11 Comhartha Rabhaidh Ar Easpa Ceangail Mhothúchánach i gCaidrimh

Chuaigh Lara ar thuras cailín lena chailín is fearr Sasha agus chuir sí muinín inti faoina fadhbanna caidrimh. Roinn sí mar a bhí a páirtí, Ryan, i bhfad i gcéin, nár chuir sí spéis ina saol, agus cé chomh minic, nach raibh sé ann nuair a bhí sé ag teastáil uaithi. Mhothaigh sí easpa ceangail mhothúchánach sa chaidreamh. Cé go raibh ceimic ghnéasach iontach acu, tá sí ag mothú go bhfuil sí tréigthe sa chaidreamh ar shlí eile.

Tá an oiread sin scéalta cloiste againn ag dul ar an mbealach céanna. Tá daoine ag imeacht óna chéile toisc nach bhfuil siad ag déanamh iarrachta nó go bhfuil siad ródhifriúil. B’fhéidir gurbh é an scéal taibhseach mothúchánach ár scéal féin fiú. Is bloc tógála suntasach é nasc mhothúchánach i gcaidreamh a mbíonn tionchar mór aige ar mharthanas an lánúin. Ina éagmais, is féidir caidreamh a roinnt síos sa lár.

Cé go bhfuil comharthaí luatha ann, agus má thugtar faoi deara i gceart iad, is féidir leo cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil acmhainneacht ag caidreamh maireachtáil. Cad iad na comharthaí sin? Táimid anseo chun a insint duit i gcomhairle leis an síceolaí Nandita Rambhia , atá speisialaithe i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúineacha. Sula ndéanaimid iniúchadh ar chomharthaí easpa dlúthchaidrimh mhothúchánach i gcaidreamh, déanaimis iniúchadh ar dtús ar cad is nasc mothúchánach ann.

Cad é Ceangal Mhothúchánach i gCaidreamh?

Agus í ag sainmhíniú nasc mothúchánach, deir Nandita , “Is é an mothúchán go bhfuil dlúthchaidreamh domhain mothúchánach ann, go bhfuil tú ar an leathanach céanna, agus go dtuigeann tú mothúcháin agus smaointe do pháirtí suntasach. Is é an nasc mothúchánach bunús an chaidrimh ina bhfuil comhpháirtithe ann chun cabhrú, a dheimhniú, agus muinín agus iontaoibh a thógáil laistigh den chaidreamh.”

Is comharthaí ceangail mhothúchánach i gcaidreamh iad an mothúchán go bhfeictear, go gcloistear, go n-admhaítear agus go ndeimhnítear go bhfuil do pháirtí ag déanamh amhlaidh. Cothaíonn nasc mothúchánach mothúcháin sábháilteachta, slándála agus comhbhá. Tá roinnt leideanna ann ar féidir le comhpháirtithe a leanúint chun dlúthchaidreamh mothúchánach a fhorbairt.

Is minic a thugtar ar nasc mothúchánach rún an ghrá fhada, bhuan. Ní féidir le haon chaidreamh fadtéarmach maireachtáil gan é. Chun cabhrú leat é a thuiscint i dtéarmaí inláimhsithe, seo 5 chomhartha de nasc láidir mothúchánach i gcaidreamh :

1. Sreabhann comhrá go héasca

Tá sibh beirt ar bhur suaimhneas fiú amháin i dtost agus bíonn na comhráite is fearr agaibh ar réimse leathan ábhar. Nuair a bhíonn nasc láidir mothúchánach ann, is féidir le comhpháirtithe aon rud a rá lena chéile gan aon eagla ná breithiúnas. Chomh maith le bheith in ann a n-intinn a nochtadh, éisteann an bheirt pháirtithe lena chéile agus bíonn siad aireach ar riachtanais a chéile. Is féidir le comhpháirtithe ceist a chur ar gach duine acu le ceisteanna faoi cé chomh maith agus atá aithne agat orm chun caidreamh níos láidre a chothú.

2. Féadfaidh comhpháirtithe a bheith leochaileach agus a bheith ann dá chéile

Níl sé deacair labhairt faoi na rudaí deacra fiú má bhíonn tú ag mothú corraíl mothúchán. Mar sin féin, nuair a bhíonn nasc domhain agat le do pháirtí, is féidir leat caoineadh, ránaíocht a dhéanamh, nó suí i dtost leo agus mothú amhail is dá dtuigeann siad an stoirm atá ag teacht ort. Is tacadóirí díograiseacha dá chéile iad comhpháirtithe a bhfuil nasc láidir mothúchánach acu tríd an tiús agus an tanaí. I gcónaí réidh le seasamh a ghlacadh ar son a chéile. Tarlaíonn go leor rudaí nuair a bhíonn comhpháirtithe fíor-leochaileach lena chéile, go háirithe nascadh ar leibhéal níos doimhne.

3. Is cairde is fearr thú

Is cairde is fearr an bheirt agaibh ar dtús. Díreach ar an mbealach ina bhfuil muid in ann a bheith inár bhféin barántúla taitneamh a bhaint as spraoi neamhdhíobhálach, agus níos mó ar fad, cuimhní cinn a chruthú ar feadh an tsaoil lenár gcairde, roinneann tú saol sásúil le do pháirtí. Éiríonn sé níos fusa déileáil leis na tráthanna deacra, aimsir nuair a bhíonn páirtí agat a bhfuil grá agat agus a thugann aire duit mar chara is fearr.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Tuairim Shaineolaí – Cad is Dlúthchaidreamh ann do Fhear

4. Tá tú cuntasach ar a chéile

B’fhéidir go mbeadh sé spraíúil bheith inár gcairde is fearr ach caithfimid a bheith ina ndaoine fásta inár saol freisin. Caithfidh comhpháirtithe i gcaidrimh fanacht ar an eolas agus fiú idirghabháil a dhéanamh más gá. Coinníonn an dá pháirtí cuntasach ar a chéile nuair is gá agus cabhraíonn siad leis na praiseach ina saol a dhí-ordú. Tá cineálacha éagsúla freagrachtaí ann agus éilíonn cothú na bhfreagrachtaí sin obair ó na comhpháirtithe araon chun tuiscint níos fearr a fháil ar a chéile.

5. Ag tabhairt aird ar na sonraí beaga

Tugann comhpháirtithe a bhfuil banna níos doimhne acu aird ghéar agus féadann siad frithghníomhartha, gothaí, agus fiú abairtí a chéile a thuar in aon chás ar leith. Tá a fhios acu go díreach cad atá le rá chun a chéile a mhaolú agus cad a d'fhéadfadh iad a spreagadh agus nach bhfuil aon teorainn leis. Tá sé riachtanach na comharthaí a thugann faoi deara a thabhairt faoi deara faillí mhothúchánach i gcaidreamh.

Bíonn an dá chomhpháirtí i gcónaí ag faire amach má bhraitheann an duine eile ceart go leor agus go ndéanann siad na rudaí beaga a bhfuil grá acu le chéile. Ciallaíonn oíche spraíúil i rith grósaeireachta sciobtha nó fiú rith tapa grósaeireachta i bhfad níos mó le do pháirtí.

Ach cad is cúis le heaspa intimacy mhothúchánach i gcaidreamh?

5 Cúiseanna Nach bhfuil Ceangal Mothúchánach ag Do Ghaol

Arsa Nandita, “Is é is brí le nasc mhothúchánach go bunúsach ná an teanga chéanna a labhairt go mothúchánach agus tógáil ar an muinín sin chun do cheangal a dhoimhniú.” Nuair a bhíonn an eilimint seo in easnamh, tá an banna idir lánúin lagaithe. Is féidir go leor cúiseanna a bheith leis an braistint laghdaithe seo de choibhneas idir comhpháirtithe. Féadfaidh sé a bheith ina cheist atá ann ó thús an chaidrimh nó ina céim a bhfuil an lánúin díreach tar éis dul isteach ann.

Is cuma cad é an truicear, tá sé riachtanach na cúiseanna a bhaineann le heaspa intimacy mhothúchánach a fhoghlaim, ionas gur féidir le comhpháirtithe a bheith fainiciúil, ag foghlaim treochtaí mothúchánacha a chéile agus ag réiteach saincheisteanna i gcomhpháirt agus ag an am céanna intimacy mhothúchánach sláintiúil a chothabháil.

Is féidir le dlúthchaidreamh idir lánúineacha dul i léig agus d'fhéadfadh go leor cúiseanna a bheith ann a stopann lánúineacha dlúthchaidreamh . Seo 5 chúis, arna dtacaíocht ag saineolaithe, a bhfuil easpa dlúthchaidreamh mothúchánach i gcaidrimh:

1. Easpa féinfheasachta

Deir Nandita, “Nuair a bhíonn feasacht ar bith nó ar bheagán feasachta ag duine ar a mhothúcháin agus a mhothúcháin féin, bíonn sé deacair dóibh riachtanais mhothúchánacha a chur in iúl agus cad is mian leo a bheith ar a chéile.”

Tá feasacht ar riachtanais mhothúchánach agus mianta an dá chomhpháirtí mar bhunús le naisc mhothúchánacha a thógáil i gcaidreamh. Nuair a bhíonn easpa féinfheasachta ar chomhpháirtí amháin nó ar an mbeirt, is cinnte go mbeidh easpa rialaithe mothúcháin ann. Is féidir leis seo iad a thiomáint óna chéile sa deireadh.

2. Easpa tuisceana

Deir Nandita, “Féadann nasc mothúchánach fulaingt nuair nach mbíonn comhpháirtithe in ann iad féin a chur i mbróig an duine eile.” Nuair nach mbíonn duine comhbhách agus tuiscint ar mhothúcháin a bpáirtí, tá an gaol faoi cheangal go dteipfidh air.

Is féidir leat a bhraitheann go bhfuil tú ag dul ar mire nuair a dhéanann tú iarracht cur ar do pháirtí staid chrua a bhfuil tú ag dul tríd a thuiscint, agus baineann siad an bonn de do mhothúcháin. Deir siad nár cheart duit a bheith ag mothú mar seo agus ceistíonn tú do mhothúcháin láithreach, nuair, i ndáiríre, ba cheart do do pháirtí iarracht a dhéanamh do thaobh den scéal a thuiscint. Cibé an bhfuil sé seo mar gheall ar dhifríocht aireachtála nó díreach gaslighting simplí, is deacair caidreamh den sórt sin a chothú.

3. Féinmheas íseal agus féin-mhuinín

Do dhuine ar bheagán féinmheasa, féadann sé a bheith deacair go leor caidreamh mothúchánach a choinneáil i gcaidreamh. Nuair nach mbíonn muinín ag duine as a gcumas féin, ní féidir leo cabhrú leis an rud céanna a chur i bhfeidhm ar a gcomhpháirtí agus ar thodhchaí an chaidrimh.
Deir Nandita, “Má bhíonn amhras ort faoi do chumas féin bíonn tionchar láidir aige gan a bheith in ann nasc mothúchánach de chineál ar bith a fhorbairt le duine eile.”

4. Gan dóthain iarracht a dhéanamh

Mura ndéanann tú iarracht do chaidreamh a thógáil agus a chothabháil, is fearr duit slán a fhágáil leis. Éiríonn easpa dlúthchaidrimh mhothúchánach sa chaidreamh nuair a ghlacann comhpháirtithe lena chéile mar rud deonach agus nach dtugann siad tús áite do riachtanais a chéile sa chaidreamh. D’fhéadfadh faillí mhothúchánach a bheith forleathan i gcaidreamh nach bhfuil nasc mothúchánach idir comhpháirtithe ann.

Fiú má tá an obair ar fad á déanamh ag comhpháirtí amháin, ní chothóidh an caidreamh. Caithfidh an dá chomhpháirtí a gcuid fuinnimh, am, smaointe agus iarrachtaí a chur isteach sa chaidreamh le go dtiocfaidh fás air.

5. Míchompordach le mothúcháin

Bíonn go leor daoine ag streachailt lena dtairseach mhothúchánach. Bíonn sé éasca ag cuid acu a bheith leochaileach, ach ní féidir le daoine eile fiú a thabhairt faoi deara conas a mhothaíonn siad ag pointe áirithe ama. D’fhéadfadh go n-aireoidh comhpháirtithe a bhfuil tairseacha mothúchánacha éagsúla acu go bhfuil siad dícheangailte óna chéile.

Féadann sé a bheith an-deacair cumarsáid a dhéanamh go hoscailte agus comhráite deacra a bheith agat i gcásanna dá leithéid, rud a fhágann go mbíonn easpa ceangail mhothúchánach i gcaidreamh.

11 Comhartha Rabhaidh Ar Easpa Ceangail Mhothúchánach i gCaidrimh

B’fhéidir nach bhfuil tú ar an eolas faoi na comharthaí a léiríonn easpa ceangail mhothúchánach i gcaidreamh. Cruthaítear nasc mothúchánach go luath sa chaidreamh ach caithfear é a fhorbairt le himeacht ama. De réir mar a théann caidreamh ar aghaidh, is furasta comharthaí a chailleadh agus mar sin de, bíonn ceimic an chaidrimh thíos leis . Ach má chailltear iad agus má dhéantar neamhaird orthu, is féidir leo scamall liath a chaitheamh ar do chaidreamh. B’fhéidir go mbeadh iontas ort a fháil amach cé mhéad díobh seo a mhaireann i gcaidrimh neamhshláintiúla. Seo 11 chomhartha d’easpa ceangail mhothúchánach i gcaidreamh, de réir saineolaí:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 gCineál Dlúthchaidrimh i gCaidreamh

1. Mothú nach dtuigtear é

Insíonn Nandita dúinn, “Braitheann tú i gcónaí mar nach dtuigeann do pháirtí i ndáiríre cad atá tú ag iarraidh a rá. Agus ní dhéanann siad do dhearcadh a bhailíochtú nó a admháil.”

Is cosúil go mothaíonn “ní fhaigheann mo pháirtí mé i ndáiríre”. Nuair a dhéanann tú iarracht a mhíniú, ní bhíonn siad géarchúiseach agus sa deireadh déanann siad ollscartachán ar do chuid den chomhrá.

2. Easpa trédhearcachta sa chumarsáid

Is bloc tógála de cheangail mhothúchánach í an chumarsáid. Nuair a bhíonn easpa cumarsáide ann, cruthaítear spás le haghaidh eagla, neamhchinnteachtaí, saincheisteanna iontaobhais agus díorma.

Má bhraitheann tú go bhfágann do pháirtí do chuid ceisteanna ar crochadh agus nach dtugann sé mínithe soiléire, tá easpa ceangail mhothúchánach i do chaidreamh. B’fhéidir go bhfágfar ionat má thagann suim leis an méid a dúirt siad.

3. Easpa gean fisiciúil agus dlúthpháirtíocht

Dúirt Namrata, “Is cinnte go dtitfidh an gnéas i gcaidreamh mar gheall ar easpa ceangail mhothúchánach.” Bíonn tionchar diúltach ag dlúthchaidreamh mothúchánach laghdaithe ar an ngrá gnéasach agus fisiceach. Is féidir go mbeadh sé sách míchompordach do chomhpháirtithe glacadh le fadhbanna lárnacha sa chaidreamh ag an bpointe seo. B’fhéidir go bhfuil tú i ngrá le comhpháirtí nach bhfuil ar fáil go mothúchánach agus gur mhaith leat foghlaim conas déileáil leis na castachtaí a thagann leis.

4. Mothúcháin aonraithe

Fiú nuair a bhíonn sibh le chéile, bíonn sibh uaigneach sa chaidreamh sa deireadh. Ní bhraitheann sibh gur cuid de chaidreamh sláintiúil atá ag fás thú. Is cosúil go bhfuil fadhbanna níos deacra, uaireanta bíonn amhras agaibh faoi do chuid mothúchán féin. B’fhéidir go mbeadh sibh ag smaoineamh, “Conas is féidir liom mothú uaigneach fós fiú tar éis dom a bheith i gcaidreamh?” De ghnáth is toradh é easpa ceangail mhothúchánach sa chaidreamh. Tá roinnt rudaí le déanamh má tá tú míshásta i do chaidreamh chun smacht a ghlacadh ar do shaol.

5. Seachaint

D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma éasca ar fhadhb nó ar cheist a sheachaint ach ní réitíonn sé fadhbanna, d’fhéadfadh sé iad a dhéanamh níos measa i ndáiríre. Is oideas tubaiste é an seachaint mar go dtosaíonn sé ag cruthú fearg idir comhpháirtithe agus is cosúil go bhfuil a mothú muintearais ag dul i laghad. Ní bhraitheann an duine atá á sheachaint gur tosaíocht é dá gcomhpháirtí, rud a chiallaíonn tubaiste sa chaidreamh. Má tá stíl cheangail sheachnaitheach ag do pháirtí , is fearr foghlaim faoi agus a thabhairt faoi deara conas a théann sé i bhfeidhm ar do chaidreamh.

6. Neamh-infhaighteacht mhothúchánach agus easpa sábháilteachta mhothúchánach

Aistríonn easpa ceangail mhothúchánach i gcaidreamh go díreach go neamh-infhaighteacht mhothúchánach do pháirtí amháin nó an bheirt. Is fuath leat a bheith leochaileach agus níl tú go maith ag mothú, gan trácht ar, comhrá a dhéanamh faoi na mothúcháin láidre seo le do pháirtí. B'fhearr leat an plé ar fad a sheachaint. Is dúshlán mór é fiú aghaidh a thabhairt ar ráitis mhothúchánacha do pháirtí agus níl tú cinnte cad atá le déanamh nuair a bhíonn siad leochaileach, rud a fhágann go mbraitheann sibh beirt scartha óna chéile. Tá roinnt leideanna ann chun cleachtadh a dhéanamh ar chomhthuiscint mhothúchánach agus bhur gcaidrimh a athrú chun feabhais.

7. Roghnú intimacy fisiciúil thar mhothúchánach

Is fearr le comhpháirtithe nach bhfuil ar fáil go mothúchánach caidreamh coirp a bheith acu seachas a bheith mothúchánach mar b’fhearr leo neamhaird a dhéanamh den tromchúis agus de na deacrachtaí a éilíonn mothúcháin chrua. Níl siad ag iarraidh suí síos agus mothúcháin a phlé; b'fhearr leo neamhaird a dhéanamh díobh agus cónaí orthu ina gcrios chompord. Tá caidreamh fisiciúil i bhfad níos insroichte acu ná mar is eol dóibh.

Uaireanta seachnaíonn comhpháirtithe dlúthchaidreamh fisiceach freisin mar gheall ar easpa ceangail mhothúchánach lena gcomhpháirtithe, rud a léiríonn go bhfuil an caidrimh ag titim as a chéile.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Easpa Grá agus Dlúthchaidrimh i gCaidreamh — 9 mBealach a dTéann sé i bhFeidhm Ort

8. Coinbhleachtaí agus saincheisteanna gan réiteach

Is féidir le rian coinbhleachtaí agus saincheisteanna gan réiteach fuath, fearg agus brón a chruthú i measc an bheirt pháirtí. Tugann gach argóint nua mothúcháin struis agus téann an bíseach síos as sin. Críochnaíonn na páirtithe i riocht leanúnach gan aon chaint, ag argóint amháin gan aon réiteach. Tá bealaí ann chun caidreamh suaiteach atá lán de shorcóir coinbhleachtaí a réiteach.

9. Smaointe diúltacha faoin gcaidreamh

Is gnách go leor a bheith gan a bheith cinnte faoi dhuine. Ach ní dhéanfaidh a bheith ag súil leis an rud is measa ach eagla a chur ort roimh thodhchaí do chaidrimh. B’fhéidir go gcuirfeá ceist ort an bhfuil grá ag do pháirtí duit ar chor ar bith agus an caidreamh é seo a d’fhéadfadh fás. Mar thoradh ar an spioral diúltach, meathlaíonn an nasc mothúchánach, agus d’fhéadfadh scaradh a bheith dosheachanta. Má tá amhras ort faoi do chaidreamh , seachas dul tríd i d’aonar, b’fhéidir go mbeadh sé go maith labhairt le do pháirtí agus ceisteanna a chur chomh fada agus is mian leat ionas gur féidir leat do cheann a ghlanadh.

10. Gan nasc domhain

I gcás nach mbíonn nasc mothúchánach i gcaidreamh, is féidir leis sin bac a chur ar do chumas nasc láidir a chruthú le do pháirtí. Seans nach bhfuil ann ach leibhéal dromchla agus nach bhfuil sé domhain go leor chun corda a bhualadh i do chroí. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar dhifríochtaí i dtuairimí idir comhpháirtithe agus easpa cumarsáide nó leochaileachta. Tá roinnt leideanna ann ar féidir le comhpháirtithe a dhéanamh le chéile chun nasc níos doimhne a chruthú agus a shaibhriú eatarthu féin.

11. Easpa tacaíochta

Is cuid dhílis de chaidreamh sláintiúil í an tacaíocht. Tarlaíonn easpa ceangail mhothúchánach i gcaidreamh nuair nach mbíonn dóthain tacaíochta ag comhpháirtithe. D’fhéadfadh sé tosú mar rud éigin cosúil le gan dóthain suime a léiriú i ngníomhaíochtaí do pháirtí, nó do pháirtí a bhreithniú as rud éigin is maith leo nó nach maith leo. Is bratach dhearg mhór í má chuireann do pháirtí droch-mhothú ort fút féin nó faoi do roghanna. Nó, d’fhéadfadh sé a bheith deacair tacaíocht a thairiscint do dhuine mura bhfuil a fhios againn conas sinn féin a mhaolú. Tá sé tábhachtach foghlaim faoi bhunghnéithe na tacaíochta i gcaidreamh agus é a thabhairt go dtí an chéad leibhéal eile.

Is féidir leis na comharthaí seo a bheith ina chúis le fuadar, ach ná bíodh imní ort. Ní fhágfaimid thú ag dul i ngleic leis an dorchadas leis an réadú scanrúil seo. Go deimhin, táimid anseo chun dóchas a thairiscint duit leis na leideanna seo atá molta ag na saineolaithe chun easpa nasc mhothúchánach i gcaidreamh a shárú.

Conas Easpa Intimacy Mhothúchánach a Dhéanamh - Leideanna

Sula bhfoghlaimímid bealaí chun nasc láidir a fhorbairt, féachaimis ar an eolaíocht atá taobh thiar de dlúthchaidreamh mothúchánach agus ar an gcaoi a bhfreagraíonn an inchinn do ghníomhaíocht mhothúchánach sa dá inscne. Fuarthas amach in alt a foilsíodh in 2008 ar NIH go bhfuil gníomhaíocht réamh-éadanach níos lú ag fir ná mná, rud a chiallaíonn gur féidir le fir straitéisí rialaithe cognaíocha mothúchán a ghiniúint agus a chur i bhfeidhm le níos lú iarrachta nó deacrachta ná mná. D’fhéadfaí a thabhairt i gcrích go bhfuil fir in ann a gcuid mothúchán diúltacha a rialáil le héifeachtúlacht níos mó ná mná.

D'fhéadfadh sé a bheith níos deacra do mhná rialáil a dhéanamh go mothúchánach ná fir, cé go bhfuil mná níos tuisceana dá gcumas mothúchánach. D'fhéadfadh easpa tuisceana mhothúchánach a bheith ag fir, ach nuair a thagann sé chun aire a thabhairt dá gcuid mothúchán, tá siad níos trealmhaithe chun déileáil leo leo féin.

I gcaidreamh, bíonn níos mó slándála mothúchánach ag teastáil ó mhná óna bpáirtnéirí ná ó fhir. Mar sin féin, níl caidreamh críochnaithe gan nasc mothúchánach, bíodh sé ina fhear nó ina bhean. Más mian le lánúineacha a gcaidreamh a neartú, ba chóir dóibh oibriú le chéile chun a nasc a dhoimhniú trí na teicnící a luaitear thíos. Tá bealaí éagsúla ann chun sábháilteacht mhothúchánach a chothú nuair a bhíonn easpa ceangail mhothúchánach i gcaidreamh.

1. Nasc mhothúchánach a thógáil trí rialáil mhothúchánach

Is éard is rialáil mhothúchánach ann ná cleachtadh bainistíochta agus imoibrithe éifeachtacha ar eachtra mhothúchánach. Is féidir le comhpháirtithe é seo a chleachtadh ar bhealaí éagsúla amhail féinfheasacht, féinchaint dhearfach, glacadh le mothúcháin, agus aireachas, i measc nithe eile. Is féidir le comhpháirtithe a saol grá a chlaochlú trí fhaisnéis mhothúchánach a chothú iontu agus spás a fhágáil dá chéile.

Foghlaim faoi na rudaí a spreagann do pháirtí agus cad a spreagann iad, nó bíodh comhrá macánta agat faoi do chuid eagla, neamhchinnteachtaí, agus cad a chuireann áthas ort. De réir staidéir a foilsíodh ar Oxford Academia , “tá rialáil mhothúchánach tábhachtach chun go bhfeidhmeoidh caidrimh go barrmhaith mar is féidir leis cabhrú le coimhlint a sheachaint agus idirghníomhaíochtaí níos réidhe, níos taitneamhaí a chruthú”.

2. Toilteanas oibriú le linn tréimhsí deacra

Is obair ar feadh an tsaoil é príomhcheisteanna a aithint agus oibriú orthu chomh maith le bheith ag obair ar an gcaidreamh le chéile. Is é seo a dhéanfaidh cinneadh sa deireadh an bhfuil todhchaí ann don chaidreamh.

Deir píosa a ndearnadh athbhreithniú leighis air ón mbord comhairleach eolaíoch, a foilsíodh ar Psych Central , “Scriostar an pósadh le fad mothúchánach, ní le coimhlint. Maraíonn casadh ar shiúl nó i gcoinne tairiscintí mothúchánacha dlúthchaidreamh agus cruthaíonn sé fad mothúchánach a athraíonn anamcharaidí agus leannáin ina strainséirí go héasca.”

D’fhéadfadh sé a bheith níos fusa suaitheadh ​​meon a chaitheamh nó cás a sheachaint go hiomlán ná suí go ceart le do pháirtí, iarracht a dhéanamh a fháil amach cad atá ag déanamh gortú duit araon, oibriú ar réitigh agus creidiúint a bheith agat gur féidir do chaidreamh a choigeartú leis an aimsir. Ach sin é go díreach atá uait chun nasc láidir a thógáil agus a chothú.

3. A bheith leochaileach agus éisteoir maith

Deir Nandita, “Roinn do chuid mothúchán féin agus faigh muinín agus beidh tú in ann leibhéal níos doimhne dlúthchaidrimh a chruthú.” Tá sé ríthábhachtach foghlaim conas a bheith leochaileach le do pháirtí agus a mhalairt más mian leat go bhfásfadh do chaidreamh. Ní laige atá le ceilt í an leochaileacht ach sárchumhacht a chabhraíonn linn na mothúcháin dheacra inár saol a phróiseáil agus a chabhraíonn linn fanacht ar snámh. Tá go leor le rá ag na saineolaithe faoi conas do chuid mothúchán a rialú agus cothromaíocht shláintiúil a threorú i do chaidreamh.

Déan an cleachtadh, déan iarracht a bheith leochaileach le do pháirtí, agus bí ann dóibh nuair is mian leo a roinnt ionas gur féidir do bhanna a neartú agus go mbraitheann tú araon níos éadroime sa phróiseas.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 20 Ceist Chun Dlúthchaidreamh Mothúchánach agus Banna a Thógáil le do Pháirtí ar Leibhéal Níos Doimhne

4. Cabhair ghairmiúil a lorg

Nuair a bhraitheann tú sáinnithe i gcaidreamh, is féidir go mbeadh sé thar a bheith cabhrach cabhair ghairmiúil a lorg i bhfoirm teiripe lánúineacha. Cuidíonn sé leat talamh coiteann a aimsiú do do chuid smaointe agus mothúchán. Mar shampla, má bhí do pháirtí mídhílis go mothúchánach i do chaidreamh, is bealaí iad seo atá ceaptha ag saineolaithe chun déileáil le caidreamh mothúchánach i do chaidreamh.

Is féidir le teiripe iontais a dhéanamh do do phósadh chomh maith le do shaol, ag tairiscint treoir maidir le dífhoghlaim, foghlaim, oibriú i gcomhpháirt ar cheisteanna, agus taithí a fháil ar an saol le chéile.

Má tá tú ag streachailt le leigheas agus ag lorg cabhrach, tá comhairleoirí oilte, ceadúnaithe ar phainéal Bonobology anseo duit.

Is féidir le heaspa nasc mothúchánach i gcaidreamh a bheith ina ábhar buartha. Faightear intimacy mhothúchánach fíor le ham, iarracht, agus éisteacht. Le gach ráiteas á chur in iúl do do chroí agus má thuigeann tú go bhfuil a fhios ag do pháirtí cad atá uait nuair a bhíonn an lá garbh agus go bhfeicfidh tú go ndearna siad iarracht freisin, is féidir leat a bheith ag mothú níos nasctha agus níos sioncronaithe i gcaidreamh

Ceisteanna Coitianta

Ceimic Chaidrimh – Cad É É, Cineálacha Agus Comharthaí

10 gComhartha ar Mhealladh Mothúchánach Ó Dhuine

11 Rud a Tharlaíonn Nuair a Chailleann Bean Suim ina Fear céile

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.