10 Straitéis Éifeachtach Chun Grá a Fháil Arís

Is féidir leis a bheith deacair grá a aimsiú arís, go háirithe nuair a bhraitheann tú go bhfuil taithí agat ar an bhfíorghrá amháin sin cheana féin. Tá a fhios agam gur bhraith mé mar sin tar éis deireadh le caidreamh fadtéarmach. Thóg mé am chun dul thar an bhriseadh mar, go hionraic, bhí eagla orm. Bhí eagla orm titim i ngrá arís mar bhraith mé go raibh mo pháirtí saoil tar éis éirí as mo shaol. Bhí eagla orm freisin bualadh le duine nua tar éis caidreamh fada.

Bhíothas ag smaoineamh ar bhannaí nua a thógáil agus ar chaidreamh nua a thosú. An mbeadh a fhios agam conas grá a dhéanamh arís? Ní raibh mé cinnte fiú go bhféadfainn an chéad dáta a láimhseáil agus na héiginnteachtaí go léir a bhaineann le dhátú. In ainneoin an tsóiteáin, thóg sé seans agus b’fhiú go mór é.

Chuir sé orm smaoineamh ar cé mhéad duine a bhíonn ag streachailt le conas grá a aimsiú arís tar éis dóibh dul i gcaidrimh san am atá thart, mar gheall ar bhriseadh suas, céile a chailleadh, nó colscaradh. Más sin an áit a bhfuil tú féin, d’fhéadfadh gurb é an treoir seo maidir le grá a aimsiú arís, mar aon le straitéisí inghníomhaithe, a bheidh uait chun an creideamh a ghlacadh.  

An Féidir Grá A Fháil Arís?

Tá go leor cúiseanna ann a d’fhéadfadh tú a bheith i d’aonar tar éis a bheith i gcaidreamh grámhar, cobhsaí. D’fhéadfadh sé gur tháinig deireadh le do phósadh ar chúis éigin nó nár oibrigh do chaidreamh fadtéarmach amach chomh maith mar a bhí súil agat. B’fhéidir gur robáil an bás comhpháirtí thú, nó b’fhéidir gurb é an míchreideamh an culprit.

Nuair a bhíonn briseadh croí ort, b'fhéidir nach mbraitheann tú grá arís. Ach coinnigh na rudaí seo i gcuimhne duit nuair a cheapann tú nach bhfuil grá duit a thuilleadh:

• Is iad na daoine sin amháin a dhúnann a gcroí don ghrá, don athrú agus don leochaileacht atá i mbaol gan taithí a fháil ar an ngrá arís
• Tar éis briseadh croí, is gnách smaoineamh, “An bhfaighidh mé grá go deo arís?” Bí foighneach agus tabhair am duit féin chun glacadh leis na mothúcháin seo agus iad a phróiseáil roimhe seo ag ligean do dhuine dul
• Cuimhnigh go bhfuil an cumas agus an neart agat chun grá go domhain. Níl an acmhainn sin ceangailte le duine eile, tá sé laistigh duit
• Díreach mar nár oibrigh rud éigin amach an chéad uair ní chiallaíonn sé nach mbeidh sé an chéad uair eile
• Caidrimh deireadh. Má thuigeann tú é sin mar fhíric, gheobhaidh tú taithí ar fhíorghrá arís
• A staidéar a dhéanamh ar deir, sna blianta tar éis do pháirtí a chailleadh, go bhforbróidh tú an cumas chun cinntí neamhspleácha a dhéanamh agus go bhfuil tú níos athléimní.

De réir staidéir , tógann sé thart ar 11 seachtaine ar fhormhór na ndaoine a gcaidreamh roimhe seo a fheiceáil i solas nua agus tosú ag bogadh ar aghaidh. Mar sin, tabhair an oiread ama agus is gá duit féin le leigheas agus an deis is fearr a thabhairt duit féin grá a aimsiú arís leis an duine ceart.

10 Straitéis Chun Grá a Fháil Arís Tar éis Briseadh Croí

Níl sé éasca ligean do chaidreamh san am atá thart. Tá sé deacair déileáil leis an briseadh croí a bhaineann le scaradh ó d’iarfhear céile/iarbhean chéile, nó an té a cheap tú a bhí foirfe duit a chailleadh. Tá sé seo fíor go háirithe má bhí caidreamh fadtéarmach agat agus go raibh a fhios agat cad a bhraith fíorghrá. 

Is féidir le caillteanas den sórt sin a bheith cosúil le bun na cloiche, agus b’fhéidir nach bhfuil aon teacht ar ais uaidh. Ach leis na straitéisí cearta chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha nó caidrimh, is féidir leat grá a fháil arís tar éis briseadh croí.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Leid Éasca agus Éifeachtacha chun Maireachtáil a Dhéanamh ar Bhriseadh Croí gan Tú Féin a Bhriseadh

1. Infheistiú am i bhféinfhás agus fionnachtain ar dtús

D'fhéach mé ar mo chaidreamh san am atá caite mar cheacht i ngrá. D'admhaigh mé go raibh rudaí a d'fhéadfainn a dhéanamh níos fearr. Ní hé sin le rá go raibh mo shean-duine foirfe. Ach ba chroíluachanna an rud a thug orainn titim i ngrá ar an gcéad dul síos. Áit éigin chomh maith, rinneamar dearmad ar cad a thug le chéile sinn.

Chun titim i ngrá arís is gá ceachtanna grá a fhoghlaim. Ní féidir leat féinfhás agus fionnachtain a fháil ach ansin. Bí santach, is fút féin atá sé agus níor cheart go mbraithfeá riamh go bhfuil gá agat leithscéal a ghabháil le haon duine as é. Seo an méid a rinne mé:

• Ghlac mé le gníomhaíochtaí a chuir orm mothú go maith fúm féin. Ina measc seo bhí neart gníomhaíochtaí féinchúraim, aclaíocht, agus fiú caitheamh aimsire nua a thriail
• Thosaigh mé ag canadh dearbhaisc dhearfacha dom féin, ag cur béime ar fhéinghlacadh agus ar bhuíochas as an áit a raibh mé i mo shaol
• Dhírigh mé mo mhian chun na cruinne le haghaidh a  caidreamh sláintiúil nuair a bhuail mé le comhpháirtí comhoiriúnach
• D'fhonn grá a fháil tar éis briseadh suas, bhí a fhios agam go raibh gá le leigheas. Mar sin, d’iarr mé cabhair ghairmiúil chun dul i ngleic leis na buncheisteanna atá agam agus chun mo mhothúcháin a iniúchadh

Roinneann úsáideoir Quora an chaoi a mbíonn duine le fáil go minic nuair is lú a bhíonn súil agat leis. Tar éis di briseadh óna páirtí, thóg sí tamall uirthi féin téarnamh. Thosaigh sí ag obair ar a sláinte fhisiciúil agus mheabhrach agus ag leanúint a paisean. Sa deireadh, fuair sí grá ó fhear nach raibh sí ag súil leis riamh. Is cosúil go bhfuil seans maith ann grá a fháil arís nuair a bhíonn grá agat duit féin ar dtús.

2. Úsáid eispéiris ón am atá thart mar uirlis teagaisc don chéad chaidreamh eile

Ó mo thaithí féin, chun titim i ngrá arís, ní mór duit úinéireacht a ghlacadh ar theipeanna an chaidrimh roimhe seo ionas nach mbíonn tionchar acu ar an gcéad cheann eile. B'éigean dom aghaidh a thabhairt ar an bhfíric go raibh ról ollmhór le himirt agam sa bhriseadh suas. Cosúil le haon duine eile, bíonn mo lochtanna féin agam, agus ní fhéadfainn a bheith foirfe. Mar sin déan an méid seo a leanas:

• Déan measúnú ar an tionchar a d’fhéadfadh a bheith ag d’iompraíocht ar an gcaidreamh agus déan iarracht patrúin mhíshláintiúla a bhriseadh
• Sainaithin réimsí sonracha a bhféadfadh gur chuir tú leis na saincheisteanna as ar eascair an briseadh suas
• Bí aireach ar an méid a d'fhoghlaim tú ón gcaidreamh a bhí agat roimhe seo ionas nach ndéanfaidh tú na botúin chéanna sa todhchaí

Ó na machnaimh seo eascraíonn ceachtanna luachmhara a chabhróidh leat grá a fháil tar éis briseadh suas, colscartha, nó páirtí a raibh grá agat dó a chailleadh.

3. Lig don am atá thart agus glacadh leis an todhchaí

Mura scaoileann tú leis an gcaidreamh san am atá thart, beidh tú ag cur bac mór ort bualadh le duine nua tar éis caidrimh fhada. Is fíor go mbíonn sé mealltach uaireanta sean-rómánsaíocht a athbheochan. I dtréimhsí laige nó uaignis, d’fhéadfadh sé a bheith níos tarraingtí ná mar ba chóir go mbeadh athcheangal le hiar-pháirtí. B’fhéidir go mbeidh tú ag streachailt leis an gceist, “ Ar cheart dom téacs a sheoladh chuig m’iar-pháirtí nó b’fhéidir glaoch orm fiú?”

Más mian leat bualadh le daoine agus b’fhéidir duine nua a aimsiú, lig do do iar-scoláire leat. Bí toilteanach agus oscailte glacadh le todhchaí nua lán de féidearthachtaí. Níos mó ar fad, bí foighneach agus lig do rudaí forbairt go nádúrtha. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Scaoileadh le hiar-leannán atá tar éis bogadh ar aghaidh go deo

4. Seachain teagmháil go dtí go leigheas tú

Ar feadh i bhfad, ba é an téama leanúnach i mo cheann ná “An bhfaighidh mé grá arís choíche? Bhí an eagla nach mbeadh a fhios agam ag cur fonn orm teagmháil a dhéanamh le mo iar-pháirtí. De réir Lisa Marie Bobby, Ph.D., LMFT, cóitseálaí dhátúcháin, bunaitheoir agus stiúrthóir cliniciúil Growing Self Counseling & Coaching , neartaíonn aon teagmháil le d’iar-pháirtí do cheangal agus cuireann sé bac ar do théarnamh.

“Is céim thábhachtach i leigheas é d’iar-pháirtí a bhaint as do shaol fisiceach agus digiteach,” a deir sí. Más mian leat tosú ag dul thar scaradh, déan iarracht an riail gan teagmháil a bhunú ar feadh 30 lá ar a laghad. Mar sin féin, níl an amlíne socraithe i gcloch. Mura leor 30 lá, glac 40 nó 50 nó an fad is gá duit chun stop a chur leis an fonn atá ort i ndiaidh d’iar-pháirtí.

5. Bí oscailte-intinn

Feidhmíonn Cupid ar na bealaí is suimiúla. Ní féidir a rá go deo cathain a rachaidh an tsaighead sin i do threo. Ach le go n-oibreoidh sé a dhraíocht, caithfidh tú a bheith oscailte faoi thitim i ngrá arís. Agus áirítear leis sin:

• A bheith oscailte chun bualadh le daoine nua
• A ligean duit féin seomra chun iniúchadh a dhéanamh ar chaidrimh éagsúla. Ná deifir ar an bpróiseas, ina ionad sin, tóg am chun taitneamh a bhaint as a bhfuil ar fáil ag an linn dhátú
• Leathnaigh do chuardach le haghaidh grá ar chuid de na suíomhanna dhátú is fearr le haghaidh caidreamh tromchúiseach
• Glac le héagsúlacht trí gan do dhátú a theorannú go dtí na rudaí a thaitníonn leat go hiondúil. D’fhéadfadh an duine ceart a bheith ó reiligiún difriúil, cúlra cultúrtha, srl
• Glac le hathrú agus bí solúbtha go leor le fiú teorainneacha a athrú chun taitneamh a bhaint as na heispéiris nua 

Nuair a osclaíonn tú d’intinn do na féidearthachtaí, tá na seansanna grá a aimsiú gan teorainn. Deir úsáideoir Reddit , “Thug cairde isteach mé do fhear. Bhíomar ag comhrá, agus níor smaoinigh mé mórán air. D’iarr sé orm dul amach ar dháta agus bhí mo shaol trína chéile. Deirim i gcónaí go raibh a fhios agam ónár gcéad dáta go raibh sé go hiomlán difriúil. D’athraigh sé m’intinn ar fad faoi bheith le duine arís. Thuig mé go raibh mé ag smaoineamh ar chomhoiriúnacht ar na bealaí míchearta go léir. Níl ceachtar againn, ná ár gcaidreamh, foirfe, ach tá saol álainn againn le chéile agus mothaíonn gach lá cosúil le spraoi.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach le Fanacht Céill le linn Colscartha

6. Tabhair aire do do chorp agus d'intinn

Is é an rud is tábhachtaí a chaithfidh tú a dhéanamh i ndiaidh briseadh croí ná aire a thabhairt duit féin. Is é atá i gceist leis seo ná triage mothúchánach go bunúsach, a dhaoine. Molann Dekeyser , bainisteoir caidrimh ag Grote Ondernemingen, suathaireacht a fháil - agus ní hamháin toisc go mbraitheann siad go hiontach.

“Ní féidir le hinchinn an duine idirdhealú a dhéanamh idir pian fisiceach agus mhothúchánach,” a deir sí, “Más mian leat fáil réidh le pian mhothúchánach, faigh an suathaireacht dhomhainfhíocháin sin chun d’inchinn a mhealladh chun endorphins dearfacha agus leighis a tháirgeadh. Tá sé ar fheabhas!"

Chomh maith leis sin, bain úsáid as an am seo chun díriú ar do folláine mar a rinne an t-úsáideoir Reddit seo . “Dhá bhliain ó shin, d’fhág mo ghrá mé tar éis dó a fháil amach go raibh PTSD orm cé gur thacaigh mé leis lena shláinte mheabhrach. Chuir mé go leor meáchain orm ó bheith tréigthe gan focal. Shocraigh mé mo shaol a athrú. Tá 11 kg (24 lb) caillte agam anois i 4-5 mhí agus táim ag iarraidh grá a aimsiú arís,” a deir siad.

7. Bain tairbhe as do neamhspleáchas

Want a fháil amach conas a titim i ngrá arís? Bain tairbhe as do neamhspleáchas. Déan rudaí nár thaitin leat nó nár thaitin le do pháirtí na gníomhaíochtaí sin. Anois an t-am chun gach rud a d'éirigh leat san am a chuaigh thart a fháil ar ais.

• Ní dhéanfaidh aon ní buillí an imní tar éis briseadh suas cosúil le Rush endorphin. Anois an t-am le dul ar ais chuig do rang casadh, ióga aerga, damhsa cuaille, nó aqua Zumba 
• B'fhéidir gurb é an rud atá uait ná athrú radharcra. Seo an t-am iontach chun do phas agus do mhála droma a fháil agus dul amach don turas aonair sin de do bhrionglóidí chuig an saol mór anaithnid.
• Ar theastaigh uait riamh foghlaim conas an giotár a sheinm, ag canadh, nó fiú ag casadh ceirníní? Ach ní raibh an t-am sin agat riamh agus tú i gcaidreamh? Le roinnt ceachtanna agus neart cleachtaidh, is féidir leat a fháil amach cé mhéad réalta carraig atá agat i ndáiríre

8. Lig do do mhuintir cabhrú leat teacht ar ghrá

Tabhair deis don ghrá tú a aimsiú trí tú féin a chur amach ann. Nuair a bhuaileann tú le daoine, go háirithe cinn nua, bíonn seans ann go mbuailfidh tú le do pháirtí comhoiriúnach. Rinne mo chairde agus mo dheartháireacha agus deirfiúracha iarracht mé a cheangal ar chúpla dáta. Chuaigh mo chara is fearr fiú ar aghaidh chun próifílí a dhéanamh dom ar aipeanna agus suíomhanna dátaithe . Caithfidh mé a admháil, bhí an-suim ag dul ar líne. Trí brath ar theaghlach agus ar chairde,

• D’fhéadfaí iniúchadh a dhéanamh ar conas titim i ngrá arís i dtimpeallacht shábháilte, gan breithiúnas
• Faigh an tacaíocht ábhartha chun déileáil leis an bhriseadh agus tú ag súil le duine nua a aimsiú
• D’fhéadfaí foghlaim conas grá a dhéanamh arís trí eispéireas a fháil ó ghrá ó dhaoine a raibh suim agam iontu
• Bain sult as féinchúram le daoine is breá liom trí thurais agus gníomhaíochtaí spraíúla eile a phleanáil

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gcúis a bhfuil d'iar-pháirtí uait agus 5 rud is féidir leat a dhéanamh faoi

9. Smaoinigh ar a bhfuil dúil agat i ndáiríre i gcomhpháirtí

Anois agus tú singil, bain sult as an bpróiseas chun grá a aimsiú arís. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat i gcomhpháirtí. Tar éis duit é sin a dhéanamh, cas na táblaí ort féin agus fiafraigh díot féin an bhfuil tú sásta leis an áit ina bhfuil tú sa saol.

• Tá go leor acmhainní ar fáil má tá cabhair uait chun grá a aimsiú arís. Tóg an t-am le héisteacht leo siúd a mheasann tú atá ciallmhar agus a bhfuil aithne acu ort is fearr
• Tá go leor a dhéanann agus nach ndéanann tar éis briseadh suas. Ar cheann de na rudaí is gá má tá tú fós ag gortú, déan cinnte go dtabharfaidh tú roinnt ama sláintiúil duit féin chun brón agus aire a thabhairt duit féin.
• Tosaigh do chuardach ar cad ba mhaith leat i gcaidreamh trí do ionchais a dhearbhú leat féin, laistigh de do ciorcal istigh, agus ag an obair
• Liostaigh na luachanna a chaithfidh tú a bheith i do pháirtí. Féach an bhfuil do phearsantacht féin ag teacht leis na luachanna sin freisin

10. Iontaobhas do instincts

Is céim iontach é muinín a bheith agat as do chuid instinct más mian leat grá a fháil arís. Agus tú ag bualadh le comhpháirtithe nua, éist lena bhfuil le rá ag do ghut mar gheall orthu. Má sheolann sé comharthaí rabhaidh faoi dhuine ar leith, ná déan neamhaird de. D'fhéadfadh siad a bheith ag seoladh amach bratacha dearga nach bhfeiceann tú, ar leibhéal comhfhiosach. Ach seolfaidh do mhothúchán gut neart foláirimh nach mór duit do bhróga reatha a chur ort agus rith chomh fada agus is féidir leat.

Má bhíonn tú singil tar éis caidreamh gearrthéarmach nó fadtéarmach, ná bíodh faitíos ort tosú ar an gceird arís. Is iontach an seans go bhfaighidh tú grá nua a d’fhéadfadh a bheith ina fhíorghrá atá tuillte agat. An mbeidh sé éasca? B'fhéidir nach bhfuil, mar ní mór duit dul tríd an bpróiseas cneasaithe agus tú féin a aimsiú arís. Ach beidh do foighne agus athléimneacht mar thoradh ar deireadh thiar tú a aimsiú grá.

Gheobhaidh tú duine a dhéanfaidh infheistíocht chomh toilteanach agus chomh domhain agus a dhéanann tú. Seans go bhfuil an chuma ar an scéal gur fanacht fada é, agus díomá ort ar an mbealach, ach bíodh creideamh agat go dtiocfaidh an rud atá i gceist duit isteach i do shaol ag an am foirfe. Lig do dhuine grá a thabhairt don duine uathúil atá tú. Titim i ngrá arís nuair a thagann an t-am, agus bí i do ancaire féin go dtí sin.

Ceisteanna Coitianta

Ar cheart dom Briseadh suas le mo chailín? 12 Chomhartha Ba Chóir duit

Sainchomhairle ar Dhéileáil Le Mothú Folamh Tar éis Briseadh

Ex In Your Dreams? Faigh Amach Cad a Chiallaíonn Sé Nuair A Bhrionglóid Tú Faoi Do Shean-Aois

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach