a bhraitheann tú a rá, ní cad ba mhaith le do pháirtí a chloisteáil.

4. Smaoinigh ar na hiarmhairtí

Dar le Gopa, píosa tábhachtach comhairle ar conas stop a luí i gcaidreamh ná na hiarmhairtí a bhaineann le labhairt na fírinne a mheá chomh maith le bréag a insint. Cad é an toradh is measa a d’fhéadfadh a bheith ann má shocraíonn tú an fhírinne a rá nó cad a tharlóidh má bhíonn tú gafa sa chaidreamh? Meáigh na buntáistí agus na míbhuntáistí.

Roghnaigh dul i ngleic leis an bhfadhb ceann ar aghaidh in ionad bréaga chun a hiarmhairtí a sheachaint. Tá an-fhéidearthacht ann freisin nach bhfuil na hiarmhairtí chomh dona agus a shamhlaíonn tú iad a bheith. Ar an láimh eile, méadaíonn éifeachtaí na bréaga i gcaidreamh le himeacht ama agus féadann siad dochar a dhéanamh do do chothromóid le do pháirtí.

Míníonn Gopa, “Má tá tú gafa ag bréagadh, ní hamháin go stopfaidh do pháirtí muinín a bheith agat asat ach ní dhéanfaidh sé comhbhá leat chomh maith. Lorgóidh siad cruthúnais, déanfaidh siad eolas a thochailt nó labhróidh siad le cairde agus le muintir le fáil amach an bhfuil tú ag labhairt na fírinne. Tosóidh siad ag scaradh uait féin, ag roinnt níos lú eolais fúthu féin chomh maith lena n-airgeadas agus cúrsaí teaghlaigh. Déanfaidh an t-athrú dearcadh seo casta an gaol agus troideanna agus argóintí dá bharr.”

5. Conas stop a chur le bréag i gcaidreamh? Déan iarracht gan do bhréag a chosaint

Uaireanta, bréagann daoine gan chúis ar bith, ach déanann siad iarracht fós é a chosaint trína rá leo féin go ndearna siad é chun gortú a bpáirtí a sheachaint. Ach is é an fhírinne atá suite déanann sé damáiste ní hamháin don chaidreamh a roinneann tú le do pháirtí ach freisin don chaidreamh a roinneann tú leat féin. D’fhéadfadh cuma neamhdhíobhálach a bheith ag bréaga bána i gcaidrimh nó idirghníomhaíochtaí sóisialta ach, má iompaítear ina nós iad, is féidir go mbeidh tionchar buan aige.

Admhaigh an fhadhb ach ná déan iarracht í a chosaint trína rá go raibh tú ag iarraidh coinbhleacht a sheachaint nó do pháirtí a chosaint ó bheith gortaithe. Ina áit sin, cén fáth nach bhfaighidh tú bealach leis an rud céanna a bhaint amach tríd an fhírinne a insint do do pháirtí? Ná bailíochtaigh bréag mar tá faitíos ort aghaidh a thabhairt ar na hiarmhairtí a bhaineann le labhairt na fírinne.

6. Labhair le duine gairmiúil

Fós wondering conas a stop a luí i gcaidreamh? An mbíonn sé deacair agat tú féin a stopadh ó luí in ainneoin do dhícheall? Bhuel, má tá tú fós ag streachailt, molann Gopa dul i gcomhairle le teiripeoir. Má tá tionchar diúltach aige ar do chaidreamh agus ar do shaol, tá sé inmholta cúnamh gairmiúil a lorg agus oibriú chun an fhadhb a réiteach.

Deir sí, “Má tá fonn ar dhuine a bheith níos oscailte agus níos macánta, cabhraíonn sé ansin labhairt le teiripeoir. Cuireann teiripe timpeallacht neamhchoinníollach agus neamhbhreithiúnach ar fáil don pháirtí atá i gceist, áit ar féidir leo a bheith i ndáiríre iad féin agus glacadh lena teiripeoir. Is gníomh cumhachtach é seo agus tugann sé leid don chliant ar cad atá i gceist le caidreamh macánta agus cé chomh saibhrithe is féidir é a bheith. Cabhróidh teiripe freisin leis an duine foghlaim conas beart a dhéanamh chun damáiste breise a sheachaint dá chaidreamh faoi láthair agus amach anseo.”

Is féidir le teiripe cabhrú le deireadh a chur le bréagadóireacht éigeantach i gcaidreamh. Fiú mura bréagadóir éigeantach thú, is féidir le teiripe cabhrú leat an fhadhb bréagadóireachta a shárú trí thacaíocht a thairiscint agus trí chabhrú leat bunchúis an iompair sin a iniúchadh. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat bealaí a aimsiú chun déileáil leis agus do chaidrimh a dheisiú. Má tá tú i bhfostú i gcás comhchosúil, is féidir leat teagmháil a dhéanamh i gcónaí le painéal teiripeoirí taithí agus ceadúnaithe Bonobology le haghaidh cabhrach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Chomhartha do Chéile ina luí

7. Tuiscint a fháil ar an gcúis atá taobh thiar den luí seoil

Cén fáth a bhfuil tú i do luí? An bhfuil tú ag iarraidh rud éigin a cheilt? An bhfuil faitíos ort an fhírinne a rá? D'fhonn a dhéanamh amach conas a stop a luí i gcaidreamh, tá sé tábhachtach a thuiscint an chúis taobh thiar de na bréaga. Má cheapann tú go bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh agat, is dócha go ndéanfaidh tú iarracht é a cheilt trí dhul i muinín bréag. Bíonn bréag ag daoine freisin daoine eile a ionramháil as a n-chúiseanna féiniúla, a ngnóthachtáil phearsanta, nó má bhíonn siad míchompordach ag roinnt faisnéise pearsanta fúthu féin.

Tá sé deacair a rialú luí éigeantaigh toisc go mbíonn claonadh ag daoine dá leithéid a gcuid bréaga a chreidiúint. Ar nóta nach bhfuil chomh tromchúiseach, is dócha go ndearna tú bréag le do pháirtí maidir le bualadh le do iar-díreach chun troid a sheachaint nó, b'fhéidir, go ndearna tú áibhéil faoi do ghnóthachtálacha gairmiúla mar go mbraitheann tú nach bhfuil tú chomh rathúil le do pháirtí, agus féadfaidh siad breithiúnas nó magadh a dhéanamh. leat as sin. Is táscaire é freisin ar an gcineál caidrimh ina bhfuil tú. Is gnách do chomhpháirtithe bréag a dhéanamh chun iad féin a chosaint má bhíonn caidreamh maslach acu. Ní mór duit an chúis taobh thiar den fhadhb a aithint chun é a réiteach.

8. Cleachtaigh an fhírinne a insint lá amháin ag an am

Tá sé seo ar cheann de na rudaí is tábhachtaí a choinneáil i gcuimhne má tá tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas a stopadh ag luí i gcaidreamh. Tá sé deacair nós a athrú, agus is é sin an fáth a molann Gopa é a ghlacadh lá amháin ag an am. Deir sí, “Cleachtaigh an fhírinne a insint lá amháin i ndiaidh a chéile. Ná bheith ró-chrua ort féin. Geall go mbeidh tú níos oscailte agus macánta leat féin agus do mhuintir. Cabhróidh sé leat a bheith níos lú náire ort féin agus roghanna saoil níos fearr a dhéanamh.”

B’fhéidir gur rud fíordheacair é an fhírinne a insint ach is céim chun tosaigh sa treo ceart é an fhíric go n-aithníonn tú an damáiste a dhéanann sé duit agus do do chaidreamh. Bíonn an luí go dona i gcaidreamh. Ní dhéanann sé ach dochar don dá pháirtí lena mbaineann. Is é an bhfíric go dtuigeann tú go gcaithfidh tú stop a chur le luí éigeantach i gcaidreamh ná leath an chath a bhuaigh.

Tógtar caidrimh ar ghrá, ar mheas agus ar mhuinín. Déan iarracht tú féin a chur i bróga do pháirtí. Conas a bhraithfeá dá ndeirtear de shíor duit? Ní mothú deas é, an ea? Smaoinigh air ar feadh nóiméad agus déan an rogha comhfhiosach cloí leis an bhfírinne. Tógfaidh sé an-iarracht ach más mian leat go fírinneach do nós a athrú, fan leat agus ná lig d’aon rud tú a tharraingt anuas.

Cuimhnigh a bheith cineálta leat féin. Níor tógadh an Róimh in aon lá amháin. Mar an gcéanna, ní tharlóidh athrú thar oíche. Beidh ort oibriú i gcónaí ort féin agus roghanna eile a aimsiú seachas bréag. Know go bhfuil sé indéanta a bhriseadh agus patrúin tocsaineacha a shocrú i gcaidreamh. Ní bheidh sé éasca ach coinnigh dílis duit féin agus do do sprioc agus is fiú go mór é sa deireadh.

Ceisteanna Coitianta

10 gComhartha go mbíonn deacracht agat muinín a bheith agat as duine ar bith

25 Fadhbanna Caidrimh is Coitianta

11 Argóintí Caidrimh a Litríonn Seirbigh Do Bhanna

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.